drshaimaa

[drshaimaa]

‎إذا تبغوا تسبروا في أنفسكم .. ‎و تكتشفوا اللاوعي عندكم ومشاعركم الكامنة ‎وتتعاملوا معها بالطريقة الصحيحة ‎و تشفوا طفلكم الداخلي ‎و تتعلموا التقبل والسماح برحيل مشاعر الخوف والغضب والشعور بالذنب ... . . ‎أنصحكم بهذا الكتاب 📖 ‎#السماح_بالرحيل 🌟 . . ربما ستجدون فيه ما سيساعدكم على التجاوز ، ربما ستجدون أجوبة لبعض أسئلتكم ، ربما يكون أداة لإدراك ووعي أعمق ...!!! ربما ...!!! فالنتائج غير مضمونة وأؤمن بشدة أن الأدوات التي علينا أن نستخدمها ليس محصورة بهذا الكتاب فهو ليس سحر ولا حتى طرحه سلس ... كان بالنسبة لي ثقيل على روحي ...!!! . . https://www.instagram.com/p/B9ENlgJhg4E/?igshid=1br8vj3vvo4i0

[drshaimaa]

رابط الانستا من بعد إذنك لا يوضع مع النص ، في القائم الذي تظهر لك قبل نشرك للبوست توجد "شكالة" 📎🔗 او ما يشابهها الموجودة بنوع هاتفك ... من مدة اود متابعتك لا جدوى ... العفو على الإزعاج وأرجو المسامحة على تدخل فيما لا يعنيني ، أشكرك ☺️👋🏻

بالعكس حياك الله .. ولا اراه تدخل ...

بالعكس نبهتني على شيء مهم بس للأسف ماأقدر أغيره

لأن كل مايتم نشره هنا هو عبارة عن مشاركة من حسابي في الإنستقرام

وفعلاً رابط حسابي غير مفعل في البوستات للاسف

وليس لدي الوقت الكافي للأسف للتواجد الفعلي المستقل في كل حساباتي ...

مركزة حالياً على الإنستقرام فحياكم الله تسعدني متابعتكم ..

وهذا هو @dr_shaimaa

مرفق رابط الحساب ويارب يكون فعّال ..

وشكراً جزيلاً ...

[drshaimaa]

• ماذا يفعل الحُبّ بنا ؟! . من #كتاب #معنى_الحب ❤️ لـ د. #عادل_صادق 📖 https://www.instagram.com/p/B8nnOKJhnXl/?igshid=1g0fxfwr0bynn

[drshaimaa]

رواية#نجمة الزهرة 📖 للكاتب #إبراهيم_سعد_البسام @ibrahim.albassam .. . الرواية عجيبة 💜 . رغم أنها #رواية_قصيرة بـ ١٣٩ صفحة لكنها عبقرية 🌟 احتوت على أنواع من الأدب : . _ #أدب_الرسائل : في الرسائل التي بين الأبطال عماد وهيفاء الذي وضعها الكاتب في الطبعة الخاصة التي حظيت بها بطريقة تحاكي الواقع وتجعلك تعيش الأجواء مع عماد وهيفاء ..💌 . - #أدب_الرحلات : ستزور #تونس_الخضراء بجمالها وبهاءها 🌿من خلال القراءة .✈️ . - #أدب_القصة : ستجد قصة ملهمة داخل الرواية .🎞 . - وتكلم الكاتب بحكمة عن السعادة وعيش اللحظة والتفكير القسري وغيرها من المفاهيم الفلسفية العميقة بإسلوب مبسط مريح ومؤثر #تطوير_الذات💡 . سعيدة أني قرأتها وسعيدة بالتأثير الجميل الذي تركته الرواية علي😌💜💜 https://www.instagram.com/p/B8L4fvDAiUl/?igshid=1u8ainklltv1h

[drshaimaa]

