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虛男的五種滋補方案 對症下藥擺脫體虛

　養生保健是男性朋友不能忽視的一個問題，不管男性朋友是處于什麽樣的一個年齡段，我們都要時刻保護好自個的身體。男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，不想在女人面前很丟臉啊?那麽男性如何進補呢?如果我們要想進行滋補的話，也要找一些事半功倍的方法。接下來小編就爲大家詳細的介紹一下虛男的滋補方法吧。對症下藥擺脫體虛，做個強壯的男子漢! 虛男的五種滋補方案 對症下藥擺脫體虛 　　虛男的滋補方法一 虛胖男的進補方案  ​

　　調查研究指出：我國成人超重率爲22.8%，肥胖率爲7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清炖、涼拌等。 　　食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。 　虛男的滋補方法二 腎虛男的進補方案

　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現爲腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。 　　食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

虛男的五種滋補方案 對症下藥擺脫體虛

　​ 　虛男的滋補方法三 肝虛男的進補方案

　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝髒。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等症狀。進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物爲主。 　　食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。 虛男的滋補方法四 脾虛男的進補方案 　　氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾爲主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇豆制品的素食肉制品爲主。 　　食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥。

虛男的五種滋補方案 對症下藥擺脫體虛 　　虛男的滋補方法五 熬夜男的進補方案

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現眼睛幹澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的���力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 　　食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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弱男必吃八種營養食物 讓你一秒變鐵漢

補腎在男人群中是永恒不變的話題，女人談減肥美容，男人談補腎壯陽!補腎的方法很多，運動、飲食都是不錯的選擇。今天小編主要要跟男人們講的是飲食補腎，那麽吃什麽可以補腎呢?下面就一同跟小編去找尋答案!

　　1、雞蛋 ​

　　建議：每周吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素—膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋裏幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。”

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　　2、牛奶和其它奶制品

　　建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體“生氣”。田納西州立大學營養學會主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質留在體內的同時也留住了脂肪。考慮到牛奶的熱量，你也許應該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內燃燒脂肪的系統加快運作，以減少脂肪囤積。”盡管現在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠是最有益的營養源泉。

　　3、火雞胸脯  ​

　　建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 　　每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。火雞肉富含蛋白質也容易産生飽足感，從而就避免了暴食的可能。” 4、橄榄油

　　建議：每天攝入兩湯匙橄榄油，每湯匙含熱量119單位橄榄油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心髒尤其重要。研�咳嗽幣丫⑾鄭捅ズ橢舅嵯啾齲ゲ槐ズ橢舅崮苡行У亟檔突�心髒病的風險。不過，這還不是橄榄油的唯一好處。美國權威雜志《自然》稱，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄榄油能作爲烹饪用油和沙拉調味，每天在食譜裏再多加上一兩勺橄榄油，你攝入的蛋白質非常���觀了。

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　　5、藜谷(昆諾阿藜)

　　建議：每周進食2-3次，每114克含熱量318單位你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的���淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克裏斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B。” 　　6、黑豆 　　建議：每��進食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，並産生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養學博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。”那爲什麽專家對黑豆“青睐有加”呢?答案很簡單，那是因爲和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。 7、綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水裏，哇!速溶綠茶就好了。 弱男必吃八種營養食物 讓你一秒變鐵漢 　　8、水 　　建議：每天喝8杯水，每杯225克。 　　你也許已經知道應該多喝水。多飲水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的養分到各個器官。營養學博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：“如果沒有水，哪怕營養再豐富的食物都無濟于事。”飲水在很多方面都對身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時左右喝1-2杯水會大大降低你的饑餓感。每天喝這麽多水是不是有點類似上瘾?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯裏加些不含熱量的調味劑。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男人如何提高精子活力 正確飲食是關鍵

