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Das erste Fasten-Wochenende

Samstagmorgen. Ich habe mich schon so auf ein reichliches Frühstück mit frischen Brötchen, Eiern, Kaffee und allem was sonst dazu gehört gefreut- ABER nein ! Ab heute gehts los mit der Kursemmel bzw. Brot. Also Dinkelbrot aus Vorzugsmehl, selbstgebacken, damit wirklich keine Zusätze oder sonst irgendwelche Stoffe drin sind, die ich nicht zu mir nehmen möchte. Okay, also Mayr erlaubt das Brot mit wenig Butter und Honig zu essen, dazu kommt zu jedem Bissen ein Löffelchen Frischmilch. Dann heißt es Kauen, Kauen, Kauen... bis das Brot zu einem dünnflüssigen Brei im Mund wird. Erstmal gewöhnungsbedürftig. Aber man merkt schnell, dass man satt wird. auch nach zwei, eher mäßig großen Scheiben Brot und einer Tasse Milch. Nicht sehr befriedigend was den Geschmack angeht, aber danach hatte ich jedenfalls keinen Hunger mehr und auch keine Lust noch etwas zu essen. Zwischendurch heißt es VIEL TRINKEN! 

Fünf Stunden vergehen wie im Flug bis zum Mittagessen, das genauso wie das Frühstück aussieht, nur gibt es anstatt Milch einen Naturjoghurt mit L.Casein Bakterien. Kauen Kauen Kauen, mir wird schon langweilig beim essen :D Danach bin ich auch wieder angenehm satt und verspüre keinen Hunger ! Das einzig fiese an der Sache ist Facebook, mit seinen Tasty-Videos... Naja, weiterscrollen und nicht ans Essen denken! 

nach weiteren fünf stunden kommt das “Abendessen” bestehend aus einem Teller Gemüsebrühe, die ich selbst angesetzt habe, auch hier wieder ohne Zusätze, erklärt sich von selbst. Ist zwar lecker, befriedigt den Genießer in mir aber auch nicht sonderlich :D Trotzdem KEIN HUNGERGEFÜHL! auch am späten abend erschleicht mich kein fieser Heißhunger. verrückt wenn man bedenkt, dass ich mit vier scheiben Brot einer Tasse Milch und einem Joghurt über den Tag gekommen bin. Ich bin begeistert. 

Dailys:

Stimmung gut, Energie ist auf einem vergleichsweise hohen Level.

Haut ist weiterhin ohne Beulen und heilt vor sich hin. 

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Zusammenfassung der ersten Woche

SO, da ich ja jetzt eine Woche mal wieder verpasst hab, hier was reinzuschreiben, schreibe ich jetzt eine kurze Zusammenfassung :D 

also.... die Woche verlief gut , habe vermehrt darauf geachtet was ich esse und trinke. Kein Kaffee , keine Süßigkeiten usw.. hat eigentlich ganz gut geklappt. Das Bittersalz zeigte auch jeden Tag seine Wirkung, wenn ihr wisst, was ich meine :D Joa long story short, in der ersten Woche mit normalem Essen sind ca. 800 Gramm verschwunden :O ganz gut eigentlich, würde ich sagen

Dailys: 

Stimmung wurde zunehmend besser, habe auch kaum Mittagsschlaf gebraucht.

Meine Haut hat sich auch schon sichtlich gebessert, die dicken Beulen sind bis dato verschwunden. Habe diese woche einmal meinen Dermaroller genutzt und jeden Tag fleißig gereinigt und gecremt. soweit so gut 

Das Gewicht hat sich ebenfalls schon gebessert von 95,4 auf 94,6 in 6 Tagen kann man mal so stehen lassen. 

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Montag

Zum Frühstück gabs 2 alte scheiben Brot mit weichkäse und 2 große Gläser wasser. Nach dem Frühstück ging der Ärztemarathon dann los. Erstmal nach kaiserslautern in die Innenstadt gefahren und ewig diesen Kardiologen gesucht. Der hat aber zum Glück keine organischen Fehler feststellen können. Allerdings sieht mein Oberkörper jetzt aus, als ob ich einen schlimmen Kampf mit einem Oktopus gehabt hätte. Naja, jedenfalls muss ich weiterhin Betablocker nehmen. Nach einem kurzen Bummel durch die stadt war ich noch Gemüse für eine Basen Suppe kaufen, hauptsächlich wurzelgemüse und etwas Hähnchenfleisch. Habe gleich mal einen vorrat für die ganze Woche gekocht und die war auch echt lecker 😋 abends gabs dann nur Tee, wie vorgeschrieben 😉 danach hatte alec dann noch ein riesen Problem mit dem Auto und wir standen 3 stunden in der Kälte. In der nacht habe ich dann auch das erste mal mit meiner beißschiene geschlafen, hat auch ganz gut geklappt. Dailys: Haut : dicke fette akne. Danke. Stimmung : gemischt. Müde, schlapp kugrlrund 😣

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Update sonntag

Habe wohl doch wieder dem Hunger nachgegeben 😡 zwar waren es nur einige vollkorncracker, aber total unnötig und absolut nicht sättigend. Aber naja habe ja auch das Frühstück ausfallen lassen.

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Vorbereitung läuft!

So, heute habe ich es mir nochmal richtig gut gehen lassen. Zwar gab es nur eine Mahlzeit, die war aber richtig gut 😍 wir haben gegrillt, dazu gab es Kartoffelsalat, grünen Salat und Spagettisalat. Klasse! Zum Nachtisch habe ich mir noch eine heiße Schokolade und einen Muffin gegönnt. Außerdem habe ich meinen matcha tee und echt viel Wasser getrunken. Am Nachmittag gab es noch eine Runde fat burning yoga. So, um endlich mal den Anfang zu finden, habe ich das Buch von mayr nochmal gelesen und mir bittersalz und basenpulver bestellt. Die benötigt man, um den Darm schonend abzuführen und den Säure- Basen Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und dem Körper Mineralien zuzuführen, die rr aufgrund der Entschlackung verliert.

Dailys: Gewicht : 96.6 kilo Stimmung: aufgebläht, müde, fertig, ansonsten neutrale Stimmung.

Haut: einige fette pickel ohne Füllung, schmerzhaft, pickelmale leuchten rot