sevgilisevgilicom-blog

[sevgilisevgilicom-blog]

Sıcak Şarap Sevgililer Günü Hediyeniz Olsun

Sıcak Şarap Sevgililer Günü Hediyeniz Olsun

Sevgililer gününde hiç bir şey yapmayıp sadece romantik romantik film izlemek isteyen çiftlerden olabilirsiniz. Romantik film önerisi için Sevgililer Gününde İzlenecek Romantik Filmler başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Evet sevgililer gününde film izlemek çok güzel bir tercih olabilir. Ama hiç değilse o günün anlam ve önemine yani sevgililer günü olduğu için biraz romantik vakit geçirmek ikiniz…

[sevgilisevgilicom-blog]

Sıcak Şarap Sevgililer Günü Hediyeniz Olsun http://www.sevgilisevgili.com/sicak-sarap-sevgililer-gunu-hediyeniz-olsun/

http://www.sevgilisevgili.com/sicak-sarap-sevgililer-gunu-hediyeniz-olsun/

Sıcak Şarap Sevgililer Günü Hediyeniz Olsun

Sevgililer gününde hiç bir şey yapmayıp sadece romantik romantik film izlemek isteyen çiftlerden olabilirsiniz. Romantik film önerisi için Sevgililer Gününde İzlenecek Romantik Filmler başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Evet sevgililer gününde film izlemek çok güzel bir tercih olabilir. Ama hiç değilse o günün anlam ve önemine yani sevgililer günü olduğu için biraz romantik vakit geçirmek ikiniz içinde çok güzel olacaktır. Sevgilinizle beraber-ya da kendiniz ona sürpriz olsun diye sizde yapabilirsiniz- sıcak şarap yapmaya ne dersiniz. Yapılışı oldukça kolay ve basit.

Sıcak Şarap Tarifi

Malzemeler:

70 cl kırmızı şarap

2 adet orta boy elma

3/4 toz şeker

2 adet çubuk tarçın

3 adet tane karanfil

İlk olarak elmaların kabukları soyulur ve küp küp keserek tencereye konur. Üzerine şeker eklendikten sonra yaklaşık 10 ile 15 dakika arası bekletilir. Ateşi açıp üzerine kırmızı şarap dökülür. Daha sonra şaraba çubuk tarçın ve karanfilleri koyarak kısık ateşte pişirilir. Kaynatmadan sadece çok sıcak bir hale gelene kadar ateşte tutulur. Artık sıcak şarabınız içmek için hazır.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Gününde Gidilecek Yerler http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gununde-gidilecek-yerler/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gununde-gidilecek-yerler/

Sevgililer Gününde Gidilecek Yerler

Sevgililer gününde gidilecek yerler aslında her sevgiliye göre değişir.Romantik bir şeyler mi yapmak istersiniz yoksa çocuklar gibi eğlenmek mi? Her çifte göre değişir bu. Bu yazımızda iki tercih içinde gidebileceğiniz yerleri yazmaya çalıştık. İlk olarak size küçük bir tavsiye verelim sevgililer günü planı yapmadan önce mutlaka hava durumunu kontrol edin. Ona göre hem nereye gideceğinizi belirlersiniz hem de kıyafetinizi ayarlarsınız. Güzel bir soğuktan titremek istemezsiniz değil mi?

1. Lunapark’a Gitmek

Hava eğer çokta soğuk olmayacaksa beraber lunaparka gidebilirsiniz. Eğer oturduğunuz yerde lunapark yoksa da herhangi bir eğlence yerine gidebilirsiniz. Çift olarak bowling oynayabilirsiniz. Küçük bir langırt masası bile o gün çocuklar gibi eğlenmenizi sağlayacaktır. Burada erkeklere küçük bir tavsiye verelim. Sevgilinize pamuk şeker alıp bir de oyunu kazanınca küçük bir oyuncak veren oyunlardan oynayarak sevgilinizi çok mutlu edebilirsiniz. Lunaparkların vazgeçilmezi olan dönme dolapta da romantik vakit geçirmeyi unutmayın.

2. Yeni Bir Cafe Keşfedin

Sizlere buradaki tavsiyemiz o cafeyi önceden araştırmanız. Mesela tatlısıyla ya da yemeğiyle ünlü yerlere gidebilirsiniz. Özellikle dekoru ile ilgi çeken mekanlar daha hoş vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Biraz romantiklik olsun cafe de mi oturacağız dediğinizi duyar gibiyiz. O yüzden gideceğiniz cafenin internetten fotoğraflarına bakarak mekan hakkında inceleme yapmanızı tavsiye ederiz. Oturma yerleri sandalye mi yoksa yan yana oturabileceğiniz koltuk şeklinde mi, canlı müzik var mı, belki cafeyle anlaşarak sevgilinize özel küçük sürprizler hazırlayabilirsiniz.

3. Sinemaya Gitmek

Çok sık sinemaya gitmiyorsanız ya da sevgililer gününde vizyondaki filmler ilginizi çekerse sinemaya gitmeyi tercih edebilirsiniz. Özellikle çiftli koltukları bulunan sinemaları tercih edebilirsiniz. Sevgililer gününde gidilecek yerler arasında en klasik olanıdır. Ama yinede 10 Şubatta vizyona girecek olan Grinin 50 Tonuna gitmek isteyen pek çok sevgili olacaktır.

4. Piknik Yapmak

Hava gerçekten güzel olursa bu planı yapın. Çünkü o gün üşüyerek piknik yapmak inanın hiçte güzel ve romantik zaman geçirmenizi sağlamayacaktır. Neyse olur da hava güzel olursa beraber o gün için bir şeyler hazırlayabilirsiniz. Biriniz sandviç yaparken biriniz tatlı yapabilir. Piknik yaparken ağaçlar müsaitse salıncakta kurabilirsiniz. Aynı zamanda örtüde birazcık uzanıp romantik dakikalarda geçirebilirsiniz.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Günü Hediye Fikirleri http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediye-fikirleri/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediye-fikirleri/

Sevgililer Günü Hediye Fikirleri

Sevgililer gününde çok farklı bir hediye almak isteyenlerden misin? O zaman bu Sevgililer Günü Hediye Fikirleri yazımızda tam sana göre hediye fikirleri bulunan 5 maddelik bir liste hazırladık. Bu öyle bir liste ki listeden alacağınız hediye ile hem onun odasına dekoratif bir şey olacak hem ilk maddeyi seçerseniz ona özel bir şey olacak hem de çok farklı bir hediye alarak onu çok şaşırtacaksınız. Türkiye’nin en büyük poster sitesi olan Postermanya sayesinde farklı bir hediye alma amacınıza çok kolay bir şekilde ulaşacaksınız. Üstelik bu siteden alacağınız hediyeyi en fazla 3 gün içerisinde evinize gönderiyorlar.

1.Kişiye Özel Poster

Sevgiliniz için yaptırabileceğiniz birbirinden farklı kişiye özel poster çeşitleri bulunmakta. Mozaik Poster ile odasına resimlerinizden oluşan çok şık bir poster yaptırıp odasına asabilir. Tek bir fotoğraf gibi görünse de aslında onlarca fotoğrafınızdan oluşan bir görsel olarak gerçekten farklı bir hediye tercihi olacaktır. Yine çok farklı ve bir o kadarda romantik olabilecek diğer kişiye özel poster çeşidi de Yazı Poster. Sevgilinizin resmini romantik sözlerle oluşturun. Ona olan aşkınızı hem farklı bir tarzda gösterin hem de bir birinden güzel sözler yazdırın. Bir diğer çeşit Kolaj Poster. Kolaj Posterin farklı şekilleri olsa da sevgililer günü yakın olduğu için size önerimiz kalp şeklinde bir poster almanız. Gerçekten buna sevgiliniz bayılacaktır. Sevgililer günün de biraz mizah olsun diyenlerde Fotomontaj Posterini tercih edebilirler. Biz bu kadar çeşidini anlatabildik ama siteyi ziyaret ederek diğer seçenekleri de görebilirsiniz.

2. Film / Dizi Posterleri

Sevgilinizin aşırı derecede hayranı olduğu bir film ya da dizi varsa işte tam size göre bir hediye. Sevgililer gününde en çok tercih edilenler arasında olan Leyla ile Mecnun posteri belki size bir fikir oluşturabilir. Ama bizim aklımıza gelen çok farklı bir hediye fikri var. Postermanya ‘nın ürün ebatlarında kart postal  seçeneği bulunmakta. Sevgiliyken gittiğiniz ve en çok beğendiniz filmleri ya da izleyip hayranı olduğunuz filmleri kart postal poster olarak sipariş verebilirsiniz. Odasının duvarına bunları asarak baktığı her an sizinle sinemaya gittiği günleri hatırlayacak. Film ya da dizinin afişini beğenmez derseniz onlardan bir sahneyi koyup altına yazı yazdırabilirsiniz. Gerçekten çok anlamlı bir hediye olacaktır. (Film ve Dizi posterleri için üzerine tıklayabilirsiniz.)

3. Şair / Yazar Posterleri

Hani öyle yazarlar şairler vardır ya bir cümle ile insanı kalbinden vururlar. Gerçekten insanlar hayatlarında bazı edebi sözleri bilmeliler. Sevgilim şiir falan sevmez demeyin. Öyle anlamlı sözler vardır ki insan karşısında durup ne güzeldi diye düşünür. Şair ya da yazar seven bir sevgiliniz varsa ona direk şair posteri alabilirsiniz. Ama bizim aklımızda iki tarafa da yönelik çok güzel bir hediye fikri var. Sevgililer Günü Sözleri yazımızdan yararlanarak ya da İnternetten bulduğunuz güzel bir sözü o sözü söyleyen kişinin fotoğrafına ya da kendi fotoğrafınıza bastırarak çok özel bir poster yaptırmak. Çok hoş ve gerçekten özel bir hediye. Postermanya sadece sitesinde bulunan ürünleri değil onların stoklarında bulunmayın yaptırmak istediğiniz posterleri de yapıyor. Ayrıntılı bilgi için İnternet Poster kısmına bakabilirsiniz.

