serialozavisimy

[serialozavisimy]

#prom2k17 #rl45 кра-со-та (это я про платье) ноги до сих пор офигевают, но это(послежние сутки) того стоили 💗💫 было волшебно, однозначно

[serialozavisimy]

$u$терs ноу филтерс индинда фильтр бегете баар э ))

[serialozavisimy]

если честно, смысла все меньше и меньше. даже нет, его никогда и не было. смысла жить, вести активную социальную жизнь, заливать постоянно фотографии а-ля "нам весело", бля, да даже перепроверять всю эту писанину в надежде, что найдешь где-то непроставленную запятую и так далее. соглашусь, временами это затягивает(порой надолго(выбираешь одну единственную, обрабатываешь, подписываешь)). а так, когда тебе действительно хорошо, бывает не до камеры. и именно поэтому в инстаграме у меня нет фоток действительно хороших моментов. ну, шучу, есть конечно, но далеко не все. а вообще, открытый аккаунт это очень странно, все напоказ. хотела бы я иметь свой профиль закрытый, безо всяких левых глаз. где только свои. заливать туда всякие разные фотки, смысла которых будет больше чем тут. да и фотки были бы интереснее. эх тем временем я ищу смысл в этих фотографиях в пять утра :) отлично

[serialozavisimy]

💕

[serialozavisimy]

весенние закаты, я вас так ждала ❣

[serialozavisimy]

пора уже запомнить, что все в этом мире зависит от тебя ты сам в праве создать себя таким, каким хочешь ты сам строишь свою жизнь, все зависит от твоих поступков, мыслей, отношениях если тебе не нравится свое тело-не жри, занимайся, ухаживай за своим телом если тебе не нравится своя внешность-покрась волосы, отрасти, выпрями, завей, отрасти брови, выщепай брови, начни ухаживать за кожей если тебе не нравит��я отношение окружающих к вам-ты сам тому виной. Измени свое отношение, поведение. Придется поменять приоритеты, и ты увидишь, как люди к тебе потянутся. Если ты считаешь себя полным неудачником, что лень тебя погубила, и от тебя никакого проку- перестань отсиживать портаки в инете, задротить в доте, выключ телек и возьмись за учебу. Ведь ты не сдохнешь от пары страниц пусть тебе и ненужного материала. Будущее зависит от тебя, и там же вини себя за лень, упрямство и гордыню

[serialozavisimy]

Почему нам так часто трудно выкинуть из головы произошедшее? Почему мы часто прокручиваем в голове случившееся, припоминаем мелочи, детали, анализируем сказанное или сделанное? Почему нам не проще взять и забыть всё: просто забыть и жить дальше, не накручивая себя всякой ерундой?

Почему?

С каждым годом события и их последствия становятся серьезнее, значительнее. Или просто детям по большей части все равно, что творится с ними? 

И все-таки: как отпускать события, воспоминания… прошлое, короче? Пусть даже недавнее прошлое, пусть это было два дня назад. Боже, как перестать анализировать, думать, что надо было сказать, что было лишнее…

Почему нам не проще взять и забыть всё?

[serialozavisimy]

Реальность или онлайн

все мои профили похожи на бомжарский притон с милипизерной долей релакса чтоли. 

вообще, что говорить о профилях?

мы никогда наверняка не будем знать что твориться у этого человека в голове. возможно, мы даже не будем знать кто хозяин сие профиля. мы просто смотрим на профиль и немного узнаем о его хозяине. всего лишь одну хуетучную часть того, о чем он думает, что делает, с кем тусит. на самом деле, все это не важно. просто возьмите себя: сколько раз в день вы думаете о чем либо. говорят, что человек думает в три раза быстрее (ну, больше, естественно). теперь представьте: человек говорит-говорит, вы его знаете-незнаете, не суть, но просто вообразите, как много человек может надумывать за всю жизнь *ЭТОТ ПРОСТО ОХЕРЕТЬ КАК МНОГО*. и в разных соцсетях человек как-бы раскрывается нам, зазывает к себе в голову. мы узнаем из его профиля о нем даже больше, чем он сам может нам сказать.

