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Feliz #Natal a todos! Estava aqui treinando os exercícios que o #papainoel faz para conseguir entrar na chaminé das nossas casas. O velhinho só aguenta porque faz #pilates , assim ele desenvolve disposição e condicionamento fisico na #terceiraidade. Não existe idade para se praticar! Todos precisamos nos exercitar para ter uma melhor #qualidadedevida, então vamos aproveitar a #energiapositiva do #anonovo e fazer nossa promessa de praticar #pilates no ano que vem rsrsrs. #pilateslovers #biocorporepilates #doutorvitor (em Bio Corpore Pilates)

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A post shared by Professor Vitor Rios (@doutor.vitor)

#Pilates não é feito só de #exercícios mirabolantes, pendurados e acrobacias. Relaxar e mobilizar nossa #coluna é umas das bases do método, e é um dos exercícios no #cadillacpilates preferidos da maioria dos praticantes. Em nosso dia a dia fomos ensinados a trabalhar e dar tudo si, porém nunca nos ensinaram a relaxar... Acabamos adoecendo nosso físico e nosso psicológico perdendo nosso ânimo e disposição para realizar o que gostamos, sem falar na grande ansiedade qie acabamos desenvolvendo por uma vida agitada. Precisamos aprender a relaxar. #pilateslovers #qualidadedevida #ansiedade #relaxamento #doutorvitor #biocorporepilates (em Bio Corpore Pilates)

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Exercício na #chairpilates que aprendi com a @viviannagura , você acha que ta só alongando a cadeia posterior das pernas, mas a força esta toda nos braços. A #pilatesball ajuda a deixar o movimento mais fluido. Adorei, sensação boa de relaxamento e resistência. #pilateslovers #Pilates #biocorporepilates #fitness #doutorvitor #alongamento (em Bio Corpore Pilates)

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As vezes pra mantermos o #equilíbrio na #vida agente precisa dar uma envergadinha em nossas atitudes, não sermos tão rígidos em nosso comportamento egoísta e se adaptar as situações do dia a dia. O #pilates faz mudar a forma como vemos e movimentamos nosso #corpo, nos amplia a #mente para vermos do que somos capazes, e desenvolve dentro do nosso #mundointerior a vontade de se superar em todos os aspectos de nossa vida. #pilateslovers #qualidadedevida #consciência #fitness #biocorporepilates #doutorvitor (em Bio Corpore Pilates)