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精選書摘：All in 全力出擊，林益全的球心之道

用頭腦搭配技術，讓投捕一籌莫展

棒球的投打對決是投手與打者鬥智鬥力的結果，像武士瞬間拔刀制敵、講求一擊必殺的居合術；也類似比拔槍速度、射擊精準度的西部牛仔決鬥，三發子彈決生死，像極了棒球的三顆好球決勝負。

要嘛快！要嘛敗！要當一個好打者，研究對手專長、牽動投捕心態，才能百戰不殆。

我職棒生涯很長的一段時間是處在中職還沒有引進投打計時機制的年代，對決期間打者可以喊暫停，跳出打擊框幫球棒噴膠，或整理打擊區、調整護具和頭盔，種種舉動其實除了幫助自己冷靜思考，有時候也是為了擾亂投捕節奏和思緒，這也是心理戰。當我用這些方式去影響對手時，某些投捕搭檔還真的會想太多：「是不是我們的想法被他猜到了？」結果他們改變配球，反而正如我所願。

但是平心而論，我的個性不屬於靈巧機變、擅長臨場運用策略誘騙對手上鉤的打者， 我只是做足情蒐功課以後，在實戰中驗證對手的想法是不是如我預期而已，我比較少用引誘對手投出我想打的球的方式獲取成功。

但我見證過很多比我更聰明的打者，他們可以一步步布局，誘導投手咬住他撒下的餌，投出他想要的那顆球給他打，像是大聯盟傳奇巨砲、後來曾經在義大犀牛跟我當過隊友的曼尼（Manny Ramírez）就是其中的佼佼者！

曼尼來台灣打球的那一年，他觀察和誘導投手的技巧讓我獲益良多，他是一個非常聰明的打者，擅長引誘投捕手投出他想要打的球。我記得二○一三年六月，我們在新莊有一場對戰兄弟的比賽，當天兄弟的先發投手是增菘瑋，這場比賽之前曼尼正面臨全壘打乾旱期，媒體也針對這一點持續報導。

當天賽前練習時，曼尼透過翻譯和記者閒聊。

記者馬上提到：「你好幾場沒開轟了吧？」

他回答：「那又怎麼樣？」

接著他預告：「對今天這個先發投手，我在第二打席就會打他全壘打！」

大家對他的全壘打預告半信半疑，但是他很有自信的說：「我可以引誘他投出讓我打全壘打的球。」

比賽開始後，擔任第四棒的曼尼，面對增菘瑋的第一個打席沒有打好結果出局，當天打序就排在他下一棒的我，在準備區觀察時覺得很奇怪：「他為什麼一直在揮他不應該出手打的球，而且還沒打好？」

結果因為第一個打席的結果，讓投捕手認為曼尼今天的狀況比預期的更差，第二個打席他們放鬆了戒心，丟出一顆讓他上個打席揮空的球路，結果這顆球正是曼尼鎖定要打的球，這一次他毫不客氣，一棒把球扛出全壘打大牆之外！ 排在第五棒的我，緊接著在曼尼開轟以後上場，他跟我擊掌時低聲告訴我：「打變化球。」

我心裡疑惑地想：「增菘瑋又不是只有一種變化球」，但我站上打擊區時隨即想到， 投手礙於曼尼的威名不太會給他直球打，所以曼尼利用第一個打席示弱誘敵，同時觀察對方的變化球品質，果然發現增菘瑋當天變化球的狀況並不好，於是我也鎖定投手的變化球，果然也敲出了全壘打，締造跟曼尼同場背靠背（back to back）連棒開轟的紀錄！

這次的經驗告訴我，能在大聯盟打出五百五十五支全壘打的強打者真的不是浪得虛名！（插入另一個擅長誘導投手上鉤的聰明打者也是我的隊友，他就是胡金龍。

他有時首打席首球會出現很誇張的揮空，但其實他就是在設定要打這顆球，只是先故意假裝打不到，揮空以後表情還會顯得自己對這顆球一籌莫展的懊惱模樣，當投手要丟決勝球又故技重施時，就會被他重重狙擊。

我曾經想過模仿他們的模式去誘敵，但即使我採用誘敵戰術成功，對手投出我鎖定要打的球時，我反而有高機率因為見獵心喜失去平常心，結果失手沒打好，這跟打者天生的個性有關。

很會玩球、擅長誘敵的老球皮們就是能把這套戲法操作的爐火純青，當大魚咬餌上鉤時，他們都能以極高的掌握度順利收網。

而我的個性似乎更適合直來直往，依據情蒐和臨場發揮，把難打的球照自己的設定規劃去打好，我誘騙敵手的經驗不夠豐富，偶一為之的「詐騙成功」，結果自己太興奮導致用力過猛，反而容易揮棒落空，這是天性使然，實在勉強不來。

約定好的總冠軍，說再見的全壘打

在我中華職棒生涯至今擊出的兩百一十發全壘打當中，令我印象最深刻的還是二○ 一五年義大犀牛舉辦「徐總日」那天我所敲出的再見全壘打。

那一天，是我們義大犀牛為了紀念已故恩師徐生明總教練的特殊主題日，伴隨徐總長期關注和照顧我們的師母謝榮瑤女士，當天也受邀來到現場觀戰，我們球隊上下唯一的信念，就是要贏下這場比賽的勝利獻給徐總。

那天對戰Lamigo 桃猿隊，比賽前段我們先馳得點，結果六局遭到對手逆轉，後來我們又把比分追平，進入九局下半，在場邊觀戰的師母面容一直都很緊張，她不時禱告，對天上的徐總說：「你要給你的子弟兵們有好的表現！」

比賽鏖戰到第九局，我跟國輝都有機會可以打擊，瀰漫球場的氣氛非常明顯，主場球迷心中期待的劇本就是看到我或國輝這兩個徐總最愛的子弟兵，可以一棒結束這場比賽。

在我從桃猿隊後援投手林柏佑手中敲出再見全壘打的時候，擊中球的那瞬間，我就知道這場艱辛的比賽終於贏下來了！當時除了興奮，還有點鼻酸，回到休息區以後，師母抱著我一直哭，後來那發全壘打球，球團工作人員特地幫我要了回來，因為我想把那顆球送給師母當禮物。

在全壘打繞壘的時候，我腦子裡閃過的是徐生明總教練當初簽我進興農、而後數年手把手教導我的畫面……

在興農牛隊的最後幾年，他曾經離開總教練一職，後來球隊易主，義大球團又聘請他回來重掌兵符，我得以和他再續師徒緣；從報到那天起，我就很開心又可以跟徐總合作， 我還記得那天他上下打量了我一番然後說：「唉唷！已經不是當年那個年輕小毛頭了喔！ 有成熟穩重的感覺了耶！」

雖然離開職棒一年多，但他一直都心繫自己帶過的球員，持續關注我們後來的表��。

徐總因為心肌梗塞離開人世的那一天，是二○一三年八月二十四日天母雙重賽結束以後的事。

我記得那天比賽前，我是最早抵達球場進行賽前準備的，而徐總是第二個到的，他當時有點訝異，沒想到有人會比他還要早到球場，他問我：「你怎麼這麼早就來了？」

「對啊，提早先來準備一下。」我說。

徐總說：「那正好，我這有兩顆球你幫我簽一下，不然不知道什麼時候有機會給你簽了。」

我詫異地想：「我們就在同一隊，隨時都可以幫你簽啊，怎麼會這樣想？」

我記得那一日，賽前我們閒聊，從興農牛時代聊到義大球團接手，徐總說：「新公司接手以後很支持棒球，整隊的資源又提升了一級，感覺很不一樣。」

他提醒我，好好珍惜這個環境，還說：「現在球隊的資源比以前豐富，甚至找得起曼尼這樣的戰力，你們這些中生代選手要好好努力，把球隊凝聚力Call 起來，成軍第一年就有這麼好的契機，應該要衝擊一座總冠軍！」

我當時回答他：「好！沒問題，我們一定朝這個目標努力達成！」

結果，這成為我跟他最後的約定。

天母雙重賽結束後的夜晚，徐總永遠離開了我們。

本來兵強馬壯、氣勢如虹的球隊，頓時失去了舵手，我們也開始下一段迷航的旅程， 接著義大犀牛進入頻繁更換教練的震盪期，而本來握有季後賽門票的我們也因為軍心渙散，最後沒能在二○一三年就達成奪冠目標……

「我答應別人的事情，我一定要做到，不然我的內心會永遠無法放下」，我跟徐總的冠軍約定一直要到二○一六年，也就是我對他做出承���的三年以後才終於達成。 義大犀牛這支徐總人生最後執教的球隊，在轉賣、改名、走入歷史前的最後一個賽季， 我們終於拿下與他約好的總冠軍，完成了多年來的承諾，而那支再見全壘打，也多少填補了一些我無法好好跟他訴說內心感謝的缺憾。 原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.5月號

