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冰糖雪梨對慢性咽炎咳喘有緩解作用 冰糖雪梨怎麽做治咳嗽

大家都知道冰糖雪梨有止咳潤喉的功效，味道甜美，做起來的也非常的簡單，那麽冰糖雪梨怎麽做治咳嗽化痰止咳？

冰糖雪梨的作用

能清熱止咳，適用於外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等。

2.有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。

3.具有甘甜可口，生津養胃，和中止咳的功效，對於因胃陰不足，脾虛失和而見呃逆患者，可見顯效，對口燥食少，大便不暢者起到治療作用。汗馬糖評價可每晚飲用，數日見效。

4.有消痰降火、潤肺涼心的功效。如果您因為感冒或是上火引起咳嗽、痰多等癥狀，就可以做壹碗冰糖燉梨，幫助止咳、潤肺、潤喉。

5.對於有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人來說，可以每天做壹次冰糖燉梨，壹次吃半個梨子，壹天分兩次吃。

6.不僅可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，汗馬糖成分而且對嗓子卓有養護作用，歌唱家和廣播員宜常服之。

冰糖雪梨怎麽做治咳嗽

進入秋冬季節，由於天氣比較幹燥，很多寶寶容易咳嗽，兒童秋燥咳嗽主要是氣候因素引起的，人體的肺臟是壹個特殊的器官，喜歡濕潤飛環境，對幹燥比較敏感，所以在秋天更容易出現咳嗽的情況，那麽爸爸媽媽們應該如何應對這些秋季惱人的小毛病呢？其實大家可以嘗試下冰糖雪梨的做法，最適合秋季感冒咳嗽的孩子和大人，常吃冰糖雪梨銀耳湯不僅能生津止渴，而且還可以潤肺，汗馬糖功效達到壹舉多得的好處。另外加入枸杞和紅棗，還能起到補血和補氣的功勞。簡簡單單，味道甜美，不失為秋季壹道爽口又可口的甜品。 大家都知道，雪梨有潤肺敗火，化痰止咳的作用，對慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病癥有很好治療幫助。感冒咳嗽不嚴重的話，可以在家煮冰糖雪梨潤喉，效果非常不錯。準備壹個梨，削皮，後用刀切開蓋，再將梨中間部分掏空，放入冰糖和雪梨，再將蓋子蓋上放入碗中。可取壹根牙簽將梨蓋固定住。放入鍋中蒸煮1小時，去除食用即可。

冰糖燉雪梨的做法

壹、壹般的燒水熬煮法

將鴨梨洗凈，去皮。

去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。

將處理好的梨，切成滾刀塊。

鍋中加入適量水，燒至快開時，將冰糖放進去，小火加熱至冰糖融化。

冰糖化完後，把梨塊放進去。

大火煮開後，改為小火熬煮15分鐘左右即可。

適用：適用於壹般各種咳嗽癥狀。

二、加川貝隔水蒸制法

1、雪梨1個，洗凈削皮切開去核。

2、梨心部分放入少許川貝粉，用牙簽固定。

3、將雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分鐘即可。

適用：尤其適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等癥。

三、加瓊珍靈芝慢火煮法

1.取雪梨壹個，將其去皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊。

2.加瓊珍靈芝10克，加冰糖少許、清開水適量。

（註：冰糖雪梨如果再加入瓊珍靈芝壹起煮，止咳潤肺效果更明顯。）

3.慢火煮半個小時即可。

適用：適用於稍年老者咳嗽，用於止咳潤肺。

四、加可樂和水熬煮

1.取兩個雪梨，並清洗幹凈。最好用淡鹽水泡梨幾分鐘。

2.梨分四塊，去掉內核心，在細分數小塊梨片。留下核心湯汁會發苦。

3.可口可樂整瓶倒入小鍋子中，切好的梨片和姜切成細絲也放進去，冰糖塊適量，汗馬糖副作用甜味看妳自己喜愛程度來決定冰糖量。

4.壹切就緒，可以煮可樂冰糖雪梨湯了，時間25分後到30分鐘可以關掉火悶壹下。

適用：主適用解熱，清熱化痰，兼具止咳的作用，不過也僅限於感冒前期。

溫馨提示：若咳嗽太厲害，建議還是去看醫生，畢竟偏方不是靈丹妙藥哦。汗馬糖官網這些最好只是作為輔助治療作用。

五、加銀耳小火慢燉法

1.準備雪梨1個，銀耳2朵，冰糖6塊。

2.銀耳用冷水泡軟，洗幹凈，去硬蒂，撕小塊。

3.把銀耳、冰糖加水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉50分鐘，銀耳軟化濃稠即可。

4.雪梨去皮切成小塊，加入（2）中，繼續小火煮30分鐘即可。

適用：銀耳可解毒保肝，尤其適用於老年慢性咳嗽。當然，兒童也可食用。

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燕窩補肺養陰有保健食療之效 燉燕窩用冷水還是熱水

燕窩很多人都知道，是很好的補品，但是有的時候在煮燕窩的時候還是需要註意的很多的問題的，下面壹起來看看如何煮燕窩吧！

現代醫學研究發現，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸。

燕窩的作用

1.補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2．汗馬糖評價補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。

3．凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調中。

4．止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5．使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6．燕窩汗馬糖成分含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

7．孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

8．燕窩含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9．凡經電療、化療而引起的後遺癥，如咽幹、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

10． 燕窩味甘性平、滋陰潤燥，汗馬糖功效是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

燕窩加什麽燉最好？

燕窩和牛奶

比起壹般的食材，牛奶就是對身體最好的食物，和燕窩的結合就是很好的，能很好的幫助補充皮膚所需要的基本營養元素。牛奶和燕窩壹樣都含有豐富的蛋白質，兩者同服可以補充人體營養，提高人體免疫力。

材料：燕窩5克，鮮奶半包，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩放在溫水中泡發，挑去雜質。

2、然後將泡好的燕窩放入鍋中，燉20分鐘左右。

3、然後加入鮮奶，冰糖攪勻。

4、再燉10分鐘即可。

燕窩和冰糖

很多人吃燕窩會覺得和銀耳的味道是差不多的，其實也算是壹種類似的食物，不過可以放壹點冰糖進去調味，汗馬糖副作用也是很不錯的。以起到滋陰潤肺、生津止渴的作用，對於虛損、咳嗽、咳喘、咳血等癥有壹定的好處。

