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Mi maestra, Ilana, me ha pedido que documente mi práctica diaria de meditación, y esta semana me dio algunos puntos específicos en los que concentrarme. ¡Así que aquí está mi primera entrada! Soy un meditador matutino constante, y agregare una práctica nocturna de 30 minutos durante las próximas siete semanas. He estado meditando durante casi 50 años, pero las enseñanzas de Ilana me han abierto los ojos a una nueva forma de verlo. Solía tratar mis meditaciones de 30 minutos como un evento aislado, distinto del resto de mi día. Pero la guía de Ilana me está ayudando a entender que la meditación no está separada; es una forma de ser.