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藤元健太郎著『ニューノーマル時代のビジネス革命』を読んだ。読み辛いが、網羅的に新しいサービスが書かれていた。

とにかく文字が多くて読むのが大変だった。それでも書かれているのはサービスは多く。新しいサービスについての雰囲気は伝わってくる。昭和の所有するのが嬉しいという価値観ではなく、本質的な必要なときに必要なだけ願望を叶えるリソースにアクセスするという流れが続き令和のスタイルになりそう。

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ケリー・マクゴニガル著『スタンフォード式人生を変える運動の科学』

持久力の必要とする運動がどう脳に作用して、うつ病などに効くか？良い効果をもたらすか？という内容の本でした。

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やまぐちせいこ著『シンプル思考ですっきり身軽に暮らす』に夫婦の会話のコツを学んだ

p154より引用　話す側にも話したいタイミングがあると思うよ。でもね、聞く側にも話をちゃんと聞けるタイミングがあるんだよ。僕たちは、気持ちがズレてるんじゃなくて、タイミングがズレてるんだよ 学んだこと、実行したいこと話したいことを言い放つよりも、いったんLINEなどで、伝えておいて。後でその話題について話し合えばいいのかなと思った。 会議の内容があらかじめ連絡がない会議よりも、話し合う内容が、事前に連絡があり、資料もついていると、行き当たりばったりの会議より物事が決まりやすのと同じだと思った。 口頭だけの話よりも、LINEやメールなど電子的でも書面にすると自分の考えが整理されて、自分が何を求めているのか明確になる。本当の自分の希望が決まってないのに話し合うと「やっぱりさっきの決定ちょっと待った」となりやすい

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マイナンバーカードの有効期限更新

マイナンバーカードを更新したので、更新に必要なものの備忘として残す。

区民事務所で、２０分程度で更新可能。 以下が必要なので、暗証番号とパスワードの両方を思い出してから行けば、簡単に更新できる。 ・マイナンバーカード ・マイナンバーカードの４桁の数字の暗証番号 ・マイナンバーカードの英数字のパスワード

暗証番号とパスワードは変更されず、有効期限だけが更新されるので、 役所の方の説明の更新というワードはそういう意味ととらえると勘違いしない。

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1人で仕事した方が、複数人で仕事をするよりも捗る理由

1つの仕事を2人以上でやると、2人分の仕事ができないことが多い。

複数人で仕事をすると捗らない理由 ベクトルの方向が一緒でないから

一つ目の理由は、AさんとBさんのベクトルが違う方向を向いているから！ Aさん1人、Bさん1人の仕事の合計よりも、2人でやった仕事の方が小さい。

|| A || + || B || ≧ || A + B ||

情報共有にパワーがかかるから

二つ目の理由は、AさんとBさんそれぞれが自分がどこまでやったかを伝えなければいけないため、そのパワーが必要

タスクの先行関係があるから

Aさん、Bさんで役割分担をしたときに、Aさんのある作業が終わらないと、Bさんが着手できない作業がある場合、Bさんが待つことになる。

そして、Aさんがいつ作業を終わらせることができるかは、以下なので、まあ予定よりも時間がかかると、遅延が連鎖していく。

時間tまでに終わる確率＝1 – λ…

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withコロナでの人間ドック

withコロナでの人間ドック

人間ドックがコロナ後にかなり変わっていた。

予約

コロナ緊急事態宣言で人間ドックが延期になっていた人を優先するので、 予約がかなり取りづらい。

特に胃カメラでの予約が全く取れない。

人間ドック受診

受付時に発熱がないか体温測定がある。 また、味覚障害などコロナの症状がないか? などの注意書きを読まされる。

待合室がソーシャルディスタンスのため、座れる席が半分以下になっている。 また、席と席の間にアクリル板が設置されていた。

すべての検査を受ける際に、それぞれの検査毎にアルコールジェルを必ずつける。

1人検査するたびに消毒している模様。

ということで、人間ドックの受診にはかなりの時間がかかる。

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EXCELのVLOOKUPに疲れた時には、ACCESSを使う

