letienanhmtminfor - Tumblr blog

[letienanhmtminfor]

10+ Kiểu Tóc Ngắn Cho Mặt Vuông Đẹp Nhất Năm 2021 Không Thể Bỏ Qua

Có phải nàng “phát cuồng” vì không tìm được kiểu tóc ngắn cho mặt vuông? Với kiểu tóc phù hợp, khuôn mặt vuông sẽ trông mềm mại và nhẹ nhàng hơn. Họ thậm chí biến các góc có lợi cho bạn. Cùng chọn những kiểu tóc “để đời” cho những cô nàng mặt vuông nhé!

Mặt vuông là gì?

Bạn có biết rằng khuôn mặt vuông là dáng khuôn mặt hoàn hảo khiến nhiều người phải ghen tị? Bạn có một đường viền hàm và xương gò má hẹp? Vậy thì bạn phải có một khuôn mặt vuông.

Vẻ ngoài có vẻ góc cạnh, không mềm mại, nữ tính với phần chân tóc rộng và phần quai hàm vuông hai bên. Nhưng bạn nên biết rằng hình dạng khuôn mặt này cho phép phụ nữ có một thẩm mỹ sắc nét và hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, nhược điểm duy nhất của dáng mặt này là các góc cạnh thô. Vì vậy để che đi những khuyết điểm này, lựa chọn cắt tóc ngắn cho mặt vuông khá đẹp là giải pháp hữu hiệu nhất. Lựa chọn kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn tôn lên vẻ đẹp của khuôn mặt đồng thời che đi những khuyết điểm một cách tinh tế.

Kiểu tóc ngắn cho mặt vuông đáng thử nhất

1. Khuôn mặt vuông với gò má cao và mái tóc ngắn ngang vai gợn sóng

Phải thừa nhận rằng tóc ngắn ngang vai gợn sóng sẽ không bao giờ lỗi mốt mà còn phù hợp với mọi dáng mặt, kể cả mặt vuông. Nàng có thể để kiểu tóc mái dài truyền thống một cách thoải mái hoặc để chúng cách đều nhau. Sự kết hợp giữa hiện đại và cổ kính là cảm giác mà kiểu tóc ngắn cho mặt vuông này mang lại.

2. Phụ nữ mặt vuông để tóc ngắn với nhiều lớp rõ rệt

Cắt tóc ngắn ôm sát mặt thường để lộ khuyết điểm ở cằm. Vì vậy, hãy thay đổi một chút cho nó ôm sát khuôn mặt bằng cách cắt tỉa tóc ngắn cho mặt vuông thành nhiều lớp dài ngắn khác nhau. Bằng cách này, bạn sẽ trông tự nhiên hơn.

Nên có kiểu tóc dài ngang vai, với phần tóc từ thân đến đuôi tóc được vén lên và ôm sát vào khuôn mặt. Điều này sẽ làm cho cằm của bạn trông nhỏ hơn.

3. Khuôn mặt vuông cá tính so le để tóc ngắn

Tóc tết xen kẽ rất giống với tóc xếp lớp ở chỗ tóc đẹp được chia thành nhiều lớp với độ dài ngắn khác nhau. Lớp ngắn nhất chỉ qua cằm một chút, phần tóc còn lại được dựng so le ôm sát mặt hoặc hơi nhọn sang hai bên. Cắt tóc ngắn cho mặt vuông sẽ giúp bạn trông tự nhiên và nữ tính hơn.

Bạn nên để tóc mái dài qua lông mày một chút, kết hợp với màu tóc đẹp như vàng hoặc nâu sẽ càng làm tăng thêm vẻ trẻ trung cho bạn.

4. Tóc ngắn cho mặt vuông, sóng mềm mại

Tóc ngắn mặt vuông dường như chỉ phù hợp với những cô nàng cá tính. Nhưng kiểu tóc xoăn đẹp này có thể che đi những khuyết điểm của nàng đồng thời làm mềm mại khuôn mặt. Tại sao? Phần đuôi tóc xoăn đơn giản có thể che đi phần gò má. Nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác yên bình, dịu dàng và một chút lãng mạn.

Để tóc ngắn cho khuôn mặt vuông đừng quên chọn cho mình một màu tóc đẹp vừa tôn da vừa toát lên vẻ “nữ tính” phù hợp với thần thái của mái tóc nhé!

5. Tóc ngắn mái thưa Hàn Quốc cho mặt dài trán vuông

Đừng quá vội kết luận rằng tóc ngắn và khuôn mặt vuông với vầng trán dài sẽ khiến bạn trông già đi. Chọn kiểu tóc mái thưa tôn đôi chân mày, tỉa nhẹ phần tóc mai ngắn hai bên ôm nhẹ vào khuôn mặt, kết hợp với phần đuôi xoăn nhẹ hình chữ C.

Nếu áp dụng đúng công thức trên, bạn không chỉ che đi khuyết điểm “vuông vức” ​​trên gương mặt mà trông bạn sẽ thật nữ tính và không kém phần bí ẩn, quyến rũ.

6. Cắt tóc ngắn nhiều lớp cho mặt vuông không để tóc mái

Nếu bạn có một khuôn mặt vuông và góc cạnh, nó trông rất giống một “người đàn ông”. Biết cách biến điểm yếu thành điểm mạnh. Cắt tóc ngắn cho mặt vuông không để tóc mái tự nhiên chính là yếu tố giúp bạn gái trở nên quyến rũ và gợi cảm.

Để tóc mái dài đến cằm, một phần và kết hợp với những gam màu sáng như cam, vàng, nâu… Những tông màu da này sẽ giúp bạn tỏa sáng và khoe được đường viền hàm của mình.

7. Tóc ngắn cho khuôn mặt vuông

Bạn là một cô gái luôn thích thay đổi tính cách của mình? Thì tóc ngắn – tóc pixie cắt cao và uốn xoăn nhẹ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đừng nghĩ kiểu tóc ngắn cho mặt vuông này chỉ dành cho những người thích phong cách bụi bặm, cá tính nhé. Nếu biết cách kết hợp trang phục phù hợp một cách khéo léo, bạn sẽ trông như một người phụ nữ vô cùng sang trọng và gợi cảm!

Để ấn tượng hơn nữa, hãy chọn cho mình những màu tóc nhuộm như nâu đậm, nâu hạt dẻ, đỏ tía hay tím than …

8. Tóc tomboy cho khuôn mặt vuông ngắn

Nếu bạn có khuôn mặt vuông, cổ của bạn sẽ ngắn hơn bình thường. Đừng lo! Vì kiểu cắt tóc ngắn cho khuôn mặt vuông tomboy là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Kiểu tóc tomboy rất phù hợp để che đi những khuôn mặt góc cạnh. Thêm vào đó, phần tóc bới cao trên cằm giúp tạo cảm giác cổ dài hơn.

Những kiểu tóc này đòi hỏi bạn phải biết cách chăm sóc đúng cách để chúng luôn “đúng mốt”. Khi sử dụng Dầu gội chăm sóc tóc Dove Bouncy, tôi có thể tìm thấy sản phẩm giúp tóc trở nên bồng bềnh, bóng mượt và không bị bết dính ở đâu đúng không?

Thành phần Micellar kết hợp với công nghệ Oxyfusion mang đến cho bạn mái tóc mềm mượt lên đến 95%, không bết dính. Sản phẩm này thích hợp cho tóc khô và xẹp, giúp tóc có độ bồng bềnh tự nhiên rõ rệt, “thổi bay” mái tóc của bạn và đẹp hơn. Với Dove Volumizing Shampoo, mái tóc của bạn sẽ luôn được dưỡng ẩm và chắc khỏe!

Nhìn chung, các kiểu tóc ngắn cho mặt vuông không khó để lựa chọn. Tất cả chỉ cần một chút “nhạy” và “gan” để không chỉ có một mái tóc phù hợp mà còn bắt kịp xu hướng tóc hot nhất hiện nay. Hãy cùng rèn luyện “độ nhạy” với việc theo dõi hàng ngày!

  https://ift.tt/qWmVMLb via IFTTT

[letienanhmtminfor]

14 kiểu tóc mái phù hợp với mọi gương mặt đẹp Hàn Quốc

Tóc mái là một trong những yếu tố giúp gương mặt trở nên thu hút hơn. Mỗi kiểu tóc sẽ tạo cho chủ nhân một phong cách khác nhau. Nếu bạn định cắt tóc mái để gương mặt trẻ trung hơn thì hãy cùng thử qua kiểu tóc mái phù hợp với mọi gương mặt dưới đây nhé!

14 kiểu tóc mái phù hợp với mọi gương mặt cho bạn gái “bất chấp nhan sắc”

Kiểu tóc mái Hàn Quốc # 1: Kiểu tóc mái thưa và nhẹ

Đây chắc chắn là kiểu tóc phù hợp với mọi dáng khuôn mặt và rất quen thuộc với những cô nàng thích phong cách Hàn Quốc. Tóc mái thưa là sự cải tiến của kiểu tóc mái ngang truyền thống, nhưng được tỉa bớt để phần tóc mái nhẹ hơn nhưng vẫn đủ để che đi một số khuyết điểm mà không làm tối khuôn mặt.

Vì tóc mái thưa phù hợp với mọi dáng khuôn mặt nên phần sau để kiểu này không cần cân nhắc để chọn kiểu dáng và độ dài nào. Tuy nhiên, để có vẻ ngoài bóng bẩy hơn, bạn có thể cắt bob cho tóc ngắn, uốn cụp phần đuôi hoặc để tóc dài cột cao đuôi ngựa.

Tóc mái ngố # 2 của Hàn Quốc: Tóc mái dài quyến rũ

Nếu phần tóc mái “nở hoa” trên trán luôn khiến bạn khó chịu thì tóc mái dài có thể là một lựa chọn phù hợp. Đây sẽ là kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt thon gọn và mềm mại hơn. Tóc mái dài hàn quốc cổ điển có thể biến tấu thành mọi kiểu tùy ý, từ cá tính, dịu dàng đến bắt mắt.

Nếu khuôn mặt của bạn là hình tròn hoặc vuông, hãy chia nó xuống giữa để che đi khuyết điểm của khuôn hàm của bạn. Đối với các hình dạng khuôn mặt khác, hãy tách các phần để khuôn mặt trông tự nhiên hơn.

Tóc mái # 3: Tóc mái thưa dễ thương

Đừng nghĩ rằng đây cũng là kiểu tóc cho mặt vuông, tóc mái ngang và mái thưa thực tế phù hợp với mọi dáng khuôn mặt. Tóc mái ngang, đừng để quá nhiều tóc mái, bạn chỉ cần lấy một chút tóc từ trán để che bớt phần trước của khuôn mặt. Điều này giúp phần tóc mái không bị nặng nề và giúp gương mặt trẻ ra vài tuổi.

Để tóc không bị khô, bạn có thể kết hợp với những kiểu tóc uốn đẹp và nhuộm tóc lạ mắt. Với những cô nàng tóc ngắn, chỉ cần uốn xoăn phần đuôi cũng đủ khiến bao chàng trai phải ngả mũ.

Kiểu tóc mái ngố # 4 kiểu Hàn Quốc: Kiểu tóc mái lệch mềm mại

Tóc mái ngố ngang là kiểu tóc mái được tỉa lệch sang một bên, có độ dày mong muốn. Đây là một trong những kiểu tóc mái ít kén khuôn mặt, với phần mái ngang xéo nhẹ sang một bên giúp gương mặt góc cạnh trông sang trọng và mềm mại. Đây cũng là kiểu tóc dành cho khuôn mặt dài vì nó làm cân đối hình dáng khuôn mặt và giúp khuôn mặt tròn và dễ nhìn hơn. Nếu bạn thích sự nhẹ nhàng và trẻ trung, hãy thử uốn xoăn nhẹ phần tóc mái và lựa chọn cắt tóc ngắn.

Tóc mái ngố Hàn Quốc # 5: Tóc mái thưa đang là xu hướng hot trong năm 2020

Tóc mái thưa là kiểu tóc mới được các beauty blogger và idol xứ Hàn lăng xê trong năm nay. Đặc điểm nổi bật của đỉnh bay là có khe hở 5/5 hoặc 6/4 dài tới cằm và cong sao cho phẳng với gò má. Tại sao kiểu tóc này lại có sức hút với phụ nữ Châu Á đến vậy? “Người đẹp để tóc mái” có lẽ sẽ hợp với kiểu tóc này. Tóc mái thưa Hàn Quốc giúp cải thiện mọi dáng khuôn mặt, giúp cân đối khuôn mặt dài, che bớt hai bên cho khuôn mặt tròn và giúp khuôn mặt bạn trở nên thanh tú hơn.

Tóc mái # 6: Tóc mái thưa uốn xoăn nhẹ

Tóc mái xoăn là kiểu tóc được rất nhiều bạn gái ưa chuộng hiện nay. Kiểu tóc này xuất hiện cách đây vài năm và bắt nguồn từ hình ảnh nữ tính của xứ sở kim chi. Với kiểu tóc mái thưa hàn quốc này các bạn gái sẽ trở nên thật nữ tính, xinh xắn và dịu dàng.

Kiểu tóc mái ngố # 7 của Hàn Quốc: Kiểu tóc mái rẽ ngôi giữa

Đúng như tên gọi, tóc mái rẽ ngôi giữa, phần tóc mái được uốn nhẹ sang hai bên. Chỉ là một chút thay đổi nhỏ nhưng kiểu tóc này sẽ giúp bạn tạo điểm nhấn trên khuôn mặt để có vẻ ngoài thanh lịch và quyến rũ.

Tóc mái # 8: Tóc mái dài gợi cảm

Tóc mái dài là bí quyết để có được vẻ ngoài ấn tượng, quyến rũ nhưng vẫn rất sang trọng. Với kiểu tóc mái thưa Hàn Quốc này, mái tóc của bạn trông dài và suôn mượt, bạn có thể uốn xoăn nhẹ để tạo độ bồng bềnh hơn.

Kiểu tóc mái ngố # 9 kiểu Hàn Quốc: Kiểu mái xéo

Tóc mái xoăn cũng là một kiểu tóc sẽ được nhiều bạn gái lựa chọn, không quá kén dáng khuôn mặt và phù hợp với nhiều kiểu tóc. Kiểu tóc này kéo phần tóc mái sang một bên và uốn xoăn nhẹ để có độ bồng bềnh tự nhiên. Tất nhiên với kiểu tóc mái thưa hàn quốc này bạn cũng sẽ trở nên thật dịu dàng và xinh xắn.

Korean Bangs # 10: Dumb Bangs on Brows

Nếu là một cô gái đặc biệt yêu thích phong cách baby dễ thương, bạn nhất định nên thử kiểu tóc mái ngố trên lông mày. Kiểu tóc này sẽ mang đến cho bạn vẻ ngoài vui nhộn, trẻ trung và thú vị và không phải ai cũng đủ can đảm để chọn kiểu tóc này. Và kiểu tóc mái thưa hàn quốc này cũng rất kén dáng khuôn mặt, rất phù hợp với những cô nàng có khuôn mặt chữ V.

Tóc mái # 11: Tóc mái xoăn retro

Những lọn tóc xoăn vintage rất phù hợp cho những cô nàng yêu thích phong cách cổ điển. Tóc mái thưa kiểu Hàn Quốc rất đơn giản nhưng cũng toát lên được khí chất quyến rũ, dịu dàng.

Kiểu tóc mái ngố # 12 của Hàn Quốc: Kiểu tóc mái ngố

Tóc mái ngố uốn cong là một kiểu tóc khá mới trong bộ sưu tập tóc mái ngố. Kiểu tóc này với phần tóc mái được cắt ngắn hơn giúp tạo điểm nhấn cho khuôn mặt. Nếu bạn luôn thích sự khác biệt và nổi bật thì kiểu tóc mái ngố phong cách Hàn Quốc này cũng là một gợi ý không hề kém cạnh dành cho tất cả mọi người.

Kiểu tóc mái Hàn Quốc # 13: Kiểu tóc mái đôi 6/4

Kiểu tóc mái 6/4 là kiểu tóc được nhiều sao Hàn đặc biệt ưa chuộng và có thể phù hợp với hầu hết các hình dáng khuôn mặt. Những kiểu tóc mái thưa Hàn Quốc này không quá cầu kỳ nhưng lại rất nữ tính và thanh lịch. Đây là kiểu tóc dễ tạo kiểu và là lựa chọn cho những cô nàng bận rộn, không có nhiều thời gian trau chuốt.

