pprppbooks - Tumblr blog

[pprppbooks]

Когда ты тот самый человек,который...

..заедает эмоции и вечно недоволен своим отражением в зеркале

...тратит больше денег, чем зарабатывает

...уже давно вырос,но не знает, кем хочет стать,когда вырастит

...вечно испытывает чувство вины и не понимает,в каком направлении ему двигаться

🧐🧐🧐

[pprppbooks]

Штош..

Попытка номер три😁😁😁

[pprppbooks]

Хм

[pprppbooks]

Список целей

Прежде чем приступить к его созданию, я хочу обозначить 2 условия : цель должна быть правильно сформулирована и обоснована ( для чего мне это нужно? )

Заняться спортом Выполнить двухнедельный челлендж Хлои Тинг. Я хочу заботиться о своём организме ,поэтому мне необходима физическая нагрузка. Цель "заняться спортом" вряд ли будет выполнена, человек просто не понимает,что ему делать,с чего начать, каким спортом заниматься, когда ты об этом задумываешься, желание что-либо делать пропадает. Заранее зная,какие тренировки я буду выполнять, я смогу избежать сценария, в котором я надеваю спортивную форму, захожу на ютуб, 40 минут ищу тренировки, не нахожу, устаю и бросаю эту идею :)

Массаж Использовать сухую щётку для антицеллюлитного массажа 2 раза в неделю . На моем теле есть целлюлит, соответственно мне необходим такой массаж (+ положительный эффект от него проверен лично)

Читать книги Составить список литературы и читать по 10 страниц в день . Я люблю читать книги,но часто откладываю их напотом, поэтому мне необходимо выработать привычку и читать хотя бы по 10 страниц в день ( 1 книга из 300 страниц в месяц =12 книг в год, а это уже определённый результат :D)

Сесть на ПП Составить пп меню на 2 недели и придерживаться его. Мой ИМТ выше нормы, поэтому мне необходимо наладить питание и выработать полезные пищевые привычки.

Не стоит составлять огромный список необдуманных целей ("делать вакуум",потому что блогер делает , "сесть на шпагат", ранее не занимаясь регулярно спортом,потому что все хотят в 2021 году на него сесть и т.д.), он будет пугать своим объёмом и в итоге ни одна цель не будет выполнена :D . В моем списке целей нет ничего невыполнимого и следовать ему вполне реально:)

[pprppbooks]

5 февраля 2021г. 1:36 ⌚

Привет,дорогой дневник:)

Пока что я здесь одна,но возможно со временем у нас появятся читатели :D

А пока поясню цель создания данного блога.

Просмотрев множество блогов о саморазвитии,похудении, ЗОЖ, я заметила,что большинство из них заброшены.

И узнала во всём этом себя:D

Меня часто накрывает волна мотивации, я придумываю себе цели, записываю их в тетради, блокноты, заметки, сохраняю видео тренировок и ПП-рецептов, постоянно хочу похудеть и благополучно обо всём этом забываю.

Теперь я решила разобраться, почему так происходит и как справиться с ленью, прокрастинацией, эмоциональным голодом и прочими состояниями, мешающими жить счастливой жизнью.

Шаг 1 - создать дневник ✅

Мне тяжело держать все мысли в голове, поэтому предпочитаю их фиксировать в удобном для меня виде:) Планирую вести его 2 недели (для начала) , ежедневный отчет - отличный способ самоконтроля.

Шаг 2 - создать список целей,верно их сформулировать✅