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Whipped Cashew Ricotta and Honey Toast

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Empecemos cada día enfocados en cuidar nuestra energía.

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Empecemos la semana con fuerza para finalizarla MÁS FUERTE. ¡Vamos por ello! #MiRetoFitness #FrasedelDia #MotivacionFitness #fitnessmotivation http://ift.tt/1PuzE0X

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Nunca lo olvides y se tolerante

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Una comida con abundantes vegetales es lo que ama mi cuerpo.

there were problems with my gym membership today so i just ended up running 5 km instead. and this lunch just made my day 🥰

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Wall pushup. La culture physique de la femme. 1913.

Internet Archive

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Para cualquier cosa que valga la pena hay que aprender a entrenar aun en la incomodidad.

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Wall Sit

Stand with your back against a wall, placing your feet about two feet in front of you. Feet should be hip distance apart. Bending knees, slide your back down the wall until your knees are at 90-degree angles. Your knee joints should be over your ankle joints, so you may need to inch your feet farther from the wall to create proper alignment. Don’t let your knees fall into the midline of your body or sway outward.

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Source : elicardenasyoga

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4 consejos para hacer más con menos esfuerzo, solo cambiar su mentalidad

4 consejos de productividad: cómo necesita cambiar su mentalidad

1. No te quejes de estar ocupado. Evitar crear una imagen de estar ocupado porque lo hace sentir importante. Quejarse de su carga de trabajo en realidad solo le quita energía mental importante. En lugar de preocuparte por tu lista de prioridades, continúa con ella. Un estado de ánimo positivo es crucial.

2. Cuando piense en hacer mucho, intente no verlo como agregar más tareas, sino como eliminar más de ellas. ¿Qué tareas te están quitando la mayor parte de tu tiempo y energía? A veces es más importante eliminar que agregar.

3. Date permiso para posponer las cosas. Algunas cosas necesitan paciencia y debes estar bien para no hacer todo de una vez. Es mejor dejar el ensayo sin terminar hasta mañana para editarlo de nuevo, que editar más allá de la medianoche cuando estás agotado, incluso cuando tu mente perfeccionista quiere que se haga ahora. Cuida tu energía, cuida tu salud.

4. establecer una prioridad. Y con eso me refiero a uno. Deja que lo que estás trabajando absorba por completo tu atención y concéntrate solo en eso. No empieces a pensar en todas tus otras tareas y problemas. Más bien, haz todo intencionalmente.

Crédito @studyblr

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IG bina_colada_

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Las raíces crecen en la oscuridad cuando nadie se entera. Solo una buena raíz da una hermosa planta, fuerte y productiva. De la misma manera una persona exitosa, saludable y feliz se entrena en lo físico, espiritual y emocional