‏" يجازيك الله على صدقك ، وسلامة قلبك ، وصفاء نيّتك ، وتمنّيك الخير لغيرك ، فتجدهُ يُسخِّر لك الأحداث ، والمواقف ، والأشخاص ، من حيث لا تحتسب ، وتجد الخير يسعى إليك من حيث لم تطلبه ، ذلك أن الله صدَق وعدهُ إذ قال عزوجل : "﴿ إِن يَعلَمِ اللَّهُ فى قُلوبِكُم خَيرًا يُؤتِكُم خَيرًا مِمّا أُخِذَ مِنكُم وَيَغفِر لَكُم وَاللَّهُ ��َفورٌ رَحيمٌ ﴾ .." 💜🕊🌿 https://www.instagram.com/p/B8LsmZIBRqq/?igshid=1blx1k25bzyew

[drshaimaa]

‏‎#كتاب #لو_كان_بإمكاني_إخبارك_شيئاً_واحداً_فقط 📖 . . محتوى الكتاب جداً عادي ... إذا تبغوا نصائح قيمة وعميقة ماأنصحكم فيه 🙂 . . بس ألهمني الكاتب في جملته هذه : " يمكن لنصيحة واحدة أن تغير حياة، وقد غيرت حياتي في عدة مناسبات. وعلى مدى سنوات اكتسبت تقديراً عميقاً للتعلم من الناس الأكثر حكمة وخبرة مني. لذا قبل عشر سنوات، قطعت وعداً بسيطاً على نفسي: كلما قابلت شخصاً بارزاً، سأطلب منه تقديم أفضل نصيحة لديه. ويبدو الأمر دائماً أجدر بالاهتمام من طلب سيلفي " #ريتشارد_ريد . . . ‏‎لو سألتك هذا السؤال : ‏‎من خلال تجاربك في الحياة أعطينا نصيحة فماذا تكون ؟؟ https://www.instagram.com/p/B8GU3RZB1AT/?igshid=ecazvrejk68z

[drshaimaa]

#كتاب #على _الأرجوحة_تتناثر_الأسرار 📖 لـِ #أروى_خميس ..🌿 . الكتاب يصنف من #أدب_الرسائل عبارة عن رسائل عميقة في المشاعر ، صريحة ، وعجيبة عن الأمومة تكتبها الأم 📝 وعن علاقة البنت بأمها تكتبها الابنة بدون أن تكون ردود لبعضهم ...💌 . اللي جذبني وقررت أقتنيه من #معرض_الرياض_الدولي_للكتاب ٢٠١٩ هو تعليق د. #غازي_القصيبي رحمه الله على الغلاف 💜 . أرفقت لكم بعض #الاقتباسات 🏷 • • • والله يحفظ أمهاتنا ويطول أعمارهم ويرزقهم برنا يااارب ❤️🌹 https://www.instagram.com/p/B8BntLIhgbf/?igshid=sg4miurjc21y

[drshaimaa]

الانضباط الذاتي • الجزء الثاني

[drshaimaa]

الانضباط الذاتي • الجزء الأول

[drshaimaa]

التوكل عَلَىٰ الله : هو الشعور بجلال الله وقوته وقُ��رته وإحاطته بكل شيء، وإحسان الظن به ، ومشاهدة القلب لجمال اللطف الرباني والإحسان الرحماني في كل شيء ، حيث تنزل السكينة وتأتي الرسائل والبشائر وتفتح الأبواب .💜 ‏⁧‫#محمد_الدحيم‬⁩ https://www.instagram.com/p/B789ggxBd9h/?igshid=o4a7o1z2po7w

[drshaimaa]

" لا تتأخر في أن تكون الضوء الذي ينير عتمة أحدهم. لا تتردد في قول كلمة جميلة قد تجعل إنسان يبتسم، كلماتك قد تكون شفاءً لجرحٍ لست تراه. لا تتراجع في أن تخلق موقفاً يشعر أحدهم أنه يستحق وأنه كافٍ مهما تهشمت أنت من الداخل. إن كنت قادراً على تحفيز أحدهم فأفعلها، ولو بايمائة رأس أو نظرة حنونة، بفعل بسيط قد تغير مجرى حياته. لا تتردد في أن تمد يدك لمتعثر تائه، كن استقامته. في هذه الحياة، ليس بإمكانك أن تطلب اللطف، ولكن بإمكانك دائماً أن تقدمه." #ش 💜🌿🕊 (at KAEC) https://www.instagram.com/p/B76NCojBUFY/?igshid=1hchoh8kfiv4z

