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Tamarindo espanhol: Fruta popular silvestre tem muitos benefícios medicinais

A tamarindo espanhola (Vangueria Madagascariensis) pode potencialmente ser usada como uma planta medicinal por causa de seu conteúdo fenólico e flavonóides e capacidades antioxidantes, de acordo com um estudo publicado em uma revista especializada de saúde espanhola.

No estudo, pesquisadores da Universidade Omdurman do Sudão, da Universidade Sudan de Ciência e Tecnologia do Sudão e da Universidade Jazan, na Arábia Saudita, procuraram determinar o potencial antioxidante da folha, da casca e da torta de sementes da tamarindo espanhol.

Para o estudo, eles extraíram folha de tamarindo, casca e bolo de sementes em pó seco com 80 por cento de metanol para produzir um extrato metanólico de cada parte da planta. Em seguida, identificaram o conteúdo fenólico total e o teor de flavonoides totais de cada amostra. Além disso, mediram as atividades antioxidantes dos extratos de cada parte da planta e seu efeito inibitório sobre o crescimento celular de várias linhagens celulares de câncer.

Com base nos resultados, o extrato de folhas de tamarindo espanhol apresentou as maiores quantidades de fenóis totais e flavonóides entre as amostras estudadas. Os pesquisadores descobriram que os extratos vegetais possuíam fenóis, como os ácidos syringic, ácido gálico, P-hidroxibenzóico, clorogênico, vanilina, ferúlico e p-cumárico, sendo o ácido clorogênico o principal composto fenólico.

O extrato de folha de tamarindo espanhol também exibiu um alto potencial para a atividade sequestradora de radicais livres e foi o único extrato efetivo contra as linhagens de células tumorais examinadas. Estes resultados também confirmam o uso tradicional da tamarindo espanhol como tratamento para várias doenças.

Portanto, os pesquisadores concluíram que os extratos de tamarindo espanhóis, especialmente seu extrato de folhas, podem ser considerados como uma planta medicinal promissora devido aos seus altos níveis de antioxidantes, fenóis e flavonóides totais.

Mais sobre tamarindo espanhol

A tamarindo espanhola é uma planta amplamente distribuída de Madagascar e da África, principalmente em regiões tropicais. Apesar de seu nome, não é de todo relacionado à tamarindo (Tamarindus indica). A tamarindo espanhola pode crescer até 6,56-16,4 m de altura. Adapta-se bem a uma grande variedade de solos e, embora possa sobreviver facilmente à seca e à ausência temporária de água, não pode existir fora das regiões tropicais, porque não é resistente ao frio intenso.

As folhas da planta são brilhantes, grandes e ovais. Durante o tempo de frutificação, suas pequenas flores branco-esverdeadas, tornam-se redondas em frutos em forma de pêra, que podem crescer até 5 cm e conter de quatro a cinco sementes grandes. Na maturidade completa, sua fruta é verde, lisa e tem pontos brancos. A fruta torna-se marrom ocre e mole quando madura e boa para comer. A única parte comestível da fruta é a parte interna, que é uma polpa marrom e mole. O sabor da fruta nesta fase é sugestivo da tamarindo. O fruto também pode ser consumido quando fresco a plena maturação, durante o qual é doce e sub-ácido, sugerindo o sabor de uma maçã verde ou esverdeada. A fruta também pode ser transformada em suco para melhor absorção das células.

A tamarindo espanhola é considerada uma planta medicinal nativa. É usado como uma biomedicina para controlar o diabetes, auxilia contra problemas nas articulações, bem como problemas digestivos. O consumo de tamarindo espanhol também tem sido recomendado para melhorar a saúde do fígado, promover a perda de peso e proporcionar relaxamento.

Fontes:

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https://mentesacorposao.com/

https://ift.tt/2KHkMBx

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Dieta de 21 Dias Funciona?

Dieta de 21 dias funciona realmente?

Muitas pessoas me procuram para tirar dúvidas sobre determinada dieta ou programa de emagrecimento para saber se realmente é eficaz ou se não é mais uma furada que promete perda de peso milagrosa, mas que depois possui diversos efeitos colaterais.

Nas últimas semanas, recebi muitos questionamentos sobre a Dieta de 21 dias e resolvi pesquisar e adquirir para testar para contar para vocês os resultados.

E nas últimas três semanas seguindo o programa consegui ter ÓTIMOS  resultados em relação à perda de peso, diminuição de medidas e perda de gordura localizada. Agora que testei, vou contar para vocês como a Dieta de 21 dias funciona, quais as bases do programa, pesquisas científicas e se vale a pena mesmo seguir.

Nota: Antes de mais nada…se você já assistiu ao vídeo explicativo e quer apenas saber onde comprar o curso → Clique Aqui ← e você será encaminhado diretamente ao site OFICIAL onde poderá comprar com segurança e o melhor !

Então vamos ao que interessa! 

Dieta de 21 dias – O que é?

A Dieta de 21 dias é um REVOLUCIONÁRIO protocolo de emagrecimento 100% Natural. Foi formulado com base em mais de 1.200 experimentos científicos com foco na perda de peso e gordura…por isso, a gente realmente emagrece MUITO rápido.

E, o melhor, o emagrecimento ocorre sem que a gente precise fazer dietas restritivas, contar calorias, abrir mão de comer coisas gostosas e sem se matar em exercícios monótonos na academia.