4. Sanatsal Poster

Sanat ruhu olan bir sevgiliniz var ise onun için odasına asabileceği çok güzel sanatsal posterler bulunmakta. Yine bunları da kart postal poster boyutunda bastırıp çok şık bir hediye verebilirsiniz. İstediğiniz sanat posteri yoksada internet poster kısmından istediğinizi kolayca yaptırabilirsiniz.

5. Bu Çeşitler Bana Uymadı Diyenler İçin

Sevgilinize diğer kategorilerden bir şeyler bakabilirsiniz. Mesela arabalara hayran birisi ise araba posterlerine,

hayvanları çok seviyorsa hayvan posterlerine, dünyanın değişik yerlerinden manzara posterlerine bakabilirsiniz. Daha saymadığımız kategorilerde var. Postermanya ‘nın sitesinden diğer posterlere bakabilirsiniz.

Sevgilinize sevgililer gününde çok farklı bir hediye almak istiyorsanız eminiz ki bu maddeler çok işinize yarayacaktır. Sevgililer gününde sevgilinizle çok güzel ve romantik bir gün geçirmeniz dileği ile…

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Günü Hediyesi http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediyesi/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediyesi/

Sevgililer Günü Hediyesi

14 Şubat yaklaşmaya başlarken sevgilime sevgililer günü hediyesi ne alsam telaşına kapıldınız. Bu yazı dizimizde elimizden geldiğince size yardım etmeye çalışacağız. Bu öneriler her gün paylaşılacaktır. Yani bu önerileri beğenmezseniz takipte kalıp diğer önerilere de göz atabilirsiniz.

1. İç Çamaşırı

Bu hediyeyi almadan önce ilişkinizin nasıl olduğuna dikkat edin. Bunu yanlış anlayabilecek bir ilişkiniz varsa eğer daha yeni bir ilişkiye başladıysan bu hediyeyi tercih etmeyin. Ama ilişkiniz daha rahatsa bazı şeyleri daha rahat konuşuyorsanız tercih edebilirsiniz. Almayı düşünüyorsanız daha ayrıntılı yazılmış sevgiliye iç çamaşırı almak yazımızı okuyup fikir alabilirsiniz.

2. Ayakkabı

Eğer ayakkabı almaya karar verdiyseniz sevgilinizin kullandığı markanın ayakkabılarını alın. Çünkü kalıplar fazla değişmeyecektir. Bazen ayakkabı numaraları markadan markaya değişiklik gösterebiliyor.

Bunun dışında sevgiliniz sık sık topuklu ayakkabı ya da klasik ayakkabı kullanıyorsa ve spor ayakkabısını sadece sporda kullananlardan ise spor ayakkabısı almak yerine topuklu ya da klasik ayakkabı tercih edebilirsiniz.

Bir diğer unsurda aldığınız ayakkabıyı elinizle kontrol edin. Bazen ayakkabıların içinde rahatsız edici çıkıntılar olabiliyor. Böyle bir şeyle karşılaşırsanız ayakkabı ne kadar güzel olursa olsun almayın.

3. Parfüm

Parfüm sevgililer günü hediyesi olarak en klasik tercih edilen bir hediyedir. O yüzden pek tercih etmenizi önermiyoruz. Ama parfümleri çok seven bir sevgiliniz var ise o zaman tercih edebilirsiniz. En sevdiği parfüm bitmek üzere ise de alabilirsiniz.

Parfüm almak için en iyi saatler akşam üstüdür. Bu zamanlarda duyularınız daha fazla açık olacaktır. Böylece alacağınız parfümün kokusunu daha iyi seçebileceksiniz.

Daha önceden de duymuşsunuzdur, aynı anda en fazla 3 tane parfümü deneyin. Daha fazlasını koku duyunuz eksik algılayacaktır. Ve kötü bir tercih yapmanıza sebebiyet verecektir.

4. Kozmetik Sepeti

Kadınlara yönelik sevgililer günü hediyesi olarak alabileceğiniz içerisinde duş jelinden kremlere kadar bir çok şeyin bulunduğu bir sepet yapabilirsiniz. İçerisinde değişik kokulu kremler, ojeler, rujlar, koyabilirsiniz. Takı takmayı seven birisi ise içini çeşitli takılarla doldurabilirsiniz.

5. Kişiye Özel Ürünler

İnsanlar sadece kendilerinde olan şeyleri özel oldukları için çok severler. Onlara gereğinden fazla değer verirler. O yüzden sevgilinizi sevgililer gününde mutlu etmek onu özel hissettirmek için sadece ona özel olacak ürünler seçebilirsiniz. Bu kişiye özel ürünlere örnek vererek sizlere dahada yardımcı olalım:

Mesela erkek sevgiliye hediye olarak ismi yazan bir kol düğmesi, cüzdan, çakmak, ajanda, rakı bardağı, şampanya kadehi tarzı ürünler seçebilirsiniz. Bunların sadece teki yetmez derseniz set olarak alabileceğiniz fiyatları gayet uygun olarak bulabileceğiniz ürünlerde var. Sitemizden bunların hem tek hem de set olan hallerine bakabilirsiniz.(erkek sevgiliye hediye çeşitleri için buraya tıklayabilirsiniz.)

Kadın sevgiliye hediye olarak  ayna, ajanda, saat, bardak, kalem tarzı kişiye özel ürünler seçebilirsiniz. Üzerine mesaj yazabileceğiniz bir bardak seti özellikle onun beğenebileceği çok tatlı bir hediye tercihi olur. Erkek sevgiliye olan hediyelerde olduğu gibi de bunları da set olarak bulabilirsiniz.( kadın sevgiliye hediye çeşitleri için buraya tıklayabilirsiniz.

Çiftlere özel hediyelerden tercih edersiniz dersek belki aklınıza sevgili thisrtlerinden gelecektir. Evet o da güzel bir tercih olabilir. Çift olarak aynı şeyleri giymek güzel bir düşünce olabilir. Biz daha farklı olarak bardak setleri ve aynalardan söz edeceğiz. Farklı bir hediye olsun derseniz çiftlere hediye çeşitlerine buradan bakabilirsiniz.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Günü Sözleri http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-sozleri/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-sozleri/

Sevgililer Günü Sözleri

Sevgililer günü sözleri için sevgilimize hediyeler alırız, mesajlar atarız, buluştuğumuzda ona güzel sözler söyleyip iltifatlar ederiz. Bunları yaparız yapmasına ama kimisi için çok zordur güzel sözler demek. Güzel sözler söylemenin en kolay yolu bilindik kulağımıza aşina gelen şairlerin yazarların sözlerini söylemektir. Çünkü bir yerde takılsak bile devamı kulak aşinalığımız olduğu için tamamlayabiliriz. O yüzden bizde bu aşıklara yardımcı olmak için sevgililer günü sözleri için 20 adetlik bir liste hazırladık. Bu sözleri mesaj olarak atabilirsiniz, hediyenin yanına not olarak yazabilirsiniz ya da sevgilinizin gözleri içine bakarak söyleyebilirsiniz. Tercih sizin.

Bakarken kıyamamak mı, yoksa baktıkça doyamamak mıdır aşk? (Özdemir Asaf)

Seni bir yaşam boyu bitirmek değil de, Sana hep hep yeniden başlamak isterim. (Özdemir Asaf)

Sen bana bakma ben senin baktığın yerde olurum. (Özdemir Asaf)

Aynı günde dört mevsime şahit olmak gibi bir şey bu. Önce özlüyor, sonra ağlıyor, akşamları küsüyor, geceleri çok seviyorum. (Özdemir Asaf)

Belki de aşk sevgiliyi kazanmayı değil de, Onda kendini kaybetmeyi gerektirir. (Elif Şafak)

Sevmek, sevdiğin kişiyle birlikte olmak değildir unutma. çünkü aşk; onunla yaşamak değil, onu yaşamaktır aslında (Nazım Hikmet Ran)

Her kadın hoşlandığı adamın soy adını aldığında nasıl durur diye içinden söylemiş ya da bir yerlere yazmıştır. (Turgut Uyar)

Önemli olan bir omuza yaslanmak değil; o omuzda yaşlanmak. (Can Yücel)

Öyle sevmelisin ki beni; bırakıp giderken hayatı, sadece mutluluk olmalı yüzümüzde. Birbirimizi sevmenin gururu olmalı her şeyde. (Can Yücel)

Ağlayanı güldürebilmek, ağlayanla ağlamaktan daha değerliymiş, gözyaşımı kahkahaya çevirdiğinde anladım. (Can Yücel)

Vücudunun %70 i su olan bir canlının nasıl olur da içi yanar . (Ece Ayhan)

Ve aşk; O omzuna yattığında, rahatsız olmasın diye kılını bile kıpırdatmamaktır. (Can Dündar)

Erkek adam ağlamaz denir ya, sakın inanma ! Unutma ki, erkek adam ağlamayan değil, bir kadını ağlatmayandır aslında. (Can Dündar)

Aşk, imkansız birçok şeyi mümkün kılar. (Goethe)

Ben senin beni sevebilme ihtimalini sevdim. (Yilmaz Erdogan)

Güç erkeğe, güzellik kadına verilir; ama her şeyi yenen güç, yalnız güzelliğe yenilir. (Oscar Wilde)

Ah benim sevdasında bencil, yüreğinde sağlam sevdiğim. Aklıma gelişini seveyim. Ne güzel de darma duman ediyorsun beni. (Nazım Hikmet)

Bir destan yazar gibi durmadan gündüz gece, ben hep seni yazmışım yüreğime gizlice. (Cemal Süreya)

Ben sana mecburum bilemezsin. (Attila İlhan)

Gel sevgilim gel, benim dünyama gel çok zaman var içimde yerini hazırladım.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Gününde İzlenecek Romantik Filmler http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gununde-izlenecek-romantik-filmler/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gununde-izlenecek-romantik-filmler/

