personaltrainerarnhem

[personaltrainerarnhem]

In tijden van corona en veel thuis werken hangen ons werk en privéleven steeds meer samen en dit kan effect hebben op ons prestatievermogen. Wat ooit je eettafel was is nu je bureau, je slaapkamer wordt gebruikt als een meeting room en je storende collega’s zijn nu je huisgenoten. Inmiddels is dit het nieuwe normaal, maar dat betekent niet dat het makkelijk is. Misschien merk je het wel, vaker een discussie met je vriend(in) of buren, constant de mail checken (zelfs op het toilet en voor het naar bed gaan) en problemen met concentratie, maar hoe ga je hiermee om?

Privé/werk gescheiden

Het probleem met thuiswerken is dat het vaak lastig is om een balans te vinden tussen privé en werk. Met thuiswerken is het niet zo dat je je kantoor en werk verlaat, een stukje rijdt en dan thuis komt en je werk achter je kan laten. Nee, veel mensen werken nu in dezelfde ruimte waar ze slapen, koken en leven. De werkdag kan dan voorbij zijn, maar je bent nog steeds in dezelfde ruimte en dit is een van de vele redenen die het moeilijk maken om privé en werk gescheiden te houden. Deze disbalans tussen werk en privé heeft dan weer invloed op je prestatievermogen.

Prestatievermogen en thuiswerken

Dus hoe brengen we dat prestatie vermogen weer naar hoe het was? Dit wordt gedaan door grenzen te stellen als het aankomt van het mixen van werk en privé. Recent onderzoek heeft hier de beste technieken voor gevonden en deze verdeeld in vier gebieden; physical (fysiek), behavioral (gedrag), temporal (tijd gerelateerd) en communication (communicatie) (1).

Physical

Creëer een werkzone/kantoor. Kies een kamer of plek uit in je huis waar je alle werk gerelateerde dingen doet en ook alleen daarvoor gebruikt.

Gebruik een noise cancelling apparaat of oortjes om geluiden van buitenaf te minimaliseren. Een ventilator is ook een optie.

Gebruik felle lampen die vaak geassocieerd zijn met kantoor licht en niet gedempt licht dat vaak voorkomt in huis.

Zorg ervoor dat objecten (e.g. een volle wasmand) die te maken hebben met huishoudelijke taken niet in zicht zijn tijdens werk.

Behavioral

Check mail, appjes, berichtjes met intervals en niet de hele tijd.

Log uit van werk gerelateerde apps of sluit werk gerelateerde browsers.

Zet je werk telefoon uit na de werk dag (als je beroep dit toelaat)

Investeer in een werk en privé telefoon om het meer gescheiden te houden.

Probeer zo min mogelijk in de buurt van je “kantoor” of werkzone te komen in je vrije tijd.

Draag je werkkleding tijdens werk en kleed je om als werk voorbij is.

Verdeel je werktaken zo dat de taken die het meeste tijd en concentratie kosten worden gedaan wanneer het thuis het kalmst is.

Temporal

Werk met tijdblokken

Maak een schema met je partner/huisgenoten om te kijken wie wanneer en welke huishoudelijke/gezinstaken op zich kan nemen.

Start en eindig je werkdag op dezelfde tijd en probeer vaste pauzes in te lassen.

Communication

Bespreek verwachtingen en je werkschema met alle huisgenoten. Wat verwacht je dat er gedaan wordt als je in een meeting zit die uitloopt en iemand een kind van school moet halen. Zijn er bepaalde tijden wanner het stil moet zijn in huis? Etc.

Geef duidelijke grenzen aan wanneer en hoe iemand het beste contact met jou kan opnemen tijden het werk.

Bespreek verwachtingen met werkgevers en werknemers.

Bespreek je werkschema met buren zodat jullie met elkaar rekening kunnen houden.

Segmentors vs Integrators

Hoe streng je bent in het stellen van grenzen bepaal je natuurlijk zelf en verschilt per persoon. Het bovengenoemde onderzoek deelde de mensen in twee soort type thuiswerkers. Segmentors zijn mensen die houden van structuur en presteren beter door privé en werk gescheiden te houden. Integrators zijn wat meer flexibel wat betreft het mixen van werk en privé. Onder welke val jij?

