sleeplulu

[sleeplulu]

О любви

Часто ли мы, имея отношения с кем-либо, спрашиваем себя: люблю ли я этого человека на самом деле?

И как отличить настоящие чувства от ложных..?

[sleeplulu]

Действие

Луну держа на тёмном небосводе

Зеленоокая, холодная волна

Рассыпалась вдруг звёздным хороводом

Растаяла осколком льда

Смотрю и думаю: побудь со мной ещё немного,

Так оглушительна и глубока

Вуаль сияния накрывшая дорогу

Её цветная тишина..

Но день встаёт, и почему-то боком,

Сверкающим, покатым, тёплым Богом

И пропадает тишина, волна, луна,

Есть мы с тобой,

И так будет всегда.

[sleeplulu]

Ощущение

Я облако

И снится мне гроза

Раскаты грома, месяца коса

Бурление чернеющей воды

Волны солёной пенные шумы

Травы прогиб, под натиском дождя

Звенит пространство, что вокруг меня

Вот молнии разряд прошил насквозь

Сама с собою будто стала врозь

И в клочья рвал, и лаской брал

Весенний ветра гул

Я облако, а утром стану

Росой у твоих губ

[sleeplulu]

Сбои в матрице

Нашла своего соулмейта. Столько совпадений, что даже страшновато, но различия, конечно, тоже есть. Уже готова её любить, хотя знакомы всего 2 дня. Очень боюсь разочароваться, тяжело заводить друзей, да и редко такое счастье случается, среди женщин в особенности.

По мимо всего прочего, она ещё и взяла меня на работу. Обожаю.

[sleeplulu]

Полезные друзья

Надо было окружать себя людьми с высшим психологическим образованием, чтобы ночами дискутировать о внутренней борьбе, низкой самооценке и научных исследо��аниях.

[sleeplulu]

Утро начинается не с кофе

Всем привет! Поговорим об уходе?

Моё утро, как у человека с отсутствием на данный момент работы, всегда начинается по-разному лениво, но один ритуал я стараюсь никогда не пропускать. По мимо того, что я каждое утро с упорством носорога проверяю почту и новые вакансии на hh, я, как и любой другой людь, умываюсь :)

Но умывание моё не простое, а по корейской методике, которую я освоила прочитав книгу Шарлотты Чо "Корейские секреты красоты". Кореянка, выросшая в Америке, а позже переехавшая в Сеул по работе, ощутила себя в родной стране белой вороной, из-за своего загара, сухой кожи и отсутствия знаний по правильному уходу. В Южной Корее самый настоящий культ кожи, и самый приятный комплимент, который вы можете получить от корейца, примерно звучит как: "Сегодня ваша кожа выглядит просто изумительно, она словно светится изнутри". Эффекта сияния, натуральности и макияжа без макияжа кореянки добиваются с помощью умывания и грамотного подбора косметики, а так же ежедневного употребления антиоксидантов.

Здесь я напишу короткую заметку об этапах умывания, если хотите узнать более подробно, книгу можно купить на liters.ru, в Московских магазинах её ценник составляет около 850 р., а в интернете рублей 350, не больше. По мимо ухода, там ещё рассказывается о многих интересных фактах про жителей Южной Кореи.

Итак, первым делом определяем свой тип кожи. Всего существует пять типов: нормальная, жирная, сухая, комбинированная и чувствительная, причем последняя может сочетаться с первой 4кой. Если тебе трудно самостоятельно понять, какой именно тип у тебя, восполь��уйся этой статьей: https://skin.ru/article/tipy-kozhi-lica-glavnye-harakteristiki/, либо сходи к профессиональному косметологу на консультацию. От типа кожи зависит и уход, подбирается косметика. Уход необходим даже если у тебя нормальный тип кожи, и она не склонна к высыпаниям, жирности или сухости.

После того, как тип кожи был определён, следует этап подбора косметических средств. Для правильного умывания тебе понадобится: косметическое масло, гель на водной основе, пилинг-маска, тоник, эмульсия, сыворотка, увлажняющий крем дневной и питательный ночной, а так же эмульсия и крем для особенно нежной кожи вокруг глаз. На этом моменте ты думаешь: "воу, нифига себе, какой геморрой", и листаешь ленту дальше, но не торопись! Авторитетно заявляю, что цены кусаются только на сыворотки и эмульсии, но хватает их очень надолго, а само умывание занимает 15 минут утром и столько же вечером. Вся подобранная косметика не должна содержать вредных добавок типа сульфатов и парабенов, а так же избегайте простых спиртов (о спирте можно почитать в этой статье: https://4fresh.ru/blog/read-the-ingredients-if-fear-of-alcohol-in-cosmetics).

