retro-them-1
retro-them-1
Уход за волосами это Лайф
25 posts
Как ухаживать за волосами, какие маски применять, выпрямление волос, наращивание, и многое другое о волосах и не только
Don't wanna be here? Send us removal request.
retro-them-1 · 4 years ago
Photo
Tumblr media
Красивые длинные волосы, это не подарок судьбы, это качественный уход ха собой, а также использование специальной косметики для волос, которая помогает им стать красивее.
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
Рекомендации специалиста
Фактор публичности всегда накладывает на специалиста определённый уровень ответственности. Ведь если в глазах клиента специалист - действительно СПЕЦИАЛИСТ, то любые рекомендации которые он даёт - воспринимаются как стоящие и ценные, чем клиенты с радостью пользуются. Именно по этой причине я не делаю рекламу вообще ничего и никого. Именно по этой причине я не советую мастеров никаких направлений (только тех к кому хожу). И именно по этой причине ко мне высокий уровень доверия. Потому что я думаю перед тем как что то рекомендовать )) Порекомендовав кого то / что то - это значит косвенно взять ответственность за того, кого рекомендуешь и за результат его работы. А я не могу убрать фактор того, что кто то накосячит или Вам просто чисто по человечески не понравится место / мастер. Потому что это ЖИЗНЬ! И это нормально. Поэтому я избавляю себя от этого груза. И не даю никакие рекомендации, тем более за деньги. Но если вдруг кто то и что то у меня мелькает в сторис - значит это 🔥🔥🔥 И так же фактор публичности накладывает то, что тебя узнают, тебя обсуждают и тебя, естественно,копируют. Это не от большого ума, конечно. Потому что люди видят форму - о, классная тема. Слижу, у неё ж классно идёт🤦🏻‍♀️ но люди за формой не видят сути.. и не увидят. Потому что для того чтобы постичь мои достижения - нужен определённый склад ума. Коего у плагиатчиков нет, не было и не будет никогда. То что меня видят как просто девочку которая делает маски 😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ с этим я уже смирилась)) Хорошо хоть маски, а не валютная эскортница😂 Хотя.. главное чтобы человек хороший 🤣🤣🤣 Поэтому подытожим: Я никого не рекламирую. Я делаю своё дело хорошо. Меня знают. Я за это несу ответственность. И безумно этим горжусь. Я всегда называю вещи своими именами и говорю прямо. Я отвечаю за свои слова. Любые. Да, даже не лестные. На правду не обижаются. Да. Я придумала то, что я придумала. Я завоевала доверие своей честностью, альтруизмом и желанием делать не так, как все. Я такая. Поэтому я - это я
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
НЕТ ВРЕМЕНИ ДЕРЖАТЬ МАСКУ УТРОМ?
Не проблема! Этот способ идеально решает вопрос времени с утра. Теперь можно поспать на 20 минут дольше. Не благодарите 😘 ШАГ 1️⃣ Намочить длину. Длина это то, что от уха и ниже. Намочить потому что вода - проводник. И она ничему там не препятствует, как говорят всякие чудо парикмахеры, это же блин физика за 9 класс, но ладно🙈 поэтому мочите! Это важно. Намочить водой, нанести маску и лечь спать. Все. Можно ��е греть и ничем не укутывать. Постельное белье не пачкает👌🏻 ШАГ 2️⃣ Утром в душе намочить уже все волосы с корнями. Нанести шампунь на корни, промыть, и смывать шампунь вместе с маск��й, которая была нанесена перед сном. Нужен ли бальзам ? По ощущениям. Я бывает наношу. Бывает хватает просто несмываемого крема для кончиков. Ну и как бы все 😅🙈 Речь идёт о моей маске, потому что если это проделать с любой магазинной - эффективность будет равна 0. Если там ничего в составе нет, то хоть на ночь, то хоть до золотой свадьбы ее на волосах держите - лучше не станет 🤷🏻‍♀️ В принципе и все. Способ проверенный, удобный и классный. Пользуйтесь
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
НУ Я ПОДОЖДУ ЗАПИСЬ НА УХОД