Sevgililer Gününde İzlenecek Romantik Filmler

14 Şubat Sevgililer Günü kimi sevgililer için bol bol kutlamayla geçer kimi sevgililer içinde “Zaten doğum günü var, çıkma yıl dönümü var, yılbaşısı var” düşüncesi ile pekte kutlanmadan geçer. Ama ne var ki o günün anlam ve önemi sevgililer için bir gün olması. Yani kutlama yapmasanız hediye almasanız bile sevgi, sarılmak, mutluluk gibi şeylerin daha çok yaşanması için harika bir gündür. Bu yazımızda Sevgililer Günü’nü hem deli gibi kutlayanlar için hem de kutlamayanlar için hazırladık. Bu günde hediye alsanız da almasanız da sevgilinizle birazcık romantik bir gün geçirmemeniz için önünüzde hiç bir engel yok. Bir battaniye biraz mum ışığı ve çikolata isterseniz de yanında kırmızı şarapla romantik bir film açıp birbirinize sarılarak izleyebilirsiniz. Sevgililer Günü’nde izleyebileceğiniz romantik filmler:

20 – Aşk ve Basketbol (2000)

Oyuncuları: Sanaa Lathan, Omar Epps, Dennis Haysbert, Alfre Woodard

1981 yılnda Los Angeles de geçen bu hikayede Quincy ve Monica isimli iki çocuğun basketbola olan aşk derecesindeki ilgilerinin aralarında nasıl bir bağ kurduğuna değiniyor. , Quincy’nin en büyük hayali bir NBA oyuncusu olmak. Monica  ise  basketbola aşırı derecede ilgi duymaktadır ve bu konuda çok yeteneklidir. Başta birbirlerinden  nefret etselerde zamanla bu durum farklı bir hal alacaktır.

Süresi: 2 saat 4 dakika

19 – Kaktüs Çiçeği (1969)

Oyuncular: Goldie Hawn, Ingrid Bergman, Walter Matthau

Dişçilik yapan bir adam genç sevgilisini elinde tutabilmek için ona 3 çocuğu ve karısı olduğunu söyler. Oysaki kendisi bekardır. Tartışmaya başlayıp ilişkileri çıkmaza girdiğinde genç sevgilisi onunla evlenmek istediğini söyler. Dişçi bunu kabul eder fakat kız adama bir şart koyar. Bu şartta önce onun karısıyla tanışmak olur. Yalanı ortaya çıkmasın diye acaba bu dişçi neler yapacaktır?

Süresi: 1 saat 43 dakika

18 – Çeviride Kayıp (2003)

Oyuncular: Bill Murray, Scarlett Johansson, Giovanni Ribisi

Bob orta yaşı geçmiş, evli ve çocukları olan bir aktördür. Bir reklam çekimi için Tokyo’da kaldığı bir otelde başka bir kişiyle tanışır. Bu kişi fotoğrafçı sevgilisinin peşinden Tokyo’ya gelmiş Charlotte. Fraklı bir ülkede oldukları için yabancı bir kültüre uyum sağlama çabası ve başkaları ile iletişim kuramadıkları için zamanla birbirlerine yakınlaşırlar.

Süresi: 1 saat 42 dakika

17 – Hayalet (1990)

Oyuncular: Patrick Swayze, Demi Moore, Whoopi Goldberg

Birbirini çok seven Sam ve Molly yeni bir apartmana taşınırlar. Ama yolda serseriler tarafından bir saldırıya uğrarlar ve maalesef Sam kavga sırasında öldürülür. Ancak inanılmaz bir şekilde Sam bir hayalet olarak yaşamayı sürdürür. Hayalet olarak sevgilisini tehlikelerden uzak tutmaya ve kendi ölümünü planlayanları bulmaya çalışır. Bunları yapmaya çalışırken de insanlarla bir falcı aracılığıyla iletişim kurmayı başarır.

Süresi: 2 saat 9 dakika

16 – 50 İlk Öpücük (2004)

Oyuncular: Adam Sandler, Drew Barrymore, Rob Schneider

Filmde Henry Roth soğuk deniz canlıları veterinerdir. Bütün geleceğini planlamış olan Henry Hawai’de bulunan Deniz Yaşamı Parkı’ nda deniz hayvanlarına bakmadığı zamanlarda, tatil aşkı arayışında olan turistlerin kalbini çalmaktadır. Henry için uzun süreli bir ilişki söz konusu değildir. Ancak uzun zamandır planladığı morsların su altı yaşamını incelemek için Alaska’ya tekneyle gitmesi bu düşüncesini değiştirecektir.

Süresi: 1 saat 39 dakika

15 – Karışık Aile (2014)

Oyuncular: Adam Sandler, Drew Barrymore, Bella Thorne

Romantik komedi tarzında bu filmde yine başrol oyuncuları arasında Adam Sandler veDrew Barrymore oynamaktadır. Filmde eşlerinden boşanmış ve çocukları ile yaşan Lauren ve Jim bekar ebeveynlerdir. Bu bekar insanın yolları bir akşam yemeğinde kesişir. Fakat bu buluşma biraz kötü biter ve birbirlerinden nefret ederler. Ancak bu düşünceleri birbirlerinden habersiz çocukları ile gidecekleri Afrika tatilinde değişecektir.

Süresi: 1 saat 57 dakika

14 – Aşk Hikâyesi (1970)

Oyuncular: Ali MacGraw, Ryan O’Neal, Tommy Lee Jones, John Marley

Oliver Barrett köklü ve zengin bir ailenin çocuğudur. Aile geleneğini olduğu için kendisinden öncekiler gibi Harvard Üniversitesi’nde hukuk okumaktadır. Radcliffe Kolejinde müzik öğrencisi olan Jennifer Cavalleri’ye aşık olur. Çift evlenmeye karar verir, ancak Oliver’ın babası  bu evliliğin olmasını istemez ve oğlunun harçlığını keser. Harçlığını kesmekle kalmayıp bir de mirasından da mahrum eder. Oliver’ın babasının maddi desteği olmadan Harvard’a devam etmesi çok zordur. Hayata yeniden başlamak zorunda kalan bu çift Oliver’ın okulunun yarattığı masrafları karşılamak için değişik işlerde çalışmaya başlarlar. Bu arada çocuk istedikleri halde bir türlü hamile kalamayan Jennifer’in lösemi hastası olduğu anlaşılır.

Süresi: 1 saat 40 dakika

13 – Turist (2010)

Oyuncular: Angelina Jolie, Johnny Depp, Paul Bettany

Aş acısı çeken Frank soluğu İtalya’da alır. Kendisi bu aşk acısını unutmak için gezinirken tüm güzelliği ile Elise karşısına çıkar. Ancak Elise’nin onunla karşılaşması aslında küçük bir tesadüften ibaret değildir. Frank Venedik’te gezinirken yolunda gitmeyen tuhaf şeyler yaşandığını yavaş yavaş hissetmeye başlar.

Süresi: 1 saat 43 dakika

12 – Kasımda Aşk Başkadır (2001)

Oyuncular: Charlize Theron, Keanu Reeves, Jason Isaacs

Nelson Moss çok çalışan ve çalışmayı seven iş adamıdır. Ehhliyet almak için girdiği sınavda Sara ile tanışır. Sara uzun ilişkilere girmeyen her ay  kalbini ve evini problemli bir adamla paylaşır. Sara, kasım ayı boyunca Nelson’a onunla yaşamasını teklif eder. Nelson bu teklife evet der ve aynı evde yaşamaya başlarlar ve sonucunda birbirlerine aşık olurlar. Sara hayatında ilk kez bir erkeğe aşık olmuştur. Aslında Sara kanser hastasırdır. Bunu Nelson’la paylaşamaz. Nelson Sara’nın kanser olduğunu öğrendiğinde Sara ondan ayrılmak ister.

Süresi: 2 saat

11 – Aşkın (500) Günü (2009)

Oyuncular: Zooey Deschanel, Joseph Gordon-Levitt, Chloë Grace Moretz

Tom Hansen Mimarlık öğrencisidir. Fakat tebrik kartı şirketinde yazar olarak çalışmaktadır. 8 Ocak’ta patronunun yeni asistanı olan Summer Finn’le tanışır. Bir gün bir karaoke gecesinde, Tom’un iş arkadaşı olan McKenzie Tom’un Summer’dan hoşlandığını ağzından kaçırır. Aylar geçtikçe, Tom ve Summer yakınlaşır; fakat Summer Tom’a her fırsatta gerçek aşka inanmadığını ve ciddi bir ilişki istemediğini hatırlatmaktadır.

Süresi: 1 saat 37 dakika

10 – Walk the Line (2005)

Oyuncular: Reese Witherspoon, Joaquin Phoenix, Ginnifer Goodwin, Robert Patrick

1955’te Sun Stüdtolarına ünlü olmak için Johnny Cash adında bir gitarist gelir. Ünlü olduğu ilk günlerde farklı karakteri ile pek çok insanın üzerinde etki bırakmış. Rock, country, punk, folk ve rap şarkılarına kadar pek çok yeteneğin ortaya çıkmasında ön ayak olmuştur.

Süresi: 2 saat 33 dakika

9 -Ghost Town (2008)

Oyuncuları: Ricky Gervais, Téa Leoni, Greg Kinnear

Herkesin çok sevdiği Bertram Pincus aniden yaşamını yitirir. Fakat Pincus’un bu ölüm durumu 7 dakika sürmüştür. Bu 7 dakikada öteki tarafa yapılan kısa ziyaret sonrasında yaşamına kaldığı yerden devam etmek zorundadır. Ancak Pincus, eskisi gibi değildir. Yaşamına artık hayaletleri ve daha önce ölen herkesi görebilme gibi bir yeteneğe sahip bir şekilde devam etmelidir. Ancak bu yetenek sandığının aksine ona faydadan çok bela getirecektir. Çünkü tüm ölüler Pincus’dan bir şeyler talep etmeye başlayacaktır. Bu durum onu ölülerle hayattakiler arasında absürt bir elçi haline dönüştürür.