EXCELのVLOOKUPに疲れた

EXCELで一覧資料を作成しなければならない場合、VLookupやSumを多用することになる。 でも、VLookupは悩みの種になりがち。

VLookupが後々苦労する理由

VLookupで列番号指定しないといけないので、EXCELの元データに列追加や移動されると、VLookupも修正しないといけない。

VLookupでは2つ以上の項目で検索したい場合、複数の項目を連結した文字列をどこかの列に作る必要がある。

ACCESSを使えば解決

Vlookupに疲れたので、ACCESSを使う。

普通に使うとプログラミングの知識で大変なので、簡単に使う。

インポート機能を使ってEXCELをインポートしテーブルを作る。項目のデータ型とか面倒なので、全部短いテキストつまり255文字の文字列

次にクエリーを作るインポートしたテーブルを項目繋げて、必要な項目を並べるだけ…

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WORDPRESSのフッターウィジェットにFeedlyとはてなブックマークのフォローボタンを追 加する方法

WORDPRESSのフッターウィジェットにFeedlyとはてなブックマークのフォローボタンを追加する方法

表示速度を維持するために、ボタンプラグインを使わず、 Feedly、はてなブックマークをフッターウィジェットでボタンを追加した。

Twitter,Facebook,PocketはJetPackで用意されているものを使った。

Feedly

手順1

以下のバズ部さんのページで、フォローボタンのHTMLの入手方法を読みその通りにする。

https://bazubu.com/how-to-add-rss-button-23654.html

手順2

株式会社ninoyaさんのWordpressのフッターにリンクを設定する方法を読みその通りにする。リンクの代わりに手順1で入手したHTML貼り付ける

https://newstd.net/user_manual/footer_link

はてなブックマ…

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大人2名と乳幼児2名の食事のときのベストなオーダー方法

大人2名と乳幼児2名の食事のときのベストなオーダー方法

1歳と6歳の子供を連れての外食の賢いオーダーの仕方をメモしておく。

大人は2名で、子供が2名の構成で食事する場合のオーダーの仕方

6歳の子供の食べ物をオーダーする

大人1名分の食べ物をオーダーする。

6歳の子供の食べ物が届く、6歳の子供が自分で食べ始めるのを確認する

大人Aの食べ物が届く、大人Aが食べ始める、大人Bは1歳の子供の面倒を見る。

大人Aが食べ終わる、大人Bの食べ物をオーダーする

大人Bの食べ物が届く、大人Bが食べ、大人Aが1歳の子供の面倒を見る。

6歳の子供の食べ物をオーダーする

全部まとめてオーダーすると、全部同じタイミングで食事が届くので、上の子の分だけ先にオーダーする

大人1名分の食べ物をオーダーする

ここで、1名分だけにしないと、大人2人分の料理が届き、大人1名は1歳の子供の面倒を見るので、冷めてから食べること…

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落合陽一「魔法の世紀」の1章を読んで、スマホ操作、PC操作に忙殺されるのは間違えていると思った

令和2年のスマホライフはコンピュータ初期に予想されていたことに驚いた

1章はコンピュータの歴史について書かれていた。 そして、昔の賢い人は、すでに令和2年のスマホライフを予想していた。 でも、その予想はもっと上を行っていて、頑張ってスマホ操作しなくても、いいように、生活に溶け込んでいる物だったらしい。

なので、スマホ中毒とかスマホに1日何時間も時間を取られることがゴールから遠い。 昔は、ガラケーでとか過去と今の比較でなく、 過去の予想したゴールと今の比較を意識すると、自分も何かまだ参加できるのではとワクワクできる。

スマホPCで終わる1日を疑問にも思わないのは、状況に流されているから？

1日がPC、スマホの操作で終わっていくことに誰も疑問を持っていない。 そして、私はシステムエンジアなので、自分はそれが当たり前と思っているが、システムを作る作業自体にPC作業が必要。