Которая тем временем уже на май (UPD: закрыта до сентября) 🤷🏻‍♀️ Поэтому в данной ситуации нужно рассказать о некоторых очень важных моментах. 1️⃣ НАЧАТЬ МОЖНО С МАСКИ!! Не с ухода ❗️Я и мои средства всегда на шаг выше обычных. Вы, как потребитель, уже устали от неработающих средств и, вероятно, не верите никому. Правильно делаете. Но я и мои средства на шаг впереди ВСЕХ. ☑️ Мой просто бальзам - лучше любых фирменныхдорогиххороших масок ☑️ Моя маска лучше любой салонной процедуры. Потому что ее состав - сильнее любого типа классного ухода 🤷🏻‍♀️ ☑️ Мой салонный уход вообще без комментариев. Я даже не знаю с чем его сравнить. Ну не существует такого в природе 🤣🤣 Чего то даже близко подобного💎 ПОЭТОМУ - хотите результат лучше чем от любого холодного ботокса или холодного ухода - берите домашние средства. Они реально решат любую проблему. И кстати о проблемах 🙈 2️⃣ Вы - женщина. И это с вероятностью 140% - паникёрское состояние 😂 то есть там, где проблемы нет - в Вашем понимании она есть, и причём размером с Лихтенштейн. И кажется, что это ЖЕ ЦЕЛАЯ СТР��НА, но по факту - площадь у неё всего 160км квадратных километров🇱🇮 Поэтому вся Ваша паника зачастую решается просто маской для волос. Да, даже белые точки. Да, даже ломкость и сухость. Да, отсутсвие блеска. Если Вам кажется что все плохо - Вам кажется😊 3️⃣ От того, что Вы будете ЖДАТЬ - ничего не изменится. Ничего не изменится, пока Вы будете мазать привычные неработающие маски. Ничего не изменится если Вы будете ждать записи на уход, ничего не изменится пока Вы будете думать (тут под вопросом, все таки думать - процесс полезный). Так что решать Вам. Или красивые волосы - или сидеть думы думать 🧐 У других уже волосы на 4 см отросли, пока Вы сидели думали. А у Вас?
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
У ДОЧКИ ТРИ ПЕРА
А у мамы - непонимание того, как такие слова влияют на женскую самооценку во взрослом возрасте. Разбираем ☑️ 1️⃣ У деток до начала полового созревания работа организма работает не совсем так, как у взрослых, и, следовательно, многие признаки «взрослых» у них отсутствуют. 2️⃣ Детские волосы зачастую более тонкие, мягкие и это НОРМАЛЬНО (перечитайте пожалуйста 17 раз). Это физиология, которая к началу активной перестройки гормональной системы будет оставаться такой, какая она есть. 3️⃣ Как только ребёнок взрослеет, и у него начинает половое созревание, то и структура волос меняется. Они могут из кучерявых стать прямыми, а из тонких - более толстыми. Да, безусловно, бывают детки у кого уже копна в раннем возрасте - так тоже бывает. Обычно после полового созревания эта особенность остаётся. НО В любом случае, если Вам что то не нравится - все вопросы к заводу изготовителю😂 Если у Вас с мужем - не густые и не жесткие волосы, то ребёнку откуда этому взяться ? Это первое. Второе - психологический аспект. Тут я уже буду Вас чуть ругать, временами даже бить 😂 Отстаньте от своего ребёнка. Пожалуйста. Пристать к нему можно в том случае, если уход за волосами доставляет дискомфорт ВАМ ОБЕИМ. То есть если волосы путаются, есть высыпания и шелушения на коже, и мытьё головы и заплетание кос - это перманентный стресс. Тогда я соглашусь, что необходима помощь специалиста и подбор ухода. Но если речь в том, что мама почему то решила что у дочки три пера и это нужно срочно исправлять...То это нужно решать срочным визитом, к психологу, и самой маме. А не дочке. Шестилетка морально не осознаёт что такое женщина, женственность и женские проявления в виде ухода за собой (не гигиены) и ей пока ещё не интересны ногти, волосы и тд. У ребёнка другая парадигма ценностей. Но если Вы с детства будете ей капать на мозг тем, что у неё три пера, то она, будучи большой тетей будет считать точно так же, спуская большие суммы на психотерапевта. Поэтому рассматривайте проблему объективно. Если ребёнка ничего не беспокоит, она (я Вам реально говорю) не переживает по поводу волос - то успокойтесь и живите счастливо. И очень осторожно вот с этими «три пера» и тд.