Bangs # 14: Bumpy Double Bangs

Kiểu tóc hai mái thời thượng luôn khiến mọi cô gái toát lên khí chất sang chảnh, quý phái. Để làm nổi bật mái tóc, bạn có thể chọn cho mình màu nhuộm phù hợp. Một ưu điểm nữa của kiểu tóc mái thưa hàn quốc này không thể không kể đến đó là rất dễ phối đồ, bạn có thể dễ dàng chọn cho mình một bộ đồ ưng ý để thể hiện phong cách cá nhân.

Dù bạn có khuôn mặt như thế nào đi chăng nữa thì việc biết cách chọn kiểu tóc mái và kiểu tóc phù hợp để làm nổi bật hình dáng khuôn mặt chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin hơn. Hy vọng những kiểu tóc mái thưa Hàn Quốc chia sẻ có thể giúp bạn tìm được kiểu tóc mái phù hợp với mọi gương mặt.

  https://ift.tt/9cqCT17 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

4 Thuốc Kích Thích Mọc Tóc Bạn Nên Tham Khảo

Ai mà không yêu thích một mái tóc dài, dày và khỏe phải không nào? Nhưng không phải ai cũng đạt được mong ước này. Vậy bạn có thể làm gì bây giờ để tóc mọc nhanh và nhiều hơn sẽ mách bạn mẹo giúp tóc nhanh dài với 4 loại thuốc kích thích mọc tóc sau đây.

# Lý do mất lông

Chỉ khi xác định được nguyên nhân thì mới có câu trả lời cho câu hỏi để tóc dài phù hợp nhất. Có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ:

Rụng tóc sinh lý: Mỗi sợi tóc sau khi mọc sẽ có một vòng đời nhất định. Theo thời gian, hóa chất, ảnh hưởng của môi trường và sự rút ngắn vòng đời của tóc có thể dẫn đến rụng tóc. Thông thường một sợi tóc có thể “sống” đến 5 năm và ít nhất là 8 tháng.

Bệnh tật: Các bệnh liên quan đến tóc và da đầu có thể khiến tóc nhanh rụng hơn.

– Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu dinh dưỡng… là những nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn cần lưu ý.

– Mất cân bằng nội tiết tố nữ.

– Trang điểm để tạo kiểu tóc và nhuộm tóc quá nhiều.

– Làm việc căng thẳng, stress, mệt mỏi, …

# Thuốc kích thích mọc tóc

# 1. Max Hale

Một trong những sản phẩm chính được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay để kích thích mọc tóc. Nhiều phụ nữ đã và đang sử dụng thuốc này cho các vấn đề về tóc. Maxxhair bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc dài và chắc khỏe. Tóc có thể bị hạn chế do mỏng, khô, chẻ ngọn, hói đầu, v.v. Maxxhair còn được biết đến là sản phẩm giúp giải độc cho tóc và thải các độc tố có hại trong quá trình nhuộm màu và ép tóc. Sản phẩm này cho kết quả trông thấy sau 1 tháng sử dụng. Nhớ tiếp tục sử dụng sản phẩm sau khi cắt lại tóc để có kết quả tốt nhất.

# 2. Biotin

Đúng như tên gọi, biotin hay còn gọi là vitamin B7 chính là thành phần tạo nên công dụng của sản phẩm. Tóc sẽ mọc nhanh và khỏe hơn, khắc phục các vấn đề gây hại cho tóc. Điều này đặc biệt đúng với tình trạng tóc hư tổn do thiếu vitamin B, giúp kích thích nang tóc phát triển và chuyển hóa axit béo và axit amin thành các chất có lợi cho tóc. Từ đó, tóc sẽ dài hơn, đều màu và mềm mượt hơn. Đây sẽ là sản phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để tóc nhanh dài.

# 3. Kamoto

Kanimoto là một trong những thương hiệu chăm sóc tóc nổi tiếng nhất Nhật Bản. Kanimoto hiện đã và đang được ưa chuộng tại hơn 45 quốc gia trên thế giới. Vì vậy, bạn có thể tự tin sử dụng vì đây là một thương hiệu tốt và hiệu quả. Công dụng chính được nhắc đến là khả năng kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Từ đó, các tế bào tóc mới có cơ hội phát triển, các nang tóc chắc khỏe hơn, cho ra những sợi tóc mới khỏe mạnh. Sản phẩm này phù hợp với mọi loại da đầu, kể cả da nhạy cảm.

#4. Nhiều lông

Hairful là dòng sản phẩm có xuất xứ tại Hoa Kỳ và được phép sử dụng ở tất cả các quốc gia trên thế giới. Còn về độ an toàn cho sức khỏe thì bạn hoàn toàn không phải lo lắng, nhà sản xuất đã tính toán kỹ lưỡng về khả năng ảnh hưởng đến cơ thể của Hairful. Hairful là tốt nhất cho tóc giòn, khô và chẻ ngọn. Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng có thể sử dụng để giảm thiểu khả năng hói đầu, rụng tóc không kiểm soát.

Làm sao để tóc nhanh dài thì chắc bạn cũng đã có câu trả lời rồi. 4 sản phẩm trên đây sẽ là trợ thủ đắc lực kích thích mọc tóc cho bạn. Đừng để mái tóc giòn, gãy thường xuyên cản trở cuộc sống và hạnh phúc của bạn.

  https://ift.tt/1zTJFqH via IFTTT

[letienanhmtminfor]

6 cách phục hồi gàu gãy rụng tóc nhanh nhất tại nhà

Tóc xoăn là nguyên nhân gây ra gàu gãy rụng tóc và chẻ ngọn. Có rất nhiều cách để phục hồi tóc khô xơ nhưng cũng khá “đau đớn” đấy! Vì vậy,mách bạn 6 cách phục hồi tóc khô xoăn nhanh nhất tại nhà cực đơn giản mà “rẻ bất ngờ”. Cùng nhau khám phá nhé!

Nguyên nhân nào gây ra gàu gãy rụng tóc ?

Tóc khô là do tóc không hấp thụ được các chất dưỡng ẩm hoặc da đầu không sản xuất đủ độ ẩm tự nhiên dẫn đến tóc khô và dễ gãy.

Nguyên nhân phổ biến thường là do ép tóc, uốn tóc, nhuộm màu khiến quá nhiều hóa chất ngấm vào da đầu khiến tóc không đủ dinh dưỡng. Hoặc do thói quen tắm nước nóng, gội đầu quá nhiều, bệnh tật …

Các chuyên gia chăm sóc tóc cho biết việc bổ sung dưỡng chất bên ngoài tóc là chưa đủ. Bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng đúng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp là cách bổ sung tuyệt đối cho cách phục hồi tóc khô xơ tự nhiên.

Cách phục hồi tóc khô và xoăn đúng cách

1. Gội đầu đúng cách và sử dụng dầu gội phù hợp

Dầu gội giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên tóc. Nhưng sử dụng nó thường xuyên cũng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên trên tóc của bạn. Điều này có thể khiến chúng bị khô và hư hỏng nhanh chóng. Nhưng nếu tóc và da đầu quá nhiều dầu có thể khiến tóc bóng dầu, khó coi.

Nếu bạn ra ngoài gội đầu hàng ngày, ít nhất hãy sử dụng loại dầu gội dành riêng cho tóc xoăn, hoặc thậm chí thử dùng dầu gội dành cho trẻ em. Cả hai đều có khả năng làm sạch mà không loại bỏ hoàn toàn dầu tự nhiên của tóc.

2. Sử dụng các dụng cụ nhiệt để hạn chế tình trạng khô tóc

Tóc bạn dễ gãy và khó tạo kiểu sau khi gội? Điều này có thể là do tóc mất quá nhiều độ ẩm trong quá trình sấy khô. Lúc này, hãy thử quấn tóc trong một chiếc khăn sau khi gội sạch và để tóc khô thay vì sấy trong không khí. Nếu tóc ướt, hãy sử dụng một chiếc áo gối bằng lụa để ngăn hơi ẩm của tóc thấm vào gối.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu bạn để tóc ướt trong thời gian dài, nguy cơ tóc bị hư tổn tương đương với việc dùng máy sấy.

3. Bảo vệ tóc xoăn khi bạn ra ngoài

Tương tự như cách tia UV có thể gây hại cho da, chúng cũng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho tóc. Nếu bạn có mái tóc khô và xoăn, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi sinh hoạt hàng ngày phải đội mũ và tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.

Nếu tóc tiếp xúc nhiều với tia UV, bạn có thể dùng một ít gel lô hội nguyên chất để phục hồi hư tổn và làm đẹp tóc một cách hiệu quả.

6 cách phục hồi tóc khô và xoăn nhanh chóng tại nhà với nguyên liệu tự nhiên cực đơn giản

1. Phục hồi tóc khô, xoăn bằng dầu oliu

Dầu xả bằng dầu ô liu là một lựa chọn tuyệt vời để cứu vãn mái tóc xoăn. Dầu ô liu chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chữa lành lớp biểu bì, lớp biểu bì trên da đầu và cân bằng độ ẩm.

Làm thế nào để đưa ra một đề xuất:

Đun nóng dầu ô liu trong nồi cách thủy hoặc lò vi sóng.

Dùng tay xoa đều dầu lên tóc và massage nhẹ nhàng trong vòng 5 – 10 phút.

Che tóc bằng khăn tắm hoặc khăn rằn và để qua đêm.

Rửa sạch bằng dầu xả.

Làm điều này một lần một tuần để làm mềm mượt tóc và phục hồi độ bóng của tóc.

2. Trị tóc khô bằng trứng

Trứng được coi là nguồn cung cấp protein và lecithin có lợi cho tóc. Sản phẩm giúp chăm sóc tóc hư tổn, cung cấp độ ẩm, tăng cường kết cấu, trị rụng tóc hiệu quả tại nhà.

Công thưc 1:

Trộn lòng trắng trứng với 2 thìa nước ấm.

Gội sạch tóc, để tóc ẩm rồi dùng tay thoa đều hỗn hợp lên da đầu và massage trong vòng 15 phút.

Rửa sạch và khử mùi tanh của trứng.

Làm điều này 1-2 lần một tuần.

Công thức hai:

Kết hợp 3 quả trứng, 2 thìa dầu ô liu và 1 thìa mật ong.

Thoa hỗn hợp này lên tóc sau khi dưỡng ẩm.

Dùng khăn quấn tóc để ủ tóc trong khoảng 30 phút.

Sau đó gội nhẹ bằng dầu gội hoặc nước lạnh.

Làm điều đó một lần một tuần.

3. Phục hồi tóc xoăn bằng bia

Bia được coi là một chất điều hòa tuyệt vời. Các protein trong bia giúp phục hồi tóc khô, hư tổn và nuôi dưỡng, kích thích các nang tóc. Nhờ đó, tóc trở nên óng ả, óng ả và chắc khỏe hơn.

Làm thế nào để đưa ra một đề xuất:

Sau khi gội đầu, cho bia vào bình xịt và thoa một chút lên tóc.

Dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu để bia ngấm vào da đầu và để tóc tự khô.

Bạn có thể xịt bia lên tóc trước khi sấy hoặc tạo kiểu. Hãy yên tâm, bia sẽ không có mùi hôi nếu bạn để tóc khô trong không khí.

4. Phục hồi tóc xoăn bằng quả bơ

Đây là thực phẩm cần thiết nếu bạn muốn phục hồi tóc hư tổn. Bơ chứa nhiều chất béo bão hòa, vitamin E, A, protein, khoáng chất rất tốt cho tóc khô và hư tổn. Sử dụng quả bơ để cung cấp độ ẩm cho tóc khô và chắc khỏe hơn.

Làm thế nào để đưa ra một đề xuất:Lấy một quả bơ chín và trộn với 2 thìa dầu ô liu hoặc các loại dầu dưỡng tóc khác.

Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc và mịn.

Sau khi làm ướt tóc, thoa hỗn hợp này lên tóc và ủ trong 30 phút rồi gội sạch lại với nước. Làm điều đó một lần một tuần.

5. Phục hồi tóc xoăn bằng chuối

Chuối là nguyên liệu quan trọng trong việc điều trị ngọn tóc khô và hư tổn. Chuối chứa nhiều kali và độ ẩm, giúp ngăn ngừa xơ rối và tăng cường độ mềm mại, đàn hồi.

Làm thế nào để đưa ra một đề xuất:

Xay nhuyễn 1 quả chuối chín, 1 thìa dầu hạnh nhân và 2 thìa mật ong.

Sau khi gội đầu bằng dầu gội dưỡng tóc, thoa từ chân tóc đến ngọn tóc.

Để trong 20-30 phút, sau đó gội sạch bằng nước ấm.

Thực hiện 1 lần / tuần để có mái tóc mềm mượt và óng ả.

6. Phục hồi tóc khô, xoăn bằng dầu xả tự nhiên

Thành phần đầu tiên là cà chua có thể thay thế cho dầu xả. Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn cà chua, tạo thành hỗn hợp sệt trộn thêm dầu dừa, mật ong hoặc sữa chua, thoa lên tóc khoảng 20 phút rồi gội sạch tóc với nước.

Một thành phần khác có lẽ bạn đều biết là bia. Sử dụng dầu dưỡng tóc bằng bia là một trong những cách giúp tóc hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất như protein, biotin, magie, kali trong bia. Chúng giúp hạn chế tình trạng tóc bết dính rất hiệu quả. Dầu xả chiết xuất từ ​​bia cũng giúp tóc hư tổn phục hồi nhanh chóng. Ngoài việc xả tóc bằng bia đơn thuần, bạn có thể trộn với các loại tinh dầu như jojoba, oải hương, dầu hạnh nhân, v.v.

Sản phẩm được đề xuất cho bạn

Lưu ý với bạn, việc cải thiện mái tóc của bạn không chỉ nhờ vào 6 cách tự nhiên nhanh nhất để phục hồi tóc khô và xoăn. Bạn cũng phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình, bao gồm các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm chăm sóc tóc khác. Vì vậy, khi kết hợp với phương pháp điều trị đúng cách từ trong ra ngoài, mái tóc sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Ngoài ra, việc áp dụng các công thức tự nhiên cho tóc khô tuy an toàn và hiệu quả nhưng lại mất khá nhiều thời gian và cần sự kiên trì nhất định. Nếu không thực hiện đúng các công thức trên, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng Dầu gội và dầu xả Magical Soft Sunsilk, cũng rất hiệu quả đấy!

Sự kết hợp tuyệt vời giữa dầu argan và hoa trà quý hiếm của Sunsilk Shampoo mang đến hiệu quả chăm sóc tóc đặc biệt. Giàu dưỡng chất từ ​​các thành phần tự nhiên, điều trị từ gốc đến ngọn tốt hơn gấp 5 lần so với dầu gội không dùng dầu xả. Thêm vào đó, sản phẩm có công nghệ khóa ẩm tiên tiến giúp tóc mềm mượt mà không lo bóng nhờn.

Để tăng thêm sức sống, đừng quên sử dụng Dầu xả Sunsilk Smoothies Conditioner nhé! Dầu xả Sunsilk Smoothies sử dụng chiết xuất từ ​​trái bơ và tinh dầu tự nhiên cùng công nghệ xả nhanh trong 30 giây giúp tóc có được độ xả tuyệt vời chỉ sau 30 giây. Tóc bạn sẽ mềm mại và thơm mát đến 48 giờ, tự do khám phá những điều mới mẻ mà không lo xơ rối! Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm Sunsilk Magical Soft tại đây nhé!

Hi vọng 6 bí quyết chăm sóc tóc trên sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình chăm sóc và phục hồi gàu gãy rụng tóc . chúc bạn có mái tóc khỏe và đầy sức sống!

  https://ift.tt/ZIrvlkw via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Dưỡng tóc bằng dầu oliu giúp tóc mọc dài và bồng bềnh!