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外野守備心法5：天候觀測

戶外棒球比賽時的風向勘查有其重要性，如果是在場內拔草測，主要是測球場內部的風向，而這跟球場高空的風向又不一定相同。

守備的時候，透過觀察球場旗幟飄揚的狀況來了解球場上空的風向，有時候你覺得場內所在位置沒風，但其實球場上空的風卻很大，這樣判斷飛球時可能會有落差，處理外野飛球主要還是要看球場高空的風，觀察旗幟可以概略得知風向和大小，如果旗幟顯示球場大逆風，那處理相同的外野高飛球時，站位就要往前移動一點。

除了風向之外，天色變化對於外野守備而言是另一項考驗，在日落前將暗未暗的天色下接球會增加外野手的守備難度。在這種天色下，要記得球打上來的時候眼睛從頭到尾不要離開球，就算真的球被天色吃掉，如果眼睛有盯著球的動向，可以循該區域和球移動的方向持續找，並藉由不同位置的隊友發聲提醒，盡可能把球找出來；如果隊友看得到並接得到，他也明確喊聲了，那也可以讓給隊友去接，天色球就是憑經驗、感覺還有隊友的幫忙。

日間比賽則會有所謂的「太陽球」，太陽球就是外野飛球跟光線照射軌跡重疊的情況下，會讓外野手完全看不到球，很多外野手都曾經因太陽球吃過苦頭。以中華職棒的二軍來說，比賽下午進行時常常會遇到豔陽，外野手正向陽光時的守備就會比較麻煩，畢竟陽光直射的狀況下，用太陽眼鏡和手套遮擋幅度都有限，如果飛球隨陽光路徑一路飛過來，外野手就會很難找球；在這種狀況下，外野手要懂得在既有站位下，微調移位來閃躲光線直射的路徑，或者採取側身接球的方式才能順利處理；碰到燈光吃球也是一樣，光線跟球移動路徑重疊，那就是靠野手接球時自己移動重心或位置，像是略為下蹲、或透過側身錯開視線、光線還有球的軌跡，讓三者軌跡不要完全重疊，球才會出現。

天候部分，中華職棒在沒有室內球場的年代，最常碰到的當然就是下雨的影響，我曾訪問過詹智堯，他說他在新人年代時因為下雨天被大雨刺眼結果漏接飛球，後來他是如何克服這道考題？他在事後思考，當時是因為雨中睜眼盯球時間過長，到接球前才忍不住眨眼漏接，所以只要變換眨眼時機即可，真的忍不住時就趁球還沒往下掉之前先眨眼，在球往下掉時就能夠撐開雙眼接球，只要變化眨眼時機，就能避免球往下掉的時候再次發生雨水球漏接的失誤。

中華職棒三十餘年來至2024年賽季才有室內棒球場可以比賽，過去歷史上比賽受氣候影響真的千奇百怪，除了陽光和雨水，颱風天比賽也是夏秋兩季的特產，颱風天比賽高飛球會亂飛，風向完全無法預測，隨時都在亂轉，判斷接球時會更加辛苦；而最特殊的天候影響狀況，不是颱風，而是球場起大霧。

其實水氣重的時候桃園國際棒球場起霧滿常見的，但通常會隨著比賽進行後霧氣逐漸變淡然後散掉；但2020年有一場在桃園球場對猿隊對戰獅隊的比賽，一開始淡淡的霧氣到後來愈來愈濃，打到三、四局時整個球場煙霧瀰漫，那時候外野手已經是憑藉經驗和球感在接球了，打到主審後來問外野手，確定真的完全沒辦法看到球以後，才「因霧延賽」，這也是非常特別的經驗。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.05月號  

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外野守備心法4：場地考察

沒有棒球選手是永遠不會發生失誤的，即使是金手套級別的選手也不例外。

在沒有屋頂的球場打球是中職的家常便飯，刺眼的驟雨，對於外野手而言就是接球上的嚴峻考驗，打到職棒層級，重大守備失誤不會再有人特別罵你什麼，自己也知道是哪個環節出問題，九局下半一出局得點圈有人，對於外野手而言，一個漂亮的撲接後回傳球爆傳，從五星級��技變成再見失誤其實僅有一線之隔，美技後能不能圓滿為球隊收下勝利，關鍵在於有沒有時時留意場上細節。

外野手的賽前預習：場地考察

經驗豐富的外野手或教練，賽前會先看當天外野草皮的長度，如果草皮太長，球的滾動會比較緩慢，如果草皮比較硬，彈跳會比較快；另外還會看草皮的濕滑程度，在下雨天比賽的時候，草皮濕軟有時候球打進去會造成球定竿不反彈，這些場地因素都會影響外野手���理球的時間長短。

球場硬體中，全壘打牆也是外野手需要留意的重點項目，臺灣各球場的外野牆面組成都不太一樣，有些全壘打牆有軟墊，也有局部是不同材質，像新竹球場全壘打牆下部是軟墊、上部是網子，球打到全壘打牆時，要看球打到哪個區域，不同材質會有不同的反彈路徑，如果打到上方的網子力量會被吸收，反彈幅度很小；牆面如果有廣告帆布，反彈程度也會比直接彈到軟墊上更小。

有些球場的全壘打牆，軟墊沒有完全覆蓋牆面，牆和地面的接觸區域有縫隙是水泥材質，球打到那邊容易卡住、如果沒卡住，打到水泥面則會快速反彈，這些都是硬體組成不同造成的狀況。

每個球場不同全壘打牆的高低，則會影響外野手守備站位選擇。像臺中洲際球場的全壘打牆較低，牆邊飛球有機會拚接殺，外野手在深遠飛球時的站位就會比較貼近牆面；而高雄澄清湖球場和新莊棒球場的全壘打牆比較高，即使外野手想拚接殺也跳不了那麼高，所以同樣的外野飛球，外野手站位不會貼近牆面，反而會站在牆後等待反彈球，若是照常貼在牆面，倘若飛球撞牆反彈，反而會離外野手愈來愈遠，後續需要花更多時間去處理。

除了全壘打牆外，界外邊界也會是外野手需要留意的區域，不同球場自然都有不同的樣貌，像是臺南球場著名的鑽石席就在邊線旁，界外高飛球不需要完全跑到那個位置處理；澄清湖球場則是界外邊界很寬廣，球飛行很遠都還有空間可以追逐處理；新莊最要小心兩邊的牛棚區，因為投手練投區有一個突起的高度，很容易讓外野手追球時愈跑愈高，然後跌倒。

我問過很多中職外野手認為在臺灣球場的夜間比賽，都需要特別留意燈柱的問題。到不同球場比賽，最好留意燈柱設置的位置，像是新莊棒球場，兩邊的平飛球容易吃到燈光裡，常常站新莊的外野手要知道讓自己跑動時移動微調，不要讓視線方向是球一直在光線的路徑裡。各球場其實多少都有燈柱問題，比較特別的是臺南球場的燈柱比較低，飛球太高的時候，看球時會覺得比較暗。

守備再好的選手都難免會發生失誤，重點是失誤後有沒有汲取教訓，學到下次如何避免，要想在比賽進行期間盡量避免發生失誤，很重要的一環是有沒有在賽前做好場地和天氣的事先觀測。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.04月號  

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外野守備心法3：打者習性筆記

腳程快，守備範圍較廣的外野手，大多都會想盡力去拼接任何力所能及的飛球，所以滑接、飛撲的場面很多，即使透過落點資料輔助增加了守備範圍後，又會積極撲接「更難接到的球」。對於外野手而言，撲與布撲的決斷主要還是看離那顆球的距離有多遠，同時也要因應比賽戰況，假如比數差距較大，能撲的都可以拚看看，如果是膠著的比分，守備選擇就更考驗選手臨場的判斷力，自然會相對保守一點。

對於比較用心的外野手而言，長年征戰加上用心記憶後，各隊主力打者的擊球習性會熟稔於心，尤其中職歷史中有許多賽季是只有四支球隊的，各隊主力、強打就是那些人，每年對戰場次多，加上長年對決，只要自身是主力外野常上場先發，各隊先發打者的打擊習慣就會銘記在心。

根據詹智堯的回憶，在對戰彭政閔、高國慶，他們的特色都是比較明顯的，恰恰以打反方向著稱，所以落點會朝中、右外野；高國慶應對直球常打右邊、應對變化球常打左邊，雖然不是絕對，但是長期觀察以後確實有很高的機率會這樣打，另外像王勝偉，他的打擊方向就比較朝向中右外野，各隊主力打者的擊球方位和距離，長期對陣下來都會在我心裡留下印象。守備教練也會畫落點圖，像樂天因為情蒐人員是從日本聘請，製作落點圖的硬體更完備，內容更細緻完整，打擊習性、球數狀況、拉打推打的機率，都可以做分析。這幾年開始各球隊其實都陸續設置科技部門，可以把這些習性量化給選手做參考，再加上優秀的外野手本身就具備豐富的經驗��經驗加上數據輔助會更有效率。