　在生活中由于各種不好的習慣導致男性朋友出現不育的情況，不僅自己使患者本身産生自卑，還影響到夫妻之間的感情。因此，對于衆多的男性不育患者來說提高精子活力是最重要的。那麽，男性朋友應該要如何提高精子活力呢? 如何才能夠提高精子活力又不會給自己的身體帶來副作用呢?對此，相關專家指出：要想正確的提高精子的活力，正確的飲食是非常關鍵的。 

男人如何提高精子活力 正確飲食是關鍵 　　1、精氨酸：提高精子活動能力  ​

　　富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。 　　2、鎂：提高男性生育力 　　鎂有助于調節人的心髒活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。 　3、鋅：增強精子活力 　　鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蛎、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及蓮子等是必要的。牡蛎肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

男人如何提高精子活力 正確飲食是關鍵 　　4、鈣元素：提高精子運動力  ​

　　要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、稣魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。 　　5、果糖：精囊中所含果糖 　　要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。曆代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。 

　　正確的飲食給男性不育的患者是有很大的幫助，所以在平時急于想要孩子的男性朋友們可以在生活中給自己進行正確且健康的飲食。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男性護膚秘籍 皮膚充分滋潤變美男

男士護膚早就不是新鮮事。無論男女，肌膚保養都不能忽視。那男士護膚究竟有什麽講究呢?與女士肌膚保養有什麽區別?下面小編就爲爲大家介紹滋潤皮膚的秘籍，不忽視護膚，你也能變美男!

　　美男秘籍：皮膚要充分滋潤 ​

　　友人們常說日男比港男型得多,其實某程度上我也同意。港男在打扮上多數只留意發型及衣著,只可遠觀但不可近看。縱使體形五官兩地男仕分別不大,但日本人由上世紀至今也十分著重儀表。只要到東京街上一走,妳會發覺任何年紀的日男也打扮得十分得體。相反地到銅鑼灣走一圈,油頭垢面的港男則十分之多!

男性護膚秘籍 皮膚充分滋潤變美男

　　所以，男士們，請不要忽略你們的肌膚。當然，不妨選擇邀請身邊經驗良多的女士們客串"外援"哦!

　　千萬不要覺得護膚麻煩，其實只要在生活中多加注意，養成良好的生活習慣，就可以讓皮膚得到充分的保護。

　　對于男士來說，如果你決定從現在開始加強對皮膚的保養，那麽，你至少需要擁有:洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分，對男士的日常護膚來說，既花費不多，又比較方便。 　滋潤 ​

　　男士的胡須長得快，有的人胡須特別濃密，需要經常刮胡須、修面。刮胡子應選擇在早晨，因爲此時臉部和表皮都處于放���狀態。要選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先淨面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應從鬓角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須後，用溫水洗臉，再用涼水衝一遍，以利于張開的毛孔收縮複原。之後，塗些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵，容易引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮膚病。  男性護膚秘籍 皮膚充分滋潤變美男 織夢內容管理系統

　　防曬

　　防曬並不等于怕被曬黑。臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。如果因此而加速皮膚的老化，或者由此而生出許多皮膚病，真是一件得不償失的事情。所以，防曬不分男女，應是每個人都關心的事。夏日裏，經常在戶外作業和活動的男士，要注意夏天防曬。出門不要忘了准備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。 ​ ���國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男性4種壯陽方法 讓你恢複床上霸氣

在床上征服女人是每個男人的夢想，但並不是是每個男人都能達到的，有效的男性壯陽方法能快速幫助男人恢複床上的“霸氣”。下面小編與大家一起分享四種男性壯陽的有效方法，有興趣的男性朋友不妨一試。 ​

　　一、冷熱水交替浴可提高

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

男性4種壯陽方法 讓你恢複床上霸氣 

　　二、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能 　　如前所述，按摩睾丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

　　按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睾丸功能。 　三、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法 　　對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生産精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。

　　睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。 

　　​ 如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

　　空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之後，精力明顯恢複，性生活得以改善。 　四、按摩陰囊具有強化男性精力之效 　　爲提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。 本文來自織夢

　　按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。

　　按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。 ​

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男性美容 找准時機敷面膜效果好

　男性敷面膜要想達到最好的效果，就要選擇最佳的時間和正確的方法，否則就是一種浪費哦。那你知道什麽時間敷面膜效果最好，敷面膜又有什麽需要注意的事項嗎?如果你不知道，就跟小編一起來看看以下幾點吧!

