healhydiary

[healhydiary]

Завтрак:

Кофе ☕️ 🍌 банан и конфета мармеладная

Обед:

Омлет с помидорой 🍅

2 хлебца со сливочным сыром

[healhydiary]

Завтрак:

Кофе ☕️

Банан 🍌 и арахисовая паста 🥜

Физи🤎

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Сендвич с курицей 🥪

Половина булочки с яблоком и чай

Блинчики со сгущенкой и чай

[healhydiary]

Завтрак:

Полтора лаваша с яйцом, помидором 🍅, сулугуни, курицей и зеленью

Кофе ☕️ и половина батончика с курагой🧡

2 таблетки 💊 декристола

Кофе ☕️

Ужин:

Картошка, селедка с укропом и маринованный лук

Кола без сахара

Чипсы рисовые и апельсиновый сок 🍊

[healhydiary]

Завтрак:

3 яйца 🥚, помидор 🍅 огурец 🥒

2 хлебца с творожным сыром

Кофе ☕️ и батончик с курагой 🧡

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Тост цезарь и капучино

Ужин:

Два ролла с творожным сыром, зеленью и помидорой 🍅🌯

Сок галиция яблоко мандарин

[healhydiary]

Завтрак:

Кофе и протеиновый батончик ореховый 🌰

Обед:

Кофе на кокосовом молоке 🥥 ☕️ и панини шпинатный с курицей

2 таблетки 💊 декристола

Ужин:

Творог, йогурт, банан 🍌 и арахисовая паста 🥜

Апельсиновый сок 200 мм 🍊 и чай

Чай с имбирем, медом

[healhydiary]

Завтрак:

Каша 7 злаков, яблоко 🍏 🍌 банан, корица и оливковое масло

Кофе ☕️

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

2 яйца 🥚, 2 хлебца с творожным сыром, огурец 🥒 помидор 🍅 шпинат и перец 🫑

Цикорий и батончик с курагой 🧡

2 оладушка из кабачка, куриная ножка

Чай и пастила, банан 🍌 и арахисовая паста 🥜

[healhydiary]

Завтрак:

Овсянка с яблоком 🍏🍌 бананом и арахисовой пастой

Кофе ☕️

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Суп с горохом 🫛

2 хлебца с творожным сыром и сыром детским

Цикорий и батомчик🤎

Ужин:

Банан 🍌 и йогурт 🥛

[healhydiary]

Завтрак:

Кофе ☕️ и физи кокос 🥥🩵

Обед:

2 хлебца с творожным сыром с травами, детский сыр, 🧀 оливки 🫒 🥑 авокадо, помидор 🍅, огурец 🥒, шпинат и перец 🫑

Комбуча

2 таблетки 💊 декристола

Чай и 3 мармеладки боб

Ужин:

Имбирный чай

[healhydiary]

Завтрак:

2 варенных яйца, помидор 🍅, огурец 🥒 1 хлебец росток и оливки 🫒

Кофе ☕️

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Чикен ролл, маленькая картошка и апельсиновый сок 🌯🍟🍊

Ужин:

Суп с горохом 🫛

Салат кукуруза 🌽 курица и капуста, заправка Сметана и горчица

Кофе, половина батомчика и батончик с курагой 🧡

[healhydiary]

Завтрак:

Готовил любимый ❤️

Курица с помидорой в сливочном соусе с зеленью

Помидор 🍅

2 хлебца и 2 яйца с огурцом 🥚🥒

Кофе ☕️

И 2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Соба с курицей и овощами 🍽️

Ужин:

Чай и батончик с курагой🧡

[healhydiary]

Завтрак:

2 хлебца с творожным сыром и курицей

Омлет

Огурец и помидора 🍅🥒

2 таблетки 💊 декристола

Кофе ☕️ и батончик с курагой 🧡

Обедоужин:

Бигмак меню🍟🍔 с апельсиновым соком

3 укуса шаурмы

Кофе ☕️ киндер палка и патрон

[healhydiary]

Завтрак:

2 яйца с кунжутом, 2 хлебца росток с творожным сыром и огурцом 🥒 помидор 🍅

Кофе ☕️ и физи🤎

2 таблетки 💊 декристола

Чай в парке с облепихой и имбирем 🧡

Обед:

Борщ❤️

[healhydiary]

Завтрак:

Омлет с помидорой, зеленью и фетой 🍅🌿, огурец 🥒 оливки 🫒

Лаваш с сыром сулугуни, помидором и зеленью

Кофе ☕️ и батончик с курагой🧡

2 таблетки 💊 декристола

Обед:

Салат зелень 🌿 кукуруза 🌽 горчица, курица жареная в терияки

Макароны спирали

Кофе ☕️ и батончик физи🤎

Ужин:

Чай и мед 🍯

Хлебец росток

Лаваш с сыром сулугуни

Марс и цикорий

[healhydiary]

Завтрак:

2 хлебца росток с творожным сыром, огурец, помидор, зелень и авокадо 🥬🥒🥑🍅

Кофе ☕️ и батончик с курагой 🧡

2 таблетки декристола 💊

Обед:

Салат с пекинской капустой, грудкой, кукурузой, йогурт и горчица.

Лаваш с сыром сулугуни и помидорой.

Кофе ☕️ и батончик физи🤎

[healhydiary]

Завтрак:

Омлет с зеленью, фетой и оливками🍳🫒

Кофе ☕️ и батончик с курагой 🧡

Витамина💊 + 2 таблетки декристола

Обед:

Салат микс зелени, помидора красная и желтая, плавленый сыр, апельсин, 🍊 курица жареная в терияки и кари чуток, а заправила горчицей французской и оливковым масло🫒

Комбуча

Ужин:

Творог, йогурт, арахисовая паста 🥜 и банан 🍌

Цикорий

[healhydiary]

Завтрак:

3 хлебца с тунцом, творожным сыром, помидором, зеленью и оливками

Огурец 🥒

Кофе ☕️

Витамина 💊

2 таблетки Декристола

Перекус:

Кофе ☕️

Обед:

Боул, 🍚 рис, крабовые палочки с творожным сыром, огурец и черный кунжут

Чай и физи кокос 🥥

Ужин:

Творог, йогурт и банан 🍌

Чай

[healhydiary]

Завтрак:

Курица с перцем и огурцом в сливочном соусе

2 хлебца и огурец 🥒

Помидорка 🍅

2 конфетки «корисні»

Кофе ☕️

Перекус:

Кофе с Аней в парке ☕️

Обед:

Два конвертика с красной рыбой 🐠, творожным и плавленным сырами, помидорой, пекинской капустой, зеленью и яйцом 🌿 🥚 🍅 и огурец 🥒

Витамина 💊

Ужин:

Пол батончика физи с арахисом 🥜💜

Цикорий 💜