psgrunner - Tumblr blog

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Dia de ser cobaia. . Hoje teve teste de máxima na pista. Participei como amostragem (vulgo cobaia) para o doutorado do @rodrigogomesdarosa. Grato em poder ajudar, ainda mais fazendo o que mais gosto. . 3Km 12'23" um pouco a cima do esperado. Mas o corpo da o tom da realidade😂 . . 📷 @fsandrinii . #ousedesafiarse #vaitreinar #Locomotion #corridaderua #running #triathlon #corridatri #ufrgs (em Escola de Educação Física da Ufrgs)

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Sábado foi tão agitado quanto o sol que iluminou nosso sábado. Há, ele, de perpetuar em nossa estrada esse brilho. . Celebrando 1 Ano da @mundoverde_montserrat . Ele fazem aniversário e eu e a @ousedesafiarse que ganhamos presente, grato pelo superkit @vitaforrs. . . . #ousedesafiarse #sabado #mundoverdemontserrat #vitafort #vitaforrs #run #runner #corrida #corridaderua #corredorderua #corredoresderua #rumoameiamaratona #maratonapoa

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🔝Hoje é uma data importante... . Fazem exatos 6 meses do início do ano (óbvio, sei), de metas estabelecidas e mudanças idealizadas. . A principal delas foi parar de fumar e voltar a correr. . A um ano atrás (2016) conhecia o coach e aumentava meu interesse pela PNL. . 📍Foco 📍Disciplina 📍Determinação . Rumo, a minha primeira meia maratona. Além, de ter ajudado pessoas a descobrir novos conhecimentos e ferramenta. . . . #ousedesafiarse #pnl #coach #mudanças #determinacao #foco #realizações #gratidao

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. ESSE É O TRAJETO DO GRANDE DIA . Onde vai ocorrer a prova da Maratona de Porto Alegre. Por onde percorrerei os 21Km do meu desafio . 🔹Hoje o treino foi bem pegado. Ritimo de prova. Fracionei em três partes os 18km a percorrer. A primeira parte realizei com o pace médio de 4'18". Foi a favor do vento. Estava mais de boas. . 🔹Com uma pausa estratégica nos 6Km para abastecer com os Brothers da @equipewinners. A volta foi mais penosa. O segundo terço foi todo contra o vento. O quadricepis esquerdo pesou um pouco e chegando nos 10km com 43'46" de treino a panturrilha quis chiar. Coisa de treino o preparo tem sido árduo. . 🔹Eram na Real uma mistura da sobre carga com a mente que insiste em antecipar o cansaço. Ela sempre quer se entregar antes do que o corpo. . 🔹Última parte é quebradeira. Hidratei nos 12Km com os companheiros da @velozassessoriars de onde larguei. Depois que acabar TU vai ter o dia todo para caminhar ou fazer nada. Foco na finaleira. Acabri com tempo de 1h18'ealguns". O estimado era em 1h17'06". . 🔹Foi perto. A prova tá logo ai. Estou muito a vontade no asfalto, como nunca me senti. Bora correr, treinar e finalizar o processo. . PS.: ainda cruzei na finaleira com o @prof.andersondefreitas chegando do seu longão. . #ousedesafiarse #treinoo #diadelongao #18km #vitarforrs #suplementos #mundoverdemontserrat #profandersondefreitas #run #runner #corrida #corridaderua #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #corridaperfeita #corredoresdobem (em Pier Barra Shopping)

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🚨HOJE PESOU MAIS... QUASE DESISTI! . . Correr é, acima de tudo, saber lidar com suas emoções. Tens dúvida?!? Hoje foi um exemplo. . . A distância estava confortável, considerando que os treinos de sábado não baixavam dos 15Km e durante a semana os volumes são de 10Km. O pace não diminuiu muito. Mas a constância é o x da questão. . Manter o corpo em movimento intenso com velocidade constante. Concentrar a mente para não sabotar. Estive desatento em alguns momentos e quase sabotou. Voltei o foco e concentrei. Depois um desconforto na panturrilha com tendo e Aquiles. Tudo queria causar perturbação. Mas não rola. Foco no objetivo e corre. Só corre. Concentra e corre. . . . #ousedesafiarse #sábado #treino #orladoguaiba #rumoameiamaratona #21km #run #runner #mindset #concentracao #determinacao #foco TREINIM ENTREGUE! (em Orla Do Gasômetro)

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CASAL QUE CORRE JUNTO... DERRETE O ASFALTO JUNTO! . . Correr com cia é sempre melhor. Dividimos os cansaços, as aprendizagens, umas rusgas e rosnadas, e assim, os Kms ficam mais leves. Nos divertimos. . Com dia que amanhceu hj, então... nossa, é pra lavar a alma! . Ela está a cada dia melhor! Vamooo, #correlucianinha !!! . . . #sabado #corridamatutina #TREINIM #treino # (em Orla Do Gasômetro)

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🔝Resultado de logo cedo! 🚀Treino entregue! . . . 🙋 Eeei pensa em alguém com fome de corre. Estava eu pela manhã... 6h30 na rua, ja. e nossa como é bom acordar correndo. Da outro gás pro dia. Estava treinando mais pro fim do dia. Gratidão. . . 📌TREINIM Todo dentro da Meta. Redondinho, zerado. Hahahaha 5Km 20'55" | 4'11" 3Km 12'38" | 4'10" 2Km 8'04" | 3'59" Nikerun meio loco no pace, na ele faz a médias entre as parciais. . Feliz é pouco. Resultado aparecendo. Dedicação valendo a pena. Bora corre mais um pouco (continuar... 😂). Agora na vida. . . (em Orla Do Gasômetro)