　　1.把握敷面最好時間 ​ 　　一天中敷面膜的最佳時間是什麽時候A:晚12時至淩晨3時是皮膚自行修補受損細胞的時候,因此在這段時間以前或睡前敷最佳，有助于將養分隨新陳代謝送入肌膚底層。 dedecms.com

男性美容 找准時機敷面膜效果好

　　2.敷面膜前確保皮膚幹淨 　　只有把肌膚表層的油汙、皮脂和老化角質徹底清除，肌膚才是真正的清潔，基底層的細胞分裂才會變得活躍，肌膚才會吸收更多的營養成分。所以敷膜前，應先卸妝 、洗臉，必要時也可先去角質 。不過去角質不宜過于頻繁，以免傷害肌膚天然屏障，基本上以一個月2次最佳，敏感肌膚一月一次足夠。

　　3.敷面膜前確保皮膚濕潤

　　濕潤的皮膚更能吸收水分和營養，所以在敷膜前，一定要保持肌膚濕潤，幹性肌膚可以先塗點化妝水，但如用熱毛巾濕敷臉部3分鍾再敷面膜，毛孔會張開，肌膚更能吸收面膜裏的精華，更能提升敷臉的效果。 　4.塗抹式面膜可適當厚點 ​

　　絕大部分的面膜的確是塗得越厚更能發揮作用，因爲面膜必須有足夠的厚度才可以覆蓋上每寸肌膚，全面發揮面膜的功效。另外，足夠的厚度也能保證面膜的密閉性，讓肌膚對精華吸收的更充分。當然啦，也不是越厚越好，差不多厚實到沒有遺漏的角落就好了!

男性美容 找准時機敷面膜效果好

　　5.不同的肌膚類型可以選擇不同功效的面膜 　　缺水肌：對症補水，喱質地的睡眠面膜及輕薄織布式的面膜都可以，敷面前用溫熱水蒸汽打開毛孔，這更有助于軟化角質，吸收水分。

　　輕熟肌：推薦修護型面膜，不僅爲肌膚補水，更多地考慮到膠原蛋白的補給和對彈性纖維的修複。使用前可以先塗抹提拉緊致精華，面膜覆蓋後在面部形成密閉空間，更有助于精華的滲透。

　　問題肌：如果你的肌膚出現細紋、幹燥和粗糙等明顯問題，則要對症選擇精華液加速肌膚的養分和水分補給。 　6.面膜後注意清理殘留物

　　除去面膜後，應用幹淨溫水將臉上殘留物洗淨，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收縮，最後塗上潤膚化妝品。千萬注意收斂步驟，有些清潔性或去角質性面膜，如果後期處理不慎，很可能會造成肌膚傷害。 

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　　7.不是所有面膜都適合洗澡時使用

　　如果使用的是塗抹式保濕 面膜，可以在洗澡的同時進行，特別有利于補水和吸收。塗抹式面膜很容易幹燥，如果在洗澡時使用，可以避免強烈的肌膚刺痛感，也能避免肌膚水分被面膜反吸。而織布式面膜則最好在洗完熱水澡，毛孔得到充分擴張時敷，有利于營養的充分吸收。

　　8.放松心情，面膜效果會更好

　　待面膜敷上臉後，禁止皺眉、大笑，且盡量避免大聲說話。讓自己在一個放松的環境下，靜靜呵護肌膚。有調查顯示，舒適的環境，放松的心情，有利于護膚 品的吸收。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以��台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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延緩男性性衰老必備9大錦囊

性衰老包括高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鍾內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。那麽如何延緩男性性衰老呢?