Dầu oliu không chỉ dùng trong nhà bếp mà còn có vô số công dụng làm mỹ phẩm khác. bạn có biết? Dưỡng tóc bằng dầu oliu có phải là một trong những “bí quyết” giúp tóc khỏe đẹp như những lời quảng cáo dầu gội trên tivi? Cùng xem những công dụng “thần thánh” của dầu oliu nhé!

Dầu ô liu có tác dụng như thế nào đối với tóc mỏng?

Dầu oliu là một phương thuốc tự nhiên giúp chăm sóc tóc hiệu quả, đặc biệt là đối với những bạn gái có mái tóc mỏng. Dưới đây là một số công dụng hữu ích của dầu ô liu:

Cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả.

Giữ nếp tóc cho mái tóc mềm mượt, không xơ rối.

Thúc đẩy quá trình mọc tóc và dưỡng tóc nhanh chóng.

Dưỡng ẩm cho tóc chắc khỏe, giảm chẻ ngọn và dễ gãy.

Với sức mạnh của dầu oliu, hãy bắt đầu thực hiện những “bí quyết” chăm sóc tóc sau đây ngay hôm nay để có một mái tóc khỏe đẹp nhé!

Lợi ích của việc sử dụng dầu ô liu để chăm sóc tóc

Ngoài công dụng làm đẹp da, dầu oliu còn có công dụng dưỡng và trị rụng tóc rất tốt. Chính vì vậy, nhiều hãng dầu gội đầu đã tạo ra các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc từ nguyên liệu thiên nhiên này.

Một nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra rằng dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn. Điều này là do một số loại dầu có thể thấm sâu vào tóc và làm giảm lượng nước mà nó hấp thụ, do đó làm giảm sự phát triển của tóc. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho tóc và giảm hư tổn rất nhiều.

Trong những tháng mùa đông hanh khô, tóc bạn rất dễ bị gãy, nứt và xơ xác. Dầu ô liu có thể giải quyết vấn đề này bằng cách cung cấp thêm độ ẩm cho tóc. Dầu ô liu rất giàu vitamin A, E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ chất sừng trên tóc và khóa ẩm. Ngoài ra, nó còn loại bỏ sự tích tụ bã nhờn cản trở sự hình thành các nang tóc mới và cản trở sự phát triển của tóc.

Dầu oliu phù hợp với loại tóc nào?

Không phải tất cả các loại tóc sử dụng dầu ô liu để chăm sóc tóc đều có kết quả như nhau. Tóc dày và cứng có nhiều lợi ích hơn so với tóc khô và mỏng. Tuy nhiên, những người có mái tóc dầu mỏng sẽ thấy tóc bị nhờn và nặng hơn khi sử dụng dầu oliu để ủ tóc.

1. Tóc dày

Dầu ô liu rất tốt cho tóc khô và dày, dầu xả bằng dầu ô liu giúp giữ ẩm và giữ cho tóc bạn khỏe mạnh để có những kiểu tóc đẹp. Tuy nhiên, nếu tóc và da đầu của bạn dễ tiết dầu thì không cần dùng thêm dầu ô liu.

2. Tóc hư tổn

Các loại tóc đã qua xử lý nhiệt (như duỗi thẳng, xoăn hoặc tẩy) cần được bổ sung độ ẩm để tránh tóc bị hư tổn.

Thoa dầu ô liu lên tóc 3 ngày sau khi làm đẹp. Đối với tóc đã được tẩy trắng, trước tiên hãy thử thoa dầu ô liu lên một vài lọn tóc để đảm bảo dầu không để lại vệt xanh trên tóc của bạn.

3. Ngã ba

Dầu ô liu có thể “phục hồi” tóc bị gãy hoặc chẻ ngọn. Bạn có thể nhỏ 1-2 giọt dầu oliu vào lòng bàn tay rồi thoa nhẹ lên khoảng 5cm phần đuôi tóc.

Dù bạn chỉ thoa phần đuôi tóc nhưng hãy nhớ búi tóc lên để dầu không dính vào quần áo và khuôn mặt nhé!

Mẹo Chăm Sóc dưỡng tóc bằng dầu oliu Bạn Gái Nên Biết

Mẹo 1 khi chăm sóc tóc bằng dầu oliu: Dưỡng ẩm cho tóc

Nghe có vẻ lạ đúng không? Nhưng đó là một trong những cách nhanh nhất để dưỡng ẩm da đầu khi tắm. Phụ nữ thường thích tắm nước nóng, điều này có xu hướng làm khô tóc và tổn thương da đầu.

Chỉ cần lấy một chai rỗng, đổ 250ml dầu gội yêu thích của cô ấy và thêm 30ml dầu ô liu. Lắc đều cho đến khi 2 hỗn hợp kết hợp hoàn toàn. Và nhớ lắc kỹ trước khi sử dụng.

Nếu bạn có tóc dầu, hãy giảm lượng dầu ô liu xuống 1/2 (15ml) và tăng lượng đối với tóc khô. Nhưng hãy sử dụng tối đa 60ml dầu ô liu cho mỗi 250ml dầu xả nhé!

Mẹo chăm sóc tóc 2 với dầu oliu: Ngăn gàu và trị rụng tóc

Dầu ô liu có thể ngăn ngừa gàu và làm dịu da đầu ngứa, làm chậm hoặc thậm chí ngăn ngừa rụng tóc. Chỉ cần massage da đầu với dầu ô liu 2-3 lần một tuần để có kết quả như mong muốn.

Ngoài ra, mỗi tuần một lần, hãy thoa dầu ô liu lên tóc và trùm mũ tắm qua đêm. Gội lại bằng dầu gội vào buổi sáng. Bạn sẽ thấy tóc của mình trở nên bồng bềnh hơn, chắc khỏe hơn và ít rụng hơn.

Công thức tóc 3 với dầu ô liu: “Hồi sinh” tóc xoăn

Kiểm soát tóc xoăn chỉ với một vài giọt dầu ô liu trên tóc ẩm. Nhỏ một hoặc hai giọt dầu ô liu vào lòng bàn tay, sau đó xoa hai lòng bàn tay vào nhau và chải tóc. Cô ấy thấy kỳ diệu khi tóc mình không chỉ xoăn mà còn bóng và mượt hơn.

Công thức tóc 4 với dầu ô liu: Massage da đầu

Massage tóc và da đầu với dầu ô liu để giúp kích thích da đầu và nuôi dưỡng giúp tóc khỏe hơn. Không chỉ vậy, dầu oliu còn tăng cường dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Mẹo chăm sóc tóc 5 với dầu ô liu: Làm mặt nạ cho tóc

Đây được coi là loại mặt nạ dưỡng tóc tốt nhất để “đặc trị” tóc khô và hư tổn. Tất cả những gì cô ấy cần là 1 quả bơ chín nghiền nát và 30 ml dầu ô liu.

Bạn có thể phân biệt được đâu là tóc rụng và tóc hư tổn không?

Mặt nạ này giúp hạn chế tóc chẻ ngọn và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Khuôn mặt này hoạt động tuyệt vời cho những người có mái tóc mỏng. Nguyên liệu: 15ml mật ong, 45ml dầu oliu, 1 lòng đỏ trứng gà. Cùng thử “ngồi chơi xơi nước” xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra với mái tóc của bạn nhé.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc như kem, dầu gội, dầu xả… Trong đó, Dove được lựa chọn là ứng cử viên nặng ký cho danh hiệu Sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất hiện nay. Dầu xả Dove Volumizing Conditioner được sản xuất dựa trên công nghệ Oxyfusion, cung cấp oxy tươi và nhiều loại dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc bóng mượt và giảm ngay lập tức xoăn cứng, chẻ ngọn.

Đặc biệt, oxy tươi có thể thẩm thấu vào sợi tóc giúp tăng khoảng cách, giúp sợi tóc đàn hồi tốt hơn đến 95%, đồng thời hình thành lớp màng bảo vệ tóc khỏi tác động xấu của môi trường. Đồng thời, sản phẩm không làm bết dính tóc nên thích hợp sử dụng hàng ngày. Hãy thử sản phẩm chăm sóc tóc này và cảm nhận hiệu quả tuyệt vời trên mái tóc của bạn.

Những điều bạn cần biết khi sử dụng dầu ô liu cho tóc

Để sử dụng hiệu quả dầu ô liu cho tóc, hãy ghi nhớ những điều sau:

Trước tiên, bạn cần hiểu tình trạng tóc và da đầu của bạn thực sự cần những gì

Trộn dầu ô liu với các thành phần tự nhiên khác nhau

Dầu xả thường xuyên, sử dụng dầu ô liu 1-3 lần một tuần. Không nên thoa quá nhiều vì có thể làm hư tóc

Dưỡng tóc bằng dầu oliu sẽ tốt hơn với nước ấm

Bạn chỉ nên lấy một lượng dầu oliu vừa đủ cho tóc. Tránh lấy quá nhiều vì có thể làm tóc bết dính và nhờn.

Dầu ô liu có thể được sử dụng để điều trị rụng tóc?

Dầu ô liu được sử dụng để kích thích sự phát triển của các nang tóc. Mặc dù vậy, sự thay đổi màu sắc từ dầu ô liu thường không đáng kể. Tóc không thể dài hơn hoặc mềm hơn và lấp đầy khoảng trống hói.

Đặc biệt là những người bị tình trạng rụng tóc mãn tính như rụng tóc từng mảng thì việc gội đầu bằng dầu oliu thực sự không mang lại hiệu quả cao khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia về tóc khi bạn gặp các vấn đề nghiêm trọng về da đầu và tóc.

Qua những bí quyết và công dụng dưỡng tóc bằng dầu oliu mà vừa chia sẻ với các bạn, hi vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình cách dưỡng tóc bằng dầu oliu hiệu quả nhất theo chất tóc của mình. Theo dõi để “bắt kịp” những xu hướng làm đẹp hot nhất năm nay nhé!

  https://ift.tt/CYnmikU via IFTTT

[letienanhmtminfor]

10 Loại Thuốc Trị Rụng Tóc Hiệu Quả Và An Toàn Hiện Nay

Bạn đã thử nhiều phương pháp chăm sóc tóc để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều nhưng vẫn không có tác dụng. Vậy hãy cùng đi tìm thuốc trị rụng tóc, bổ sung từ đó đôi khi mang lại hiệu quả như mong muốn nhé. Hãy thử cách trị rụng tóc tại nhà bằng viên uống!

Rụng tóc là gì?

Rụng tóc là hiện tượng do chu trình sản xuất tóc trên cơ thể bị gián đoạn. Điều này dẫn đến tóc mỏng, thưa và lộ da đầu thành từng mảng hoặc toàn bộ. Rụng tóc có thể xảy ra dần dần hoặc đột ngột. Nếu bạn có khoảng 100.000 sợi tóc trên đầu, thì việc rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc bạn rụng nhiều hơn bình thường thì bạn cần lưu ý vấn đề này hơn.

Nguyên nhân gây rụng tóc

1. Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố hay còn gọi là nội tiết tố có vai trò rất lớn đối với sự ổn định của toàn bộ cơ thể bao gồm cả mái tóc. Ngoài ra, sự lão hóa của cơ thể cũng có thể dẫn đến sự sụt giảm các hormone này. Sức khỏe của tóc cũng từ đó mà xuống dốc. Tóc sẽ mất dần sức sống, chẻ ngọn, bạc và rụng bất cứ lúc nào.

2. Căng thẳng cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc

“Sản phẩm” của trạng thái quá căng thẳng là mùi hôi thối của mục đích. Chất này không chỉ không tốt cho cơ thể mà còn có thể khiến tóc bạn “bạc phơ” vì phải nghỉ hưu sớm. Ngoài ra, telogen effluvium cũng có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch sẽ không thể phân biệt được mầm bệnh và tế bào cơ thể. Chúng tấn công các tế bào tóc và khiến tóc rụng. Đúng là khi chúng ta căng thẳng, lợi thì ít mà hại thì nhiều đúng không các nàng.

3. Cơ thể bạn đang thiếu biotin và vitamin B5

Những người vừa bị bệnh nặng hoặc có chế độ ăn uống không điều độ sẽ bị rụng tóc nhiều hơn nếu không điều trị. Trong số các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, biotin và B5 là hai yếu tố quyết định sức khỏe của mái tóc của bạn. Để cải thiện sức khỏe của tóc, bạn chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa cả hai yếu tố này.

4. Tạo kiểu quá nhiều

Duỗi, uốn, nhuộm màu… thường khiến tóc bạn yếu đi. Tần suất thực hiện các liệu pháp làm đẹp trên càng cao thì tóc của bạn càng kém khỏe mạnh. Những phương pháp này làm cho lớp lipid bị mất kết nối với lớp vảy sừng của tóc. Triệu chứng của các trường hợp trên là tóc khô, chẻ ngọn và rụng nhiều. Vì vậy, hãy chăm sóc tóc thật tốt trước khi thực hiện nhé!

5. Mắc bệnh da đầu

Các rối loạn về da đầu như: Nấm da đầu, vảy nến… Da đầu bị viêm nhiễm, thay đổi cấu trúc tóc, bít các túi nang. Nó gần giống như một cái cây bị cắt hết rễ và phần ngọn khô héo. Đối với tóc cũng vậy, các nang bị viêm ở đỉnh tóc sẽ chết “vĩnh viễn”. Đồng thời, chân tóc bị viêm sẽ không thể tái tạo tóc mới. Nếu gặp phải tình trạng rối loạn da đầu này, bạn cần đến trung tâm da liễu uy tín. Đừng bao giờ mua sản phẩm làm nổi mụn một cách bừa bãi, vì khả năng kích ứng rất cao trong trường hợp của thuốc chống nấm.

10 Loại Thuốc cách trị rụng tóc tại nhà Hiệu Quả Và An Toàn Hiện Nay

1. Thuốc trị rụng tóc Maxxhair tốt nhất hiện nay

Nếu bạn chưa tìm được cách chữa rụng tóc cho riêng mình, hãy thử ngay sản phẩm Maxxhair này. Chứa các thành phần giúp trị rụng tóc do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, do lão hóa sớm hoặc do sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc. Ngoài ra, suy dinh dưỡng là một nguyên nhân tiềm ẩn.

Giá tham khảo: 215.000đ / bộ gồm 3 vỉ x 10 miếng

2. Natrol Biotin trị rụng tóc 10000mcg

Biotin không còn xa đối với những người muốn điều trị rụng tóc. Và thuốc Natrol Biotin 10.000 mcg chính là sự lựa chọn hàng đầu mà muốn giới thiệu đến bạn. 100% thành phần có nguồn gốc thực vật, không có hương vị nhân tạo, màu sắc, đường, tinh bột, chất bảo quản, v.v. Giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc các vitamin cần thiết như vitamin B, H, B9 hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo và axit amin, sản xuất axit béo và tăng trưởng tế bào.

Sử dụng Natrol Biotin 10.000 mcg là cách điều trị rụng tóc vì nó giúp cải thiện tình trạng gãy rụng và chẻ ngọn. Ngoài móng tay, móng chân còn có tác dụng kích thích mọc tóc nhanh. Tăng cường hỗ trợ sản sinh tế bào cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng viêm da dầu.

Giá tham khảo: 300.000đ / lọ 100 viên

3. Viên uống trị rụng tóc Qik

Qik Female Hair Loss được đặc chế với các tinh chất từ ​​thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố và tăng trưởng tế bào mầm tóc:

Giúp giảm rụng tóc ở phụ nữ.

Giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe và bóng mượt.

Phục hồi tóc hư tổn từ bên trong và ổn định độ ẩm cho da đầu.

Hạn chế tình trạng khô, gãy, chẻ ngọn và làm chậm quá trình bạc tóc.

Chiết xuất Cynatine® đã được thử nghiệm lâm sàng tại Đại học Pavia giúp giảm rụng tóc từ 4 đến 8 tuần sau khi sử dụng

liều lượng:

Ngày 2 lần, sáng 1 lần và tối 1 lần, mỗi lần 1 nắp.

Nên dùng đủ liệu trình 3 tháng để có kết quả tốt nhất

Sử dụng thường xuyên để duy trì kết quả

Giá tham khảo: 275.000đ / lọ 30 viên

4. Cystine trị rụng tóc

Không chỉ trị rụng tóc mà l Cystine còn hỗ trợ các vấn đề khác liên quan đến da. L-cystine là một axit amin tự nhiên có chứa nhóm c-SH, được làm từ nhung hươu.