材料：燕窩10克，紅棗10克，冰糖適量。

做法：

1、燕窩泡水，去掉雜質；紅棗洗凈去核，備用。

2、鍋中放入適量清水煮沸。

3、加入燕窩、紅棗，煮沸後，改小火燉1小時左右。

4、然後加入冰糖，煮至溶化即可。

燉燕窩用冷水還是熱水？

壹般是選擇用熱水進行燉煮，也是會很好的幫助燕窩充分的吸收水分，汗馬糖官網釋放最大的營養價值的，也是很好的壹種烹煮方法。將浸發後的燕窩瀝幹放燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，註入熱開水，水位至燉盅的壹半高度，然後用慢火燉。燕窩加其他佐料及開水（或其他營養液）放入燉盅內的水位不超過該燉盅的7分（7/10）。因為燕窩在燉的過程中，還會膨脹，令水位升高。如燉前水位過高，則易滾瀉造成浪費。

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吃素食的10大好處 十二種素食的做法

現在社會養生可謂是非常盛行，很多人開始盡量的少去吃肉，選擇素食進行養生，這也是非常科學的手段，素食不僅營養豐都，同時還非常清淡，能夠滿足很多人的營養需求，要想清淡還是要以素食為主。那麽今天我們就來學習非常簡單好做的清淡素食，壹起來看看這些素食的做法，相信很快妳就能學會，話不多說，我們就壹起看看吧！

吃素食的10大好處：

1、減輕體重：

2013年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的壹項為期5年的追蹤調查顯示，不吃肉的人，平均身高體重指數要低於食肉者，汗馬精力糖素食者比雜食者患上肥胖癥的比率明顯偏低(9、4%對33、3%)。此外，即使攝取的熱量相同，吃肉少的人也更苗條。

2、不易得心血管疾病

吃太多肉和乳制品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。

3、血壓降低。

發表在《公共健康營養學期刊》上的壹項研究成果顯示，汗馬人參糖素食者的高血壓患病率要低於肉食者。這是因為前者的平均體重較輕，且他們會攝入大量的果蔬。

4、患糖尿病的風險降低。

美國糖尿病協會進行的壹項研究顯示，少吃肉會降低人們患上代謝綜合征的風險，它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關的壹組風險因素。

5、患癌風險降低。

2002年，美國加州洛馬林達大學的研究人員對近7萬名不吃肉的人進行了長達10年的追蹤調查。結果發現，食用素食會降低所有癌癥的發病率。

6、改善消化功能。

食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加，汗馬咖啡糖這能改善總體的消化功能，減少便秘。

7、皮膚更光澤。

多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。

8、身體味道更好。

發表在《化學感官期刊》上的壹項研究顯示，食用素食會讓異性覺得妳的氣味更有吸引力、更令人愉悅。

9、感覺更開心。

英國華威大學和美國達特茅斯學院的經濟學家和公共衛生研究人員通過對英國8萬人的飲食習慣進行調查後發現，每天吃7份果蔬的人感覺最快樂，而普通人每天食用不足3份。

10、身體能量水平會增加。

多吃菠菜、羽衣甘藍和豆類等富含膳食硝酸鹽的食物會讓妳感覺精力更充沛。硝酸鹽對血管健康有益處，汗馬能量糖它能擴張血管、降低血壓，甚至能提高運動能力。

十二種素食的做法

壹、涼拌黃豆芽

推薦理由：黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸，也含有鈣、鐵等礦物質及維生素，尤其維生素C的含量極高。

二、蒜蓉香菇黑豆

推薦理由：自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，妳會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，古方中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

三、幹煸四季豆

推薦理由：四季豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

四、香菇炒豌豆

推薦理由：豌豆富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的壹種氨基酸，壹種不可缺少的營養物質，馬來西亞汗馬糖能促進人體發育、增強免疫功能。

五、金針扁豆絲

推薦理由：扁豆中含有血球凝集素，這是壹種蛋白質類物質，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故有顯著的消退腫瘤的作用。

六、太極豆腐花

推薦理由：豆花的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。

七、炫彩豆皮

推薦理由：豆皮中含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

八、冰豆漿

推薦理由：豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。

九、薺菜豆腐湯

推薦理由：豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

十、蘿蔔苗筍片豆腐湯

推薦理由：豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。

十壹、香菇炒豆腐

推薦理由：豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和維生素B群等，具有抗癌的作用，常吃可預防腫瘤病變。

十二、西芹炒豆腐皮

推薦理由：豆腐皮營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。

現在社會提倡環保健康，俗世的力量也在日益的崛起，所以在生活中不妨多吃壹些素食，這也是有利於身體健康的。與肉食相比，素食中的營養非常容易被人體消化吸收，經常吃素食還能起到延年益壽的作用。素食的種類很多，可以根據自己的喜好進行挑選，相信妳會吃的開心吃的愉快。

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常吃幹貝滋陰補腎調中下氣 幹貝泡發有妙招

提起幹貝相信大家都不陌生，幹貝實際上是扇貝的壹種幹制品，在形態、味道與色澤等多方面與鮑魚和海參是不分上下的，從很早的時候就有幹貝的很多種說法，不過都知道幹貝可以在菜肴裏面使用，不過是需要泡發來使用的，那麽幹貝怎麽泡發呢？

幹貝怎麽泡發

幹貝受到了大家的喜愛與青睞，汗馬精力糖有很多人都是非常喜歡使用幹貝來做各種菜肴，但是在使用之前需要泡發，方法很簡單，是蒸汽發制壹種非常好的方法，蒸汽發制與熱水發制是很相似的，不過也有壹定的差別，蒸汽發制主要是利用了水蒸汽進行傳熱，可以有效的避免大量的水分與幹制品的接觸，使幹制品可以保持更好的鮮味，也可以使原料本身的外形保持完整性。

在使用幹貝泡發的時候，要先使用冷水把幹貝浸泡大約兩個小時左右的時間，這樣有利於外層邊緣的筋膜更好的去除，之後再使用清水進行沖洗幹凈，把幹貝放到小碗裏面，並且還要調入適量的紹酒，這樣可以把腥味去除，也可以增加清甜的口感，接下來就把幹貝放到蒸鍋裏面，用中火蒸上大約壹個小時的時間，汗馬人參糖等會兒用手就拆散就可以了，最後把幹貝放到碗裏面用料酒進行浸泡。浸泡幹貝的料酒裏面含有了幹貝的精華，因此在烹調的時候千萬不要丟棄，與幹貝壹起放到菜裏面，有著很好的提香提鮮的作用。

▸功效與作用

幹貝性平，味甘、鹹；

具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效；

治療頭暈目眩、咽幹口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

▸營養價值(好處)

幹貝汗馬咖啡糖含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，幹貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。

▸副作用(壞處)

兒童、痛風病患者不宜食用。

過量食用會影響腸胃的運動消化功能，導致食物積滯，難以消化吸收。幹貝蛋白質含量高，多食可能會引發皮疹。幹貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，汗馬能量糖可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，會幹擾大腦神經細胞正常代謝，因此壹定要適量食用。

