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Journaling pour les “moods gris” et temps pluvieux
Qui ne connaît pas ces moments presque indéfinissables où tout semble vraiment aller de travers ? On se cogne partout, on casse toute la vaisselle, on a la motivation d’un pois chiche, la mémoire d’un poisson rouge et strictement aucune envie de sortir du lit...
Le travail en perspective nous effraie, nous n’avons qu’une envie : déchirer nos to-do lists et les jeter au feu... Hors de question de se mettre devant notre bureau pour faire des maths ou créer quoi que ce soit...
Pourtant, nous savons qu’il faut faire quelque chose... mais pas le courage. Enfin... sauf si on s’y prend dans le bon ordre !
Alors j’ai crée un document d’écriture créative efficace pour changer la donne en 3 étapes, et retrouver de la motivation :
Un temps de réflexion (un bilan de là où nous sommes, à différents niveaux)
Une recherche des causes (parce que c’est souvent + simple que ce que nous le pensons...)
Un plan d’action + 3 semaines de suivi !
La version “rose” : format PDF
La version neutre : format PDF
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Golden Latte. La boisson réconfortante par excellence.
200 ml de lait végétal
50 ml d’eau filtrée
1/2 cuil. à café de cannelle en poudre
1/2 cuil. à café de curcuma en poudre
3 pincées de gingembre en poudre ( à ajuster selon le gout)
3 pincées de noix de muscade en poudre
+ 1 cuil. à café de miel (optionnel : si vous en ajoutez, faites-le directement dans la tasse)
Faites chauffer l’ensemble des ingrédients à feu doux et servir lorsque la boisson est mousseuse.
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