​ 延緩男性性衰老必備9大錦囊 　　延緩性衰老必備的9大錦囊  　　1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。 　　2.保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

　　3.要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也産生一種自豪感，對性功能大有裨益。 

　　4.保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。 5.經常參加體育鍛煉，尤其是���常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。

　　6.注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蛎、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鼈肉、動物腎髒等。 延緩男性性衰老必備9大錦囊

　　7.注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性的衰老。  　　8.講究科學的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。

　　9.要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發男性陽痿、女性性欲減退。

　若想改變性衰老，男性應該注意做到以下6點： 　​ 　1.規律鍛煉 　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。  　　2.營養均衡 　　男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

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　　3.重視外表

　　年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。 　　4.戒煙限酒  　　研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現爲性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。 5.謹慎進補

　　爲了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。  　　6.堅持性愛

　　性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男性減肥壯陽必學動作

　減肥壯陽是現在男人關注得最多的問題，一般很多男人都采用運動的方法來進行。那麽具體都有哪些方法來進行呢?其實要做到減肥又壯陽的動作必須要學會以下幾個動作。

　　一、腹部 ​

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸後作爲支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重複這一動作，次數以個人的舒適程度爲限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。 本文來自織夢

男性減肥壯陽必學動作

　　二、髋部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助于實現這一目的。

　　第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鍾。放松一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

　　第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重複以上動作2或3次。 三、雙肩

　　這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重複這一動作一或兩次。 本文來自織夢

　　雙肩鍛煉  ​

　　上述每一種練習慢慢地重複10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。 四、凱吉爾式練習

　　凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。

　　這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單，操作起來也不難。

　　第一種練習：想像已開始排尿又要���止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如，以後還可增加數到10。 　　第二種練習。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。 　　第三種練習。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。 　　以上是爲了表達愛而訓練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎��� 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男性警惕十個威脅健康信號

有研究調查顯示，男性過了30歲之後，身體狀況就會慢慢走向下坡路，體內更容易囤積脂肪，頭發會越來越少，視力也大不如從前。這些男性健康隱患都會在30歲之後慢慢出現，也算是一種身體健康情況的預警信號，如果身體出現了這些問題，男性朋友們可就要開始注意身體保健了，男性健康也是需要關注與維護的。

　　1、脂肪男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織。 男性警惕十個威脅健康信號 ​

　　2、肌肉與骨骼發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。 

　　3、聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。

　　4、頭發隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。

　　5、心髒功能男子20歲以後心髒在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鍾心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心髒每分鍾最快跳動次數減少10次。6、視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。

　​ 　7、性生活頻度性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲爲52次，70歲時爲22次左右。

　　8、肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在��部。

男性警惕十個威脅健康信號

　　9、陰莖勃起角度30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

　　10、供氧及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　保健專家提醒男性朋友們，男性過了30歲之後，身體的各個機能就會開始走向下坡路，爲了確保身體健康，避免出現疾病隱患，可每年定期進行一次全面的身體檢查以及牙科檢查，並且根據不同年齡段做重點項目的檢查。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男人更年期來臨的8症狀

更年期是我們人生中必然經過的一個時期，更年期的男人要注重保養，面對更年期的心理狀態，要積極地生活，精神上絕對不能不堪一擊，做好准備!其實更年期的男人與女人的表現是不一樣的，現在小編就帶男人們去了解一下男人更年期來臨的8個症狀，知己知彼百戰百勝，做好准備輕松度過更年期! 　　症狀1、肌膚老化

　　​ 皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

男人更年期來臨的8症狀 

　　症狀2、心血管老化

　　隨著年齡增長，心髒常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因爲心髒結締組織增加，類質脂沈積，心髒各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

　　血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸 等。 症狀3、消化器官老化

　　隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。

　　肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。 男人更年期來臨的8症狀

　​　 症狀4、泌尿器老化 

　　50歲左右，人體的腎小球���過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顔或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。

