dragonflydiet - Tumblr blog

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Cute outfits | totally | part two 💗

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*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ "every meal you skip today guarantees the scale to lower tomorrow" ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*  *:･ﾟ✧*:･ﾟ✧

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I LOVE CANVA

Taking requests if u have a specific theme u wanna see.

Also I have an insta gc 15+ if anyone is interested.

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workout channels 🎀

focuses on pilates and/or yoga

Bailey Brown

Boho Beautiful Yoga

Dansique Fitness

Fit by Lys

Gayatri Yoga

Jessica Richburg

Kaylie Daniels

Madeleine Abeid

Move with Nicole

Moving Mango Pilates

focuses on strength and weight training

Caroline Girvan

CelaMarr

Heather Robertson

Madfit

focuses on slimming bodyweight exercises

April Han

Daisy Keech

DN.Beauty Natural

Emi Wong

Eylem Abaci

Gloria Song

Home Fitness Challenge

Lena Snow

Mary Braun

Nina Dapper

Oppserve

Shirlyn Kim

Vicky Justiz

a mix

Eleni Fit

Emkfit

growwithjo

Pamela Reif

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romantize a ana

NF? Incrível!! Sem comida no estômago é mil vezes mais confortável dançar. Coloque uma playlist de melancolia brasileira e mexa-se como uma atriz de novela.

Notificação do tumblr? Não poderia ser mais perfeito! Um blog pessoal onde você encontra meninas bonitas como você. E é melhor porque é secreto!!

Maçãs? Maçãs são tão perfeitas. Tão vermelhas, que cor incrível! São doces como você. Tudo o que você precisa são maçãs! Fome? Coma mais e mais maçãs.

O jeito como ele te olha!! Por Deus, se você pedisse a Lua, ele te daria sem repensar. O jeito como ele segura sua cintura! Você viu como ele te carrega! O corpo dele é quente? Qual é a sensação? Sinceramente, a vida é um d-rama e você é a protagonista. Ele te ama!!

B - A - N - H - O . Simplesmente incrível! Uau, é tão bom! A água escorre por todo o corpo e você lava por toda parte sem sentir repusla alguma. É bom, é confortável estar nua agora!

As pessoas te imploram para comer? Realmente, TÃO fofo. Ela se preocupam com você. Você é importante para todos.

Seu tamanho, sua voz, seu brilho, seu cheiro. Todos te querem, você se quer. Poderia ser mais incrível? IMPOSSÍVEL!!

Você está perfeita agora.

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quando eu for assim eu irei desconhecer tristeza

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Enquanto você não largar esse Cheeseburguer e fazer um exercício, você só será vista como a "amiga engraçada do grupo"

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Por que continua comendo desse jeito? Parece até uma porca gorda se alimentando, se comesse menos não estaria desse tamanho.

Autocrítica.

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Gente como que é possível ter resultado no espelho e na balança não

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As 15:00 eu vou comer um pouco de tofu e ovo e vou fazer um jejum

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Ontem eu comi coisas muito calóricas, só fiz duas refeições mas mesmo assim comi coisas muito calóricas... Então hoje eu vou treinar pesado pra me livrar dessas calorias a mais e vim aqui trazer uma reflexão ou um aviso.

No almoço de ontem eu praticamente tive uma compulsão porque eu fiz um jejum de 24 horas no dia anterior e no fim das contas acho que teria sido melhor ter feito um jejum de menos horas e ter me controlado melhor na hora de comer.

Graças a esse jejum prolongado eu tive tonturas o dia inteiro ontem e não consegui treinar e nem estudar, foi praticamente um dia perdido.

Não vou fazer mais jejum de 24 horas já que além de fazer muito mal me fez ter uma compulsão desgraçada...

Primeiro vou me acostumar aos jejuns de 16-18 horas e quando eu sentir que não estiver mais fazendo efeito, aí eu aumento pra 20 e só então pra 22 e depois finalmente pra 24.

Vou aumentando de duas em duas horas. Pra não acontecer de ter essa compulsão de novo

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My tweeter is the first one... Follow me guys.

