igaliniki

[igaliniki]

#IgalinéNiki #LettiBiotéka #beszélgessünk #együttLenniJó #jóAzÉletünk #instahun #bterv https://www.instagram.com/p/Cfe05dsroRQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[igaliniki]

Kezdjük az új évet tiszta pocakkal.. Csak 10 nap az egész.. A bélfodrokban a pangó bélsarat, a bél bolygók között pangó mindent is kipucolaja, ezáltal a felszívódás is tökéletesebb lehet.. Ha kérdésed van keress privátban😊 #igalinéniki #LettiBiotéka #béltisztás #instahun #egeszsegeseletmod #egeszseg https://www.instagram.com/p/CX_rlZkMvym/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Egészséges nasi?? Igen 😍 Egyszerűen! 1 liter víz felmelegítve, 150 g zselatin benne elkeverve. 3 felé merve: 1. MSM C por bele 2. Narancsos kindervit 3. Mangós kollagén+ egy kis édesítő. . . #igalineniki #igaliFittReceptek #LettiBiotéka #gumicukor #receptek #finom https://www.instagram.com/p/CVqOYP-svoq/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Levesre fel🥰 Neked melyik a kedvenc levesed? 💠EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL LEVEST 👉HAMARABB JÓLLAKSZ A leves tökéletes előétel, ha szeretnénk mértékletesen fogyasztani a főételből: magas víz-, és többnyire - jó, a tartalmas, főételnek is beillő húsos levesek kivételek - alacsony kalóriatartalmú, így, ha valaki bőséggel levesezett, telítődik kissé, így a másodikból már kevesebb fogy. 👉NEM MINDIG ELÉG Persze levesből is többféle létezik. 😰 Az, amelyikben kevés a tápanyag, mert mondjuk csak alapléből és tésztátából állnak, azok inkább folyadékpótlásra jók, és ha valaki főétkezésként fogyasztja ezeket, arra fél óra múlva, jó eséllyel, gyilkos farkaséhség törhet. 💕Ellenben azok a tartalmas levesek, amelyek zöldségekkel, fehérjében és rostban gazdag hüvelyesekkel vannak tele, és esetleg még húst is tartalmaznak, azok valóban felérnek egy főfogással, és képesek hosszú távon eltelíteni. 👉TÖBB TÁPANYAG - KEVESEBB KALÓRIA A legjobb hír most következik: aki minden nap eszik egy tartalmas levest, az jóval több tápanyaggal látja el a szervezetét, jóval kevesebb kalóriával lekísérve. 👉SOK TÁPANYAG - SOK KALÓRIA A fentieknek ellentmondani látszik, de valójában a levesek egy másik, közkedvelt csoportjáról szólunk most: a mennyei krémlevesekről, amelyek, természetesen akkor a legfinomabbak, ha minimum 30%-os zsírtartalmú tejszínnel vannak besűrítve. Ezek természetesen kevésbé fogyókúrás fogások, bár tápanyagtartalma egy borokkoli- vagy egy sütőtök- esetleg egy zellerkrémlevesnek vitathatatlan. Ha diétázunk, vagy ha szeretnénk az érfalainkat megkímélni, a napi levesünk lehetőleg ne tejszínnel és vajjal dúsított krémleves legyen, hanem inkább hús- vagy zöldségleves alaplével készített bármilyen másik. . . . #igalineniki #leves #mertEzJó #ilyeneketEszünkFogyunk #finomnekunk #magyarország #instahun #recepty #egeszsegeseletmod #egészség https://www.instagram.com/p/CVSLamPjW4g/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Ingyenes szakmai alőadás, szépségápolásról, kozmetikumokról.

A linket tőlem tudod elkérni.

Igali Györgyné Niki.

[igaliniki]

Mert éppen szezonja van 🥰 Lecsós tarja tepsiben sütve Még több recept: A Bioban található linken😊 Hozzávalók 1-2 személyre: 2 szelet sertéstarja 5 dkg füstölt szalonna 3 paradicsom 2 TV paprika 1 nagy vöröshagyma 3 gerezd zúzott fokhagyma flekken vagy magyaros fűszerkeverék pirospaprika só őrölt bors Elkészítése: A sertéstarját enyhén kiklopfoljuk, az inas részeket éles késsel átvágjuk, hogy a hús süléskor ne ugorjon össze. A szalonnát zsírjára olvasztjuk, a pörcöket kiszedjük. A hússzeleteket meghintjük a fűszerkeverékkel, enyhén sózzuk, (vigyázat, a fűszerkeverék is sós) borsozzuk, paprikázzuk, mindkét oldalát elősütjük. Tepsi aljára öntjük a megmaradt szalonnazsírt, beletesszük a hússzeleteket, a szalonnapörcöt, ráhalmozzuk a felkarikázott paprikát, hagymát és a negyedekbe vágott paradicsomot, rányomjuk a fokhagymát. Aláöntünk kb 1,5 dl vizet, fóliával letakarva forró sütőbe tesszük, kb 3/4 -1 órát pároljuk. Ha a hús megpuhult, a fóliát levesszük, sütőbe visszatolva mindkét oldalát szép pirosra sütjük, közben a keletkezett lét is elpárologtatjuk alóla. Köretnek bulgurt, barna rizst kínálhatunk hozzá. Jó étvágyat! . . . #igalineniki #ilyeneketEszünkFogyunk #nyáronIsFogyjunk #mertEzJó #finomnekünk #mutimiteszel_fitt https://www.instagram.com/p/CSzDd6GMFad/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

