#ралли50

[ayuna4life]

👋Привет всем, мои хорошие!👋 В последнее время листая ленту,, я постоянно натыкаюсь на рекламу в которой предлагают начать новую жизнь. И это стало встречаться так часто, что уже не цепляет. Это конечно сугубо моё личное мнение. А как часто многие из нас начинают новую жизнь с понедельника, с первого числа, с нового года и тд. Но проходит неделя или две и многие, почти 90% сдуваются. И все Возвращается на Круги своя.. И у меня так было не скрою. И именно тогда я поняла, что мне необходима поддержка единомышленников и некий соревновательных процесс. Так вот к чему я... Мы начинаем Седьмой поток ТРАНСФОРМ РАЛЛИ и это 50 дней привития привычек правильного питания, занятий спортом, позитивного общения. С нами более 100 человек достигли ошеломляющих успехов. Кто-то читая этот текст, наверняка думает: "Ай, нафиг мне это нужно. Очередная фигня...." И идёт дальше к холодосу за очередным бутером... Дорогие мои, я вас очень хорошо понимаю, потому что сама раньше на все так реагировала🤣🤣. Но лето наступит непременно и чтобы не получилось так: "Короче не успела к пляжному сезону постройнеть.... ПОФИГ, БУДУ БРАТЬ ХАРИЗМОЙ...." Ой, что-то Остапа понесло.... Короче говоря, дорогие мои, кто с нами? Пишите в директ, в личку. Отвечу всем. СТАРТУЕМ 20 ЯНВАРЯ!!! #ayuna #ayuna_biz #ayuna4life #love_yourself #loveyourself #будьсобой #будьиндивидуален #живиярко #живисейчас #меняйсяснами #ралли50 #ночнаяжрица #заряжаемся #тыснами #letsgo https://www.instagram.com/p/B7PVCZdJIMN/?igshid=1ukxe9p26nugr

[ayuna4life]

​​😋Быстрый и вкусный пирог из овощей и курицы. на 100грамм - 89.23 ккалБ/Ж/У - 7.98/1.68/10.09 Ингредиенты: 500 г свежей капусты 220 г куриного филе 100 г моркови 100 г отварного бурого риса 2 яйца Пару веточек укропа 2 чайные ложки овсяных отрубей Специи по вкусу Приготовление: Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере). Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выпекать 40-50 минут при температуре 180-200 градусов. #кухня #рецепты #курица #пирог #пп #Клуб4lifeTRANSFORM_PRO #КЛУБ4LIFETRANSFORM #ралли50 #КБЖУ https://www.instagram.com/p/ByeXCWUJDVG/?igshid=1w8citva8bmo6