Gelukkig Lijf

Helpen deze technieken, maar wil je tijdens je werk of na je werk er even tussen uit of zoek je meer? Dan ben je bij Gelukkig Lijf aan het juiste adres. Even alles eruit gooien met krachtraining of kickboksen? Werken aan jezelf met mental coaching? Grip krijgen op het gebieden van voeding? Vraag een gratis proefles aan en dan laten we graag zien wat we voor je kunnen betekenen.

[personaltrainerarnhem]

Small Group Training Arnhem en Apeldoorn: De voordelen van Personal Trainingen en Groepslessen combineren.

Bij de Small Group Trainingen in Arnhem en Apeldoorn werk je in een groepje van maximaal 6 mensen samen aan je persoonlijke doelen. De persoonlijke begeleiding voelt als een personal training, maar tegelijkertijd krijg je ook de gezelligheid van een groepsles. Je combineert hierdoor de voordelen van zowel personal training als een groepsles!

Waarom kiezen voor Small Group Training in Arnhem of Apeldoorn, je wilt:

Graag afvallen of wat strakker in je vel zitten.

Je fitter en energieker voelen.

Aan je conditie werken.

Plezier ervaren tijdens het sporten.

Samen met anderen aan je persoonlijke doelen werken.

Kortom, Small Group Training bij Gelukkig Lijf Arnhem of Apeldoorn kun je zien als een positieve stok achter de deur.

Wat krijg je bij de Small Group Training in Arnhem of Apeldoorn?

Persoonlijke aandacht tijdens de trainingen.

Ook krijg je voedingsadviezen afgestemd op jouw doelen.

Maar vooral leuke, afwisselende en vooral effectieve trainingen.

Tevens krijg je onbeperkt toegang tot de afgesloten online omgeving.

[personaltrainerarnhem]

Iedereen heeft het zijn vader of moeder horen zeggen dat vette vis goed voor je is. Waarvoor dat precies goed is wordt niet vaak uitgelegd, maar gelijk hebben je ouders wel. Nu blijkt dat vette vis (met mate) niet alleen gezond is, maar ook nog eens kan helpen met migraine en hoofdpijn.

Onderzoek

Recent onderzoek toont aan dat een dieet met meer vette vis en minder plantaardige vetten en olie een rol spelen in het verminderen van migraine, hoofdpijn en de intensiteit hiervan (1).

Linoleic Acid

Linoleic acid is een vetzuur die regelmatig voorkomt in verschillende soorten plantaardige oliën. Dit vetzuur speelt een rol in het uitlokken van een reactie en of ontsteking van een zenuw dat vervolgens weer resulteert in migraine (of hoofdpijn) (1).

Omega 3 vetzuren

Vette vis brengt veel omega 3 vetzuren met zich mee en deze vetzuren helpen bij het verzachten en remmen van de ontsteking die bijdraagt aan migraine/hoofdpijn (1).

Migraine of hoofdpijn, het is beide erg vervelend en vaak ook belemmerend. Heb je van alles geprobeerd, maar niks helpt? Probeer dan vette vis te eten en misschien is het de oplossing voor jou. Het kan ieder geval geen kwaad, vette vis heeft naast de potentie om te helpen met hoofdpijn en migraines ook andere positieve effecten.

Kan de kans op een hartaanval en beroertes verlagen.

Omega 3 vetzuren die gevonden worden in vette vis spelen een rol in de ontwikkeling van ons brein en ogen.

Vertraagd het afnemen van ons cognitief vermogen door ouderdom.

Speelt een rol in het verminderen van somberheid en depressie.

Speelt een rol in de kwaliteit van onze slaap.

[personaltrainerarnhem]

Roland en Valesca sporten al enige tijd samen bij Gelukkig Lijf in Arnhem. Inmiddels zijn ze samen al ruim 30kg afgevallen en hartstikke fit geworden! Lees hieronder hun verhaal.

Roland

Ik ben Roland van Gessel. Ik woon in Arnhem. Ben getrouwd met Valesca en heb 2 zonen van 8 en 11 jaar.

Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen?

Ik ken Ronan vanuit het bestuur van de SJOA waar wij samen in zaten. Ik zocht naar een sportactiviteit die ik samen met mijn vrouw kon doen. We wilde allebei wat afvallen en konden daar wel wat hulp bij gebruiken. We hadden al verschillende methoden geprobeerd de laatste jaren maar alles niet zo succesvol. Dit voelde meteen goed.