Süresi: 1 saat 42 dakika

8 – Shrek (2001)

Karakterler: Şrek(Mike Myers), Prenses Fiona(Cameron Diaz), Eşek (Eddie Murphy)

Korkunç bir görünüme sahip yeşil canavar Shrek, kendisi için ideal bir eş bulmak amacıyla yollara düşmüştür. Bir büyücünün kehanetine göre, güzel prenses Fiona ile Şrek arasında çok romantik bir ilişki gelişeceğidir. Daha sonra başka masallardan tanıdığımız karakterlerin de yoluna çıkması üzerine, Şrek’in hayatı garip ve hareketli bir hal alır birdenbire.

Süresi:  1 saat 35 dakika

7 -Seems Lıke Old Tımes (1980)

Oyuncular: Goldie Hawn, Chevy Chase, charles grodin

Chevy Chase ve Goldie Hawn boşanmış bir çifttir. Ancak bir banka soygununa katılmak zorunda kaldıkları için Chase Hawn’un evinde saklanırlar.

Süresi: 1 saat 42 dakika

6 – Bir Erkek Hakkında (2002)

Oyuncular: Nicholas Hoult, Hugh Grant, Toni Collette

Londralı, yakışıklı, zengin ve sorumsuz bir Will isminde adam. Boşanmış anne babaların katıldığı toplantılara kadınlarla tanışmak için güzel bi yer düşüncesi için gider. Eşinden boşanmış ve çocuk sahibi biri gibi gittiği toplantılardan birinde Marcus isminde bir çocuk ile tanışır.

Süresi: 1  saat 45 dakika

5 – Çılgın Romantik(1993)

Oyuncular: Patricia Arquette, Christian Slater, Brad Pitt

Doğum gününde Sonny Chiba’nın üçlemesini izlemekte olan Clarence Worley sinemada Alabama Whitman ile tanışır. Daha sonra birlikte yemeğe giderler ve flörtleşirler. Clarence’ın dairesinde birlikte olurlar. Bunun üzerine Alabama, Clarence birşey itiraf eder. İkili birbirlerine aşklarını itiraf eder, evlenir ve birbirlerine olan aşklarını vücutlarına yaptıkları birer dövmeyle somutlaştırırlar.

Süresi: 2 saat

4 – Titanic (1997)

Oyuncular: Leonardo DiCaprio, Kate Winslet, Billy Zane

1996 yılında “Okyanusun Kalbi” isimli elmas bir kolyeyi aramak amacıyla hazine avcısı Brock Lovett ve ekibi batmış durumdaki Titanik enkazında araştırmalar yapmaktadır. Ekip Okyanusun Kalbi’nin Caledon  Hockley’in kasasında olduğuna inanırlar ve bu kasaya ulaşırlar. Ancak buldukları şey Titanik’in battığı gece 14 Nisan 1912 tarihine ait kolyeyi takan çıplak bir kadın resmi bulunur. Resmin bulunduğu haberini alan Rose adlı yaşlı bir kadın Lovett’ı arar ve resimdeki kolyeyi takan kadının kendisi olduğunu iddia eder.

Süresi: 3 saat 15 dakika

3 – Gelinim Olur musun? (2004)

Oyuncular: Aishwarya Rai, martin henderson, Daniel Gillies

Bakshi,  güzeller güzeli dört kızına da koca bulmak istemektedir. Bunun için de elinden ne geliryorsa yapmaya hazır durumdadır. Ama Bakshi’nin kızları arasından Lalita, o muhteşem aşkı bulmadan evlenmemek de inatçıdır. Lalita bir gün Will Darcy ile tanışır. Ancak Lalita, onu Kaliforniya’lı bir serseri olarak görmektedir. Will ise Lalita’yı güzel ama cahil bir kız olarak görmektedir.

Süresi: 2 saat

2 – Aşk Her Yerde (2003)

Oyuncuları: Hugh Grant, Emma Thompson, Liam Neeson

Aşk Her Yerde filminde Noel zamanı yaklaşırken Londra’da yaşanan 10 tane ayrı çiftin aşk hikâyelerini anlatmaktadır.

Süresi: 2 saat 16 dakika

1 – Pretty Woman (1990)

Oyuncular: Julia Roberts, Richard Gere, Laura San Giacomo

Çok şanssız bir sokak kadını olan Vivian Ward ona bu kötü şansın getireceğinden habersizdir. Karşısına çok yakışıklı, başarılı ve ünlü bir işadamı olan Edward Lewis isimli biri ile karşılaştırır. İkili beraber çok güzel günler yaşamaya başlarlr.

Süresi: 2 saat 5 dakika

[sevgilisevgilicom-blog]

Kılıçla Terapi http://www.sevgilisevgili.com/kilicla-terapi/

http://www.sevgilisevgili.com/kilicla-terapi/

Kılıçla Terapi

Artık herkes zinde kalmak için, fit olmak için, zayıflamak için en önemlisi de mutlu olmak için. Çünkü spor yaparken insan mutluluk hisseder. Beraber spor yapan çiftler hayata daha pozitif bakıp enerji dolu olur ve ilişkilerini daha sağlıklı yürütürler. Bizde sevgilisiyle spor yapmak isteyen ama spor yaparken farklı olmasını isteyenlere hem sporlarını yapıp hem de kendini terapi edebilecekleri bir şey bulduk: Kılıçla Terapi. Kılıçla spor olur mu demeyin hiç. Çünkü Çin’de her gün insanlar bu şekilde parklarda grup ya da bireysel olarak kılıçla spor yapıyor.

Ülkemizde de parklarda siyah kıyafetli eli kılıçlı adamlar görürseniz onlardan biri Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, diğeri Türkiye’nin önde gelen Tai Chi hocalarından Esat Ataç’dır. Onlar, Maçka sakinlerinin alışık olduğu 1 buçuk saatlik seramoniyle ruhsal ve içsel savunma sanatını geliştiriyorlar. Psikolog Başkak hocasıyla çalışıyor çünkü Tai Chi görünürlüğündeki sadelik, akıcılık ve basitliğin aksine öğrenilmesi sabır gerektiren, yetkin bir eğitmenin gözetimi altında çalışılarak öğrenilebilen bir sanat.

Esat Ataç, Psikolog Başkak’a en eski Çin kılıç sanatlarından Dan Jian’ı öğretiyor. Bu sanat Tai Chi’de belirli bir mesafe katedenlere öğretiliyor.

Kılıçla Terapi ve Spor Yapın

Psikolog Mehmet Başkak “Yıllardır zihinle, bilinçaltı ile uğraşan bir uzman olarak, zihni geliştirme ve arındırma çalışmalarına bedenin de eşlik etmesi gerektiği sonucuna vardım” diyerek, bulduğu en ideal sistem olan binlerce yıllık Tai Chi ve hipnoz ilişkisi hakkında şu bilgileri verdi:

“Hem sağlık, hem savunma amaçlarını içinde barındıran Tai Chi de, Zihin-beden ve nefes uyumu ile bütünsel bir denge elde etmek ana yoldur. Chi denilen yaşam enerjisini güçlendirmek esastır; böylece daha sağlıklı ve kaliteli uzun bir yaşama ulaşılabilir. İnsanların dertlerini dinleyen, onların psikolojik sorunlarına çözüm aramayı iş edinmiş bir klinik psikoloğun, bir hipnoterapist ya da psikoterapistin mutlaka kendini güçlendirmesi ve zihinsel dinginliği elde etmesi için çeşitli çalışmalar yapması gerekir. Ben otohipnoz sistemlerine ek olarak Tai Chi’yi bedensel ve zihinsel kalite için en önemli sistemlerden ikisi olarak görüyorum. Tai Chi aslında hareketli otohipnozdur denilebilir. Taci Chi yapan birinin zihni sakin ve dingindir ve iç organ kasları ve diğer kasları yapmayan birine göre açık ara güçlüdür.”

KILIÇ, DÜNYA İLE RUH ARASINDA DENGEDİR

Psikolog Başkak, sadece danışanlarına değil, kaliteli bir zihin için çiftlere Tai Chi yapmayı öneriyor. Tai Chi yapanların yüksek olasılıkla antidepresana ihtiyaç duymayacağını söylüyor. Psikolog Başkak, Tai Chi ile ilgili şu tavsiyelerde bulunuyor:

“Kılıç aklın yolunu temsil eder. Kılıcı ile bütünleşen için, bu zarif ve keskin çelik sanki bedeninin bir uzvu ve uzantısıdır. Kılıç, ruh ve beden ile eşya/nesneler arasında denge kurması için sebatkar kullanıcısına hizmet eder. Kılıcı alıp kavgada kullanmak ya da saldırmak algısı, kaba saba bir yaklaşımdır ve özden uzak olmayı ifade eder. Kılıç, dünya ile ruh arasında ideal dengenin oluşabildiği zarif bir keskinliktir.

Kılıçlar dosdoğrudur, aklın yoludur ve kılıcın keskin tarafı, esasen kişinin kendisi içindir. Keskin tarafını kendine yönelten kişi, eğriliklerini doğrultmaya doğru muhteşem bir adım atmıştır. Kendi kötülüklerine doğru ise yaptığın ölümcül hamle, bu kutlu bir savaştır. Kendi karanlığıyla çarpışan kişi, kutlu bir savaşçıdır.”

[sevgilisevgilicom-blog]

Kissenger http://www.sevgilisevgili.com/kissenger/

http://www.sevgilisevgili.com/kissenger/

Kissenger

Uzaktan ilişki yürütmek çok zordur. Hele ki birbirinizle görüşemeyecek kadar uzakta olan yılda sadece toplasan bir ay bile zor görüşen çiftler vardır. Onlar için bazı uygulamalar var. (Uygulamalarla ilgili yazımıza buradan ulaşabilirsiniz) Ama bu uygulamalar bile o özlem duygusunu bastırmaya yetmiyor. Ekrana basmak yerine gerçek bir dokunuş arıyoruz. Neyse ki Profesör Emma Yann Zhang bu çiftlerin imdadına Kissenger ile yetişti.

Kissenger Nedir?

