saglikhesapla-blog

[saglikhesapla-blog]

Ergenlerde Depresyon - Neden Kızlarda Daha Fazla?

Ergenlerde Depresyon

Yapılan anketlere göre ergenlerde depresyon riski her geçen yıl daha çok artıyor ve sonuçlara göre genç kızlar genç erkeklere göre daha fazla depresyona meyilli olduğu gözlemleniyor

Amerikada yapılan araştırmalarda 2005 yılında, genç erkeklerde majör depresif bozukluk riski yüzde 4.5’e, genç kızlarda yüzde 13’e düştü. Ancak 2014 yılına gelindiğinde, erkeklerin depresyon riski yüzde 6’ya yükseldi, ancak kızlar için yüzde 17’den fazla yükseldi.

Baltimore’daki Halk Sağlığı Bloomberg Okulunda zihinsel sağlık bölümünde profesörü Ramin Mojtabai, “Bunlar, ergenlikte bir süre boyunca beş veya daha fazla depresif belirtinin yaşandığı dönemlerdir” diye açıkladı.

Yaş Depresyonu

Daha yakından yapılan bir inceleme, gençlik depresyonunun riski 2012 yılında başlayıp yükselişe geçtiğini ve riskin genç kızlara anket dönemi boyunca daha fazla ağırlık verdiğini gösteriyor. Mojtabai, bulguların “ABD’deki intihar eğilimleriyle ilgili son verilerle uyumlu” olduğunu söyledi.

Mojtabai ve meslektaşları sonuçların 14 Kasım’da  online bir yayın olan Pediatrics dergisinde yayınlandı.

Çalışma ekibi, Amerikalı gençler ve genç erişkinler arasında yaklaşık 11 kişiden birinin her yıl önemli bir depresif bozukluk yaşadığını belirtti.

Çalışma, ABD Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırmaları 2005 ve 2014 yılları arasında toplanan verileri inceledi. 172.000’den fazla Amerikalı genç (12-17 yaş arası) ve yaklaşık 179.000 genç yetişkin (18-25) analiz kapsamına dahil edildi.

Sonuç: tek bir yıl boyunca genel risk, 2005 yılında yüzde 9’un altına, gençler arasında 2014’e kadar yüzde 11’e, genç erişkinlerde yüzde 9’un biraz altındaki ve yüzde 10’tan biraz geriledi.

Ancak araştırmacılar, on yıl boyunca, genç kızların depresyona karşı genç erkeklerden çarpıcı olarak daha savunmasız olduklarını gözlemledi.

Diğer yandan da diğer araştırmacılar tarafından kızların erkeklerden daha fazla depresyon riskine maruz kalabileceğini teorik olarak ortaya koyduklarını belirtiyolar.

Neden Kızlarda Daha Fazla?

Örneğin, ” siber zorbalığın kızlar arasında erkeklerden daha dramatik bir şekilde arttığını gösteren bazı araştırmalar var ” diye belirtiyor Mojtabai. Buna ek olarak, “ergenlik dönemindeki erkeklerle kıyaslandığında, ergenlik çağındaki kızlar artık uygulamaları olan cep telefonlarını daha sık ve yoğun olarak kullanıyor. Ve gençler arasında cep telefonu kullanımı depresif ruh haliyle bağlantılı olduğu anlaşılıyor.

Washington Üniversitesi Okulu’nda çocuk ve ergen psikiyatrisi eğitim ve öğretim direktörü olarak görev yapana Anne Glowinski, raporun “bunun neden olduğunu kesinlikle açıklığa kavuşturmadığını” kabul ederken çıkan sonuçlardan şaşkın olduğunu belirtiyor.

“Gençliğimizi etkileyen ve aslında depresyona maruz kalmış insanlarda depresyon oranlarını artırabilecek çok sayıda stres faktörü var . Bu stres faktörleri, sosyal medya ve / veya siber zorbalık ile sınırlı değildir “diyor.