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📌TREININ ENTREGUE . . Alterei a forma de execução do treino apenas. Realizei 2 blocos ao invés de três. Deu mais intensidade na execução. Nem consultei o @prof.andersondefreitas. hehehehe . 🏃2 x |3x 800(4'00''/4'10) x 200(trote)| Intervalo 1'00" a 1'30 entre blocos . Deu gol.. dentro o esperado... um pouco abaixo em umas. Elevando em outros. Aos poucos vai encaixando. As últimas duas de cada bloco sempre são as mais casca. Momento em que a mente tenta duelar, negociar a continuação e a parada. Tem que estar alinhado com propósito de bater cada treino para entregar resultado. Tipo na vida. Se o barulho dos outros te chama a atenção tu perde o foco. Concentra e vai. No final ainda sobrou um gás. Amanha tem mais . . . #ousedesafiarse #tbt #rumoameiamaratona #21km #treinar #run #runner #gorun #maratonadeportoalegre #portoalegre #corrida #corridaderua #corredorderua #viciadoemcorrida #profandersondefreitas (em Pista De Atletismo Ramiro Souto)

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📌TREININ SIM! . . 👟 Dia de longão... nois fica mais feliz que criança na Páscoa. . . Tava chovendo?!?🙎 Fica melhor ainda. Na prova pode chover, o corpo refrogera melhor... e se for se apegar em detalhe tu não são de casa! . . . . #sabado #treinotop #ousedesafiarse #28d #desafiomeiamaratona #professoranderson #treinobeneficente #assessoriasdepoa #PortoAlegre #run #runners #meiamaratona #21km

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☕ Bom Dia InstaRunners! . . 🎯Determinação e foco para alcançar as metas. A cada passo dado ficamos mais próximos de conquistar nossos objetivos. . . 🚩 Tu Queres chegar onde? Defina, e corra pra lá! . . Eu vou pra meia maratona de Porto Alegre! . #bomdiaa #runners #run #determinacao #30diasdepreparo #faltam29D #projetomeiamaratona #rumoaos21 #ousedesafiarse #professoranderson #maratonadepoa #34maratonadepoa #run #runner #runnerpoa #corredorderua #corredorderuapoa #corridaderua #portoalegre #30diasdepreparo

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🔜 FOI DADA A LARGADA!!!🚩 . Começaram os circuitos de treino. Não tem moleza. Aqui, Quem descansa carrega pedra! . . 📌 TREINIM 👟 2km aquecimento 👟 2 x 2000 x 400 👟 2 x 1000 x 400 👟 2km finalização . . Tá indo, falta chão, mas não é muito. Bora corre. . #30diasdepreparo #faltam30D #projetomeiamaratona #rumoaos21 #ousedesafiarse #professoranderson #run #runner #runnerpoa #corredorderua #corredorderuapoa #corridaderua #30diasdepreparo #faltam30D

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Bom Dia Runners, não runners e futuros runners! . . Uma pitadinha do que vai rolar. Últimos ajustes, planilha e um gole de coragem. Por que os próximos dias prometem ser hard. . . #ousedesafiarse #run #runnerspoa #runways #corridaderua #justdoit #corredoresderua #portoalegreoficial #rs #golesdevida #rumoaos21 #professoranderson

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🆕VEM NOVIDADES POR AÍ, RUNNERS!!! ⬇ ⬇ ⬇ Logo, logo... finalizando os ajustes, preparando material! Correr se tornou um desafio, bora la, então! . . Amanhã começa... (o que?!? Vem pra ver) . . Acompanha daí, eu me esfarrapo em treino daqui. Cada participação será um apoio a mais, um elo a mais para fortalecer. . . . #keepcalm #vemnovidades #run #runners #corredorderuapoa #corridaderua #viciadosemcorridasderua #rumoaos21km #ousedesafiarseucorpo

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Dia dos profissionais de mkt. . "Mais do que gerar vendas, marketing é transformar o investimento de um cliente na realização de um sonho!" Mine . #mkt #dia08 #profissão #vendasemsonhos

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Correr se tornou um hábito para nós! . Tenho que me cuidar que ela tá me alcançando... vem logo!! #correlucianha (@lucianamachadobraga) . "Sozinhos, vamos rápido; juntos, vamos longe!" . . #parternerrun #runlovers #runnerslife #correndojuntos #domingoabencoado #sheandme #gratidao

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Prova finalizada | #runseries10k | Dever cumprido e satisfação garantida!!! . 🏃10Km 🔐43'21" ⏳4'20" . A meta do pace era até 4'00" mas o percurso tinha dois trechos de subida que dificultaram um pouquinho. Bem, negócio é fortalecer e treinar subidas. Mas, agora, foco e concentração total para chegar bem para meia de Porto Alegre!!! #gorun #justdoit . #runner #run #runway #correrevida #corridaderua #viciadosemcorridaderua #gastandootenis #corredorderua #Asics #oxner #polarf11 #trackfield #tf #tfrunseriespoa #velozassessoria #desfiodevida #inspiração #rumoameiamaratona

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🔎Estudando o mapa, mentalizando a corrida e alinhado o mindset! . 📐Estratégia de corrida. 📌Fundamental analisar o terreno, para tirar o melhor rendimento. . . #vaitercorrida #run #runners #viciadosemcorrida #corredorderua #corridaderuabr #correndoporai #veloz #winners #lugoct #lchfbrasil #lowcarb #comerdeverdade #Asics #oxner #polarf11 (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul)