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Comendo e procurando dietas

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Day 2

Oiii amoras!

Café da manhã: 2 ovos (173 ) um fatia de pão (73) café com leite (68) banana com leite em pó (banana: 105) ( LP: 63)

Almoço: arroz (128) feijão (100) carne (288) suco de maracujá (53) 4 bloquinho de chocolate meio amargo (124) na foto só tem 3, pq eu comi um separado como pré treino 1 pé de moleque O doce (210)

Janta : meio abacate (200) duas colheres de leite em pó (125 ) duas colheres de açúcar (50) um bombom (91)

Total : 1.851 ultrapassei muito me sinto pessima.

Kcal que gastei nós exercícios: 1.200

Hoje não foi um dia legal pra mim, surtei bastante mas melhorei. Espero que amanhã seja um dia melhor e que eu consiga comer menos. Somos borboletas tudo e um processo !💜🦋

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Ultraviolence aesthetic

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Day 1

Café da manhã : 2 ovos mexidos ( 173) café com leite (68) bolo (140)

Almoço: arroz (121) feijão ( 100) tomate ( 21) frango cozido (110)

Café da tarde: dois bloquinhos de chocolate amargo (62)

Janta : arroz ( 121) feijão (100) costelinha de porco ( 285) suco de maracujá (53) um chocolate albino (70)

Total: 1.403 passei muito das minhas kcal amanhã espero melhorar

Fiz um exercício de 400 kcal !

Deixando claro que não e um recovery e só uma dieta "saudável "para me livrar das compulsão logo voltarei com as dietas restritas. ( Sem hater por favor e só questão de tempo para voltar para meu foco )

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Voltei minhas amoras !

Nesse tempo que sumi comi muito, e tive um monte de COMPULSÃO. Decidir que irei comer limpo pra evitar compulsão então meu limite diário e 1200kcal, até eu estar estável e longe de compulsão. ( Dieta indicada pela nutri )

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To meio sumida aqui mas vou voltar aaaaa

Bjs amoras

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Oiii amoras !

Terça 28/set

Tomei um copo de cafe com leite e comi um pao de queijo

Fiquei de nf 10h pra fazer a dieta da boneca magra

E depois comi uma maça e uma banana

361kcal no total

Bjs amora!

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Oiii Amoras !

Segunda feira 26/set

Hoje fiz um jejum de 13h comi uma refeição de 369 kcal

Para compensar fiz um exercício

Agora jejum ate amanhã as 17h da tarde, entre em jejum agora que sao 15:20.

Bjs amora

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Hábitos que devo man(ter)

Tomar banho todos os dias

Beber 2 litros de água

Fazer exercícios

Sempre escovar os dentes

Unhas sempre perfeitas

Nunca deixar o cabelo sujo

Seguir a dieta

Somente banhos frios

Passar hidratante todo os dias

Não sair sem protetor solar

Arrumar a casa

Dormir 8h no mínimo

Não miar

Sair arrumada

Estar cheirosa

Não engolir calorias sem valor nutritivo (mastigar e cuspir)

Esconder os cortes

✨Fingir até ser✨

São só 18 hábitos borboleta, você consegue.

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fiz ontem ☠🍰