nerminemohamed972-blog

[nerminemohamed972-blog]

اسرع طريقه لفقدان الوزن

مع اقتراب فصل الصيف يبدأ الناس بالبحث عن افضل الطرق للتخسيس و اسرعها و افضل دواء للتخسيس في الصيدليات و المشترك في جميع هذه الطرق هي : تقليل السعرات الحراريه فينبغي عدم تناول الاكلات عالية السعزات مثل المخبوزات و الوجبات السريعه و استبدلها باكل صحي و فواكه تجنب شرب المشروبات الغاذيه و العصائر المعلبه حيث تعد من أكثر أسباب البدانة  و زيادة الوزن في عصرنا الحالي تقليل من اكل الكربوهيدرات مثل الارز و المكرونه و استبدالها بالبروتين الموجود في اللحوم و الاسماك و البقوليات بالإضافة إلى أهمية تناول الألياف و التي تكون في الخضراوات مثل الجرجير و الخص و الخيار ممارسة الرياضه و الانتظام بها و ذلك لتحسين التمثيل الغذائي، وحث الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة، مثل ممارسة تمارين الكارديو، إذ تُعدّ من أكثر التمارين كفاءةً، واختصاراً للوقت النوم لمدّة كافية