онлайн жизнь тоже может быть интересной. интересной тем, что можно потихому (ну, или даже не потихому) смотреть на жизнь чувачка, узнать чем он живет, попытаться понять его. побыть, в его “шкуре”. 

дать совет, помочь, понять, открыться: все это можно сделать в онлайн жизни. тут это дастся намного легче, нежели чем в реальной жизни. 

да, знаю, фейстуфейс это тоже ооочень хорошо, но в онлайн реальности все более проще. безо всякого подтекста, безо всякой задней мысли. 

это был, наверное, мой первый нормальный (может и ненормальный) пост в тамблере, не судите строго. да этого, наверное, вообще никто не увидит, но в о��щем-то я высказалась.

хех

[serialozavisimy]

Бля, как же меня уже начинают бесить посты типа:“у всех есть шанс”, “со мной такого никогда не произойдёт” и так далее. Да вы замолчите блять вы заебали блять (!) Конечно, я понимаю, люди меняются и тип к лучшему да. Но блять нахера обсирать людей, когда они были личинками? Все люди когда-либо были личинками и, возможно, не все и станут бабочками. Когда же вы, люди, поймете, что быть личинкой - нормально; быть бабочкой - нормально; быть умной - нормально; быть тупой - нормально; быть толстой - нормально; быть худой - нормально; быть прыщавой - нормально; иметь жирную кожу - нормально; быть странной - нормально; быть обычной - нормально; быть человеком - нормально. Мы все люди. Никто не идеален. Вообще, люди сами придумали стереотип “идеал”. Просто делать нехер было. Человек должен считать идеальным лишь себя, ибо считать другого человека идеальным и походить на него из-за, якобы, его идеальности, как минимум, глупо. Да, нужно иногда самосовершенствоваться, чтобы посчитать себя идеальным именно для себя. В этом ничего нет, это тоже совершенно нормально. Над этим нельзя стебаться, это вас наоборот должно восхищать, а если нет, то завалите хотя бы. Ну, а если кто-то считает, что вы не идеальны, не вбивайте это себе в голову. Главное, чтобы вы так не посчитали из-за этого мудака. Да. Вы все идеальны. И люди на этих картинках тоже всегда были идеальными, как и вы.

[serialozavisimy]

😍

[serialozavisimy]

За что со мной дружат?

У каждого есть друзья, которые больше знакомые, чем друзья. Ну так ты задумывался:“почему мы с ним дружим?”. Вдруг, он не хочет с тобой дружить, а ты просто навязываешься. Или хуже того, он просто не хочет казаться грубым. Или же такого “расставанческого” случая не попалось. Конечно, кому же лучше из-за расставания? Но все же иногда хочется все прояснить. Что же этот чувак в тебе нашёл? Что в тебе есть такого, что нет у других. Ты ведь думаешь, что таких как ты - море. Но хочу тебя огорчить, ты - единственный. *ДА, ВСЕ-ТАКИ В ЭТОМ ДОЛБАНОМ МИРЕ, ГДЕ ЖИВУТ 7 МИЛЛИАРДОВ ЛЮДЕЙ, ТЫ - ЕДИНСТВЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ*. И не нужно тут кудахтать, мол, мы все похожи. Да, мы все люди и именно *только* этим мы и похожи. Речь сейчас идёт не о гендерном уровне, а просто о всех людях на планете. Человека, ровно так же мыслящего, живущего в точно такой же ситуации, с таким же фейсом и вообще жизнью, как у тебя, больше нет. Думаю, поэтому психолога лучше, чем ты сам, себе не найдешь. Тебя полностью может понять только ты сам, ибо ты в той же ситуации, что и твой психолог. Именно поэтому у людей есть личные дневники, блоги, аккаунты в твиттере и тамблере - ради раздумий, чтобы разобраться в себе и своих мыслях. Конечно, я не говорю, что нет человека похожего на тебя, с той же жизненной позицией, идеологией, мыслями. Такие люди есть всегда (!). И это хорошо, есть с кем можно поговорить. *ну, разговаривать с самим собой как-то не очень же*. Но, ПОМНИ ВСЕГДА: Ты - не он. И он - не ты. Где-то у вас могут быть разногласия, где-то одни и те же мысли. И ты не обязан полностью потокать ему, а он тебе. Ну так что? Люди - люди. Они, наверное, так же, как и ты, думают: за что со мной можно дружить? Не все люди двуличные твари. К тому же, не только они выбрали тебя, но и ты их. Поэтому не задавайся подобными вопросами: любят/дружат не за что-то. Это просто такие чувства, что каких-либо людей связывает одинаковые мысли и так далее. Возможно, вы росли вместе. А, как говорится, чем дольше вы вместе, тем больше вы становитесь похоже друг на друга *даже мыслите одинаково:)*. Не могу сказать, что я и сама не задавалась такими вопросами *как раз наоборот, я совсем недавно задавалась этими херовопросами*, но все же я, в ходе своих дум, пришла к такому выводу. :)