站位的精準主要是幫助外野手增加守備範圍，結合當下情境，如果投手球速沒到很快，打者拉打機率會變高；投手球速快的時候，打者球帶得比較進來，推打反方向的機率比較高，因此投手狀況也會成為外野手站位時的變因。基本上站位會先以該打者最常見的習性為主，再根據投手臨場狀況、好壞球數、比分、出局數等情境做微調，可能只是一至兩步間的移位差距，但就是這毫釐之差，影響最後是否能順利接殺。

球棒操控能力愈好的打者，愈有辦法做到因應戰局做攻擊型態的改變，像是前面提過的彭政閔，平常壘上無人，他的習性通常是inside-out打右半邊往中右外野的飛行路徑，壘上無人的時候，有經驗的外野手會因應他的長打機率再往後退一點，而在兩好球以後，會站中右外野靠前面一些。

有些打擊型態偏向拉打型的打者，壘上有人的時候，其反方向擊球可能會變多，像是陳鏞基，如果無人出局、打者球數領先的時候，陳鏞基拉打的機會高，這時候外野的站位就會偏中左外野；若一、二壘有人，因為要護送跑者進壘，他的打擊落點在中右外野的機率就會提升。

球棒操控力不佳的打者，不管壘包上有沒有人，打擊落點差異都不會太大，如果沒有良好的球棒控制力，想改打其它位置也打不好。簡而言之，對付球棒操控力愈好的打者，愈需要隨著戰況做移動，這樣的強打者不僅讓投捕頭痛，對於外野手而言也很難控制站位，像陳傑憲、王威晨，他們會視布陣情況變換打擊方位，這類型的打者擊球落點千變萬化，很難明確被定位。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.03月號  

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外野守備心法2：情境與落點分析

棒球守備能力的優劣評判，很難從傳統數據中一目了然，站位精準、守備範圍大的野手，能夠追到球的機會更多，給自己增添了很多刁鑽球的處理機會，結果沒能接到會被記為失誤；反之若野手站位不準、守備範圍又狹小，常目送打者敲出超越自己防區的輕鬆安打，帳面上反倒不會記錄野手任何守備失誤。

很多高資質的新銳外野手，因為具備高速移動力，在職棒初期常會靠腳程優勢來彌補經驗不足，即使在球迷印象中常常美技連發，但其實很多是對於防守站位和落點分析經驗不足、判斷失準後再靠著腳程硬是彌補回來的驚險撲接。

2009年是守備新觀念引進的分水嶺，此前較少細緻研究打者習性、針對落點分析做防守布陣，當時不少球是打者擊出後落點跟外野手的初始站位落差很大，那些球自然形成安打，所以外野平均守備範圍較小，欠缺經驗的年輕外野手在自己速度所及範圍內盡可能的接球，在這些處理中較少出現瑕疵、美技多、失誤少的人，拿下金手套的機會就高；但若從比賽細節和防守機會數字觀之，可以看出站位不精準會產生很多不被記錄失誤、但守備方鞭長莫及的安打，在無形中降低了球隊獲勝的機率。

而這些潛質優秀的年輕外野手，因為征戰多年，經驗變豐富了，對打者落點分析也比較精確，站位變得更精準，守備的涵蓋範圍變廣，逐球機會也大幅提升，也增加很多把打者安打沒收的機會。

除了仰仗在聯盟打滾多年對於打者習性日漸熟悉的經驗，職業運動逐漸走入數據棒球的蓬勃發展期，加上社群媒體推波助瀾，資訊傳遞量大而快速，中華職棒科技分析技術與時俱進，讓外野手除了經驗法則外，落點分析也有更多數據資料可供參考。

除了打者習性會影響站位外，不同比賽情境如：壘上有人、出局數不同、好球數不同時，打者也都有不同的應變打法，這些經驗都記錄在外野手的腦海裡，所以守備的站位判斷比以前準；例如兩好球以後，有些選手的打擊力道會以碰到球為主，這時候球的落點會比較前面，如果這時還在初始站位，球就很容易形成落在身前的安打。

只會死背打者習性絕對不足以應付棒球場上千變萬化的戰況，要想要百戰不殆，除了知彼更要知己！自家投手當天的狀況也可能影響對手的打擊落點，假設今天投手球速較快，右打者出手可能會把球帶得更進來，推打到右半邊的機率就會變高。掌握打者習性後要再綜合比賽情境去融會貫通，才能以此決定當下站位要怎麼移動，用經驗積累幫助自己增加守備範圍，才不會永遠靠天賦、憑腳程在彌補判斷上的不足。

棒球的數據資料是死的，閱讀和使用數據的人才是活的，需得要多動腦思考，融會貫通、隨機應變，才能讓死資料在球場上變成活輔助。在教練的眼中，有時候年輕選手缺乏思考的過程，打完比賽回家休息，明天比賽重新來過，其實比賽後有很多過程細節要去了解，才會一天比一天進步；打擊上，上場前要觀察投手，抓球、設定內外角、球種；而守備上，要記住打者習性、擊球落點，守備時要同步觀察自己投手的球速、球數、出局數、壘上狀況，這些都會影響擊球落點，知己知彼，才能提前應變。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.02月號  

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外野守備心法1：外野手的資質

好的外野手需要具備哪些資質？

身體能力方面是腳程和臂力，這兩項能力天賦佔比很大，後天再苦練進步幅度也有限。臂力小還可藉由移防左外野來縮短傳球距離，但是速度慢對外野手而言是先天劣勢，較難勝任自如；其次是對手擊球瞬間第一時間的判斷力，球打出去能憑藉聲音、仰角判斷轉向和移位，雖然透過練習和實戰可以提升經驗，但這種瞬間反應的敏銳度能藉由訓練精進的幅度也有限。

判斷力決定球打出來時外野手能不能快速找到球的位置，這種敏銳度是天生的，採訪過許多金手套層級的外野手，他們在國小時期與同學玩搶接高飛球的遊戲，很多小孩還在靠碰運氣瞎跑時，他們就已經在精確落點等待接球，這是天分，後天能補強的程度有限，也就是俗稱的天花板高度，就像內野手預測球擊出後的反彈路徑、接反彈球的手感也是天賦，像江坤宇守備時，打者球剛擊出的瞬間他就已經啟動，所以才能攔下那麼多強勁的安打球。

對外野手而言，判斷力的好壞會影響移動時第一拍的腳步、追落點的腳步和移位的腳步，判斷球的距離、方位、仰角如果開始就失準，在追一半才發現跑錯，這時才切換方向就會少掉處理球的黃金時間；年輕選手經驗不足特別容易犯這種錯誤，只能練習時藉由案例機會教育，才能看得更精準，跑正確的接球路徑，這些都是習慣養成，在失誤中調整，訓練時用同一顆球讓他再接一次，有時教練會刻意拋類似的球讓選手反覆練習，去習慣同方位來球的接球路徑，下次碰到同類型的球就會比較熟稔。若具備天生的敏銳度就有守外野的優勢，如果還能透過勤做功課，像觀察球場、風向、燈光、陽光、打者習性、還有解讀比賽能力細膩一點，對於守備的輔助會更好。

棒球守備以中線優先，因為防區最大要兼顧左右兩邊，中線球員的守備能力通常優於兩側，當球打到中右、中左兩個外野手中間時，中外野手要馬上判斷有沒有機會處理，有機會就要馬上喊；兩個野手同時喊的機率也很高，但是確定要接的那個人就要明確一點把隊友喊開，時間充裕的話還可以用手勢輔助示意。喊聲的語言通常都是用英文『I got it !』當然這個隊友間要事先溝通好，不然在比賽當下你可能會不知道對方在叫什麼。最好盡量不要叫隊友的名字，因為有時候他會不知道��是要叫他讓還是要叫他接？

近十年來，中華職棒歌舞化應援模式盛行，球場內的舞曲應援分貝數極大，舞曲加上觀眾人聲，比賽時的音頻干擾比以前更多，外野手的喊聲需要更大聲，真的已經喊到極限的話，有一種輔助方法，就是透過連續喊聲來提高隊友注意力，讓他可以在吵雜的球場中明確接收到你的訊息。

