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#10

Ok, esto es más difícil de lo que pensaba. La semana pasada fue totalmente no saludable. Y hoy lunes me comí un pancito (marraqueta) y un pastelito de agua piedra. 

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#9

Ok, ayer fue salvador, mi animo no estuvo de mierda, porque bueno, estar en la agencia aunque a veces es frustrante siempre es una frustración muy positiva. Siempre estoy aprendiendo cognitivamente y habilidades blandas. Gracias a Dios Mons por eso ❤.

Ayer desayuné una pita con dos huevos y palta más te a eso de las 4,30 de la mañana. En la agencia ya estaba muerta de hambre en cuanto llegué. Así que a las 11 me comí un durazno

Almorcé como a las 13.45 una buena porción de porotos granados con mazamorra ñau. Y a las 5 fui a comprar “once” compre galletas de avena y chocolate, me comí como 3 y a las 7 me fui.

Salí con un bisou y tomé dos cervezas Kunstmann de arandano, jamás tomo artesanales, pero bueh. Llegué a mi casa media ebria y no podía dormir entonces comí ): porotos again y con tomate.(estaba muy rico).

Y eso ps. Busco fortaleza mirandome la guata y pensando en esos 7 kilos culiados. Mandenme amor.

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#8

Recién me comí una galletita del Yisus, pero es que tenía mucha hambre hoy desayuné a als 4,30 de la mañana, han pasado, como 6 horas desde entonces, no debería pasar tanto tiempo entre comida. 

Me desperté con mucha hambre de anoche de hecho me desperté a las 3 am, me dormí inconscientemente a las 9,30 aprox. fue tanta la profundidad que me llamó un bisou a las 10 y me acusó de estar tirando con alguien por que no paraba de gemir (yo ni recuerdo eso).

No hice ejercicio, no voy a mentir, jugué con mi ipad por que tenía mucha paja. Y luego vi esa serie Dark. En resumen mi fin de semana fue sentirme como una miserable y sad. Atrapada en una pieza pequeña llena de cosas que no necesito.

Me queda poca batería en el compu así que escribo mañana comentando sobre hoy. <3 

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#7

Miercoles 24

Ok. es Viernes y no debería estar tan atrasada, quería que la mecánica fuera escribir del día anterior. pero afortunadamente ayer jueves tenía mucha pega y como se evidencia no pude escribir.

El Miércoles comencé muy bien hasta que fui a carretear y me desbandé un poco por lo cual el jueves fue distinto. Pero bueno, basta de blablablas, vamos al grano dijo el dermatologo (tuve que googlear eso y no valió la pena).

Comencé 

(Ok)

QUE QUEDE REGISTRADO QUE FUÍ SUPER IRRESPONSABLE Y NO TERMINÉ DE ESCRIBIR ESTO, NI TAMPOCO FUI CAPAZ DE ABRIR EL COMPU EL FINDESEMANA POR QUE TENÍA MUCHA PAJA Y DE HECHO ME VOLVÍ UN POCO LOCA Y COMÍ PAPAS FRITAS POR QUE HABÍAN EN MI CASA. (no pude controlarme lo siento)

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#6

- M I T O  C O M P R O B A D O -

Ahora quiero compartir algo muy bacan. Lo hacía el año pasado en mi etapa saludable, de dic-ene-feb- y por lo cual mi mamá me retaba por que era muy caro (je je).

Esto me sirvió ene para limpiar el cuerpo en las mañanas. No sabía como nombrarlo por que es como un mini detox. Elimina las toxinas del cuerpo y evita la acumulación grasas (¡YUJU!). Además tiene vitamina C, cuida nuestra piel, y muchos beneficios más.

La pregunta del millón de dolares.¿Cómo se prepara y cuándo se toma esta cosa? (Ok eran 2 preguntas) Se exprime medio limón en un vaso con agua SIN AZUCAR NI ENDULZANTE y se toma al seco, en ayunas, ojalá 30 minutos antes de desayunar. 

¿El tiempo es importante? No lo sé en realidad, solo lo hacía de maña, y para medir ese tiempo, lo volvía útil y realizaba 30 min de ejercicio.

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#5

Martes 23 de Enero/2018

El segundo día fue distinto la primera comida fue aprox. a las 11,30 y comienza así, una pita con jurel y medio tomate mas té. Luego a las 1 pm almorcé charquicán con ensalada de tomate y cebolla.

Y aquí destaco lo importante que es ordenarse para comer. LLegué con la guata llena de desayunar, que no es lo mismo que llegar sin hambre. Casi se me sale el ombligo de lo llena que quedé post almuerzo. Y eso que me serví media porción.

Luego de eso a las 5pm me repetí el durazno peludo, es que estaban muy ricos. Finalmente a la once, exacto 7PM, no había pan pita, por lo que me comí la ensalada que sobró al almuerzo con media palta y un huevo revuelto en aceite de oliva más un té. y eso fue todo.

Tomé poca agua, aunque me obligué a tomar dos vasos. El segundo no me lo tomé. Tengo que comenzar a hacerme el hábito. Muchos hábitos diossss miooo.

