oliga99 - Tumblr blog

[oliga99]

Asam urat tinggi karena apa

 Meskipun ada beberapa penyebab asam urat, namun tak bisa dipungkiri kalau makanan adalah penyebab asam urat paling utama. Hal ini bisa dijelaskan melalui sebuah siklus antara zat purin dan asam urat alami yang dihasilkan tubuh.

Asam urat sebenarnya bukanlah penyakit. Asam urat adalah mekanisme alami yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengurai zat purin yang memang ada di hampir setiap makanan. Masalahnya, terdapat makanan yang kandungan purinnya tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi, tubuh akan menghasilkan asam urat secara berlebihan. Hal ini yang memicu penyakit asam urat muncul.

Jadi, makanan penyebab asam urat sejatinya merupakan makanan yang tinggi purin. Berikut klasifikasinya.

Makanan penyebab asam urat dengan kandungan purin tinggi:

Jerohan (otak, hati, usus, limpa, dll)

Ekstrak daging atau kaldu daging

Daging bebek

Ikan sarden

Ikan Makarel

Kerang

Makanan penyebab asam urat dengan kandungan purin sedang:

Daging sapi

Ikan laut (kecuali sarden dan makarel)

Daging Ayam

Udang

Tahu dan Tempe

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Cara cepat menurunkan asam urat tinggi

 Penyakit asam urat adalah mimpi buruk bagi setiap orang. Pasalnya, penyakit ini bisa datang pada siapa saja tidak mengenal usianya. Entah orang muda maupun tua, pasti bisa menderita asam urat. Memang, saat ini sudah tersedia banyak obat-obatan yang diperkenalkan untuk mengobati asam urat. Hanya saja, masih belum diketahui manakah yang terbaik dan benar-benar memiliki fungsi mengatasi asam urat. Akan lebih baik lagi, jika obat asam urat alami bisa dilakukan supaya tidak timbul efek samping. Nah, sebenarnya, bagaimanakah asam urat ini bisa terjadi?

Asam urat terjadi karena konsumsi zat purin secara berlebihan, seperti hati, ampela, paru, usus, kepiting, kerang,udang, cumi, maupun daging merah. Purin inilah nantinya yang bisa dimetabolisme menjadi asam urat. Apabila zat ini menumpuk di persendian, maka akan menyebabkan persendian dan rasa sakit. Jika Anda mengalaminya dan rasa sakit terus berlanjut, sebaiknya segera hubungi dokter. 

Ceri

Salah satu cara mengobati asam urat secara alami adalah dengan mengonsumsi buah ceri. Buah ini memiliki paduan rasa manis dan asam dengan warna merah dan hitam. Anda bisa mengonsumsi dalam bentuk ekstrak, jus, ataupun mentah untuk mengobat asam urat. Ketahuilah, ceri ini sudah sangat populer dan berpotensi berhasil lho!

Jahe

Tidak hanya ceri, rempah alami seperti jahe ini juga mampu mengobati asam urat. Bagaimana caranya? Konsumsilah jahe dengan air mendidih dan 2 sendok teh jahe selama 10 menit. Minumlah tiga gelas jahe tiap hari.

Atau, jahe juga bisa ditempelkan pada bagian tubuh yang terasa sakit. Kompres atau tempel jahe ini dengan air hangat, lalu rendam dengan waslap. Setelah dingin, oleskan waslap ini pada bagian tubuh yang sakit. Tempelkan sekali sehari selama 15 hingga 30 menit. Apabila terjadi iritasi kulit, sebaiknya lakukan tes terlebih dulu.

Cuka Apel, Jus Lemon, dan Kunyit

Cara alami lain untuk mengatasi asam urat adalah dengan minum air hangat disertai cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit. Campurkan jus lemon dengan dua sendok teh kunyit dan satu sendok teh cuka sari apel, kemudian sebanyak dua sampai tiga kali sehari.

Seledri

Seledri merupakan salah satu bumbu dapur yang bisa sekaligus mengatasi masalah kemih. Nah, untuk mengobat asam urat, Anda bisa menggunakan ramuan jus dan biji seledri.

Teh Jelatang

Bisa juga menggunakan teh jelatang untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit asam urat. Tumbuhan ini bisa menyebabkan gatal apabila mengenai kulit dan bisa Anda temukan di daerah Bengkulu Selatan. Tumbuhan jelatang ini bisa diolah menjadi teh. Caranya,  rebuslah 1 hingga 2 sendok teh jelatang kering per cangkir air hingga mendidih. Kemudian, minum 3 gelas per harinya.

Garam Epsom

Cara mengatasi asam urat alami lain adalah dengan mandi garam Epsom. Untuk mencobanya, Anda bisa mencampur 1 hingga 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi. Lalu, rendam seluruh tubuh atau pada bagian sendi yang nyeri saja pada air garam tersebut.

Air Putih

Setiap orang dianjurkan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Disisi lain, tahukah Anda jika memperbanyak air minum ini akan menurunkan asam urat secara efektif? Meski tidak secara langsung, namun bisa Anda coba.

Penjelasannya, di dalam tubuh air sangat berperan untuk mengangkut zat-zat racun dan yang tidak digunakan tubuh, termasuk kelebihan asam urat. Inilah yang membuat para ahli percaya bahwa minum air putih dalam jumlah banyak akan membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh. Selain air putih, mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air juga bisa memperlancar pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Mencegah asam urat tinggi

 Penyakit asam urat yang dapat menyebabkan nyeri sendi tak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian pada kenyataannya bisa menjangkit segala usia, termasuk kalangan muda usia 20 tahunan. Oleh sebab itu, penyakit asam urat ini patut diwaspadai oleh siapa saja. 

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), orang yang terkena serangan penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. 

Rasa sakit akibat asam urat bisa berlangsung selama 3-10 hari. Sementara, pembengkakan tidak hanya terjadi di sendi, namun juga di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah. 

Pada tahap ini, penderita asam urat bisa jadi tidak akan mampu bergerak secara leluasa. Tak hanya radang sendi yang berulang dan akut, gejala penyakit asam urat kadang-kadang disertai juga dengan pembentukan kristal natrium urat besar (tofus), kerusakan sendi secara kronis, hingga kerusakan fungsi ginjal. 

Guna mengantisipasi kondisi tak menyenangkan ini, ada baiknya Anda mengenal berbagai cara mencegah asam berikut: 

1. Diet rendah purin  Melansir Buku Menu Sehat 30 Hari untuk Mencegah dan Mengatasi Asam Urat (2009) oleh Lina Ningdyar, SST Gizi, asupan makanan yang mengandung purin tinggi merupakan salah satu penyebab asam urat. 

Oleh karena itu, untuk mencegah serangan asam urat atau mengembalikan dan menjaga kadar asam urat dalam darah tetap normal, diperlukan pengaturan pola makan diet rendah purin. Diet rendah purin perlu dilakukan agar kadar asam urat dalam darah tak melebihi batas normal. 

2. Menurunkan berat badan  Melansir Health Line, selain diet rendah purin, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menurunkan risiko asam urat. Menurunkan berat badan adalah salah satunya. 

Kelebihan berat badan pasalnya dapat membuat Anda lebih tahan terhadap insulin, yang mengarah pada resistensi insulin. Dalam kasus ini, tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik untuk mengeluarkan gula dari darah. Resistensi insulin juga meningkatkan kadar asam urat. 

Penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan menurunkan kadar asam urat. Namun, dalam upaya menurunkan atau menjaga berat badan ini, Anda tidak dianjurkan untuk melakukan diet ketat dengan makan makanan dengan jumlah sangat sedikit. 

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan dengan cara seperti itu malah dapat meningkatkan risiko serangan gout atau penyakit asam urat. 

3. Rutin berolahraga  Olahraga teratur adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat. Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah. 

Sebuah studi yang melibatkan 228 pria, menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 5 mil (8 km) setiap hari memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena penyakit asam urat. Hal ini juga disebabkan karena sebagian “membawa” lebih sedikit berat badan. 

4. Tetap terhidrasi  Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi risiko serangan gout. Hal itu dikarenakan, asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih dari darah, membuangnya ke dalam urin. Jika Anda banyak berolahraga, maka lebih penting untuk tetap terhidrasi, karena Anda mungkin kehilangan banyak air melalui keringat. 

5. Batasi konsumsi gula  Penelitian terbaru mengungkap bahwa gula bisa juga menjadi penyebab asam urat. Para peneliti menemukan bahwa jenis gula olahan, terutama fruktosa secara khusus dapat menyebabkan kadar asam urat naik. 

Kondisi ini terjadi karena penyerapan gula olahan yang lebih cepat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat lebih tinggi. 