Ребята, цените всех тех, кто рядом и ни за что не отказывайтесь от них. 💙

[serialozavisimy]

Заходишь сюда с желанием освободиться от переполняющих эмоций, от грусти, например. Но читаешь других, которые, оказывается, тоже грустны, и уходишь с более тяжелым грузом мыслей. Это чувство не вылить, да? Видимо, твои мысли будут делать грустнее других, но от тебя никогда не уйдут. Ты можешь только заражать, остальное неизлечимо.

[serialozavisimy]

[serialozavisimy]

Немного о селф-харме

“Мама увидела порезы на запястьях и начала докапываться,что со мной и почему я всегда такая грустная и задумчивая,а я не знаю,как ей объяснить,ведь понимаю,что мои проблемы слишком мелкие и незначительные для любого постороннего человека. Что ей сказать,чтобы она уже отстала от меня?”

Селф-харм (намеренное нанесение травм себе) — может быть потенциально опасным для жизни, поскольку относиться к пограничным расстройствам личности и может свидетельствовать как о  депрессии, тревожных расстройствах, наркомании , расстройствах пищевого поведения , посттравматических стрессовых расстройствах , шизофрении , и некоторых расстройствах личности, так и об отсутствии клинических диагнозов.

Тут важно понять мотивацию поведения, которая может быть как позитивной, так и негативной. Психика человека устроена так, что она способна включать функции самоповреждения как механизм выживания, который обеспечивает временное замещение особо сильных чувств (аффектов), такие как гнев, беспокойство, депрессия, стресс, острый дискомфорт, эмоциональное онемение или чувство неудачи или отвращение к себе или другие психические черты в том числе низкая самооценка или перфекционизм. Твоя мама беспокоится о тебе и нельзя винить её за это. Селф-харм — не игрушки и не модное течение, это звоночек о том, что твои “мелкие проблемы” вовсе таковыми не являются. Это злостная привычка, которая оставляет след на всю жизнь. Нанесение травм самой себе может быть способом справиться с проблемами. Оно может помочь выразить те чувства, которые ты не можешь облечь в слова, отвлечь от того, что происходит в жизни, или облегчить эмоциональную боль. После самоистязания ты, вероятно, чувствуешь себя лучше — по крайней мере, какое-то время. Но болезненные чувства возвращаются и ты хочешь навредить себе снова.

Если ты хочешь остановиться, но не знаешь как, помни: ты заслуживаешь облегчения и можешь получить его, не травмируя себя. Шаг 1: Доверься кому-нибудь. Если ты готова получить помощь в борьбе с самоповреждением, первым делом доверь свой секрет кому-нибудь. Может быть очень страшно признаться в том, что ты так тщательно скрывала, но рассказ о том, через что ты сейчас проходишь, может принести огромное облегчение.

