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サイドレイズ 15回 5〜7セット 4.5kg ストリクトに効かせて、 肩の丸みを作る！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/B9ggEZJhJAq/?igshid=ieeno8vp3b4s

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ワンハンドローイング 22kg 10回 4セット 背中の筋トレ、鬼の形相にさせます！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9McCYUh4IA/?igshid=x7do4uhocb8i

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ワンハンドローイング 22kg 左右10回 4セット 背中の広がりを作る！！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9JzvwKBp46/?igshid=1vp7c2a2mvcge

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シーテッドロウ 36kg 10回 4セット 肩甲骨周りと背中の広がりを作る！ 肩甲骨周りのコリはこれで解消できる！ SNS用コピー文 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9Gl2F3hEWc/?igshid=1uje292kra1u5

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ラットプルダウン 36kg 10回 4セット ストリクト 背中の広がりを作って、逆三角の背中に。 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9DBk9PhiSq/?igshid=e5b9jadj4031

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シーテットロウ 36kg 10回 4セット #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット https://www.instagram.com/p/B9BVNm5B3vg/?igshid=lmld43ygazii

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ラットプルダウン 10回 36kg 4セット 背中の広がりを作る！ イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8_ho2gBFBU/?igshid=fxb2uukyhj90

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今まで、親指と手首が腱鞘炎になりかけてたのでニューアイテムを入手！ これを武器にまた1から頑張ろう！ #ガジェット #マウス #無線キーボード #キーボード #スマホ用キーボード #腱鞘炎 #親指腱鞘炎 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B89NEKFBoci/?igshid=1oq5mqj1uwprg

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グッドモーニング 60kg 10回 4セット 体幹を強くしましょう🙌 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness (Omachidanchi, Nishi-ku) https://www.instagram.com/p/B85vp7Qh8hL/?igshid=18ceh69igucjq

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今日もいい景色に出会えました！ さぁて捗っていないポスティングも、これから徹夜で頑張りますか！ (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B833ISYBrh9/?igshid=18p9nqximwor2

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姪浜は海に近づくと港町みたいな雰囲気もちょっとあって心地いいですね🥴 (Odo, Nishi-ku) https://www.instagram.com/p/B82Rv72B-vG/?igshid=1fbesh9k70bci

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ポスティングしてると、好きな景色に出会うことがある。 そんな時はすごく嬉しい。 (マリノアシティ福岡／marinoa City Fukuoka) https://www.instagram.com/p/B82ReM_hqdl/?igshid=1xni3hnexetj9

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ポスティング3.5万枚チャレンジやってきまーす💪🏽 1日1万枚かな！ (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B80e5mCB0hd/?igshid=1s6dmsu1smj3v

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ハーフデッドリフト 110kg 10回 4セット 体の裏側全体を鍛えるトレーニング🤗 特に背中・ハムストリングス・お尻を鍛えます！ 体幹を補助するためにトレーニングベルトはマストでつけましょう🙌 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness https://www.instagram.com/p/B80LHGJB1PN/?igshid=77mn8pxp16iy

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プロテインパンケーキよかった！ ベリーミックスとウォルデンファームのハニーシロップをかけたら抜群に美味しい！ 友達紹介コード: P8A5-R1 2000円割引: LINE2000 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #プロテイン #プロテインダイエット #マイプロテイン #マイプロテイン購入品 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8w0BsNhIDW/?igshid=j49dlvw0fi9t

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くびれについてのブログ書きました〜🤗 くびれ女子必見ですよ！ URL一応はりますが、見れないと思うので、トップから見てみて下さい🙌 https://idea-fitness.com/blog2/2020/02/19/beautiful-constriction/ イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8wGDefBVid/?igshid=1985a0rjntzxs

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マイプロテインの黒ゴマ味が美味しゅうござんした！ 友達紹介コード: P8A5-R1 2000円割引: LINE2000 #プロテイン #プロテインダイエット #マイプロテイン #マイプロテイン購入品 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8uFAaEBaOM/?igshid=1op6j3kyu8ufs