Selain itu, makanan dan minuman manis juga dapat menambah kalori yang tidak diperlukan tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan seperti diketahui, bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. 

6. Batasi asupan alkohol  Alkohol adalah pemicu umum untuk penyakit asam urat. Itu karena tubuh dapat memprioritaskan pengeluaran alkohol daripada menghilangkan asam urat, sehingga membiarkan asam urat menumpuk dan membentuk kristal. 

7. Konsumsi cukup vitamin C  Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu mencegah serangan gout dengan menurunkan kadar asam urat. Tampaknya vitamin C melakukan ini dengan membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak asam urat dalam urin. 

Namun, sebuah studi menemukan bahwa suplemen vitamin C tidak memiliki efek pada asam urat. Penelitian tentang suplemen vitamin C untuk asam urat adalah hal baru, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan kuat dapat dibuat. 

8. Perbanyak konsumsi serat  Melansir Medical News Today, mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu tubuh membuang asam urat. Selain itu, serat juga bisa membantu Anda unuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin. Memilih makanan berserat juga cenderung meningkatkan rasa kenyang dan membantu menurunkan risiko makan berlebihan yang bisa menyebabkab kegemukan. 

9. Obat-obatan asam urat Melansir WebMD, obat-obatan juga dapat dimafaatkan untuk membantu mencegah serangan gout, terutama pada orang yang memiliki faktor risiko penyakit ini. Konsumsi obat-obatan ditujukan untuk menurunkan produksi asam urat dalam tubuh atau meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Ramuan asam urat tinggi

Anda menderita penyakit asam urat? Daripada minum obat dari dokter terus-menurus, Anda bisa meredakan penyakit asam urat dengan mengkonsumsi tanaman herbal berikut ini.  

Asam urat merupakan penyakit yang umum diderita oleh masyarakat. Meski tidak mengancam nyawa, penyakit asam urat terasa sangat menyakitkan dan mengganggu. 

Umumnya para penderita asam urat akan merasa nyeri di persendian. Selain rasa nyeri, beberapa bagian tubuh penderita asam urat mengalami bengkak. 

Penyakit asam urat muncul ketika kadar asam urat dalam darah meningkat melebihi batas normal. 

Melansir Buku Asam Urat (2011) oleh Dr. dr. Joewono Soeroso, Sp.PD-KR, M.Sc dan Hafid Alhristian, S.Ked, Asam urat tersebut mengendap menjadi kristal yang masuk ke dalam sendi. 

Tubuh akan memproduksi sel kekebalan untuk memusnahkan kristal tersebut. Munculnya sel tersebut akan menimbulkan reaksi radang yang menyebabkan nyeri dan bengkak. 

Alih-alih mengkonsumsi obat-obatan dari dokter, penderita asam urat bisa mengkonsumsi tanaman herbal untuk menurunkan kadar asam urat. 

Beberapa jenis tanaman yang ampuh menurunkan asam urat cukup banyak ditemui di pasar atau di sekitar lingkungan rumah Anda. Berikut tamanan yang bisa menurunkan kadar asam urat tinggi. 

Jintan Hitam  

Jintan hitam alias Habatusauda dilaporkan telah digunakan lebih dari 2000 tahun oleh orang Yunani dan Timur Tengah untuk berbagai pengobatan.

Karena memiliki efek anti radang, habatusauda dianggap sangat cocok untuk meredakan peradangan akibat asam urat. Selain itu, jintan hitam juga bermanfaat untuk meredakan asma, mengatasi flu dan alergi, mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah batu empedu, dan mencegah kanker. 

2. Sambiloto

Meski memiliki citarasa pahit, sambiloto memiliki banyak kandungan zat kimia, seperti alkane, keton, aldehid, flavanoid, kalsium, kalium , dan natrium. 

Sambiloto bersifat antinyeri, antiradang, dan bisa menawarkan racun. Sementara itu, untuk meramu sambiloto sebagai obat asam urat, Anda bisa memanfaatkan daunnya. 

Cara mengelolanya, Anda siapkan sambiloto kering 10 gram, temulawak 10 gram, komfrey 5-10 gram, lada 1 gram dan 5 gelas air. Anda rebus semua bahan dan sisakan hingga tiga gelas. 

Anda minum hasil rebusan untuk tiga kali sehari masing-masing satu gelas. Anda minum satu jam sebelum makan, atau dua jam usai makan. 

3. Legundi

Bunga dan daun Legundi adalah salah satu tanaman herbal yang sangat efektif mengendalikan rasa sakit dan inflamasi karena radang sendi dan sciatica. 

Pohon legundi dapat dijumpai sebagai tanaman liar, antara lain di daerah hutan jati, hutan sekunder, di tepi jalan, pematang sawah. 

4. Kumis kucing 

Tanaman ini telah dikenal sebagai penghancur batu di ginjal atau saluran kencing. Sifat diuretiknya juga bisa membantu membuang asam urat berlebih melalui kencing. 

Cara meramunya, Anda siapkan daun kumis kucing kering 10 gram, meniran kering 10 gram, sawi tanah kering 10 gram, jahe merah memar kering 15 gram, dan kapulaga kering 10 gram. 

Anda rebus semua bahan bersama satu liter air sampai tersisa 500 ml. Air ramuan tersebut Anda minum tiga kali sehari. 

5. Daun salam 

Daun salam tak hanya bisa membuat masakan terasa makin nikmat. Daun salam ternyata dapat juga dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat. Cara membuatnya, Anda rebus 10-25 daun salam dengan 3 gelas air Sisakan satu gelas dan jadikan untuk dua kali minum 

6. Jahe Merah 

Jahe merah adalah tanaman herbal yang memiliki khasiat anti peradangan.  Oleh sebab itu, jahe merah dianggap dapat membantu mengurangi peradangan di sendi dan membuang tumpukan asam urat dengan memperlancar sirkulasi darah. 

Selain itu, jahe merah juga bisa meningkatkan nafsu makan dan memperlancar sistem pencernaan dan pernafasan. 

7. Brotowali 

Brotowali dinilai sebagai salah satu tanaman herbal utama meningkatkan sistem imun tubuh (immuno-modulator). Oleh karena sifatnya tersebut, brotowali dapat digunakan untuk membuat tubuh lebih kuat dalam menahan serangan penyakit. 

Selain meringankan asam urat, brotowali juga bermanfaat mengatasi diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi dan menyehatkan organ-organ vital tubuh. 

8. Teh hijau 

Teh hijau mengandung banyak polifenol yang bekerja sebagai antioksidan pencegah serangan asam urat. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bermanfaat bagi penderita asam urat. 

Riset oleh universitas Michigan menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang mencegah produksi molekul penyebab inflamasi dan kerusakan sendi pada pasien asam urat.

9. Sidaguri

Sidaguri adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di tepi jalan, halaman berumput, hutan, sawah, dan tempat-tempat dengan sinar matahari langsung atau sedikit terlindung. 

Namun, siapa sangka, sidaguri terbukti mengandung alkaloid ephedrine, terutama pada bijinya. Kandungan senyawa tersebut diketahui dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti: efek mendinginkan badan (anti demam), melancarkan pencernaan, menyusutkan jaringan (astringent), menguatkan stamina, merangsang produksi air seni (diuretik). 

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Asam urat tinggi apa penyebabnya

 Meskipun ada beberapa penyebab asam urat, namun tak bisa dipungkiri kalau makanan adalah penyebab asam urat paling utama. Hal ini bisa dijelaskan melalui sebuah siklus antara zat purin dan asam urat alami yang dihasilkan tubuh.

Asam urat sebenarnya bukanlah penyakit. Asam urat adalah mekanisme alami yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengurai zat purin yang memang ada di hampir setiap makanan. Masalahnya, terdapat makanan yang kandungan purinnya tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi, tubuh akan menghasilkan asam urat secara berlebihan. Hal ini yang memicu penyakit asam urat muncul.

Jadi, makanan penyebab asam urat sejatinya merupakan makanan yang tinggi purin. Berikut klasifikasinya.

Makanan penyebab asam urat dengan kandungan purin tinggi:

Jerohan (otak, hati, usus, limpa, dll)

Ekstrak daging atau kaldu daging

Daging bebek

Ikan sarden

Ikan Makarel

Kerang

Makanan penyebab asam urat dengan kandungan purin sedang:

Daging sapi

Ikan laut (kecuali sarden dan makarel)

Daging Ayam

Udang

Tahu dan Tempe

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Makanan mengandung asam urat tinggi

Asam urat adalah peradangan yang menyerang persendian. Jika Anda belakangan sering merasa nyeri di persendian kaki atau tangan, hati-hati. Itu mungkin tanda-tanda asam urat Anda sudah tinggi. Penyebab asam urat itu sendiri sebenarnya adalah kadar zat uric acid yang terlalu berlebih dalam darah. Nah, dari berbagai macam faktor risiko asam urat, makanan tidak sehatlah yang dicatut sebagai penyebab terbesarnya. Lantas, makanan seperti apa yang menjadi pantangan sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat?