Mỗi viên nang chứa L-cystine: 500mg Hiệu quả:

Điều trị rụng tóc, gãy tóc và loạn dưỡng móng.

Điều trị sạm da do sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm khác nhau.

Điều trị sạm da bằng thuốc, tiền mãn kinh, sạm da, cháy nắng.

Điều trị viêm da dị ứng, chàm, nổi mề đay, mụn trứng cá, mẩn ngứa, tăng tiết bã nhờn.Điều trị viêm giác mạc nông, tổn thương mô giác mạc.

liều lượng:

Uống 2-4 viên mỗi ngày trong 1 tháng

Nếu thấy hiệu quả tốt, bạn nên uống thêm 1-2 tháng nữa.

Đồng thời, bạn nên giảm xuống còn 15 ngày mỗi tháng (2 cốc mỗi tháng).

Giá tham khảo: 90.000đ / hộp 12 vỉ x 5 miếng

5. Merz

Merz Special Hair Activ Dragees hỗ trợ mọc tóc tự nhiên với công thức độc quyền chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để đảm bảo mái tóc dài, bóng và tràn đầy sức sống. Một đặc điểm nổi bật của Merz Spezial Haar-Activ Dragee là công thức vi mao quản giúp đưa chất dinh dưỡng vào các mạch máu nhỏ nhất để tăng tác dụng của sản phẩm từ sâu bên trong da.

Thông tin sản phẩm

Hỗ trợ phục hồi tóc từ trong ra ngoài

Tăng cường tóc với Kẽm và Biotin

Bổ sung các sắc tố tự nhiên giúp tóc bóng mượt

Vitamin C và riboflavin (vitamin B2) bảo vệ tế bào và chân tóc khỏi quá trình oxy hóa do các gốc tự do gây ra

Niacin giúp duy trì làn da bình thường và do đó hỗ trợ da đầu

L-cysteine ​​là một thành phần của keratin, thành phần cấu tạo nên mái tóc của chúng ta

liều lượng:

Uống 2 viên / lần x 2 lần / ngày (1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào buổi tối)

Liều khuyến cáo hàng ngày không được vượt quá

Nên uống liên tục ít nhất 8-12 tuần để thấy kết quả rõ rệt

Thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, điều này rất quan trọng khi kết hợp với một lối sống lành mạnh.

Giá tham khảo: 409.000đ / hộp 120 miếng

6. Dầu xả trị rụng tóc

Là một loại thực phẩm chức năng được bào chế từ các loại thảo dược quý, dầu xả còn được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị rụng tóc. Thành phần đặc biệt từ Hà Thủ Ô, Mè đen, Nghệ … Sản phẩm hỗ trợ điều trị các triệu chứng rụng tóc, bạc tóc sớm, cho bạn mái tóc đen óng ả.

Điều quan trọng là loại thuốc này không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Bạch chỉ có thành phần Hasselblad Red Umbrella có tác dụng dưỡng huyết, bổ sung vitamin B12. Giúp duy trì một da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc và bạc sớm.

Giá tham khảo: 180.000đ / lọ 100 miếng

7. Herba Hairful, Mỹ

Herba Hairful – sản phẩm trị rụng tóc của Mỹ với thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên. Viên uống này được chứng minh lâm sàng về hiệu quả trị rụng tóc và kích thích mọc tóc ngay trong tuần đầu tiên sau khi sử dụng.

Bạn sẽ cảm thấy tóc dày dần lên. Tóc không còn xoăn và dễ gãy rụng. Ngoài việc kiên trì dùng thuốc, bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sử dụng loại dầu gội đầu tốt để việc điều trị trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Giá tham khảo: 1.350.000đ / lọ 60 miếng

8. Thuốc trị rụng tóc Vithair dành cho nam và nữ

Vithair là một loại thuốc được làm từ men bia, rễ cây ngưu bàng, vitamin B3, E, B5, B6, biotin và các chất bổ sung khác. Viên uống được coi là thần dược để điều trị và chữa rụng tóc, cho phép tóc mới mọc trở lại nhanh chóng. Tương đối phải chăng và dễ tìm mua ở các hiệu thuốc, đây là một phương pháp điều trị tốt mà bạn nên áp dụng.

Giá tham khảo: 420.000 VNĐ / 60 miếng

9. Thuốc trị rụng tóc MD Nutri Hair

Một loại thuốc khác giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn mỗi ngày là MD Nutri Hair. Sản phẩm MD Nutri Hair được các chuyên gia khuyên dùng cho nam và nữ để bổ sung dưỡng chất, giúp tóc dày, khỏe và giảm rụng tóc. Chứa các chất dinh dưỡng và vitamin như Collagen, Chiết xuất đinh hương hoạt tính, Vitamin B8, Vitamin H, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Omega-9, Magie, Lecithin, Kẽm, Protein, Kali.

Giá tham khảo: 1,19 triệu đồng / lọ 30 miếng

10. Chăm sóc tóc tuyệt vời

Superior Hair là sự kết hợp của các vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu giúp nuôi dưỡng tóc. Sản phẩm này sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và sức khỏe của da đầu đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc, tạo tác động kép giúp giải quyết tận gốc nguyên nhân gây khô, chẻ ngọn và rụng tóc.

Giá tham khảo: 590.000 VNĐ / lọ 60 miếng

Trên đây là 7 “cái tên” gợi ý cho bạn cách trị rụng tóc tại nhà bằng thuốc. Nhưng khuyên bạn vẫn nên ưu tiên thói quen chăm sóc tóc hàng ngày nhé!

  https://ift.tt/zfhotDy via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Tôi có nên tẩy lông chân không? cách tẩy lông chân tại nhà cần lưu ý gì để da mịn màng và lông dài không?

Bạn thích trang phục cầu kỳ và gợi cảm? Bạn có muốn sở hữu làn da mịn màng, hoàn toàn thu hút sự chú ý của mọi người? Khi đó việc tẩy lông chân có thể sẽ trở thành vấn đề khiến bạn rất đau đầu.

Những sợi lông mọc lại có thể gây khó chịu vì chúng sẫm màu và cứng hơn so với lúc mới bắt đầu. Ngay cả cơn ác mộng mang tên “viêm lỗ chân lông” cũng có thể tìm đến bạn. Vậy làm sao để tẩy lông chân tại nhà an toàn và đẹp? Hãy cùng chia sẻ cách tẩy lông chân tại nhà an toàn và hiệu quả với 5 điều quan trọng nên và không nên làm.

Tôi có nên tẩy lông chân không?

Waxing chân đẹp là phương pháp mà các cô nàng mê làm đẹp không còn lạ lẫm. Phụ nữ phương Tây đặc biệt tin rằng để trông quyến rũ và hoàn hảo hơn, trước tiên cần phải loại bỏ lông chân như một thói quen. Chúng thích bàn chân mềm và bóng hơn là chân có lông.

Tẩy lông chân là điều bắt buộc nếu quan điểm của bạn về cái đẹp tương tự nhau. Mặt khác, nên tẩy lông khi các nang lông quá dày và có màu sẫm không phù hợp với màu da của bạn. Waxing chân có thể giúp bạn tự tin hơn khi diện những trang phục khoe chân thon. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp tẩy lông chân vĩnh viễn hoặc tạm thời đơn giản và an toàn cho mọi loại da. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn phương pháp tẩy lông phù hợp nhất cho mình.

Lưu ý Khi Triệt lông Giúp Da và Lông mọc lại An toàn

1. Hiểu đúng về tình trạng da hiện tại

Khi chúng ta tẩy lông chân bằng sáp hoặc kem, chúng ta sẽ tác động rất mạnh vào da, cả về cơ học hoặc hóa học. Vì vậy, nếu làn da mỏng manh, nhạy cảm, có vết thương hở hoặc bị dị ứng da, mẩn ngứa… thì những tác động này rất dễ gây tổn thương cho làn da của chúng ta.

Điều kiện lý tưởng để tẩy lông là khi da không bị tổn thương, viêm nhiễm hay ngứa ngáy. Nhưng đừng quên thử kem tẩy lông trên một vùng da nhỏ để xem da bạn có bị dị ứng với thành phần của nó không nhé!

2. Tôi nên tẩy lông chân bao lâu một lần?

Vấn đề về lông trên cơ thể thực sự là nỗi “ám ảnh” kinh hoàng của nhiều bạn gái. Khi những sợi lông “chớm nở” không chỉ khiến chúng ta mất ngủ mà còn trông thật khó coi. Đó là lý do tại sao chúng tôi háo hức làm bất cứ điều gì có thể để tiêu diệt chúng. Đây là một thói quen rất xấu.

Sau khi chân bạn đã hết rụng lông, bạn nên dành chút thời gian cho liệu trình tiếp theo. Nếu khoảng cách giữa 2 lần quá gần sẽ kích thích lông tiếp tục mọc và cứng hơn. Ngoài ra, da không được ổn định và phục hồi rất dễ dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị viêm. Hơn nữa, lông không đủ dài để mang lại hiệu quả, hoặc quá dài và sẽ gây đau hơn khi triệt lông.

Vì vậy, mỗi lần tẩy lông nên cách nhau khoảng 3 – 4 tuần. Khi đó, da bắt đầu trở lại trạng thái ban đầu. Bạn cần nuôi tóc đến độ dài mong muốn, 0,5cm đối với lông mịn, 1,2cm đối với lông thô và wax cho lông lớn hơn.

3. Tẩy tế bào chết trước khi triệt lông chân

Những ai quên bước tẩy da chết trước khi tẩy lông. Hãy tập thói quen này vì nó giúp làm sạch và mở lỗ chân lông. Không chỉ vậy, những sợi lông nhỏ cứng đầu cũng dễ dàng lộ ra ngoài khiến việc làm sạch trở nên kỹ lưỡng và hiệu quả hơn.

Các chất tẩy da chết tự nhiên sẽ là lựa chọn của chúng ta cho làn da của phụ nữ. Mật ong, bột yến mạch, sữa tươi, dầu oliu và các loại có độ dưỡng ẩm da cao sẽ giúp da luôn mịn màng sau khi tẩy da chết, lông không bị cứng sau khi tẩy.

4. Sử dụng các sản phẩm tẩy lông chân phải

Khi tẩy lông chân bằng sáp hoặc kem, bạn cần đảm bảo da sạch và khô. Da ẩm ướt có thể khiến sáp hoặc kem làm rụng lông khó dính vào da của bạn. Một mẹo hay cho các cô gái đó là sử dụng phấn phủ dành cho trẻ em trên da. Điều này sẽ giúp loại bỏ lông hoàn toàn và lông mọc lại sẽ không bị cứng do loại bỏ không hoàn toàn.

5. Tôi nên bôi gì sau khi tẩy lông để làm dịu da? Tôi có nên thoa Vaseline không?

Bước “bù đắp” để làm dịu da sau mỗi cú sốc mạnh. Khi bạn tẩy lông chân, da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên và dễ bị kích ứng, ngứa ngáy. Vì vậy, đừng quên thoa một lớp mỏng kem dưỡng ẩm hoặc gel dưỡng ẩm để làm mềm và mát da. Chỉ cần dưỡng đúng cách, da sẽ phục hồi nhanh chóng và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Lưu ý nên chọn loại sữa dưỡng thể không mùi, dịu nhẹ, lành tính và chỉ thoa một lớp mỏng để tránh làm tổn thương vùng da mới tẩy. Vaseline sẽ không phải là sự lựa chọn phù hợp với thời tiết Việt Nam vì chất kem của Vaseline đặc và có xu hướng gây bít lỗ chân lông!

5 cách tẩy lông chân tại nhà cho bạn tham khảo

1. Cách Wax Lông Chân Tại Nhà

Phương pháp tẩy lông này rẻ, nhưng cũng … đau! Bạn có thể áp dụng nó cho hầu hết các bộ phận cơ thể, từ mặt đến chân cho đến vùng bikini. Waxing cũng được coi là một trong những phương pháp tẩy lông phổ biến và đáng sợ nhất trên thế giới. Nhưng thực sự, nếu nó “rất đau”, đó thường chỉ là sai kỹ thuật. Ngoài ra, nếu tẩy lông thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơn đau giảm dần theo thời gian. Đó là bởi vì các nang lông của bạn trở nên mềm hơn và dễ loại bỏ hơn.

2. Cách tẩy lông chân bằng dao cạo

Hầu hết chúng ta đều đã thử cạo lông chân ít nhất một lần trong đời rồi đúng không? Vậy bạn có biết điều gì là xấu khi sử dụng dao cạo râu không? Điều này sẽ khiến lông dày hơn, mọc ngược, dễ cắt da gây trầy xước, thậm chí chảy máu… Khi đó mặc quần đùi sẽ khiến đôi chân không được mịn màng trong mùa hè. Hạn chế tối đa cách này để bảo vệ làn da nàng nhé!

3. Cách tẩy lông chân bằng kem làm rụng lông.

Bạn đã thử tẩy lông chân bằng kem làm rụng lông chưa? Kem tẩy lông hoạt động bằng cách hòa tan các protein trong lông khiến lông rụng. Nếu bạn chưa sẵn sàng để tẩy lông hoặc dùng nhíp để nhổ lông chân, kem làm rụng lông chân có thể là một lựa chọn mà bạn nên cân nhắc. Tuy nhiên, lưu ý rằng kem tẩy lông không loại bỏ hoàn toàn lông trong lỗ chân lông mà chỉ lấy một phần bên dưới bề mặt da. Do đó, bạn có thể phải tẩy lông thường xuyên hơn và mất nhiều thời gian hơn so với dùng dao cạo thông thường.

4. Tẩy lông tự nhiên tại nhà bằng đường và chanh

Bản chất của phương pháp tẩy lông này là tạo ra một loại kem bôi lên da. Sau khi lau khô, lột hỗn hợp này ra và tóc cũng sẽ rụng theo đó. Kết hợp với nước cốt chanh trong hỗn hợp có tác dụng làm trắng da, diệt khuẩn rất hiệu quả.

Thành phần: Nước, Đường, Nước chanh.

đang làm:

Kết hợp 2 thành phần và đun sôi.

Rửa sạch chân cần tẩy lông bằng khăn sạch và lau khô.

Thoa hỗn hợp lên vùng da cần tẩy lông, chú ý thoa đều.

Để hỗn hợp tự khô, sau đó nhanh chóng bóc ra.

Lông chân sau đó được lột ra thành một lớp hỗn hợp. Phương pháp tẩy lông này khá hiệu quả vì lượng lông lấy ra nhiều và thời gian mọc lại lâu.

5. Cách Tẩy Lông Chân Bằng Cà Chua Tại Nhà

Cà chua cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy lông hiệu quả. Tuy nhiên, khi triệt lông bằng cà chua bạn phải kiên trì và thực hiện đều đặn 3-4 lần / tuần mới thấy hiệu quả rõ rệt.

Thành phần: Cà chua chín tươi.

đang làm:

Cắt cà chua thành từng lát dày khoảng 0,5 cm.

Vùng chân được tẩy lông phải được làm sạch trước khi phẫu thuật.

Chà trực tiếp cà chua lên vùng da cần tẩy lông. Nhẹ nhàng loại bỏ lông ở chân, từng chút một.

Thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch chân bằng nước và thấm khô bằng kem dưỡng ẩm.

Làm gì sau khi tẩy lông chân?

Sử dụng nước lạnh hoặc nước máy để giảm kích ứng da, đặc biệt là đối với da nhạy cảm. Tránh tắm nước nóng hoặc vòi hoa sen có thể gây ra cảm giác bỏng nhẹ.

Mặc quần rộng rãi để tránh ma sát với vùng da vừa tẩy lông. Tốt hơn hết bạn nên mặc váy để thoải mái hơn.

Tránh các loại kem có hương thơm vì các thành phần có hương thơm có thể gây kích ứng da.

Tránh tập thể dục quá sức hoặc gắng sức trong 24 giờ vì đổ mồ hôi có thể gây kích ứng vùng da mới tẩy lông.