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
ЛЕГКО
Главное запастись терпением и пониманием что БЫСТРО - НЕ БУДЕТ🙅🏻‍♀️ Ничего втирать - не надо 🙅🏻‍♀️ Они растут не за счёт втирания, а за счёт того, что Вы просто за ними нормально ухаживаете. Да, маской для волос. Возможно некоторыми дополнительными средствами. Наносить ее каждое мытьё. Это и есть ответ на вопрос «как спасти» 😉 На фото - результат за год +15 см (клиентка меряла) БЕЗ ЕЖЕМЕСЯЧНОГО САЛОННОГО УХОДА❗️ Мы делали несколько раз и после окрашивания (это важно). Что Вам ещё нужно обьяснить, чтобы Вы наконец начали брать и делать?😂😂 Мне кажется все и так понятно. Человек на фото вот отрастил и радуется☺️
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
3 ПРОБЛЕМЫ КУЧЕРЯВЫХ ВОЛОС:
1️⃣ Отламываются 2️⃣ Нет плотного и красивого завитка, в вместо него - непонятный и не имеющий формы пух 3️⃣ Пушатся при самой минимальной влажности Но зная особенности своих волос - всегда можно найти решение 🗝 Если отламываются - питать структуру липидами. Где их взять - в маске для волос. Нет плотного завитка и формы - тут опять таки или маска, которая возвращает природную вьющуюся структуру или стайлинговые средства, которые обволакивают волосы, удерживая форму. Их минус - пересушивают. В силу особенностей состава (он не плохой!!! Просто иначе стайлинговые средства стайлинговыми не будут). Им нужно создавать плотную пленку. Пушатся - выпить бокальчик просекко и принять это. У всех пушатся. Даже у меня 😅 Не сделать с этим ничего. Нет, можно конечно в смолу в виде кератина заказать. Но тогда ни о каком завитке речи быть не может. Вообще, кучерявые волосы вполне могут быть красивыми, напитанными, с чётко очерченными изгибами и прекрасно себя чувствовать. Просто главное - выстроить грамотный алгоритм ухода и подобрать правильные средства
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
Вполне ожидаемый и очевидный
Думаю я уже никого не удивляю подобными фото и коллажами. А те, кто обо мне слышал задаются вопросом: ЧТО У НЕЁ ТАМ БЛИН ПРОИСХОДИТ? Почему все в таком восторге?😂😂 Ничего сверхъестественного на самом деле😎 Просто результат работы, основанный на знаниях по косметической химии и парикмахерской трихологии. 🙅🏻‍♀️ Ничего не нужно втирать, колоть и тд ⭐️ Просто регулярно пользоваться подобранными средствами (шампунь, маска, крем и тд) и получать результат. Только лишь это😉
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
САЛОННЫЙ или ДОМАШНИЙ уход
Что важнее? На видео - волосы перед уходом (даже не после), не расчесывали. Видим результат постоянного, непрерывного использования ДОМАШНИХ средств по уходу в течение двух месяцев. Волосы уплотнились, не ломаются и появился БЛЕСК! Безусловно, снижать важность и ценность салонного ухода я не буду, он тоже важен и даёт результаты, НО! если Вы делаете это постоянно. Из раза в раз, из ��есяца в месяц. Не тогда когда Вы раз сходили и забыли🙅🏻‍♀️ Если Вы ничем нормальным не пользуетесь дома - то смысла сходить один раз на уход - вообще никакого нет. Во всем важны постоянство и регулярность, и это может обеспечить Вам использование домашних средств, которые всегда под рукой. Тем более для Вашего удобства существует удобный ночной способ использования, поэтому отмазка «времени нет» тут тоже не сработает 😅 Ну что, теперь понимаете что даже просто маска сработает?