Çalışmaya eşlik eden bir yazı yazan Glowinski, “Ekonomik faktörler, geleceğe yönelik umutlar, mahalle baskısı ve diğer birçok şey gençliğimizin zihinsel sağlıklarını etkileyebilir” diyor ve ekliyor”Ve evet, bunlardan biri sosyal medya ya da aşırı İnternet kullanımı ile ilgili uyku yoksunluğu artışı gibi bir şey olabilir” diye önerdi.

Ergenlerde Depresyon - Neden Kızlarda Daha Fazla?

[saglikhesapla-blog]

Hamilelikte 4.Ay: Hamilelikte 4. Ayda Neler Yaşanır

Gebelik, kadının vücudunda bir çok değişiklik getirir. Bununla birlikte, bir kadından anneye, ayrıca bir erkekten bir babaya kayda değer bir dönüşüm evresidir! Geçen haftalar boyunca, vücuda yeni bir değişim veya gelişim yaşarsınız. Hamilelikte 4.ay değişikliklerini ve bebek gelişmelerini anlamak, sağlıklı kalmak için şarttır.

Günlerinizin tadını çıkararak, eşinizle beraber sürece iyice bağlanarak ve sağlıklı kalarak yaşamınızın en güzel deneyimi olan hamileliğinizi bekleyebilirsiniz!

Hamilelikte 4.Ay Bebek Gelişimi:

Hamilelikte 4.ay büyüme aşamasını en önemli işaretleri sergiler. Önümüzdeki haftalarda bebeğin ağırlığı ikiye katlanacaktır Gebe 16 haftalık bebekte yaşanan çeşitli gelişmeler şunlardır:

Bebek, bu hafta avokado büyüklüğünde olacak.

Bu Gebelik haftasında bacakların gelişimi hızlıdır.

Tırnak parmakları ve ayak tırnakları bu hafta oluşacak.

Bebeğin omurga kasları güç kazanmaya başlar ve bu da başın ve boynun düzgün oluşmasına yol açar.

Yüzdeki kaslar geliştir bu da bebeğin mimiklerini değiştirebilir, ağlama ve diğer ifadeleri başlamasıdır

Hamileliğin bu haftasında bebeğin göz kapakları kapalı kalacaktır. Bununla birlikte, göz bebekleri ise yana doğru hareket belirtisi gösterebilir

Yüz, kaşların ve kirpiklerin de gelişmesi başlar!

Cilt bu hafta boyunca gelişmeye başlar. Bununla birlikte, derinin altındaki kan damarlarının bir ultrasonda görülebileceği ölçüde, cilt tamamen şeffaf olacaktır.

16 haftalık bebek, annesinin sesini ve etrafındaki diğer sesleri duyabilir.

Bebek, gebeliğin bu haftalarındaki anne sesini tanımaya başlaması nedeniyle doğumdan sonra annenin sesini diğer seslerden ayırt edebilecektir.

Hamilelikte 4.Ay Bebek Hareketleri:

Hamilelikteki en güzel ve en unutulmaz deneyimlerden biri bebeğin rahimde olduğunu hissetmektir. Fetüs hareketleri, anne ve bebek arasında  doğumdan sonra daha güçlü büyüyecek güçlü bir aşkla bağlamada yardımcı olacaktır. Daha küçük hareketler potansiyel bir sorunu işaret edebileceğinden dolayı bebeğin rahim içindeki hareketlerini takip etmek önemlidir.

Rahimdeki 16 haftalık bebeğin ilk belirgin hareketlerine “çabuklaştırma” deniyor.

Başlangıçtaki hareketler midede kucuk çırpıntı gibi hissedilecek, gaz veya hazımsızlık oluşumuna benzer bir his oluşturacaktır .

İlk hareketler 16. ve 22. hamilelik haftasında anne adayı tarafından hissedilecektir

Bebek kilo alacağı için fetal hareketler 2. trimesterde güçlenmeye devam edecektir.

