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-About my beauty routine-

３つに分けて紹介していきます

今回のテーマは

内服系体内へのアプローチ編

毎日摂取してる物↓

・トマトジュース

・酵素青汁

・ヨーグルト(R1)

・ドクダミ茶

上から３つは朝に摂取

ドクダミ茶は1日の水分補給で飲んでます

トマトジュースについて

加工品のトマトジュースはなぜか苦手で

生のトマトを一個切ってそのままミキサーかけて飲んでます

トマトには嬉しい効能がたくさん↓

トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。

ニキビできた時特にいいです

※ニキビできた時はストレスなど、

心の状態も関係してると思うので注意

メンタルのアプローチも次回紹介します

酵素青汁について

こちらの粉末をお湯で溶かして牛乳を適量加えます

味は抹茶ラテみたいになるので飲みやすいです

青汁いろいろ飲んだけど、これに辿り着きました

1日の人間の野菜摂取量360グラムの野菜を摂るのは��しいと思います

なので、私はこれで手軽に摂れるので飲んでます

私の場合は貧血の薬飲んでるので便秘なりやすいのですが、これを飲んで改善されてますよ

※あとお水も1L以上飲んでます

ヨーグルト

これはもう有名かもですけど改めて

私は飲むほうのR1飲んでます

これは本当に風邪予防とお肌の為に！

私の周りの肌綺麗だなと思う人は9割ヨーグルト食べてると聞きます

ドクダミ茶

正直初めて飲んだドクダミ茶不味すぎてw

こんなのなんで飲むの？って思ってたんですが

ドクダミの効能調べるとなんと、、↓

●蓄膿症・副鼻腔炎・鼻づまり・鼻炎・花粉症の改善

●冷え性・体質改善

●美肌・吹き出物・抗酸化作用・老化防止

●血管を強化し、心臓病や高血圧・動脈硬化を予防

●ダイエット・むくみの改善

●胃腸の調子を整える

●血液を浄化し、むくみ・冷え性の改善

いいことづくめ書いてません？笑

私が飲み始めて特に重宝してるのが

この春先のアレルギー今年特にきついと思うんですが

私は飲むとアレルギーの鼻水が本当にましになります

私飲んでるのこれです↓

製薬会社のドクダミ茶です

ネットで調べても色々ありますが

やっぱりドクダミ茶は味がクセ強いので

私はこれが1番飲みやすいと思います

この4つの習慣シェアしました

お役に立てれば幸いです

つぎは外部からのアプローチ紹介します　:)

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2020/04/23

私が好きなもの/気になること

この機会に書いていきます　:)

[hrka5]

spring 🌸　2018/03

This is your life.

これはあなたの人生です。

Do what you love, and do it often.

好きなことをたくさんやりなさい。

If you don't like something, change it.

もし、嫌なことがあれば変えなさい。

If you don't like your job, quit.

仕事が嫌なら辞めてしまいなさい。

If you don't have enough time,stop watching TV.

もし十分な時間がないのならテレビを観るのを止めなさい。

If you are looking for the love of your life,stop;

もしあなたが人生で愛する人を探し求めているのなら止めなさい。

They will be waiting for you when you start doing things you love.

愛する人はあなたが愛することを始めた時に見つかるでしょう。

Stop over analyzing, life is simple.

考えすぎなくていい。人生はシンプルです。

All emotions are beautiful.

全ての感情は美しい。

When you eat, appreciate every last bite.

あなたが食事をしている時は最後の一口まで感謝しなさい。

Open your mind, arms, and heart to new things and people,

全ての出来事や人々の考えを受け入れ、、両腕を広げ、心を開きなさい。

we are united in our differences.

私たちはお互いの違いで繋がっているのです。

Ask the next person you see what their passion is,

出会った人にあなたが情熱を注いでいるものは何かと尋ね、

and share your inspiring dream with them.

あなたの心躍る夢を彼らと分かち合いなさい。

Travel often:getting lost will help you find yourself.

たくさん旅しなさい。道に迷うことがあなた自身を発見する助けになります。

some opportunities only come once, seize them.

一度しか訪れないチャンスを掴みとりなさい。

Life is about the people you meet,

and the things you create with them

人生とはあなたが出会った人々と創っていくものです。

So go out and start creating.

だからすぐに外に出てはじめなさい。

Life is short.

人生は短い。

Live your dream, and wear your passion.

情熱をまとって、夢に生きよう。