比賽處理飛球時，即使已經喊聲還是要留意一下隊友動向，因為總有可能發生隊友受噪音干擾，或太過熱血拚搶沒聽到你喊聲的狀況出現。在這種狀況下失誤已經算是最小傷害，沒有相撞都還算幸運，過去也曾經發生過多次在處理飛球時因為隊友間溝通不良發生嚴重碰撞，造成骨折或腦震盪的意外，棒球場上因為處理飛球的喊聲和權責不明確時，輕則守備失誤，重則傷退甚至可能影響選手生涯，雖然是小細節，但是不可不謹慎以對。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2025.01月號  

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世界冠軍，金牌記憶！

世界棒球12強賽在中華隊勇奪冠軍後圓滿落幕，國際賽期間廣大球迷群對中華隊的表現傳達出程度不一的讚嘆與驚訝，然而我並不完全認為以中職為主體的中華隊表現是「大驚奇」，投手的部分確實出人意料，但至少打擊的部分絕對不是。

年少時曾經歷陳金鋒、彭政閔、王建民、陽建福那年代的中華隊，面對強敵靠先發苦撐七局，並期待彭政閔敲安、陳金鋒一棒過牆，然後就沒有然後了。那個三棒上壘、四棒開轟、五棒進廣告的年代現在已經結束了，近十年中華職棒的打擊實力一直在進步，中職頂尖打者踏上一級國際賽場和世界列強都有一爭高低的本錢，無論是對戰亞洲強敵日韓，還是中南美洲重砲雲集的美國、委內瑞拉、多明尼加，台灣打者先發一到九棒人人皆可敲出安打，甚至人人都有一棒過牆的實力！

曾幾何時，能看到日本、韓國的王牌投手被中華職棒為主體的打線單場、甚至單局用兩發全壘打打爆？曾幾何時，看到日、韓王牌面對台灣打者、甚至是無差別面對每一棒被擊出界外球後都臨淵履薄，斗大汗珠從僵硬的表情上滑落，透過轉播都能感受到投手的掙扎與畏懼......中華隊就是用這般打擊表現自2019年起連續兩屆打敗韓國，而如今輪到日本了。

我很高興中華隊這次拿下12強賽的金牌，這面金牌最令人高興的是，它會是台灣人一個巨大的、共同的歷史記憶，讓所有人都知道中華職棒的打者不是三流打擊，而是與時俱進，而且中華職棒的整題實力一直在向上提升，如果以後又有網友攻擊你熱愛的台灣棒球，你可以把12強奪金畫面貼回去讓他好好複習。

除打擊外，投手群表現確實令人驚艷，他們用無與倫比的穩定成為球隊最堅實的強盾，沒有一個人上場面露懼色，因為有強盾在前，所以打者們才能放心大展身手，而教練團明快的調度、陣容策略的快速應變，則是最令人喜聞樂見的成長。

作戰比的不只前線戰力，更比後勤補給，後勤團隊絕對是幕後大功臣！包含超前部屬的情蒐人員、強化心靈面的諮商師，還有隨隊應援團隊和操辦所有庶務的工作人員，因為這些後勤英雄的全力支持，前線球員才能盡展身手。

此外我想強調，球迷的正向力量真的很重要，我們的選手實力真的很棒，但他們要面對的不只是場上的敵人，還有被輿論看衰、批評，甚至人身攻擊的心理負擔，往往會讓選手在���場時想到不必要的事，沒能在短期賽中發揮自己應有的實力。

反之，只要更多球迷相信他們能做到，他們也能感受這份正能量並轉化為自身在場上拚戰的動力，像今年12強賽最讓我感動的潘傑楷，他處理三壘飛球的心魔直到熱身賽都尚未完全克服，但他居然用世界級的舞台做為試煉場，在滿場球迷的應援中讓守備漸趨穩定，打擊也持續加溫，在金牌戰他為了爭取保險分奮力撲向一壘的畫面真的讓人紅了眼眶，我由衷感謝中華職棒培育出這麼好的選手！

正能量對選手的幫助很大，在台北大巨蛋的比賽，震天價響的台式應援已數次讓對方投手難以招架，應援的力量已不僅僅是精神力量，而是實質戰力了，希望這面金牌能讓更多球迷記住：「只要你願意相信，選手就有力量、很多人一起相信時，那個力量會大到讓對手都感到畏懼。」

國際賽的激情只是一時的，職業運動才是一個國家運動發展的根基，我很喜歡吾友大將軍說的一句話，所以引用來做本文的結尾：「跟你身邊的一日球迷或國際賽迷說，明年我們一起去看中華職棒的比賽，好嗎？」

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.12月號  

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運動科技的運用

運動科技已廣泛運用於美國職棒，台灣雖處在推廣階段，但從學術單位、國家研究機構到民營企業，有一群致力於推廣運動科技的拓荒者們正辛勤耕耘，努力讓運動科技在國內職棒開枝散葉。

今年初中職裁判訓練也融入運動科技，用電子好球帶讓主審觀看影片檢視判決正確性，後續也依此提升春訓和賽季進行間，主審好球帶判斷訓練和檢定，藉此提升好壞球判決精準度，有效提升比賽品質。

此外，運動科技被期待的最大效益就是提升場上運動員表現，例如透過運科解析揮棒打擊動作、用大數據找出如何創造最有力量的揮棒、擊出更多容易形成安打的有效擊球等等。

也不乏職棒優秀打者初次接觸運動科技，透過儀器檢測揮棒數據，以林益全為例，在轉戰統一獅初期他曾陷入低潮，當時接觸運科的初衷是先用數據驗證自己的揮棒沒問題以求心安，沒想到儀器檢測以後發現他當時的揮棒確實有點問題。

貝斯沛拉棒球學校讓林益全密集揮棒一百次，過程透過高空攝影拍攝揮棒軌跡，累積畫面後格放，透過系統取得這些揮棒的數據，再丟去跟資料庫裡美國職棒小聯盟的數值做對比。小聯盟有累積將近20年的數據量，統計出打者以怎樣的揮棒仰角才能有較好的擊球品質，更容易形成安打。

根據測試結果，林益全當時的揮棒仰角不太穩定，測試中有30顆仰角良好的擊球、10幾顆仰角過高、10幾顆仰角偏低，從測試結果來看，擊球不良仰角的比例偏高，揮棒品質不穩定，因此才會在實戰擊球中有時切成飛球、有時候一直滾地，本來測試只是為了證明技術面沒出問題求取心安，結果一測之下真的發現問題，能夠快速做出調整應變，算是意外收穫！

運動科技在台灣仍處於萌芽階段，檢測結果可以由專業人員說明，但球員聽過後要理解仍需很長的消化過程。2023年最後打進台灣大賽的兩支球隊味全龍跟樂天桃猿，其實先後都已經採用運動科技輔助，兩支球隊在激烈競爭的賽季中能夠脫穎而出，運科的輔助必有其功效。

既然有幫助，為什麼在中華職棒還沒普及化？一是硬體問題，累積數據的科技設備需要成本，也還沒有在台灣所有球場普遍架設，這點需要與時俱進；二是人才問題，也就是專業術語的轉譯者，這個人不只需要理解運動科技，還要能兼通「球員實務」，他要懂球員語言和實作，才能在解讀數據、發現問題後，用球員聽的懂的方式，讓他們在練習或比賽時做出調整，能兼容兩者的人就會是中華職棒新世代的教練人才。

以往傳統訓練模式下，教練說選手打到「倒棒」，但沒有數據可以跟選手溝通，選手也不知道怎麼調整比較好；現在有運科輔助，可以檢測後用數據呈現揮棒狀況，再以數據溝通，透過修正後的訓練，反覆檢測揮棒有無回到正確數值。

運動科技在台灣的接受度高低，取決於球員是否願意接受，也取決教練團是否能與時俱進，此外還需轉譯媒介做為傳統與革新的橋梁。教練團和選手都要能敞開心胸共同熟悉這套系統，分項教練在執導選手時也要習慣用運科語言在執教時靈活運用，才能幫助選手改進缺點，這些都是環環相扣的。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.11月號

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林智平的成功之路

樂天桃猿的林智平選手在2024年締造了職棒生涯千安的重要里程碑，替他高興之餘，也讓我想起與他共事的回憶。

  2007年我在廣告公司負責撰寫La new熊隊的文案，2009年進入球隊成為運動行銷，智平也在同期透過選秀入隊，2009年於一軍舞台粉墨登場，我和林智平、詹智堯是另類的職棒同梯，雖然我不是球員，但按照慣例初入行的行銷菜鳥與職棒新人總是會有許多的行銷合作機會。

  2009年我幫智平辦了職棒生涯首場球迷會，這是我初次承辦球隊活動，名稱叫「大頭小師兄」球迷會，顧名思義是由「大頭」黃仕豪和「小師兄」林智平為主角，後來我們又辦了一場「小頭大師兄」球迷會，當然是由當時熊隊的重量級球星石志偉和林智勝擔綱。