Fetüs hareketlerinin yoğunluğu ve sıklığı rahatladığınızda, uyuyorsanız ya da uzanırken daha fazla olacaktır.

Fetus hareketlerinin sıklığı ve şekli, her kadın için farklı olacaktır.

İlk kez hamile kalan anneler, daha önce çocuk yapmış olan annelere göre bu hareketleri daha geç farkedebilir

Anne tarafından hissedilen bebeğin hareketleri de kadının yapısına bağlıdır.

Hamilelik Takvimi:

Artık vücudunuzda meydana gelen birkaç gelişmenin farkındasınızdır, hamileliğin haftalar ve aylarını anlamalısınız .Gebelikte 3 er ayı kapsayan toplamda 3 trimester vardır.

Üç aylık dönem Ay Haftalar  1 st Trimester 1. Ay 1 ila 4 hafta   2. Ay 5 ila 8 hafta   3. Ay 9 ila 13 hafta 2 nd Trimester     4. Ay 14 ila 17 hafta 5. Ay 18-21 hafta   6. Ay 22-26 hafta 3 rd Trimester       7. Ay 27-30 hafta   8. Ay 31 ila 35 hafta   Ay 9 36 ila 40 hafta

Vücut Değişimleri:

Annenin vücudundaki değişiklikler hamileliğin 2.trimesterinde çok daha hızlı görünür olacaktır. Anne bedeninde beklenilen değişiklikler şunlardır

Rahmin üst kısmı, 16 haftalık bebek gelişimine bağlı olarak kasık kemiği ile göbek arasında ki yolda hissedilebilir.

Yumuşak bağların kalınlaşması ve gerilmesi, büyümekte olan ve genişleyen rahimi desteklemek için bu aşamada ortaya çıkacaktır.

Hamileliğin bu haftasında bulantı ve sabah hastalığını önemli ölçüde azaltacaktır.

Çoğu kadın 16. gebelik haftasında bebeğin hareketlerini hissetmeye başlar.

Ancak, az sayıda ki hamile kadın ise 20. haftaya kadar bunu hissetmeyebilir. 20 haftadan sonrada bu hareketler hissedilebilir

Kilo artışı bu aşamada biraz daha fazlalaşabilir

Bu aşamada yavaş yavaş kilo alınması, sağlıklı bir gebelik belirtisidir.

Burun tıkanıklığı hamileliğin 16. haftasında sık görülen bir semptomdur.

Diş problemleri bu trimester döneminde yaşanabilir

Vücudun göbek ve diğer kısımlarında ki mavi damar oluşumlarını gözlemlemeye başlayabilirsiniz.

Görülebilen damarlar esas olarak bekleyen annenin vücudundaki kan akışındaki artıştan kaynaklanmaktadır.

Vucutta ki gerilme işaretleri hamilelikte sık görülür.

Göbek, büyümekte olan rahim ve bebeği barındıracak kadar büyüdükçe, karın, kalçalar, kalçalar ve göğüslerde ince kırmızımsı-gümüş izler görülür.

Çatlak engelleyici kremleri ve losyonların topikal uygulanması ince çizgilerin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Gebelikte Ciltte ki İşaretler:

Ciltte ki işaretler gebelik sırasında çok yaygındır ve sonuç olarak kaçınılmazdır. Ciltte ki değişiklikler, gebelik sırasında kilo alınması ve doğumdan sonra ani kilo kaybı nedeniyle çatlaklara neden olur.

Vücutta çatlakların oluşacağı en muhtemel kısım kalçalar, kalçalar, bel, göbek, göğüsler vb.

Çatlak izleri deride ince çizgiler, kırık çizgiler veya küçük çizgilerdir.

İnce kırışıklıkların rengi açık pembeden gümüşe kadar değişir.

Çatlak  işaretleri çoğunlukla gebeliğin 2. trimesterinde, özellikle de gebeliğin 16. haftasında gelişmeye başlar.

Bebeğin doğumundan yaklaşık bir yıl sonra, çatlaklar zamanla kaybolacak.

