La clave de este sitio es ofrecer la posibilidad de cambiar el estilo de vida. Es decir, mejorar la forma física, equilibrar la mente, afianzar la personalidad, profundizar en las relaciones de pareja, en definitiva, encontrarse consigo mismo, sin sacrificios inútiles ni esfuerzos vanos. Todo ello disfrutando. Google+Official Site
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Pilates para ejercitar tu abdomen
Si tu objetivo es el de ejercitar y fortalecer los músculos principales del cuerpo, en especial el abdomen, entonces el Pilates es un excelente ejercicio y una buena rutina que te ayudará a ejercitar y tonificar el abdomen. El Pilates también te va a ayudar a mejorar tu flexibilidad y a equilibrar tu mente y […]
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5 consejos de seguridad para caminar en la noche
Caminar en la noche tiene una serie de beneficios, que incluyen mejorar el sistema inmunológico, ayudar a dormir y reducir el estrés después de un largo día en la oficina. Pero debido a la poca luz, deberá tomar precauciones adicionales que van desde el equipo adecuado hasta tener un plan de seguridad. Aquí hay cinco […]
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Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo
Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health Nutrition, tienes razón. En una revisión de datos sobre el gasto de energía, los investigadores encontraron que simplemente envejecer se asocia con disminuciones progresivas en la tasa metabólica basal. Además de eso, hay […]
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6 consejos para hacer que tus metas de nutrición del 2019 se cumplan
por Lori Nedescu 2 de enero de 2019 Las resoluciones son grandes en teoría. Sin embargo, en realidad, la motivación para cumplir grandes esperanzas y deseos se desvanece rápidamente. Mientras que la motivación comienza alta y el 77% de los creadores de resolución la siguen durante la primera semana, nos salimos del vagón bastante rápido…
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12 consejos para adoptar una dieta vegetariana
por Jennifer Purdie 2 de enero de 2019 Cada vez más personas están considerando una dieta basada en plantas, ya sea para comer menos en la cadena alimenticia o menos calorías, probar una dieta vegetariana puede ser muy saludable , si se hace correctamente. No es necesario cortar la carne completamente, pero puede comenzar con…
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Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?
por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…
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El truco mental que puede ayudar a perder peso
por Brittany Risher 22 de noviembre de 2018 Los atletas usan la visualización para ayudarlos a ensayar mentalmente y prepararse para la competencia. Ahora, "si lo ves, puedes lograrlo" podría ser el mantra cuando se trata de perder peso , según un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity. Los investigadores de la…
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No cumpliste con tu meta de entrenamiento físico. ¿Ahora que?
por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Todos hemos escuchado las citas sobre caerse y levantarse y cómo el fracaso nos enseña, pero cuando estás en el momento, puede ser difícil recordar esas cosas. Todo lo que piensas es: no alcancé mi objetivo. Fallé. Está bien sentirse decepcionado, pero también hacer una pausa por…
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El lado oscuro de los desafíos extremos y un desafío dietético
por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Antes de considerar uno de los populares desafíos extremos de dieta y acondicionamiento físico que hay por ahí, o simplemente envidiar el físico de un culturista, sopese los sacrificios detrás de escena que no se comparten en las redes sociales. "Muchas personas miran a un culturista y…
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8 poderosos consejos para establecer metas
por Jennifer Purdie 27 de diciembre de 2018 Cada año, el 1 de enero, los gimnasios comienzan a llenarse al máximo y los vegetales frescos salen de los estantes tan pronto como los empleados los almacenan. Pero este entusiasmo cinético se desvanece rápidamente. De hecho, el segundo viernes de enero se denomina "Día de Quitters"…
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¿Puedes tomar demasiada melatonina?
por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…
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Por qué y cómo hacer para dormir mejor
por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…
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6 hábitos que deben evitarse si se quiere perder peso
por Lisa Fields 26 de diciembre de 2018 Perder peso es siempre uno de los objetivos más populares de Año Nuevo , sin embargo, el 88% de las personas no cumplen con sus resoluciones . Incluso si ha fallado en el pasado, los expertos comparten cómo puede tener éxito al evitar seis errores comunes: Le…
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9 hábitos saludables que te ayudarán a perder peso
por Brianna Wippman 26 de diciembre de 2018 El nuevo año es un momento para reflexionar sobre los últimos 365 días y establecer nuevas metas . Sin embargo, si se compromete a perder peso , centrarse únicamente en la escala puede ser engañoso, ya que el número no siempre es indicativo de salud general o…
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Dieta paleo vs. Dieta keto: 3 lecciones aprendidas
¿Que es eso? ¿Quieres saber cómo se compara la Dieta Keto con la Dieta Paleo? Oh Paleo, estabas tan feliz en 2014. Justo ahí con "Let it Go" y el desafío del cubo de hielo . Yo niño, yo niño Yo quiero construir un muñeco de nieve. La pregunta " ¿Cómo se compara Keto con…
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Plan de caminata de 4 semanas para perder peso
por Jessica Smith 12 de diciembre de 2018 Si está buscando aumentar su quemadura durante sus caminatas para bajar de peso más rápido, podría ser el momento de aumentar sus caminatas con intervalos de energía. Ya sea que esté comenzando, regresando de una pausa prolongada o sea un caminante regular, este plan de cuatro semanas…
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5 maneras de hacer que los niños se muevan en casa
Cuando la lluvia, la nieve, el viento y el frío mantienen a los niños adentro, puede ser fácil confiar en la televisión y / o los juegos de computadora para mantenerlos ocupados. Sin embargo, ayudar a los niños a mantenerse activos, incluso cuando no pueden salir, es una forma poderosa de mejorar no solo su…
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