Nu sporten mijn vrouw en ik al ruim twee jaar op vrijdagavond. De kinderen zijn dan thuis en wij zijn lekker met zijn tweeën op pad. Heerlijk.

Wat zijn/waren je doelen?

Mijn doel is altijd om wat kilo’s af te vallen. Ik vind sporten erg leuk om te doen, maar ik hou ook van lekker uit eten gaan en een biertje of wijntje. Als ik even niet sport dan vliegen de kilo’s er weer aan. Met de personal training heb je in ieder geval altijd een stok achter de deur.

Hoe heb je de begeleiding bij Gelukkig Lijf ervaren, tot nu toe?

De begeleiding bij gelukkig lijf is erg professioneel. We hebben als vaste trainer Ronan maar door de jaren heen hebben we inmiddels ook wel alle andere trainers gehad. Ze weten je te motiveren en je te pushen om meer uit jezelf te halen.

Wat heb je tot nu toe al bereikt bij Gelukkig Lijf?

Ik vind dat ik erg fitter ben en meer kracht heb. Een fit lichaam zorgt voor een fitte geest. Na de wintermaanden mochten er wel weer wat kilo’s af en daar hebben we aan gewerkt.

Wat heb je zoal geleerd tijdens je traject?

Dat ik spieren heb die ik nog nooit gevoeld had. Ronan weet altijd wel weer een nieuwe oefening te bedenken waardoor je weer op zondag met spierpijn op de bank zit!

Wat zou je willen zeggen tegen mensen die misschien nog twijfelen om te starten bij Gelukkig Lijf?

Ga vooral aan de slag. Uiteindelijk moet je het zelf doen, maar als je een afspraak hebt met een trainer dan is dat wel een flinke stok achter de deur.

[personaltrainerarnhem]

Je hoort het tijdens elke jaarwisseling wel iemand zeggen. Ze gaan beginnen met hardlopen, want dit jaar is het jaar. Misschien heb je het zelf ook wel eens gezegd, maar toch niet gedaan. Een extra stukje motivatie nodig en wil jij van dit jaar het jaar maken? Blijf dan lezen.

Gezondheid

Dat hardlopen iets betekent voor je conditie is bij de meeste wel bekend. Dat het aardig wat calorieën verbrand ook wel, maar daarna houdt het vaak op. Dit is jammer, omdat hardlopen zoveel meer biedt dan alleen dat. Het feit dat hardlopen door sommige puur wordt gezien om conditie te verbeteren en calorieën te verbranden is de reden dat hardlopen vaak als een taak wordt gezien. Hierdoor wordt hardlopen saai of vermoeiend en wordt na 2 weken hardlopen de moed opgegeven. Zoek daarom een goede reden waarom je gaat hardlopen of zet voor jezelf een doel gerelateerd aan fysieke of mentale gezondheid.

Fysieke gezondheid

Wat is een betere reden om hard te lopen dan te werken aan je fysieke gezondheid? Wist je dat naast het verbeteren van je conditie, hardlopen veel andere positieve effecten heeft op je fysieke gezondheid? Zo draagt hardlopen bij aan het verminderen van hart en vaatziekte en de kans om hieraan te sterven (1). Daarnaast verstrekt hardlopen je spieren, botten, rug en knieën. Ja dat lees je goed, hardlopen kan je knieën versterken. Er wordt snel naar hardlopen gewezen als het gaat om slechte knieën, maar onderzoek toont aan dat het eigenlijk helpt met knie problemen (e.g. ontsteking) (2).

Mentale gezondheid

De deur uit om te gaan hardlopen vinden sommige al erg lastig, maar iedereen die wel eens heeft hardgelopen is het er mee eens dat je na het hardlopen je een stuk beter voelt. Hardlopen zorgt voor aanmaak van endorfine en dopamine die beide bijdragen aan je geluksgevoel (3). Zit je niet lekker in je vel of ben je de laatste tijd wat somber? Ga een stukje (hard)lopen en ontdek wat het kan doen met je gemoedstoestand. Ook draagt hardlopen bij aan betere slaap, wat ook weer bijdraagt aan een verbeterd mentaal welzijn. Tenslotte helpt hardlopen met het op afstand houden van de negatieve effecten geassocieerd met chronische stress (4).