Makanan tinggi purin penyebab asam urat tinggi

Asam urat merupakan hasil dari pecahan purin di dalam tubuh. Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh Anda, yang kemudian diproses oleh ginjal lebih lanjut menjadi asam urat.

Pada umumnya, asam urat tidak akan menyebabkan gejala apa pun jika kadarnya normal. Namun, kadar purin dalam darah dapat meningkat dari konsumsi makanan tertentu secara berlebihan. Pasalnya semakin banyak asupan purin tambahan Anda, ginjal semakin kewalahan untuk membuangnya lewat urin dan feses.

Akibatnya, penumpukan purin dipecah menjadi zat asam urat yang kemudian mengendap dan mengkristal di persendian. Nah, makanan mengandung purin tinggi inilah yang harus dihindari oleh penderita asam urat.

Sebuah makanan dapat dikatakan penyebab asam urat apabila kadar purin per 100 gram beratnya berkisar antara 150-800 mg. 

Daftar makanan yang jadi pantangan penderita asam urat

Penyebab asam urat yang paling umum memang berasal dari makanan atau minuman tinggi purin. Namun, ada juga beberapa makanan lain yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Untuk beberapa makanan ini, Anda masih boleh memakannya tapi hanya sedikit dan tidak boleh sering-sering.

Berikut adalah beberapa makanan pantangan yang harus dihindari jika Anda terkena asam urat. 

1. Jeroan

Jeroan hewan, misalnya ati (hati), jantung, ampela, otak, babat, limpa, usus, dan paru adalah makanan penyebab asam urat tinggi. 

Jeroan mengandung protein yang ketika dipecah oleh tubuh akan menghasilkan banyak tambahan purin di dalam aliran darah. Sebagai contoh, 100 gram ati ayam saja sudah mengandung 243 mcg purin. 

Jadi, jelas mengapa jeroan termasuk sebagai pantangan makanan bagi penderita asam urat.

2. Daging

Sumber makanan berupa daging merah (sapi, kambing, babi, domba) serta daging putih tertentu (daging entok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci) adalah pantangan bagi pengidap asam urat.

Menurut penelitian asal Jepang yang diterbitkan dalam jurnal Biological and Pharmaceutical, per 100 gram daging mentah dapat mengandung lebih dari 100 mg purin. Kisaran ini sebetulnya masih tergolong rendah purin. Namun bahayanya, daging-daging tersebut akan mengandung lebih banyak purin setelah dimasak. 

Bukan hanya makanan yang diolah dari daging merah segar saja yang harus dihindari penderita asam urat. Produk olahan pabrik juga. Daging olahan industrial seperti sosis, salami, ham, nugget, kornet, dan sepek (bacon), termasuk pula sebagai makanan pantangan untuk orang asam urat. 

Perlu diketahui bahwa kandungan purin dalam makanan olahan juga cukup tinggi, sekitar 45,5–138,3 mg per 100 gram. Selain itu, daging olahan juga mengandung lemak jenuh dan natrium (garam) yang sangat tinggi. Keduanya dapat memengaruhi fungsi ginjal untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh, termasuk kelebihan asam urat. 

Bahkan menurut penelitian dalam jurnal Circulation yang dikutip dari Medscape, asupan garam tinggi dapat menyebabkan keluarnya serum asam urat serum yang lebih tinggi juga.

Mengutip dari Everyday Health, Lona Sandon, MEd, RD, seorang dosen di University of Texas Southwestern Medical School, Dallas mengatakan pengidap asam urat masih bisa makan daging lain yang lebih sehat, seperti daging ayam (segar; bukan olahan).

3. Makanan laut (seafood)

Beberapa jenis makanan laut seperti ikan teri, ikan sarden, ikan mackerel, kerang (remis, kepah, scallop), kepiting, lobster, dan udang merupakan penyebab asam urat karena cukup tinggi purinnya.

Menurut sebuah penelitian dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, pria yang terlalu banyak makan seafood lebih berisiko memiliki asam urat tinggi ketimbang yang tidak.

Meski demikian, tidak semua makanan laut lantas harus dihindari oleh penderita asam urat. Anda masih bisa mengonsumsi jenis ikan yang rendah purin, seperti salmon.

Jangan lupa imbangi makan ikan dengan seporsi besar sayuran seperti tumis brokoli dan perasan lemon. Jus lemon dapat membantu menetralkan asam urat, sedangkan brokoli adalah sayuran rendah purin.

4. Minuman manis 

Minuman manis tidak mengandung purin, tapi tinggi fruktosa (gula dari sirup jagung). Tubuh Anda memecah fruktosa dan menghasilkan purin. 

Menurut sebuah penelitian dari BMJ Open, minuman bersoda yang dibuat dengan fruktosa berisiko tinggi memicu asam urat tinggi. Penelitian tersebut menemukan risiko asam urat tinggi naik sektar 85% pada pria yang minum lebih dari 2 porsi soda per hari, dibanding yang hanya minum satu gelas minuman manis dalam sebulan. 

5. Alkohol 

Sama dengan minuman manis, miras dan alkohol seperti bir juga menjadi penyebab asam urat makin tinggi selain makanan di atas. Hal tersebut diamini oleh sebuah penelitian tahun 2014 dari Boston University School of Medicine. Semakin banyak alkohol yang diminum, semakin besar risikonya, kata para peneliti.

6. Makanan berlemak 

Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk penyebab asam urat tinggi.

Pasalnya, dikutip dari Arthritis Foundation, kebanyakan makan makanan berlemak bisa memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.

Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.

Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat menurut Hyon Choi, MD, PhD, dosen kedokteran di Harvard Medical School. Peningkatan kadar asam urat akan memicu munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Makan mengandung asam urat tinggi

 Asam urat adalah peradangan yang menyerang persendian. Jika Anda belakangan sering merasa nyeri di persendian kaki atau tangan, hati-hati. Itu mungkin tanda-tanda asam urat Anda sudah tinggi. Penyebab asam urat itu sendiri sebenarnya adalah kadar zat uric acid yang terlalu berlebih dalam darah. Nah, dari berbagai macam faktor risiko asam urat, makanan tidak sehatlah yang dicatut sebagai penyebab terbesarnya. Lantas, makanan seperti apa yang menjadi pantangan sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat?

Makanan tinggi purin penyebab asam urat tinggi

Asam urat merupakan hasil dari pecahan purin di dalam tubuh. Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh Anda, yang kemudian diproses oleh ginjal lebih lanjut menjadi asam urat.

Pada umumnya, asam urat tidak akan menyebabkan gejala apa pun jika kadarnya normal. Namun, kadar purin dalam darah dapat meningkat dari konsumsi makanan tertentu secara berlebihan. Pasalnya semakin banyak asupan purin tambahan Anda, ginjal semakin kewalahan untuk membuangnya lewat urin dan feses.

Akibatnya, penumpukan purin dipecah menjadi zat asam urat yang kemudian mengendap dan mengkristal di persendian. Nah, makanan mengandung purin tinggi inilah yang harus dihindari oleh penderita asam urat.

Sebuah makanan dapat dikatakan penyebab asam urat apabila kadar purin per 100 gram beratnya berkisar antara 150-800 mg. 

Daftar makanan yang jadi pantangan penderita asam urat

Penyebab asam urat yang paling umum memang berasal dari makanan atau minuman tinggi purin. Namun, ada juga beberapa makanan lain yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Untuk beberapa makanan ini, Anda masih boleh memakannya tapi hanya sedikit dan tidak boleh sering-sering.

Berikut adalah beberapa makanan pantangan yang harus dihindari jika Anda terkena asam urat. 

1. Jeroan

Jeroan hewan, misalnya ati (hati), jantung, ampela, otak, babat, limpa, usus, dan paru adalah makanan penyebab asam urat tinggi. 

Jeroan mengandung protein yang ketika dipecah oleh tubuh akan menghasilkan banyak tambahan purin di dalam aliran darah. Sebagai contoh, 100 gram ati ayam saja sudah mengandung 243 mcg purin. 

Jadi, jelas mengapa jeroan termasuk sebagai pantangan makanan bagi penderita asam urat.

2. Daging

Sumber makanan berupa daging merah (sapi, kambing, babi, domba) serta daging putih tertentu (daging entok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci) adalah pantangan bagi pengidap asam urat.