Решить, кому можно доверить такую личную информацию, бывает сложно. Нужно выбрать кого-то, кто не разболтает всем подряд или не попытается руководить твоим восстановлением. Спроси себя, кто принимает и поддерживает тебя — это может быть подруга, учитель_ница, консультант_ка или родственни_ца. Впрочем, не обязательно выбирать кого-то из близкого окружения, из круга друзей и семьи. Часто бывает легче поговорить с человеком, котор_ая сможет взглянуть на ситуацию со стороны и сохранять объективность.

Как говорить об этом?

- Фокусируйся на своих чувствах. Вместо того, чтобы рассказывать вызывающие подробности самоповреждения — как и что ты делаешь, чтобы навредить себе, — расскажи о чувствах или ситуациях, которые приводят к этому. Так человек, которому ты доверяешься, сможет лучше понять тебя и твои потребности. Ты хочешь получить помощь или совет? Или просто хочешь поделиться секретом, чтобы не держать всё в себе?

- Общайся так, как тебе комфортно. Если ты слишком нервничаешь, что разговаривать лицом к лицу, попробуй начать с письма или сообщения в социальной сети.

- Не думай, что тебе обязательно нужно обсуждать то, о чем ты еще не готова говорить. Тебе не обязательно показывать человеку свои травмы или отвечать на неприятные вопросы.

- Дай человеку время переварить твой рассказ. Так же, как тебе было тяжело открыться, ей (или ему) может быть тяжело это услышать, особенно, если это близкая подруга или родственни_ца.

- Может быть, тебе не понравится ответная реакция собеседни_цы. Помни, что такие реакции, как шок, злость или страх, вызваны беспокойством за тебя. Может быть, стоит распечатать статью о самоповреждении и дать её человеку, с котор_ой ты собираешься поговорить. Чем лучше он_а будет понимать природу селф-харма, тем лучше она сможет поддержать тебя.

- Разговоры о самопровреждении часто вызывают стресс и бурю эмоций. Не расстраивайся, если сразу после разговора почувствуешь себя хуже. Борьба с давними привычками всегда вызывает напряжение и дискомфорт. Но пройдя через эти первые сложности, ты начнешь чувствовать себя лучше.

Шаг 2. Разберись, почему ты режешь себя (или наносишь другие травмы).

- Научись справляться со стрессом и подавляющими эмоциями.

Понимание причин, заставляющих тебя делать это, - важнейший шаг к восстановлению. Поняв, какую функцию выполняет для тебя самоповреждение, ты сможешь найти другие способы получить необходимое, которые, в перспективе, уменьшат твое желание вредить себе.

- Определи свои триггеры.

Помни, что чаще всего самоповреждение — это способ справиться с эмоциональной болью. Какие чувства вызывают у тебя желание порезать или травмировать себя? Грусть? Гнев? Стыд? Одиночество? Вина? Опустошенность? Научившись узнавать чувства, которые вызывают болезненные ощущения, ты сможешь начать поиск более здоровых альтернатив.

- Будь на связи со своими чувствами.

Если тебе сложно определить чувства-триггеры, которые провоцируют самоповреждение, может быть, нужно поработать над пониманием эмоций — научиться узнавать, что ты чувствуешь и почему. Эмоциональная осведомленность предполагает возможность определять и выражать свои чувства от момента к моменту и видеть связь между своими чувствами и действиями. Идея о том, чтобы обращать внимание на свои чувства — вместо того, чтобы отгораживаться от них или сбрасывать пар через самоповреждение, - может показаться пугающей.

Тебя может казаться, что боль и страх захлестнут тебя, но если ты не будешь пытаться осуждать и наказывать себя, то скоро заметишь, что они утихают и сменяются другими эмоциями.

Шаг 3: Найти новые способы справляться с негативными эмоциями.

Самоповреждение помогает совладать с чувствами, так что если ты собираешься прекратить его, нужно найти альтернативные способы реакции на ситуации, в которых хочется порезать или травмировать себя.

