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Día 7: Cuidado personal

Realmente hasta el momento no había hecho algo realmente para mi piel, o para mi, y es por eso que a partir de ahora se convertirá en algo rutinario, como lo es, el cuidado de mi rostro lavándolo con un limpiador.

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Día 6: Leer

Mi hábito de lectura no es muy bueno, pero este ejercicio me ayudo a pensar en que hacer y con ello en la busca de tales cosas, se me ocurrió ponerme a leer 20 min después de bañarme todos los días para mejor mi gramática y lenguaje.

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Día 5: Preparar

Creo que hasta el momento había hecho actividades un poco fuera del área donde más tiempo paso que es mi habitación, por lo que decidí hacer algo dentro de él, preparando un día antes la ropa que utilizaré al día siguiente para no gastar tanto tiempo y llegar tarde a la escuela o a mis compromisos.

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Día 4: Ejercicio

En este día tome en cuenta una actividad que es alternativa, ya que yo entreno 3 veces por semana y los restantes 4 días hacer ejercicio en casa en la caminadora.

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Día 3: Ayudar al medio ambiente

Siguiendo con las actividades para hacerlas hábitos, el día de hoy no es una actividad que pueda hacer a menudo pero si una vez mensualmente, que es esencial para la vida, plantar árboles para ayudar al medio ambiente.

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Día 2: Ayudar a mi hermano

Realmente al comenzar con algo desde mi casa y cotidiano que es darle de comer a mi mascota, decidí empezar a apoyar a mi hermano con sus tareas o cuando estudia, ya que siempre tiene dudas y ahora estaré siempre para ayudarlo.

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Día 1:Darle de comer a mi mascota

Normalmente yo no le daba de comer a mi perrita, y en este cambio de acciones decidí empezar con algo sencillo y cotidiano para hacer de el un hábito y es por eso que empecé a servirle alimento todos los días llegando de la escuela a mi perrita.

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Hacer cambios para hacerlos un hábito!!!

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¡EMPATÍA: YO IMPORTO, LOS DEMÁS TAMBIÉN!

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¡DECISIONES PERSONALES: EL PODER DE DEFINIR MIS RELACIONES!

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¡VALORES: PUNTO BASE PARA LA DIGNIDAD EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES!

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¡BIENESTAR PERSONAL Y RELACIONES POSITIVAS!

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Empatía: yo importo, los demás también.

COMUNICACIÓN EFECTIVA

Es el proceso de la transmisión asertiva y correcta de información, sentimientos, etc.

¿Cómo comunicarse y dialogar con los otros de manera asertiva?: utilizar un lenguaje correcto para la situación y la persona con la que estés tratando, a pesar de que está o estás te hagan menos.

Resilente: capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.

ESTRATEGIAS

1.- Buena comunicación.

2.- Evitar gritos, discusiones o majaderías.

3.- Trato igual a la sociedad.

4.- Ser prudente.

5.- Saber tratar a las personas dependiendo su forma de ser, actuar y los valores que la identifican.

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Empatía: yo importo y los demás también.

EMPATÍA

Sentimiento de identificación y comprensión por parte de una persona hacia la otra en una relación interpersonal.

SU IMPORTANCIA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES POSITIVAS

Por lo general al aplicar la empatía, se está aplicando la solidaridad, son valores de vital importancia para fortalecer y entablar una relación debido a que permite la unión con otras personas a un mayor nivel con una amistad sólida y profunda.

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Desiciones personales: el poder de definir mis relaciones

¿CÓMO PONER LÍMITES?: HERRAMIENTAS Y RECURSOS PERSONALES Y EMOCIONALES PARA MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES

Libertad personal:serie de derechos del individuo reivindicados frente a todo ataque del Estado, cuya protección así mismo se reclama.

Libre albedrío: potestad que el ser humano tiene de obrar según considere y elija.

Toma de decisiones: capacidad de elegir un curso de acción entre varias alternativas.

Recursos personales que se deben poseer para determinar si algo nos hace daño y ¿cómo se puede poner límites a una relación interpersonal?: una persona debe poseer todos estos derechos y saberlos usar a la perfección para saber cuando algo es bueno o perjudicial. Debes primero conocer a la persona y tratar de identificar en ella sus valores y aptitudes, y con el dominio de estos conceptos podrás determinar si es una relación interpersonal que va para algo bueno, o por el contrario para algo malo. Al fin y al cabo cada persona es libre de decidir lo que quiere para su vida, puede tomar sus decisiones.

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Decisiones personales: el poder de definir mis relaciones

CARACTERÍSTICAS DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES SANAS

1.- Reconocer qué hay un problema. Admitir a ti mismo y a los otros lo que es realmente la situación.

2.- Reconocer cuál es tu responsabilidad en la situación.

3.- Compartir las necesidades y decidir saber la de los demás.

4.- Describir los sentimientos, no culpar, discutir alternativas.

5.- Todos los puntos de vista cuentan.

CARACTERÍSTICAS DE LAS RELACIONES NO SANAS EMOCIONALMENTE

1.- Desigualdad del poder entre los participantes.

2.- Violencia.

3.- Manipulación.

4.- Falta de respeto.

5.- Falta de empatía.

6.- Problemas de control.

7.- Abuso de los recursos compartidos.

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Valores: punto base para la dignidad en las relaciones interpersonales

VALORES PRESENTES EN UNA RELACIÓN INTERPERSONAL POSITIVA

1.- Amor: una relación siempre debe basarse en el amor a los demás pero también el amor mutuo, sentirse bien consigo mismo y los demás. 2.-Amistad: una amistad significa confianza, apoyo, para que la gente nos respete hay que respetarlos a ellos también así como tiempo, dedicación y esfuerzo. 3.- Respeto: una relación tiene que basarse en respeto mutuo, para el respeto prójimo. 4.- Honestidad: hay confianza y que las personas pueda sentirse cómodas cuando se relacionan.

ESTRETEGIAS PARA DESARROLLAR RELACIONES BASADAS EN LOS VALORES Y EL RESPETO A LA DIGNIDAD

1.- Fomentar el respeto y la comunicación.

2.- Honestidad, tener a una personas que pueda estar cuando la necesites y viceversa.

3.- Aprender a no tener diferencias sociales.