pamietnikciala - Tumblr blog

[pamietnikciala]

Moje porady 🦋

1. Nie stosuj głodówek dłużej niż 3 dni, ponieważ będziesz mieć efekt jojo

2. Pij rano czarną kawę - przyspiesza metabolizm

3. Pij wodę z 2 łyżeczkami octu jabłkowego na noc - przyspiesza metabolizm

4. śpij bardzo dużo - regeneruje organizm i spalasz kcal

5. Kiedy masz napad staraj się jesc małokaloryczne rzeczy, jeżeli ci się nie uda to pamiętaj że możesz wrócić następnego dnia na dobrą drogę

6. Nie ćwicz codziennie, ponieważ nie schudniesz tylko wyrobią ci się mięśnie i będziesz ważyć więcej

7. pij dużo wody

8. jak kąpiesz się w wannie w ciepłej wodzie, spalasz tyle samo kcal co w 30 minut biegu

9. Nie waż się codziennie

10. Ustal sobie ile chcesz schudnąć w ciągu 1 lub 2 tygodni

11. Rób dużo kroków

12. Staraj się nie myśleć o jedzeniu kiedy jesteś głodny, odwracaj od tego uwagę

13. Nie zaniedbuj relacji z rodziną

[pamietnikciala]

PTZECZYTAJ ZANIM WEJDZIESZ W SPOLECZNOŚĆ MOTYLKÓW!!

cześć jestem motylkiem od dłuższego czasu, chciałabym opowiedzieć ci jak to jest być jednym z nas..

wszystko zaczyna się niewinnie- na początku odmawiasz fastfoodów, potem odstawiasz słodycze, zaczynasz więcej się ruszać, liczysz kalorię-czujesz się świetnie, wszystkie maksymalnie restrykcyjne diety dają cudowne efekty.. waga spada z dnia na dzień, jesteś zachwycony. Po kilku tygodniach zauważasz zmiany-przeglądasz tumbrl codziennie, liczenie kalori stało się normą, napady, poprzedzane głodówkami, burczenie w brzuchu. Każdy z nas kocha jedzenie ale bardziej kochamy uczucie lekkości wieczorem po głodówce przez cały dzień. Po pewnym czasie znika okres.. myślisz może coś jest nie tak? Rodzice, przyjaciele, bliscy zaczynają coś podejrzewać, coraz częściej jest ciemno przed oczami i masz zawroty głowy, wszyscy mówią ci że jesteś ostatnio jak za mgłą, smutny. Ale jednak uzależnienie od wgapiania się w numerki na wadze jest bardziej satysfakcjonujące. Zaczynasz pamiętać ile jaka potrawa ma kalorii, wyznaczasz sobie abstrakcyjne cele na granicy anoreksji i niedowagi. Jesteś w błędnym kole. waga ciągle spada. Myślisz: nie jestem chory przecież robię to z własnej woli, jednak w głowie masz ciągle tą myśl "gdybym zaczął jeść normalnie cały trud pójdzie na marnę, waga wróci znowu będę grubą świnią"

Wszyscy jesteśmy świadomi że robimy źle jednak brniemy uparcie do celu, ciągłe rzyganie, ćwiczenia do upadłego i burczenie w brzuchu to norma

Zastanów się czy na prawdę chcesz w to wchodzić. Kiedy zaczniesz jest na prawdę bardzo trudno przestać.

Reblogujcie plz chce żeby zauważyło to jak najwięcej nowych zagubionych duszyczek

[pamietnikciala]

Mam pytanie ile powinny trwać głodówki i co jaki czas powinno się je robić? Wytłumaczy mi ktoś w komentarzu dokładnie na czym one polegają? Z góry dziękuje za pomoc (Jeśli zna ktoś jakieś ciekawe blogi na temat odchudzania napiszcie prozę w kom lub jeśli ktoś jest takim proszę o relogowanie🖤)

[pamietnikciala]

Właśnie wracam do polski od cioci z Niemiec. Wkońcu zaczne diete! Chce zacząć tą diete i być cudownym motylkiem 🦋