[personaltrainerarnhem]

Vergoedingen vanuit de zorgverzekering

Als praktijk is Gelukkig Lijf aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN), de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg (NFG) en de RBCZ. Hierdoor is het in veel gevallen mogelijk om voor (een gedeelte van) de behandelingen vergoeding te krijgen, afhankelijk van het type behandeling (bijvoorbeeld psychologische begeleiding, All-in en soms Leefstijlcoaching) en je (aanvullende) zorgverzekering.

Meer informatie vind je op de pagina van de NFG. Voor de vergoedingen over 2021 klik hier. Ook de vergoedingen 2022 zijn inmiddels bekend. De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) valt vanaf 2019 het basispakket en buiten het eigen risico van de zorgverzekering. Lees hier meer omtrent de invulling en voorwaarden.

Tevens is Gelukkig Lijf lid van de nationale en (inter)nationale beroepsvereniging voor ACT therapeuten; de ABCS en de ABCSbene.

Aftrekbaarheid inkomsten belasting

Zelfstandigen kunnen een traject opgeven als zakelijke uitgaven.

Werknemers kunnen via hun werkgever vaak aanspraak maken op opleidingskosten en persoonlijke ontwikkeling.

Verder kan in het kader van Wet Verbetering Poortwachter na overleg met de bedrijfsarts een traject gestart worden voor bijvoorbeeld burn-out preventie, langdurig ziekteverzuim of een re-integratietraject.

Meer informatie over vergoedingen?

Heb je interesse in een traject bij Gelukkig Lijf en ben je benieuwd of je in aanmerking komt voor vergoeding? Neem dan contact met ons op.

[personaltrainerarnhem]

Het sportgedeelte bestaat in Arnhem uit 3 zalen, er is divers materiaal aanwezig voor cardiovasculaire (conditie) training en functionele krachttraining. Er is tevens een privé kleedkamer met douche. Naast het sportgedeelte is er een kantoorgedeelte voor de psychologische begeleiding, coaching en voedingsbegeleiding. Hieronder een impressie:

[personaltrainerarnhem]

Er zijn meerdere manieren om te berekenen of iemand een gezond gewicht heeft. De meesten van ons zijn wel bekend met de Body Mass Index (BMI) bijvoorbeeld. Deze gaat vooral uit van het gewicht, geslacht en de lengte van een persoon. Echter laat recent onderzoek zien dat dergelijke berekeningen niet altijd even goed werken. Er zijn namelijk weldegelijk mensen met een goed, of normaal BMI, die alsnog kans hebben op het merendeel van de gezondheidsrisico’s die passen bij obesitas. Hoe kan dit?

Grootschalige studie

De recente studie van onderzoeker Bao en zijn team [1] gebruikte data van het Women’s Health Initiative. Dit initiatief hield gegevens bij dan meer dan 156.000 vrouwen tussen de 50 en de 79, van 1993 tot 2017. Uit de data bleek dat het aantal sterfgevallen gelinkt kon worden aan de BMI van de respondenten. Echter zagen zij ook dat ditzelfde gold voor ‘centralobesity’, wat inhoudt dat er vooral een teveel aan vet rondom de middel opgehoopt is. Dit overtollige vet rondom de middel wordt gemeten door de buikomtrek en werd eerder ook al gelinkt aan verschillende gezondheidsproblemen. Momenteel is dit de grootste studie die aantoont dat een grote groep mensen met een normal gewicht alsnog een vergrote kans heeft op sterfte.

Uitkomsten

Vrouwen die verondersteld werden een normaal gewicht te hebben volgens de BMI schaal, maar met een hoge omtrek van de middel, hadden 31 procent meer kans om te komen te overlijden in de periode van 20 jaar. Dit komt sterk overeen met de percentages die gezien werden bij mensen met obesitas (een veel te hoge BMI dus) en ook een te hoge buikomtrek. Het gevaar schuilt hem dus vooral in de ophoping van vet rondom de middel. De twee voornaamste gevolgen van het hebben van een normaal BMI, maar een te hoge buikomtrek zijn cardiovasculaire ziekten en obesitas gerelateerde kanker.