  幾次互動後，我看智平常面無表情，透過球團前輩峰誠哥的解惑，我才知道林智平的個性就是如此，內向悶騷、外冷內熱，常面無表情像在放空，和他不熟的人會覺得他心事重重或心情不好，多年後這個特色也沒有改變太多。

  我會特別留意這個選手，是因為我在剛進入職棒工作時，球隊長官給我設定的模板就是林智平。當年直屬主管曾經跟我說：「在團隊裡不是每個人都是林智勝，你在同事的眼裡就像林智平，你要怎麼證明自己的不可取代性？」

  因為這句話，讓我開始認真觀察林智平選手的球隊定位，後來我才明白這代表什麼意思。身材單薄、業餘打擊成績並不突出，在球探報告中被評為：「優異的守備中線，但打擊較為薄弱，若增重訓練或許有養成之可能。」

  當年熊隊囤積了大量內野工具人，林智平單薄的身材和欠缺國手資歷背書的劣勢，讓他很難在一軍獲得穩定出賽機會，加上大量條件相仿的隊友在旁卡位，隨時都可以被其他人取代，這就是我們當時的職場處境。

  知道自己條件不夠好，唯一能做的就是像漫畫《灌籃高手》中安西教練對櫻木花道的建言：「仔細觀察他(流川楓)的動作，然後練習比他多三倍。」當週遭都是天才時，條件普通的新人想要脫穎而出，就只有付出比別人更多的努力，如此而已。

  在入隊前後幾年的選秀期間，球隊囤積的內野手群產生競爭效益，林智平為能站穩一軍，每場比賽後特地留在球場進行打擊練習，一定打完200顆球才休息，只為能把好的揮棒動作變成習慣，大多數選手賽前打擊練習約20球，日常練習約50至80球，要在例行練習和賽後額外用休息時間堅持特打習慣需要超乎常人的毅力；但若非堅持這種練習量，以他的條件要在強打如雲的猿隊內野中佔有一席之地，簡直難如登天。

  但林智平做到了，他非但沒在同儕中落後，也沒有輕易被後浪淹沒，職棒生涯第15年他完成千安里程碑，中職歷史上能締造千安並兼有150次盜壘的成員中，除了林智平以外僅有五人，其成員分別是黃忠義、張泰山、彭政閔、王勝偉和林智勝，當年教練團眼中隨時可以被取代的工具人，終能列入偉大之林。

  和其他天賦異稟的強打者不同，林智平的成功更值得一般人學習，因為他不是天才，他的成就是比常人加倍甚至數倍的努力才能得到的成果，正因為有他這樣的模板存在，我才知道「不是每個人都可以當林智勝，但只要夠努力，你也可以有林智平的成就！」

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.10月號

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精選書摘《不做星光，也能成為一家人的太陽》摩擦與彌補

益全跟隊友間的互動不多是事實，我也曾親眼所見，有一次打客場時在飯店下榻，我跟益全搭電梯時裡面還有其他人，對方穿著便服所以我沒認出來，益全在電梯中也完全沒跟他說任何一句話，後來出電梯我才發現那個人是他隊友，我訝異的問：「你為什麼在電梯裡碰到隊友都不打招呼？」他也很直白的回：「啊我就不知道要跟他說什麼啊！」

我聽到以後整個翻白眼：「你可以閒聊或問候一下啊，像是問他是不是要出去吃飯啊。」

「可是我如果問了以後，他問我要不要一起去，但我又不想去，那要怎麼辦？」

我傻眼然後開玩笑回道：「你想太多了啦！這就是碰面時的客套話而已，你以為每個人都想找你去吃飯喔？」

益全的個性就是這樣，跟人的互動不是100分就是0分，非常兩極，他認定要參與就會百分百投入，決定不要就是完全規避互動可能，因為新人年被前輩邀約時都要掏腰包請客的陰影讓他驚魂未定，後來幾年隊友間的飯局他都不想跟，甚至變本加厲，連朋友間問「吃飽袂」、「去哪吃」、「吃什麼」這類台灣人常用的寒暄用語他都不敢隨意開口。

「我教你，其實就跟和球迷互動一樣，臉上稍微帶點笑容，輕鬆的問候、閒聊、瞎哈拉都沒關係，你必須要自己先起個頭，不然你在隊上已經不是後輩了，學弟看你臉這麼臭也不敢主動親近你，所以你要自己主動打招呼、閒聊幾句，或是人家聊天你搭個話，只要有開頭，氣氛就會好很多。」

我知道要他嘗試寒暄剛開始一定會有點憋扭，如果恰逢我也在場，就會幫益全先暖場，問對方「吃飯沒、吃什麼、怎麼都沒揪？」這一類讓氣氛升溫的開場白，後面聊天就能比較順利，我的個性跟人互動都喜歡直球對決，會主動釋出善意，除非對方明擺著對我有敵意或挑明不想理我那自然就作罷，否則無論對誰，我都會主動打招呼攀談。

聊到這裡，我知道大家都想看些什麼，對，即便是2017年「金手套不用撲」事件以後，我對哲瑄的態度也和對所有人一樣一視同仁。

2017年3月底一場比賽富邦悍將輸給中信兄弟，哲瑄那天在自己的臉書上寫了「原來在台灣贏得金手套是不需要撲球的！真的長知識了！」

當時大家��論紛紛，猜測是講益全守一壘沒撲球，導致一局和三局三次一壘方向的球都形成穿越安打，那則貼文底下陸續有許多隊友、其他隊選手來跟風留言，瞬間在社群上引起風暴，甚至鬧上媒體，不但益全的心情受到影響，貼文的哲瑄和留言的隊友也都被解讀為霸凌，遭受很大的非議，整個團隊氛圍受到沉重打擊。

益全一開始真的很在意，加上媒體、Ptt網友，大多都把這件事情解讀成是他被「霸凌」，他一時情緒上湧，也真的傻傻地來問我：「這真的算是霸凌嗎？」要說內心無感或不受影響真的很難。

他的狀況我看在眼裡當然覺得難過，我在臉書上寫下：「本是同根生、相煎何太急」這句話，身為患難與共的戰友，理應能放心把自己的背後安心的交給隊友掩護，聽到這樣的玩笑話難免讓人難過；正因如此，我完全能理解益全為什麼心裡會在意；但我轉念想，他已經太容易把問題放在心裡消化不良了，如果我自己不先跳脫出來，這個家就沒人能幫他解開心結了。

於是我對他說：「你不要人家說霸凌，你就一直覺得自己被霸凌，哲瑄可能只是一個很容易被氣氛鼓動的人，國輝就是很單純、傻呼呼的覺得好玩跟著留言，本來哲瑄臉書寫這個就是玩笑話，如果沒人理他，這事情也就到此為止，偏偏剛好一堆隊友覺得好玩去起鬨，又被媒體和球迷注意到，事情才會一發不可收拾。」

除了對內安撫益全，我也把同理心向外擴散，去思考事件中另一位當事人的處境，一個小小的玩笑留言會鬧的這麼大，我想哲瑄自己應該也嚇到了，但要他這種性格獨特的人來道歉，也許是很困難的事，而你要身為前輩、傳統觀念很重的益全，去跟調侃他的學弟講清楚解開心結，對他來說也不太可能，這個結要解，只能靠身旁的人幫忙。

這件事情發生後，我對於哲瑄的態度還是一樣，我照樣熱情的對他打招呼、碰到他就閒聊。有一次，我遠遠看到他從走道另一端走來，好像看到我以後就繞道轉去別的地方。

我前面說過，我這個人喜歡直球對決，除非你真的明確告訴我：「我不喜歡你」，那我自然也不會去自討沒趣，這種事我不像益全那樣會藏在心裡，我又一次直球對決直接傳私訊給哲瑄詢問：「哲瑄，我有一件事情想要問你，你是不是討厭我們夫妻倆？」

「沒有啊，哪有？」他說。

「那你為什麼看到我轉頭就走。」我又問。

「沒有啦，剛好碰到有人找我才轉另一邊的。」他說。

我告訴哲瑄，他的答案讓我鬆了一口氣，因為確認我們之間沒有問題我就放心了，我後續也跟哲瑄說，「如果我們夫妻有哪裡做的不好可以直接跟我們講，沒有前輩就一定對、後輩就一定錯的道理」，他也回說他能理解。

對哲瑄這種個性的人，只要你對他釋出善意，他也不會對你失禮，而本來純屬禮貌客套的對話，當你持續對他真心誠意，久而久之他的回應也會愈來愈真誠。

我發自內心的覺得人與人只要持續正向互動，就可以培養良好的默契甚至情感，尤其是團隊運作，成員要用信賴作為彼此間的羈絆，這樣的連結才能讓整個團隊強大到不可摧毀。舉凡球隊烤肉或任何聚會活動時碰面，我都會主動去跟哲瑄聊天，後來他在新竹球場撲接外野飛球受傷時，我也主動去表達關心，從那段對話起，我有感受到哲瑄的回應已不再只是客套回答，他會主動提及一些自己想跟我說的話，是真心有意願要跟我聊天的。