　　症狀5、生殖器官老化 　　進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因爲性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期症候群」的産生。 　症狀6、性功能減退 　　常見有性欲淡漠，消失或陽痿。 　　對男性更年期症狀，中醫認爲是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。

　　症狀7、神經系統老化

　　腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。 男人更年期來臨的8症狀 　　精神與神經症狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。  　　症狀8、骨骼老化

　　男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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睡前6件事讓男人睡出健康

炎炎夏日，睡覺是一件很幸福的事，男人睡前做6件事還可以睡出健康，睡出好身體，好歡樂!下面就一起跟小編一起去看看讓男人健康的睡前6件事，男人們可要記住了哦，想要健康就是這麽簡單，趕緊來看看吧!

　　1、開窗通氣 　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 睡前6件事讓男人睡出健康 　　2、喝杯加蜜牛奶 ​

　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

　　3、散步 

　　平心靜氣地散步10-20分鍾，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。 　4、梳頭

　　古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 睡前6件事讓男人睡出健康 　　5、洗(搓)腳

　　民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱爲“人體第二心髒”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認爲，腳上的60多個穴位與五髒六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢複平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。 本文來自織夢

　　6、刷牙洗臉擦身 ​

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。 　　小編提示：別看上面介紹的都是些微不足道的小方法，每個人都知道怎麽做。但是確是從古驗證得來的很有效的治療失眠的最健康的方法。希望對大家的失眠有所幫助。 ​

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影響男人受孕的食物有哪些

近年男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。下面，讓專家告訴你影響男人受孕的食物有哪些吧!

　　影響男人受孕的食物一、炸雞

　　夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬镉、農藥殘留均對精子産生毒性。

影響男人受孕的食物有哪些 ​

　　有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。 　　體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

　　貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睾丸的生成，因此這類患者應早診早治。 影響男人受孕的食物二、啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沈積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。 　　如果在驗血的時候，發現腎髒有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎髒，還不如平時就定期進行尿檢，因爲驗尿是了解腎髒最爲簡便快捷的方法。 影響男人受孕的食物三、咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與裏的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現爲性欲的減退。

　　貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。 　影響男人受孕的食物四、豆腐

　　愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。 dedecms.com

　　這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治•查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研�咳嗽備俚鞑榱�99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更爲明顯。

　　查瓦羅認爲，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。 ​

　　我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。他還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。 　　貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。 影響男人受孕的食物五、奶茶 織夢內容管理系統

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

　　貼心提醒：其實，在我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。 ​

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男人更要排毒 必知四個健康排毒原則

很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認爲排毒是女人的專利，男人不用養顔也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒一詞對于每一個人來說都是很重要的，不能正常的排毒會對人體帶來很大的危害。高品質的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒，男人離不開排毒。那麽我們怎樣才能做到正確的每日排毒呢?以下我們將具體爲大家介紹每日男人必做的健康排毒四法則，希望對大家有用。 男人更要排毒 必知四個健康排毒原則

　​ 　健康人排毒要樹立健康的營養觀念，平日注意運動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，適當的使用排毒産品，讓身體好好排毒，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　維護好排毒武器，不利因素要杜絕 　　1、晚睡晚起爲最大的致命傷。

　　2、早上不排便。  　　3、暴飲暴食。 

　　4、不吃早餐。 

　　6、不當的油脂(如：色拉油爲不穩定油)，烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過青菜要當天吃，不能隔夜吃。良好飲食習慣，���你輕松排毒 　　1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中産生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

　　2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因爲其中含有較多防腐劑色素。

　　3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

　　4、適當補充一些維生素c、e等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。 　　5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。 三天排毒全攻略

　​ 　如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧!  　　第一天 織夢內容管理系統

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅幹。 　　午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。

　　晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。 　　第二天 　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。 第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。 　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。 　　想使用這個三日食譜的先生們，因爲吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裏實行比較“安全”。國慶的七天大假就是個不錯的機會，提醒大家：這種排毒法不錯，但同時也會傷害到身體，因爲人體的營養沒跟上。 織夢好，好織夢