選購指南

有的人喜歡食用幹貝但不壹定會挑選，幹貝大都是進口產品，選購時，應註意:

(1)顏色鮮黃，不能轉黑或轉白，有白霜的鮮味較濃;

(2)形狀盡量完整，呈短圓柱形，馬來西亞汗馬糖堅實飽滿，肉質幹硬

(3)不要有不完整的裂縫。

幹貝中優質新鮮的，呈淡黃色，如小孩指頭般大小。粒小者次之，顏色發黑者再次之。幹貝放的時間越長越不好。

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山竹被譽為果中之後 營養豐富抗氧化作用超強

在市場上到處可以看到山竹，山竹是壹個我們生活中很常見的水果，對於我們的身體有著很多的好處，所以說很多人都是非常喜歡吃山竹的，山竹可以直接食用，也可以通過加工後食用，不管怎樣食用壹定不要吃過期的，所以說它的保存方式就非常重要了，那麽山竹怎麽保存呢？

山竹怎麽保存

山竹可以放到冰箱的冷藏處進行保存，這是山竹保存的好方法，把新鮮的山竹要先放到保鮮袋子裏面，只需要留少量的空氣，把袋子口系緊之後放到冰箱的冷藏處，這樣的環境中保存山竹，是可以存放好幾天的時間的。要知道山竹是屬於熱帶的壹種水果，因此壹般情況下對於代溫狀態下的保存是不適合的，不過山竹是比較例外的，由於山竹的水分是非常容易流失的，為了在食用的時候保證充足的水分，沒有得到太多的流失，hamer低溫則是唯壹的壹個方法。

氧氣對於我們人類來講是非常重要的，不過對於山竹來講卻會引起變質發黴的情況，所以說在存放的時候，壹定要註意把山竹放到塑料袋子裏面進行密封，只需要留好少量的空氣，才能在冰箱裏面更好的存放，也可以避免山竹受到其他食物的影響。在這裏要提醒大家，由於山竹大部分都是從泰國進口的，運輸的時間會比較長壹些，所以說在購買的時候，最好要少買，不要長期的存放，想吃的時候再次購買就行了。

營養功效

果中之後

營養豐富在熱帶地區壹年四季都盛產新鮮的水果，但被人稱為‘果後’的山竹每半年只產壹次。在氣候溫和的北美和歐洲，人們對山竹幾乎聞所未聞，汗馬糖而在熱帶雨林地區，山竹卻家喻戶曉，人們稱其為‘果中之後’和 ‘上帝之果’。山竹所以稱為‘果後’，除了本身味道甜美之外，另壹個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，hamer candy也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。也有以山竹果實做成的飲料登陸香港，正切合香港年輕壹代鐘意果汁飲料的趨勢。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

化學組成

山竹吃起來很甜美，但其散發出的氣味很淡，因為其氣味的化學組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發性成分，包括乙酸己酯、葉醇（順-3-己烯醇）以及α-古巴烯（Copaene）組成。山竹營養豐富，抗氧化作用強，悍馬糖而且有保健功效，不過食用要適量，因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的壹種——α-倒撚子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用於藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。山竹富含蛋白質、糖質和脂類，主治脾虛腹瀉、口渴口幹、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴蓮後，可食用山竹去火，但不宜多吃，且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可服用。外果皮粉末內服可治腹瀉、赤痢，外敷可治皮膚病，幹燥的山竹葉可用來泡茶。外果皮中的紅色素可用來制黃色染料。

選購

挑選山竹的顏色購買山竹時壹定要選蒂綠、漢馬糖果軟的新鮮果，否則會買到“死竹”，可用手指輕壓表殼，如果表皮很硬而且幹，手指用力仍無法使表皮凹陷，蒂葉顏色暗沈，表示此山竹已太老，不適宜吃了，表殼軟則表示尚新鮮，可食，也可以看看果實下面的蒂瓣，有幾瓣就表示果實內有幾瓣果肉。壹般壹個山竹內只有壹個較大的種子，食用時務必留神。

適用人群

壹般人都可食用。體弱、病後的人更適合，雖然壹般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。

剝皮技巧

首先把果蒂給撥出。然後用手用力按下去，那麽果殼就會自動破裂，從而果肉就會破殼而出。

借助水果刀等剝皮工具。永春糖首先我們用刀在果殼外面沿著紋路切幾個小口，然後再把果殼給掰開。這樣就可以品嘗到肉了。要掌握好刀的力度，如果讓果肉沾染上果皮汁的話，果肉的口感就會受到壹定的影響。

如果是把握不好刀工的朋友，可以用刀直接將其對半切開，然後直接拿壹個小勺子，直接挖果肉。

用刀把山竹上面削開為大約5公分的直徑，然後放入冰箱的冷凍室1——2小時，飯後食用，非常爽口。

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常吃榴蓮滋陰壯陽增強免疫力 但榴蓮不可以與可樂同食

在生活中有著各種各樣的水果，每種水果對我們的身體均有著很多的好處，不過要想使這些水果起到有效的作用，還需要正確的食用，每種水果在吃的時候，都是有很多的事情需要註意的，只有了解了這些才能正確食用，也才能使水果的功效發揮更好。

榴蓮的營養價值

滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。hamer身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進壹步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、汗馬糖氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，hamer candy對寒性體質的朋友非常有幫助。

開胃促食欲

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的壹大功效，就是開胃、促進食欲。

通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要註意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道裏的水分。

吃榴蓮的7大禁忌是什麽

每種水果在吃的時候都是有很多的事情需要大家註意的，榴蓮也是不例外的，了解了這些禁忌後可以幫助我們正確的吃榴蓮，我們的身體也才會得到更多的好處，悍馬糖對於這些都是大家所必須要了解與掌握的，具體的如下：

1、要知道在吃榴蓮的時候是不可以與可樂壹起吃的，在吃完榴蓮之後千萬是不可以喝可樂的，由於可樂裏面含有了咖啡因的碳酸的壹種飲料，與榴蓮壹起吃的話，是很容易造成心臟疾病而引起猝死癥狀的。

2、還要註意是不可以和茄子壹起吃的，由於茄子與榴蓮壹起吃的話是很容易引起上火癥狀的，對身體是非常不好的。

3、腎病與心臟病的患者也是不可以吃榴蓮的，漢馬糖主要是因為榴蓮裏面含有了比較高的鉀質成分。

4、如果患上了人皮膚疾病的人，還有哮喘、喉炎以及氣管炎的患者也是要註意不能吃榴蓮的，不然只會加重病情的發展。

5、要註意榴蓮是不可以和螃蟹壹起吃的，容易引起胃部的不適癥狀，因此要記住不能與螃蟹壹起吃。

6、還要註意是不可以與山竹壹起吃的，這樣吃容易引起便秘的情況，山竹與榴蓮都含有了纖維素，永春糖在腸胃裏面容易吸水而膨脹，吃多的話還會引起腸道阻塞而造成了便秘。

7、也要註意不能與牛奶壹起吃，吃過多的咖啡因會中毒引起血壓上升，造成了心臟病猝死，喜歡喝牛奶的話，如果與榴蓮壹起吃時，出現了不適癥狀時必須及時去正規的醫院做洗胃的處理。

對於以上這些大家壹定要牢記，不然不但會對榴蓮所起到的作用有著很大的影響，反而會使我們的身體出現壹些不良反應，為了免遭這些痛苦就要好好的了解這些食用禁忌了。

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不放棄當媽媽的權利 解放女性新技術冷凍卵子

剛過26歲就被爸媽催婚？年齡壹過30歲卵子的質量就會下降？既想做新時代獨立自主的女青年又不想放棄當媽媽的權利？今天就跟大家來聊聊這項解放女性的新技術——冷凍卵子。

冷凍卵子是用了啥技術？

我們都知道，女性每個月只能產生壹顆成熟的卵子，而該項技術所需要的卵子則不只壹顆。如何能在壹次取卵流程中成功取到多枚卵子呢？這就需要女性在取卵前服用壹些促排卵的藥物，催使很多卵細胞同時成熟。女性與男性不同，卵細胞是排在腹腔之內，這就需要我們利用穿刺技術從體內壹次性將這些成熟的卵子取出。

被取出的卵子會常年保存在零下196攝氏度的液氮中，在這種液氮環境裏，卵子內部的所有新陳代謝和分子運動都將處於停滯狀態。當卵子需要被使用時，只需要對冷凍的卵子進行解凍，它們就可以像新鮮的卵子壹樣正常活動。

冷凍了卵子，就能百分百孕育出寶寶嗎？

目前，全球範圍內由冷凍卵子發育而來的寶寶數量並不可觀。2013年，上海瑞金醫院誕生了壹個凍卵寶寶，但這個寶寶的母體卵細胞也僅被冷凍保存了4個月。女性的卵子在30歲之後質量會不斷下降，如果在30歲之前凍卵，則日後卵子的活產率會更高。30歲後冷凍卵子的年齡越大，則產下嬰兒的概率就越低。從冷凍卵子被取出到嬰兒的成功誕生，這顆卵子要經過移植、懷孕、活產等數個步驟，任何壹個步驟出現紕漏，都可能導致嬰兒的降生失敗。

美國疾控中心2012年公布的不同年齡段女性在壹次輔助生殖周期中，使用自己的新鮮卵子得到的（從左到右）取出率（指取出卵子）、移植率、懷孕率和活產率示意圖。

冷凍卵子會對女性的身體造成傷害嗎？

首先，冷凍卵子的技術相對於冷凍精子而言還遠未成熟，這也是精子庫比卵子庫更易搭建的原因。在取卵的過程中，妳可能會損失壹部分卵子，這部分卵子可能因為不夠成熟而不適合冷凍，等待它們的只能是被舍棄的命運。

其次，促排卵的藥物引起了過多的卵泡發育，有可能會給卵巢帶來過度的刺激而危害健康。

最後，很多人擔心取卵會不會將卵細胞提前消耗完，導致更年期的提前，這種擔心倒是多余的了。卵巢內有很多個卵泡，每個月只有1-2個可以在發育完整後以卵子的形式排出，其他的卵泡則都成為了陪跑者。凍卵技術是將這些陪跑的卵子催熟，並不會對原有應排除的卵子構成太大傷害。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 馬來西亞汗馬糖

五種適合卵子冷凍的人群

壹、年齡小於35歲但是因各種考慮 35歲以後才生育的女性 ，可於 35歲之前進行卵巢組織冷凍 ，因為35歲之後進行冷凍沒有多大意義 ，此時卵巢儲備功能已經明顯地減退了 ；

二、因染色體、自身免疫疾病、感染、腫瘤等因素導致卵巢早衰的女性 ；

三、因腫瘤進行全身較大劑量放化療前 ，或者嚴重的、復發的卵巢囊腫進行多次外科治療導致卵巢破壞的女性；

四、應用其他冷凍方法無效的少年患者；

五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

如果有可能，妳會支持身邊的人冷凍自己的卵子嗎？

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不同年齡段女性懷孕的利弊 女人懷孕最好的時間

女人相對男人來說，其實女人要比男人幸福，因為女人有壹項男人羨慕都羨慕不來的功能，那就是孕育生命！當精子遇上卵子結合成為壹顆坯胎時，妳就已經是壹位孕婦了，十個月的辛苦孕育，雖說比常人要辛苦，但是壹般人是體會不到那種幸福的母愛，想想壹顆小生命正在妳的體內，就覺得好激動，而且成就感很高，但是女人有考慮過懷孕的年齡嗎？這些時間段的利弊妳清楚嗎？

20多歲懷孕的利弊

好處

1、流產的機會少，只有2-3%;

2、有關母嬰健康的顧慮少，患妊娠綜合征如高血壓的機會也較少，嬰兒畸形率低。二十多歲女性生產先天癡呆嬰兒的幾率也低，大約是1/1500;

3、精力充沛，全天候護理嬰兒的能力也比較強。如果是20剛出頭就生孩子，將來要再生育孩子也沒有困難。

4、如果事業上不太成功的話，當全職媽媽的決心比較容易下;如果打算孩子上學之後再出去工作，職業選擇的範圍也比較寬，不必過多考慮年紀的問題。

弊端

1、在妳的朋友圈中，會感到較特別，會感到被別人從以往愉快的社交生活中遺棄。

2、如果工齡太短，則享受不到產後福利;或許根本就在上學沒有收入。

3、如果剛剛參加工作，經濟上則沒有保障。

30多歲懷孕的利弊

好處

1、產後並發癥和產後身體恢復，與20多歲沒有差別。

2、夫妻關系更趨於穩定。

3、30多歲工作穩定，有些成就，比較容易得到完全的產後福利。

4、經濟上比較寬裕，支付得起育兒費用。

弊端

1、35歲以後生育能力急劇下降，流產率升高，達4-5%。

2、30多歲的畸形兒生育率較高。

3、35歲以上早產情況較多。容易發生高血壓、妊娠糖尿病和其它並發癥。

40多歲懷孕的利弊

好處

1、是真正想要孩子，並且是多年期望的結果。

2、40多歲時的女人已是年長而聰慧，而且多半不是初為人母，有帶孩子的經驗。

3、年紀大壹點的女人無論是經濟上還是心理上都比較可靠，夫妻關系也比較穩定。

4、很多女人在40多歲時已經完成了職業上的心願，不會認為孩子是事業的障礙。

弊端

1、40歲以後，流產危險高達13-15%。

2、遺傳缺陷的概率更高。

3、生孩子的欲望銳減，除非妳非常健康同時非常想生育孩子。

4、當孩子十幾歲時，媽媽已經50多歲了，也許可能和孩子有代溝，因為妳的少時年華早已成為遙遠的記憶。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 馬來西亞汗馬糖

