shykaori

[shykaori]

сегодня по плану питание до 650 ккал. на завтрак только кофе с молоком, примерно 65 ккал.

потом я поеду на собеседование по работе и надеюсь, что так пропущу и обед.

[shykaori]

с завтрашнего дня хочу начать эту диету. увидимся в том дне!

[shykaori]

я не появлялась некоторое время, возникли проблемки... но сейчас все нормально. к сожалению, эти дни я не следила за тем, что ем, поэтому вставать на весы очень страшно...

[shykaori]

после утреннего приема пищи есть совсем не хочется, что радует. плохо, что у меня кончается сахзам... но я уже заказала новый. целый день смотрю "я вешу 300 кг", мотивирует не есть слишком много.

[shykaori]

съела слишком много на завтрак. чувствую огромную вину на это. вышло около 400 ккал, ощущение полностью заполненного желудка отвратительно.

[shykaori]

на ужин захотелось сладкого, заказала себе тирамису. в итоге по калориям вышла чуть за 600. правда, от части тирамису я "избавилась".

[shykaori]

завтрак: кофе с молоком (63 ккал), 5 наггетсов (205 ккал). в итоге завтрак на 268 ккал, я считаю довольно неплохо. сильно наелась этим.

[shykaori]

красивое тело стоит всего этого.

[shykaori]

вес: 51,4 (-1 кг)

наконец-то отвес и сразу в целый килограмм. это очень радует и мотивирует продолжать питаться так же.

с этого момента хочу начать считать калории. постараюсь вписываться в ограничение 500.

[shykaori]

по крайней мере, меня устраивает мое питание сегодня. совсем ничего, кроме этих чипсов, где 135 ккал на пачку, и я совсем не ощущаю голода. если так будет продолжаться, я дойду до своей цели.

[shykaori]

когда я сижу с планшетом на животе чувствую, как мой жир залезает на экран. отвратительно. жду дня, когда этого больше не будет.

[shykaori]

пришли чипсы бомбар, весь день ем только одну пачку. чувствую себя хорошо!

[shykaori]

давайте немного пообщаемся. какие у вас параметры и желаемый вес?

[shykaori]

нужно учить себя есть только тогда, когда я буду чувствовать физический голод. это сделает все проще.

[shykaori]

жду мо��ента когда смогу выкладывать фотографии своего тела без стыда.

[shykaori]

оказывается, сейчас мой вес стоит на месте из-за месячных. так происходит всегда. это успокаивает, но слишком развязывает мне руки, потому что как��й смысл ограничивать себя, если все равно не будет результата. но я постараюсь с собой справиться.

[shykaori]

лучше заняться своими хобби, учебой, работой, разговорами с близкими, но не есть.