BMI

Onderzoeker Bao, professor in epidemiologie, zegt dat volgens de huidige klinische protocollen, dokters af moeten gaan op de BMI van personen om te bepalen of er obesitas gerelateerde gezondheidsrisico’s zijn. Hierdoor is er een grote groep die denkt ‘goed te zitten’ qua gezondheidsrisico’s door hun normale BMI. Echter zijn er voor deze groep weldegelijk risico’s, die alleen niet als zodanig erkend worden. Volgens hem laat dit de beperkingen van alleen kijken naar het BMI zien. Deze berekening zegt natuurlijk wel wat, maar laat ook een heleboel (belangrijke) factoren buiten beschouwing.

En andersom kan het ook nog. Er is een hele groep mensen die volgens de BMI berekening als ongezond worden beschouwd, maar dit in werkelijkheid niet zijn. Denk bijvoorbeeld aan een persoon met een hoge spiermassa. Deze zal door de BMI berekening zelfs als obees gezien kunnen worden. Terwijl deze persoon in de praktijk juist kerngezond is.

Wat wel meten?

Mede door de bovenstaande conclusies hangen wij bij Gelukkig Lijf niet al te veel waarde aan het BMI. Om een betere inschatting te kunnen maken meten wij altijd de buikomtrek, het vetpercentage,  het spierpercentage en het visceraal vet. Dit geeft een accurater beeld van de mogelijke gezondheidsrisico’s. Heb je dus zelf het idee dat ondanks een prima gewicht,  de omvang van je middel mogelijk problematisch kan zijn? Wacht niet te lang om hieraan te werken! Wellicht kunnen wij jou helpen in Arnhem of Apeldoorn om niet alleen een gezond gewicht, maar ook een gezonde buikomtrek te hebben.

[personaltrainerarnhem]

Het is weer de tijd van het jaar en de griep heerst. Links en rechts krijgt een goed aantal het te pakken. Dit is vaak erg vervelend en vraag je jezelf af: ¨Waarom ik?¨ of ¨Hoe kan dat nou?¨. Als we op onderzoek gaan om te kijken wat nou de oorzaak was is het al te laat, je bent ten slotte ziek. Misschien heb je momenteel de griep en wil je het de volgende keer niet krijgen of heb je het niet en wil je het zo houden. Hierbij wat tips om je weerstand te versterken en de griep op afstand te houden.

We zullen hier niet de basis bespreken (was je handen regelmatig etc.), maar kijken meer naar leefstijl veranderingen die bijdragen aan een verbeterde weerstand of die helpen de griep op afstand te houden.

[personaltrainerarnhem]

Bekijk hier het inspirerende verhaal van Gelukkig Lijf lid Alieta.

You will receive a personal and tailor-made training for every training. You can get training without training materials or Happy Body can provide you with a training materials home package . With the home packages you can train just as hard and effectively as in a gym! With or without training material at home, the personal trainer ensures that you perform every exercise and every repetition with the right technique and as effectively as possible. It's not difficult or complicated at all. Fortunately, Lijf provides you with a clear manual with online personal coaching, so that you can get started immediately when the training starts. All you need is +/- 2 square meters of free space, preferably near a door. Just like with physical personal training, you can't smuggle here either. ??The ultimate professional big stick when it comes to sports.

https://gelukkiglijf.nl/personal-trainer-arnhem/

[personaltrainerarnhem]

Op zoek naar de allerbeste personal trainer in Arnhem? Maak je lijf en jezelf weer gelukkig met de unieke combinatie van Training, Voeding en Leefstijlcoaching met een Personal Training bij Gelukkig Lijf Arnhem!

[personaltrainerarnhem]