Menurut penelitian asal Jepang yang diterbitkan dalam jurnal Biological and Pharmaceutical, per 100 gram daging mentah dapat mengandung lebih dari 100 mg purin. Kisaran ini sebetulnya masih tergolong rendah purin. Namun bahayanya, daging-daging tersebut akan mengandung lebih banyak purin setelah dimasak. 

Bukan hanya makanan yang diolah dari daging merah segar saja yang harus dihindari penderita asam urat. Produk olahan pabrik juga. Daging olahan industrial seperti sosis, salami, ham, nugget, kornet, dan sepek (bacon), termasuk pula sebagai makanan pantangan untuk orang asam urat. 

Perlu diketahui bahwa kandungan purin dalam makanan olahan juga cukup tinggi, sekitar 45,5–138,3 mg per 100 gram. Selain itu, daging olahan juga mengandung lemak jenuh dan natrium (garam) yang sangat tinggi. Keduanya dapat memengaruhi fungsi ginjal untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh, termasuk kelebihan asam urat. 

Bahkan menurut penelitian dalam jurnal Circulation yang dikutip dari Medscape, asupan garam tinggi dapat menyebabkan keluarnya serum asam urat serum yang lebih tinggi juga.

Mengutip dari Everyday Health, Lona Sandon, MEd, RD, seorang dosen di University of Texas Southwestern Medical School, Dallas mengatakan pengidap asam urat masih bisa makan daging lain yang lebih sehat, seperti daging ayam (segar; bukan olahan).

3. Makanan laut (seafood)

Beberapa jenis makanan laut seperti ikan teri, ikan sarden, ikan mackerel, kerang (remis, kepah, scallop), kepiting, lobster, dan udang merupakan penyebab asam urat karena cukup tinggi purinnya.

Menurut sebuah penelitian dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, pria yang terlalu banyak makan seafood lebih berisiko memiliki asam urat tinggi ketimbang yang tidak.

Meski demikian, tidak semua makanan laut lantas harus dihindari oleh penderita asam urat. Anda masih bisa mengonsumsi jenis ikan yang rendah purin, seperti salmon.

Jangan lupa imbangi makan ikan dengan seporsi besar sayuran seperti tumis brokoli dan perasan lemon. Jus lemon dapat membantu menetralkan asam urat, sedangkan brokoli adalah sayuran rendah purin.

4. Minuman manis 

Minuman manis tidak mengandung purin, tapi tinggi fruktosa (gula dari sirup jagung). Tubuh Anda memecah fruktosa dan menghasilkan purin. 

Menurut sebuah penelitian dari BMJ Open, minuman bersoda yang dibuat dengan fruktosa berisiko tinggi memicu asam urat tinggi. Penelitian tersebut menemukan risiko asam urat tinggi naik sektar 85% pada pria yang minum lebih dari 2 porsi soda per hari, dibanding yang hanya minum satu gelas minuman manis dalam sebulan. 

5. Alkohol 

Sama dengan minuman manis, miras dan alkohol seperti bir juga menjadi penyebab asam urat makin tinggi selain makanan di atas. Hal tersebut diamini oleh sebuah penelitian tahun 2014 dari Boston University School of Medicine. Semakin banyak alkohol yang diminum, semakin besar risikonya, kata para peneliti.

6. Makanan berlemak 

Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk penyebab asam urat tinggi.

Pasalnya, dikutip dari Arthritis Foundation, kebanyakan makan makanan berlemak bisa memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.

Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.

Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat menurut Hyon Choi, MD, PhD, dosen kedokteran di Harvard Medical School. Peningkatan kadar asam urat akan memicu munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Kadar asam urat tinggi berapa

 Asam urat adalah peradangan yang menyebabkan persendian tiba-tiba terasa sakit, bengkak, dan berwarna kemerahan. Nah, penyebab dari penyakit asam urat itu sendiri adalah kadar asam (uric acid) yang melonjak terlalu tinggi dalam tubuh. Nah untuk mengetahui apakah asam urat Anda normal atau tinggi, Anda dapat menjalani tes medis di klinik atau rumah sakit.

Batasan kadar asam urat yang normal dalam tubuh

Asam urat (uric acid) adalah zat limbah yang dihasilkan tubuh dari pemecahan purin. Purin itu sendiri adalah senyawa kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan bisa Anda dapatkan dari sejumlah makanan.

Asam urat biasanya larut dalam darah dan akan disalurkan ke ginjal. Ginjal kemudian akan mengeluarkan kelebihannya secara rutin melalui urin dan feses agar kadar asam urat dalam darah tetap normal.

Namun kadang, kadarnya dapat tetap terlalu tinggi dalam tubuh. Entah karena ginjal Anda tidak bisa membuangnya dengan baik atau tubuh Anda membuat terlalu banyak. Asam urat tinggi tidak selalu memicu gejala, tetapi pada kebanyakan kasus bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Kadar asam urat yang wajar dapat berbeda pada setiap orang, tergantung dari usia, jenis kelamin, pola makan, dan kondisi kesehatan fisik masing-masing. Nah, tinggi rendahnya kadar asam urat dapat dicari tahu lebih lanjut dengan pemeriksaan medis, seperti tes darah.

Tes darah untuk mengecek kadar asam urat juga dikenal sebagai pengukuran serum asam urat. Tes serum juga dapat memberi tahu dokter seberapa baik kerja tubuh Anda memproduksi dan menghilangkan asam urat.

Berikut adalah kisaran kadar asam urat yang masih wajar dalam darah:

Perempuan dewasa: 2,4–6,0 miligram per desiliter (mg/dL)

Laki-laki: 3,4–7,0 mg/dL

Anak-anak: 2,0–5,5 mg/dL

Selain dari tes darah, mengecek berapa kadar asam urat Anda juga bisa lewat tes urin bila diperlukan.

Namun perlu dipahami bahwa hasil yang ditunjukkan dari tes urine mungkin berbeda. Kadar asam urat yang normal dalam urin adalah 250-750 miligram atau 1,48-4,43 milimoles (mmol) per total sampel urine selama 24 jam.

Kisaran kadar asam urat yang terbilang tinggi

Jika hasil angkanya lebih tinggi dari batas normal, kemungkinan asam urat Anda memang tinggi.

Penyakit asam urat adalah peradangan sendi yang ditandai dengan kadar serum lebih tinggi dari 6,8 atau 7,0 mg/dl. Kondisi asam urat yang berlebih ini juga sering disebut dengan hiperurisemia.

Tingginya kadar asam urat dalam darah biasanya menunjukkan bahwa tubuh membuat terlalu banyak asam urat atau bahwa ginjal Anda tidak menghilangkan asam urat yang cukup dari tubuh Anda. 

Kadar asam urat yang meningkat jauh lebih tinggi daripada batasan normal mungkin menunjukkan berbagai masalah kesehatan seperti berikut ini:

Diabetes

Kelebihan berat badan atau obesitas.

Gangguan sumsum tulang, seperti leukemia

Hipoparatiroidisme

Sedang menjalani perawatan kanker atau memiliki kanker yang menyebar

Gangguan ginjal, seperti gagal ginjal atau batu ginjal

Jika Anda memiliki batu ginjal, tes urine adalah cara bagi dokter untuk mencari tahu apa penyebabnya. Asam urat yang menumpuk di urine lambat laun dapat menyatu dan membentuk kristal. Kristal-kristal tersebut dapat menempel di saluran ginjal yang menuju lubang kemih sehingga menghalangi aliran urin.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Makanan pemicu asam urat tinggi

 Asam urat adalah peradangan yang menyerang persendian. Jika Anda belakangan sering merasa nyeri di persendian kaki atau tangan, hati-hati. Itu mungkin tanda-tanda asam urat Anda sudah tinggi. Penyebab asam urat itu sendiri sebenarnya adalah kadar zat uric acid yang terlalu berlebih dalam darah. Nah, dari berbagai macam faktor risiko asam urat, makanan tidak sehatlah yang dicatut sebagai penyebab terbesarnya. Lantas, makanan seperti apa yang menjadi pemicu sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat?

Makanan tinggi purin pemicu asam urat tinggi

Asam urat merupakan hasil dari pecahan purin di dalam tubuh. Purin sebenarnya secara alami sudah dihasilkan oleh tubuh Anda, yang kemudian diproses oleh ginjal lebih lanjut menjadi asam urat.

Pada umumnya, asam urat tidak akan menyebabkan gejala apa pun jika kadarnya normal. Namun, kadar purin dalam darah dapat meningkat dari konsumsi makanan tertentu secara berlebihan. Pasalnya semakin banyak asupan purin tambahan Anda, ginjal semakin kewalahan untuk membuangnya lewat urin dan feses.

Akibatnya, penumpukan purin dipecah menjadi zat asam urat yang kemudian mengendap dan mengkristal di persendian. Nah, makanan mengandung purin tinggi inilah yang harus dihindari oleh penderita asam urat.

Sebuah makanan dapat dikatakan penyebab asam urat apabila kadar purin per 100 gram beratnya berkisar antara 150-800 mg. 

Daftar makanan yang jadi pemicu penderita asam urat

Penyebab asam urat yang paling umum memang berasal dari makanan atau minuman tinggi purin. Namun, ada juga beberapa makanan lain yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Untuk beberapa makanan ini, Anda masih boleh memakannya tapi hanya sedikit dan tidak boleh sering-sering.

Berikut adalah beberapa makanan pantangan yang harus dihindari jika Anda terkena asam urat. 

1. Jeroan

Jeroan hewan, misalnya ati (hati), jantung, ampela, otak, babat, limpa, usus, dan paru adalah makanan penyebab asam urat tinggi. 

Jeroan mengandung protein yang ketika dipecah oleh tubuh akan menghasilkan banyak tambahan purin di dalam aliran darah. Sebagai contoh, 100 gram ati ayam saja sudah mengandung 243 mcg purin. 

Jadi, jelas mengapa jeroan termasuk sebagai pantangan makanan bagi penderita asam urat.

2. Daging

Sumber makanan berupa daging merah (sapi, kambing, babi, domba) serta daging putih tertentu (daging entok, kalkun, angsa, burung puyuh, dan kelinci) adalah pantangan bagi pengidap asam urat.

Menurut penelitian asal Jepang yang diterbitkan dalam jurnal Biological and Pharmaceutical, per 100 gram daging mentah dapat mengandung lebih dari 100 mg purin. Kisaran ini sebetulnya masih tergolong rendah purin. Namun bahayanya, daging-daging tersebut akan mengandung lebih banyak purin setelah dimasak. 

Bukan hanya makanan yang diolah dari daging merah segar saja yang harus dihindari penderita asam urat. Produk olahan pabrik juga. Daging olahan industrial seperti sosis, salami, ham, nugget, kornet, dan sepek (bacon), termasuk pula sebagai makanan pantangan untuk orang asam urat. 

Perlu diketahui bahwa kandungan purin dalam makanan olahan juga cukup tinggi, sekitar 45,5–138,3 mg per 100 gram. Selain itu, daging olahan juga mengandung lemak jenuh dan natrium (garam) yang sangat tinggi. Keduanya dapat memengaruhi fungsi ginjal untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh, termasuk kelebihan asam urat. 

Bahkan menurut penelitian dalam jurnal Circulation yang dikutip dari Medscape, asupan garam tinggi dapat menyebabkan keluarnya serum asam urat serum yang lebih tinggi juga.

Mengutip dari Everyday Health, Lona Sandon, MEd, RD, seorang dosen di University of Texas Southwestern Medical School, Dallas mengatakan pengidap asam urat masih bisa makan daging lain yang lebih sehat, seperti daging ayam (segar; bukan olahan).

3. Makanan laut (seafood)

Beberapa jenis makanan laut seperti ikan teri, ikan sarden, ikan mackerel, kerang (remis, kepah, scallop), kepiting, lobster, dan udang merupakan penyebab asam urat karena cukup tinggi purinnya.

Menurut sebuah penelitian dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, pria yang terlalu banyak makan seafood lebih berisiko memiliki asam urat tinggi ketimbang yang tidak.

Meski demikian, tidak semua makanan laut lantas harus dihindari oleh penderita asam urat. Anda masih bisa mengonsumsi jenis ikan yang rendah purin, seperti salmon.

Jangan lupa imbangi makan ikan dengan seporsi besar sayuran seperti tumis brokoli dan perasan lemon. Jus lemon dapat membantu menetralkan asam urat, sedangkan brokoli adalah sayuran rendah purin.

4. Minuman manis 

Minuman manis tidak mengandung purin, tapi tinggi fruktosa (gula dari sirup jagung). Tubuh Anda memecah fruktosa dan menghasilkan purin. 

Menurut sebuah penelitian dari BMJ Open, minuman bersoda yang dibuat dengan fruktosa berisiko tinggi memicu asam urat tinggi. Penelitian tersebut menemukan risiko asam urat tinggi naik sektar 85% pada pria yang minum lebih dari 2 porsi soda per hari, dibanding yang hanya minum satu gelas minuman manis dalam sebulan. 

5. Alkohol 

Sama dengan minuman manis, miras dan alkohol seperti bir juga menjadi penyebab asam urat makin tinggi selain makanan di atas. Hal tersebut diamini oleh sebuah penelitian tahun 2014 dari Boston University School of Medicine. Semakin banyak alkohol yang diminum, semakin besar risikonya, kata para peneliti.

6. Makanan berlemak 

Makanan berlemak menjadi salah satu pantangan karena termasuk penyebab asam urat tinggi.

Pasalnya, dikutip dari Arthritis Foundation, kebanyakan makan makanan berlemak bisa memicu kenaikan berat badan berlebih. Ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.

Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.

Semakin berat tubuh Anda, semakin sulit tubuh Anda menghilangkan asam urat menurut Hyon Choi, MD, PhD, dosen kedokteran di Harvard Medical School. Peningkatan kadar asam urat akan memicu munculnya serangan akut yang terjadi mendadak.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Diet asam urat tinggi

Asam urat merupakan sejenis penyakit arthritis yang terjadi bila kamu memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah. Kadar asam urat itu membentuk kristal yang tajam di satu atau lebih sendi, hingga menimbulkan rasa sakit. Pada dasarnya, kita dapat meminimalisir risiko penyakit asam urat, di antaranya dengan menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi.

Makanan berkadar purin tinggi di antaranya adalah daging merah, jeroan, ikan berminyak, dan makanan laut. Kamu pun harus menghindari minuman manis yang kaya akan kandungan gula dan juga makanan ringan. Selain itu, kita perlu menjaga berat badan yang sehat, melakukan diet yang seimbang, melakukan olahraga secara teratur, dan mencoba aktivitas yang tidak terlalu mengganggu persendian. Cobalah ikuti cara diet penderita asam urat berikut ini:

1. Pembatasan Purin

Jika telah terjadi pembengkakan sendi, diet penderita asam urat harus bebas purin. Namun, karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nucleoprotein, maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan. Maka dari itu, hal yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 miligram purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 miligram purin per hari).

2. Kalori Sesuai Kebutuhan

Jumlah asupan kalori harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Pengidap gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori. Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat, karena adanya ketone bodies yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urine. Maka dari itu hal ini jadi salah satu cara diet penderita asam urat.

3. Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat komplek seperti nasi, singkong, roti, dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh pengidap gangguan asam urat, karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Rendah Protein

Protein yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru, dan limpa. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50-70 gram per hari atau 0,8-1 gram per kilogram berat badan per hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju, dan telur.

5. Rendah Lemak

Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urine. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine atau mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori.

6. Tinggi Cairan

Konsumsi banyak cairan dapat membantu membuang asam urat melalui urine. Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghabiskan minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Hindari mengonsumsi alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Makanan penurun asam urat tinggi

 Penderita asam urat harus selektif mengkonsumsi makanan. Salah memilih makanan bisa memperburuk kondisi penyakit. Berikut makanan yang bisa menurunkan asam urat. 

Penyakit asam urat adalah salah satu bentuk dari artritis yang terjadi akibat terlalu tingginya kadar asam urat dalam darah. Akibatnya, terbentuklah kristal-kristal yang menumpuk di sekitar persendian yang memicu nyeri. 

Diet berupa konsumsi makanan penurun asam urat bisa membantu dalam meredakan keluhan akibat penyakit yang juga dinamakan gout tersebut. 

Apa sajakah jenis-jenis makanan ini? Ada beberapa jenis bahan pangan yang bisa dikonsumsi sebagai makanan penurun asam urat. Makanan tersebut meliputi: 

Buah ceri

Menurut beberapa riset, buah ceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah serangan penyakit asam urat. Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini setidaknya selama dua hari berturut-turut. 

Selain dalam bentuk buah segar (ceri merah maupun ceri hitam), penderita asam urat juga boleh mengonsumsinya dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri.

Jahe

Jahe adalah tanaman herbal yang sering digunakan untuk mengatasi aneka peradangan. Bumbu dapur ini juga dipercaya mampu membantu dalam mengatasi serangan gout. 

Anda bisa menggunakan jahe secara topikal. Misalnya dengan kompres air jahe selama 15 hingga 30 menit pada bagian tubuh yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri.

