lofrata

[lofrata]

Вставания в рост. Равновесие. Восстановление после ЧМТ.

Friends, today three complexes, we learn and practice new movements, "let's get on our feet"))). Work out with us, work out better than us, don't abandon yours, you can get well, you can be happy while recovering!

Друзья, сегодня три комплекса, заучиваем и отр��батываем новые движения, "встаем на ноги"))). Занимайтесь вместе с нами, занимайтесь лучше нас, не бросайте своих, выздороветь можно, можно быть счастливыми выздоравливая!

[lofrata]

Вставания в рост. Равновесие. Восстановление после ЧМТ.

Friends, today there are two complexes. New movements for restoring balance and our usual walking. Yes! Already "usual". I am so happy, guys. Good health to you - this is the main thing. Do not abandon yours, do it, you can recover, you can be happy.

Друзья, сегодня два комплекса. Новые движения для восстановления равновесия и обычная наша ходьба. Да! Уже "обычная". Я так рад ребята. Крепкого вам здоровья - это главное. Не бросайте своих, занимайтесь, можно выздороветь, можно быть счастливыми.

[lofrata]

Вставания в рост. Восстановление после ЧМТ.

Guys, again in the evening, it doesn't work out at another time, well, no matter, we work. More complexes today, train with us, don't abandon yours, everything will be fine, dear ones.

Ребята, опять вечером, не получается в другое время, ну ничего, мы трудимся. ��ольше комплексов сегодня, тренируйтесь вместе с нами, не бросайте своих, все будет хорошо дорогие.

[lofrata]

Вставания в рост. Восстановление после ЧМТ.

Guys, we haven't been training for a couple of days, I had a sad holiday - my birthday... We had a short vacation for that reason, four whole days... And now - we continue our training. It's been a rainy week and we're in the gym. Don't abandon your people. You can get well. Train with us. If you watch the videos from a year ago, and especially from where we started - there is progress!

Ребята, пару дней мы не занимались, у меня был грустный праздник - день рождения... По этому поводу у нас был небольшой отпуск, целых четыре дня... И вот - мы продолжаем наши занятия. Выдалась дождливая неделя и мы в зале. Не бросайте своих. Выздороветь можно. Занимайтесь вместе с нами. Если посмотреть ролики годичной давности, и тем более с чего мы начинали - есть прогресс!

[lofrata]

Вставания в рост. Восстановление после ЧМТ.

Guys, today we have a new exercise - we are slowly getting back on our feet. Exercise with us! It is possible to recover! Don't abandon your own. 

 Ребята сегодня у нас новое упражнение - мы потихоньку встаем на ноги. Занимайтесь вместе с нами! Выздороветь можно! Не бросайте своих.

[lofrata]

Ходьба. Восстановление после ЧМТ.

Hi guys. So, as I already wrote, we have a big wash on our YouTube channel, I deleted about three hundred training recordings, we have passed a certain stage of growth, these videos are no longer needed there. Technical explanations of these exercises remain - they can be used. Again, in connection with our growth, I will introduce new exercises and complexes - we will show and tell you all about it. Now fresh classes for you and our best wishes!

Ребята привет. Значится, писал я уже, на ютуб - канале у нас большая стирка, я удалил около трехсот записей тренировок, мы прошли определенный этап роста, эти ролики больше там ни к чему. Технические объяснения этих упражнений остались - ими можно пользоваться. Опять же, в связи с нашим ростом я буду вводить новые упражнения и комплексы - это все покажем расскажем. Сейчас свежие занятия для вас и наши самые добрые пожелания!

[lofrata]

Вставания, ручки, ножки. Восстановление после ЧМТ.

Friends, again one complex in the evening. We tried in the evening outside - it's impossible - the midges are biting us to the point of impossibility. We do what we can. In any case - we are not standing still. There are, although we are falling, some successes. Exercise with us! It is possible to recover.

Друзья, опять один комплекс вечером. Попробовали вечером на улице - не возможно - загрызают мошки до невозможности. Делаем, что можем. В любом случае - мы не стоим на месте. Есть, хотя и падаем, немного успехи. Занимайтесь вместе с нами! Выздороветь можно.

[lofrata]

Кошечки. Восстановление после ЧМТ.

Friends, today we begin the season of outdoor activities. Trial exercises. Exercise with us! You can get well! 

 Друзья, сегодня мы начинаем сезон занятий на отк��ытом воздухе. Пробные упражнения. Занимайтесь вместе с нами! Выздороветь можно!

[lofrata]

Вставания, ручки. Восстановление после ЧМТ.

Friends, We have been working out since this morning as we should, it's just raining outside and I can't work in the field. Finally, yo! In general, we have a little joy - we moved our leg while standing. Olka is in good shape and is doing a little bit. I am so happy, guys... It's so nice to see her little successes... Work out with us. Don't abandon yours. You can get well, you can! 