𝐖𝐢𝐭𝐥𝐨𝐟𝐬𝐜𝐡𝐮𝐢𝐭𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐝𝐝𝐞𝐧𝐬𝐭𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧𝐩𝐚𝐭𝐞, 𝒍𝒆𝒌𝒌𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒌𝒆𝒓𝒔𝒕! 4 personen - 30+ minuten – voorgerechtIngrediënten:15 gram gedroogde paddenstoelen1 sjalotje250 gram paddenstoelenmix of kastanjechampignons2 ansjovisfiletjes (blikje)1 eetlepel oliepepertijm of rozemarijn2 eetlepels zuivelspread light½ bosje platte peterselie25 gram walnoten, ongezouten2 struikjes witlofBereiding:1.    Breng 100 ml water aan de kook. Giet dit over de gedroogde paddenstoelen en laat ze een half uur weken.2.    Pel de sjalot en snijd hem klein.3.    Maak de verse paddenstoelen schoon. Houd een paar achter voor garnering en snijd de rest klein.4.    Snijd de ansjovisfiletjes in stukjes.5.    Fruit de sjalot en de ansjovis in de olie zacht.6.    Bak de paddenstoelen met wat peper en tijm mee met de sjalot. Houd de paddenstoelen voor de garnering apart.7.    Roer de zuivelspread door de gebakken paddenstoelen en laat het smelten.8.    Was de peterselie en houd 4 mooie takjes achter. Trek van de rest de blaadjes van de steeltjes.9.    Pureer de geweekte paddenstoelen met een paar lepels weekvocht fijn.10.    Voeg dit toe aan de gebakken paddenstoelen en pureer het geheel met een staafmixer of in de keukenmachine grof. Hak op het laatst de peterselie en de walnoten kort mee.11.    Neem 8 grote blaadjes van de struikjes witlof, was ze en dep ze droog.12.    Vul de witlofbladen met het paddenstoelenmengsel.13.    Plaats ze op kleine borden en garneer met de takjes peterselie of rozemarijn en de achtergehouden paddenstoelen.Eet Smakelijk (en alvast fijne feestdagen )!......#gelukkiglijf #arnhem #personaltrainer #personaltraining #voeding #psychologie #gezondheid #vitaliteit #sport #apeldoorn #leefstijlcoach #slaap #stress #health #fitness #kerst #nutrition #fitnesscoach #fitdutchies #instafit #fitfamnl #fit #fitanddutch #fitdutchie #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger

[personaltrainerarnhem]

Op zoek naar de allerbeste personal trainer in Arnhem? Maak je lijf en jezelf weer gelukkig met de unieke combinatie van Training, Voeding en Leefstijlcoaching met een Personal Training bij Gelukkig Lijf Arnhem!

[personaltrainerarnhem]

Is het glas halfvol of half leeg? Ben je optimistisch of pessimistisch?  Wat moeten we met dit soort vragen? We krijgen ze allemaal wel eens om de oren geslingerd, maar zegt jouw antwoord echt iets over hoe je in het leven staat? Heeft deze optimische of pessimistische mindset ook echt gevolgen op andere gebieden in ons leven ? De pessimist zegt misschien van niet en de optimist natuurlijk van wel.

https://gelukkiglijf.nl/psychische-gezondheid/zie-het-glas-een-keer-als-halfvol-in-plaats-van-halfleeg-hoe-een-positieve-mindset-je-leven-kan-verrijken/afvallenArnhem

[personaltrainerarnhem]

Looking for the very best personal trainer in Arnhem? Make your body and yourself happy again with the unique combination of Training, Nutrition and Lifestyle Coaching with Personal Training at Happy Body Arnhem!

Happy Body is the practice in Arnhem, Apeldoorn and Nijmegen for your physical and mental health . We offer a unique combination of Personal Training, Psychological Guidance and/or Coaching and/or Lifestyle Coaching and Nutritional Guidance . In many cases you can claim your right to healthcare reimbursement under the additional healthcare insurance. Do you want to know whether the unique approach of Happy Body with Personal Training and/or Psychological Guidance or Coaching and/or Nutritional Guidance is something for you? Contact us for a free and non-binding introduction and trial lesson in Arnhem, Apeldoorn or Nijmegen.

[personaltrainerarnhem]

De meeste hulpvragen, doelen of klachten zijn biopsychosociaal van aard, daarom kijken we bij Gelukkig Lijf naar de mens als geheel. Alleen maar “meer gaan bewegen en minder eten” (lees hier waarom 70% van de gevallen faalt bij afvallen) is in veel gevallen veel te kort door de bocht. Vandaar dat de meeste trajecten bij Gelukkig Lijf dan ook bestaan uit een aantal van de volgende componenten:

[personaltrainerarnhem]

De meeste hulpvragen, doelen of klachten zijn biopsychosociaal van aard, daarom kijken we bij Gelukkig Lijf naar de mens als geheel. Alleen maar “meer gaan bewegen en minder eten” (lees hier waarom 70% van de gevallen faalt bij afvallen) is in veel gevallen veel te kort door de bocht. Vandaar dat de meeste trajecten bij Gelukkig Lijf dan ook bestaan uit een aantal van de volgende componenten: