sbasiak3-blog - Tumblr blog

[sbasiak3-blog]

5 zasad zdrowego odżywianie się!

Zasada 1:Dbaj o regularność i różnorodność. W ciągu dnia powinno się spożywać 4-5 posiłków!

Zasada 2: Pij 1,5 l wody dziennie. Prawidłowe nawadnianie organizmu pełni kluczową rolę w zapewnieniu zdrowia i dobrego samopoczucia!

Zasada 3: Pamiętaj o warzywach i owocach. Warzywa i owoce dostarczają organizmu wielu cennych witamin oraz mikro, Małych - l maskroskładników!

Zasada 4: Jedz produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste. Produkty zbożowe, czyli pieczywo, kasze, makarony, wszelkiego typu płatki zbożowe!

Zasada 5: Spożywają produkty mleczne. Produkty mleczne są ważne nie tylko w diecie dzieci, które ale także osób dorosłych!

Mam nadzieję że pomogłem.

[sbasiak3-blog]

Składniki: 1 szklanka przecieru ze świerzych pomidorów lub 1 szklanka soku pomidorowego. 1/2 szklanki soku z kiszonych ogórków. Szczypta soli i pieprzu. 1/2 łyżeczka soku z cytryny. Opcjonalnie: 1 cebula 1 łyżeczka koperku Opis przygotowania: 1.Sok pomidorowy połącz z wodą z ogórków. 2.Dopraw solą, pieprzem dodaj posiekaną cebulę i/lub koperek. 3. Płyn przelej do blendera i zmiksuj. 4. Podawaj po schłodzeniu.

[sbasiak3-blog]

5 zasad zdrowego odżywianie się!

Zasada 1:Dbaj o regularność i różnorodność. W ciągu dnia powinno się spożywać 4-5 posiłków! Zasada 2: Pij 1,5 l wody dziennie. Prawidłowe nawadnianie organizmu pełni kluczową rolę w zapewnieniu zdrowia i dobrego samopoczucia! Zasada 3: Pamiętaj o warzywach i owocach. Warzywa i owoce dostarczają organizmu wielu cennych witamin oraz mikro, Małych - l maskroskładników! Zasada 4: Jedz produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste. Produkty zbożowe, czyli pieczywo, kasze, makarony, wszelkiego typu płatki zbożowe! Zasada 5: Spożywają produkty mleczne. Produkty mleczne są ważne nie tylko w diecie dzieci, które ale także osób dorosłych! Mam nadzieję że pomogłem.