Với 5 điều nên và không nên cùng 5 phương pháp trên, cách tẩy lông chân tại nhà sẽ không còn khiến bạn rơi vào tình trạng “bận rộn hơn đi săn” nữa. Hãy thử biết đôi chân của bạn tuyệt vời như thế nào nhé.

https://ift.tt/EVIfSbu via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Ai bảo tóc ngắn không búi được? Cách búi tóc đẹp

Ai bảo tóc ngắn không búi được? Chỉ cần một chút khéo léo và sáng tạo là bạn đã có ngay một búi tóc ngắn cực chất. Dưới đây là 5 cách búi tóc đẹp bánh bèo tuyệt đẹp dành cho những cô nàng tóc ngắn và những mẹo nhỏ để có một mái tóc trẻ trung, xinh xắn!

10 cách búi tóc đẹp dành cho bạn gái tóc ngắn

1. Tóc ngắn – búi một bên

Đây là kiểu tóc dành cho tóc ngang vai. Tóc ngắn khó buộc nhưng Song Hye Kyo chứng tỏ “nhan sắc khó nhìn”.

đang làm:

Chải hết tóc sang một bên.

Búi một búi tóc nhỏ ngay dưới chân tóc, gần tai và nên giữ cố định bằng ghim bobby.

Để mái tóc không bị đơn điệu, bạn có thể thêm hoa trang trí ở giữa búi tóc, vừa có thể che đi những chiếc cặp tăm vừa trở thành điểm nhấn duyên dáng. Bạn sẽ xinh hơn với tóc mái thưa, sự kết hợp này sẽ khiến bạn trở nên xinh đẹp và nữ tính hơn rất nhiều.

2. Tóc ngắn – búi rối bù sau gáy.

Đừng lo phần búi sau gáy bị rối sẽ khiến bạn trông xuề xòa, bởi kiểu tóc này sẽ mang lại vẻ tự nhiên cho bạn.

đang làm:

Chải hết tóc lại thành kiểu đuôi ngựa để giữ nếp.

Sau đó, quấn tóc thành búi và cố định bằng thun chắc chắn.

Thả tay ra và để một ít tóc rơi ra.

Chú ý không buộc quá chặt hoặc búi quá chặt nhé! Kiểu tóc này sẽ đẹp hơn nếu bạn tạo độ phồng tự nhiên ở hai bên và phía trước đầu.

3. Tóc ngắn – nửa updo

Tóc buộc nửa đầu làm cho các cô gái trông rất dễ thương và rất thích hợp cho những buổi đi chơi và hẹn hò.

đang làm:

Lấy ⅓ phần tóc trên đỉnh đầu và buộc lại.

Xoắn phần tóc mới cho đến hết và cuộn thành búi tròn.

Cố định búi tóc bằng kẹp tăm và cột tóc.

Nới lỏng tóc để tạo độ phồng.

Bạn có thể dùng máy sấy hoặc máy uốn tóc để tạo cúp cho tóc xõa.

4. Bún Ngắn Kết Hợp Bím Tóc

Sự kết hợp giữa búi cao và thắt bím sẽ giúp mái tóc ngắn thêm ấn tượng. Đây là kiểu tóc tuyệt vời dành cho những cô nàng tóc ngắn với phần tóc mái dài!

đang làm:

Lấy 2 phần tóc mái nhỏ đối xứng và đan từ chân tóc ra sau gáy.

Lấy ⅓ phần tóc trên đỉnh đầu và cột lại thành 2 bím.

Túm lại mái tóc mới của bạn thành một búi tròn xinh xắn.

Tạo độ phồng và đánh rối “nghệ thuật” bằng cách thả lỏng một vài lọn tóc.

Với sự kết hợp giữa tóc búi và tết, bạn tha hồ sáng tạo cho mình những kiểu tóc mới, chẳng hạn như tóc ngắn uốn xoăn.

5. Bánh cuốn

Kiểu tóc xoăn rất phù hợp cho những cô nàng phù dâu hay những cô nàng tiệc tùng cần sự đơn giản nhưng vẫn trang nhã và lịch sự.

đang làm:

Chải tóc đều và thẳng ra sau với độ cao vừa phải, nhưng không quá thấp.

Chia đôi phần tóc vừa tết đồng thời uốn xoăn đuôi và xoắn lại để giấu vào phần tóc đã tết. Ưu điểm của tóc ngắn là phần đuôi tóc nhỏ nên bạn không phải quá vất vả để che đi.

Sử dụng ghim bobby để cố định phần tóc ẩn.

Sử dụng keo xịt tóc để giữ kiểu tóc lâu hơn và trông sang trọng.

6. Low Updo với Claw Clips

Món càng cua không còn xa lạ với các bạn phải không? Với những cô nàng có mái tóc ngắn nhưng muốn giữ nếp tóc thì có thể biến tấu theo nhiều cách khác nhau. Đây là phương pháp dễ dàng và tiện lợi nhất dành cho những cô nàng “lười phẫu thuật thẩm mỹ” nhưng không lo mất thẩm mỹ.

đang làm:

Chải tóc theo một đường thẳng và uốn cong người để tóc tập trung quanh cổ.

Dùng tay giữ chặt tóc rồi từ từ cuộn tóc vào trong sang trái hoặc phải tùy thích.

Tiếp tục uốn xoăn cho đến đuôi tóc, sau đó tết phần tóc thừa vào búi tóc.

Bảo mật bằng kim bấm.

Dùng kẹp tăm nhỏ để giữ búi tóc.

Lưu ý bạn chỉ cần cắt 1/2 phần búi, còn 1/2 phần tóc là bạn đã có thể cài được rồi. Do đó, búi tóc được cố định chắc chắn và không bị bung ra khi di chuyển.

7. Bún ngắn

Với những cô nàng nhí nhảnh, nghịch ngợm thì kiểu tóc búi đôi này thực sự là “sự lựa chọn tuyệt vời nhất”. Còn được gọi là kiểu tóc búi natra, kiểu tóc này rất phù hợp với lứa tuổi thanh thiếu niên và học sinh.

đang làm:

Đầu tiên, chải toàn bộ tóc và để tóc vào nếp.

Sau đó, chia tóc thành hai phần bằng nhau.

Cố định hai phần tóc bằng dây buộc tóc hoặc ghim bobby.

Chải qua hai bên tóc để tạo độ phồng.

Tiếp theo, cuộn 2 bên tóc đã đánh rối thành 2 bánh nhỏ.

Cuối cùng, bạn nên dùng keo xịt tóc để giữ nếp cho búi tóc.

Ngoài ra, bạn có thể phối thêm các phụ kiện khác để tạo điểm nhấn cho búi tóc.

8. Bob Bun

Những cô nàng sở hữu kiểu tóc bob muốn tạo kiểu tóc sang trọng để đi chơi cùng bạn bè hay dự tiệc thì đừng bỏ qua kiểu tóc búi này nhé. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hàng nghìn bài hướng dẫn về kiểu tóc bob trên Youtube. Sau đây, sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm kiểu tóc này tại nhà mà không cần ra tiệm.

đang làm:

Đầu tiên, chải toàn bộ tóc và để tóc vào nếp.

Bạn túm tóc và buộc thấp như bình thường nhưng để lại một lọn nhỏ sau tai phải.

Phần tóc vừa buộc, bạn chia đôi sau đó gập đôi chúng ngược chiều nhau và cố định bằng thun.

Để nguyên lọn tóc ban đầu, búi lại và ghim bằng ghim bobby. Điều này sẽ giúp bạn giấu chiếc băng đô và tạo thêm phong cách cho mái tóc của bạn.

Xoắn 2 phần tóc đã ghim ở bước 5 và lật lại vài lần.

Cuối cùng, nới lỏng tóc để tăng thêm độ bồng bềnh bằng cách kéo một vài lọn tóc ở trên đỉnh.

9. Túi ngắn Hàn Quốc

Bánh bao Hàn Quốc rất dễ thương và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Đặc biệt là đối với học sinh, sinh viên. Đây là một kiểu tóc đi học gọn gàng đẹp mắt.

Các bước thực hiện:

Đầu tiên, chải mượt tóc và cố định nó ở vương miện bằng băng đô. Lưu ý ở nút thắt cuối cùng, bạn không nên kéo hết tóc ra ngoài mà hãy giữ nguyên để quấn quanh tóc.

Sau đó, túm phần đuôi tóc và xoắn tóc theo chiều kim đồng hồ.

Cố định búi tóc bằng ghim bobby, sau đó điều chỉnh búi tóc bằng tay để bung ra.

Cuối cùng, dùng keo xịt tóc để cố định và định hình kiểu tóc đã hoàn thành.

10. Bím tóc hành tây với thun và ghim

Tương tự như kiểu tóc búi ngắn Hàn Quốc, kiểu tóc này rất phù hợp với các bạn học sinh. Vì bánh cao nên món bánh trôi hành rất giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực.

đang làm:

Chải tóc và buộc thành đuôi ngựa cao.

Giữ phần tóc đuôi ngựa trong tay và tết theo chiều kim đồng hồ.

Tiếp theo, tết ​​tóc thành búi trên đỉnh đầu, lấy phần đầu của chiếc băng đô làm tâm điểm.

Cột chặt tóc sau đó cuộn tròn theo đúng vị trí của dây buộc tóc. Lưu ý là bạn phải giữ nếp thật kỹ để tóc không bị rụng.

Khi bạn đã cuộn tóc thành búi, hãy ghim tóc xuống. Và dùng tay vuốt cho tóc vào đúng vị trí.

Cuối cùng, điều chỉnh cho nở ra và tròn như củ hành.

Bạn có thể kết hợp thêm những chiếc ghim cài hoa trên mái tóc xoăn để có một vẻ ngoài tinh tế nhưng vẫn mềm mại và bồng bềnh. Đây chắc chắn sẽ là kiểu tóc dự tiệc hoàn hảo!

Mẹo búi tóc ngắn trẻ trung mà không bị già trước tuổi

Bánh mì rất tiện lợi và dễ thay thế. Chính vì vậy, kiểu tóc này đã trở thành một trào lưu hot trong giới trẻ hiện nay. Nhưng không phải ai cũng thực hiện để tránh bị già đi vì búi tóc thấp. Vậy làm thế nào để có được mái tóc trẻ trung và tràn đầy sức sống?

1. Nhuộm tóc giúp các cô nàng bánh bèo ngắn đẹp hơn

Những cô nàng có gương mặt tròn hoặc góc cạnh nên tránh xa kiểu tóc búi này. Vì nó sẽ khiến bạn già đi cả chục tuổi. Bạn chỉ cần thay đổi màu tóc một chút là mọi thứ sẽ khác ngay lập tức. Những gam màu bánh bèo như nâu socola, hạt dẻ, nhuộm nâu tây cũng đủ khiến bạn trông xinh xắn rồi. Nếu muốn phá cách và nổi bật hơn, bạn có thể tham khảo các gam màu như xám khói, đỏ rượu, đỏ rượu, xanh rêu.

2. Chọn kiểu tóc búi phù hợp

Búi tóc cũng theo khuôn mặt. Đó là vì mỗi kiểu tóc búi phù hợp với một phong cách khác nhau. Những người có khuôn mặt thanh tú phù hợp với mọi kiểu tóc. Nhưng nếu bạn sở hữu một khuôn mặt dài hoặc vuông thì kiểu tóc búi nửa sẽ là sự lựa chọn hợp lý. Vì phần tóc thừa rụng đi có thể khiến gương mặt trông mềm mại và thanh tú hơn.

10 cách búi tóc đẹp cho cô nàng tóc ngắn, bạn đã sẵn sàng cho buổi hẹn hò tối nay chưa? Dù là đi làm, đi chơi hay dự tiệc, tin rằng bạn sẽ thật nổi bật! Hãy cùng thực hiện nhé!

  https://ift.tt/H36KQt4 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

5 công dụng của nước ép cần tây – thức uống được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe

  Một thức uống đã trở nên rất phổ biến gần đây là nước ép cần tây. Các ngôi sao nổi tiếng như Kylie Jenner, Salim, Châu Bùi và nhiều hơn nữa … mọi người đều uống thức uống này vào mỗi buổi sáng. Tôi tin rằng mọi người đều biết cần tây, nhưng ít người biết rằng cần tây hữu ích như thế nào. Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời của loại nước ép này.

Á hậu Diễm Trang bổ sung nước ép cần tây vào khẩu phần ăn hàng ngày.

1. nước ép cần tây có khả năng Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Rau cần tây rất giàu coumarin, một chất ổn định cortisol – một chất làm giảm cục máu đông trong cơ thể. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể và giúp sức khỏe tim mạch ổn định.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn được mệnh danh là thần dược cho những người cao huyết áp. Cần tây chứa khá nhiều Phthalide giúp các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể được thư giãn tốt hơn. Điều này giúp người huyết áp cao ổn định huyết áp.

2. nước ép cần tây giúp bạn Phòng chống ung thư

Ít ai biết rằng một trong những công dụng tuyệt vời của cần tây là phòng chống ung thư. Loại rau này chứa tới 8 chất có thể làm giảm ung thư, chẳng hạn như axit axetylic, axit phenolic, chất dinh dưỡng thực vật, v.v. Axit phenolic giúp ức chế hoạt động của prostaglandin và giảm tốc độ phát triển của tế bào ung thư. Các chất dinh dưỡng thực vật giúp ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng DNA của tế bào. Acetylene làm chậm sự phát triển của khối u trong cơ thể. Có thể nói cần tây là thần dược cho bệnh nhân ung thư!

3. Giải độc cơ thể

Cần tây là một thức uống lợi tiểu có thể giúp bạn thải độc tố ra ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời, cần tây chứa nhiều chất kiềm hóa – một chất có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Nếu cơ thể bạn phải sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích hay ăn quá nhiều đồ ngọt thì một ly nước ép rau cần tây có thể giúp bạn giải độc rất tốt.

  4. Công dụng của cần tây giảm cân

Cần tây có rất nhiều công dụng nhưng có lẽ nổi tiếng nhất là cần tây trong việc giảm cân. Một cốc nước ép cần tây 230ml chỉ chứa 42 calo, rất ít nhưng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thêm một ly nước ép cần tây vào khẩu phần ăn mỗi sáng và bạn sẽ không còn thèm ăn vặt ban ngày nữa. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp giữa tập thể dục, ăn uống lành mạnh và calo <calorie để giảm cân nhanh!

  5. nước ép cần tây giúp Giảm viêm trong cơ thể

Cần tây chứa một lượng lớn chất hữu cơ polyacetylene, có khả năng ức chế phản ứng viêm trong nhiều bệnh liên quan đến xương khớp như bệnh gút, viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.

Ngoài ra, nước ép cần tây cực kỳ có lợi cho những người mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm phế quản.

Tuy nhiên, cần tây được chống chỉ định ở những bệnh nhân sau:

– Huyết áp thấp

– tình trạng thể chất kém

– bị bệnh ngoài da

– những người có thai trong vài tháng đầu

một số công thức nước ép cần tây

Một loại. nước ép cần tây nguyên chất

-nguồn

+ 100ml nước lọc

+200 g cần tây

-sản xuất

+ Rửa sạch cần tây và cắt khúc.

+ Cho vào máy ép trái cây để lấy nước.

+ Đổ nước ép cần tây ra ly, thêm một chút nước lọc và thưởng thức.

  b. Nước ép táo dứa cần tây:

-nguồn

+1 quả táo

+200 g cần tây

+1/2 dứa

-sản xuất:

+ Rửa sạch cần tây và cắt khúc. Cắt táo và dứa.

+ Cho lần lượt cần tây, táo, dứa, gừng vào máy ép, ép lấy nước, bỏ bã.

+ Đổ nước ép vào ly. Thêm đá viên và thưởng thức!

  Ngoài việc giảm cân với cần tây thì cần tây có vô vàn lợi ích cho sức khỏe phải không nào? Vì vậy, hãy bổ sung một ly nước ép cần tây ngay sau khi thức dậy mỗi ngày. Tạm biệt, hẹn gặp lại bạn trong một bài viết trong tương lai!

  https://ift.tt/sLKDyj2 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Các kiểu tóc đẹp hợp xu hướng nhất mà mọi cô gái nên thử

Khi phải để một kiểu tóc mới, vì nhiều lý do, chúng ta thường e ngại vì xấu, không hợp, thậm chí là quá cũ. Nhưng đến năm 2021, đã đến lúc bạn nên gạt bỏ những suy nghĩ đó và chọn cho mình một kiểu tóc đẹp thật ưng ý.