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
К огромному сожалению многие мои клиентки столкнулись с этой проблемой
Как я вижу её решение и что можно сделать?
1️⃣ Чтобы лечить болезнь и полностью её устранить нужно знать её генез. Безусловно, уже существуют адаптированные алгоритмы лечения, мы примерно понимаем симптомы, но важно понимать то, что болезнь поражает не только легкие, но и ЦНС (центральную нервную систему), в силу чего у многих переболевших в течение 2-3 месяцев после болезни наблюдаются апатичные состояния, усталость, вялость, депрессия.
2️⃣ Так как в процессе болезни мы лечим очевидно «больные» органы - легкие, кровь (разжижаем), акцент идёт на них. И в приоритете наладить их работу. 3️⃣ К сожалению после отмены препаратов и исчезновения симптомом - остаются последствия в виде ослабленного организма и ухудшения качества крови (которая является основой всего - это наша «питательная жидкость»). ЗНАЧИТ➡️ нам нужно восстановить ресурс организма, то есть ☑️ Обратиться к терапевту. Так как организм истощён и ослаблен, есть апатия и усталость, возможно, понадобятся успокаивающие препараты, мелатонин и прочее (по симптомам). Это будет основной шаг в лечении после этой болезни. ☑️ Проверить организм на все дефициты и по необходимости их восполнить. ☑️ Повышать местный иммунитет (режим дня, сна, свежий воздух. что то новенькое, да?никто раньше не советовал 😂) ☑️ Улучшить качество крови (тоже поможет терапевт). Так как препараты разжижающее кровь влияют на качество (логично). Я в этом вопросе не сильна, поэтому тут тоже нужен врач. ☑️ ВОДА❗️❗️ Если выпадение уже случилось - то остановить его нельзя. ФАКТОР, триггер УЖЕ был включён. Мы лишь наблюдаем на последствиями спустя пару месяцев. Это то же самое что родить ребёнка и потом : ой, мне что то не нравится, можно обратно? Не можно 🤣🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Уже все. Берегите себя и будьте здоровы
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ - это как ?
💛 Это приятно - тебя радует своё отражение в зеркале 😍 💛 Это классно! Тебе нравится их трогать, смотреть на себя на фотографиях - потому что они тебя украшают👸🏼 💛 Это женственно - любые укладки с прямыми волосами или локонами - идут одинаково!🔥 💛 Это приятно! Потому что привлекает внимание - мужчин, ведь они чувствуют эту женственность, и женщин - потому что они хотят так же😅 💛 Это наслаждение! Нет ничего приятнее спадающих по плечам красивых и ухоженных локонов 🤪 💛 Это просто. Потому что не нужно ничего сложного для хорошего результата 😉 для этого не нужно быть экспертом. Для этого нужно просто прийти к эксперту. А дальше все закружится само по себе
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
И ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО?
Мои клиенты получают: ☑️ Лучшую работающую косметику для волос с реальными результатами ☑️ Отсутствие белых точек даже спустя 3,4,5 месяцев после стрижки ☑️ Возвращение природной структуры волос ☑️ Хорошее качество волос, блеск и плотность без утяжеления и жирности И как бонус 💚 Специалиста который ценит и принимает любую индивидуальность, и его задача сохранить природные особенности структуры и пожелания клиента 💚 Специалиста который не предложит ничего лишнего, и хочет не продать чтобы продать, а продать чтобы помочь! 💚 Специалиста который уже подумал за Вас и решил все проблемы с волосами помощью различных средств для волос 💚 Специалиста которому важно чтобы Вы пришли с результатом и хвастались тем, что волосы классно отросли, а не тем что они снова отломились по длине 😢 💚 Специалиста который вместо «давайте отстрижем» скажет «а давайте попробуем отрастить, а потом посмотрим» 💚 Специалиста который ценит Вас, Ваше время и Ваш ресурс и понимает чего Вы хотите с полуслова
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
МНЕ ГОВОРИЛИ ЧТО Я ДУРА
