leah-097

[leah-097]

łapcie misiaki!!

[leah-097]

10 Porad

od motylka dla motylka (specjał z okazji 100obserwacj)

1.Napady- Jeśli masz napady po fastach to lepiej ich poprostu nie rób. W zamian schodzi powoli z limitów i spalaj dużo!

2.Jedz zdrowo i czysto- słodycze są przereklamowane, sam cukier i chemia lecz jeśli wcześniej jadłxś je często to powoli wprowadzaj zmiany np.zamiast zjeść grześka zjedz Milky waya (mniej kalorii o połowe)

3. Pij bardzo bardzo dużo- nie będziesz chciałx po tym jeść + woda ogl jest zdrowa i bez kalorii

4. Nie pij kalorii- jeśli masz już ochotę napić się soczku to weź zero, smakuje tak samo a nie ma kalorii

5. Wf- ZAWSZE ćwicz na wf, spalisz kalorie a do tego nikt o nic nie będzie cię podejrzewać. Także na wf dawaj z siebie 200%

6.oceny- Staraj się mieć jak najlepsze oceny w końcu wolisz by ktoś cię opisał „ta/ten chuda/y i mądra/y" czy „ta/ten chudx, głupix"

7. Po szkolne napady- często wyskakują mi blogi typu „szkoła bo nie muszę w niej jeść>>>" lecz często bywa tak, że jak po tych 8 godzinach wracamy do domu i wpierdalamy całą lodówkę razem z kablami. Jeśli tak mnie wasz to weź sobie do szkoły coś małego np. Musa

8. Obiady- jeśli mieszkasz z rodzicami to pewnie oni robią obiady. Zapewne są to obiady typu ziemniaki z kurczakiem i mizerią, w takiej sytuacji najlepiej zjeść trochę mizeri trochę zieminaków a mięso rozbarać tak by wyglądało na trochę zjedzone.

9.warzywa i owoce- mało kalorii a pyszne

10. NIE PUBLIKUJ MOTYLKOWYCH TREŚCI NA TIKTOKA CZY INNE SPOŁECZNE PLATFORMY- ludzie jesteście pojebani jak to robicie, mamy tu swoje miejsce i to nam WYSTARCZY

[leah-097]

Ja kiedy przez głód i stres nie panuje nad emocjami i wyżywam się na bliskich

Też ja kiedy coraz bardziej kręci mi się w głowie a waga spada

[leah-097]

Miałam dość sporą przerwę w pisaniu, ponieważ od szpitala wszystko się zjebało kilka razy miałam binge albo się głodziłam, ale schudłam w miarę i osiągnęłam wagę której jeszcze nie miałam, ale też to przejebalam wiec postanowiłam wrócić będę starać się by schudnąć bo brzydzę się swoim ciałem i taką jaka jestem do zobaczenia.

[leah-097]

Ja patrząc na dziewczyne z chudziutkimi ramionami, nogami jak patyki, płaskim idealnym brzuchem, śliczną zarysowaną rzuchwą

[leah-097]

— Witajcie nietoperki🦇—

Przez kilka dni nie pisałam o swoim dniu i jak mi idzie schudniecie, to ponieważ ze byłam w szpitalu ale tylko na badaniach więc musiałam wszystko jeść bo byłam z mamą. mieszkamy od tego szpitala dosyć daleko i dlatego byłam z osobą dorosłą. Po powrocie wszystko się zepsuło, głód zaczął mi przeszkadzać, trudniej mogłam sobie odmówić jedzenia. Teraz staram sie powrócić do tego co było.

Zjedzone: 1354kcal (chyba)

Spalone: 592 kcal

Razem: 762 kcal

Dzisiaj zaczynałam lekcje o 10:35 , miałam w planach wstać o 6 i pobiegać, niestety bieganie mi nie wychodzi i wstawanie też, wstałam o 7 ogarnęłam się i przeglądałam tik toki, o 9:40 wyszłam z domu i pojechałam do szkoły autobusem. Ogl miałam w planach nie jeść śniadań i kolacji bo w szkole mam obiad wykupiony, ale coś nie wyszło, kupiłam sobie ciastko proteinowe bo chciałam przetestować i jeszcze croissant pistacjowy z Kauflandu.

Na obiedzie miałam kurczaka z ziemniakami i sałatka, zjadłam tylko kurczaka, a sałatki sobie nie nałożyłam, oddałam ziemniaki mojej koleżance, zjadłam połowę jabłka

Poszłam na miasto i zrobiłam 10 tysięcy kroków, w domu zjadłam rosół z schabowym bez panierki, i 60g orzeszków paprykowych.

~Chudej nocy motylki🦋~

[leah-097]

Jedyne czego chce to 4 z przodu

[leah-097]

Best duo?

This.

[leah-097]

—Witajcie nietoperki🦇—

Zdjedzone: 675 kcal

Spalone: 1133 kcal

Rano wstałam około 8:30 a o 10 troche sobie poćwiczyłam, wypiłam zieloną herbatę i napisałam notatki z lektury potrzebne do szkoły. Później pojechałam rowerem to fryzjera zajęło mi to półgodziny, potem spotkałam się ze znajomymi i zrobiliśmy sporo kroków. Jeszcze przyjaciółka została u mnie na noc wiec wieczorem wyszliśmy na dwór na spacer i ponagrywać tiktoki, troche potańczyliśmy i zrobiliśmy kilka zdjęć. Przez cały dzień zjadłam gryza małego paczka od przyjaciółki, pasek żelka zezola truskawkowego, 4 hity, ćwierć arbuza i takiej japońskiej bułeczki mlecznej tego tez ćwierć i gryz. Myślę że ten dzień był udany, jutro chce jeszcze poćwiczyć troche.

~ Chudej nocy motylki~

[leah-097]

Lista kalorii żywności (11, ostatnie)

(najwyżej będę robić co jakiś czas listy)

reblogujcie, aby inne motylki widziały!<3

[leah-097]

—Witajcie nietoperki🦇—

Zjedzone: 1365

Spalone: 283

Woda: 1650 ml

Dzisiaj troche więcej zjadłam bo pojechałam z rodzicami do lekarza w Bydgoszczy, potem pojechaliśmy do galerii i zjadłam tam chińczyka, rano zjadlam dwa ogórki konserwowe i dwa tosty pełnoziarniste.

Kupilam kilka rzeczy z kuchni swiata bo byłam pierwszy raz i zawsze chcialam spróbować.

Jutro jade do fryzjera rowerem wiec spale troche więcej kalorii, jeszcze spotkam sie ze znajomymi wiec zrobie duzo krokow, rano mam w planach zrobić kilka ćwiczeń.

Jutro bedzie lepiej.

~Chudej nocy motylki~

[leah-097]

When you start to love feeling hungry>>>

The emptiness in my stomach just makes me feel so good, idk how to explain it.

[leah-097]

—Witajcie nietoperki🦇—

Przez kilka miesięcy zastanawiałam sie czy nie zacząć pisac bloga o moim dniu, ile zjadlam, spaliłam itd.

Jestem w tym nowa wiec mozecie podac mi jakieś porady

Mam nadzieje że mnie milo przyjmiecie🦇