Jika dikonsumsi, jahe dianggap bisa membantu dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah bagi mereka yang mengalami hiperurisemia. Penderita disarankan untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari demi mengurangi kadar zat ini dalam tubuhnya. 

Seledri

Seledri sering digunakan untuk mengatasi keluhan yang berkaitan dengan saluran kemih. Namun tanaman hijau ini juga dipercaya berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat. 

Tidak ada saran khusus mengenai porsi seledri yang harus dikonsumsi per hari. Karena itu, Anda bisa mengonsumsinya jumlah yang cukup. Misalnya, dengan menyantap daun seledri mentah, dibuat jus, atau berupa suplemen. 

Apel

Banyak yang meyakini apel sebagai makanan penurun asam urat. Hal ini mungkin muncul karena buah apel mengandung malic acid yang bisa menurunkan kadar asam urat.

Memang, belum banyak penelitian yang bisa mendukung kliam tersebut. Tapi seperti kata pepatah, makan satu buah apel sehari tetap baik bagi kesehatan, asalkan tidak dibarengi konsumsi gula yang berlebihan.

Memang, mengonsumsi makanan penurun asam urat tersebut tidak bisa dijadikan obat untuk menyembuhkan penyakit asam urat. Tetapi menu makan yang terjaga dapat membantu dalam menurunkan risiko kambuhnya gejala gout dan memperlambat kerusakan sendi. 

Karena itu, penderita penyakit gout umumnya tetap memerlukan obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan yang benar. Obat-obatan ini akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Jenis makanan yang sebaiknya dihindari Selain makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi, ada pula beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gout. Berikut contohnya: Daging merah, contohnya daging sapi dan daging kambing Jeroan Ikan laut, seperti sarden dan tuna Kerang-kerangan Beberapa jenis sayuran, misalnya bayam dan asparagus Makanan-makanan tersebut mengandung purin yang cukup tinggi.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Daftar makanan asam urat tinggi

 Mengatur pola makan adalah kunci penting yang harus dijalani penderita asam urat. Penderita asam urat harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi guna mencegah serangan asam urat yang menyakitkan.

Maka dari itu, pengaturan menu makanan memang menjadi salah satu kunci dalam pengendalian penyakit asam urat. Melansir Buku Menu dan Resep untuk Penderita Asam Urat (2008) oleh Rita Ramayulis, DCN, M.Kes dan Ir. Trina Astuti, MPS., untuk menurunkan risiko terjadinya peningkatan kadar asam urat dalam darah maupun tumpukan asam urat di persendian, perlu dilakukan modifikasi diet atau pola makan.

Modifikasi diet yang dimaksud bukan hanya membatasi makanan yang mengandung purin, tapi menyangkut berbagai zat gizi lainnya. Berikut ini pilihan makanan untuk penderita asam urat yang dianjurkan:

1. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C tinggi

Makanan yang menandung vitamin A dan vitamin C tinggi dibutuhkan oleh penderita asam urat untuk melawan radikal bebas serta meningkatkan kesehatan jaringan, otot, dan tendon. Pemberian vitamin A dan vitamin C disesuaikan dengan angka kecukupan gizi yang dianjurkan atau boleh sedikit lebih tinggi dari itu.

Angka kecukupan vitamin A untuk orang dewasa yakni sekitar 500-600 µg RE per hari atau setara dengan 1.500-1.800 SI. Sedangkan angka kecukupan vitamin C untuk orang dewasa yakni kurang lebih 75-90 mg.

Perbanyak cairan Asupan cairan yang dianjurkan bagi penderita asam urat tidak lagi 2 liter per hari, tapi 3 liter per hari untuk membantu mengeluarkan aam urat dan meminimalkan pembentukan batu ginjal. Aturan minum yang baik adalah pagi-pagi sekali sebelum sarapan, sebelum makan, dan sesudah makan. Selain dari air putih atau minuman, cairan bisa juga diperoleh dari makanan yang banyak mengandung air seperti buah dan sayur.

2. Perbanyak konsumsi serat

Kebutuhan serat yang dianjurkan untuk penderita asam urat adalah 20-30 gram per hari. Serat yang cukup dapat membantu mempercepat proses pembuangan sebelum sisa makanan berubah menjadi bentuk tosik.

3. Kurangi makanan siap saji

Bagi penderita asam urat, jangan terbiasa mengonsumsi makanan siap saji atau makanan kemasan sebelum Anda mengetahui benar kandungan gizinya. Makanan siap saji atau dalam kemasan, baik berasal dari daging, ikan, kerang, susu, maupun jagung biasanya mengandung asam arakhidonat dalam jumlah yang cukup tinggi. Asam arakhidonat di dalam tubuh dapat diubah menjadi senyawa kuat yang dapat menyebabkan peradangan.

4. Hindari alkohol

Ethanol yang terkandung di dalam makanan dapat meningkatkan produksi asam urat, meski tidak selalu menyebabkan asam urat. Namun, bagi penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

5. Perhatikan pH makanan

Penderita asam urat biasanya mempunyai kadar asam darah yang tinggi (pH urine di bawah 6,3). Kondisi ini sangat berpotensi untuk meningkatkan perkembangan peradangan. Keasaman dapat diturunkan dengan menurunkan asupan makanan yang mengandung pH asam dan meningkatkan makanan dengan pH alkali.

Contoh makanan dengan pH asam, antara lain yakni:

Gula

Alkohol

Cuka

Kopi

Daging

Produk susu

Sedangkan, makanan yang memiliki sifat alkali, antara lain berupa:

Semua sayuran kecuali tomat

Lidah buaya

Makanan hijau, seperti rumput gandum, benih gandum, klorofil, dan seledri

Jadi, secara umum, kebiasaan mengonsumsi sayuran hijau akan membantu peningkatan sifat alkali di dalam tubuh.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Tanda gejala asam urat tinggi

  Asam urat merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan nyeri, pembengkakan, dan adanya rasa panas di area persendian. Pada dasarnya, semua sendi manusia berisiko terkena asam urat. Namun, sendi yang paling sering terserang adalah di bagian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Penyakit tersebut biasanya mudah menyerang laki-laki yang berusia di atas 30 tahun. Sementara pada kaum wanita, asam urat dapat terjadi selepas monopause.

Asam urat sebenarnya adalah senyawa alami yang diproduksi tubuh. Jika kadar asam urat dalam tubuh normal, Anda tidak akan mengalami nyeri sendi. Namun, apabila kadarnya melonjak naik, maka akan memicu penyakit asam urat.

Kadar asam urat tinggi biasanya terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Ketika mengonsumsi makanan yang mengandung purin, tubuh akan secara otomatis memproduksi asam urat.

Sayangnya banyak orang yang menganggap asam urat hanya dialami orang tua. Padahal, kadar asam urat bisa naik di usia berapa pun. Dengan begitu, bagi Anda yang masih muda juga perlu menjaga asupan makanan.

Selain makanan, asam urat pada usia muda juga bisa disebabkan faktor genetik. Jadi bagi Anda yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat, maka akan berisiko mengalami kondisi yang sama.

Lalu, bagaimana gejalanya? Berikut adalah tanda asam urat beserta penyebabnya yang perlu diwaspadai:

1. Sendi Menjadi Kaku

Asam urat akan membuat sendi menjadi kaku. Penumpukan asam urat di persendian akan membuat terbatasnya rentang gerak sendi tersebut. Dengan begitu, sendi akan menjadi kaku. Gejala tersebut biasanya akan membuat seseorang mengalami kesulitan untuk berjalan, khususnya pada malam hari.

2. Sendi Mendadak Terasa Sakit

Setelah sendi kaku, seseorang juga akan merasakan nyeri mendadak pada area persendian. Nyeri bisa berlangsung sebentar atau bisa juga beberapa jam bahkan hari.

3. Nyeri Hebat pada Area Persendian

Nyeri sendi, linu, serta bengkak bisa menjadi gejala asam urat tinggi. Bahkan, asam urat bisa diselingi dengan kesemutan dan radang sendi yang tampak merah pada permukaan kulitnya.

Jika Anda sering mengalami sakit nyeri pada bagian sendi seperti, jempol kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari-jari selama 4-12 jam pertama, lalu mereda, maka Anda perlu mewaspadainya. Apabila Anda mengalami gehala ini cukup sering, bahkan hampir setiap hari, maka segera periksa ke dokter.

4. Radang Kemerahan

Gejala asam urat lainnya ditandai dengan sendi menjadi merah dan terasa panas. Rasa nyeri biasanya terletak pada kaki dan berwarna merah yang diikuti dengan rasa panas menyengat dan rasa nyeri saat digunakan berjalan. Kondisi ini terjadi lantaran kristal asam urat menetap di sendi, sehingga akan memicu pembengkakan dan peradangan.