O Dr. Rodolfo Aurélio, que é um dos maiores Especialistas em Naturopatia do Brasil e, inclusive, possui formação internacional, além de ser um pesquisador científico assíduo, foi quem criou a Dieta de 21 dias, que realmente é sem igual quando o assunto é EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL.

Dieta de 21 dias – Conteúdo

Vou explicar brevemente aqui como funciona  o protocolo da Dieta de 21 dias. Ela é dividida em:

Manual de introdução:

No início programa, a gente aprende como é o funcionamento do organismo e a forma que ganhamos e perdemos peso.

Os 5 mitos do emagrecimento que fazem com que a grande maioria dos planos de emagrecimento não deem certo serão desvendados nessa etapa, bem como os alimentos que devemos evitar a todo custo para conquistar o peso ideal e ter uma vida saudável.

Além disso, o programa revela o MAIOR SEGREDO que a indústria alimentícia não quer que a gente saiba por ser a grande causa do temido “efeito sanfona”, que é quando a gente perde peso e depois volta a engordar.

Eu fiquei impressionada com o que ele explica nesse módulo do curso, pois se todos soubessem disso, certamente, a indústria perderia milhões em vendas. Por isso, essas informações sigilosas são super protegidas do grande público.

Manual de reprogramação de crenças:

A nossa mente realmente controla TUDO e o emagrecimento só será eficaz se ela for “reprogramada”. Por isso, o curso ensina a fazer afirmações com o objetivo de fixar crenças em nosso subconsciente. E gente, isso pode parecer uma idiotice sem tamanho, mas realmente funcionou!  Você sente a mudança logo quando começa a fazer as reafirmações. Sabe aquela compulsão por comida? A vontade de comer por ansiedade? Pois é! Isso tudo some quando a gente começa a reprogramar a mente.

Manual da dieta:

No manual da dieta está descrito todos os alimentos que devemos comer que irão trabalhar ao nosso favor, acelerando o metabolismo. Isso irá fazer com que a queima de gordura seja potencializada.

Com o metabolismo acelerado, a gente começa a perder peso mesmo quando está DORMINDO. Por isso, os resultados são rápidos. O Dr. Rodolfo Aurélio ensina também uma técnica muito simples para que a gente continue comendo o que gosta e, mesmo assim, ter perda de peso diária. Este procedimento nos dá uma liberdade e a sensação que tive é que nem estava fazendo dieta.

Por fim, a Dieta de 21 dias possui uma arma secreta para que a gente não volte a ganhar peso e não sofra nunca mais com o temido efeito sanfona. Ou seja, o programa CUMPRE o que promete: Emagrecimento saudável, rápido, 100% natural e duradouro.

Manual dos exercícios físicos

Você gosta de fazer exercícios? Eu não gosto muito, mas as atividades certas vão potencializar os resultados da Dieta de 21 dias. Se você não quiser fazer essa etapa não tem problema, pois a dieta por si só já garante ótimos resultados. Mas é tão fácil e rápido que até eu que não gosto de fazer exercícios comecei a praticar. Basta 10 MINUTOS por dia e três vezes por semana e você pode fazer em casa mesmo.

Está tudo explicado no programa. Tenho certeza que você vai amar incluir essas atividades em sua rotina, assim como eu!

Para quem é indicado o Dieta de 21 dias?

O protocolo de emagrecimento Dieta de 21 dias é indicado para você que:

Tem dificuldade para emagrecer;

Sofre com o efeito sanfona;

Tem problema de autoestima por conta do excesso de peso;

Quer emagrecer com saúde e disposição;

Quer perder peso, mas sem fazer dietas restritivas;

Sofre com a compulsão por comida ou algum distúrbio alimentar;

Está à procura de um plano de emagrecimento 100% natural e sem efeitos colaterais;

Não pretende se matar na academia fazendo exercícios físicos;

Está em busca de um emagrecimento duradouro;

Deseja dar início a um novo estilo de vida, mas não sabe por onde começar;

Quer emagrecer, mas sem deixar de comer o que gosta.

Você se identificou com pelos menos três características das pessoas para quem o Dieta de 21 dias é indicado? Então, este protocolo de emagrecimento É PARA VOCÊ!

Quais os benefícios da Dieta de 21 dias?

Emagrecimento saudável, duradouro e 100 % natural já seriam benefícios de sobra, não é mesmo? Mas, ao fazer a Dieta de 21 dias percebi outros benefícios, que são:

Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos;

Aumento de energia e disposição para fazer as atividades do dia-a-dia;

Redução das celulites;

Melhora do tônus muscular;

Diminuição das medidas;

Sensação de saciedade prolongada e diminuição da compulsão por comida;

Cabelos, pele e unhas mais saudáveis e bonitos;

Metabolismo acelerado, o que proporciona a perda de 5 kg a 10 kg de gordura em somente 21 dias;

Material todo digital e que pode ser acessado por qualquer dispositivo com internet.

É muita coisa boa em um só plano de emagrecimento, não é mesmo? Não é a toa que quem segue a Dieta de 21 dias diz que o protocolo, sem exageros, fo início de uma NOVA ERA.

Quais os bônus do Dieta de 21 dias?