[drshaimaa]

‏• تأملات في طريقتي في التعامل مع مشاعري •

‏من الوقت الذي قررت فيه أن أتعامل مع مشاعري

و‏أفهمها

‏واجعل لها وجود وصوت

‏و أحترم كيانها

‏ولا أقبل بإسكاتها

‏أو عدم التعبير عنها

‏أو اللجوء لمُسكن مؤقت لها ...

فهمي لمشاعري فتح لي أبواب كثيرة في فهم نفسي وقدرة أكبر على التعامل معها واحتوائها وحسن صحبتها ومحبتها والسعي للإكتفاء الذاتي ...

‏وماكانت الأشياء بسهولة معادلة ١+١= ٢

كانت رحلة طويلة ومرهقة ومتشعبة ومتشابكة ومؤلمة ولاتنتهي ...

‏لأنها رحلة في المخلوق العجيب الذي سخر ربي له الكون ومافيه ...!!

‏أتراه أن يكون ذلك السهل المستطاع هيهات ...!!!

فقد كان لابد أن

‏أتعمق أكثر في نفسي والشعور ....

‏ألمسه ، أحسه ، استشعر مداه وعمقه

‏لأعرف أسبابه وماوراءه ومابين السطور ...

وجدت بمجرد الوعي بالشعور وأسبابه يفقد قوته وجبروته فهو وإن أدعى ذلك ...

‏نجده لايختلف عن هشاشتنا وضعفنا ...

‏وفي كلما مره أجدني وسط تلك الأمواج العالية للمشاعر ...

‏استعين بالله و استعيذه من وعثاء البحث عن السكينة و الطمأنينة وراحة البال والرضى و الأجوبة على أسئلتي ...

‏وأجده سبحانه قد أرسل لي جنوده ورسائله والتجارب التي تجعل للأشياء بُعد أعمق من مجرد المعرفة ...

وفي كل مره نتجاوز كل هذه الأمور نجدنا وكمن صُقل و ارتفع درجات ولم يعد كما كان في السابق خفة وفهم ووعي أعمق ومخاوف أقل وقوة على مواجهة الحياة وصعوباتها ...

‏| أدواتي في هذه الرحلة |

١- القراءة ثم القراءة ثم القراءة

‏• إما قراءة في الكتب وكان اختيارها يعتمد بحسب الحالة أو الشعور الذي احتاج فهمه

‏فحتى عن السعادة قد قرأت كتب عنها ...

‏وجميع كتب تطوير الذات ، التنمية البشرية ، الفلسفة ، العلوم الإنسانية والإجتماعية كلها مسميات لكتب نحتاج أن نختار منها ليس الأكثر مبيعاً إنما مانحتاجه فعلاً ...

‏فليس من الصواب البحث أو السؤال عن ماهو أفضل كتب تطوير الذات ...!!!

‏بل الصواب هو البحث عن أفضل كتاب كُتب في التعامل مع مشاعر الغضب ، التوتر أو الطفل الداخلي كمثال ..

‏• أو البحث عن مقالات أو متابعة أهل الإختصاص أو المهتمين في هذا المجال في وسائل التواصل الاجتماعي ...

‏٢- عالم اليوتيوب ومنصة تيدكس كلها تحتوي على علم غزير ...

‏٣- التدوين الصوتي والبودكاست

‏٤- الإلتحاق بالدورات في المواضيع التي نحتاجها

‏والمهم في كل ماسبق لا تسلموا عقولكم لكل شاردة وواردة و تسلحوا بالحصانة الفكرية ..

‏٥- الكتابة ثم ا��كتابة ثم الكتابة

‏قد نعاني في البداية من إفلاس الكلمات المعبرة عن حالنا ومشاعرنا ولكن من تجربتي فكان التدرج والصبر هم أهم أدواتي من مجرد كلمات لامعنى لها إلى صفحات وكان الأثر جميل وعميق ..