View this post on Instagram

A post shared by Igali Györgyné (@igaliniki)

Ha komolyan gondolod, hogy tenni szeretnél, magadért, az egészségéért, a családokért, akkor keress meg privátban és átbeszéltük személyre szabottan NEKED mi a legjobb 🥰 Igali Györgyné Niki . . . #igalineniki #tégymagadért #mertezjo #magyarország #instahun #magyarinstakozosseg #egeszsegeseletmod #boldogság https://www.instagram.com/p/CSrQaTLDAiu/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Augusztus hónapban újra bővítem a csapatom. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 2 új munkatársat tudok indítani, ha érdekel egy rendszeres havi jövedelem. Semmi különleges feltétel nincs! Élvezd az életet, légy kitartó és céltudatos! Legyen Benned LENDÜLET! Gondolkozz el azon, hogy hogy állsz az alábbi dolgokkal, miből mennyi van az életedben és mennyit szeretnél, ha lenne! 🌈 EGÉSZSÉG 🌈 IDŐ 🌈 PÉNZ Ha úgy érzed, hogy valamiből kevés van! Keress bizalommal és segítek, hidd el, itt csak nyerhetsz! Igali Györgyné . . . #igalineniki #munkatás #csapat #jókeresetilehetőség #pénz #diákmunka is #mertezjo #tégedkereslek #magyarország #magyarinstakozosseg #instahun https://www.instagram.com/p/CSUo47-sKWz/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

SPENÓTTAL TÖLTÖTT CANNEELLONI #igaliFittReceptek Hallott már a cannelloniról? Kevesen ismerik, pedig igazán különleges főétel készíthető belőle, valódi olasz ételkülönlegesség. A cannelloni furcsa, hengeres formájú óriástészta, amit meg kell tölteni, majd nyakon önteni egy kis zöldségleves levével, végül sütőben megsütni. Dekoratív és finom ebéd készíthető belőle, tökéletes választás, ha vendégeket várunk, vagy csak szeretnénk meglepni a családot valami finommal és különlegessel. Tölteléke lehet paradicsomos, húsos, gombás, most ricottás-spenótos töltelékes receptet hoztam. Hozzávalók: • 1 doboz cannelloni tészta • 3 gerezd fokhagyma • 3 szál zöldhagyma • 2 ek zsír • 10 dkg kockára vágott sonka • 50 dkg ricotta sajt • 30 dkg spenót • 10 dkg reszelt parmezán • 3 dl zöldségleves lé • 3 dl tejszín • egy teáskanál bazsalikom • só, bors • reszelt sajt a tetejére Egy serpenyőbe beleöltjük a zsírt rátesszük a karikára vágott zöldhagymát, a kockára vágott sonkát és a zúzott fokhagymát. Elkezdjük őket megpirítani, majd néhány perc múlva rádobjuk a spenótot. A spenót lehet friss, ez esetben apróra vágjuk és megpároljuk, ha fagyasztott, akkor csak beletesszük a serpenyőbe, és megvárjuk, amíg a melegítés hatására kienged. Sózzuk, borsozzuk, majd ha már puha a spenót, belekeverjük a ricotta sajtot és a parmezánt. Ellenőrizzük, hogy elég sós-e, majd hagyjuk kicsit hűlni. Kiöntjük egy edénybe a zöldségleves levét, belekeverjük a tejszínt, beleszórjuk a bazsalikomot, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, majd az egészet összeforraljuk. Egy tepsit kikenünk olívaolajjal, és megtöltjük a tésztákat a szósszal. Sorban, egymás mellé helyezve beletesszük őket a tepsibe. Ha elkészültünk, leöntjük a zöldségleves levével, a tetejét megszórjuk reszelt sajttal, és betoljuk a forró sütőbe. Kb. 25-30 perc alatt elkészül – frissen, forrón fogyasztva a legfinomabb. Jó étvágyat!💕 https://www.instagram.com/p/CRlkxmPL41n/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