  Kiểu tóc đẹp giúp ích gì cho phái đẹp?

Đừng nghĩ rằng mái tóc của bạn không có tác dụng gì nhiều cho việc thay đổi bản thân! Nhưng hãy thay đổi điều đó! Vì một kiểu tóc đẹp, phù hợp với bạn chính là “vũ khí tối thượng” giúp bạn trở thành một cô gái vô cùng quyến rũ, xinh đẹp và đặc biệt là 360 độ trong mắt mọi người đấy! Vì vậy, hãy thử học các kiểu tóc, thay đổi bản thân ngay lập tức, có năm 2021 mãi mãi và không để lại hối tiếc!

1. Những kiểu tóc đẹp cho mặt tròn

Nếu bạn có khuôn mặt tròn sẽ tạo cảm giác rất thô và góc cạnh. Khi chọn kiểu tóc, điều quan trọng nhất là chọn kiểu tóc che được góc cạnh của khuôn mặt. Bạn hoàn toàn có thể thử những kiểu tóc dễ thương như xoăn lọn to, xoăn gợn sóng hay tóc bob kiểu statement. Đây đều là những kiểu tóc đẹp sẽ dẫn đầu trong năm 2021.

Kiểu tóc đẹp cho nữ – Tóc dài ngang vai

tóc dài ngang vai

Tóc ngắn ngang vai này đang rất hot, độ dài vừa phải được nhiều bạn gái ưa thích. Bạn có thể thử nhiều phong cách khác nhau để không cảm thấy nhàm chán. Trong số đó có uốn xoăn, uốn cụp, duỗi cúp, uốn phồng… cho bạn thoải mái lựa chọn. Tất nhiên, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng để bạn thu hút sự chú ý của mọi người.

Kiểu tóc lob ngang vai là kiểu tóc đẹp cho nữ được đông đảo các bạn trẻ lựa chọn để tôn lên vẻ ngoài cuốn hút hơn. Độ dài ngang c��m của kiểu tóc này thu hút sự chú ý vào đường viền hàm và định hình cấu trúc xương mặt, giúp bạn dễ dàng che giấu hơn. Nếu bạn thích kiểu tóc lob ngắn “hiện đại” cho mặt tròn thì đừng ngần ngại thay đổi nhé.

Tuy đây chỉ là một trong những kiểu tóc đẹp truyền thống dễ làm. Nhưng vì không khí trẻ trung nên nó vẫn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Đặc điểm của kiểu tóc này là phần tóc thẳng ôm sát vào mặt, giúp che đi mọi khuyết điểm xung quanh gương mặt một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các màu tóc nhuộm như: Nâu Tây, Nâu khói để giúp thêm phần trẻ trung và hài hòa cho kiểu tóc này nhé!

2. Những kiểu tóc đẹp cho mặt dài

Đối với khuôn mặt dài, hãy ưu tiên các kiểu tóc ngắn, tóc ngang vai hoặc bỏ qua vai. Đặc biệt chùm vi-ô-lông ở đuôi tóc giúp khuôn mặt trông tròn trịa hơn.

Tóc xoăn ngang vai mái thưa

Tóc ngang vai uốn xoăn mái thưa đang dần trở thành kiểu tóc tạo xu hướng cho phái đẹp. Kiểu tóc so le với phần tóc dài qua vai ôm vào khuôn mặt giúp khuôn mặt bạn bớt dài hơn.

Một kiểu tóc đẹp nữ tính đơn giản và dễ làm giúp các nàng trông cá tính và “dị” hơn. Để tóc dài đến cổ, sau đó uốn xoăn vào trong để làm xoăn phần đuôi tóc. Lúc này, tóc bạn sẽ tạo được độ xoăn mềm mại, tôn lên nét duyên dáng cho khuôn mặt của bạn.

Kiểu tóc đẹp cho nữ – Tóc thẳng

Các kiểu tóc đẹp 2021

Với độ dài của tóc đến cổ, bạn kéo dài phần đầu đến thân, sau đó duỗi và uốn cụp vào trong. Tóc mái rẽ ngôi lệch. Đây được xem là kiểu tóc đẹp và hoàn hảo cho những cô nàng ngại thay đổi và thích giữ dáng truyền thống.

3. Những kiểu tóc đẹp cho mặt vuông

Khuôn mặt vuông là kiểu tóc khó chọn, là dáng mặt khiến các bạn gái mất tự tin nhất. Vì vậy, bạn nên tham khảo những kiểu tóc có thể che đi góc cạnh và trở nên mềm mại.

Kiểu tóc xếp lớp dài ngang vai của phụ nữ

Tóc xếp lớp dài ngang vai của phụ nữ

Kiểu tóc ngang vai xếp lớp cho nữ này được chia thành nhiều lớp với độ dài ngắn khác nhau. Lớp ngắn nhất chỉ qua cằm, các lớp còn lại được đánh so le, ôm sát mặt hoặc hơi chếch sang hai bên để trông tự nhiên và nữ tính hơn. Đây là một trong những kiểu tóc ngắn cho mặt vuông được nhiều người yêu thích.

Tóc xoăn dài

Tóc xoăn dài

Kiểu tóc đẹp cho nữ này tạo sự uyển chuyển cho khuôn mặt và giúp bạn che đi phần xương hàm góc cạnh. Vì vậy, đây là một số kiểu tóc dễ dàng và đẹp để làm cho nét thanh lịch và nữ tính của bạn. Sẽ nổi bật hơn nữa nếu kết hợp với một màu tóc đẹp,

Kiểu tóc đẹp – phần bên

Tóc dài kết hợp rẽ ngôi

Những kiểu tóc đẹp trên đây có thể sẽ khám phá lại tuổi thanh xuân của bạn. Trẻ trung xinh đẹp thì con gái gì mà không thích nhỉ?

  https://ift.tt/1Nism03 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Có các kiểu tóc đẹp dễ làm cho tóc dài!

Nếu bạn có một mái tóc dài suôn mượt thì xin chúc mừng bạn! ! ! ! Vì đây là kiểu tóc rất dễ tạo kiểu nên chỉ cần bạn khéo léo một chút là đã có ngay một kiểu tóc thật xinh rồi. Hãy thử ngay với các kiểu tóc đẹp dễ làm sắp được giới thiệu cho bạn dưới đây, để bạn tự tin tỏa sáng trong mùa hè này nhé!

Các kiểu tóc đẹp dễ làm cho mái tóc dài thẳng

Cột đuôi ngựa với phụ kiện

Nếu bạn đang sở hữu một mái tóc dài thẳng và tóc mái lệch một bên thì kiểu tóc đuôi ngựa quen thuộc chắc chắn là một lựa chọn an toàn nhưng không bao giờ nhàm chán.

Chải và buộc lại tóc. Nhớ để tóc mai hai bên má cho khuôn mặt cân đối hơn. Dùng đầu lược chải phần ngọn tóc để giúp tạo kiểu tóc bồng bềnh, tự nhiên hơn. Cuối cùng, lấy một chiếc khăn voan có màu sắc yêu thích và buộc quanh băng đô. Buộc voan thành một chiếc nơ lớn. Đây là điểm nhấn giúp kiểu tóc của bạn trở nên nổi bật và ấn tượng hơn.

Bím tóc bên

Chia phần tóc ở giữa và phần tóc phía trên làm hai. Bện lại phần tóc từ đỉnh đầu và cố định bằng dây thun. Sau đó quấn phần cuối của bím tóc thành một búi nhỏ phía trên đầu. Làm tương tự cho bên còn lại của đầu.

Kiểu tóc này mang lại sự trẻ trung năng động cho những cô nàng có mái tóc dài thẳng. Kết hợp nó với một chiếc váy dễ thương và một chút phô mai que để khiến cô ấy trông thật nữ tính!

Tóc tết hai bên

8-2 Phần tóc của bạn. Đối với phần tóc ít hơn, hãy dùng một số lớp tóc ngoài cùng để tết sát da đầu và cố định phía sau tai bằng ghim bobby. Dùng lược chải thẳng tóc một lần nữa.

Chỉ với những bước đơn giản là bạn đã có ngay kiểu tóc mới cực đẹp rồi!

Chiffonbun

Đây là một trong những kiểu tóc dễ làm và đẹp nhất dành cho những cô nàng có mái tóc dài thẳng. Chia tóc thành nhiều phần bằng nhau. Tiếp tục chia tóc hai bên thành hai phần nhỏ. Mỗi bên tết hai phần tóc nhỏ từ gáy đến ngọn và cố định bằng thun.

Sau khi thực hiện cho phần tóc hai bên, tết ​​chéo hai bím tóc hai bên vào nhau. Gấp phần đuôi tóc vào trong phía sau đầu để tạo hình trái tim đẹp mắt. Cuối cùng, trùm kín đầu bằng voan với màu sắc yêu thích và thắt nút ở đầu với hai bên khăn. Điều chỉnh cho khăn tắm gọn gàng hơn. Thực hiện xong các bước trên là bạn đã có ngay một kiểu tóc búi cực xinh và ấn tượng rồi đấy!

Hair trong túi tỏi

Buộc nửa tóc trên bằng băng đô. Chia bím tóc đuôi ngựa thành hai phần bằng nhau và quấn lần lượt quanh băng đô để tạo thành búi tóc to và tự nhiên hơn. Dùng lược để chải phần tóc lỏng bên dưới. Vậy là bạn đã có một kiểu tóc mới trong danh sách mong muốn của mình rồi!

Sử dụng sản phẩm Dove Natural – Shiny – Lotus & Jojoba Oil

Các sản phẩm của thương hiệu Dove chứa chiết xuất 100% từ tinh dầu thực vật và dầu jojoba giúp nuôi dưỡng tóc để tóc luôn sáng rạng rỡ. Ngoài ra, nước vo gạo và chiết xuất từ ​​hoa sen có trong bộ sản phẩm giúp tóc vào nếp một cách hiệu quả. Sản phẩm này giúp nuôi dưỡng tóc mà không làm khô tóc, cho phép bạn thoải mái tạo kiểu tóc với mái tóc bóng đẹp.

Thêm vào đó, hương hoa của Dove Natural – Smooth – Lotus & Jojoba Oil kết hợp với hương trái cây ngọt ngào, thư giãn giúp bạn giải trí suốt cả ngày dài!

Các kiểu tóc đẹp dễ làm phải không các bạn. Đừng quên dưỡng tóc, bóng mượt và tạo kiểu đẹp hơn nhé!

  https://ift.tt/3GySUZO via IFTTT

[letienanhmtminfor]

tổng hợp những kiểu vận động mà chúng ta dễ dàng thực hiện hàng ngày

  Thể dục giảm cân là gì ?

Squats là kiểu vận động mà chúng ta dễ dàng thực hiện hàng ngày , chẳng hạn như ngồi trên bồn cầu hoặc cúi xuống để nhặt một thứ gì đó. Ngoài ra, các biến thể của back squat, front squat, hay zercher squat cũng đốt cháy nhiều calo hơn và mang lại lợi ích tăng cơ ở vùng cơ tứ đầu và mông, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất hormone tạo cơ. Để tìm hiểu tất cả những lợi ích mà squat có thể mang lại cho chương trình tập thể dục của bạn, hãy đọc tiếp.

1. kiểu vận động mà chúng ta dễ dàng thực hiện hàng ngày để có vòng eo gợi cảm là squat

Tác dụng của squat không chỉ giúp bạn có vòng 1 săn chắc mà còn giúp bạn có được vòng eo thon gọn quyến rũ. Vì squat là bài tập vận động toàn bộ các cơ trên cơ thể. Bạn không cần cầu kỳ trong việc tập luyện, chỉ cần 5 phút squat cơ bản mỗi ngày. Bạn gái chắc chắn sẽ có vòng eo lý tưởng!

  Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh các bài tập squat, kết hợp tạ nhẹ, gập người hay bật nhảy để kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhưng nếu bạn mới tập squat, hãy để ý các dấu hiệu căng cơ sau khi tập! Nếu cô ấy không bị đau cơ ở những vùng như đùi và bụng thì có lẽ bạn đang tập sai tư thế!

xem thêm

• Squat 7 ngày một tuần để giảm cân nhanh và phát triển cơ bắp

• Chú ý thực hiện đúng động tác khi ngồi xổm để tránh bị thương

  2. kiểu vận động mà chúng ta dễ dàng thực hiện hàng ngày để có vòng 3 săn chắc

Công dụng chính của Squat là nó có thể thay đổi kích thước vòng mông của bạn một cách đáng kinh ngạc. Tập gym, đặc biệt là squat để tăng kích thước vòng 3 đã trở thành một xu hướng không thể hợp lý hơn khi xu hướng ưa chuộng vòng hông đầy đặn hiện nay. Trong khi đó, nếu bạn có mông to hoặc người mập, béo thì bài tập squat có thể giúp mông bạn tròn và săn chắc hơn. Tuy nhiên, nếu gặp vấn đề về xương khớp, bạn không nên vội vàng áp dụng vì hầu hết squats đều là những bài tập cường độ cao, có thể gây tổn hại đến cơ thể nếu thực hiện sai cách.

3. Đánh bay mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng

Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ bởi nó tạo cảm giác nặng nề. Sự kết hợp của tay, chân và cơ bụng được sử dụng trong hầu hết các bài squat cũng giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng, giúp làm phẳng eo và đùi thon thả! Bắt đầu với 10-15 giây và tăng dần đều mỗi ngày để đảm bảo cơ thể bạn khỏe hơn rõ rệt.

  4. Có được làn da mịn màng, tươi trẻ

Ngoài việc giúp cơ thể tăng giảm phù hợp, chức năng ngồi xổm còn có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, ra nhiều mồ hôi, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ ​​bên trong, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng. tốt hơn. Không chỉ vậy, quá trình lưu thông máu tác động trực tiếp lên da giúp da trắng sáng, mịn màng, kích thích sản sinh collagen, giúp da trẻ hóa, giảm nếp nhăn.

5. Squats giúp xây dựng cơ đùi khỏe hơn

Điều này có thể không đáng ngạc nhiên. Rốt cuộc, squat là một động tác tập trung vào chân, đòi hỏi các cơ chính của phần dưới cơ thể phải hoạt động cùng nhau. Dưới đây là tổng quan về tác dụng của squat đối với các nhóm cơ này.

Các nút: là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể và đốt cháy nhiều năng lượng nhất. Tác dụng của bài tập squat giúp săn chắc cơ mông và tăng sức bền, độ ổn định của cơ thể.

Cơ tứ đầu: Bao gồm các cơ đùi giữa, bên, giữa và trực tràng, giúp kéo căng chân và bảo vệ đầu gối khỏi sự bất ổn định.

Cơ gân: Bao gồm các xương của thân, hình bán nguyệt và đùi. Các gân kheo cung cấp sự chuyển động linh hoạt trong quá trình tập luyện cũng như khi đi bộ và chạy.

• đầu tiên

Bắp chân: Được tạo thành từ các cơ dạ dày và cơ duy nhất giúp chúng ta di chuyển nhanh hơn (thông qua gập bụng), cải thiện sự ổn định của mắt cá chân và hỗ trợ các cơ vận động phần dưới cơ thể thích hợp. Bắp chân khỏe cũng giúp tăng sức mạnh cho mắt cá chân và cải thiện khả năng hấp thụ lực qua mặt đất khi nhảy, nâng tạ và chạy. Ngoài ra, các bài tập squat giúp di chuyển bắp chân nhiều hơn các bài tập tĩnh.

  6. Đốt cháy nhiều calo hơn để giảm cân

Tác dụng của squats giúp tăng khả năng bật nhảy. Nhưng chúng cũng làm tăng khả năng cơ thể tạo ra lực khi vận động nhanh hoặc cường độ cao, chẳng hạn như trong bài nhảy cầu.