Ao adquirir a Dieta de 21 dias você ainda leva de bônus matérias exclusivos, que são:

Livro com as receitas do Dr. Rodolfo Aurélio: Receitas práticas, saudáveis e deliciosas para você comer bem e sem peso na consciência, inclusive sobremesas de dar água na boca.

Capítulo Premium para depois dos 21 dias: Após encerrar o protocolo da Dieta de 21 dias, a gente não fica desamparada, pois este capítulo extra nos ensina a como levar nosso corpo a outro nível e conseguir definição corporal, aumentar a massa magra e manter o emagrecimento.

Eu estou seguindo e vendo ótimos resultados a cada dia!

Dieta de 21 Dias Funciona Realmente? (Minha Opinião Pessoal)

Sim! Posso GARANTIR para vocês que esse é um plano de emagrecimento que realmente funciona. Afinal, são anos de pesquisas científicas e em elementos 100% natural. Pode confiar e começar hoje mesmo uma vida nova, com mais saúde e disposição e o corpo dos seus sonhos.

Caso ainda esteja na dúvida se compra ou não o programa e se ele realmente vale a pena…utilize a garantia incondicional!

O Dr. Rodolfo é tão seguro de seu método que se dentro de um prazo de 30 DIAS você não conseguir os melhores resultados de emagrecimento e não ficar satisfeita, basta mandar um e-mail que você será REEMBOLSADO em 100% do valor investido.

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Roacutan – Antes e Depois e Efeitos Colaterais

Se você está lutando contra acne, é provável que tenha ouvido falar do Roacutan. Embora existam muitas formas de tratar acne, como fazer mudanças na sua dieta e mudar sua rotina de cuidados. Porém quando tudo mais falha e a acne é realmente severa, a palavra roacutan começa a ser vista.

É um dos poucos tratamentos orais clinicamente comprovados para a acne, e os resultados podem ser incríveis.

Roacutan Antes e Depois

Roacutan é derivado da vitamina A e parte da mesma família do terinol, e só pode ser prescrito por dermatologistas especializados. É usado em casos graves de acne quando tratamentos de primeira e segunda linha foram mal sucedidos.

É uma droga anti-inflamatória que ataca as glândulas sebáceas na pele e reduz a produção de óleo. Também ajuda a reduzir o número de bactérias que vivem na pele.

Embora seja extremo, traz resultados. A taxa de sucesso é de aproximadamente 80% quando administrado por 4-5 meses.

Se existissem pílulas mágicas que você pudesse tomar sem efeitos colaterais, estaríamos em um mundo mais feliz. Porém, junto aos benefícios positivos, surgem alguns sérios efeitos colaterais.

Antes de ficar muito animado com essa droga milagrosa, os efeitos colaterais podem ser terríveis. É intenso, extremo e certamente não é para todos.

Roacutan Efeitos colaterais

Humor muito baixo; Depressão; Lábios rachados; Dermatite; Pele muito ressecada; Pele escamosa; Comichão; Pele delicada e frágil.

Por causa dos possíveis efeitos colaterais, você precisará visitar regularmente seu médico que o mesmo possa monitorar os efeitos físicos e psicológicos do roacutan.

Roacutan está fora do alcance de qualquer grávida, amamentando ou com função hepática prejudicada, bem como deve ter cautela qualquer pessoa com diabetes, depressão ou insuficiência renal.

Por fim o roacutan torna sua pele extremamente fotossensível. Isso significa que você ficará mais sensível à luz do sol e muito mais propenso a se queimar. Todos os dias você deve usar um protetor solar.

Fonte: Cosmopolitan

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CID z76 3 – Pessoa em boa saúde acompanhando pessoa doente

Z76 – Pessoas em contato com os serviços de saúde em outras circunstâncias

Z760 – Emissão de prescrição de repetição

Z761 – Supervisão e cuidado de saúde de crianças assistidas

Z762 – Supervisão de cuidado de saúde de outras crianças ou recém-nascidos sadios

Z763 – Pessoa em boa saúde acompanhando pessoa doente

Z764 – Outros pensionistas em estabelecimentos de cuidados de saúde

Z765 – Pessoa fingindo ser doente [simulação consciente]

Z768 – Contatos com serviços de saúde por outras circunstâncias especificadas

Z769 – Pessoa em contato com serviços de saúde em circunstâncias não especificadas

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CID asma – J45

J45 – Asma

J450 – Asma predominantemente alérgica

J451 – Asma não-alérgica

J458 – Asma mista

J459 – Asma não especificada

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CID Cárie – K02

K02 – Cárie dentária

K020 – Cáries limitadas ao esmalte

K021 – Cáries da dentina

K022 – Cárie do cemento

K023 – Cáries dentárias estáveis

K024 – Odontoclasia

K028 – Outras cáries dentárias

K029 – Cárie dentária, sem outra especificação

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CID Disfunção Erétil – F52

F52 – Disfunção sexual, não causada por transtorno ou doença orgânica

F520 – Ausência ou perda do desejo sexual

F521 – Aversão sexual e ausência de prazer sexual

F522 – Falha de resposta genital

F523 – Disfunção orgásmica

F524 – Ejaculação precoce – Restrito à homens

F525 – Vaginismo não-orgânico – Restrito à mulheres

F526 – Dispareunia não-orgânica

F527 – Apetite sexual excessivo

F528 – Outras disfunções sexuais não devidas a transtorno ou à doença orgânica

F529 – Disfunção sexual não devida a transtorno ou à doença orgânica, não especificada

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CURSO DOCE GOURMET: ATIVIDADE LUCRATIVA E DELICIOSA!