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#4

Lunes 22 de Enero/2018 fue bacán porque me di cuenta de las cosas que me faltan y de como organizarme mejor. También estuve con ene sueño, me desperté demasiado temprano.  Mas o menos fue como así. 

Desayuné un pita con media palta y un té a las 6 am. Llegué a la agencia y me serví un té a las 10. A  las 11 me comí un yogurth muy cochino Activia que compré por que pensé que era mas rico.  y a las 1,30 almorcé, Fuck no me acuerdo. (Esto sucede cuando no anoto las cosas el día que corresponde).

Ahora si, comí un poco de arroz, con la otra media palta, cuatro rodajas de tomate y una lata de atún en lomitos. Muy rico, muy fresco, muy Paula La NO Cerda. En la tarde me comí un damasco de esos peludos. 

Me tomé un café y me fui a comprar una de esas galletas de Avena y Chocolate  (alto en calorías según un sello culiao). En fin, me comí como 3 de esas y repartí. Ah estuve todo el día hasta antes del café con tecito bajo en azucar.

Lo reconozco, llegué a la casa y me tome otro té y me comí un pan pita con tomate y queso de cabra. Nunca más lo juro Diosito. Así terminó mi primer día.

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#3

Cuando tenía 17 hermosos años, recuerdo haber estado desesperada por bajar de peso, por que todas mis compañeras eran super flacas y yo era mas bien la ni gorda ni flaca, negra y peliona.

Mi desesperación fue mas bien por que me iba de gira de estudios e iba a ser trascendental en mi vida (suponía eso) y no quería ver esas fotos en Brasil con todas yayitas y aquí una, toda una tremebunda. (Que heavy como nos trauman)

En fin, hice una dieta que mi buen amigo Juanito de ese entonces me dio junto a una serie de ejercicios que OBVIAMENTE no hice (ups). De todas maneras, baje considerablemente de peso, 10k menos, (perra, pesaba 70 ctm)

Fué muy bacán, por que en realidad no tuve que dejar de comer, solo tuve que aprender a hacerlo, no pasaba hambre y me acuerdo que hasta respiraba mejor. Todo se resumía en comer saludable.

Las reglas eran las siguientes. 

ELIMINAR, azúcar (se cambia a stevia), masas (pan, tallarines, pizzas, empanadas. etc.), embutidos (paté, vienesas, jamones,(menos de pavo cocido) salames, etc). Comer frutas y verduras. Yogurth bajos en grasa. 

 NO DEJAR DE COMER, es sumamente importante comer, en raciones pequeñas, muchas veces al día (no nos vayamos al chancho, no es freepass) máximo 5 veces al día. Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, once. Así no llegamos con tanta hambre a las comidas importantes como el almuerzo, y nos devoramos todo lo que encontramos.

HIDRATACIÓN Y FIBRA. Tenemos que generar actividad en nuestra guatita, hacer que comience a trabajar  y la clave, es el agua, 2 LITROS DIARIOS, el equivalente a 8 vasos de agua. Y la fibra, muy importante, avena, sandía, legumbres, ciruela, palta, arándanos, etc.

PROTEÍNA. Pollo, carne roja, pescado, legumbres, huevos. La proteína sacia nuestra hambre por mas tiempo. Hay que alimentarse de forma balanceada, no solo comiendo pasto, también necesitamos las carnes

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#2

No es menos importante por que esté en el último puesto, y para demostrar eso voy empezar con la ultima palabra de mi lema. Honestidad. (Comunidad, tomemosnos de las manos, esta parte está fea)

No sé cuanto estoy pesando, así que iré a la pesa de inmediato, yo creo que estoy entre los 65k aprox, espero por favor (¡Diosito óigame!) que no sea más. Auch, 67k.

Voy a ser muy realista, no pretendo tener un súper cuerpo en 3 meses luego de estar todo un año comiendo como cerda. Espero que 6 meses sea un tiempo razonable para tener un cuerpo decente (y saludable obvio). Creo que mi peso ideal está en 55k, aunque la primera meta será llegar a los 60k.

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#1

Crear hábitos positivos es una odisea. Viciarse y caer en la tentación de cosas negativas es demasiado fácil y yo ya me aburrí de no tener fuerza de voluntad.

El peso es un tema importante para mi, mas que los números en kilos me desespera la forma. Lo que mas me gusta es mirar y últimamente mirarme ha sido poco agradable. 

La ropa me queda apretada, realmente parezco prieta. Con las poleras de tirantes los brazos se me ven enormes. De lado parezco embarazada y subir las escaleras se me hace un suplicio.

Lo peor de todo es mi energía. Soy un 167 cm de pura paja. Mis ganas solo están para carretear y al día siguiente hecha literalmente pico. 

Aquí quiero registrar todo, la evolución, las comidas, la paja, la frustración y las ganas de mandar todo a la shet. La idea es generar hábitos, para que no termine en un cambio estético, mas bien para que sea un cambio de salud.

(Mi lema, Be the crown in the crowd, jaja mentira, osea así pero no para este). Mi lema o tricotomía para esta etapa es amor propio, voluntad y honestidad.

Deseenme éxito!!