 Друзья, Мы сегодня с утра занимаемся, как положено, просто дождь на улице и я не могу работать в поле. Наконец то йо! В общем, у нас маленькая радость - мы переставили стоя ножку. Олька в хорошем тонусе и почуток получается. Я так рад ребята... Так приятно мне видеть маленькие ее успехи... Занимайтесь вместе с нами. Не бросайте своих. Можно выздороветь, можно!

[lofrata]

Вставания, ручки. 4К Восстановление после ЧМТ.

Friends, we are training in the evening again, and I have already gotten used to it. Today there are three complexes - you need to not be lazy and do a warm-up. There is a little improvement))). Train with us, don't abandon yours, you can get better!

Друзья мы опять вечером тренируемся, уже и я привыкать стал. Сегодня три комплекса - надо не ленится и делать разминку. Есть немного улучшения))). Занимайтесь с нами, не бросайте своих, можно выздороветь!

[lofrata]

Вставания, ручки. 4К Восстановление после ЧМТ.

Hi guys, we continue training in the evenings, I don't know how long it will last, but for now it is like this. Olga has already gotten used to it and gets enough sleep during the day, unfortunately I have no time. Don't abandon yours, train, if possible, every day. You will succeed!

Ребята привет, мы продолжаем тренировки по вечер��м, не знаю сколько это еще продлится, но пока так. Ольга уже привыкла и высыпается днем, мне к сожалению некогда. Не бросайте своих, занимайтесь, по возможности, каждый день. Все у вас получится!

[lofrata]

Пробуем ножки. Восстановление после ЧМТ.

Guys, we are now working out in the evening, and accordingly the videos are coming out in the evening... On the one hand, this is a forced measure due to sowing, on the other hand, in the evening you also have to live and get up, so it's for the best. New movements, the legs are gradually getting involved. Don't abandon yours. Work out. You can get better.

Ребята, мы сейчас вечером занимаемся, и ссответственно видео выходят вечером... С одной стороны это вынужденная мера в связи с посевной, с другой - вечером тоже надо и жить и вставать, так что оно и к лучшему. Новые движения, постепенно включаются ножки. Не бросайте своих. Занимайтесь. Выздороветь можно.

[lofrata]

Вставания, ручки. Восстановление после ЧМТ.

Guys, our "year of the gardener" continues, I am extremely tired, and nevertheless, we did three complexes today. Work with us, do not abandon yours. You can recover. You can be happy. 

 Ребята, наш "год садовода" продолжается, устал я чрезвычайно, и тем не менее, три комлекса мы сделали сегодня. Занимайтесь вместе с нами, не бросайте своих. Можно выздороветь. Можно быть счастливыми.

[lofrata]

Вставания, ручки. Восстановление после ЧМТ.

Guys, despite the huge amount of work in agriculture, and the fox that ate the second rooster this spring. Despite the fact that we only have time for it late in the evening, we still do not give up on exercises and do not shirk. Today, although only two complexes, we added new movements. Exercise with us. Do not abandon yours. You can be happy in the most difficult conditions! 

 Ребята, не смотря на огоромное количество работы в сельском хозяйстве, и лисицу сожравшую второго петуха за эту весну. Не смотря, что успеваем только далеко к вечеру, мы все равно не бросаем упражнений и не отлыниваем. Сегодня, хотя и только два комплекса, добавили новые движения. Занимайтесь вместе с нами. Не бросайте своих. Можно быть счастливыми в самых тяжелых условиях!

[lofrata]

Ходьба. 4К Сама жизнь. Восстановление после ЧМТ.

Friends, today is walking. We continue sowing, so Olya is a bit like on vacation)))... We are doing less. But of course we are not stopping completely. Train with us. Don't abandon yours. It is possible to recover. Друзья, сегодня ходьба. 

Про��олжаем посевную, поэтому Оля немного как бы в отпуске)))... Занимаемся меньше. Но конечно не останавливаемся совсем. Тренируйтесь вместе с нами. Не бросайте своих. Восстановиться возможно.Свернуть

[lofrata]

Вставания, ручки. Восстановление после ЧМТ.

Guys, this potato will finish me off... I planted it again... Today is one complex. Work out with us. Don't abandon your own. You can get better. 

 Ребята, эта картошка меня доконает... Опять сажал... Сегодня один комплекс. Занимайтесь вместе с нами. Не бросайте своих. Выздороветь можно.

[lofrata]

Подъемы. Восстановление после ЧМТ.

Guys, since we live in a country at war, and in a village, and together without anyone, and are forced to provide ourselves with everything in the world and food in particular, I get very tired from time to time. Today I planted potatoes. Therefore, we do only two sets of exercises and in the evening. The result is not very good... But nevertheless, it is there! Exercise with us, guys. You can get well! 

Ребята, так как мы живем в воюющей стране, да еще в селе, да еще вдвоем без никого, и вынуждены сами себя обеспечивать всем на свете и питанием в частности, я сильно устаю время от времени. Сегодня сажал картофель. Поэтому делаем только два комплекса упражнений и под вечер. Результат - не очень... Но тем не менее, он есть! Занимайтесь с нами ребята. Выздороветь можно!