Proföser “Kissenger” adındaki sanal öpüşme cihazının yaratıcılarından. Bu cihaz sayesinden kilometrelerce uzakta olan sevgilinizi gerçekten öpüşmüşsünüz gibi hissetmenizi sağlıyor. Cihazın yaptığı şey karşı taraftaki kişiye güç ve basınç dalgaları yollayarak öpüşme hissi yaratması. Bu sayede sevgilisi ya da eşi uzakta olanlar için geliştirilen sanal öpüşme cihazı Kissenger ile kilometreler bir anlığına yok oluyor.  Telefonunuz cihaza yerleştiriyorsunuz ve aynı cihaza sahip olan uzaktaki eşiniz veya sevgilinizle öpüşebiliyorsunuz.

Cihazda ki dudaklar insan dudağına en yakın hissi yaşatması için silikondan yapılmıştır. Bu silikon dudak, karşı taraftaki kullanıcının dudaklarıyla yaptığı baskıyı küçük motorlar sayesinde iletiyor. Bu sayede de uzaktaki sevgilinizin dudak hareketlerini küçük motorlarla hissedebiliyorsunuz. Emma Yann Zhang, “Bu cihaz insanlar arasında iletişimi sağlamak için kullanılacak. Sadece sevgiliniz değil, dünyanın herhangi bir yerinde bu cihazı kullanan biriyle de öpüşebilirsiniz.” dedi.

[sevgilisevgilicom-blog]

Zıt Karakterlerin İlişkilerinin Güçlü Olma Nedenleri http://www.sevgilisevgili.com/zit-karakterlerin-iliskilerinin-guclu-olma-nedenleri/

http://www.sevgilisevgili.com/zit-karakterlerin-iliskilerinin-guclu-olma-nedenleri/

Zıt Karakterlerin İlişkilerinin Güçlü Olma Nedenleri

Zıt kişilerin neden birbirini cezbettiğine karşı hep bir merak vardır. Çünkü hemen hemen her insan ortak noktalar paylaşıldığında ilişkilerin daha güçlü ve genellikle daha kolay olduğunu düşünürler. Peki ama bu düşünce doğru mu?Zıt kişilerin neden birbirini çektiğini size 5 madde ile açıkladık. Bakın sizde okuyunca aslında birbirine zıt karakterlerin ilişkileri birbirlerinden bulduğu şeyler ilişkileri daha da güçlü kılabilmekteymiş.

1. Birbirinizin ufkunu genişletiyorsunuz.

Birbirinizden sürekli farklı ve yeni şeyler öğrenirsiniz. Bir konu hakkında inatla bir düşünceyi savunursunuz savunursunuz ama aslında eşiniz öyle bir yorum yapar ki tüm o inadınız kırılır. Aslına onun dediği de çok mantıklıdır. Bazen yaptığın bir işle ilgili karşı tarafın görüşünü alman gerekir. Kime soracaksın tabi ki sevgiline. Eminiz ki senin göremediğin şeyleri görüp ortaya çıkaracaktır.

2. Empati kurmayı öğrenirsiniz.

Her ilişkide hatta günlük hayattaki diğer insanlarla iletişimimiz için öğrenilmesi gereken bir şeydir. İnsanların empati kurmayı öğrenilmesi maalesef ki zordur. Ama zıt karakterlerin ilişkileri bunu ister istemez öğretir. Sürekli düşünürler o böyle biri ve bunu yapmamdan hoşlanmaz onu üzmek istemiyorum derler. İlişkileri daha güçlü olur.

3.Neyi sizden iyi yapacağını bilirsiniz.

Diğer ilişkilerde de eşiniz ne yapar ne yapamaz bilirsiniz. Ama zıt karakterlerin ilişkileri tam olarak şöyledir. Evet ben bu konuda zayıfım ya da hiç bir şey bilmiyorum eşimin ilgi alanı ona sormalıyım. Böylece bağlılık daha çok artar. Kendisinde olmayan şeyleri eşinin yapabilmesi birbirlerine bağlanmalarını sağlar.

4.Zıtlıklarına karşı sabrı öğrenirler.

Birbirini çok seven çiftler birbirlerinin huysuz yanlarına sabır gösterirler. Ama bu tabi ki de zıt karakterdeki kişilerde daha fazla olacaktır. Birbirlerine saygı ve sabır göstermeyi öğrenirler. Çünkü onlar zıtlıkları ile bir bütün olmuşlardır. Olmazsa olmazlardır artık. Sevgi, saygı ve sabır vazgeçilmezleridir. Tabi bazen insan sabır gösteremeyebilir. Ama arada sevgi varsa insan sabrını koruyabilir.

5. Zıt karakterlerin ilişkileri içindeki görevleri tamamlayıcı olmaktır.

Bunu 3.madde de az biraz bahsettik. Eksik yönlerinde eşlerine başvurma bağlanmalarını arttırmakta. Eksik yanlarını eşleri tamamlar. Gerçekten tamamlanmış hissetmek için başka birine ihtiyaçları olmaz. Düşünsenize bu nasıl bir duygu? Bir şeyi yapamayacağını biliyorsun ama arkadan kapı gibi duran bir eşin var. Seni kendisine göre zıt o konudaki bilginin yetersiz olduğunu bilmesine rağmen her şeyi yapmaya seni tamamlamaya hazır. Hadi durmayın ilişkinizde birbirine zıt kişilerseniz gidin ve sizi tamamlayan kişiye sıkıca sarılın.

[sevgilisevgilicom-blog]

İlişkideki İletişim Hataları http://www.sevgilisevgili.com/iliskideki-iletisim-hatalari/

http://www.sevgilisevgili.com/iliskideki-iletisim-hatalari/

İlişkideki İletişim Hataları

Hem arkadaşlarımız ve ailemizle hem de ilişkide iletişim hataları nedeni ile sıkça tartışmalarda bulunabiliyoruz. Ancak şöyle bir gerçek vardır ki en değer verdiğiniz kişi sizin en çok kalbinizi kırandır. Aile ile kavga edildiğinde bir süre sonra barışırız ama ilişkide pekte öyle olmuyor. Yanlış iletişim kurduğumuz için kavgamız çok ciddi boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden sevgiliniz ile iletişiminizi düzeltecek 5 maddeyi sizlerle paylaşıyoruz. Bu maddeler sayesinde iletişim hataları nedeniyle oluşan kavgalar ilişkinizden uzak olsun.

1. Her zaman kendi istediğinizin olmasını istemek.

Her ilişkide yaşanan iletişim hataları arasındadır bu kendi istediğinin olmasını istemek. Ama bilinmesi gereken bir şey vardır ki o da bir ilişkiye başladığınız zaman birbirinize köstek olmak yerine çok destek olunmasıdır. İki kişininde mutlu olabilmesi için biraz rahatlık olmalı. Kesin sınırlar içerisinde bir taraf diğerinin isteğine göre davranmamalı. Bu büyük kavgalara neden olabilir.

2. Eski defterleri açmayın.

Geçmişte yaşanan kötü olaylar artık geçmişte kalmıştır. Bunu gündeme getirerek birbirinizi germeyin. Yaşanan kötü olayların izi vardır hala unutulmamış olabilir ama tatsız konulardır. Boşuna kavgaları daha da alevlendirirsiniz. Bu yüzden eski konular aklınıza gelirse tutun kendinizi sonuçta üzülen hem o olacak hem siz.

3. Beden dilini iyi anlayın.

Çok fazla iletişim kurmadan yani kavgaya neden olacak şeyler demeden onun hareketlerini takip edin. Yani sinirlenince ne yapıyor saçları ile mi oynuyor, ellerini yumruk mu yapıyor bu gibi davranışlarını inceleyerek olası kavgaları engelleyebilirsiniz. Eğer sinirlendiğini hissederseniz sesinizi yumuşatarak daha çok onun huyuna gidebilirsiniz.

4. Dinleyin.

Kimse birbirini tam olarak dinlemez. Kavgada burada başlar işte. Aslında dinlemeyi en çok sevdiğimiz kişiyi kavgalarda dinleyemeyiz. Kavga da üste çıkmak için bağıra bağıra konuşur onun sesini duymadan kendisini anlatmasına izin vermeden aklımıza geleni söyleriz. Oysa o kendini anlatmaya çalışıyordur ve kavganın bitmesi için aslında özür dilerken bile ne dediğini anlamadığımız için iş iyice içinden çıkılmaz hale gelmektedir.

5. Onun bakış açısından düşünün.

En büyük iletişim hataları arasında olan bu madde maalesef en büyük kavgalara neden olabilmektedir.En yakından tanıdığınızı düşündüğünüz sevgiliniz için bazen neler hakkında ne hissettiği ile ilgili yanlış düşünebilirsiniz. Bazı şeyleri nasıl düşündüklerini, bazı kelimelerin veya durumların onları nasıl hissettiklerini biliyorsunuzdur. Ama işte bazen benzer iki olay arasında farklı tepkiler verebiliyorsa detaylıca düşünün. Tüm yönleri ile onun yerinde olsaydınız iki olay arasında ne fark vardır neye kızardınız neye üzülürdünüz. Ona göre bir sonuç çıkararak sevgilinize diğer olayları konuşarak çözebilirsiniz.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgiliyle Yapılacak 10 Ucuz Aktivite http://www.sevgilisevgili.com/sevgiliyle-yapilacak-10-ucuz-aktivite/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgiliyle-yapilacak-10-ucuz-aktivite/

Sevgiliyle Yapılacak 10 Ucuz Aktivite

Sevgili ile buluşulacağı zaman ne yapılacak diye oturur düşünürüz. Hem çok güzel kaliteli vakit geçirmek isteriz hem de çok fazla masrafa girmeden bir şeyler yapmak isteriz. İşte sizler için sevgiliyle yapılacak aktiviteler neler bu 10 madde de açıkladık. Hem çocuklar gibi eğlenerek birbirinizle eğlenceli vakit geçirmenizi sağlayacak hem de paranız cebinizde kalacak.