5. Terdapat Benjolan

Asam urat bisa ditandai dengan adanya benjolan di bawah lapisan kulit di sekitar sendi. Kondisi tersebut diakibatkan asam urat yang menumpuk dalam jangka waktu lama. Jika kristal tersebut menumpuk di saluran kemih, maka bisa menyebabkan batu ginjal.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Makanan untuk penderita asam urat tinggi

 Mengatur pola makan adalah kunci penting yang harus dijalani penderita asam urat. Penderita asam urat harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi guna mencegah serangan asam urat yang menyakitkan.

Maka dari itu, pengaturan menu makanan memang menjadi salah satu kunci dalam pengendalian penyakit asam urat. Melansir Buku Menu dan Resep untuk Penderita Asam Urat (2008) oleh Rita Ramayulis, DCN, M.Kes dan Ir. Trina Astuti, MPS., untuk menurunkan risiko terjadinya peningkatan kadar asam urat dalam darah maupun tumpukan asam urat di persendian, perlu dilakukan modifikasi diet atau pola makan.

Modifikasi diet yang dimaksud bukan hanya membatasi makanan yang mengandung purin, tapi menyangkut berbagai zat gizi lainnya. Berikut ini pilihan makanan untuk penderita asam urat yang dianjurkan:

1. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C tinggi

Makanan yang menandung vitamin A dan vitamin C tinggi dibutuhkan oleh penderita asam urat untuk melawan radikal bebas serta meningkatkan kesehatan jaringan, otot, dan tendon. Pemberian vitamin A dan vitamin C disesuaikan dengan angka kecukupan gizi yang dianjurkan atau boleh sedikit lebih tinggi dari itu.

Angka kecukupan vitamin A untuk orang dewasa yakni sekitar 500-600 µg RE per hari atau setara dengan 1.500-1.800 SI. Sedangkan angka kecukupan vitamin C untuk orang dewasa yakni kurang lebih 75-90 mg.

Perbanyak cairan Asupan cairan yang dianjurkan bagi penderita asam urat tidak lagi 2 liter per hari, tapi 3 liter per hari untuk membantu mengeluarkan aam urat dan meminimalkan pembentukan batu ginjal. Aturan minum yang baik adalah pagi-pagi sekali sebelum sarapan, sebelum makan, dan sesudah makan. Selain dari air putih atau minuman, cairan bisa juga diperoleh dari makanan yang banyak mengandung air seperti buah dan sayur.

2. Perbanyak konsumsi serat

Kebutuhan serat yang dianjurkan untuk penderita asam urat adalah 20-30 gram per hari. Serat yang cukup dapat membantu mempercepat proses pembuangan sebelum sisa makanan berubah menjadi bentuk tosik.

3. Kurangi makanan siap saji

Bagi penderita asam urat, jangan terbiasa mengonsumsi makanan siap saji atau makanan kemasan sebelum Anda mengetahui benar kandungan gizinya. Makanan siap saji atau dalam kemasan, baik berasal dari daging, ikan, kerang, susu, maupun jagung biasanya mengandung asam arakhidonat dalam jumlah yang cukup tinggi. Asam arakhidonat di dalam tubuh dapat diubah menjadi senyawa kuat yang dapat menyebabkan peradangan.

4. Hindari alkohol

Ethanol yang terkandung di dalam makanan dapat meningkatkan produksi asam urat, meski tidak selalu menyebabkan asam urat. Namun, bagi penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

5. Perhatikan pH makanan

Penderita asam urat biasanya mempunyai kadar asam darah yang tinggi (pH urine di bawah 6,3). Kondisi ini sangat berpotensi untuk meningkatkan perkembangan peradangan. Keasaman dapat diturunkan dengan menurunkan asupan makanan yang mengandung pH asam dan meningkatkan makanan dengan pH alkali.

Contoh makanan dengan pH asam, antara lain yakni:

Gula

Alkohol

Cuka

Kopi

Daging

Produk susu

Sedangkan, makanan yang memiliki sifat alkali, antara lain berupa:

Semua sayuran kecuali tomat

Lidah buaya

Makanan hijau, seperti rumput gandum, benih gandum, klorofil, dan seledri

Jadi, secara umum, kebiasaan mengonsumsi sayuran hijau akan membantu peningkatan sifat alkali di dalam tubuh.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh. 

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Mengatasi asam urat tinggi secara alami

Penyakit asam urat adalah mimpi buruk bagi setiap orang. Pasalnya, penyakit ini bisa datang pada siapa saja tidak mengenal usianya. Entah orang muda maupun tua, pasti bisa menderita asam urat. Memang, saat ini sudah tersedia banyak obat-obatan yang diperkenalkan untuk mengobati asam urat. Hanya saja, masih belum diketahui manakah yang terbaik dan benar-benar memiliki fungsi mengatasi asam urat. Akan lebih baik lagi, jika obat asam urat alami bisa dilakukan supaya tidak timbul efek samping. Nah, sebenarnya, bagaimanakah asam urat ini bisa terjadi?

Asam urat terjadi karena konsumsi zat purin secara berlebihan, seperti hati, ampela, paru, usus, kepiting, kerang,udang, cumi, maupun daging merah. Purin inilah nantinya yang bisa dimetabolisme menjadi asam urat. Apabila zat ini menumpuk di persendian, maka akan menyebabkan persendian dan rasa sakit. Jika Anda mengalaminya dan rasa sakit terus berlanjut, sebaiknya segera hubungi dokter.

Ceri

Salah satu cara mengobati asam urat secara alami adalah dengan mengonsumsi buah ceri. Buah ini memiliki paduan rasa manis dan asam dengan warna merah dan hitam. Anda bisa mengonsumsi dalam bentuk ekstrak, jus, ataupun mentah untuk mengobat asam urat. Ketahuilah, ceri ini sudah sangat populer dan berpotensi berhasil lho!

Jahe

Tidak hanya ceri, rempah alami seperti jahe ini juga mampu mengobati asam urat. Bagaimana caranya? Konsumsilah jahe dengan air mendidih dan 2 sendok teh jahe selama 10 menit. Minumlah tiga gelas jahe tiap hari.

Atau, jahe juga bisa ditempelkan pada bagian tubuh yang terasa sakit. Kompres atau tempel jahe ini dengan air hangat, lalu rendam dengan waslap. Setelah dingin, oleskan waslap ini pada bagian tubuh yang sakit. Tempelkan sekali sehari selama 15 hingga 30 menit. Apabila terjadi iritasi kulit, sebaiknya lakukan tes terlebih dulu.

Cuka Apel, Jus Lemon, dan Kunyit

Cara alami lain untuk mengatasi asam urat adalah dengan minum air hangat disertai cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit. Campurkan jus lemon dengan dua sendok teh kunyit dan satu sendok teh cuka sari apel, kemudian sebanyak dua sampai tiga kali sehari.

Seledri

Seledri merupakan salah satu bumbu dapur yang bisa sekaligus mengatasi masalah kemih. Nah, untuk mengobat asam urat, Anda bisa menggunakan ramuan jus dan biji seledri.

Teh Jelatang

Bisa juga menggunakan teh jelatang untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit asam urat. Tumbuhan ini bisa menyebabkan gatal apabila mengenai kulit dan bisa Anda temukan di daerah Bengkulu Selatan. Tumbuhan jelatang ini bisa diolah menjadi teh. Caranya,  rebuslah 1 hingga 2 sendok teh jelatang kering per cangkir air hingga mendidih. Kemudian, minum 3 gelas per harinya.

Garam Epsom

Cara mengatasi asam urat alami lain adalah dengan mandi garam Epsom. Untuk mencobanya, Anda bisa mencampur 1 hingga 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi. Lalu, rendam seluruh tubuh atau pada bagian sendi yang nyeri saja pada air garam tersebut.

Air Putih

Setiap orang dianjurkan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Disisi lain, tahukah Anda jika memperbanyak air minum ini akan menurunkan asam urat secara efektif? Meski tidak secara langsung, namun bisa Anda coba.

Penjelasannya, di dalam tubuh air sangat berperan untuk mengangkut zat-zat racun dan yang tidak digunakan tubuh, termasuk kelebihan asam urat. Inilah yang membuat para ahli percaya bahwa minum air putih dalam jumlah banyak akan membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh. Selain air putih, mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air juga bisa memperlancar pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh.

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Asam urat tinggi menyebabkan apa

Pakar kesehatan menyebut penyakit asam urat tidak hanya akan memberikan dampak buruk bagi persendian. Terdapat dampak lain yang bisa didapatkan jika kita mengalami masalah kesehatan ini dan tidak melakukan antisipasi agar kondisinya tidak semakin memburuk.