И что вообще я о себе возомнила и что никому мои «банки» не нужны Что все крутые бренды уже давно все придумали за меня и что я неадекватная раз считаю себя умнее всех... Мало кто знает как мне было сложно работать в первый год. В эту сферу я пришла не ради денег, а с примерной мыслью «ДА ОНИ ВСЕ ОФИГЕЛИ, НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ НОРМАЛЬНО?»🤯😅 Потому что начав поиск альтернатив кератину и потом просто хорошим салонным уходам - я их не нашла. Да, реально. Ни единого адекватного предложения на косметическом рынке. Что мне приходилось выслушивать по поводу моих инноваций я опущу, потому что «кто я такая, ты дура что ли, крутые бренды по твоему не знают как надо? У них заводы в Европе и все такое» Я конечно борец💪🏻 и за себя и свой выбор боролась, потому что это - мое Я🙏🏻💛 Сейчас я не вижу в этом смысла. Мне кажется большинству уже все понятно. Особенно понятно тем, кто уже попробовал то, что я делаю😎 Я инноватор, исследователь и я иду первая в том, что я делаю. (90% людей говорят что никогда раньше не встречали подобных специалистов) Но теперь я иду не с позицией «против всех», а впереди всех, подтягивая тех, кто хочет так же и заставляя задуматься 💚 У меня есть мое настоящее, где меня ценят клиенты, уважают (настолько что аж тырят идеи😂) парикмахеры, и очень одобряют врачи и специалисты, связанные с наукой и изучением подобных сфер. Победителей не судят✌🏻 Жаль, что многие не знают чего стоил победителям их ст��тус
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
ЗАЧЕМ ВАМ УХОД?
Работая с женщинами, я во первых, всегда получаю удовольствие. От того какие яркие, красивые и интересные (каждая по своему) личности ко мне приходят. А во вторых внимательно наблюдаю. Каждая из нас уникальна, но всех нас связывает то, что через волосы мы пропускаем очень много процессов, и это не всегда «просто кончики подстричь»😉 Недавно в сторис я делала очень интересные разборы о наших истинных мотивах касательно волос. Оказалось что ментальное (то есть события, которые предшествуют манипуляциям с волосами) и физическое - очень сильно связаны. Можете в галерее полистать. Так как моя специфика - это уходы, то я пронаблюдала интересную связь. Ко мне идут когда 💚 Чувствуют себя плохо, не знают что делать но хотят сделать лучше (и через такой сильный канал как волосы себя наполняют) 💚 Когда испортили волосы и боятся их потерять (воспринимая свои волосы как женскую силу и красоту, которые терять не хотят) 💚 Когда привыкли ухаживать за собой и уход - это подтверждение статуса 💚 Когда хочется нравиться себе и получать от себя удовольствие (смотреть и трогать свою красивую копну волос 🥰) Поэтому я сама прекрасно понимаю, что волосы, - это очень сильный энергетический канал. И хоть я химик с научным складом ума, это не отменяет того, что я вижу и анализирую чёткие и очевидные аналогии, с какими мотивами НА САМОМ ДЕЛЕ ко мне приходят. И самое главное - эти мотивы я 💋 ПРИНИМАЮ 💋 ПОНИМАЮ 💋 ПООЩРЯЮ Потому что люблю Вас и ценю каждую из Вас. С Вашими уникальными историями, запросами и волосами 😘
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
ЧТО ТАКОГО ОСОБЕННОГО В МОИХ МАСКАХ?
Особенность в том, что в составе есть то же, что и в волосах, просто то, что мы утратили / испортили из за 🎨 Окрашиваний ⚪️ Обесцвечиваний 🌡 Термоинструментов Из за чего волосы стали туск��ые, сухие, ломкие и безжизненные И мы ВОЗВРАЩАЕМ им утраченный блеск, мягкость и гладкость за счёт тех же компонентов что и были в них ☑️ Аминокислоты ☑️ Липиды ☑️ Церамиды ☑️ Триглицериды ☑️ Сквалан ☑️ Компонент ЛИПИДНОГО слоя 18МЕА Кроме этого в маске есть разглаживающие и уплотняющие активы, которые вместе с вышеперечисленными УБИРАЮТ ломкость, снижают спутанность, уплотняют волосы и возвращают им забытую красоту и силу 🔥 Эта маска расходуется максимально экономно, 100 граммов хватает на 10-15 раз, но уже первое применение - это УДОВОЛЬСТВИЕ И ВОСТОРГ🤩🤩🤩
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
5 МОИХ «ВАЖНО»💚🙏🏻 1️⃣ Мне важно делать качественный продукт. Потому что Вы уже «наелись» многообещающими описаниями средств. Я пишу минимум. Обещаю минимум. Делаю максимум.