而對益全這樣要花比較長時間才能解開心結的人，我只能開導他：「你如果真的一直這樣想，你跟他們的關係永遠都回不去，生別人的氣等於讓自己不開心，那何必呢？這件事情你放下了，對他好、對你自己也好，對團隊才會好。」

這件事情益全花了很長的時間才釋懷，而自從那個事件後，我看他在一壘守備有幾次明明就是不能處理的球他也硬撲，就是因為那一句話烙印在他的心裡，人家說他不撲不行，他就真的去撲交代的，也因為這樣，那件事情以後他的職棒生涯到目前為止剛好也沒再拿到金手套獎了。

這件事讓我深深感受到，一句話可以在一個人的心裡烙印多深，負面的想法如果沒辦法釋放，後面整個職業生涯都會受到影響。我後來常想，我真的太晚接觸到運動心理學，讓這件事情擱在他心上，間接影響了好幾年的生涯表現。

對於外表堅強的球員，如果只是直接問，他們嘴上一定說自己沒事，但從表現上就知道他內心是介意的，內在層面我試著把益全的心結打開，淡化這件事的影響，對外也在互動上做調整改變，可惜到他能徹底放下這件事時已經來到職業生涯後半段了。

職場上一定會有摩擦，當碰到爭端，我們還是盡可能的恢復融洽，釋出善意去友好，益全跟哲瑄不用去做給鏡頭拍他們能多麻吉，就是循序漸進地去友善互動，彌補過去的裂痕就好，因為對益全而言，事情發生了，無論你在不在意，畢竟都還是要在這個環境繼續生活下去。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.03月號

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跨越看不見的心牆

在職棒累積多年戰功的頂尖選手會碰到長時間的低潮，問題往往出在心理因素，如果是單一個案的心因影響，可能是個人因素造成，但如果出現群體障礙，那就跟環境造成的壓力脫離不了關係。

以強制換血中的職業球隊為例，如果以往身經百戰的老將們，開始出現群體無所適從的狀況，站上球場的表情不再擁有過往的自信，反而顯得緊繃，在輸球就被輿論批判、一被批評球隊就換人的模式下，資深選手不確定自己一個打席如果失敗會不會還有下一場，在棒球這種高失敗率的運動中，狀況好的打者都不保證能場場安打，「朝不保夕」的氛圍如果長期壟罩在選手心中，無論再優異的球員調整都難以到位，個人成績和球隊戰績自然都拉抬不起來。

在換血政策下獲得大量出賽的年輕球員也未必好過，當前輩被下放後，一批又一批的年輕球員被推上火線面對過去不需要他們扛起的輿論和戰績，成為下一輪惡性循環的開始，只要中生代好手碰到低潮被罵，網路批評就又希望球隊拉上二軍更年輕的高選秀順位新人來「試試手氣」，其結果就是揠苗助長，連職棒作息都還沒適應的年輕人，拉上一軍實戰後失去自信，其中不乏年方弱冠的首輪新秀，在換血聲浪下被強拉上一軍，結果低潮時遭到球迷批評，最後連上場守備都不知所措，後來甚至只想著不要守備，只打DH就好，這應當不是球隊換血想看到的成果。

心理因素影響表現的程度很巨大，尤其成就愈高的選手，愈有堅強的外在武裝，他們內心的恐懼與脆弱不能輕易展現，害怕家人擔心所以無人可訴說，在沒有適當的宣洩管道下，長期的心理負擔會影響到在球場上的表現，頂尖球星的大低潮大多都不是技術問題，而是心理壓力無法有效抒發的結果。

心理負擔會嚴重影響球場表現，如果一個環境無法讓人放心，人人覺得上場機會朝不保夕，比賽時臉上緊繃缺乏自信，打到慌亂茫然，上場前的思慮過多，擔心「這個打席被三振怎麼辦」，滿腦子想的都是不要雙殺、不要三振，帶著憂慮站上打擊方框，擔心的事情就更可能發生。

心理諮商是近年各大職業聯盟和重要國際賽事中逐漸被重視的環節，理解他人心理、幫助抒發壓力、發掘內心問題是門專業學問，而且不是一般心理諮商師能夠快速勝任的任務。

發掘職業選手的問題並提供協助的輔導者，必須要對職業運動生態有著相當程度的理解，以職棒為例，要與職棒球員溝通問題提供協助前，心理諮商師要懂這個運動的本質，甚至細緻到知道不同球隊的母企業文化、球風及當前政策走向，才能在不同時空背景下，對不同選手的不同壓力來源提供專業協助。

心理諮商是深度專科，但運動心理諮商，則除了具備本質學能的深度外，更要對各運動分項及聯盟、球隊生態有著理解的廣度，因為解決問題的起點是同理心，要獲得球員發自內心的情感共鳴才能幫助他抒發情緒，要能引起共鳴，就需要先理解他當前陷入的困境，唯有充分理解，針對選手適性做客制化的心理輔導，方能立竿見影。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.09月號

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淺談教練溝通學

職業棒球員的工作是以身體為資本在場上奮力拚戰，因此強化身體素質已經是所有球員的必修項目；但是各國職棒聯盟都充斥著眾多努力的天才，想要精益求精，在眾家優秀選手當中脫穎而出，成為金字塔最尖端的超級球星，健身到某種程度後，「健心」的重要性會更加突顯，也就是發掘內心深層問題，強化心理素質的課題，為此，教練溝通學是一門新興且不容小覷的學問。

心理學當中的「冰山理論」，是指討論問題時大多數人常常只看到和提及問題的冰山一角，沒有挖掘到潛藏在水面下更深、更大的冰層，這些冰層才是問題的核心；如果沒辦法學會有效的溝通技巧去挖掘深層的問題始源，只停留在冰山表面的探究，對解決心理問題的幫助不大。

職棒選手打不好時，直觀檢討他比賽當下的狀況，問他：「你怎麼了？」選手當下大多說不出所以然，學習教練溝通學就是為了探究表象之外更深層的內心問題，像選手在打不好的當下，是不是可能在思考獎項競爭的排名、或潛意識裡擔心先發位置的競爭等等心理負擔，可能才是導致他們臨場發揮失常的根本原因。

職棒選手工作長期處於高度壓力環境，他們需要武裝自己，所以外在強悍、保護色重，不擅長表達內心感受者很多，與這類人較難快速探討到問題核心，需得用技巧嘗試深度溝通，從洞察選手的自我為起點，層層理解他的觀點、渴望及期待，才能剖析什麼原因造成他的低潮；若總是直接問：「你怎麼了？」，有高機率會得到「我不知道」的答案，因為他也認為自身沒問題。

無論是現在已經在從事教職，或是現役資深選手，教練溝通學都有助於他們協助後輩球員突破心魔、持續堅持，教練如果沒辦法誘導選手說出問題，可以先以自身經驗為例，以往自己如何經歷煎熬過程，並在回顧時將之化為寶貴的經驗；當選手說不出問題時，前輩可用自己或他人的類似經歷為例，與他當前的狀況連結來獲得選手認同，藉以誘導他們講出原本無法說出口的內心感受：「對！我現在就是這樣！」

能在職棒長年繳出穩定且優異成績的頂尖球員，會出現較長時間的低潮和表現有失水準，很多時候問題都不是出在技術和身體，通常都是心態糾結在某件事上導致，若只是聚焦在單一事件，都只是水面上的冰山一角，就算偶爾湊巧能從事件本身發現問題，但長久以來沒能認識的深層問題，一定會再次導致低潮。其實不用急著為職業球員提出解決方案，只要先讓他正視內心深處正為哪個問題糾結，選手能抒發情緒感受，問題就先解決一半，往後的比賽就能豁然開朗。

每個人每一年上天都會給他一個人生課題，內心擱著問題不去解決，結果就會影響到表現，人生就像打怪，一個關卡無法通關，就算重啟遊戲，下次回來還是要繼續面對同一道關卡，職棒也是一樣，今年逃避了一個狀況不去解決，明年肯定會碰到相同的問題，除非先打破內心枷鎖，用不同的心境面對這個環境，同樣的問題對你而言就不會再是問題了。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.08月號