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🌸dicas pra anas🌸

》 No restaurante encha seu prato com salada por que aí não vai caber mais comida e vc vai ficar com vergonha de repitir.

》 Sempre reparta o seu lanche, pode dar pra amigos, familiares ou até o cachorro que está olhando.

》 Sempre faça exercícios aeróbicos em jejum, sério ajuda mto.

》 Se olhe no espelho sempre e veja quais suas imperfeições e vá em busca de mudar elas.

》 Tenha paciência

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🥛Cardápio Dieta do LEITE 🥛

🥛1º Dia – No primeiro dia as refeições deverão ser trocadas por seis copos de leite.

🥛2º Dia – A partir do segundo dia, será necessário reduzir a ingestão de leite para quatro copos que deverão ser acompanhados por duas frutas.

🥛3º Dia – No terceiro dia serão tomados dois copos de leite mais duas frutas mais um laticínio (queijo de preferência) que não exceda 200 ml para nunca exceder 100 calorias.

🥛4º dia – No quarto dia deverão ser tomados quatro copos de leite mais uma fruta que deverá ser acompanhada por um bife.

🥛5º Dia – No quinto dia deverão ser tomados dois copos de leite mais duas frutas que por sua vez serão acompanhadas por um ovo e um bife.

🥛6º Dia – No sexto dia deverá ser tomado dois copos de leite acompanhados por uma fruta, um ovo, um bife e laticínio a vontade.

🥛7º Dia – No sétimo dia deverá ser tomado três copos de leite acompanhado por três frutas.

🥛8º Dia – No último dia deverá ser tomado dois copos de leite acompanhados por uma fruta, um bife e queijo a vontade.

KarinyTambory🦋

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Legscheck diária borboletas 🦋27/03/23🦋

https://chat.whatsapp.com/GNWj9Q5F4dHCtWMluRew2P

SEJAM TODAS E TODOS BEM VINDOS 🦋

🦋COMUNIDADE ANA ESTILO 2010 COM DICAS, DIETAS , EXERCÍCIO, SEGREDINHOS, RECEITAS E MEUS CONSELHOS E MUITO MAIS PARA VC CHEGAR A SUA MF.

🦋HÁ APENAS UMA REGRA

PROIBIDO COMPARTILHAR QUALQUER CONTEÚDO DA COMUNIDADE PARA QUALQUER GRUPO, SE QUISEREM COMPARTILHAR, POR FAVOR COMPARTILHAR O LINK DA COMUNIDADE E NN A CÓPIA DO MEU CONTEÚDO DESDE JÁ AGRADEÇO DEMAIS BORBOLETAS.

🦋NÃO ABERTO PARA CONVERSAR, MANTENDO ASSIM 100% O FOCO SEM DESVIOS.

🦋QUALQUER COISA SERÁ SUPER BEM VINDOS EM MEU PV.

🦋BEIJINHOS DE BORBOLETA DA SRTA. BUTTERFLY/ KARINY TAMBORY🦋

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Tipo assim, semana semana eu literalmente não treinei. Vou voltar a treinar amanhã eai vou treinar sábado e domingo pra compensar, apesar de que não vai compensar muito mas é melhor do que deixar pra segunda feira.

Como essa semana meu corpo tava se acostumando ao jejum achei melhor não treinar e na verdade eu não consegui :'). Mas tudo bem foi por uma boa causa.

Tem uns certos treinos que eu vou fazer todo dia que é o de abs e o de glúteo. Eai o resto eu faço normalmente.

Meu plano é o seguinte: vou fazer o programa barriga dos sonhos que eu comprei e o ZENIT de segunda a sexta.

E de segunda a segunda eu vou fazer os seguintes treinos:

Daí como tem 3 treinos de glúteo eu vou fazer um desses por dia e o mesmo pro ABS. Eles são bem tranquilos e não são de alta intensidade então dá pra fazer enquanto eu estiver de jejum também.

E é isso, vou focar em comer SÓ PROTEÍNA E FIBRA.