recipeslibrary-blog

[recipeslibrary-blog]

21.00...Именно в это время дети признаются родителям, что завтра в школу нужно принести поделку, доклад о морских рыбах с цветным фото и пирог с тыквой на праздник осени....))))))))))))))))))

21.00…Именно в это время дети признаются родителям, что завтра в школу нужно принести поделку, доклад о морских рыбах с цветным фото и пирог с тыквой на праздник осени….))))))))))))))))))

[recipeslibrary-blog]

Шарф снуд

Шарф снуд

[recipeslibrary-blog]

Итальянский шопский салат со сливочно-чесночной заправкой

http://recipeslibrary.tumblr.com

Итальянский шопский салат со сливочно-чесночной заправкой Ингредиенты: Для заправки: 2-3 больших зубчика чеснока, выдавить 1 стакан оливкового масла 1/3 стакана красного винного уксуса 1 большой желток 1 чайная ложка сахара ½ чайной ложки дижонской горчицы соль и черный молотый перец Для салата: 220 г куриной грудки, нарезать 6-8 кусков бекона, обжарить и наломать на кусочки 85 г салями, мелко нарезать 2-3 крупных помидора, нарезать 1-2 больших головки салата ромен, нарубить небольшая красная луковица, нарубить и замочить в холодной воде на 5-10 минут 1 стакан консервированного нута, слить жидкость 110 г тертой моцареллы 25 г тертого пармезана соль и молотый черный перец Приготовление: Для заправки все ингредиенты взбейте в блендере 30-60 секунд до однородной массы. Все ингредиенты для салата нарежьте и выложите в большую миску. Посолите, поперчите и перемешайте. Заправьте достаточным количеством соуса и снова перемешайте. Теперь по вкусу добавьте еще специй и подавайте.

[recipeslibrary-blog]

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Ингредиенты (на одну порцию): 1 среднее киви 2 колечка лимона (вместе с цедрой) 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) 6-8 веточек мяты 100 мл чистой негазированной воды По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим 2 тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся :) Пьем сразу же!

[recipeslibrary-blog]

Поделки из палочек от мороженого

http://recipeslibrary.tumblr.com

Поделки из палочек от мороженого

[recipeslibrary-blog]

КАРМАШКИ-ОРГАНАЙЗЕРЫ ДЛЯ МЕЛОЧЕЙ. ИДЕИ

КАРМАШКИ-ОРГАНАЙЗЕРЫ ДЛЯ МЕЛОЧЕЙ. ИДЕИ

[recipeslibrary-blog]

Пышки по-быстрому👌

Готовятся пышки быстро, пекутся молниеносно и также быстро тают во рту. Мы все их просто обожаем!

✔Ингредиенты:

2 яйца 3-4 ст.л. сахара щепотка соли ваниль ½ ч.л. соды 3 ст.л. сметаны (с горкой) 1 столовая ложка. водки (необязательно).

✔Приготовление:

Яйца взбить с сахаром, добавить щепотку соли, ваниль, гашенную соду, сметану и водку. Все хорошо смешать и добавить муки. Замесить мягкое, не прилипающее к рукам, тесто. Раскатать не тонко (чуть меньше см), вырезать формочкой для печенья пышки и испечь в раскаленном растительном масле. Пышки на глазах раздуваются, пекутся молниеносно. В конце посыпать пудрой.

Приятного аппетита!

[recipeslibrary-blog]

Milla Jovovich

Milla Jovovich

[recipeslibrary-blog]

Как сесть на продольный шпагат

Одни сообщают, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Прочие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.

Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой. В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх гарантирует слаженную работу всего тела. Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине. Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты - хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности - для подготовки к родам (но в облегченной форме).