　　營養斷食排毒法

　　三天斷食，但每天喝果菜汁，加營養品，適當的運動。會更好地排毒，同時人體每天所須的營養都能充足，而不會有饑餓感。這種排毒法，現在最流行，而且效果最好的，排毒後正常的飲食，就不會再反彈。 ​

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男性保健 六妙招幫助治療早泄陽痿

早泄陽痿是現代男性最常出現的生殖疾病，由于很多男人講究面子的問題，不好意思去醫院治療，那麽怎樣輔助治療也成了很多人都要面對的問題。以下就讓男科專家爲大家介紹六大妙招來幫助患者盡快擺脫早些困擾。

　　1、節房事，戒手淫

　　長期房事過度，或者頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿、早泄的有效措施。 男性保健 六妙招幫助治療早泄陽痿 　　2、消除心理因素  ​

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。 　  3、盡早就醫，規範治療 

　　與所有其它疾病一樣，早發現早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數患者經過專業、系統治療，都可以重新過上健康的生活。因此，患者及家人一定要正確認識這類疾病，如果在一段時間內頻繁出現疲乏無力、生理功能低下、親密生活質量不高等情況，一定要及時去專業醫院進行科學檢查和規範治療。通過全面檢查，找准病因，配合專家的綜合治療，最終戰勝疾病。

男性保健 六妙招幫助治療早泄陽痿

　　4、戒煙酒 ​

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的産生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙爲重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現爲血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。 5、飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內髒因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。  　　(2)不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。  男性保健 六妙招幫助治療早泄陽痿

　　6、使用避孕���等器具

　　有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力，減低射精衝動;或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中。要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來說，陽痿者注意後者，早泄者可嘗試前者。 

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男人要警惕 久坐對健康有哪些危害

　職場男性每天大部分時間都是坐著，從早晨到了辦公室，除了午飯時間起來走動，其他時間恨不得屁股和椅子已經成爲一體。因此男士的小肚子日漸凸起，腰也開始酸痛，除了這些，久坐對男人還有別的危害，男人們不得不重視!

男人要警惕 久坐對健康有哪些危害 　　久坐容易引起生殖器疾病 ​

　　久坐從來就沒有給男性帶來過健康，久坐不僅會導致前列腺疾病、不育，其實還有一項，可能會導致男性泌尿感染。氣溫升高，由于生殖系統的各種管腔特點，細菌容易滋生;加上夏天體內營養物質消耗加快，人的抵抗力下降，病菌便乘機作亂。據調查，醫院接診的生殖感染疾病患者群中，高溫引起的生殖感染疾病占據很大的比例，明顯的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睾丸疼痛等。最近病例分析情況顯示，辦公室白領、長期駕車人群、IT從業人員感染性疾病占很大的發病比例。患病群體的很大特點是長時間室內或車內久坐。 久坐加重腰背酸痛 　　長期久坐使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重複性，且大部分集中于鍵盤及鼠標操作。長期處于這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種並發症，如關節炎、肌腱發炎等。

　　久坐讓男人更年期提前 　　世界衛生組織最新調查數據顯示，30歲以後，男性身體內的雄性激素開始逐步下降，平均每年下降1%～2%。該研究測試了從25��70歲的各年齡段男性，發現70歲男性體內的雄性激素水平僅爲25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間，體內的睾酮水平每年平均下降1%～2%，總下降幅度高達30%～50%，這說明男士從40歲左右會進入“更年期”。而研究表明，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。 ​

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男人必須補充的7種營養

　男人天生該滋補，天生對能量的要求比女人高得多，無論你是20歲，或者30、40歲，都要多多不補充營養，下面小編就給男人們介紹7種營養，這些營養是男人必備的，讓你越來越MAN。

男人必須補充的7種營養​

　　維護免疫力的必須——維生素A 　　研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且對保護視力大有益處。

