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um pouco sobre saúde mental

Você já parou para pensar em como anda a sua saúde mental? Fazer essa reflexão é importante, uma vez que os problemas da mente podem desencadear doenças físicas. Além disso, também prejudicam as nossas atividades, como o trabalho e os estudos.

Pensar sobre a saúde mental é muito importante, principalmente durante a faculdade! Isso porque você precisa estar com a mente saudável para absorver melhor os conhecimentos. Consequentemente, terá bons resultados nas provas e trabalhos.

Algumas Situações que indicam uma saúde mental debilitada

Todos os anos, milhares de pessoas são diagnosticadas com doenças mentais no Brasil. Por isso, é relevante que você fique atento aos sinais do seu corpo, para que possa identificar esses problemas.

Veja, a seguir, algumas das situações e sintomas que indicam uma saúde mental debilitada.

Distúrbios no sono

Geralmente, quem está iniciando um transtorno mental apresenta distúrbios no sono. Ou seja, a pessoa pode começar a dormir demais ou a sofrer com insônia, passando várias noites sem conseguir “pregar” o olho.

Para você ter um parâmetro, o ideal é que as pessoas durmam entre sete e nove horas por dia.

Preocupação excessiva

Uma pessoa que está com transtornos mentais também costuma ter uma preocupação excessiva com questões comuns do dia a dia.

É natural, por exemplo, que você fique nervoso no dia que antecede uma prova importante na faculdade.

No entanto, se isso tomar conta dos seus pensamentos, de modo que não consiga se concentrar para fazer outra coisa, pode ser um sintoma de ansiedade generalizada ou outras doenças mentais.

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A gente acha que chegou a um ponto de estabilidade. E aí a cabeça e o coração recomeçam aquela guerra já conhecida. Algumas vezes, os pensamentos batem no ponto da raiva e você se pergunta como foi possível chegar nesse ponto. Em outras, você só fica triste que está nele.