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球星的媒體應對練習

每當職棒出現超級新人時，他都會有一段成為媒體寵兒的蜜月期，但這個蜜月期是長是短？會不會能夠延伸出長尾效益，就要看選手有沒有持續精進自己的媒體應對能力。

如果面對記者提問，常常只回應單字或單詞如：「是、對、好。」就算能講出一段句子，也大多是制式回應，這種回答既無聊，也讓記者很難完成工作，媒體面對這種球員不是放棄採訪，就是用自己的解讀去完成報導，這樣受訪很容易被曲解原意，也沒有達到幫自身加分的效果。

有些頂尖選手確實比較喜歡懂棒球的記者，如果覺得問題很有深度也會願意多講一些，但如果碰到提問較為空泛或表面，其回答也會比較敷衍。如此互動下產生的報導其實傳達出雙方的問題，選手面對空泛且跟自己沒有切身相關的問題時常常不知道如何評論也不方便評論，這是記者需要思考的點，而選手其實也可以巧妙的轉換問題回答，讓自己和對方都有台階可下，不至於雙方尷尬收場。

選手與媒體的互動其實雙方都在練習，彼此都有各自需要完成的工作，而在互動伊始，最需要具備的基本原則就是禮貌，遵循禮節和球場規範，不要冒犯彼此的底線，才能夠展開後續的工作。在談話過程帶點表情和柔性的肢體互動，甚至在較為熟稔以後適時地噓寒問暖，都會讓對方感受到自己工作時的辛勞有被對方看見，這是談話內容以外的包裝。

至於談話內容的本身，則需要充實自己、多做功課，球員打進職業聯盟，沒有人不希望自己在媒體眼中是「句點王」、「難搞者」或「鎂光燈絕緣體」，要想要有媒體緣，真正的根本在於受訪應答的方式要做出改變。

要改變選手的應答談吐，最快的方式就是藉由前人的範例來學習或借鑑，在網路時代要找到歷史受訪紀錄是很容易的事，無論是經紀人或家眷想要協助選手改善受訪談吐，只要搜尋列出受訪典範，並做出成功與失敗者的對照，對球員而言就是很強烈、很有說服力的教材，成功訪談和失敗訪談對於選手的加減分效應是一目了然的。

先前就有家眷幫助選手面對採訪練習，列出一些容易被曲解、誤會的採訪反例，或將一些講話得體，既不會太官腔，也不會讓人感覺被冒犯，擅長闡述自己的思想，還能適時展現魅力的球星，擷取他們的經典受訪段落，畫出重點讓學員揣摩，讓他們思考「當自己被提問到這類問題時該如何回答，才會既得體又受歡迎？」

當練習成為習慣以後，就可以開始應用於實戰，選手會建立起一套應對問題的慣用模式，對於媒體提問的內容用練熟的方式回應，久而久之熟能生巧，甚至後來碰到記者問出沒有標準答案或不便回答的問題時，也能主動轉換方向，提及記者沒想到、沒問到的事，巧妙跳脫自己不想回答的問題，轉而跟記者闡述自己想說的話。

要成為媒體寵兒沒有捷徑，除了在球場上的本質成績能夠顧好之外，就是好好揣摩如何在各種情境下回應媒體不同的問題，既安全又能符合媒體需求，也沒有能被放大解讀攻擊之處，甚至在記者提問外，還能另行補述很多他們預期之外的好素材，既善用了媒體資源，也幫助對方完成工作，締造雙贏的局面！

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.07月號

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球星的球迷經營學

很多職業選手因為從求學階段到進入職場都在打球，語言表達能力相對不是其所擅長，在我認識或曾互動過的職業球員中，見過不少個性木訥、不擅長闡述內心想法的選手，有些人終其職業生涯都沒能改變與球迷的互動方式，但也有人透過學習或親友協助，擺脫與人群互動的社交恐懼，進而建立起正向循環。

林益全是一個很經典的案例，在職棒初期他有輕微的人群恐懼症，面對人群不知道展現什麼舉動和說什麼話才顯得體和可親，他認為自己跟球迷不夠熟，不好意思對他們笑，怕別人看他傻笑覺得他很奇怪，所以新人時期面對球迷常常面無表情。

他的太太林家嘉曾經看到社群上有網友說林益全幫人簽名以後簽了就走，一句話都沒說，後來她親眼看到他應對球迷時也確實是這樣做，因為覺得這樣下去不行，於是她建議林益全在跟球迷互動的時候即便不擅言詞，也可以盡量簡單的噓寒問暖，讓球迷能感到「這個選手是真的在意球迷的」。

林家嘉因為在過去職場有演藝圈的經驗，她認為球員和演藝人員很類似，如果沒有支持者就沒有舞台，一場棒球賽時間很長，願意買票進場看球、賽後還留下來等選手簽名的球迷都是超級死忠的支持者；台灣棒球季期間，不是常碰到夏天爆熱就是梅雨季節、颱風天下整晚讓比賽打打停停的陣雨，球迷賽後還在場外守候真的非常辛苦，選手的簽名和一句簡單關懷，對他們的意義非常重大。

對於苦苦守候的球迷而言，讓他們觀感最差的不在於球員不願意為他們簽名，而是對方一言不發的轉頭就走，家嘉也提醒益全說：「如果有無法簽名的狀況，有理由可以當下就跟球迷說明，多講一句話不會耽誤多少時間，像球隊集合時間到了、巴士要開車了，經過時多說一句：不好意思，現在趕著集合，下次有空一定幫你簽。球迷群都是來球場等待選手整天的支持者，如果球員有難處真的可以說明，真正的球迷都可以體諒，如果選手不講，球迷就只會感受到冷漠。

「就算不認識，也可以禮貌回應。」林益全體認到這點後，他在應對球迷時更懂得加入表情與關懷，這種練習是熟能生巧，一開始就算是勉強自己違背本性去「演」，演久了以後也會慢慢變成發自內心的自然反應。林益全後來在幫球迷簽名時已經可以自然面帶微笑，離開球場時看到有球迷在場外守候，也可以自然回應表達關心。

我看過幾位在妻子建議下改變行為模式、進而提升個人形象和培養大量支持者的選手案例，除了上述的林益全，另一位是中華職棒全壘打王林智勝，早在智勝效力於La new熊隊時期，賽後當他從澄清湖主場返家前，只要碰到小朋友想要索取簽名，智勝都會盡可能滿足小朋友的需求，這個建議最早來自於智勝的太太小欣，因為太座的建議，智勝從職棒新人時期至今對小球迷都非常友善，這也是為什麼他現在會擁有這麼多跨世代支持者的原因。

選手對球迷的貼心舉動會產生很大的化學效應，球賽的內容他們或許不見得會記的一清二楚，但球員對他們的一點好，他們會永遠放在心裡，這就是職業運動員的球迷經營學。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.06月號

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跨世代情感交流橋樑

職業運動是跨世代情感交流最好的橋樑，棒球尤其如此，相較於籃、足、桌、羽、網球等世界上各項熱門球類運動，棒球的比賽時間最長、規則也較繁複，比賽時間長代表共賞的時間更久、規則愈繁複，代表入門時需要更多溝通交流。

棒球比賽需解釋的玩法和數據較為龐雜，光對入門者解釋得分為何須不斷進壘的概念就需要動動腦袋，相較於將球投進籃框和射進球門就得分的籃、足球而言，棒球的得分方式並不十分直觀，較近乎企圖攻破對手城池前，進壘就是打破層層關隘，兵臨城下後回壘即是破防得分，過去我爸媽是用這個概念教我棒球得分的邏輯，我也用這個概念教我兒子看懂棒球。

中華職棒是我家庭生活中的情感交流要角，從小我接觸臺美職籃後自看自學就看懂了籃球，不需要他人協助；但同時間觀賞的棒球卻一直讓我似懂非懂，我父母都是中職球迷，因為看比賽的關係，青少年階段的我不再將自己長時間關在房內與父母隔絕，也會因為好奇主動開口詢問自己不懂的賽況和判決，在那個極端自我、不喜嘮叨、講沒幾句話就要扭頭回房的難搞年紀，中職比賽讓我們家中增添不少世代交流的夜晚，雖然當時的我沒有明顯感覺，但那確實在無形間改變了我的人生觀。

剛出社會時我選擇進入中華職棒球團工作，一方面基於我對運動產業的熱情，另一方面確實有希望增加與父母親交集的因素；從事這份工作，我回到家中的時間不再是孤立個體，我的日常工作是父母感興趣的領域，我們也因此有更多共同話題，隨著年齡增長、工作經驗漸增，我對於中華職棒的了解已經超越了上個世代，漸漸的，我成為了傳承者，反饋體育知識和業界動態給昔日帶我入門的父母親，也因為如此情感交流遠比以前更深厚。