Если тебе нужно выразить боль и сильные эмоции, попробуй:

- рисовать, раскрашивать или просто калякать на большом листе бумаги красной краской или чернилами,

- писать в дневник,

- сочинить стихотворение или песню, чтобы рассказать о чувствах,

- записать все негативные чувства, а потом порвать бумагу на мелкие клочки,

- послушать музыку, которая отражает то, что ты чувствуешь.

Если ты пытаешься успокоиться, попробуй:

- принять ванну или горячий душ,

- потискать кошку или собаку, поиграть с ней,

- завернуться в теплое одеяло,

- помассировать себе шею, руки и ступни,

- послушать успокаивающую музыку.

Если ты чувствуешь себя опустошенн_ой или вообще ничего не чувствуешь, попробуй:

- позвонить подруге или другу (и совсем не обязательно говорить о селф-харме)

- принять холодный душ,

- положить кубик льда на сгиб локтя или колена,

- пожевать что-то с очень выраженным вкусом — острый перец, мяту, шкурку грейпфрута и т.п.

- выйти на сайт психологической помощи, пообщаться в чате.

Если ты хочешь снять напряжение или дать волю злости:

- энергично поупражняйся: потанцуй, побегай, попрыгай на скакалке, поотжимайся,

- побей матрас или подушку, поори в подушку,

- порви что-нибудь на клочки,

- сжимай и мни пластилин, глину или игрушку-антистресс,

- пошуми (поиграй на инструменте, погреми кастрюлями и сковородками)

Возможные замены ощущениям от порезов:

- сделай красным фломастером отметки там, где ты обычно режешь,

- проведи льдом по тем местам, где ты обычно режешь,

- надень резинку на запястье, руку или ногу, и щелкай ей, вместо того, чтобы резать или бить себя.

Профессиональная помощь.

Возможно, в борьбе с привычкой в самоповреждению тебе также понадобится помощь и поддержка со стороны специалист_ок, рассмотри и эту возможность. Специалист_ка может помочь тебе разработать новые способы справляться с проблемами и понять причины, которые приводят тебя к селф-харму. (www.helpguide.org) Пожалуйста, не игнорируй и постарайся выйти из этого порочного круга. Если ты не можешь самостоятельно справиться со своими проблемами — позвони в службу доверия, где тебя непременно выслушают. 

(с)

[serialozavisimy]

иронично, но я совсем не помню, о ком это я писала 

Хотела отправить, но нахуя, если есть тамблер?

почему всё так хреново? не знаю, я, скорее всего, навязываю это себе. но, блин, я так не могу. и вообще, какого хрена мы с тобой перестали общаться? ты ведь, чёрт возьми, у меня первый в друзьях. не то чтобы ты мне чем-то обязан и все дела, просто иногда всего того, о чем мы когда-либо болтали, так не хватает. так не хватает простого общения. я не о том общении ‘привет.пока’, а о том, когда мы реально узнавали что-то новое. друг о друге, о внешнем мире, да обо всем, чёрт. да и нахрена я тебе пишу? потому что ты у меня первый в друзьях? вдруг я у тебя уже давно не первая? ведь столько времени прошло и, да, ты точно у меня до сих пор первый в списке друзей. и вообще, откуда я взяла, что мы друзья? и, возможно, это я виновата в том, что не получилось. а вдруг у тебя девушка появилась? блин, о чём я это. я ведь этого не хочу. или хочу.. ЧЁРТ, ХУЙ ПОЙМИ ВООБЩЕ! блин всё так заебало меня. в начале я хотела тебе это отправить, но потом расхотела, ибо, ну я не знаю. кажется, мне нужно было высказаться.

[serialozavisimy]

missкучаю (( хоть я и вижусь с этими ребятами почти каждый день, все равно тоскливо на душе становится, когда вспоминаю то, что было буквально 3 недели назад 😂😢 та вечерняя атмосфера, те многообещающие "лена, керууй" 😂 люблю вас <3 а еще скучаю по катокерам, братьям по льду 💙💙💙💙

[serialozavisimy]

16/04/2017 😎