1.Komik Youtube Videoları İzleyin

Evet doğru duydunuz komik videolara ne kadar güleceğinizi tahmin edebilirsiniz. Hem komikler hem de ücretsizler. İsterseniz komik bir dizi, film, program bu tarz şeyler açın isterseniz de komik kazaların olduğu o videoları açın. Tabi ki “Ama video açmak içinde İnternet paketi lazım.” dediğinizi duyar gibiyiz. Eğer İnternet paketiniz yoksa girin bir cafeye ya da etrafta bedava wifi hizmeti veren yerler varsa bağlanın.

2.Şehir Işıklarından Uzakta Yıldızları İzleyin

Sevgiliyle yapılacak aktiviteler dendi mi akla bu kesin gelmeli. Her sevgilinin hayali olmalı bu. Bir battaniye üzerinde gökyüzündeki o muhteşem manzarayı izlemek. Hele o yıldız kaydığında dilek dilemek. Tamamen ucuz ve eğlenceli vakit geçirirken yanına bir de romantik dakikalar yaşamakta artısı.

3.Gün Doğumu ve Gün Batımını İzleyin

Yıldızları izlediğiniz gibi güneşin doğuşunu ve batışını izlemekte bir o kadar  eğlencelidir. Eğer dışarı kalabilecek küçük bir çadırınız ya da arabanız varsa bu üçünü bir günde yapmanızı tavsiye ederiz. Güneşin batışını izleyin daha sonra yıldızlar belirginleşmeye başlayınca onları izleyin. Güneş doğana kadar çok vaktiniz olacak. Birbirinizle vakit geçirmek için harika bir aktivite.

4.Su Savaşı Yapın

Çocuklar gibi eğlenceli vakit geçirebileceğiniz bir diğer aktivite. Marketlerde 5-10 TL ye elde edebileceğiniz küçük su tabancaları var. Bunları alıp park tarzı yerlerde birbiriniz ile su savaşı yapabilirsiniz. Mesela çift olarak takıldığınız kişiler varsa onlarla toplanıp ya çift olarak ya da kızlar erkekler gibi grup olup birbiriniz ile savaşabilirsiniz.

5.Piknik Yapın

Yaşadığınız yer sahil kenarında ise oralarda piknik yapmak çok güzeldir. Tam denize karşı örtünüzü serip evde hazırladığınız şeyleri yemekte çok güzel vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Eğer sahil kenarı bulamıyorsanız çok güzel park ve ya ormanlık alanları tercih edebilirsiniz. Hem bu sayede birbirinizin damak tadını da öğrenebilirsiniz. Mesela yaptığınız sandviçler, poğaçalar, kekler hakkında konuşarak neyi nasıl sevdiğinizi öğrenebilirsiniz.

6.Çikolata Tadım Gecesi Düzenleyin

Farklı farklı çikolatalar alın bitter, sütlü, beyaz, fındıklı, fıstıklı bunlar birbirinize tattırın. Bir yandan müzik ya da film açabilirsiniz. Romantik vakit geçirmek isterseniz de birkaç tane mum yakabilirsiniz. Birbirinizle konuşarak çikolata yiyerek çok hoş vakit geçirebilirsiniz.

7.Hayranı Olduğunuz Film Serilerini İzleyin

Sevgiliyle yapılacak aktiviteler arasında bir diğeri de beraber film dizi izlemek. Hemen hemen herkesin hayranı olduğu seriler vardır. Mesela Harry Potter gibi. Bunları açıp izleyebilirsiniz. Ama film yerine isterseniz yeni bir diziye de başlayabilirsiniz. Bir gün boyunca oturup beraber filmleri ya da diziyi izleyebilirsiniz.

8.Açık Havada Birlikte Spor Yapın

Bir spor salonuna gitmek çok pahalı olabiliyor. O yüzden sevgilinizle birlikte düzenli olarak açık havada yürüyüşler, koşular düzenleyebilirsiniz. Her seferinde farklı bir yer seçerek farklılık yaratabilirsiniz. Zaman ilerledikçe belki farklı spor hareketleri öğrenerek beraber çalışabilirsiniz.

9.Puzzle Yapın

Beraber sevdiğiniz bir hayvanın, ünlünün ya da şehrin Puzzle’ını alıp yapabilirsiniz. Ama biz bunlar yerine sevdiğiniz fotoğrafın Puzzle’ını yaptırmanızı tavsiye ederiz. Hem yaptırdıktan sonra onu çerçeveletip asabilirsiniz.

10.Dans Edin

Dans etmeyi bilmeyenler bu maddeyi geçelim demeyin. Açın internetten ücretsiz ders veren yerleri. Geçin karşılıklı bu dans hareketlerini yapmaya çalışın. Zaten işi eğlencesi burada olacak. Dans etmeye çalışırken büyük ihtimalle ilk kez yapmaya başladığınız için çok komik şeyler yaşayabilirsiniz. Yani ne kadar eğleneceğinizi tahmin edebiliyorsunuzdur.

[sevgilisevgilicom-blog]

Erkekte Kısırlık 15 Maddeye Dikkat Edin http://www.sevgilisevgili.com/erkekte-kisirlik-15-maddeye-dikkat-edin/

http://www.sevgilisevgili.com/erkekte-kisirlik-15-maddeye-dikkat-edin/

Erkekte Kısırlık 15 Maddeye Dikkat Edin

Kısırlık artık sadece kadınlara has bir problem olarak kabul edildiği günler geride kaldı. Araştırmalara göre erkekte kısırlık yaş ilerledikçe, genetik problemleri annelerden daha fazla çocuklarına aktarma eğiliminde oluyorlarmış. Yine yeni çalışmalara göre bir yıldan fazla istediği halde çocuk sahibi olamayan çiftlerin yarısında sorun erkekte. Erkeklerde ortalama sperm sayısı son 50 yılda nerdeyse yarı yarıya azaldı ve azalmaya devam ediyor.

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, erkeğin sperm sayısını azaltan nedenler ve alınacak önlemler hakkında önemli bilgiler verdi.

1. BİYOLOJİK SAAT

Kadınlar gibi erkekler içinde işleyen bir biyolojik saati var. Araştırmalara göre erkeklerin 35 yaş sonrası üreme potansiyelinde azalma başladığını gösteriyor. Kadın yaşı 30’un altındayken, erkek yaşı 40 ve üzerindeyse gebelik şansı yüzde 25 oranında azalmaktadır. Kadın yaşı 35-37 arasındaysa gebelik şansı yüzde 50 düşmektedir. Yani erkek yaşı arttıkça spermin içerdiği genlerin anormal olma yüzdesi de artar. Zamanı geri almak mümkün olmadığına göre, baba olma yaşını ertelememek gerekir.

2. DAR GİYİNMEK

Dar giysiler ve iç çamaşırlarıyla kendinizi bir model ya da ünlü bir futbolcu gibi hissedebilirsiniz ama bu giysiler üreme kapasitenizi azaltabilir. 2 bin 500 erkek üzerinde Manchester ve Sheffield Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada erkekte sperm sayısını etkileyen dış faktörlerden en önemlilerinden birinin dar iç giyim olduğu saptanmıştır.

Dar iç giyim, testislerin vücuda daha yakın olmasını sağlayarak hava dolaşımını azaltmakta ve testislerdeki ısının artmasına yol açmaktadır. Çünkü testisler vücut dışında konumlanmıştır ve optimum fonksiyon için en ideal ısı 35 derecedir.

Dar iç çamaşırları giymeyin. Dar kot pantolonlardan ve taytlardan da uzak durun. Yaklaşık 3 ay sonra sperm değerleri eskisine dönecektir.

3. İNMEMİŞ TESTİSLER

Bu sorun genellikle erkek bebeklerin yüzde 3-4’ünde gözlenen, bir yaşından önce kendiliğinden çözülen bir sorundur. Nadiren bu sorun çözülmeden ergenlik dönemine kadar ulaşır. Vücut içinde kalan ve olması gereken yere inmeyen testisler sperm üretemezler, ayrıca kanser geliştirmeye yatkın olurlar. İnmemiş testis tanısı konmuş bebeklerde, beklenen süre içerisinde olay normale dönmezse, operasyonla normal yerine indirilmelidir.

4. KANSER TEDAVİSİ

Kanser tedavisi gören erkeklerde de sperm üretimi kemoterapi ve radyoterapiden etkilenebilmektedir. Prostat kanseri nedeniyle operasyon geçiren erkeklerin, cerrahiden sonra ereksiyon sorunu yaşama olasılığı yüksektir. Bu nedenle gelecek için sperm dondurma tavsiyesi unutulmamalıdır. Çünkü bazı ilaçların yan etkisi kalıcı olarak sperm üretimini bozabilir.

5. HASTA OLMAK

Çok sayıda hastalık erkek üremesini olumsuz etkileyebilir. Kalp damar hastalıkları, kan dolaşımını etkileyerek ereksiyonu bozabilir ya da cinsel yetersizliğe neden olabilir. Kontrolsüz diabet, iktidarsızlığın önemli sebeplerindendir. Ayrıca sperm kalitesini de olumsuz etkiler. Sağlık sorunlarının semptomlarını azaltmak ve hastalığın getirdiği riskleri en aza indirmek için yaşam tarzını düzenlemek gerekir. Diyet ve biraz egzersizle diabet kontrol altına alınabilir.

6. İLAÇ KULLANIMI

Pek çok ilaç türü, çeşitli şekillerde üremeyi etkileyebilir. Bazı antibiyotikler mesela “eritromisin” testisler için toksiktir ve sperm üreten hücrelere hasar verebilir. Bazı ilaçlarda dolaylı olarak etki eder. Sperm üreten testis hücrelerini uyaran hormon sinyallerini keserek, sperm sayısının düşmesine neden olurlar. (Bazı anti depresanlar, anti psikotik ilaçlar vb)

Bazı ilaçlar da cinsel isteği olumsuz etkileyebilir ya da ereksiyonu ve spermin dışarı çıkmasını bloke edebilir.

Tansiyonu düşürmek için kullanılan kalsiyum kanal blokeleri de spermin yumurtayı dölleme kapasitesini azaltabilir.

