ddetox1relay-blog

[ddetox1relay-blog]

Banyak vitamin anak yang bisa diperoleh dan diberikan mudah pada anak. Manfaat vitamin B-2 membantu menghasilkan sel darah merah dan enzim. Ini juga membantu menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut dan penglihatan. Selain itu, ia mempertahankan respirasi sel dan meningkatkan metabolisme protein, karbohidrat dan lemak. Gejala-gejala defisiensi riboflavin termasuk luka pada mulut, keretakan bibir, radang lidah, dermatitis, kulit berminyak, gangguan pencernaan, edema mukosa mulut, sakit tenggorokan dan pertumbuhan yang terbelakang. Vitamin B-2 ditemukan dalam produk susu, sayuran berdaun hijau, roti dan hati yang diperkaya.

Niacin membantu menjaga kadar kolesterol normal dalam darah dan meningkatkan produksi energi melalui pemanfaatan makanan yang tepat. Tidak hanya membantu metabolisme gula dan protein, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Kekurangan vitamin B-3 dalam diet Anda dapat menyebabkan lekas marah, gugup, kesulitan konsentrasi, kelelahan, insomnia, agresi, dermatitis, diare, demensia, pellagra, kelemahan otot, bau mulut, sariawan, gangguan pencernaan dan kehilangan nafsu makan. Sumber makanan Niacin termasuk ayam, ikan, daging merah tanpa lemak, hati, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang kering.