　　攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量爲1.5毫克，相當于一塊奶酪的維生素含量，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量則是它的4倍。 　　食物來源：富含維生素A的食物有動物肝髒、海魚、杏和甜瓜。專家們主張最好每天從膳食中補充維生素A，不需要額外補充片劑，因爲補充過量容易中毒，過猶不及。 減壓必備——鎂 本文來自織夢

　　研究表明，鎂攝入量正常可以減少心髒病，降低血壓。 內容來自dedecms

　　攝入量：350毫克左右爲佳。​

　　食物來源：你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的2/3。烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海産品也都含有豐富的鎂。

　　膽固醇的克星——維生素 織夢內容管理系統

　　研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質，防止白內障。

　　攝入量：不超過300毫克。

　　食物來源：富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果無法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素E，那麽最好服用維生素E膠囊，每天一粒就好，不要過量。 　腸道健康的保證——纖維素 　　高纖維素含量的飲食減少結腸癌發病率(結腸癌在男人易患的癌症中位居第三)，還可以控制糖尿病人的血糖指數，甚至能幫助你減肥。

　　攝入量：我們每日理想的攝入量是18～35克，而70%以上的人攝入量不及一半。 　　食物來源：含纖維素較多的食物有全麥面包、海帶、粗米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿蔔等。

　　愛護心髒的功臣——維生素C

　　維生素C增強免疫力，減少心髒病和中風的風險，有利于牙龈和牙齒，防止白內障發生，加速傷口愈合，緩解氣喘的功效。攝入量 ——每人每天維生素C的攝入量在30毫克左右就好，吸煙的男人則更應注意加量補充，但補充再多也不要超過35毫克。食物來源——維生素C供應充足可以推遲衰老。猕猴桃、橙子、檸檬、柚子都是維生素C的好來源。成就雄之美——鋅

　　人體內有足夠的鋅才能保證精力旺盛，健康正常。鋅還能加速人體傷口的愈合，在抵抗疾病方面也有明顯的功效。 dedecms.com

　　攝入量：“美國營養標准推薦表”上注明男人每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2/3。如果運動量大則缺鋅更多，因爲男人出汗時會比女人損失更多的鋅。 本文來自織夢

　　食物來源：塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海産品、麥片和豆類等。

　　耐力的保證——鉻

　　這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。 　　攝入量：普通男人每天至少需要50微克鉻，好動的男人則需要100～200微克。

　　食物來源：鉻最好的來源是各種海産品，例如魚蝦等。另外，從啤酒酵母中也可以得到每天所需的鉻，所以，每天喝一瓶啤酒對男人是個安全的選擇。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊

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男人常吃10種食物會降低性能力

在愛愛中，男性行不行起到很大的作用，至少每個男人都希望自己行，但是往往生活中隱藏著一些你不知道的食物，潛移默化中降低了你的性能力，並不是你不行，而是這些食物傷害了你，趕緊來看看是哪些食物，適當避開它們，你會越來越強。 男人常吃10種食物會降低性能力 　　1、竹筍：​ 　　竹筍中含有大量的草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收和利用，鈣鋅可引起性欲下降，性機能減退。

　　2、蓮子：

　　蓮子心有清心瀉火作用，可引起男子性欲低下。

　　3、煙草： 　　男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態。     4、魚翅： 

　　研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高不少。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中區神經及腎髒�� 

　　5、芥菜：​

　　利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　6、冬瓜： 

　　常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁症狀。

　　7、菱角：

　　可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。” 　8、芹菜：

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

　　9、酒精： 　　酒精會引起男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。

　　10、紅蘿蔔：

　　紅蘿蔔的食用量必需適度，假使過量，紅蘿蔔中稱爲“蒜素”的物質會將血液中紅細胞的血色素逐出，造成貧血、體力衰退。

　　上面給大家介紹了10種會傷害男人性能力的食物，當然，男性朋友也不是完全不能吃，只是不能天天吃而已，適當的吃對身體還是有好處的。 ​ 美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士 汗馬糖  德國必邦 以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。                          購買點擊