問題は、そこに混じっ…

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AWSが向こうから来た

オンプレ最高！でもAWS始める

今までオンプレ最高、必要ならdocker使うぐらいな感じで、生活していた。

しかし、「チャットシステムにBOT機能追加する許可をあげる。AWSで動くから、AWSで動くように作ってね。」と言われ、node.jsのサンプルコードをもらった。

うーん。諸事情でnode.jsインストールできないPC使っているんですけど・・・・ そして、node.jsやったことない! javascriptちょっと話せるので、サンプル直せばいいか？

��いうことで、サンプルからコピペし、pythonで動くようにしてみた。（サンプルをリスペクト&インスパーアされた）

で、マージリクエストしてみた。リクエスト結果が1日返ってこない。 全然ダメで、どうダメ出しようか迷っているのだろうか？

AWSのオンラインセミナー

ということが、ありながらもこの日は申し込んでおいたAWSのオンラインセミナー…

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床に物を置かない計画進行中、かなりストレスが減ってきた

床に置いてあった物を吊すようにしたら、イライラが減った

洗濯機 兼 洗面所 兼 入浴前の脱衣所 の床に置いてあった以下の物を吊るしたら、気持ちが軽くなった。

小さいゴミ箱

通常の洗濯物と一緒に洗って乾燥機に入れられない洗濯物入れ

それぞれの用途

それぞれなにに使っていたかというと以下

小さいゴミ箱

入浴や洗面時に何かとでるゴミ入れ

風呂の排水溝の髪の毛

洗濯機の糸くずフィルタのゴミ入れ

別で洗う洗濯物

オシャレ着

抱っこ紐(エルゴとかベビービョルンとかモンベルとかの）

絶対乾燥機に入れてはいけない物

吊るし方 小さいゴミ箱

洗面台下の洗剤などが入っている扉に、100均のフック2つを扉にかけてそこに、レジ袋をかけられる物を使って、床から物を減らした。

別で洗う物入れ

洗濯機の上に乾燥機別であるので、乾燥機を置いている台に、100均で財布とかにつけて、落下を…

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ミューズ ノータッチ 泡ハンドソープディスペンサーを買ったら、子供が届くようになって、積極的に手洗いをするようになった。

センサー式のハンドソープディスペンサーを買ったら、子供が手洗いを楽しんでいる。

最近コロナで、ハンドソープが品薄。

��こで、ミューズのソープディスペンサーを買った。

替え用のカートリッジだけは、売り切れていなくて簡単に手に入る。

そして、子供は簡単に泡を出して、手を洗いを楽しんでいる。

子供にとってもソープディスペンサーの使いやすさ

通常のハンドソープは、上を押さないと、泡はでない。

だから、ある程度身長が必要か、置く場所の近くに立てなければ、使えない。

ハンドディスペンサーだと、下のほうにセンサーがあるので、そこに手を入れられれば、泡は出る。

だから、簡単に泡を手に付けられる。

ということで、手を洗う障害は取り除かれて、楽しんでいるので、いい傾向だと思う。

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バスマットを小さいサイズから大きいサイズにしたら、1才児を風呂に入れるのが楽になった

バスマットのサイズは大きいほど、子供と一緒に風呂から出て、拭きやすい

新婚当時から使っていた、小さいバスマットは、子供がいないときには、 とても洗いやすく、乾きやすくて便利だった。

大きいバスマットを使う人がいるのだろうか？と不思議に思っていたぐらいだった。

最近、子供と一緒に風呂から出た後に、 子供を持ち上げながら、拭くから子供を拭きにくい。 床が濡れる。そして、子供が滑って転ぶ。

ということで、小さいバスマット二枚を同時に使ってみたら、 かなりストレスが緩和された。

子供をバスマットに接地させた状態で拭けるので、拭きやすい。 そして、床が濡れないので、子供が転ばない。

でも、２枚使うと、洗濯は面倒だ。

ということで、大きいバスマットを買ってみた。

効果が楽しみだ・。

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日常生活のの余りもの売るという起業方法の本

通常の起業は見込み客がいて、売るためのものを仕入れて、資金がショートしないように、コストと収入をコントロールする感じだが、まったく逆で、生活で費用がかかるものを売れないか？という感じなので、コストがあまりかからないので、潰れづらい。