Поза бегуна

На вдохе сделайте выпад вперед, поставив стопу передней ноги ровно под коленом. Заднюю ногу вытяните, поставьте стопу на пальцы, толкайте пятку назад. Ладони должны касаться пола с двух сторон от передней ноги. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вирабхадрасана 1 (вариация)

Выполните переход из предыдущей асаны: оторвите ладони от пола, поднимите корпус, вытяните руки над головой, соединив ладони. Не поднимайте плечи, вытягивайте шею, смотрите вперед, сильнее толкайте левую ногу назад. Вытягивайте спину, слегка подтяните мышцы промежности и живот. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Прогиб в выпаде

Выполните переход из предыдущей асаны: опустите колено и подъем задней ноги на пол, поставьте ладони на крестец пальцами вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Распределите вес тела на обе ноги, опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Наклон

Выполните переход из предыдущей асаны: вытяните корпус вверх, выпрямите переднюю ногу, направьте носок на себя. На выдохе вытяните мышцы живота и направьте ребра вперед и вверх. Тяните плечи назад, раскрывайте грудную клетку, ладонями упирайтесь в пол или держитесь за переднюю ногу. Если вы свободно опускаете руки на пол не скругляя спину, попробуйте более глубокий наклон: сначала опустите к передней ноге живот, затем грудную клетку и наконец голову.

Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вращение тазом

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус и согните переднюю ногу. Наклонитесь вперед, заведите плечо под колено, обопритесь ладонями в пол и перемещайте таз вращательными движениями вперед и назад. Делайте движения максимально амплитудными. Правый носок можете слегка приподнимать над полом. Сделайте 7-10 вращений в обе стороны.

Глубокий выпад с приведением грудной клетки к полу

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, вытяните заднюю ногу, подняв колено, упритесь пальцами в пол, тяните пятку назад. Разведите руки на ширину плеч, поставьте на переднюю стопу одноименную ладонь, направив пальцы внутрь, и симметрично ей - вторую ладонь. На выдохе отведите бедро передней ноги в сторону и, не отрывая правую стопу от пола, согните руки в локтях, направив грудную клетку к полу.

Вытяните шею, смотрите вперед, отводите плечи назад. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Продольный шпагат

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, опустите заднее колено и подъем стопы на пол. Удостоверьтесь, что ноги параллельны друг другу, подвздошные кости направлены четко вперед и поясница ровная. Удерживайте плечи ровно над тазом, ладони сложите в намасте (восточное приветствие) или вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, но не поднимайте при этом плечи. На выдохе попробуйте максимально повернуть таз назад, подтянув при этом мышцы промежности и копчик. Равномерно распределите вес на обе ноги. Представьте, будто вы разрываете коврик движением правой ноги вперед, а левой - назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги.

Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Подтягивайте мышцы промежности и сохраняйте ровное дыхание. Если не получается удерживать равновесие ногами, поставьте руки на кирпичи или на пол. Удерживайте положение 30-60 секунд.

[recipeslibrary-blog]

Когда гаснет свет, в эту спальню приходит сказка

Когда гаснет свет, в эту спальню приходит сказка

[recipeslibrary-blog]

Тренируемся со скакалкой

Тренируемся со скакалкой.

Для новичков: Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход. Перерывы между подходами 2-3 минуты. Показать полностью..

Для более подготовленных: Делаем 1500 прыжков за 10 подходов. 1 подход - 100 раз; 2 подход - 150 раз; 3 подход - 100 раз; 4 подход - 200 раз; 5 подход - 150 раз; 6 подход - 200 раз; 7 подход - 250 раз; 8 подход - 100 раз; 9 подход - 150 раз; 10 подход - 100 раз. Перерывы между подходами не более 2-х минут.

Для продвинутых: Прыгаем 2000 раз за 1 подход - 100 раз; 2 подход - 250 раз; 3 подход - 200 раз; 4 подход - 300 раз; 5 подход - 350 раз; 6 подход - 300 раз; 7 подход - 250 раз; 8 подход - 250 раз. Перерывы между подходами не более 1 минуты.

[recipeslibrary-blog]

Дорогие будущие и уже опытные мамочки!