Berikut adalah beberapa dampak kesehatan yang akan terjadi dari asam urat tinggi.

1. Munculnya batu ginjal dan peningkatan risiko gagal ginjal

Sekitar 10-25 persen penderita asam urat ternyata akan mengalami masalah batu ginjal. Jika sampai hal ini terjadi, maka buang air kecil bisa menyebabkan sensasi nyeri yang luar biasa. Bahkan, buang air kecil bisa sulit untuk dilakukan akibat tersumbatnya aliran urine.

Jika masalah gagal ginjal pada penderita asam urat semakin parah, maka mereka akan lebih rentan terkena masalah gagal ginjal. Hal ini disebabkan oleh terganggunya fungsi ginjal akibat tidak mampunya urine dibuang dengan sempurna karena disumbat oleh batu ginjal. Jika sampai ginjal rusak, maka akan menyebabkan gagal ginjal. Tubuh pun kesulitan membuang zat sisa atau racun dari dalam tubuh dan semakin rentan mengalami masalah kesehatan yang lebih buruk.

2. Menyebabkan kemunculan tofi

Jika penumpukan kristal asam urat semakin parah, maka akan menyebabkan munculnya tofi atau benjolan pada lapisan bawah kulit. Gumpalan ini biasanya memiliki warna putih atau kekuningan. Terkadang, benjolan ini cukup besar sehingga akan mengganggu pergerakan.

3. Menyebabkan deformitas sendi

Jika sampai tofi muncul dan kristal asam urat semakin menumpuk, maka persendian akan lebih rentan mengalami deformitas atau perubahan struktur dan fungsi. Hal ini berarti, sendi sudah mengalami kerusakan. Hal ini akan membuat persendian susah untuk digerakkan sehingga kita pun akan kesulitan untuk melakukan pergerakan. Kondisi ini bisa saja menyebabkan kecacatan.

4. Susah tidur

Serangan asam urat yang menyebabkan rasa nyeri ternyata sering terjadi di malam hari, tepatnya saat tidur malam. Hal ini akan membuat penderitanya akan sering terbangun dan tidak bisa tidur kembali. Jika sampai hal ini terjadi, penderita asam urat akan mengalami kurang tidur dan memicu gangguan psikologis layaknya stres atau depresi.

5. Memicu penyakit jantung koroner

Semakin menumpuknya zat asam urat di dalam tubuh bisa mempengaruhi fungsi dan kondisi pembuluh darah. Jantung pun akan kesulitan untuk mengalirkan darah ke penjuru tubuh sehingga akan bekerja dengan jauh lebih keras. Hal ini akan membuat jantung rentan mengalami kerusakan sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner.

6. Menyebabkan asidosis metabolik

Pakar kesehatan menyebut asidosis metabolik sebagai kondisi yang membuat tubuh kesulitan menjaga keseimbangan asam-basa. Kondisi ini terkait dengan semakin menurunnya fungsi ginjal akibat efek dari semakin menumpuknya zat asam urat di dalam tubuh.

7. Obesitas

Tak disangka, penderita asam urat ternyata juga rentan terkena obesitas. Hal ini disebabkan oleh aktivitas penderita asam urat yang semakin menurun akibat rasa nyeri, pembengkakan, atau sensasi kaku akibat gejala asam urat. Padahal, kurang gerak memang bisa memicu penumpukan lemak yang berimbas pada peningkatan berat badan.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh.

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991

[oliga99]

Pantangan makan untuk asam urat tinggi

Ada sejumlah jenis makanan pantangan asam urat yang sebaiknya dikenali dengan baik. Menjauhi makanan jenis ini tidak akan membuat penyakit asam urat Anda kambuh dan semakin parah.

Penyakit asam urat atau populer dengan sebutan gout merupakan jenis radang sendi yang kambuh dan sangat menyakitkan saat kadar asam urat dalam darah meningkat. Penumpukan ini terjadi akibat adanya gangguan tubuh tak mampu memprosesnya.

Dalam tubuh yang normal, asam urat biasanya akan larut dalam darah sesuai kebutuhan tubuh. Kelebihannya akan segera dibuang melalui urine. Nah, penumpukan asam urat inilah yang memicu radang pada sendi.

Selain menyebabkan nyeri sendi, penyakit asam urat juga bisa menyerang saluran kemih dan ginjal. Karena itu penting mengontrol makanan khususnya Anda yang pernah terkena nyeri asam urat.

Asam urat yang menumpuk ini merupakan sampah hasil proses tubuh mengolah zat purin dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Serangan nyeri umumnya terjadi pada malam hari meski juga bisa pada waktu lain.

Jenis Makanan Pantangan Asam Urat

Salah satu cara terbaik mengelola gangguan asam urat adalah dengan membatasi asupan makanan yang mengandung purin. Berikut ini berbagai jenis makanan pantangan asam urat yang sebaiknya Anda perhatikan.

1. Daging Merah dan Jeroan

Kemampuan tubuh penderita asam urat yang tak normal lagi harus pandai memilih makanan yang tepat. Khususnya untuk makanan daging berwarna merah maupun organ tubuh. Seperti hati, otak, ginjal,

Tak sedikit penelitian yang membuktikan bahwa makanan jenis ini memicu serangan asam urat yang menyakitkan. Jenis makanan ini juga termasuk daging sapi muda, daging kalkun, daging rusa, ginjal sapi, hati ayam dan lainnya.

2. Makanan Olahan

Makanan pantangan asam urat lainnya yang harus dihindari adalah makanan instan. Penelitian menemukan bahwa makanan instan dan snack kemasan yang banyak dijual di pasaran adalah makanan paling berbahaya untuk asam urat.

3. Olahan Karbohidrat

Makanan olahan karbohidrat juga diketahui mengandung gula yang berbahaya untuk asam urat. Makanan yang termasuk dalam kelompok ini adalah roti, pasta dan nasi putih. Menjauhi makanan ini bisa menjauhkan dari asam urat.

4. Ikan Laut dan Kerang

Ada sejumlah jenis ikan laut yang termasuk dalam daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol. Makanan itu adalah kerang, lobster, udang, ikan sarden, teri, trout, codfish dan haddock yang harus dihindari karena tingginya purin.

5. Masakan Bersantan

Penderita asam urat memang harus banyak prihatin. Sebab masakan yang dibuat dengan santan pun wajib dihindari jika tak ingin kambuh penyakitnya. Makanan bersantan mengandung tinggi lemak yang tak baik untuk asam urat.

6. Minuman Manis dan Bersoda

Minuman manis juga merupakan pantangan yang harus dihindari penderita asam urat. Minuman ini bukan hanya yang mengandung gula, namun juga minuman ringan manis dengan fruktosa. Minum jenis ini juga meningkatkan risiko asam urat.

7. Buah Durian

Buah durian juga termasuk makanan pantangan asam urat yang harus dijauhi. Buah yang baunya menyengat ini diketahui tinggi lemak yang bisa berdampak buruk jika dimakan penderita asam urat.

8. Minuman Anggur dan Beralkohol

Minuman beralkohol bukan saja buruk untuk kesehatan, namun juga berbahaya untuk penderita asam urat. Minuman ini termasuk dari anggun, bir dan yang mengandung alkohol. Konsumsi sedikit saja langsung terasa dampaknya.

Itulah daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol yang sebaiknya dikenali dan dijauhi. Selain menghindari pantangan ini, penderita asam urat juga harus menjalani gaya hidup sehat.

OLIGA 99 SOLUSI KESEHATAN KELUARGA ANDA

OLIGA 99 adalah obat herbal 100% alami dengan formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus jahe, habbatusauda, dan madu yang di percaya mampu meringankan berbagai penyakit.

Oliga 99 satu-satunya produk yang mempunyai formulasi buah-buahan surga (superfruits): kurma, zaitun, delima, pisang, anggur, plus curcuma (jahe), habbatusauda, dan madu. Sudah berizin BPOM, halal dan terbuat dari bahan alami tanpa efek samping.

Produk berbentuk sirup kental ini sangat cocok dijadikan konsumsi rutin untuk keluarga. Komposisi bahan yang digunakan telah menjadi solusi dari masa ke masa dan terbukti secara tradisional berkhasiat membantu tubuh dalam memilihara kesehatan serta meningkatkan imunitas tubuh.

Penuhi porsi seimbang harianmu, temukan manfaat kombinasi buah dan herbal.

Efektivitas lengkap OLIGA 99:

Menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh,

Menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida,

Menormalkan tekanan darah,

Menormalkan kadar asam urat,

Dan masih banyak lagi.

Hubungi WA/Telp : 08119689991