Topikal kremler ve  losyonlar kullanarak çatlak izlerini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Cildin aşırı kurumasını önlemek ve böylece kuru cilt tarafından oluşturulan kaşıntı hissini azaltmak için kremleri kullanabilirsiniz.

Gebelik Süresince Yaşanabilecek Diş Sorunları:

Kadınların maruz kaldığı diş problemlerinin çoğu bebeğin doğumundan sonra azalacaktır. Vücuttaki gebelik hormonlarının salgılanmasında artış, diş problemlerine sebebiyet verebilir. Hamile bir kadının 16.haftalık gebelik döneminde yaşadığı çeşitli diş sorunları aşağıdaki gibidir:

Diş eti çekilmeleri

Fırçalama sırasında kanama

Diş eti iltihabı

Periodontitis

Diş eti üzerinde şişlikler

Hamilelikte 4.Ay Yaşanabilcek Kilo Sorunları

Gebelik sırasında, özellikle de 2. trimesterde kilo alınması önemlidir. Hamilelik sırasında çok fazla kilo aldıysanız ve bu kiloların bir kısmını hamilelik sırasında vermek istiyorsanız kesinlikle ama kesinlikle bir diyetisyenle çalışmalısınız. Dönemde almanız gereken ortalama kilo 4.5 kilodur

Birçok kadın gebeliğin 1. trimsterinde mide bulantısı gibi sorunlardan dolayı kilo almazlar. 2. trimster döneminde bu sorun azalacağı için kilo almak daha kolay hale gelecektir. Buna bebeğin bu dönemde kilo alcağıda eklenirse bu dönemde kilo almak kaçınılmaz olacaktır.

Hamilelik sırasında sağlıklı bir hamilelik süreci için yeterli kiloda olmanız en önemli etkendir. Her önünüze geleni değil sağlıklı ve düzenli olarak kilo alabileceğiniz besinleri yemelisiniz. Yiyeceğiniz yiyecekler size enerji vermeli

Hamilelikte 4.Ay Yemeniz Gereken Yiyecekler

Sağlıklı ve aktif kalmalı, besleyici yiyecekler yiyerek doğumun devamı için vücudun dayanıklılığını arttırmalısınız.Hamilelikte 4.Ay yemek listesinde şunlar olmalı;

Portakal, greyfurt, limon, mandalina gibi narenciye.

Süt ve süt ürünleri

elma

Muz

Karpuz

Hindistan cevizi suyu

Yeşil yapraklı sebzeler

Havuçlar

Biber

Haşlanmış yumurta

Tavuk

Kuzukulağı

Kuru meyve ve fındık

Burun Tıkanıklığı:

Vücutta salgılanan çeşitli gebelik hormonları burun zarlarına doğru kan akışını hızlandıracaktır. Kan akışındaki artışın sonucu tıkanmış bir burun ve hatta özellikle burun kanamalarına yol açacaktır. Bununla birlikte, aşağıdaki adımları izleyerek kendinizi rahatsız hissetmemize yardımcı olabilirsiniz:

Jinekoloji uzmanı, burun geçişini açık tutmaya yardımcı olmak için burun spreyi önerebilir.

Tıkanık buruna karşı size yardımcı olması için odada bir nemlendirici kullanabilirsiniz.

Varisli Damarlar:

Gebelik sırasında vücudun artmış kan akışı, “varisli damarlar” olarak adlandırılan ağrılı bir duruma neden olabilir.

Damarların hassas kısımlarında kanın toplandığı durumlar olabilir

Özellikle de hamileliğin 16. haftasında varis hamile kişinin en çok bacaklarında gözükebilir

Varis sıkıntısı çeken kadınlar ayakta durmaktan veya sürekli olarak tek bir yerde oturmaktan kaçınmalıdır.

Bacaklar ve ayakları sık sık hareket ettirmek, varisin neden olduğu rahatsızlığı azaltmada yardımcı olacaktır .