最令我感到驕傲的是我兒子，從事運動創作和媒體產業多年，我每天有很長的時間必須收視大量運動比賽，陪在我身旁耳濡目染下，我兒子在幼兒園階段就能喜愛並看懂棒球與籃球，在就讀小學一年級時，就可以解釋很多大人都不太懂的棒球規則，甚至在我太太都不懂判例的狀況下，用童稚的嗓音清楚的解釋到讓他媽媽恍然大悟，他對中華職棒各隊一軍主力陣容如數家珍，如果有陌生的名字登場，他會好奇的問我：「這位是剛選秀進來的嗎？哪一年選的？」是的！從看懂棒球以來，他也跟著我看了幾屆的季中選秀會了。

兒子國小學會認字以後，過去吵著我和太太反覆讀給他聽的《小火龍棒球隊》、《棒球場的一天》、《一起去棒球場！》等���國棒球繪本也都自己讀得津津有味，甚至提出想要去現場看球的請願，於是在他小學一年級時達成了個人的中職進場觀賽初體驗，對戰組合自然有他鍾愛的味全龍，當天比賽的三壘側，過去我在熊隊的「老同事」林智勝在場邊熱身，認出我帶兒子來看球，還特地來和孩子打招呼並且拿了一顆比賽用球送給他，給我兒子一個永難忘懷的進場初體驗。

我父母是熊迷、我太太是象迷、我兒子是龍迷，而我是中華職棒球迷，中職不僅是父母、夫妻間的互動橋樑，現在也是兒子與我、與阿公、阿嬤間情感交流的共同話題，我相信這樣的情感交流，會從我兒子、孫子，一代又一代的綿延傳承。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.05月號

[superholybear]

動漫對體育發展的影響

日本是舉世聞名的動漫國度，運動雖然只是眾多題材的一項，但卻是不可或缺的主題，因為它與日本人生長背景和青春回憶息息相關。

體育類社團是日本學生成長茁壯所必經的重要環節，日本動漫以此為題材揮灑，讓曾經歷過的讀者產生情感共鳴，進而激勵自己或下一代投入體育或動漫產業，自此二者魚水相幫，源源不絕的影響一批又一批的新世代。

棒球動漫在日本的發展自不待提，多如繁星的經典之作，從《巨人之星》到《鄰家女孩》，從《H2》到《棒球大聯盟》與《鑽石王牌》，超越半世紀以上的長尾效益綿延，讓無數熱血球兒投身紅土綠茵，從學生棒球一路殺進職棒，在揚名立萬以後甚至得以挑戰世界舞臺。

以日本過去較不強勢的運動類別觀之更能看出動漫促進體育發展的爆發力，像是強調身體直接對抗的足球與籃球，就與高橋陽一的《足球小將翼》和井上雄彥的《灌籃高手》脫離不了關係。《足球小將翼》在8、90年代的熱銷，帶動日本踢足球的風潮，現實世界裡也讓日本打造了一批黃金世代，間接促成J聯盟的發展，也讓日本在21世紀崛起成為亞洲足球勁旅。

籃球亦是如此，90年代開啟連載的《灌籃高手》，時至卅年後的今天都還在影響年輕的籃球員，三井壽滿面淚水頹坐在安西教練面前，一句：「我想打籃球」不知讓多少年輕人義無反顧的踏上籃球之路，即便礙於亞洲人體型和身體對抗性的先天劣勢，依然有源源不絕的《灌籃高手》信徒前仆後繼的挑戰籃框。如日本職籃B聯盟的豬狩涉選手，從小因為《灌籃高手》開始打籃球，身高同樣矮小的他以宮城良田為模板，在嚴苛的競爭中脫穎而出，得到井上雄彥籃球留學獎學金赴美歷練，最後回到日本籃壇貢獻所學。

另類的體育競技如圍棋，動漫《棋靈王》當紅之際，日本國內增加了超過400萬的圍棋人口，我在採訪臺灣「紅面棋王」周俊勳棋士時他曾說：「千禧年後臺灣的學棋風氣日盛，大多都是受到這部漫畫的影響。」

無論是《棒球大聯盟》、《棋靈王》、《灌籃高手》還是《鑽石王牌》，劇情中的主角群幾乎都是從日本中學的校際比賽中崛起，也就是從學生社團運動的競賽中展開熱血征途，日本之所以有如此龐大的體育動漫系統，恰恰正傳達出日本教育環境對運動的重視。

亞洲國家雖然「萬般皆下品，唯有讀書高」的傳統觀念還是深深烙印在不少長輩的觀念裡，但在日本有更多比例的家長願意支持自己的孩子投入社團運動，也更願意讓他們多元接觸體育類別的創作和閱讀，因爲從體育競賽的故事當中，能讓孩子們看到主人公積極果敢的態度，從中學習面對挑戰、克服挫折的勇氣，也能在故事發展中，認識團隊合作的重要性與超越勝負的運動家精神。

時至今日，臺灣學生運動發展侷限性仍高，大環境對於體育課程和社團經營的觀念不能與時俱進；生態如此，自然會反應在創作題材的貧脊，籃球項目至少還有洪元建老師的《宅男打籃球》能激勵年輕人，那臺灣引以為傲的「國球」棒球，其代表性漫畫如今又何在呢？如果學生參賽畫作都能被網友做思想審查，民智如此，又如何期待環境能激發學子的創意與熱情？

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.04月號

[superholybear]

增隊副作用：最熟悉的陌生人

中華職棒在2024年一軍賽季正式重回六隊規模，增隊完成後最顯而易見的效益就是工作機會的大幅提升。

新球隊成立後球團職缺相應而生，除球員登錄名單的60人外，還有二軍隨隊陪練員額，及球團總體後勤團隊如：教練團、行政、管理、翻譯、球探和球員發展部門、科技分析和數據研究部門、營銷面有行銷、業務、票務、商品和食品和會計；此外因應比賽需求，還有運動傷害防護員、心理諮商師、場地維護組等等；場邊應援團有吉祥物、應援團長、啦啦隊女孩等各司其職，僅是一支新球隊的成立，保守估計就會產生120個正職工作機會。

味全龍和台鋼雄鷹的加入，直接為中職帶來保留人才的正面效益，讓許多原四隊戰功彪炳的資深選手得以延續生涯第二春。不只選手，連原先在母隊已逐漸���緣化的教練團成員，也陸續投入新球隊成為即戰力智囊團，味全龍聘請葉君璋和張泰山為教練團核心，並且延攬林智勝，如今台鋼雄鷹也找到洪一中執掌兵符，並透過交易找來桃猿王朝的骨幹王溢正和藍寅倫。

原先四隊規模下，全年對戰單一球隊有高達40場的直接對戰！但凡主力球員轉隊，立即就會成為來年頻繁對壘的可怕敵手，考量對手增益讓戰績排名影響過大，是造成過去球員流動窒礙的主因。

如今單一對戰組合場次大幅下修為24場，客觀形勢的轉變，直接影響各球團對人才流動思維從保守到漸趨開放，自由市場離隊的球員年齡層相對大，在球隊換血政策下放走一位資深主力，能獲取年輕選手或轉隊費補償，不啻為一種經營策略，加上對戰場次下修，被轉隊選手「恩返(報仇)」的機率也大幅下降。

此外，過去季中選秀對「四隊聯盟」而言是即戰力大進補，總冠軍球隊和戰績墊底球隊，在季中選秀也只相差三個順位而已，即便是第四順位的衛冕冠軍，也有高機率可以等待前面球隊「放槍」，選到該屆的「真．選秀狀元」，而即便有放槍的球隊，也能在次輪快速彌補。

成為「六隊聯盟」後，原先僧多粥少、對球團有利的優勢就逐漸被淡化。擴編為六隊以後，選秀會進行過程的遴選變數增多，各隊能獲選大物即戰力的機率有相當程度的稀釋，對選手遴選、新人定位以及保護培養也會更為謹慎，延伸出來的效益就是，若想要獲取即戰力，對其他球隊當中過去有實績的中生代選手，以及投入自由球員市場的FA採購需求，都會有一定程度的提升。

增隊以後的各項效益，更考驗各球團制服組的錢鬥策略和投資精準度，對於球迷而言更是幸福的，因為這對於職棒人才流動產生了正面效益，很多在母隊遭到雪藏甚至即將失去工作機會的資深選手和教練們，如今都有了嶄新的舞台可供揮灑，也在即將到來的新賽季中可預期將激發不少對決老東家的火花。

過去的戰友轉隊成為最了解你的敵人，往往會激發最扣人心弦的對決，一如葉君璋總教練執掌味全龍兵符以後，這位「最熟悉的陌生人」曾讓富邦悍將苦手不已；如今蟄伏多年，在南臺灣重新奮起的洪一中總教練，對決富邦悍將和樂天桃猿時將會拿出什麼錦囊妙計帶領雄鷹展翅高飛？將會是新賽季不容錯過的觀戰重點。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.03月號