Curso Doce Gourmet vai te transformar em uma Cheff doceira de mão cheia! Aprenda a fazer brigadeiro Gourmet, Bolo de Pote e muito mais!

Em meio a nossa crise econômica, muitas pessoas estão tendo que se adaptar aos novos tipos de atividades que surgiram nos últimos anos. Utilizando a já famosa criatividade brasileira, muitas pessoas estão sendo obrigadas a inovar após perder emprego, ou fechar seu negócio devido a crise. No artigo de hoje, vamos falar sobre uma atividade que pode ser o que você precisa, e que você pode aprender através de um curso, o Curso doce Gourmet. Acompanhe e conheça essa novidade.

CURSO DOCE GOURMET – DO QUE SE TRATA?

Indo direto ao assunto, o Curso Doce Gourmet pretende ensinar a fazer os doces mais famosos do mercado, como brigadeiro, palha italiana, bolo no pote e vários doces da moda, que vão te permitir aprender as melhoras técnicas, deixando os doces com aspectos profissionais e que vai te permitir vender e ter uma atividade lucrativa, desenvolvida a partir de casa. E como o curso é online, você vai poder estudar a hora que quiser em casa, e repetir as aulas quantas vezes quiser.

O curso é dividido em módulos:

1- Segredo do brigadeiro Gourmet – todas as dicas e truques para fazer esse doce que é sucesso e vende muito!

2- Palha Italiana – outro doce de sucesso, onde você aprenderá a fazer a melhor das melhores

3- Bolo no pote – outro sucesso do mercado gourmet que você vai aprender nesse curso de forma super fácil

4-Brownie gourmet – receita deliciosa, que você vai curtir fazer e comer

5- Finanças e como lucrar – modulo onde você aprender a fazer os cálculos do material, trabalho e quanto precisa vender para ter lucro.

QUEM É A AUTORA DO CURSO?

O Curso foi criado pela empreendedora e Confeiteira Clarissa Costa, uma verdadeira expert no assunto, que vai te transmitir tudo que ela aprendeu nesses anos produzindo e vendendo brigadeiros, doces e tudo mais para festas, casamentos e muito mais, tendo como atividade que garante seu sustento já há algum bom tempo!

NÃO PERCA MAIS TEMPO!

Faça como milhares de mulheres já fizeram e conheça você também esse super curso:

COMO FAZER A COMPRA DO CURSO?

Se você não manja nada de Internet, vamos te ensinar:

 Primeiro passo: Clique aqui para acessar a página de compra do curso de doces finos Doce Gourmet.

 Segundo passo: Após assistir o vídeo da Clarissa Costa, produtora do curso, ler os depoimentos e se quiser ler novamente as informações do curso, clique em um dos botões escrito “Quero me inscrever agora“.

 Terceiro passo: Preencha o formulário, escolha a opção de pagamento  e clique no botão Comprar Agora.

 Quarto passo: Você vai receber um ou mais e-mails do curso com todas as informações de acesso Online.

O curso tem garantia de 7 dias, então se você comprar e se arrepender(duvido muito), pode pedir o dinheiro de volta!

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4 Grandes benefícios de uma alimentação saudável

Uma boa alimentação não significa apenas comer alimentos nutritivos, mas também comer aquilo que gosta.

Além de suprir as necessidades do corpo, a alimentação tem relação com valores afetivos culturais, sensórias e sociais, como em momentos de confraternização e prazer com familiares e amigos.

Um dos benefícios de uma alimentação saudável é que ela ajuda a aguentar o tranco do dia a dia que suga nossa energia.

Uma alimentação equilibrada, variada e moderada, traz os nutrientes necessários para uma pessoa ganhar disposição e energia, do contrário ela só vai ganhar quilos a mais.

Além de ajudar a manter o peso, comer alimentos de qualidade ajuda a evitar o efeito sanfona, processo onde a pessoa emagrece e engorda várias vezes em pouco tempo.

Os alimentos possuem nutrientes e substâncias bioativas que vão ter diferentes efeitos no corpo. Os nutrientes ainda estão classificados em micronutrientes, que são aqueles que o corpo precisa em quantidades menores diariamente, enquanto que o macronutrientes precisam ser consumidos em quantidade menores.

Escolher os alimentos certos para consumo tem um grande impacto positivo na saúde, pois influencia no controle de fatores de risco cardiovasculares como diabetes, níveis elevados de colesterol, hipertensão arterial, entre outros.

4 Grandes benefícios de uma alimentação saudável

1.   Aumento da produtividade

O nosso cérebro parece um carro, ele precisa de combustível de qualidade para funcionar melhor, isso causa um impacto positivo no trabalho pois com o cérebro funciona bem melhor, surgem mais ideias na cabeça e a produtividade aumenta.

Estudos mostraram que uma pessoa que faz uma dieta não muito saudável, aumenta as chances de ter baixa produtividade no trabalho.

2.   Viver com mais saúde.

Nem todas as pessoas que estão acima do peso tem uma saúde ruim, assim como nem toda pessoa magra é saudável. O fato é que para viver com mais saúde, é preciso se alimentar bem.