2️⃣ Мне важно улучшать состав настолько, насколько это возможно. 2 года назад в моих масках было 20% активов. Сейчас концентрация 30-35%. Добавлено 7 новых ингредиентов. Улучшено качество исходного сырья у КАЖДОГО компонента маски. 
Я беру самое дорогое, самое качественное, и самое лучшее. Мне все равно сколько это стоит) мои поставщики знают - подсунуть мне фигню - нереально❌ поэтому дабы не нарваться на мой праведный гнев и благой трёхэтажный филологический мат🤣 присылают лучшее сырье )) и это факт 😉 я никогда не смотрю на цены нигде, в том числе и на сырье. Я смотрю как работает. Устраивает - беру 😎 я уже всех достала своими требованиями, но как бы как есть ))
3️⃣ Мне важно говорить чётко, конструктивно и по теме. К сожалению у меня не будет сюси-пуси и песен о том как все классно. Хотите - берите. Не хотите - не берите. НО! Я никогда в жизни не посоветую то, что не нужно, не подойдёт и не поможет. Это вообще не мой принцип. Мой принцип - дать человеку чёткие и конкретные средства под его запрос. Точка. Вам может показаться что я очень ��ерствая или грубая, но отсутсвие смайликов - это не чёрствость)) просто я люблю Вас и без них 😂😂❤️😘
4️⃣ Мне важно показать Вам как все должно быть в идеале. Волосы без белых точек, которые не ломаются, плотные, эластичные, которые растут, которые блестят, которые легко уложить, и которые радуют изо дня в день - это уже обычная реальность моих постоянных клиентов, в которой они живут. Вы тоже так можете 😉
5️⃣ Мне важно дать Вам чувство уверенности и любви к себе. Чувство шелка на волосах, чувство тяжести от того, когда волосы плотные и их много, ощущение себя богиней, королевой... Мне важно чтобы это ощутила каждая из Вас и что это было Вашей реальностью
0 notes
retro-them-1 · 4 years ago
Text
Можно или нельзя?
Вообще мое любимое слово - льзя😁 И тут я рассказываю про то самое «льзя» касательно ухода и косметики ☑️Можно купить косметику без процедуры ? Да. Это не обязательно. Заказать косметику можно или просто по анкете или после консультации. Просто прийти сделать уход с целью купить косметику - не имеет смысла. Вы потратите своё и мое время. Уход - это про ☑️стабильно☑️регулярно☑️ с пониманием зачем и для чего. А не потому что «Вас посоветовали», «все ходят и я пойду». Лучше потратить деньги на полноценный набор косметики и регулярно получать удовольствие дома ☺️ ☑️ Можно хранить в ванной? Да. До 25 градусов, 6 месяцев. ☑️ Можно ли детям ? Нужно!! Потому что наконец то после маски процесс расчесывания волос перестанет быть полноценной трагедией. Волосы перестанут быть спутанными, станут гладенькими и шелковистыми. На радость Вам и дочке🥰 ☑️ Можно ли взять только маску ? В целом - да. Если бюджет ограничен / сомневаетесь. Но каждое мое средство - как специя в блюде. Добавляет свою нотку к тому волшебству, которое даёт маска. Поэтому все вместе лучше чисто потому что ощущения ещё круче🔥🔥🔥 Но начать да, можно с маски) ☑️ Можно ли пользоваться каждый раз? Я пользуюсь каждый раз на протяжении 2 лет. Мой результат Вы видели. Вопросов надеюсь нет 😂 *при ежедневном мытье лучше через раз. Больше в целях экономии. Может у Вас есть ещё какие то «��ожно или нельзя»?
0 notes