18 мая в 18-30 Академия подготовки к родам 2 Плюс приглашает Вас на круглый стол: “Жизнь после родов”! 👪👨‍👩‍👧

О чем вы узнаете? ✅Интимная жизнь после родов: мифы и реальность ✅Физкультура или спорт? ✅Бэби-блюз и психологический комфорт в семье ✅Особенности питания мамы после родов

🎙В обсуждении примут участие: 🔸Кравченко М.Е. - заместитель главного врача по амбулаторной работе, заведующая женской консультацией, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук 🔸Александрова Г.Н. - старшая акушерка женской консультации, специалист по восстановительной гимнастике и лечебной физкультуре 🔸Замалдинова Г.Н.- врач психотерапевт, кандидат педагогических наук 🔸Андреева И.С. - врач-терапевт, врач-диетолог 🔸Специальный гость: блогер и просто позитивная мама двоих детей - Дарья Ковалевская 💰Стоимость участия: 600 рублей

Дополнительная информация и запись по многоканальному телефону: (812) 458-76-76 или в теме Запись на занятия в данной группе с указанием ФИО, времени рождения и контактного телефона.

Ждём Вас!😊

[recipeslibrary-blog]

Берет Лилия

Схема рассчитана на размер 54-56 см. Для вязания я использовала чистый хлопок - Нарцисс (400 м, 100 г) и крючок 1,3 мм. Начнем с того, что свяжем цепочку из 6 воздушных петель и соединим её в кольцо. Обвяжем кольцо 16 столбиками с накидом. Дальше - по схеме. Готовый берет постирайте в машине при 30 градусах и отожмите на больших оборотах. Аккуратно разгладьте и отпарьте с обеих сторон. Берет готов!

[recipeslibrary-blog]

Декор в виде шариков.

Декор в виде шариков.

[recipeslibrary-blog]

ТОРТ ДЕЛИС

http://recipeslibrary.tumblr.com

ИНГРЕДИЕНТЫ: Для бисквита: - 5 яиц комнатной температуры, - 200 гр. сахара, - 1 чайная ложка ванильного сахара, - 75 гр. муки, - 40 гр. крахмала, - щепотка соли. Для персикового слоя: - 1 большая банка персиков в сиропе, - 2 персикового желе, - 800 мл. горячей воды, Для шоколадного слоя: - 120 гр. темного шоколада, - 500 мл. сливок 30%, - 2 столовые ложки сахарного песка, - 1 чайная ложка желатина, - ¼ стакана горячей воды. Для шоколадного соуса: - 70 мл. сливок 30%, - 70 гр. темного шоколада. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Просеять муку в миску. Отделить белки от желтков и взбить их вместе с щепоткой соли до рыхлой пены. Добавить сахар постепенно и взбить до жестких и глянцевых пиков. Затем снизить скорость миксера до средней и добавить по одному желтки. Используя большую ложку, небольшими порциями добавить просеянную муку и крахмал. Подготовить форму диаметром 24 × 24 см, слегка смазать маслом и застелить пергаментной бумагой. Переложите тесто в форму и поставить в предварительно разогретую духовку до 170 С. Выпекать в течение 15-20 минут, до так называемой сухой палочки. Готовый бисквит достать из духовки и перевернуть форму на решетку. Таким образом, мы не дадим бисквиту осесть во время остывания. И оставить полностью остывать. Персиковый сироп (1/3 стакана) развести 3 столовыми ложками воды. Пропитать бисквит по своему усмотрению. Персики, достать из сиропа и разрезать на куски, а затем разложить на бисквит. Желе развести в 800 мл горячей воды. Оставить остывать и затем поставить в холодильник. Слегка загустевшее желе распределить ложкой по бисквиту и персикам. Затем поместить торт в холодильник чтобы дать застыть. Растопить шоколад на водяной бане. Для этого, заполнить кастрюлю небольшим количеством воды, довести до кипения. Шоколад поместить над кастрюлей с горячей водой, так чтобы дно чаше не касалось воды. Размешивать шоколад, пока он полностью не растворится. Затем снять и дать остыть. Растопить желатин в горячей воде и остудить его. Взбить сливки до жестких пиков, в конце добавить просеянную сахарную пудру, растопленный шоколад и желатин. Затем разместить полученную массу на слой желе и поместить в холодильник. Сливки нагреть почти до кипения, добавить шоколад разломанный на куски и оставить на некоторое время. Затем перемешать, чтобы получить получим однородную массу. Вылить равномерно на торт. Поместить в холодильнике, предпочтительно на всю ночь. Приятного аппетита!

[recipeslibrary-blog]

Правило 20 минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день функционирует над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом

[recipeslibrary-blog]

Блоки для пледа

Блоки для пледа