Alimentos gordurosos e ricos em calorias, contém poucos micronutrientes, como minerais e vitaminas, e pouco contribuem para uma alimentação saudável.

Enquanto isso, uma alimentação com frutas, legumes e verduras no dia a dia está fortemente relacionada a viver com mais saúde e qualidade de vida.

3.   Regulação do peso

O número de pessoas obesas vem aumentando cada vez mais com o passar do tempo. É claro que a maioria das pessoas não querem ficar obesa, mas poucas se preocupam em regular seu peso.

Manter o peso ideal pode ajudar a manter a pressão controlada, diminuir o risco de diabetes e melhorar os níveis de colesterol.

Escolhas saudáveis e simples como legumes e vegetais ao invés de batata frita, ou a substituição de refrigerante por água, tanto ajudam a perder peso quanto a economizar dinheiro.

4.   Viver mais tempo

Ao mesmo tempo que uma alimentação saudável leva uma pessoa a viver com mais saúde e evita doenças, a falta dela pode diminuir a expectativa de vida, pois as doenças podem surgir com tempo, também podem levar a morte.

Segundo vários profissionais da área de saúde, uma vida longa está relacionada a restrição de alimentos gordurosos e calóricos, e a ingestão de alimentos saudáveis como frutas, legumes, verduras, ômega-3, azeite, etc.

Uma dieta saudável pode ter um papel importante na expectativa de vida das pessoas.

Conclusão

Para muitas pessoas é difícil começar uma dieta, mas vale a pena tentar. Pequenas mudanças na alimentação ao longo do tempo, podem trazer grandes resultados na saúde.

Existem centenas de dietas por aí prometendo bons resultados, mas para quem não está acostumado com o assunto, o melhor a fazer é buscar ajuda com um profissional da área, pois nem tudo pode servir para todos.

Boa Sorte!

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CID Z00 – Exame geral e investigação de pessoas sem queixas ou diagnóstico relatado

CID Z00 – Exame geral e investigação de pessoas sem queixas ou diagnóstico relatado

Z000 – Exame médico geral

Z001 – Exame de rotina de saúde da criança

Z002 – Exame no período de crescimento rápido na infância

Z003 – Exame do adolescente durante o crescimento na puberdade

Z004 – Exame psiquiátrico geral não classificado em outra parte

Z005 – Exame de doador potencial de órgão e tecido

Z006 – Exame para comparação ou de controle de normalidade num programa de investigação clínica

Z008 – Outros exames gerais

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CID DRGE – K21 – Doença de refluxo gastroesofágico

CID DRGE – K21 – Doença de refluxo gastroesofágico

CID 10 – K21    Doença de refluxo gastroesofágico CID 10 – K21.0    Doença de refluxo gastroesofágico com esofagite CID 10 – K21.9    Doença de refluxo gastroesofágico sem esofagite

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CID J00 Nasofaringite aguda – Resfriado Comum

CID J00 Nasofaringite aguda

Grupo: Infecções agudas das vias aéreas superiores

Catarro nasal agudo Coriza (aguda) Rinofaringite: – SOE – infecciosa SOE Rinite: – aguda – infecciosa

Exclui: angina (dor de garganta): – SOE (J02.9) – aguda (J02.-) – crônica (J31.2) faringite: – SOE (J02.9) – aguda (J02.-) – crônica (J31.2) nasofaringite crônica (J31.1) rinite: – SOE (J31.0) – alérgica (J30.1-J30.4) – crônica (J31.0) – vasomotora (J30.0)

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CID M54 – Dorsalgia

CIDD M54 – Dorsalgia

CID M540 – Paniculite atingindo regiões do pescoço e do dorso

CID M541 – Radiculopatia

CID M542 – Cervicalgia

CID M543 – Ciática

CID M544 – Lumbago com ciática

CID M545 – Dor lombar baixa

CID M546 – Dor na coluna torácica

CID M548 – Outra dorsalgia

CID M549 – Dorsalgia não especificada

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A importância do tratamento nutricional e a melhoria dos resultados para fertilidade!

A nutrição como parte importante na contribuição para uma saúde fértil!

Mês das mães, já passou e muitas mulheres sonham em receber essa benção, realizar o sonho da maternidade e poder fazer parte desse ciclo maravilhoso e virtuoso e poder comemorar esse dia tão especial. Mas para isso, além de contar com o dom da natureza, também com outra pessoa fundamental para esse processo e estamos no mês dele, o papai! E vários fatores podem colaborar ou até mesmo prejudicar e alterar a probabilidade da realização desse grande sonho. Entre eles a alimentação! Uma má alimentação pode gerar uma produção baixa de alguns neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer, e as alterações desta química cerebral podem prejudicar o desempenho sexual e a fertilidade. O zinco também é de grande importância, por promover a modulação dos níveis do hormônio testosterona e da produção de sêmen. “Sua deficiência leva à falha na ovulação e na diminuição do desejo sexual, em mulheres, e nos homens pode causar impotência sexual. Os principais alimentos fornecedores de zinco são feijões, lentilhas, nozes, castanhas, sementes de abóbora, cereais integrais e chocolate amargo. A vitamina E, encontrada principalmente no gérmen de trigo e nos óleos vegetais, também participa da produção de hormônios.”