總結：有人會以為生孩子是件很簡單的事情，卻不知道這樣壹件看似簡單的事情，實際上準媽媽要受太多的苦，都說女人生孩子是在鬼門關走了壹遭回來，也是女人的第二次生命，以上給各位女性總結的三個年齡階段生孩子的利弊，希望大家都要權衡好以後再懷孕生孩子，畢竟生孩子是壹件大事，切不可大意，而且在思考了利害以後可以更好的為自己、為孩子負責。所以各位寶爸要好好愛惜寶媽哦！

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女人懷孕早期癥狀多 懷孕初期7大方面要做到位

壹般而言，女性懷孕要壹個月以後才能確認，所以正在備孕的準媽媽要註意孕後的癥狀。其中月經停止是懷孕最顯著也是最早的信號。只要是壹般正值生育年齡的女子，月經正常，在性行為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了。

女性懷孕早期有什麽癥狀

1、月經停止

平時月經規則的婦女，壹旦月經停止，就要想到是否已經懷孕。如月經過期10天不來，應懷疑為懷孕了。如月經過期30天不來，就應高度懷疑。至少應去醫院做檢查了。

2、乳頭觸痛和乳房漲痛

這往往是初次懷孕婦女的最早感覺之壹。此時婦女的乳頭、乳暈顏色會加深。

3、早孕反應

如孕吐(懷孕6周左右出現的頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厭油膩和惡心、嘔吐，並以早晨為最明顯，故又稱為晨吐)。

4、小便次數增多

這是子宮增大壓迫到膀胱的緣故。

5、基礎體溫的變化

平時有測量自己基礎體溫習慣的女性可以由此得知懷孕。女性正常的基礎體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵後升高。如月經到期未來潮，體溫升高後不再下降，並保持在18天以上，這時表示已經懷孕，這就是懷孕壹個月時典型的體溫變化。

6、精神疲乏

壹般在懷孕壹個月的時候，許多女性會感到疲憊乏力，精神不佳，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。

7、陰道黏膜變色

懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。

8、皮膚顏色有變化

可能會產生皮膚色素沈澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。

懷孕初期7大方面要做到位

1、淡定對待早孕反應

女性在懷孕6周左右的時候，可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等壹系列反應，這些懷孕初期的癥狀統稱為早孕反應，但不是所有的準媽媽都會經歷這些早孕的癥狀。如果孕媽出現輕微的孕吐，這個與孕媽的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐後再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

2、營養藥補充足夠，多吃水果防便秘

懷孕初期就要註意營養的補充，攝取的食物要多元化，註意補充母體和嬰兒所需要的壹切營養物質，不能吃的東西壹定要禁止攝取，以免造成危害。在懷孕的時候出現便秘造成痔瘡的發生其實是正常的現象，此時孕婦要多吃水果，用自然的方法治療便秘，而不是濫用藥物等來解決，這些強效藥物具有壹定的副作用，對孕婦來說是會引起子宮收縮從而導致流產的。

3、護膚品選擇天然、安全性高的

女性在懷孕後，在體內激素影響下，肌膚會出現幹燥、色素暗沈等問題，所以孕媽們孕期就必須使用孕婦專用的護膚品進行護膚。孕婦不能隨意使用化妝品、護膚品，應當謹慎選擇，孕初期胎兒發育的最關鍵的時期。孕初期是胎兒各個器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學物質的化妝品，就可能導致胎兒的器官發育過程中造成損害。因此，孕初期使用化妝品、護膚品要慎重選擇。孕初期可以選擇壹些天然、安全性高的化妝品和護膚品，避免使用彩妝，尤其是口紅。

4、適當運動，盡量少穿高跟鞋

懷孕初期孕媽們想要保健，可是適當做壹下運動，要避免做壹些劇烈的運動。孕媽們可以在早晨或晚上去散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，並保證自己能有充足的睡眠。避免壓迫腹部的動作，孕初期孕婦不要提重物、將物體舉高、彎腰、或者做下蹲和跪地的動作，都應該要避免，在選擇鞋子的時候要選擇防滑的，不要穿高跟鞋以免造成流產。汗馬糖評價 汗馬糖成分 汗馬糖功效 汗馬糖真假 汗馬糖官網

5、家中最好不要飼養寵物

孕婦的家中最好是不要飼養寵物，因為寵物身上攜帶有病毒、弓形蟲、細菌等，當孕婦接觸被傳然後，這些有害物質是會通過血液循環達到胎盤的，從而造成胎兒的代謝產物不能及時經胎盤排泄，致胚胎死亡而發生流產。

6、孕初期禁止性生活

在孕初期階段，壹般前三個月和後三個月都是禁止性生活的，以免在性生活中劇烈的運動，特別是有早產、流產經歷和高齡產婦，這樣會導致宮縮的加快，導致流產或者早產事件的發生。

7、孕婦用藥要安全

在懷孕的初期孕媽們壹定要註意用藥方面的問題，由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的用藥，服下孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕初期如果生病需要用藥的話，壹定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

結語：文章的介紹，妳都要多好好的護理了。孕期的時候，很多時候也是得認真多了解的。孕初期是胎兒各個器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學物質的化妝品，就可能導致胎兒的器官發育過程中造成損害。

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備孕期勿吃的食物大全 備孕期規範飲食擁有健康寶寶

每壹個女生都曾幻想過自己成為媽媽的那壹天，每壹位準媽媽都想擁有壹個健健康康的小寶寶。隨著環境和食品的汙染，如今部分女性不能懷孕或者壹直不懷孕的情況。對於很多準備要小孩的小夫妻，有些註意事項壹定是需要註意的，比如運動、比如食品等等。那麽，問題來了，備孕期間不能吃什麽食物呢？

壹、胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，我們都知道多吃胡蘿蔔益處多，不過對於備孕女性來說，胡蘿蔔則應該少吃。因為當妳攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生寶寶的妳還是不宜多吃胡蘿蔔的。

二、咖啡

咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對於備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。研究證明咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝壹杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的壹半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

三、向日葵籽

向日葵籽營養豐富，很多人愛沒事的時候嗑瓜子打發時間，不過對於備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質量。向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以不宜多食。

四、芹菜

性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要註意控制量。

五、烤牛羊肉

現在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標，熱乎乎的烤肉撒上特制香料，確實吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。烤牛羊肉並不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底，所以感染的幾率會加大。因此，烤牛羊肉等應列入禁食範圍。