例として、以下が書いてあった。

自分の食事のついでに多く作って、売る。

店に住む

店は、人が入ってきやすいことが重要で、同じ時間に開店閉店すること、駅前でなく住宅街でいい。

（豊島区のはずれだと月8万円で店が借りられると書いてあったので、ネットで調べたら本当に有った。）

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カウンセリングを受ける目的

rTMSや抗うつ剤で治療しても、またうつ病は再発する なぜならば、うつ病になる原因が取り除けていないから。 そこで、うつ病にするものから身を守るためにカウンセリングが必要になる。 ストレスに対するワクチンのようなものらしい

1回目カウンセリングの進み方

患者へのヒアリング

ストレスの原因説明

ストレスに対応する技術を1つ習う

宿題

1.患者へのヒアリング

カウンセラーの人に、30項目ぐらいの質問を口頭で聞かれ答えるそれに答える。 なにが好きで、なにが嫌いかがメイン。 人それぞれに合わせたカウンセリングをするためのインプットになる。 個人にカスタマイズされていなければ、目的が明確でない筋トレのようになるためだ。

2.ストレスの原因

職場でのストレスは、自分だけの作業で完結するものについては、ストレスが低く、人が関係するものについてはストレスが高い。 これは、自分の思い通りに行かないものということがストレスになるからだ。 思い描いている理想と現実のギャップがストレスの原因となる。 うまく行っている人ほどストレスが少ない。

理想というものが具体的にイメージできていないのに、ギャップというものが生じている。 人それぞれの部分の要素が大きいため、次回聞いてみることにする。

3.ストレスに対応する技術を1つ習う（呼吸を観察）

呼吸を観察することにより、ネガティブな考えを意識からはがすことができる。 やり方は、目を閉じて、深呼吸をする、腹に右手を当てて、呼吸を観察する。 これで、頭にこびりついている考えから離れられる。 ネガティブなできごとを考えないようにしても、考えてしまうので、別のことに意識を集中することで意識ををはがす。この場合は、呼吸を観察することに集中して、他のことを考えるのをやめる。

4.宿題

いままでに入ったことのない店に入ることが宿題として出された。 宿題の意図は次回聞くことにして、まずは実行してみた。 なにかのたとえに使いたいのか？本当にこれ宿題自体に効果があるのかは不明だが、タネ明かしは次回に楽しみにとっておく。

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先週の月曜日に会社で体の硬直と言葉がでてこない、短期記憶が呼び出せない状態になったので、病院に駆け込んで、TMSと診療を受けた。

医師からは職場の人間関係の問題なので、そこを集中的にヒアリングされた。

会社に行くために、デパケンを1日3回飲むようにして、職場で動けなくなるのを防ぐようにした。

そのため、職場にはデパケンを飲んでから行くようにして、デパケンの切れる前に職場をでるようにしている。

そして、先週の金曜日はデパケンを貫通して、左手が動かなくなったので、レキソタンを臨時で飲んでいたが、抗不安剤よりも、抗うつ薬のが耐性がつきにくいので、リフレックスを1.5錠から2錠に戻した。

リフレックスのため、だいたい眠い日が続く。

とりあえずコーヒーで眠さを取るが、眠いので、リフレックスを1.75錠とかに加減するのを検討する。

そんな状況だけど、デパケンの防���力をあてにし、職場に行ってこの症状の原因をつきとめたいと思う。

とにかく、いまは原因についての情報が必要だ。