Bebeğin Cinsiyetini Belirleme:

Hamilelikte 4.ay da bebeğin cinsiyeti belirlenebilir. Birçok kişi hamilelik döneminde bebeğin cinsiyetini belirlemeyi tercih ederken diğerleri de sürpriz olmayı ister. Doğumdan önce bebeğin cinsiyetinin belirlenmesinde yer alan artı ve eksiler vardır.

Hindistan’da doğum öncesi bebeğin cinsiyetini belirlemek yasa dışıdır.

Birçok kadın bebeğin cinsiyetini tıbbî olmayan yollarla veya geçmişten kalan adetler ile öngörür.

Bebeğinizin cinsiyetini teyit etmeden önce akılda tutulması gereken temel nokta, teknolojinin sınırlamalarını anlamaktır.

Ultrason taraması, bebeğin cinsiyeti hakkında tam bir rapor sunmaz, çünkü tarama sırasında tahmin edilecek cinsiyet tamamen bebeğin pozisyonuna bağlıdır.

Bebeğin Cinsiyetini Belirlemek İçin Alternatif Yollar Nelerdir:

Bebeğin cinsiyetini tanımlamak için bir Çin ay takvimi kullanmayı deneyebilirsiniz. Beklenen annenin doğum tarihini ve bebeğin konseptini kullanır.

Çin ay takvimini denemek için Tıklayın

Cinsiyet tahmini yöntemlerini deneyebilirsiniz, bu günlerde internette kolayca bulabilirsiniz.

Erkek bebeklerin nabızı 130 ve aşşağısı, Kız çocukların nabızının 150 ve yukarısı olduğu söylenir

Hamile annenin göbeğinin şekli bebeğin cinsiyetini tahmin etmede yardımcı olacaktır.

Bebeğini göbeğinin üst kısmında taşıyan kadınların bir kız taşıdıkları ve daha olanların erkek çocuk doğurması bekleniyor.

Birçok kişi gebelik sırasında annenin kilo artışı ile bebeğin cinsiyetini tahmin etmeye çalışırlar.

Hamile kadın kalçalarından kilo alırsa bebeğinin kız olacağını söylerler

Hamile anne ancak karın bölgesinden kilo alırsa o zaman bebeğinin erkek olacağını söylerler

Bir kızı taşıyorsanız göğüs boyutundaki değişikliklerin daha fazla olacağı varsayılmaktadır.

Hamilelik sırasında meme boyut ve şeklindeki artış, bir erkek bekliyorsanız daha az olacaktır.

Hamile kadın ayaklarda şişme geçirirse, kız olacağı düşünülür

Hamilelik sırasında ayaklarda ve bacaklarda şişme çok az veya hiç olmasa, o zaman bir erkeğe hamile kalabilir.

Eğer hamile bayanın elleri normale göre daha yumuşak olursa, bebeğinin kız olduğu varsayılır

Eğer hamile bayanın elleri normale göre daha sert ve kuru olursa, bebeğinin erkek olduğu varsayılır

Gebelik Bakımı:

Gebelik diyeti, özellikle hamilelerde 16. haftada vücudun sağlıklı gelişiminde çok önemlidir.

Kadının vücudu doğum sırasında birçok değişiklik ve muazzam bir ağrı yaşar. Diyet üzerinde yoğunlaşarak kendinizi sağlıklı tutmanız gerekir.

Hafif egzersiz ve yürüme önerilir, ancak yorucu egzersizler önerilmez.

Vucuda bol su gerekir bu yüzden  su ve meyve suları içilmelidir.

Vücut ağrılarını gidermek için vücudunuzun duruşunu takip etmelisiniz!

Büyüyen bebeğe yer açmak için gevşek ve bol giysiler tercih ediniz.

Seçtiğiniz ayakkabılara dikkat edin.Altı kaymayacak bir ayakkabı çok daha iyi bir tercih olacaktır.

Hamilelikte 4.Ay: Hamilelikte 4. Ayda Neler Yaşanır