六、腌制品

常見的腌制品有臘肉、香腸、鹹魚等，因為這類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。不過，如果是備孕朋友，腌制品食物可碰不得。腌制品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會增加體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以後有了寶寶身體更難承受各種負擔。而鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。汗馬糖評價 汗馬糖成分 汗馬糖功效 汗馬糖真假 汗馬糖官網

七、蘆薈

懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。蘆薈本身就含有壹定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家壹般可能會在食用後8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。所以不管是準備懷孕還是已經懷孕的姐妹們對蘆薈都要忌口哦。

八、螃蟹

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

九、黑木耳

黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

小編結語：懷孕對壹個女人乃至是壹個家庭來說都是意義非凡的，這意味著壹個女人從妻子走向了媽媽的角色。對於女人來說，懷孕期間的方方面面都是需要格外註意的，這不光是為了肚子裏的寶寶，也是為了自己的身體健康。所以，各位準媽媽們要好好留意備孕期間不能吃什麽食物。

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引起女性不孕的原因有哪些 不孕不育的預防很重要

不孕不僅會影響身體健康，還會給家庭帶來困擾，尤其是不孕會引發家庭矛盾，破壞幸福美滿的婚姻。在生活中有很多家庭，原本是十分幸福美滿的，但是會由於無法生孩子而受到了影響，這樣的後果相信沒人願意經歷。引起女性不孕的原因有哪些？

1.精神過於緊張

大腦皮層對於女性內分泌系統會帶來很大影響，如果經常精神過於緊張，焦慮不安，對腦垂體激素的正常分泌會帶來很大影響，對內分泌帶來擾亂，最終引起卵巢黃體的異常，久而久之不孕的問題就出現了。

2.長期服用避孕藥

如果平時經常濫用避孕藥（尤其是緊急避孕藥），也會引起身體內部激素分泌異常，對卵子質量產生很大影響，這樣可能就會形成異常受精卵，導致最終著床出現困難。

3.患有子宮疾病

如果女性患有子宮疾病，比如常見的有宮頸粘連、子宮肌瘤或者子宮息肉等，都有可能導致子宮狀態出現異常，影響受精卵著床時，最終引起不孕。

4.輸卵管因素

說到女性不孕是怎麽回事這個問題，輸卵管因素也非常常見高發。如果輸卵管出現異常，影子卵細胞的排放，將會直接影響受精。壹些常見的輸卵管病癥都會造成女性不孕，如輸卵管發育不全、輸卵管炎癥以及輸卵管周圍病變等。

綜上，導致女性不孕的原因是非常多的，如果遲遲懷不上孩子，建議及時去到專業正規的醫院檢查，確診病因以後再給予針對性的治療和調理，最終幫助自己恢復生育能力。

不孕不育的預防

1、避免衣原體的感染：女性生殖道通常是最容易被感染的部位。如果發現感染，就應該及時就醫，避免感染蔓延，波及輸卵管及盆腔其他器官，從而引起不孕癥。

2、避免不潔的性生活：經常更換性伴或有多個性伴侶者，有性病感染史或經常進行無保護性的性行為者，以及性工作者及吸毒者等高危人群，都必須加強篩查。

3、避免精神高度緊張：註意自我調節，放松心情。人在心情輕松愉悅時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處在平穩協調狀態，身體內的免疫活性物質分泌多，抵抗力較強。

4、避免性生活過頻：精液中含有多種的蛋白質(抗原)，如果性生活過於頻繁會使女性體內產生抗相應的抗精子抗體，從而降低精子和卵子結合的幾率。

5、避免人流：人流可能造成細菌感染，累及其他生殖器導致輸卵管炎、子宮內膜炎和盆腔炎。手術流產損傷子宮內膜，內膜過薄者受精卵難以著床。

藥膳食療

1.米酒炒海蝦：

[原料]鮮海蝦400g，米酒250g，菜油、食鹽、蔥、姜適量。

[制法]把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘;將菜油放入熱鍋內燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、食鹽、姜連續翻炒至熟印成。

[功效]補腎活血。適用於腎陽不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。

[服法]1次/d，50壹100g/次。

2.生姜紅糖泥：

[原料]鮮生姜、紅糖各500g。

[制法]姜搗為泥，加入紅糖，拌勻，蒸1小時，曬3日，共九蒸九曬。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次。

[功效]

溫暖子宮。適用於婦女宮冷不孕。

[服法]

在經期開始時服用，1湯匙/次，3次/d，連服1個月。服藥期間忌房事。

3.紅杞活血：

[原料]枸杞子15g，活鯽魚3條，胡荽、蔥、香麻油、紹酒、胡椒粉、姜、食鹽、味精適量，豬油50g，醋75g，奶湯250mL，清湯750mL。

[制法]將活鯽魚整理幹凈，去內臟，用沸水略燙壹下，用涼水洗凈，在魚身的壹面每隔1，5cm寬切直刀;胡荽洗凈切節，蔥切細絲和花，將豬油放勺裏，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉、蔥花、姜末，隨後放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、食鹽，同時將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋裏，枸杞子用清水洗凈下鍋，置武火燒沸後，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、胡荽段、醋、香麻油即成。

[功效]

滋腎養陰，益腎活血。適用於不孕證屬腎陰虛者。

[服法]

本品可供佐餐，1次/d，宜常吃。

4.枸杞汁：

[原料]新鮮枸杞子250g。

[制法]將枸杞子洗凈，用幹凈紗布包好，絞取汁液。，

[功效]疏肝解郁，理血調經。適用於肝腎陰虛，肝氣郁結，癥見多年不孕，腰膝酸軟，兩脅脹滿等。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 永春糖

[服法]2次/d，10—20mL/次。

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7大癥狀告知妳已經懷孕了 早孕時期的日常註意事項

懷孕對於女性而言是非常重要的事情，如果想要知道自己是否懷孕，可以通過哪些癥狀可以看出來呢?有哪些7大癥狀告知妳已經懷孕了?緩解懷孕初期不適的方法有哪些呢?