Böyle bir durumda ilaçları doktorunuzla konuşup, alternatif ilaçları düşünmek gerekir.

7. VARİKOSEL

Varikosel, testislerin etrafındaki toplar damarların anormal olarak genişlemesi durumudur. Skrotumdaki ısı artışına sebep olarak, erkek kısırlığının en önemli sebeplerinden biridir.

Erkeklerde rastlanma sıklığı yüzde 15’tir ve varikoseli olan erkeklerin yüzde 40’ında kısırlık problemi vardır.

Dünya Sağlık Örgütü’nün bir çalışmasında varikoseli olan 9 bin erkekte bozulmuş sperm kalitesi ve azalmış testis volümü saptanmıştır.

Tedavi edilmeyen varikosel, zaman geçtikçe testislere daha fazla zarar verir. Genişlemiş damarların cerrahi olarak bağlanması, azalmış testis fonksiyonlarını düzeltir. Operasyon olan erkeklerin yüzde 80’inde sperm sayısı ve kalitesi düzelir.

8. KANAL TIKANIKLIĞI

Tıkalı kanallar erkek kısırlığının en açık mekanik sebebidir. Spermler oluştuktan sonra, olgunlaşmak için “epididim” adı verilen, iki adet kıvrıntılı tüplerde depo edilir.

Ejekülasyon esnasında, spermler bu depolandıkları yerden “vas deferens” adı verilen kanallardan penis dışına atılırlar.

Klamidya ve gonore gibi enfeksiyonlar, bu kanalları tıkayabilir ve spermlerin testislerden, penise ulaşımını engelleyebilir.

Bazen bu tıkanıklık kalıtsal olabilir ya da yaralanmalı kazalar sonrasında oluşabilir.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan uzak durmak ya da erken tedavi olmak da olası hasarları önler.

9. FİT KALMAK

Fit kalmak ve sağlık için egzersiz yapmak herkes için önemlidir hatta çocuk sahibi olma şansını artırır. Ancak bazen aşırı egzersiz yapmak, doğal üreme kapasitesini azaltır. Özellikle dayanıklılığı artırmaya yönelik uzun egzersizler hormon profilini değiştirerek, testosteron miktarını azaltır.

10. BİSİKLET KULLANMAK

Uzun süre pedal çevirmek de penise giden sinir ve damarların uzun süre baskı altında kalmasına neden olarak üremeyi olumsuz etkiler. Düzenli ve uzun süren bisiklet egzersizi yapan erkeklerde ereksiyon problemleri sıktır. Bu nedenle bisiklet selesinin yumuşak olması tercih edilmelidir. Ayrıca ayakta pedal çevirme olumsuz etkileri ortadan kaldırmaktadır.

11. MASTURBASYON

Sık sık masturbasyon yapan erkeklerde sperm volümü azalır. Çünkü depolar boşalmaktadır. Çalışmalar günde iki ya da daha fazla ejekülasyon yaşayan erkeklerde üremenin olumsuz etkilendiğini göstermiştir.

Her erkek farklıdır. Ejekülattaki sperm sayısı ortalama 40 milyon olmasına rağmen, çoğu erkekte bu sayı daha düşüktür. Sık masturbasyon yapanlarda bu sayı çok daha düşük olabilir.

Bu nedenle çocuk sahibi olma şansını üst seviyede tutmak istiyorsanız haftada iki veya üç kez seks yapmak yeterlidir. 3-5 günlük aralar vermek maksimum değerleri sağlayacaktır.

12. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini sperm sağlığı için gereklidir. Spermin başında ve sperm çekirdeğinde D vitamini hassas hücrelerinin bulunması bunun kanıtıdır. Ayrıca D vitamini eksikliği spermde DNA hasarı oluşturabilir.

D vitaminini yeterince almanın yolu güneş banyosuyla olur. Özellikle güneşli öğlen saatlerine dışarıda olmanın faydası çoktur. Olumlu etkiler üç ay içinde ortaya çıkar.

13. ALKOL

Aşırı alkol sperm oluşturan hücreleri öldürür. Aşırı alkol tüketimi sperm sayısını, spermin dölleme kabiliyetini azaltır, sperm şeklini bozar. Hatta aşırı alkol alanlarda libido da azalır. Çünkü östrojen hormonu bu erkeklerde artmaya başlar.

Çocuk sahibi olmak istiyorsanız, alkol tüketimini iki üç ay öncesinde azaltın. Aşırı alkole bağlı iktidarsızlık, alkol alımı dursa bile tam olarak düzelmeyebilir.

14. SİGARA İÇMEK

Sigara içen erkeklerde spermlerde DNA hasarı olur. Bu da kısırlık veya düşük sebebidir. Özellikle azalmış sperm hareketine sahip erkeklerde yüksek sigara içme oranı izlenmiştir. Bu olumsuz etkilerden kurtulmanın tek yolu sigarayı bırakmaktır.

15. OBEZ OLMAK

Çalışmalar hem kadınlarda hem erkeklerde kısırlık ve fazla kiloların bağlantısını ortaya koymaktadır. Erkeler için fazladan her 10 kilogram üreme kapasitesinde yüzde 10 azalma demektir. Yağ dokusundaki artış hormonal dengeyi bozmaktadır. Sağlıklı ve kalıcı zayıflama obezitenin etkilerini ortadan kaldırır.

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgiliyle Sağlıklı Beslenme http://www.sevgilisevgili.com/sevgiliyle-saglikli-beslenme/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgiliyle-saglikli-beslenme/

Sevgiliyle Sağlıklı Beslenme

Bu yazıyı okuyup sağlıklı beslenme rehberini öğrenmeden sevgilinizle yemek siparişi vermeyin!

Obezite profesöründen dışarıda sağlıklı beslenme rehberi

Sevgilinizle sık sık dışarıda buluştuğunuzda elbette karnınız acıkıyordur ve hemen ne yesek diye dolaşmaya başlıyorsunuzdur. İşte dışarıda yerken ya da evde yemek yaparken de kullanabileceğiniz  bir beslenme rehberini sizler için söylüyoruz.

Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında bu konuda önemli tavsiyelerde bulunuyor. Menüyü detaylıca inceleyin, diyet menülerine mutlaka göz atın. “Düşük kalorili” , “yağsız” , ‘düşük “karbonhidratlı”, “diyet” yazan yiyeceklerin de içeriklerini sorun ve öyle sipariş edin.

Uluslar arası başarılarıyla tanınan obezite profesörü Halil Coşkun’un sevgilinizle sağlıklı beslenme tavsiyeleri şöyle:

Salata Sosu Yerine Limon Suyu Tercih Edin.

“Kızarmış ekmekler, haşlanmış mısır, peynir çeşitleri, mayonez, salata sosları salataların vazgeçilmezleri olsa da fazla kalori almaktan kaçınmalısınız.

Taze salatalara ekstra kalori şeyler eklemediğiniz sürece size yardımcı olur. Mevsim salataları yerine makarna salatası, patates salatası tercih etmek tek kelime ile yanlış seçimlerdir.

Salata sosu için çok az yağ veya sıfır yağ, limon suyu veya sirke tercih edebilirsiniz. Salata sosunu ilave etmeden önce salatanıza bir çatal batırın. Belki de salata sosu yerine yağsız peynir, lor ya da kekikli yoğurt ilave etmek salatanıza lezzet katabilir.

Atıştırmalara Dikkat Edin.

İki kez düşük kalorili atıştırmalık yerine bir ara öğün ardından mini porsiyon ana yemek ve salata tercih edebilirsiniz. Hangi atıştırmalık seçimi yaptığınıza dikkat etmelisiniz. Çünkü bunların çoğu bol yağda kızartılmış ve yüksek kalorili olabiliyor.

Ekmek seçimi yaparken de tam tahıllı ekmekleri seçin, yemek öncesinde servis edilen farklı aromalarda ki ekmekleri veya pideleri tercih etmeyin.

Fazla Geldiyse Paket Yaptırın.

Sağlıklı pişirme tekniklerine dikkat edin. Bu teknikler bilindiği üzere ızgara, fırınlama, buğulama ya da haşlamadır. Bu pişirme teknikleri ile yapılan yiyecekleri tercih edin ve üzerine ekstra tereyağı veya sos ilave ekletmeyin. Bunlar size ekstra kalori olarak geri dönecektir.

Yüksek kalorili ve yağlı yemekler için pişirme teknikleriyse kızartma ve kavurmadır. Unutmayınız; kremalı, tereyağlı, beşamel soslu, rendelenmiş kaşar peynirli yiyecekler ekstra yağ ve kalori demektir.

Vücudunuz size yemeyi bırakmanız gerektiğini telkin ettiği zaman yemeyi bırakın. Birbirinizi zorlamayın hadi aldık o kadar, az kalmış bak iki lokma ye hemen biter gibi şeyler söylemeyin. Akıllıca yemek yemek, yemekten zevk alarak ve yavaş yemeyi gerektirir.

Restoranlar büyük porsiyonlar servis etme eğilimindedirler. Porsiyonunuzdan geri kalanını paket yaptırmayı düşünün! Ayrıca yarım porsiyon da sipariş edebilirsiniz. Şartları zorlamalısınız!

Kızarmış patates, pilav yerine buharda pişmiş sebze, yeşil salata, taze meyve ilave edip edemeyeceklerini sorun. Birçok restoran çok yönlü yemek çeşitlerine sahiptir. Şartları zorlayın!

Şekersiz Kahve İçin.

Gereksiz kalori alımını önlemek için su, şekersiz çay veya kahve için. Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcılar tercih edin.

Daha fazla kalsiyum almak için, düşük yağlı veya yağsız süt sipariş ediniz.

Tatlınızı Paylaşın.

Mevsimine uygun meyveleri tercih edin. Dondurulmuş yoğurt, meyve püresi yemeyi deneyin.

Eğer yüksek kalorili tatlı seçerseniz, iki çatal alın ve geri kalanını başka biriyle paylaşın. Tatlı isteğinizi birkaç ısırıkla geçirebilirsiniz.”

Bu önerilere uyarak sevgilinizle hem sağlıklı beslenme hem de kilo problemlerini aşabilirsiniz.

[sevgilisevgilicom-blog]

İsme Göre Aşk Bulma Şansı http://www.sevgilisevgili.com/isme-gore-ask-bulma-sansi/

http://www.sevgilisevgili.com/isme-gore-ask-bulma-sansi/

İsme Göre Aşk Bulma Şansı

Yeni biriyle tanışmak mı istiyorsunuz? Bazı tanışma uygulamalarından elde edilen verilere göre isme göre aşk bulma şansı değişmekte. Eğer isminiz Emre ya da Merve ise diğer hemcinslerinize göre aşkta daha çok avantajınız var demektir. Peki karşı cinsin en çok beğendiği başka isimler var mı diye sorarsanız işte diğer kullanıcıların isimleri şu şekilde:

Tanışma uygulamalarına göre hangi isimlerin karşı cins tarafından en çok talep gördüğünü ve tanışma isteği aldığı araştırıldı. Buna göre en çok “beğenilen” yani “charm” gönderilen kadın isminin Merve; erkeklerde ise Emre çıktı. Kadınlarda ikinci sırada Elif adı yer alırken, erkeklerde Mehmet tercih ediliyor. Üçüncülük kadın isimlerinde Esra’nın olurken, erkeklerde Murat’ın oluyor.

Elbette Türkiye’de ki popüler isimler bunlarla sınırlı değil. Listenin tamamını görmek ve şansınızı ölçmek için aşağıdaki tabloya göz atmanızda fayda var.

Sırasıyla en popüler 20 kadın ismi: Merve, Elif, Esra, Büşra, Kübra, Gamze, Zeynep, Özlem, Gizem, Burcu, Ebru, Özge, Tuğçe, Deniz, Seda, Tuğba, Duygu, Selin

Sırasıyla en popüler 20 erkek ismi: Emre, Mehmet, Murat, Burak, Ahmet, Onur, Mustafa, Ali, Hakan, Gökhan, Ömer, Can, Serkan, Tolga, Cem, Hasan, Uğur, Yusuf

[sevgilisevgilicom-blog]

Sevgililer Günü Hediyesi Paris Seyahati http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediyesi-paris-seyahati/

http://www.sevgilisevgili.com/sevgililer-gunu-hediyesi-paris-seyahati/

Sevgililer Günü Hediyesi Paris Seyahati

Sevgiline aşkını PowerPoint ile anlat, sevgililer günü hediyesi olarak romantik bir Paris seyahati kazan!

Microsoft Türkiye tarafından 11 Ocak’ta başlatılan yarışmada PowerPoint kullanılarak hazırlanan ve sevgilisine olan hikayesini en güzel anlatan sunumun sahibine eşiyle birlikte Paris’te romantik bir tatil yapma fırsatı kazanma şansı veriyor. Bu yarışma herkese açık olup, PowePoint kullanmayı bilen herkes katılabiliyor.

Son dönemde farklılaştırdığı ürün ve hizmet yapısı ile kurum ve bireylerin teknolojiye daha kolay ulaşmasını ve günlük hayatlarında daha fazla kullanmalarını sağlayan Microsoft, Sevgililer Günü için yepyeni bir yarışma düzenliyor. Bu yarışmada hem iş hem eğitim hayatında sunumlar hazırlamak amacıyla yaygın olarak kullanılan PowerPoint ile hazırlanan aşk hikayeleri yarışacak. Jüri tarafından belirlenecek yarışmanın birincisi eşi ya da sevgilisiyle dünyanın en güzel kentleri arasında gösterilen Paris’te romantik bir tatil kazanacak.

11 Ocak 2017’de başlayan yarışmada, aşkını en güzel şekilde anlatıp Paris’e seyahat kazanmak isteyenler www.powerpointileanlat.com internet sitesi üzerinden başvuru yapabiliyor. Son katılım tarihinin 5 Şubat 2017 olduğu PowerPoint yarışmasında birinci olan isim 14 Şubat 2017 Sevgililer Günü’nde açıklanacak.

PowerPoint yarışması ile ilgili bütün detaylar www.powerpointileanlat.com adresinde yer alıyor.

[sevgilisevgilicom-blog]

Yılbaşı Yemeği İçin 6 Altın Öneri http://www.sevgilisevgili.com/yilbasi-yemegi-icin-6-altin-oneri/

http://www.sevgilisevgili.com/yilbasi-yemegi-icin-6-altin-oneri/

Yılbaşı Yemeği İçin 6 Altın Öneri

Zengin sofraların kurulduğu yılbaşı gecesi doğru besin tercihi yaparak ve porsiyon kontrolü sağlayarak yeni yıla sağlıklı girmek mümkün. 

Birçok kişi yılbaşı gecesi daha fazla kalori alacağını düşünerek gün içinde kendini aç bırakma eğilimindedir. Oysa bu durum metabolizmayı daha fazla kalori almaya yönlendirir. Bunun nedeni ise uzun süreli açlıkların kan şekeri dengesini bozarak, yemeği fazla ve hızlı tüketmeye yönlendirmesidir. Uzun süre aç kalan vücudun yenilenleri yağ olarak depoladığına dikkat çekerek, yılbaşı gecesi için sağlıklı beslenme önerilerini şöyle sıraladık;

METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAYIN

Gece uyku süresince yaşanan açlık nedeniyle metabolizma yavaşlar. Metabolizmayı ateşlemenin yolu iyi bir kahvaltıdan geçer. Bu yüzden mutlaka güne kahvaltıyla başlamak ön koşuldur. Her zaman olduğu gibi yılın son gününde de güne yumurta, peynir ve bol yeşillik içeren bir kahvaltı ile merhaba denmelidir.

YEMEKLERİ İYİ ÇİĞNEYİN

Mide problemleri nedeniyle yılbaşı gecesi bir hastanenin acil bölümünde geçirilmek istenmiyorsa, besinler gece boyunca yavaş yavaş ve azar azar tüketilmelidir. Fazla miktarda besin tüketimi, hızlı biçimde büyük lokmalarla beslenmek hem midenin doygunluk hissi sinyalinin verememesinden dolayı daha çok kalori alınmasına sebep olacak hem de tansiyon ve kalp gibi problemleri beraberinde getirecektir. Hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemlere yol açacak bu durumu önlemek adına yemek yavaş yavaş yenmeli ve iyi çiğnenerek sindirim artırılmalıdır.

YERKEN SAAT PLANLAMASI YAPIN

Gün içinde kahvaltıdan başlanarak ana ve ara öğün şeklinde beslenmeye özen gösterilmelidir. Akşam hindi, dana gibi et grubu tüketilecekse, iyi bir kahvaltının ardından öğle yemeğinde sebze, salata, yoğurt gibi besinler tercih edilmelidir. Öğle yemeğinden sonra ufak bir ara öğün yapmak akşam yenilecek yılbaşı yemeyi öncesi kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Yemek sonrası meyve ve tatlı gibi öğünler tercih edileceği için karbonhidrat tüketimi gün içinde azaltılmalıdır. Yılbaşı yemeğinin saatini çok geç saatlere bırakmamaya özen gösterilmelidir. Atıştırmalıkların da saat ayarlaması planlanabilir. Kilo almamak ve mide problemi yaşamamak adına yatmadan 2.5-3 saat önce besin tüketmenin bitmesine özen gösterilmelidir.

SOFRAYI BOL YEŞİLLİKLE DONATIN

Yılbaşı sofralarının vazgeçilmezi olan et grubunun sindirimi yavaş ve zordur. Hindi her ne kadar az yağlı bir et olsa da yanında mutlaka lifli besinlere yer vermek sindirimi kolaylaştırır. Bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketmek hem vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme sağlar hem de lif içeriğiyle sindirim problemi yaşanmasını engeller.

KURUYEMİŞ VE MEYVEYE DİKKAT

Yılbaşı yemeklerinin sonrasında kuruyemiş ve meyve tüketimi vazgeçilmezler arasında yer alır. Ancak bu iki grup için de porsiyon kontrolü çok önemlidir. Kuruyemiş yüksek miktarda yağ içerdiği için miktara dikkat edilmelidir. 8-10 adet fındık, badem, fıstık ya da 2 tam cevizin 1 tatlı kaşığı zeytinyağına eş değer olduğunu düşünüldüğünde; kuruyemişi kase kase yemek yerine ufak miktarlarda tüketmek önemlidir. Meyve kan şekerini hızlı yükselten bir “şeker bombası” olduğu için tabakla ölçülebilecek yüksek miktarda değil, 1-2 porsiyon şeklinde tüketilmesi gerekmektedir.

MEZEDE YOĞURTLU OLANLARI TERCİH EDİN

Meze seçiminizi mayonez gibi soslu olanlar yerine, yoğurtlu olanlardan tercih edilmelidir. Salam, sosis gibi sakatat etlerle yapılmış mezeler yerine, yeşil yapraklı olanlara ağırlık verilmelidir. Çok yağlı ve kızartma türü olan mezelerden kaçınılmalıdır. Hazırlanan mezelerden tabağa ufak bir kaşıkla her çeşitten az miktarda alınması hem tadımlık hem de doyumluk bir keyif yaşanmasına yardımcı olacaktır.

YENİ YILIN İLK GÜNÜ İÇİN ÖNERİLER:

Mümkün olduğunca erken kalkın.

Bol miktarda su içmeyi unutmayın.

Vücuttaki ödemi atmak adına bitki çayları, maydanoz, biberiye, kekik gibi besin ve baharatlara beslenmenizde yer verin.

Açık havada 1-1,5 saat kadar yürüyün.

Kafein sebebiyle kahve tüketiminizi sınırlandırın.

Ağır ve yağlı bir kahvaltı yapmaktan kaçının.

Bol miktarda C vitamini içeren yeşil yapraklı sebze tüketin.

Geç uyanmanız sebebiyle öğle yemeğini atlamayın. Akşam yemeğinden önce mutlaka süt grubu besinler ve meyvelerle bir ara öğün yapın.