Chcesz żyć zdrowo, pięknie i smacznie? Trafiłeś w dobre miejsce! Setki pomysłów na dobry posiłek, przyjemny trening i życie w pięknych wnętrzach!
Don't wanna be here? Send us removal request.
Statistics
We looked inside some of the posts by makafakafon-blog and here's what we found interesting.
Average Info
Notes Per Post
1K
Likes Per Post
842
Reblog Per Post
479
Reply Per Post
0
Time Between Posts
2 months
Number of Posts By Type
Photo
12
Audio
1
Text
4
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr’s reach among the 26-to-35-year-olds in the US is 11%.
Audio
0 notes
Text
A jak spalić małe grzeszki?
Biegi po schodach i burpees
To najprostszy trening, jaki możesz wykonać zarówno w domu, jak i w każdym innym miejscu. Warunkiem koniecznym jest tylko dostępność schodów. Wbiegnij po nich z dużą prędkością i wykonaj 5 burpees (oprzyj wyprostowane dłonie na ziemi i wypchnij do tyłu całe ciało do pozycji pompki, a następnie jak najszybciej wróć do pozycji stojącej). Następnie zbiegnij po schodach i powtórz serię 5 burpees.
Tym prostym ćwiczeniem jesteś w stanie spalić 100 kcal w 10 minut!!
0 notes
Text
Sałatka ze świeżego szpinaku z suszonymi pomidorami i fetą
Składniki:
opakowanie szpinaku baby
1/2 słoika suszonych pomidorów
małe opakowanie sera feta
2 garści łuskanych pestek słonecznika
sos:
2 łyżki musztardy francuskiej
2 łyżki płynnego miodu
2 łyżki octu balsamicznego
2 łyżki oleju z suszonych pomidorów
1 duży ząbek czosnku
Przygotowanie: Szpinak dokładnie opłukać, przebrać, osuszyć i usunąć grubsze łodyżki. Słonecznik uprażyć na rozgrzanej patelni. Pomidory odsączyć z zalewy i pokroić na mniejsze kawałki. Fetę pokroić w kostkę. Sos: czosnek obrać, przecisnąć przez praskę i połączyć z pozostałymi składnikami, dokładnie wymieszać. Wszystkie składniki połączyć z sosem i delikatnie wymieszać.
Dziecinnie proste a jakie pyszne! Smacznego!
0 notes
Text
Amerykańskie naleśniki
Naleśniki typu pancakes? Nic trudnego!
Składniki 1 i pół - 2 szklanki mąki pszennej 1 i pół szklanki mleka 2 jajka 2 i pół - 3 łyżki masła 2 łyżki cukru trzcinowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli
Przygotowanie 1. Masło roztapiamy, by łatwiej je było połączyć z rozbijaną masą ciasta. 2. W przygotowanym wcześniej naczyniu mieszamy mleko i jajka. 3. Dodajemy wszystkie pozostałe, suche składniki i masło, mieszając. Masa powinna być gęsta i jednolita, pozbawiona nieestetycznych grudek. a) Opcjonalnie można dodać 2 łyżeczki cukru waniliowego, lub wanilinowego, a trzcinową słodycz zastąpić cukrem białym (w tych samych proporcjach), lub miodem kwiatowym. 4. Na teflonowej patelni roztapiamy odrobinę masła- pierwszy placuszek lubi chłonąć oleistą wilgoć, pozostałe zadowolą się spokojnie"resztkami". Ogień zmniejszamy- zbyt intensywny może przypalać ciasto. 5. Placuszki o średnicy 10-15 cm, formujemy na rozgrzanej powierzchni, powoli rozlewając masę. Jedną stronę przypiekamy do momentu pojawienia się na wierzchu pęcherzyków powietrza. Przekręcamy, podsmażamy ok. 30-60-90 sekund- w zależności od grubości i wielkości placuszka. Do formowania możemy użyć silikonowych foremek, które nadadzą przyjemnych i wyjątkowych kształtów daniu- serduszka, gwiazdki, idealne kółka, zwierzątka. Czym warsztat pracy bogaty! Dodatkowo pancakes świetnie współgra z syropem klonowym i borówkami! Koniecznie spróbujcie!
0 notes
Text
Budyń jaglany
Składniki: - 1 i 1/2 szklanki mleka - 1/2 szklanki kaszy jaglanej - 1 banan - owoce
Sposób przygotowania: W małym garnuszku zagotuj jedną szklankę mleka, wsyp kaszę jaglaną i gotuj na małym ogniu dopóki kasza nie wchłonie całości mleka. Po ugotowaniu ma być miękka, może być nawet lekko rozgotowana. Jeśli dalej jest twarda i chrupiąca, dolej więcej mleka i gotuj do miękkości. Dodaj do kaszy banana i ok pół szklanki mleka. Zblenduj dokładnie tak, aby budyń miał aksamitną konsystencję. Teraz wystarczy, że dodasz ulubione owoce I śniadanie gotowe.
Przepis wzięłam ze strony radiozet, w oparciu o niego stworzyłam wiele kompozycji, dodając najróżniejsze owoce i inne dodatki jak np. kakao, uzyskując w ten sposób przepyszny budyń czekoladowy!!
0 notes