7. Cải thiện sức mạnh của các nhóm cơ chính

Khi bạn giữ trọng lượng của mình và di chuyển trong nhiều mặt phẳng, cơ thể của bạn phải giữ thăng bằng và không bị ngã. Đổi lại, tác dụng của bài tập squat này tăng cường tất cả các nhóm cơ chính, bao gồm lưng dưới, các cơ ổn định cột sống bên trong, lưng giữa, cơ xiên và cơ bụng.

trên đây đã hệ thống một số kiểu thể dục giảm cân để giúp bạn có thêm những bài tập phù hợp

https://ift.tt/tVbUiID via IFTTT

[letienanhmtminfor]

30 thực đơn lành mạnh để giảm cân dưới 500 calo để giúp bạn giữ được vóc dáng mà không có thêm chất béo

  Muốn có được thân hình đáng mơ ước với cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

Xem bài viết Khỏe là gì? 30 thực đơn lành mạnh để giảm cân dưới 500 calo để giúp bạn giữ được vóc dáng mà không có thêm chất béo Công thức giảm cân lành mạnh 15 khóa trong 7 ngày dành cho những người mới bắt đầu tập thể dục và ăn kiêng.

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân lành mạnh

Để xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần ghi nhanh 5 quy tắc “bất di bất dịch” sau vào sổ tay cá nhân của mình:

• Quy tắc 1: Nạp đủ protein.

• Quy tắc 2: Tính tổng lượng calo trong 1 ngày.

• Nguyên tắc 3: Chia từng phần thành các phần nhỏ hơn.

• Nguyên tắc 4: Tìm hiểu nguồn calo trong bữa ăn.

• Nguyên tắc 5: Tính toán thành phần calo của tổng lượng calo từ protein, chất béo và carbohydrate

Gợi ý 12 thực đơn giảm cân 500 calo ngon và dễ chế biến cho chị em phụ nữ Ăn sáng, trưa, tối sẽ giúp bạn có làn da đẹp và sáng. Hiệu quả thật tuyệt vời chỉ trong một tuần, bạn có thể giảm 7.200 calo. được nhiều beauty blogger khuyên dùng.

2. 30 thực đơn lành mạnh để giảm cân dưới 500 calo để giúp bạn giữ được vóc dáng mà không có thêm chất béo

Thực đơn siêu “khủng”, hơn 30 món, đáp ứng tiêu chuẩn kép giảm cân lành mạnh, cho cân nặng của bạn nhanh chóng điều chỉnh về con số mong muốn, không gây hại cho dạ dày và sức khỏe. Bây giờ, bạn đã sẵn sàng viết và ghi chú trên menu của chúng tôi chưa?

Sinh tố Yến mạch Chocolate Chip (Nguồn: Internet)

Món ăn này có 320 calo, 9,3g protein, 13,9g chất béo, 95mg natri, 44,8g carbohydrate bao gồm 15,8g đường và 7,7g chất xơ

• Banana Apple Pie: Sử dụng lò nướng tại nhà của bạn để làm món chuối và bánh táo thơm ngon cho bữa sáng.

Món ăn này có 91 calo, 2,0g protein, 0,6g chất béo, 155mg natri, 20,8g carbohydrate bao gồm 11,6g đường và 1,6g chất xơ

• Apple Vanilla Greek Yogurt Pancakes: Hai chiếc bánh pancake chỉ với 17,8 gam protein và 296 calo là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân lành mạnh của bạn.

Bánh quy bơ đậu phộng (Nguồn: Internet)

Món ăn này có 159 calo, 6g protein, 11,2g chất béo, 51mg natri, 11g carbohydrate bao gồm 6,6g đường và 2,5g chất xơ

• Bánh nướng xốp hương vị cà phê: Làm bánh nướng xốp hương vị cà phê thơm ngon chỉ trong 30 phút vào cuối tuần. Nó không chứa gluten, vì vậy nó hoàn hảo cho bữa sáng với trà hoặc cà phê.

Bánh bông lan vị cà phê (nguồn: Internet)

Món ăn này có 104 calo, 4,5g protein, 4,8g chất béo, 46mg natri, 10,7g carbohydrate bao gồm 7,7g đường và 1g chất xơ

• Bánh mì trứng, thịt nguội và bơ: Hãy bổ sung món ăn này vào thực đơn giảm cân lành mạnh của bạn để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong cả ngày.

Bánh mì kẹp bơ trứng (Nguồn: Internet)

Món ăn này có 400 calo, 16,4g protein, 24,2g chất béo, 635mg natri, 35,8g carbohydrate bao gồm 1,1g đường và 10,2g chất xơ

• Bánh Pudding Chuối Hạt Chia Sôcôla: Công thức này có thể giúp bạn không bị nôn nao trước bữa trưa và có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bánh Pudding Hạt Chia Chuối Sôcôla (Nguồn: Internet)

1 Thực đơn bữa trưa lành mạnh để giảm cân

• Đậu phụ, Mầm đậu và Rau: Lợi ích của đậu phụ có thể giúp cung cấp canxi, giảm nguy cơ tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân. Rau củ và đậu phụ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Cơm rang gạo lứt Nhật Bản (Nguồn: Internet)

• Ức gà và Salad hạt diêm mạch: Sử dụng ức gà giúp cơ thể hấp thụ ít chất béo và tinh bột nhất có thể. Ăn kèm với salad là hạt quinoa, cung cấp chất xơ, protein và các chất béo lành mạnh khác có thể giúp giảm cân.

Salad hạt diêm mạch ức gà (Nguồn: Internet)

• Bánh tráng cuốn thịt gà luộc: Đây là món ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa trưa của mình. Thịt gà nấu chín sẽ không bị béo như da gà nên ăn với bánh cuốn sẽ rất tuyệt.

• Mì Soba chiên với bông cải xanh: Mì Soba hầu như không có chất béo và rất ít carbohydrate. Ngoài ra, bông cải xanh có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng để không hấp thụ mỡ thừa.

•.

2 Thực đơn bữa tối lành mạnh để giảm cân

• Bông cải xanh với phô mai: Món ăn rất đơn giản cho thực đơn giảm cân lành mạnh vào buổi tối để tránh hấp thụ quá nhiều protein. Bông cải xanh có hàm lượng calo cực thấp và nhiều chất xơ nên rất phù hợp cho trẻ nhỏ.

Cheesy Broccoli (Nguồn: Internet)

• Salad đậu phụ với sốt Tahini: Khi kết hợp với salad, bạn không thể bỏ qua nước sốt tahini ngon tuyệt. Ăn đậu phụ không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn phục hồi cơ bắp một cách hiệu quả.

Salad cá hồi sốt xoài dưa hấu (Nguồn: Internet)

• Súp cà chua đậu đen: Đậu đen có nhiều chất xơ và protein và ít chất béo bão hòa, là một bổ sung tuyệt vời cho thực đơn giảm cân lành mạnh cho bữa tối. Cà chua cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng kiểm soát cân nặng.

• Cá hồi áp chảo và cà rốt: Cá hồi là một trong những lựa chọn hàng đầu cho chế độ ăn kiêng giảm cân vì giàu omega và ít chất béo. Bắt cặp với cà rốt, hương vị món ăn sẽ trọn vẹn hơn.

Canh dừa đậu lăng đỏ (Nguồn: Internet)

• Salad Cá Hồi Nướng Chanh Và Kem Dưa Leo: Ngoài việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, cá hồi cung cấp cho cơ thể những chất có lợi, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và bệnh tật.

Trên đây là 30 thực đơn lành mạnh để giảm cân dưới 500 calo để giúp bạn giữ được vóc dáng mà không có thêm chất béo các công thức trà đều đảm bảo nạp đủ dưỡng chất vào cơ thể và quản lý cân nặng hiệu quả. Tôi hy vọng bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và có thân hình trong mơ càng sớm càng tốt. Bài viết trên hy vọng đã giải thích cho các bạn hiểu Khỏe là gì ?

https://ift.tt/pVZ7aU2 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

6 Cách Giảm Cân Nhanh Chóng bằng ngũ cốc giảm cân

• Bột yến mạch có tác dụng giảm cân như thế nào?

• Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh chóng, thơm ngon mà không ngán

o 1. Nấu cháo yến mạch để giảm cân và dễ ăn

o 2. Cách ăn bột yến mạch và sữa chua cùng nhau để giảm cân

o 3. Bột yến mạch và sữa tươi không đường

o 4. Cách ăn yến mạch với trái cây để giảm cân

o 5. Bột yến mạch trứng

o 6. Làm bánh chuối yến mạch để giảm cân

Được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc giảm cân”, yến mạch đã và đang trở thành trào lưu của các chị em muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên, một số người ăn yến mạch đánh giá mức độ không ngon và khó nuốt là khá cao. Vậy ăn bột yến mạch như thế nào để giảm cân, không bị nhàm chán và ngon miệng? Hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài viết sau nhé.

  ngũ cốc giảm cân tốt nhất là: Bột yến

Chẳng phải chị em có động lực để nhai và nuốt thứ đồ ăn “nhạt” này sao? Cách sử dụng yến mạch “Thần Châu” để giảm cân Trước khi được các chị em “rỉ tai” nhau ăn yến mạch giảm cân như thế nào?

• đầu tiên

• 2

• 3

• 4

khám phá ngay bây giờ

Làm thế nào để những món ăn nhạt nhẽo như yến mạch lại dễ ăn hơn là câu hỏi của nhiều cô gái đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng dựa trên yến mạch.

100 gram bột yến mạch chỉ chứa 389 calo, được coi là mức lý tưởng cho thực phẩm ăn kiêng. Bột yến mạch để giảm cân cũng vô cùng giàu protein, chất xơ và omega. Do đó, bạn sẽ cảm thấy no hơn khi ăn loại thực phẩm này. Thực phẩm này cũng giúp cải thiện các tình trạng như xơ vữa động mạch và bệnh tim.

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh chóng, thơm ngon mà không ngán

  Hứa hẹn giảm cân nhanh 7kg trong 1 tháng. Tuy nhiên, phương pháp ăn yến để giảm cân chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn từ 1 tuần đến 1 tháng.

Nếu bạn có một kế hoạch giảm cân lâu dài hiệu quả, hãy có một lịch trình rõ ràng và thực đơn giảm cân đa dạng hơn. Điều này phần nào góp phần giúp bạn giảm cân thành công mà không quá căng thẳng, nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng cách ăn bột yến mạch mà không cảm thấy nặng bụng và vui vẻ khi thưởng thức món ăn này!

1. Nấu cháo yến mạch để giảm cân và dễ ăn

  Đây là cách giảm cân bằng bột yến mạch đơn giản nhất mà bạn gái nào cũng có thể áp dụng. Thời gian chuẩn bị chỉ mất từ ​​5 đến 10 phút. Mẹ chỉ cần 100g yến mạch và 500 ml nước. Sau đó đun sôi trong 10 phút.

Tuy nhiên, cách làm này được đánh giá là “khó nuốt” vì không hề nêm nếm gia vị và các loại thực phẩm khác. Nhưng đây cũng là cách giảm cân bằng cách ăn bột yến mạch hiệu quả nhất. Tham khảo cách nấu cháo yến mạch tại đây để giảm cân ngon và bổ nhé!

2. Cách ăn bột yến mạch và sữa chua cùng nhau để giảm cân

  Sữa chua luôn được mệnh danh là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của sữa chua và yến mạch hơi khác nhau. Nhưng, khi đã kết hợp, bạn sẽ không thể bỏ qua món ăn giảm cân hấp dẫn này!

Cách ăn bột yến mạch với sữa chua để giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một chén bột yến mạch đã nấu chín và để trong tủ lạnh. Sau đó, thêm yến mạch vào 1/3 cốc và thêm 1 hộp sữa chua lên trên. Cũng có thể cho thêm một chút mật ong hoặc hoa quả để món ăn thêm phần hấp dẫn.

3. Bột yến mạch và sữa tươi không đường

  Khi muốn giảm cân tại nhà, ăn yến mạch với sữa tươi được coi là lựa chọn hàng đầu. Công thức làm món ăn này cũng rất đơn giản. Chỉ với 5 phút là bạn có thể có một bữa sáng thơm ngon và bổ dưỡng cho cả ngày dài. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại sữa ít béo để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng cách ăn yến mạch với sữa tươi không đường:

• Cho nửa bát con cám yến mạch vào nồi.

• Đun sôi nước, khuấy liên tục cho đến khi yến mạch chín và mềm.

• Cho sữa tươi ít béo vào nồi tiếp tục đun khoảng 3 – 5 phút.

4. Cách ăn trái cây giảm cân với bột yến mạch

Ăn bột yến mạch giảm cân kết hợp với trái cây giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể mà không làm tăng quá nhiều calo. Tuy nhiên, cô đặc biệt chỉ ra rằng bạn không nên chọn trái cây chứa nhiều đường.

• đầu tiên

Chuẩn bị rất đơn giản. Lấy một bát bột yến mạch và một số trái cây, chẳng hạn như quả việt quất. Hoặc bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc quế xay để tăng hương vị cho món cháo.

5. Bột yến mạch trứng

  Trứng rất giàu chất dinh dưỡng protein, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu. Kết hợp bột yến mạch với trứng cũng là một cách mới để ăn bột yến mạch để giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bột yến mạch từ 2 đến 3 lần một tuần. Vì nếu ăn quá nhiều chất đạm sẽ không tốt cho cơ thể.

Chuẩn bị các:

• 1/2 chén yến mạch

• Nước lọc (300ml)

• Trứng: 1 quả

• hành tây

Cách ăn bột yến mạch với trứng để giảm cân:

• Hành lá rửa sạch và thái nhỏ

• Đun sôi bột yến mạch với nước trong 5 phút, khuấy đều

• Đánh trứng và hành tây với nhau và thêm vào bột yến mạch.

trên đây là một số ngũ cốc giảm cân để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình

https://ift.tt/tZ8BcJH via IFTTT

[letienanhmtminfor]

10 Cách Giảm Cân Bằng Chanh An Toàn Và Hiệu Quả, Giảm 2kg Trong 1 Tuần Bạn Nên Thử Ngay

Giảm cân bằng chanh là một phương pháp tiết kiệm và rất an toàn. Nếu đủ kiên nhẫn, bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân theo cách này cũng hiệu quả như bất kỳ thực đơn giảm cân nào khác. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng detox chanh đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay nhé!

Chanh có chứa nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng nhanh chất béo ra khỏi cơ thể. Chanh cũng chứa polyme pectin, một chất ức chế sự thèm ăn cho dạ dày.

giảm cân bằng chanh có những công dụng gì

• Chanh rất rẻ và dễ kiếm.

• Chứa nhiều vitamin C, là người bạn tốt cho việc làm trắng da.

• Cách sử dụng đơn giản và hiệu quả.

Mục đích của việc giảm cân bằng chanh

Công dụng chính của chanh là thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ thừa, loại bỏ chất thải và độc tố từ các cơ quan khác nhau của cơ thể (gan, thận, phổi, hệ bạch huyết và da), đồng thời thanh lọc máu. Cải thiện chất lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Làm sạch và sửa chữa toàn bộ hệ thống tiêu hóa và hấp thụ, tăng cường tiêu hóa và điều chỉnh sự cân bằng hấp thụ của cơ thể.

Tổng hợp 10 cách giảm cân hiệu quả với chanh

đầu tiên. Nước chanh

Nước chanh pha loãng là một trong những công thức giảm cân bằng chanh cơ bản nhất. Uống nước chanh thường xuyên giúp duy trì hàm lượng vitamin C trong cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp hơn.

đang làm:

• Vắt một quả chanh và 300ml nước ấm.

• Uống sau mỗi bữa ăn 30 phút, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn sáng.

Chanh có khả năng nhẹ nhàng làm sạch ruột, trong khi mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa. Việc hấp thụ các bữa ăn sẽ dễ dàng hơn, tránh tình trạng “ngậm nước”. Ngoài ra, đối với những người vẫn chưa quen với việc uống chanh mỗi ngày thì giảm cân bằng mật ong là một khởi đầu tuyệt vời.

đang làm:

• Vắt một quả chanh với 300ml nước ấm.

• Pha 2 thìa mật ong uống sau mỗi bữa ăn.