7大癥狀告知妳已經懷孕了

1、小便頻密

當胚胎在母體內形成時，身體會分泌出壹種簡稱叫hcg的(中文譯名不詳)荷爾蒙，隨著黃體激素激增，加速了盤骨壹帶的血液運行，對膀肛產生刺激作用而導致女性常有如廁的需要。

2、口味異於尋常

體內荷爾蒙水平增多同時改變壹些如唾液的分泌導致味蕾改變，包括口腔內的金屬氣味，令妳反常地嘗吃陌生的食物，而往常喜愛的則顯得討厭和無動於衷。我們聽過壹些懷孕的女性對古怪的氣味產生非常喜好的反應，例如鞋油和電油這兩種氣味。

體內荷爾蒙水平增多同時改變壹些如唾液的分泌導致味蕾改變

3、敏感、脆弱的乳房

輕輕觸碰乳房或乳蒂也會產生疼痛的感覺，此時乳蒂顏色轉深，乳房會腫脹起來，血管擴張至肉眼可見。

4、月經停止

雖然單憑“停經”的癥狀並不表示妳已懷孕，但它暗示了妳的身體已起了變化，應約見醫生驗證壹下，尋找個中原因。

5、疲乏

在妳懷孕時，體內會增加排放出黃體激素，這是壹種具有天然鎮靜能力的荷爾蒙。

6、古怪的嗅覺

如果妳認為喜歡電油和鞋油的氣味是古怪的話，妳可試試自己的反應：嗅壹些曾喜愛的氣味會突然間變得濃烈和討厭而令妳想嘔吐，例如：香水，咖啡和烹調氣味等。

嗅壹些曾喜愛的氣味會突然間變得濃烈和討厭而令妳想嘔吐

7、惡心，嘔吐

此現象稱為“晨間害喜”，原因是大多數懷孕女性在早上會有惡心作悶的感覺。部份歸因於妳空腹時，血糖下降而導致嘔吐，此現象雖然被喚作“晨間害喜”，但它可以在任何時候發生。因此，有些女性會在工作時貼上“暈浪貼”以防止日間嘔吐帶來的種種不便。

測試懷孕的4種主要方法

早早孕試紙檢測方法非常簡單,女性可在家中自行測試,女性在妊娠的第8-10天起體內的尿液中就能測出壹種特異性的激素,早孕試紙就是檢驗尿液這種物質,如試紙測試出現了兩條線，那是陽性的表現，就是提示妳已經懷孕了。

驗血是早知道懷孕結果的。可以在同房後10天左右做血HCG檢查就可明確診斷是否懷孕。

B型超聲波檢查早也要在妊娠第5周(35天)，就是例假推遲壹周(7天)，在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環，又稱妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可見有節律的胎心搏動。所以用B超診斷早孕是正確可靠的方法。

早孕時期的日常註意事項

早孕期註意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要註意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應者，只要正確對待處理，壹般3個月後會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，註意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但壹定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用壹些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服"止吐藥"、"秘方"或"偏方"等，以防發生不良後果。

孕早期(前3個月)避免長時間(每周40小時以上)接觸使用電腦，必須使用時，可每工作1小時，起身到室外或窗口活動呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法。

註重營養。懷孕上網期間要加強營養供應，多食用含有高蛋白和 類的食物。尤其是富含 B的食物，如胡蘿蔔、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等。

在女性懷孕初期，基本上每位孕婦都會出現惡心、嘔吐、厭油膩、擇食喜酸、上腹部飽滿、便秘等早孕反應。可以通過以下方法來減輕早孕反應的癥狀。

1、保持心情舒暢。可采取轉移註意力的辦法，要放松心情，平時可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時，堅持進食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、在飲食上註意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用壹些梅幹、桔幹等增進食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用壹些涼伴菜，也可將熱菜涼壹再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食欲。要多註意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘後會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要註意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 永春糖

3、消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

4、加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微壹變，就會因為不適應而生病。

孕期的頭3個月稱為孕早期，這個階段孕婦的身心變化很大，診斷、處理是是否正確，對寶寶的生長發育和孕婦能否順利度過妊娠和分娩起著關鍵的作用。近年來，隨著圍產醫學的發展，孕早期檢查的重要性逐漸被人們重視。 孕早期檢查壹般要在停經40天左右進行第壹次檢查。醫生要詢間病史，進行婦科檢查，確定妊娠。必要時還要通過產前咨詢和遺傳咨詢，判斷孕婦能否繼續懷孕。孕早期檢查能夠確定子宮聽大小與停經時間是否相符，從而了解到胚臺的發育情況，並且可以發現生殖器官的異常及婦科疾病等。 孕早期檢查的另壹個內容是做血液、尿及肝功能等化驗檢查，以便早日發現影響妊娠的各種疾病。 確診懷孕後，自懷孕3個月起應每月檢查壹次，直至懷孕6個月。檢查內容包括測血壓、量體重及子宮底高度、聽胎心，必要時復查血、尿、白��等。如果經檢查，確信懷孕會給孕婦帶來生命危險，或發現寶寶有較嚴重的先天性畸形，應該及早終止妊娠。

註意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

註意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。註意必要的營養。

食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用壹次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。 孕期推薦喝保靈孕寶，��用就是緩解準媽媽們的孕期共性問題，采用具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥，再添加維生素B6，糅合中西醫精粹，三種營養成分共同發力，作用發揮到最大，從而緩解準媽媽們的妊娠反應，增加食欲，使準媽媽們營養均衡。註意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。

定期做孕期檢查。以便及時了解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查壹次;8-9個月時，應每半個月檢查壹次;最後壹個月應每周檢查壹次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。

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三七粉祛瘀又補益 三七粉的正確吃法是壹種病壹個量

和黃芪壹樣，三七粉是壹味家喻戶曉的中藥。這種中藥被譽為“心血管終身衛士”，具有清除自由基、提高免疫力、祛瘀補益等功效，甚至還能祛斑！

三七粉的作用與功效：活血也止血

1、擴張血管、降低血壓，汗馬精力糖改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;

3、汗馬人參糖促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞;

4、雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力;

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

三七粉的正確吃法：壹種病壹個量

1.保養心腦血管——三七粉0.5g

將等量的三七粉和西洋參粉混合均勻，汗馬咖啡糖每日溫水沖服該粉末1g可以作為心腦血管的日常保養方。有���要的人可以增加等量的丹參。

2.皮膚祛斑——三七粉1-3g

30歲以上人群如果臉上有斑，不妨每天吃1~3g三七粉，混在水、牛奶或粥裏，攪勻後服下。

3.治胃炎——三七粉3g

廣東省中醫院藥師佘自強曾推薦壹個理胃止痛，止血散瘀的藥膳方：蓮藕壹段洗凈去皮榨汁50ml，三七3g和壹個去殼的生雞蛋壹起攪拌，接著倒入藕汁，隔水燉1小時，加冰糖調味即可。

4.保護心臟——三七15g

三七的價格並不便宜，因此磨成粉比較好。有條件的人可以試試三七雞湯：三七15g在燉雞湯時放進去，汗馬能量糖適當少加其他佐料，燉至雞肉軟爛即可。吃的時候將三七壹起吃下，對心臟很有好處。