‏مع أخذ بعين الإعتبار أن ليس الجميع قد تناسبهم الكتابة كوسيلة للتعبير وفهم المشاعر

٦- تطوير مهارة تسمية الشعور والوعي بوجود المشاعر وإدراكها وعدم تجاهلها إلا بوعي إلى حين التعامل معها ...

٧- التسجيل الصوتي

‏اسمعوا أصواتكم وتحليلكم للتجربة ونصائحكم التي تحتاجوا أن تسمعوها من غيركم ..

‏

‏من تجربتي وجدتني أقول لنفسي ماكنت احتاج أن اسمعه وأخذه في عين الاعتبار وانتبه له وللأسف لم اكتشف ذلك إلا بعد ماقررت أن أعيد سماع تسجيلاتي بعد فوات الآوان ...

‏٨- جلساتي مع نفسي وحديثي المثمر الإيجابي مع ذاتي والحرص على تفادي السلبي منها ..

‏٩- آخيراً لربما قد أطلب المساعدة و استشارة المختصين ..

‏⁧‫د. شيماء الحربي‬⁩

[drshaimaa]

تأملات في طريقتي في التعامل مع مشاعري 💜

الجزء الثاني 💌

تأملات في طريقتي في التعامل مع مشاعري 💜

الجزء الثاني 💌

[drshaimaa]

تأملات في طريقتي في التعامل مع مشاعري 💜

الجزء الأول 💌

[drshaimaa]

أهلًا أهلًا 😊

فكرت بمشاركتكم بعض المواضيع التي أطرحها في حسابي على الإنستقرام @dr_shaimaa

وبما أني مقلة في الدخول هنا فالتفاعل الأكبر على حسابي في الإنستقرام حياكم ويسعدني أشوفكم هناك أيضاً ...💕

ويارب يجعل لهذه المواضيع الأثر الجميل ...🌹

[drshaimaa]

... ‏" اللهمّ أنت الصاحبُ في هذا -الصبر- ‏والخليفة في أحلامنا وجبر قلوبنا ، أعوذ بك اللهمّ من وعثاء التجاوز ، وكآبة التعثُّر ، وسوء المنقلب في كل خطوة ، اللهمّ هوِّن علينا -صبرنا- هذا.. وأطوي عنّا بعده ." ... https://www.instagram.com/p/B6oeo2CBUmc/?igshid=h9hcvq6ldcdr

[drshaimaa]

عــ٢٠١٩ــام مع الكتب والقراءة ... | قرأت ٥٠ كتاب 📖 ولله الحمد كانت كتب متنوعة بين كتب #الوعي و #تطوير_الذات #روايات #أدب_الرسائل #أدب_الرحلات #الكتب_الدينية #السير_الذاتية .... . بعضها شاركتها معاكم والبعض ربما في الأيام القادمة ... . وهناك كتب لم تكتمل ولم أضمها لقائمة هذا العالم ... | | و " لأن الكتاب، الكتاب الحقيقي، يهُزُّك من الداخل. يُوقظُ فيك مملكة الرغبات، وشعب الممكنات، وجيش (لم لا؟) المُتمرد. " ‏- إيريك دو كيرميل . هذه قائمة للكتب الأكثر إلهاماً مع صورها ... ١- #إيقاظ_الصمت لـِ @ @ramibatteh ٢- #وهم_الإنجاز لـِ @amoshrif ٣- #ماأعرفه_على_وجه_اليقين لـِ #اوبرا_وينفري .. ٤- #قوة_الآن لـِ #إكهارت_تول ... ٥- #كتاب_عنك_أنت لـِ #جيمي_أوليفر ... . . وربي يبارك لي في قائمة ٢٠٢٠ بإذن الله ويجعلها أكثر أثراً و إلهاماً ووعياً وجمالاً ومتعة ... 💜 وتشبه شيماء أكثر وأكثر 💜 https://www.instagram.com/p/B6nz-7dhCvu/?igshid=1j5p418axgm96