A CHIA MAG (AZTÉK ZSÁLYA) EGYRE ISMERTEBB LESZ. IGAZI SZUPER ÉTEL! ❓Mire is jó? 👉Koleszterin, triglicerid szint normalizáló, 👉szabályozza a vérnyomást, omega zsírsav tartalma a szív egészségét segíti. 👉Fontos vitaminokat, ásványianyagokat, nyomelemeket tartalmaz. 👉Számos antioxidáns kitűnő forrása. 👉Segítik az emésztést és az anyagcserét. 👉A fogyókúrázók kedvence, mert folyadékkal találkozva a magok megduzzadnak, így kalória érték nélküli teltséget ad. 🏖️🍨Nyár van, meleg - készíts chia puding jégkrémet! Hozzávalók: • 1/2 csésze kókusztej • 1/2 csésze mandulás tej • 3/4 csésze eper/málna/barack • 2 evőkanál chia mag • 1 evőkanál kókuszreszelék • ízlés szerint xilit, vagy stevia Keverjük össze az összes hozzávalót egy nagy tálban, tegyük hűtőszekrénybe 4 órán át, így a chia kitágul, magába szívja a folyadékot. Töltsük jégkrém formába (vagy kiürült joghurtos dobozba), és máris mehet a fagyasztóba! Egészségünkre 🥰 #igaliFittReceptek . . . Forrás:zoldabcblog.hu Kép: skinnytaste.com https://www.instagram.com/p/CRTbp85LzJX/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Ha meleg, ha nyár, ha strand... Neked ezekről mi jut eszedbe? . . . #igalineniki #nyáronisfogyjunk #nyår #meleg #strand #mertezjo #boldogság #instahun #magyarország #magyarinstakozosseg https://www.instagram.com/p/CRQh0HFr8uE/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Bármi, amit teszünk az azért legyen, hogy boldogságot okozzunk.. Magunknak, a családunknak, a barátoknak és Mindenkinek, aki fontos számunkra💕 . . . #boldogság #happyness #szeretet #love #csók #kiss #ölelés #hug #család #family #dontworrybehappy #barátok #friends #bff #mertezjo #igalineniki #instahun #motivacion https://www.instagram.com/p/CRG4SM4LLX8/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Te mit szeretnél az életedben elérni? Van igazi álmod, vágyad? Tudod, olyan, amire ha rágondolsz összeszorul a gyomrod, borsózik a bőröd.. Van? És azt is tudod hogyan érd el? Mi a családommal szerencsések vagyunk.. megtaláltuk azt az utat, amivel elérjük amit szeretnénk. Ez egy út, egy tanulási folyamat, de bárki megteheti, aki valóban akarja. Ha nincs ötleted sem, hogyan is kellene kezdened írj üzenetet, beszéljünk 😊 #igalineniki #azÉletSzép #mertezjo https://www.instagram.com/p/CRGkT8YL7Qk/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Gyorsan, finomat... ti is ilyen gyors ételeket kedvelték? Még több receptért a link a bioban😊 Reg-enoros étrendbe illeszthető, töltött kis tök 🙂 😋😋😋😋Jó étvágyat kívánok!!! 😋😋😋😋 Töltött kis tök 2 kis tököt le hámozzuk, ketté vágva magjait ki kaparjuk, besózzuk. 1 jókora hagyma aprítva, 3 cikk fokhagymával szalonna zsíron lepirítjuk, hozzáadjuk az 1kg darált húst és eggyütt pároljuk tovább, néha megkeverjük. Ízesítjük csipetnyi csomborral, sóval, borssal, felöntjük egy fél decinyi forró vízzel és hagyjuk besűrűsödni. Ha szükséges, ízesítsük még! Sütőbe toljuk egy kanál zsírral, paradicsom kockákkal és aprított kaporral, vizet öntünk a tepsibe fólia alatt puhára pároljuk. Elkészítjük a kókusz tejszínnel az aprított kaprot, rálocsoljuk és újra fel forrosítjuk.😋 Jó étvágyat 🥰 #igaliFittReceptek https://www.instagram.com/p/CRGgkuwrPvK/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

SÁRGADINNYE LEVES SLIM40 kúriában tökéletesen illik😋 Hozzávalók 6 személyre: 1 darab sárgadinnye (kb. 1 kg) 125 milliliter frissen facsart narancslé 280 gramm görög joghurt vagy kòkusz joghurttal is nagyon finom 80 gramm méz v èdesítő ízlès szerint 1 csipet só Elkészítési idő: 15 perc Elkészítés: A sárgadinnyét vágjuk félbe, majd kaparjuk ki a magjait. Vágjuk szeletekre, hámozzuk meg, majd vágjuk kockákra a dinnyehúst. Tegyük egy tálba. A dinnyéhez adjuk hozzá a narancslevet, a görög joghurtot, a mézet és a sót. Egy turmixgépben alaposan dolgozzuk össze őket, míg krémes, egynemű nem lesz a leves. Kóstoljunk, ízlés szerint tehetünk még hozzá mézet vagy èdesítőt , ez attól is függ, mennyire volt édes a dinnye. Lefedve tegyük a hűtőbe legalább 1-2 órára. https://www.instagram.com/p/CRDl836LvkM/?utm_medium=tumblr

[igaliniki]

Változatos ételeket enni, fogyni, szálkásodni egyszerre?? Ki ne szeretne.. Részletekért, segítségért, receptekért keress üzenetben🥰 https://www.instagram.com/p/CRCH3NksvwX/?utm_medium=tumblr