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가장 많은 언어를 구사하는 사람

인도의 지아니(G. J. Mathai)는 58개의 언어를 구사할 수 있어 세계에서 가장 많은 언어를 구사하는 사람으로 기네스북에 등재되었습니다.

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눈 건강을 지키는 최고의 채소 & 필수 영양제 추천!

눈 건강을 유지하려면 루테인, 비타민 A, 오메가-3 등의 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 오���은 시력을 보호하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 채소와 영양제를 소개합니다.

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수분보충 할려면

수분보충 할려면 무엇을 먹어야 하나요? 건강기능식품 또는 비타민 등 영양보충제를 섭취하는 것이 좋다. 최근에 알려진 기능성원료들은 생체 내에서 부족한 영양소를 보충해 주거나 인체 대사과정에 도움을 주어 특정 질병예방 및 치료, 노화방지 등의 효과가 있다고 알려져있어 큰 인기를 끌고 있으며 많은 사람들이 이 제품들의 효능효과와 부작용등 다양한 정보에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 또한 "천연비타민"으로 불리 우며 많은 천연성분 원료 중 순수 자연물질인 '식물'의 추출물로 만들어진 식물영양소를 이용한 멀티 종합미네랄 영양제나 어린이 성장촉진용 식품 등이 출시되면서 주목받기 시작했는데 주로 영양제 형태로서 약국이나 인터넷 쇼핑몰 등에서 쉽게 구입할 수 있다는 장점도 크죠! 이런 식물추출물 제품에 함유된 성분 중 우리 몸 속 활성산소(유해산소)를 제거하고 항산화 작용과 면역력 증강작용, 그리고 칼슘 흡수 촉진 및 체내 이용률 증가에 대한 부분에도 언급하고 싶은데 여기서 중요한 점은 바로 식이섬유입니다!! 아무리 좋은 거라도 무조건 많이만 먹으면 안좋겠지요~!! 자 그럼 제가 오늘 말씀드리고자 하는 내용인 대표적인 비타민B군 과 그외 비타민D에 대해서 알아보도록 할게요^^ ▶ B1 (티아민염산염): 탄수화물대사 관여 효소 조효소 구성요소 뇌와 신경세포 유지에 필요 단백질 합성과 당분의 에너지 전환 혈당조절 간장기능 정상화 심장박동의 기본적 조절 혈액순환 개선에도움 심혈관질환 예방 - 티아민은 거의 모든 곡물류 씨앗 혹은 곡물의 씨눈에 존재합니다- 다른 비타민B군중 티아민의 경우 피로회복뿐 아니라 스트레스완화, 구내염 완화등의 기능이 확인되기도 했구요! 특히 성장기 청소년에게 꼭 필요한 필수 영양분이라 해도 과언이 아닐정도인데요.. 청소년 뿐아니라 남녀노소 연령대 구분없이 꾸준히 챙겨먹음 아주 좋

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40대 건강관리

40대 건강관리! 늦기 전에 체크하자! 30~40대에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면 질병의 조기발견은 물론 간단한 치료효과까지 기대할 수 있다. ◆ 이런 증세가 나타난다면 30~40대의 심장질환 위험 신호 가슴 통증과 조이는 느낌, 뻐근함이 나타난다 -심근경색의 경고등- 규칙적인 운동에도 좀처럼 나아지지 않는다 -당뇨 합병증으로 인한 급성 심근경색증의 전형적인 증세 체한 것 같고 구토와 설사가 반복된다 -심한 위궤양이나 위염 등 위장질병의 증거 식욕부진과 잦은 트림이 나타난다 -잦은 방귀나 냄새로 인해 민망해질 때도 있다 -피부가 창백하고 빈혈이 심해지면 심장마비의 전조증상 심한 우울감과 무력감이 든다 -부정맥의 일종인 심방세동(심장이 불규칙하게 빨리 뛰는 심장병)이 나타난 경우 소변에서 거품이 나올 수도 있다 -신장염의 초기 증상이거나 단백뇨가 나타날 수 있다 두통이나 어깨 결림, 요통 등이 생긴다 -몸 전체가 쑤시듯이 아프면서 무기력해진다 피로를 쉽게 느낀다 -만성피로증후군을 의심해볼 수 있다 갑자기 숨쉬기가 힘들어진다 식은땀이 난다 얼굴이나 목이 붓는다 눈꺼풀이 떨린다 혈압이 오른다 혈관의 탄력성이 떨어진다 ◆30~40대 여성들의 심장질환 신호 생리통처럼 아랫배가 아픈 복통이다 -자궁내막증 자궁내막 조직이 자궁 이외의 다른 부위에 존재하는 질환을 앓는 경우 불임 원인이 될 수 있으며 성관계 후 출혈이 발생한다 하혈이나 생리 과다, 자궁출혈 등 이 나타난다 체중이 증가하고 피곤함을 느끼며 소화불량, 변비, 설사 등의 소화기 장애가 나타난다 임신이 잘 안되고 구역질이 나기도 한다 배가 사르르 아프거나 오른쪽 갈비뼈 아래가 더부룩하다 -심장판막 이상 심장 판막이 제대로 닫히지 않아 혈액순환이 원활하지 못하고 각종 신체활동 시에 숨찬 증상

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