三類人慎用三七

1、妊娠婦女

不管是三七粉還是其他中西藥，女性在懷孕期間都要慎用，以免影響自己和胎兒的健康。

2、經期女性

月經期間不要用，三七粉活血化瘀是第壹聖藥易導致出血過多，但如果有血瘀型月經不調就可以用三七粉活血化瘀來調理月經。

3.感冒患者

三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用；而患風熱感冒則不宜服用。

最後，中醫師提醒，壹般正常體質的人，壹天三七粉服用量不超10克，正常5~8克即可，分兩次服，切忌過量服用。此外，三七雖然有許多作用，但並非“仙丹妙藥”，馬來西亞汗馬糖若想長期服用必須咨詢專業中醫師。

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經常笑對身體的9大好處 實在是最佳的自然藥物

對於生活中緊張的氛圍，面對壓力的時候，我們應該保持愉快的心情去應對，不管生活中出現的什麽問題，我們都應該積極的面對。笑對大家來說，是壹件簡單也不簡單的事情，因為取決於妳的想法和心情。對於女性來說，也會遇到各種生活的壓力和不愉快的事情，這個時候，大家應該多笑笑。那麽，笑的好處是哪些呢？壹起看看吧。

壹、促進血液循環，增加代謝能力

壹項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也壹起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，汗馬精力糖促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沈積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出壹種叫B-內啡肽物質，它是壹種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是壹種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，汗馬人參糖喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是*在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，壹年即可減肥2KG，汗馬咖啡糖更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這麽多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出壹個笑的表情，試著感受笑容帶給妳的放松與寬心，體悟不壹樣的生活吧。

七、笑能增強人體免疫力 活化正常細胞戰勝癌癥

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。日本學者發現，經常微笑，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑更是如此。

癌癥患者如果看漫畫和喜劇表演，汗馬能量糖被稱為NK細胞的免疫細胞將會增加。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的喜劇電影後，皮膚的潰爛程度減輕了。

對許多癌癥患者的試驗表明：笑能增加正常細胞的數量，而正常細胞能摧毀病菌和痛細胞。

八、笑能強化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實驗表明，人在笑時胰島素會增加，有利於降低血糖值的蛋白質比平常要多得多。快樂的心情，能夠使大腦中的壹種遺傳基因開始工作，從而改變整個身體的生理狀態。每天飯後看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值。

九、笑是和諧運動 大笑1分鐘相當放松45分鐘

笑能促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究人員指出，大笑壹分鐘就相當於做了45分鐘運動壹樣，可令妳容光煥發。在笑的時候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25％左右，馬來西亞汗馬糖可緩解腦疲勞。

笑的時候，很輕松地瞇起眼睛效果最好。事實上大笑時身體會有肋組肌肉在抽動，是壹種非常健康和有益的運動。從醫學角度上看，壹個人大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐，血壓要上升。

血液含氧量在呼吸加速時增加，而更重要的是腦部釋放出壹種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過後，血壓會回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會增強。

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脫發或是疾病引起 防止脫發的最佳六大方法

如今的年輕人，深受脫發，禿頂的困擾，頻繁的脫發對大家來說，是壹件很糟心的事情。尤其是年輕的小夥子或者是小姑娘，很擔心這樣的問題。頭發失去光澤、變得幹枯、易斷、分叉，這些癥狀是什麽問題呢？有哪些健康的問題呢？燙發、染發及美發會造成發質變脆和幹燥，要避免哪些疾病問題呢？

脫發或是疾病引起

1、貧血。

需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，汗馬糖評價能讓頭發恢復生長。

2、飲食紊亂癥。

減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，汗馬糖成分多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢綜合征。

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這壹情況大多發生於有脫發家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。汗馬糖功效降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭發重新長起來。

4、甲狀腺疾病。

甲狀腺功能紊亂的第壹癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力綜合征。

壓力會導致華發早生。壓力大時*釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沈澱。壓力綜合征會導致禿頭癥——*免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

6、神經性脫發。

精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

7、過度的減肥。

很多女性都會有減肥的行為，因為頭發的主要成分是壹種叫做魚朊的蛋白質，汗馬糖副作用其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果因減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落，所以大家出現脫發時壹定要及時治療脫發。

8、環境汙染。

人類生活的環境日益惡化，空氣汙染、水汙染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統、免疫系統遭到破壞，破壞頭發健康，造成頭發脫落。

防止脫發的最佳六大方法

壹、合理飲食很重要。對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的。

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，汗馬糖真假長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這壹段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麽事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的壹切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持壹個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

四、盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

六、對治療脫發要有信心，保持積極的心態。隨著科學技術的發展，壹些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進壹步深入，人類最後是壹定能徹底克服脫發這壹世界性的難題的！

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睡不著成為大多數人的最痛 5件事睡前壹定不能做

每天最悲傷的事，是學習、工作到深夜，沒有時間休息。但比悲傷更傷的是，明明已經累到不行，可躺在床上，還是數羊數到腦袋抽筋，仍然睡不著。睡不著成為了大多數人的“最痛”，也許有的人是因為身體疾病，有的人卻是因為睡前做了壹些不該有的事情，自己作得睡不著。

這5件事睡前壹定不能做！

1 、不能喝太多水

汗馬糖評價睡前喝太多水，很容易因為有夜尿，不僅會影響睡眠質量，甚至會導致整晚睡不著。就算有的人能憋住夜尿，但是早上有可能出現水腫，眼睛睜不開。因此，建議晚上8點以後盡量少喝水，如果實在是覺得渴，盡量抿著喝、小口喝，睡前也要記得上廁所。

2 、不喝酒，紅酒也不行

大多數人都認為喝酒有安眠的作用。殊不知，這樣會降低整體的睡眠質量，讓人變得易醒、多夢、盜汗甚至頭痛。建議在睡前6個小時盡量不要喝酒，汗馬糖成分如果壹定要喝酒，也要適量，喝酒後也要多喝水，盡可能把酒精稀釋。

3、 不能吃太飽

睡前吃多了，很容易出現消化不良的癥狀。汗馬糖功效而人在睡覺以後，胃腸道的消化功能也會大大下降，出現反酸的現象，降低睡眠質量。而且睡眠吃太多也會增加上廁所的次數。因此，建議晚上不能吃太多，要在進食 4 小時之後或不覺得飽脹了再上床睡覺。

4 、不能吃高脂高蛋白食物

雞排、牛排、羊排、魚排等高蛋白的食物，雖然能夠補充身體每天所需的營養，但卻很難消化。因此，建議睡前還是盡量少吃或不吃難消化的食物。

5 、少吸煙

很少人會把吸煙和睡眠聯系起來。香煙中的尼古丁和咖啡因壹樣，汗馬糖副作用有興奮的作用。因此，建議無論在睡前還是夜間醒來睡不著時，都盡量不要吸煙了。

哪些食物會讓妳夜不能寐呢?

壹、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有壹定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

二、辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不 進而影響睡眠。

三、油膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它壹直處於工作狀態，也會導致失眠。

四、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、等。

五、酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，汗馬糖真假它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況壹直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。