Fitness ve Vücut Geliştirme Vücut Geliştirme Milli Takımlar Antrenörü
Don't wanna be here? Send us removal request.
Statistics
We looked inside some of the posts by polatyucel and here's what we found interesting.
Average Info
Notes Per Post
0
Likes Per Post
0
Reblog Per Post
0
Reply Per Post
0
Time Between Posts
16 days
Number of Posts By Type
Text
16
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Average visit duration of Tumblr.com is 10 mins and 25 secs.
Text
0 notes
Text
0 notes
Text
Antrenman Değişkenleri;
Kas gelişimi için önce egzersiz- hareket yani tekrar yapmak gerekir.
1- tekrarın temposunu
2- tekrarda kullanılan yükü
3- tekrarı yaparken hareketin yapılış yönünü değiştirip kasta mekanik gerilim elde ederiz.
0 notes
Text
0 notes
Text
Yağsız Kas Kütlesi Kazanımı,
❗️Bazı sporcular, fazla kilo alırken yağlanmalarına dikkat etmezler ve daha iyi kaslanacaklarına inanırlar. Bu doğru değildir.
⏹ #Kasdokusu ve #yağ dokusu farklıdır.
⏭Kas kazandığınızda, yağ depolarınız kasa dönüşmez; #antrenman yapmayı bıraktığınızda, kaslarınız da yağa dönüşmez. Sporculara tavsiyem bu yanlış adımdan kaçının yoksa potansiyelinize ulaşmanız daha uzun sürecektir.
⏹ #Kalori fazlası, mevcut vücut yağınız, vücut tipiniz ve #egzersiz geçmişinize göre belirlenecektir. Eğer antrenmansızsanız, antrenmanlara başladığınızda kaslarınızı daha çabuk gelişecektir ve antrenman ile ilgili olarak metabolizmada daha büyük bir artış yaşayacaksınız. Bu nedenle, gelişmeye başlayan antrenmansız insanlar daha büyük bir kalori fazlasına ihtiyaç duyacaktır.
*️⃣ #Genetik potansiyellerine daha yakın olan antrenmanlı insanlar daha düşük bir kalori fazlasına ihtiyaç duyacaktır.
↔️Yine,% 15'ten fazla vücut yağınız varsa, bu fazlalığa kas tepkinizi en üst düzeye çıkarmak için önce vücut yağını azaltmayı düşünmelisiniz.
@polat.yucel
0 notes
Text
0 notes