Vitamina E

A vitamina E, é a vitamina escolhida para melhorar o sistema reprodutivo tanto em homens quanto em mulheres. Nas mulheres, a vitamina E melhora a qualidade do muco cervical, aumentando assim as hipóteses de implantação dos óvulos fertilizados. E, além disso, prolonga a vida do esperma dentro da mulher em cerca de 2 dias, de modo a aumentar as chances de fecundação. Fontes naturais: são os vegetais verdes, como espinafre e brócolis, óleo de germe de trigo, nozes e amêndoas, oliva e óleo de girassol.

Vitamina C

Este excelente antioxidante também auxilia na fertilidade de ambos os sexos, tendo em conta o papel fundamental que desempenha na concepção. Nas mulheres, a vitamina C mantém um equilíbrio adequado do sistema endócrino feminino aumentando a fertilidade, em particular, no caso de mulheres que têm níveis baixos de progesterona. Também reforça o equilíbrio entre níveis de estrogênio e progesterona. Ensaios clínicos em mulheres provaram que as chances de engravidar dobraram após o tratamento com vitamina C. Fontes naturais: pode ser encontrada em laranjas, limões, limas, brócolis e tomates.

Ácido Fólico

O ácido fólico é uma vitamina essencial tanto durante a pré-concepção e gravidez, pois pode prevenir má formação em seu bebê, incluindo defeitos congênitos associados com o desenvolvimento do cérebro e espinha no bebê. Além disso, esta vitamina promove um aumento da qualidade ovariana, agindo diretamente na fertilidade das mulheres preparando  seu corpo para a gravidez. A suplementação com ácido fólico é fundamental, uma vez que apenas 50% do ácido fólico encontrado na comida ingerida pode ser adequadamente absorvido pelo corpo humano. Fontes naturais: Incluem espinafre, brócolis, beterraba e aspargos.

A vitamina B6

Vitamina B6 oferece suporte adicional em termos de aumento de fertilidade porque equilibra os níveis hormonais. Vitamina B6 concentra-se principalmente em corrigir os baixos níveis de progesterona de mulheres afetadas pelo defeito da fase lútea . Principalmente mulheres em que a fase lútea não é longa o suficiente para sustentar uma gravidez bem sucedida. A nível de progesterona normal é essencial para manter a gravidez caso contrário, poderia levar a um aborto. Fontes naturais: Pode ser encontrada na maioria dos legumes, cereais integrais e bananas.

Vitamina B12

A vitamina fundamental para melhorar a fertilidade, a vitamina B12 aumenta a ocorrência de ovulação, sendo B12 também melhora o revestimento interior do útero, criando, assim, um ambiente favorável para a particularmente útil para mulheres que não ovulam com frequência, tornando mais difícil para tentar engravidar. Vitamina implantação dos óvulos fertilizados. A vitamina B12 é uma das vitaminas que cumprem um papel importante durante o período da gestação, sendo esta essencial para vários processos orgânicos, incluindo para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a absorção correta de outros nutrientes ingeridos. A falta desta vitamina pode causar danos severos ao organismo e levar a situações indesejadas como uma anemia, por exemplo. A vitamina do complexo B pode ser adicionado à sua ingestão diária, para trazer uma quantidade suficiente de ambas as vitaminas B6 e B12. Tanto a Vitamina B12, como as outras vitaminas do complexo B, são importantes para manter o metabolismo do sistema nervoso e ajuda na formação de glóbulos vermelhos no sangue e redução dos riscos de danos no DNA. Fontes naturais: Esta vitamina existe quase exclusivamente em produtos animais, como fígado, carnes, peixes, leite e derivados, atualmente surgem opções vegetarianas e veganas enriquecidas neste nutriente.

A vitamina D

A vitamina D é essencial para a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. Ela estimula os níveis de estrogênio e progesterona, regula a menstruação e melhora a viabilidade de espermatozóides, reforçando assim um bom resultado. Além disso, a vitamina D é uma vitamina essencial durante a gravidez, com estudos demonstrando a sua utilização muito eficaz para diminuir o risco de aborto e parto prematuro, bem como o risco de outras complicações da gravidez. Durante a gravidez, os níveis desta vitamina são ainda mais importantes, uma vez que garantem o correto desenvolvimento dos ossos do bebê e, mais tarde, também dos seus dentes. Além de ter também um papel na fortificação do sistema imunitário, da divisão celular e da saúde óssea da mãe e do feto. Quando existe uma deficiência desta vitamina na gravidez, a estrutura óssea do bebê pode ficar comprometida. Além disso, a mamãe pode ter uma maior probabilidade de uma diabetes gestacional, parto prematuro ou a pré-eclâmpsia. Fontes naturais: Além do sol (ativada por ele) no entanto, esta vitamina pode também ser encontrada em alguns alimentos como peixes, ovo, leite, queijo, laranja, fígado de boi, cereais.

Omega-3 e Omega-6 ácidos graxos

Os ácidos graxos como Ômega-3 e Ômega-6 são muito úteis na fertilidade feminina e durante a gravidez. Ter um nível suficiente de ácidos graxos em seu organismo é o que pode impedir a ocorrência de aborto e  parto prematuro. Fontes naturais: Incluem sementes de linhaça, óleo de peixe, azeite de oliva, óleo de girassol, sementes e nozes e abacate. Além dessas citadas acima, outras fontes também são importantes para mulher para fertilidade e futura gestação, como alimentos fontes da vitamina B3 como: amendoim; castanha do Pará; levedura; aves; carnes magras; leite; ovos; frutas secas; cereais integrais; brócolis; tomate; cenoura; abacate e batata doce. Fontes de Zinco amêndoas, frutos do mar, assim como ferro, magnésio, e potássio.

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3 Dietas Eficazes para Perder Peso a Longo Prazo

3 dietas eficazes para perder peso a longo prazo

Pare as dietas que fazem você passar fome ou comer apenas um tipo de comida. Aposte em dietas eficazes e, acima de tudo, saudáveis.

Dito isto, devemos também dizer nós do blog Pense Com Saúde não somos a favor de dietas milagrosas ou aqueles que podem ser perigosas para saúde, como a dieta Dukan, por exemplo, ou aqueles baseados em simplesmente tome vitaminas ou substitutos de alimentos refeições.

O importante é aprender a comer, mas a comer de forma saudável. Conheça as propriedades dos alimentos, o que eles podem lhe trazer, frutas e verduras da estação, varie seus cardápios e, acima de tudo, evite os processados. Para aprender a fazer este último, recomendamos que você sempre leia a rotulagem do alimento.

Mas se você ainda está interessado em uma dieta, seria bom se você optar por um que lhe permita comer produtos variados e saudáveis. Aqui você tem quatro dietas eficazes que podem ajudá-lo a perder peso a longo prazo, porque milagres não existem e a velocidade não é um bom amigo nesses casos.

1. dieta volumétrica

Pode ser uma boa opção, pois consiste em encher seu prato com alimentos saudáveis que contêm poucas calorias, mas são nutricionalmente ricos.

A dieta volumétrica inclui frutas e vegetais (ricos em água e produtos lácteos, carnes e peixes de baixo teor de gordura. Se você comer diariamente, você pode seguir uma rotina alimentar normal, onde pode comer a mesma quantidade de alimentos como antes, apenas com menos calóricas.

O objetivo é saciar a vontade de comer com volume, sabor e nutrientes, as três chaves principais desta dieta.

2. Dieta dos pontos ou Vigilantes do Peso

Esta dieta, também chamada de método dos Vigilantes do Peso, permite que você coma o quanto quiser, mas com moderação. O método utilizado é atribuir um número de pontos aos diferentes alimentos: quanto mais gordura e calorias um alimento contém, mais pontos ele é dado e menos calórico, menos pontos.

Cada pessoa que inicia esta dieta tem um número de pontos permitido por dia, que foram escolhidos de acordo com suas necessidades e que devem consumir da maneira que preferirem. Recomenda-se anotar todos os alimentos que são consumidos para ter um controle sobre eles no final do dia.

Esta dieta tem algumas regras: todos os dias você deve incluir frutas e legumes, e você também terá que realizar 30 minutos de exercício físico diário.

O objetivo de tudo isso? Aprenda a comer através dos pontos, para saber o que cada nutriente pode contribuir e escolher de forma autônoma alimentos saudáveis.

Confira a tabela da dieta dos pontos com os alimentos permitidos.

3. Dieta Chinesa

Não, nos referimos aos pratos que são servidos em restaurantes chineses, porque eles não são exatamente saudáveis, pois geralmente contem óleo, farinha refinada e o famoso glutamato. Quando nos referimos à dieta chinesa, falamos de produtos típicos do país oriental (você acha que a comida que eles servem nos restaurantes brasileiros é que eles comem na China?).

Algo muito curioso que inclui a dieta chinesa, é a teoria dos cinco sabores: picante, azedo, amargo, salgado e doce. Estas categorias consistem em alimentos como alho, gengibre , limões, maçãs, kiwis, tâmaras, arroz, frango, porco, café, chá ou amêndoas. Mas além desses produtos, para seguir a dieta chinesa, você também pode incluir legumes e vegetais no seu menu.

Você deve evitar alimentos como manteiga, creme, queijo, ovo cozido ou carnes curadas.

Essas são as 3 dietas que você pode seguir se você quiser perder peso. Como você pode ver, em todas a combinação de comida saudável com algum exercício físico, é sempre a melhor escolha para chegar no seu objetivo.

Você apenas tem que ser paciente e ser constante. Não se deixe levar por dietas rápidas ou da moda sempre estão aparecendo em revistas e sites de famosos.

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Ejaculação Precoce: O que é e tratamentos eficazes

O que é ejaculação precoce e quais tratamentos são eficazes?

Perder o controle do clímax é uma das coisas mais frustrantes para um homem, mas a ejaculação precoce também se refere à incapacidade de retardar a ejaculação.

A maioria das pessoas acredita que o principal problema para os homens é a impotência, mas isso é um erro. A ejaculação precoce é 5 vezes mais comum e é sofrida por 1 em cada 3 homens em todo o mundo.

Felizmente, este é um problema que não é considerado grave, porque tem uma solução e existem vários tratamentos para curar todos os graus de ejaculação precoce.

A gravidade da ejaculação precoce ocorre quando o homem não procura uma solução para o problema. O medo e a vergonha às vezes o paralisam e impedem que ele encontre uma maneira de progredir.

Se você acha que o seu tempo de ejaculação é um problema, é essencial que você tenha as informações necessárias para resolvê-lo o mais rápido possível. Você precisa saber quais são suas causas, quais são os tratamentos e também as técnicas de terapia sexual que ensinam a durar mais tempo.

Esperamos responder a todas as suas perguntas e responder às suas perguntas neste relatório sobre a ejaculação precoce.

O que é ejaculação precoce?

Quando a ejaculação ocorre antes ou imediatamente após o início das relações sexuais, com uma estimulação sexual mínima, falamos de ejaculação precoce.

Mas também quando o homem sente que teria sido satisfatório para o casal durar mais tempo.

Não é nenhum conjunto momento exato em que é cedo, mas de acordo com a Wikipedia, a Sociedade Internacional de Medicina Sexual considera um minuto após a penetração e Classificação Internacional de Doenças um limite de 15 segundos desde o início da relação sexual.

O tempo considerado “normal” é de aproximadamente 4 a 8 minutos. Mas ainda há um padrão mais exato: o tempo médio: 2 minutos e 23 segundos. No entanto, especialistas apontam que o tempo “normal” para o ato sexual, desde o início até a ejaculação, é o tempo que é satisfatório para o homem e para o parceiro.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

A ejaculação rápida é muito comum em jovens no início de sua vida sexual devido ao excesso de excitação e estresse gerado pelos primeiros “exames” sexuais.

Nesses casos, esse problema simplesmente desaparece quando a relação sexual se torna mais frequente.

Mas, ao contrário do que se acredita, homens de todas as idades podem sofrer ejaculação precoce, porque essa disfunção tem causas mentais (psicológicas) e físicas (fisiológicas).

Causas psicológicas: • Início da vida sexual • Más experiências sexuais passadas • Tensão excessiva • Fadiga extrema • Medo da impotência • Relações inarmônicas

Causas fisiológicas: • Neurofisiológico: Aumento da excitabilidade do sistema nervoso (aumento da sensibilidade do pênis). • Desequilíbrios hormonais • Deficiência de magnésio e zinco. • Trauma da região lombar. • Hipersensibilidade da glande. • Hipersensibilidade de áreas do pênis devido a doenças. • Traumatismos da medula espinhal • Problemas urológicos • Ereção enfraquecida.

Tratamento com bomba peniana funciona?

A bomba peniana foi criada especialmente para ajudar na ejaculação precoce e no alongamento peniana. É a mais indicada para o tratamento até hoje. Milhares de pessoas adquirem no dia a dia. Saiba tudo sobre ela na internet.

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Psicólogo Online: Porque você deveria fazer

Você pode ser muito atarefado, sem tempo, ou morar em uma cidadezinha que é difícil encontrar serviços de atendimento psicológico, ou pode ser que simplesmente você esteja impossibilitado de se locomover. Qualquer que seja a sua razão, o atendimento através de um Psicólogo Online pode ser a melhor escolha para você.

Motivos para ser atendido por um Psicólogo Online

Um espaço para cuidar da sua saúde mental

Nossa sociedade exerce certa pressão para que cuidemos diariamente da saúde e estética do nosso corpo, rosto, cabelos, etc, seja através de academia, salão de beleza, utilização de produtos, entre outras coisas. Porém quando se fala em saúde mental, é algo que acaba sendo negligenciado.

O cuidado semanal da nossa saúde mental nos ajuda a manter em equilíbrio nossos conflitos pessoais, profissionais, financeiros, de relacionamento, tornando-se muito importante para a manutenção do nosso bem estar e felicidade.

Apenas uma hora por semana na sua agenda para cuidar da saúde mental através de uma sessão online com psicólogo é um esforço mínimo, não acha? E o bem que isso vai ti fazer você nem imagina.

Uma forma de obter autoconhecimento

Você sabe do que gosta? Quais são seus sonhos? Seus defeitos? Como pensa sobre o mundo e como isso afeta a sua forma de pensar, sentir e agir? Você sabe porque age de determinada maneira? Gostaria de mudar alguns aspectos do seu comportamento? Não consegue entender determinadas coisas que acontecem com você?

Exercitar o autoconhecimento é fundamental para compreendermos nosso papel no mundo, estarmos bem consigo mesmo e poder dar o nosso melhor para as situações e pessoas.

O autoconhecimento é base importante para o sucesso profissional, pessoal, financeiro, etc. Através das sessões com o psicólogo online você poderá se conhecer muito melhor.

O psicólogo não irá te julgar

Você bem sabe como é chato quando desabafamos com alguém e:

Essa pessoa não está nem ai pra o que você está falando;

Essa pessoa te julga e te condena pelas coisas que você disse;

Essa pessoa te fornece conselhos que você não tem certeza se são válidos.

É realmente muito ruim quando precisamos falar sobre situações que aconteceram conosco e não podemos dispor de uma opinião profissional e objetiva de um psicólogo online que possa nos ajudar a entender as coisas, que nos forneça outras perspectivas e nos faça enxergar diferentes possibilidades em uma mesma situação.

Na sessão com o psicólogo você irá aprender através de técnicas e ferramentas a pensar sozinho e ter capacidade de enxergar as melhores soluções e abordagens para o seu problema.

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