Đây là một công thức món khai vị tuyệt vời cho những ai mới bắt đầu với chanh

(Nguồn: Internet)

3. Nước chanh muối

Ngoại trừ đẹp. Uống một ly chanh muối vào những ngày buồn chán có thể giúp mẹ thoát khỏi nguy cơ bị cảm và kích thích vị giác.

đang làm:

• Vắt một quả chanh vào khoảng 300ml nước ấm.

• Thêm ⅓ muỗng cà phê muối và trộn đều. Uống sau bữa ăn.

4. Nước chanh gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến với đặc tính đốt cháy chất béo. Vì vậy, combo nước chanh gừng là thức uống hấp dẫn cho những ai muốn giảm cân cấp tốc. .

đang làm:

• Vắt một miếng gừng cỡ vừa cho vào 300ml nước ấm.

• Thêm nước cốt chanh và khuấy cho tan.

5. Nước chanh bưởi

Nước ép bưởi cũng là “thiên thần giảm cân” được các cô gái săn lùng. Vậy nên sự kết hợp giữa bưởi và chanh chắc chắn không chỉ giúp đa dạng thực đơn mỗi ngày. Đó cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Hôm nay hãy thử 5 công thức để biết cách pha trà Yuzu Hàn Quốc giảm cân không tác dụng phụ giúp da trắng sáng và bắt đầu ngày mới với tinh thần khỏe mạnh, lạc quan nhất.

đang làm:

• Vắt nửa quả chanh vào 100ml nước ấm.

• Pha 200ml nước bưởi với 100ml nước.

Chanh và bưởi là một combo dễ uống (nguồn: Internet)

6. Nước chanh lá bạc hà

Lá bạc hà tạo cảm giác mát lạnh cho thức uống ăn kiêng. Chứa nhiều chất xơ và ít calo, đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho thời tiết nắng nóng.

đang làm:

• Ngâm một vài lá bạc hà trong 250 ml nước ấm khoảng 30 phút.

• Vắt chanh vào 250ml nước, sau đó thêm 50ml nước sôi để hâm nóng thức uống.

7. Trà giảm cân chuối chanh

Nguyên liệu: 1 quả chuối tươi, 1 quả chanh tươi, 9 bông cúc

Cách làm: Cho hoa cúc và chanh vào cốc, đổ nước sôi vào, đậy nắp lại và đợi trong 5 phút, chắt phần bã ra khỏi trà hoa cúc, cho chuối vào ngâm một lúc.

Nguyên tắc giảm cân: Đây là một loại trà chanh ngăn chặn sự thèm ăn và giảm cân. Một khi axit trong chanh và chất tăng cường dinh dưỡng của chuối được trộn với nhau, một hành động hóa học được tạo ra có thể kiểm soát cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.

8. Trà giảm béo tảo bẹ chanh

Thành phần: tảo bẹ tươi, chanh tươi

Phương pháp sản xuất: Lấy 100 gam tảo bẹ tươi, rửa sạch, cho 100 gam nước cốt chanh tươi vào nồi đun sôi, thêm một chút đường phèn để uống sau khi nguội.

Nguyên tắc giảm cân: Tảo bẹ có chứa i-ốt, có thể thúc đẩy quá trình tiết thyroxine và tăng cường trao đổi chất. Nước chanh có thể thư giãn và làm mềm các mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu, và cũng cải thiện tiêu hóa đường tiêu hóa.

9. Mật ong chanh và rượu

Thành phần: Chanh, mật ong, rượu mạnh

Phương pháp sản xuất: Lấy 1 thìa nước cốt chanh tươi, 1 thìa mật ong, thêm rượu mạnh vừa đủ.

Nguyên tắc giảm cân: Uống chanh vào buổi tối càng hiệu quả, không chỉ giúp dễ ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn giúp làm đẹp và giảm cân.

10. Giấm chanh

Thành phần: Chanh, Dấm.

Phương pháp sản xuất: rửa sạch chanh, để ráo, cắt thành từng lát mỏng, chuẩn bị đổ đường phèn và 10 kg giấm gạo nếp vào cùng một lọ. Sau đó, đậy chặt nắp chai và sử dụng trong khoảng 3 tháng.

Nguyên tắc giảm cân: Sự kết hợp giữa chanh và giấm là sản phẩm giúp giảm cân tốt nhất, đặc biệt là sau bữa ăn. Bạn có thể bổ sung năng lượng và giải khát (một cân chanh với một cân giấm gạo nếp và 100 gam đường phèn).

•

trên đây là một số phương pháp giảm cân bằng chanh mong rằng nó sẽ hữu ích với các bạn

https://ift.tt/2zO1UW6 via IFTTT

[letienanhmtminfor]

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả với gạo lứt trong 1 tuần

  Gạo lứt được biết đến là một loại thực phẩm có thể giúp bạn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả. Vậy ăn gạo lứt giảm cân nhanh như thế nào? Cùng chúng tôi học cách giảm cân bằng gạo lứt nhé các bạn!

Ăn gạo lứt có thể giúp bạn giảm cân?

Theo các chuyên gia, gạo lứt ít carbohydrate, ít calo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, nó là thực phẩm thay thế tốt nhất cho gạo trắng và cũng rất tốt cho việc giảm cân.

Ngoài ra, gạo lứt cũng rất giàu sắt, kali, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Bạn có thể cảm thấy no sau khi ăn một bát gạo lứt. Điều này có nghĩa là loại thực phẩm này giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hoàn toàn không có chất béo.

Những lợi ích của gạo lứt là gì? (Nguồn: Internet)

Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt trong 1 tuần thành công

Lựa chọn gạo lứt

Gạo lứt có lẽ là loại gạo dinh dưỡng phổ biến và được nhiều người biết đến. Thực phẩm này là ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Những lợi ích này bao gồm khả năng giảm mức cholesterol.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại gạo bổ dưỡng có thể giúp bạn giảm cân, hãy thử gạo lứt. Gạo lứt về bản chất là loại ngũ cốc giống như gạo trắng, chỉ cần sơ chế ít hơn trước khi đưa ra thị trường. Chế biến tối thiểu này bảo toàn giá trị dinh dưỡng thiết yếu.

  Cách nấu gạo lứt đúng cách

nguồn:

• 100g gạo lứt

• 200 ml nước

đang làm:

• Ngâm gạo qua đêm. Sau đó, bạn cho gạo và 200ml nước vào nồi.

• Đun sôi, sau đó giảm nhiệt để sôi.

• Nấu khoảng 30 phút thì tắt bếp.

• Nhanh chóng đậy nắp trong 5-10 phút để hút ẩm còn lại.

Chế biến gạo lứt đúng cách góp phần giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)

1 tuần làm thực đơn khoa học

Khi bạn đang ăn kiêng, lựa chọn thực phẩm của bạn dường như bị hạn chế. Một chế độ ăn kiêng giảm cân bền vững và lành mạnh nên bao gồm tất cả các chất. Từ các loại thực phẩm như rau, trái cây và các loại đậu đến thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt. Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe của bạn.

Đối với những người mới bắt đầu giảm cân với gạo lứt, đây là một số gợi ý về bữa ăn từ gạo lứt dành cho bạn:

• Bữa sáng – Thêm gạo lứt vào thức ăn giàu protein như trứng hoặc đậu phụ. Hoặc bắt đầu ngày mới với thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo lành mạnh, chẳng hạn như đậu đen hoặc bơ.

• Bữa trưa – kết hợp giữa thịt và một ít gạo lứt. Các bạn ơi, sử dụng các loại thịt ít béo như thịt gà hoặc cá sẽ không làm hỏng quá trình giảm cân của bạn! Bạn cũng có thể thêm một số loại đậu, như đậu Hà Lan hoặc đậu gà, để thêm gia vị cho bữa ăn của mình.

• Bữa tối – Tạo công thức nấu ăn với các món rau yêu thích của bạn. Thêm một ít gạo lứt để món ăn này thêm thịnh soạn.

Thêm gạo lứt vào mỗi bữa ăn để giảm cân (nguồn: Internet)

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt Trong 1 Tuần Nên Có Trong Thực Đơn

Cháo gạo lứt huyết rồng giảm cân

Cháo gạo lứt huyết rồng là món ăn giảm cân đơn giản và dễ làm dành cho những người bận rộn. Dùng cháo gạo lứt vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn năng lượng suốt cả ngày nhờ lượng carbohydrate lành mạnh trong các món ăn giảm cân này. Để ngon hơn, bạn có thể thêm một số loại rau hoặc đậu. Nếu quan tâm, bạn cũng có thể tham khảo thêm các bài viết giảm cân về gạo lứt huyết rồng.

Cháo gạo lứt rất đơn giản và dễ nấu (nguồn: Internet)

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng gạo lứt chỉ trong 1 tuần. Ngoài ra, còn có một thực đơn giảm cân ngon mà chúng tôi cũng giới thiệu cho mọi người, hi vọng nó sẽ giúp ích được cho hành trình giảm cân của mình, các bạn nhé!

https://ift.tt/zW87IED via IFTTT

[letienanhmtminfor]

7 tiêu chí chọn dầu xả cho mọi loại tóc bạn cần biết để chăm sóc mái tóc

  Bạn có biết ngoài việc hấp dầu và sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc thì dầu gội đầu cũng góp phần không nhỏ trong quá trình chăm sóc mái tóc . Lựa chọn dầu gội chăm sóc tóc phù hợp giúp chăm sóc tóc khỏe đẹp hiệu quả hơn. chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc.

Làm thế nào để chọn một loại dầu xả tốt? (Ảnh: Internet)

Dầu gội là gì và dầu gội chăm sóc mái tóc như thế nào

Dầu gội đầu thường có kết cấu lỏng nhớt và được sử dụng để làm sạch tóc. (Ảnh: Internet)

Dầu gội là sản phẩm nuôi dưỡng tóc. Chúng thường có kết cấu lỏng hơi dính và được sử dụng để làm sạch tóc. Đôi khi, dầu gội có dạng thanh, nhưng ít phổ biến hơn. Dầu gội được sử dụng bằng cách thoa lên tóc ướt, mát xa và sau đó xả sạch với nước.

Các loại xà phòng truyền thống được sử dụng trước đây không còn được khuyến khích để làm sạch tóc. Đó là bởi vì chúng không có sức mạnh làm sạch lớn. Các loại dầu gội đầu hiện đại thường được sử dụng ngày nay được Drene giới thiệu lần đầu tiên vào những năm 1930. Đây là loại dầu gội đầu đầu tiên sử dụng chất hoạt động bề mặt tổng hợp thay vì xà phòng.

Công dụng của dầu gội khi chăm sóc mái tóc

Công dụng của dầu gội đầu (Ảnh: Pinterest)

Dầu gội có công dụng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi, tế bào bong tróc (vảy). Nó cũng làm sạch cặn nhờn trên tóc mà nước thông thường không thể loại bỏ được. Và, nó cũng phải đáp ứng ba tiêu chí của người tiêu dùng: tóc sạch và đủ dầu xả để tóc mềm, bóng và dễ quản lý. Vì vậy các nhà sản xuất đã phát triển ra loại dầu xả có tác dụng làm sạch bụi bẩn và giúp tóc mềm mại.

Hầu hết các loại dầu gội đầu đều có tác dụng làm sạch bụi bẩn và dưỡng da đầu, tạo môi trường tốt cho tóc phát triển. Ngoài ra, một số loại dầu gội có chứa các chất dinh dưỡng kích thích mọc tóc.

Tại sao phải chọn dầu gội đầu phù hợp cho mọi loại da đầu và tóc?

Dầu gội phải phù hợp với tình trạng da đầu và tóc của bạn. (Ảnh: Internet)

Sản phẩm dầu gội tốt nhất phải phù hợp với tình trạng da đầu và tóc của bạn. Bởi vì, mỗi người sẽ có một da đầu và một mái tóc khác nhau. Để chọn được sản phẩm tốt và phù hợp, bạn nên quan sát phản ứng của tóc với dầu gội hàng ngày,

• Tình trạng da đầu. Tóc khô, dầu hay gàu, tóc nhuộm hay tóc thường?

• Đặc điểm của tóc. Thẳng, xoăn, xoăn hay nhuộm?

• Môi trường sống. Bạn thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa hay phơi nắng?

Nhìn chung, xu hướng tiêu dùng hiện nay là tập trung vào các loại dầu gội thảo dược chăm sóc tóc. Chúng có tác dụng trị liệu và an toàn cho da đầu. Đây có thể gọi là dầu gội thảo mộc hoặc dầu gội có nguồn gốc hữu cơ giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc hư tổn và chăm sóc tóc chắc khỏe hơn.

7 tiêu chí chọn dầu xả cho mọi loại tóc

1. Bọt là kẻ thù của tóc

Nhiều bọt chưa chắc đã là dầu xả tốt. (Ảnh: New Health Advisor)

Hầu hết các loại dầu gội đều sử dụng sulfat để tạo bọt. Việc các nhà quảng cáo ảnh hưởng đến tâm lý người dùng khiến chúng ta nghĩ rằng gội càng nhiều bọt thì tóc càng sạch.

Nhưng không, bọt xà phòng có thể dễ dàng làm khô tóc và da đầu của bạn. Đặc biệt những bạn gái có gàu, tóc khô hay da đầu bị ngứa thì không nên sử dụng các loại dầu gội tạo bọt quá nhiều. Điều này sẽ chỉ khiến tình trạng tóc trở nên tồi tệ hơn.

2. Làm sao để chọn được một loại dầu xả tốt?

Xác định loại tóc của bạn trước khi chọn dầu xả. (Ảnh: Refinery 29)

Mỗi người đều có các loại tóc và da đầu khác nhau. Đầu tiên, bạn phải xác định được mình thuộc đối tượng nào? Bạn có thể biết bằng cách xem tóc của bạn phản ứng như thế nào hàng ngày. Khi bạn đã xác định được loại tóc của mình, việc lựa chọn dầu xả phù hợp cho tóc không còn khó khăn nữa.

3. Chọn dầu gội cho tóc khỏe

Nếu bạn có một mái tóc khỏe mạnh, bạn quả thực là người may mắn. Tốt nhất là dùng dầu gội dành cho tóc thường. Dầu gội được sử dụng cho tóc thường có độ pH trung tính là 5,5. Với nồng độ pH trung tính, không gây hư tổn cho tóc, giúp tóc mềm mại và được bảo vệ bởi một lớp màng tự nhiên.

Những cô gái có mái tóc bình thường nên chọn loại dầu gội có độ pH 5.5. (Nguồn: camlab)

Ngay cả khi tóc chắc khỏe, bạn cũng nên thêm bước dầu xả vào thói quen làm sạch tóc. Nói chung, tất cả các loại dầu gội đầu đều chứa chất tẩy rửa. Vì vậy, ngoài việc làm sạch tóc, nó còn loại bỏ các chất béo và dầu thiết yếu giúp giữ ẩm cho tóc.

• đầu tiên

Do đó, dầu xả sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo lớp màng bảo vệ của tóc. Bạn chỉ nên để dầu xả trên tóc từ 5 đến 7 phút để cung cấp đủ độ ẩm cho tóc.

Bước xả cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc (nguồn: Reward Me)

4. Tóc xoăn dày nên dùng dầu xả nào?

Tóc xoăn rất mỏng manh. (Ngu���n: Hustle)

Nếu sở hữu mái tóc xoăn dày, bạn nhất định cần lưu ý hai điều sau:

• Nếu tóc trở nên khô và xoăn, tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn.

• Dầu gội hoặc dầu xả dưỡng ẩm nên là lựa chọn đầu tiên của bạn.

Đối với tóc xoăn và dày, lượng dầu khó thấm đều vào sợi tóc so với tóc thẳng. Vì vậy, hầu hết những người có mái tóc xoăn và dày đều rất dễ bị khô và hư tổn.

Bạn nên chọn loại dầu gội có chứa các loại tinh dầu giúp nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho tóc như: dầu dừa dưỡng tóc, dầu oliu dưỡng tóc, dầu argan, dầu hướng dương… hoặc có thể kiểm tra thành phần trong công thức. Các sản phẩm như: ethyl và stearyl, panthenol và dimethicone, silicone và dimethicone.

trên đây là một số khái niệm về chăm sóc mái tóc, mong rằng nó sẽ hữu ích với các bạn

https://ift.tt/qcbfFA5 via IFTTT