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A TERAPIA TÁ EM DIA?!🤪

A psicoterapia é uma das maiores aliadas para a promoção da saúde mental e bem estar, além de te ajudar a ter uma vida mais leve!

Entre em contato comigo e agende a sua sessão: https://wa.me/message/YQMKY7W6MKLCK1

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Welcome 2024! ✨

Um ano cheio de esperança, renovação, bem estar, novos começos e possibilidades frescas 🍀

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#anonovo #felizanonovo #2024 #feliz2024 #reveillon #esperança

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2023 tem sido um dos piores e melhores ano da minha vida .. 🤯

“(..) De fato em 2023 vivi coisas que nunca imaginei e neste dia de hoje eu posso ver o quão forte, guerreira, resiliente e amorosa que eu sou, eu sou uma grande mulher e tenho muito orgulho de toda minha trajetória até aqui. (..)”

Eu escrevi isso há 2 dias atrás, apesar de ainda não ter tido meu momento pessoal de retrospectiva, nesses últimos dias eu pude refletir e ver o quanto esse ano tem sido transformador.

Em muitos cenários foi o mais difícil, doloroso e desafiador, a minha ansiedade teve picos altíssimos com reações que nunca tive antes. Dureza.

Mas em muitos outros, eu tive alegrias e realizações inimagináveis, eu pude sentir o prazer de sentir a plenitude da felicidade.

É possível um só ano ter sido essa grande montanha russa? Claro que sim! 😅

É possível e sempre será possível aprender, reaprender, mudar, melhorar, rir, chorar, agradecer, gritar, realizar e alcançar.

Independente do ano, independente do que nos aconteça, enquanto houver vida, haverá esperança e possibilidade de uma vida com mais leveza ✨

👇🏿 E você, já tem começado a refletir sobre seu 2023?!

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#viradadeano #retrospectiva #retrospectiva2023 #reflexaododia #resiliênciahumana

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Ao longo dos últimos dias, me lembrei do quanto eu gostava daqui, do quanto era um meio de expor meus pensamentos, sentimentos e também partilhar coisas importantes para as pessoas que estão aqui.

Por isso, depois de quase um ano, estamos de volta ✨

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Você não precisa dar conta de tudo sozinha, não cale a sua dor,não silencie a sua voz, nem ache que está sem saída!

É possível ver a luz, esperança e viver leve! ✨

Sinta-se abraçada/o por mim hoje! Você consegue! ❤️

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This Love (My version!) is out & I’m currently reliving the 1989 tour in my head and spiraling, it’s fine http://taylor.lnk.to/thislovetv

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EU ESTOU ESGOTADA ..

É assim que me sentia há alguns meses atrás e ainda sinto em alguns dias. São tantas responsabilidades, demandas e obrigações, deixando minhas emoções e opiniões de lado pra manter tudo "bem".

Eu já falei aqui que eu tinha a necessidade de aprovação das pessoas, não sabia dizer não, aceitava tudo que me pediam para você e isso foi me deixando cada vez mais esgotada.

Março por exemplo foi um mês que estava sobrevivendo e como consequência acabei ficando mais estressada, doente, falta de memória e desgaste emocional. Em Abril, eu percebi o quanto estava afetada e escolhi (e tenho escolhido) pegar leve comigo.

Não adiantaria continuar nisso, eu precisei olhar para mim, minha saúde emocional, mental e física, minhas necessidades, o que me faz bem, acolher minhas emoções e seguir caminhando. Eu posso dizer, de verdade, que Abril foi um mês um pouco mais leve, em paz. Maio iniciou no mesmo ritmo e o meu papel agora é manter assim.

Sabemos que haverão dias que teremos demandas extras no trabalho ou alguém precisar muito da gente. Mas, podemos ponderar os excessos, se atentar para a nossa saúde mental e tentar equilibrar as coisas.

E você? Está cansado? Sobrecarregado? Esgotado? O que tem feito para mudar e melhorar isso? Olhe para você, para como você realmente quer conduzir a sua vida! E, tenha novas ações em prol da sua saúde mental e bem estar!

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#esgotamentoemocional #esgotamentomental #esgotamento #saudeemocional #regulacaoemocional #regulaçãoemocional #saudemental #psicologiadasemocoes #vidaleve

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Hey gente!

Nesse mês de Maio estarei com 4 novos horários disponíveis para psicoterapia online!

Quarta (3) e quinta (1)!

Vamos cuidar da saúde mental, passar a viver de forma mais leve e caminhar melhor?!

Vem comigo que te ajudo! ✨

Contato: https://t.co/a61ef8l73n

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📍Últimos dias para você dar um passo para uma vida mais leve!

Segunda iniciamos o Desafio Viva Leve e só falta você! ✨

10 dias comigo de desafios práticos, mas q te ajudará a começar a viver mais leve e iluminada!

Vem comigo: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdups3ocEZpWtOBn4kDc6IfKw4GJqurVP4dKfdiqS4zV9BUNg/viewform

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“Devemos pedir a Deus que aumente nossa esperança quando for pequena, desperte-a quando estiver adormecida, confirme-a quando estiver vacilante, fortaleça-a quando estiver fraca e a eleve quando for derrubada.”

— João Calvino

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DO FARDO À LEVEZA ✨

A vida pode ser um grande fardo para alguém que vivenciou experiências passadas desagradáveis ou está passando por uma situação difícil.

Eu me lembro do peso que sentia, o fardo de carregar tanto medo, tristeza, frustrações e marcas da vida sobre os meus ombros. Me impedia de caminhar melhor e levantar a cabeça para enxergar o que estava a minha frente.

Demorei mas aprendi que eu poderia tirar um peso de cada vez, conhecer, encarar e enfrentar, fazendo com que aos poucos a carga ficasse pouco a pouco mais leve.

Os meus olhos se levantaram e eu passei a ver a vida por outra perspectiva, com os ombros mais leves, sigo caminhando nessa jornada!

Sabe, o peso que você carrega podem ficar no passado e a partir de hoje caminhar com mas a leveza e esperança! Se eu consegui e sigo nesse rumo, você também pode!

O Desafio Viva Leve tem esse propósito de te ajudar nessa trilha, por isso, se você precisa e quer essa ajuda, embarque nessa jornada junto comigo! ✨

🍃 Se encoraje através dessa reflexão e decida hoje a dar passos rumo à mudança!

Inscreva-se no link da bio!

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Under pink skies