Косметика не должна жечь и стягивать лицо, это не признак того, что она эффективно работает, это признак того, что она тебе не подходит!

Итак, непосредственно, процесс умывания по пунктам:

Умываемся тёплой водой, смывая остатки сна.

Далее берём косметическое масло (это может быть гидрофильное масло, кокосовое или масло какао, и даже оливковое, подбираем под тип кожи). Наносим масло на лицо и растираем его такими же движениями, как при умывании водой. Масло собирает всю грязь, вытягивает её из пор.

После этого смываем остатки тёплой водой и моем лицо гелем на водной основе.

Четвёртый шаг зависит от состояния кожи. Если вы давно не делали пилинг, то после геля идёт пилинг-маска-скатка. Она мягко очищает лицо, снимает ороговевший слой кожи. Пилинг стоит делать около трех раз в неделю. Я не советую использовать скрабы с крупными зернами, так как они оставляют микро царапины на ко��е. Овсяные скрабы и маски-пилинги действуют более мягко.

Если же вы недавно делали пилинг, то пропускаем этот шаг. Некоторые делают сразу после умывания гелем массаж при помощи кварцевого роллера, но если у вас такого нет или вы лентяй, как я, то следующим шагом будет тоник. Тоник наносится похлопывающими лёгкими движениями и не смывается водой. Тоник, как и все предыдущие косметические средства не должен жечь и стягивать кожу!

После того, как тоник высох, используйте эмульсию. Лично у меня её нет и я сразу после тоника наношу сыворотку.

И в конце после того, как сыворотка впитается мы наносим увлажняющий крем.

Подобное умывание нужно делать утром и вечером. На ночь стоит наносить крем более плотный, питательный. А так же использовать тканевые ночные маски около трех раз в неделю (один из самых популярных продуктов в Южной Корее).

Честно говоря до ухода за глазами и использования патчей я пока ещё сама не дошла, но все впереди :) так же как и приобретение эмульсии, и кварцевого роллера. Так же я пропускаю самый важный шаг на взгляд корейцев, это нанесение защиты от солнечных лучей (даже в пасмурную погоду, даже зимой). Мне пока ещё трудно смириться с тем, что загар это не полезно (ходить бледной, кошмар).

Раньше, особенно в осенние-зимнее время года, я всегда страдала от сильной сухости кожи на лице, и никакие дорогущие крема и разовые походы к косметологу, мне не помогали. Я использую корейский уход уже два месяца, и мои глубокие поры, сухость, жирность Т-зоны, все это - стало намного лучше. Кожа более ровная, гладкая и нежная, чистая.

В следующем посту я расскажу про антиоксиданты, которые сама использую :)

В завершение поста, хочу напомнить о том, что по мимо лица у нас ещё есть шея и зона декольте, которые так же необходимо мягко (очень мягко, так как на шее тонкая кожа), очищать и обильно увлажнять! Так же советую купить увлажнитель воздуха и поставить там, где вы чаще всего находитесь :) Например у каждого у��ажающего себя корейца (и у мужчин в том числе), на рабочем столе стоит мини-увлажнитель :)

И пусть твоя кожа сияет! 🦄✨🌈

[sleeplulu]

О бессонице и обо мне

Всем привет!

Расскажу немного о себе:

Вела блог почти десять лет, забросила три года назад, и все это время мне ужасно чего-то не хватало. Систематизация полученной информации помогает разобраться в себе, снять стресс и даже поднять самооценку! (это так психологи говорят).

Мне 26 лет, и я все ещё ищу себя! Последние четыре года я думала, что я фотограф, но сейчас я снова стою на распутье и никак не могу определиться. Единственное, что я знаю, это то, что мне как никогда хочется получать новые знания.

Я прохожу послеразводную (Господи, есть ли вообще такое слово?) реабилитацию по принципу "сам себе психолог и друг". В своих постах я много буду говорить об отношениях, замужестве, разводе, любви, сексе и т.п.

Я из тех людей, которые говорят "все, с понедельника начинаю новую жизнь". Охваченная идеей перемен (обычно это бывает поздно ночью), я строю монументальные планы и мои новые идеи могут быть совершенно противоположны тем, что были у меня в прошлом месяце! Потому, я скорее блестящий теоретик, нежели практик.

Я много анализирую себя, людей, и происходящие со мной события с точки зрения вселенского волшебства и человеческой психологии.

На данный момент я борюсь: с лишним весом /тревожностью /субдепрессивным состоянием /гормонами /отсутствием жизненных целей / отсутствием работы /страхом перед новыми людьми и различными сложностями связанными с социумом. Так как я отличный, просто восхитительный теоретик, по этим темам я знаю если не все, то уж очень и очень многое. Потому буду всегда рада обсудить и даже, возможно, помочь.

Я очень хочу обновить круг знакомых и друзей! Потому будет парочка постов о доверии и дружбе, о том, где найти интересного человека �� как с ним познакомиться.

Я обожаю натуральный уход, и много буду писать о нем!

Ну, и напоследок: я страдаю бессонницей.

Немного фактов о бессонице:

Нарушение режима дня просто так не происходит. Этому способствуют тревожные состояния, депрессия, переедание (и вообще нарушены обмен веществ), отсутствие физической нагрузки, беременность, различные болевые симптомы, нарушение гигиены сна, стрессы, генетика, и даже возраст.

По моему не скромному мнению наличие под рукой интернета так же способствует нарушению режима. Если телефон прирос к руке и стал с тобой единым целым, то со временем подобная имплантация даёт о себе знать болями в шее, голове, глазах и соответственно бессоннице.

На красоте кожи и весе бессоница сказывается ужас как. Учёные доказали, что чем меньше спишь, тем больше ешь, а если даже и не ешь, метаболизм замедляется, и жирок копиться. Из-за нарушения метаболизма страдает кожа. Акне, сухость, общий усталый вид. Тоналка конечно спасёт, но не надолго (а при сухой коже ей вообще пользоваться противопоказано).

Совы и жаворонки в течении дня активны и пассивны в разное время. Например совам обычно зверски хочется спать примерно с 19 до 23 часов, а потом сон как рукой снимает. Если же сова уснула в этот отрезок времени, то скорее всего подскочит в 2-3 часа ночи и будет себя чувствовать отвратительно. Потому если ты сова, лучше ложиться после 23 часов.

Алкоголь, никотин, наркотики - тоже факторы, которые влияют на отсутствие нормального сна, а полные люди и женщины (и полные женщины в особенности), больше всего подвержены нарушению режима.

Собственно, с этим все понятно. Все нервные, никто не представляет себя без интернета, все имеют вредные привычки и все, так или иначе в разные периоды жизни имеют проблемы со сном. Как себе при этом помочь?

Нагружать свой мозг новой информацией и впечатлениями, вытаскивая его из рутинных, скучных процессов.

Баловать свое тело физической нагрузкой, снабжать свои лёгкие кислородом и организм достаточным количеством воды.

Снизить потребление кофе, никотина, выбирать правильный зелёный чай (об этом как-нибудь напишу).

Выключать интернет на ночь. Избавляться от посторонних звуков.

Проветривать помещение каждый день, и вовремя менять постельное белье, принимать контрастный ��уш на ночь (утром он бодрит, вечером снимает усталость и расслабляет мышцы).

Подобрать удобную подушку, выбросить диван от которого спина отваливается (нет, ну на самом деле, возьмите кредит, но купите удобное спальное место, вы же каждый день спите, от этого зависит ваша продуктивность. Нет сна, привет морщины!).

При тревожных состояниях и панических атаках использовать технику дыхания, нидра-йогу, массаж, и расслабляющие ванны с аромо-маслами. Если ничего из этого не помогает, лучшего всего пить пустырник с двумя таблетками валерьянки либо успокоительный сбор в течении месяца. При сильных приступах лучше обратиться к врачу.

Ешьте на ночь, ради Бога! Не надо себя мучить, кушать можно за три часа до сна, просто желательно не тяжёлую и жирную пищу.

Хвалите себя за пройденный день, прокручивайте хорошие моменты в голове.

Вот такие вот советы! И мне бы они помогли, если бы я сегодня не нарушала совиный запрет и не вырубилась бы в 22 часа. Надеюсь помогут ещё кому-нибудь. :)