#اليوغا

[arabssport]

‏تخريج أول دفعة حكام لـ«اليوغا» في السعودية

‏تخريج أول دفعة حكام لـ«اليوغا» في السعودية

‏ ‏أعلنت اللجنة السعودية لليوغا عن تخريج أول دفعة بالمملكة من حُكّام رياضة اليوغا آسانا، والمُقامة بالتعاون مع معهد إعداد القادة بوزارة الرياضة السعودية، وبحضور خبراء من الاتحاد الأسيوي لرياضة اليوغا آسانا، وعلى رأسهم السيد راميش لوهان رئيس الاتحاد، والسيد جاتن تومار المستشار الفني لاتحاد اليوغا آسانا الرياضي الآسيوي. ‏وأعرب السيد راميش لوهان رئيس الاتحاد الأسيوي لرياضة اليوغا آسانا، عن انبهاره…

[f-farah]

كل اليوم صافنة وساكتة عم شوف كل صورك من كلاس اليوغا، وكل الفيديوز، وكل ضحكاتك وتعبك وابتساماتك.. ومش فاهمة كل هالجسم الحلو صار تحت التراب؟ مش مستوعبة كيف يعني عيونك يتسكروا؟

قالتلي: محظوظة أنا وكل حدا ما رح يشوفك عم تتغطي بالتراب.. تخيلي يا سارة! يا وجع قلبي قليلي شو اعمل كيف اتعامل مع غيابك اللي ما عم يتصدق؟

جسد حبيبتك شمس

إذا اقتربت منها ستحترق

كفّا حبيبتك مدينتان

إذا دخلتهما ستصاب بالانفصام

شفتا حبيبتك رغيفان

إذا أكلتهما ستصاب بالتخمة..

[brightsoul-blog]

تقول احدى النساء ، كانت والدتي تعاني من الكثير من المشاكل.  كانت تعاني من الأرق، وتشعر كثيرًا بالإرهاق، كانت دائمًا عصبية، غاضبة وحادة الطباع. كانت دائما مريضة، حتى تغيرت فجأة ذات يوم…!

كان الوضع في بيتنا هو نفسه، لم يتغيٌر أي شيء، لكنها تغيٌرت...

ذات يوم قال لها والدي:

- عزيزتي ، لقد بحثت عن وظيفة لمدة ثلاثة أشهر ولم أجد شيئًا، سأخرج  لأبدٌل مزاجي مع بعض الأصدقاء.

أجابته والدتي:

- حسنًا، مع السلامة.

قال لها أخي:

- أمي ، أنا سيئ في جميع مواد الجامعة، لم أعد أتحمٌل هذا الفشل.

أجابته والدتي:

- حسنًا حبيبي ، سوف تتحسن ، وإذا لم تتحسن ، فستعيد العام الدراسي ، لكن تذكٌر انٌك ستدفع الرسوم الدراسية من مصروفك.

قالت لها أختي:

- أمي ، لقد اصطدمت بالسيارة في علامة مرور.

فأجابت والدتي:

- حسناً يا ابنتي ، اصطحبيها إلى الورشة ، وفكٌري في كيفية دفع مصاريف إصلاحها ، استعملي الحافلة أو مترو الأنفاق الى ان يحصل ذلك.

قالت لها زوجة اخي:

- حماتي ، سوف آتي وأبقى معك لبضعة أشهر.

فأجابت والدتي:

- حسنًا ، ستنامين على الأريكة، عندما تصلي للمنزل، ابحثي على بعض الأغطية في الخزانة.

اجتمعنا جميعًا في منزل والدتي ، قلقين من أجل هذا التغيير المفاجىء في ردود فعل أمٌي وتغيٌرها إلى البرود التام .

كنا نشك في أنها ذهبت إلى الطبيب ووصف لها 1000 ملغ من حبوب "لم يعُد هذا العالم يهمٌني ��بدًا" ، ربما كانت قد تناولت جرعة زائدة.

اقترحنا مساعدة والدتي على التخلص من أي إدمان محتمل لبعض الأدوية المضادة للقلق .

لكن المفاجأة كانت عندما اجتمعنا جميعًا وشرحت لنا أمي:

"لقد استغرق الأمر مني وقتًا طويلاً لأدرك أن كل شخص مسؤول عن حياته، لقد استغرق الأمر مني أعوامًا لأكتشف أن معاناتي ، وإماتتي ، واكتئابي ، وقلقي ، وأرقي ، وضغوطاتي، وغضبي الدائم لم يحلوا مشاكلكم.

فهمت أخيرًا انني لا يجب أن أحمل هموم العالم على كاهلي وأن أكون مسؤولة عن أفعال الآخرين، لأني في الواقع فقط مسؤولة عن ردود الفعل التي أقوم بها انا تجاههم.

لذلك توصلت إلى استنتاج مفاده أن واجبي في المقام الأول تجاه نفسي هو الحفاظ على هدوئها والسماح للجميع بتسوية أمورهم الخاصة بكل استقلالية.

لقد بحثت في مواقع اليوغا ، والتأمل ، والتنمية البشرية ، والصحة العقلية ، وفي كل منها ، وجدت قاسمًا مشتركًا: في النهاية تؤدي جميعها إلى نفس النقطة: يمكنني فقط أن أتدخل في نفسي لأصلحها، لأن الآخر لديه كل الموارد اللازمة لإصلاح حياته. كلٌ مابوسعي أنا هو أن أقدم له نصيحتي فقط عندما يطلبها منٌي وعندها، لا يهمني اذا قرر اتباعها أم لا.

لذلك ، قررت من الآن فصاعدًا ، أن أتوقف عن أن أكون: وعاء مسؤوليات الجميع ، كيس ذنوبهم ، غاسلة ندمهم ، المدافعة عن أخطائهم ، جدار شكواهم  وحائط مبكاهم ، حارس واجباتهم ، الذي يحل كل مشاكلهم.

من الآن فصاعداً أعلن لكم جميعاً انٌكم بالغين مستقلين معتمدين على أنفسكم .

منذ ذلك اليوم ، بدأت عائلتنا في العمل بشكل أفضل ، لأن كل فرد في المنزل أصبح مسؤولاً عن نفسه ويعرف بالضبط ما عليه القيام به.

[ahmedalys-blog]

هناك العديد من الطرق التي يمكن للأفراد استخدامها لتطوير قدراتهم الإبداعية، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:

**1. تحفيز العقل:**

* **التعلم المستمر:** قراءة الكتب، مشاهدة الأفلام الوثائقية، حضور الندوات، كلها طرق للتعرف على أفكار جديدة وتوسيع آفاق المعرفة.

* **التجارب الجديدة:** جرب أشياء جديدة، سافر إلى أماكن غير معروفة، تواصل مع أشخاص من ثقافات مختلفة، كل ذلك يساعد على كسر روتين التفكير وفتح عقلك على أفكار جديدة.

* **اللعب:** اللعب يساعد على تنشيط الخيال والتفكير المرونة. جرب ألعاب جديدة، ألغاز، أو ألعاب فيديو تُحفز العقل.

* **التمارين الرياضية:** النشاط البدني يساعد على تحسين الدورة الدموية والتنفس، مما يُحسّن من وظائف الدماغ ويزيد من قدرته على التفكير الإبداعي.

**2. تنمية المهارات:**

* **التفكير النقدي:** تعلم تحليل المعلومات وتقييم الفرضيات ووضع الأسئلة الصحيحة.

* **حل المشكلات:** تعلم حل المشكلات بطرق مختلفة والتفكير خارج الصندوق.

* **التواصل:** تعلم التعبير عن أفكارك بوضوح والتواصل مع الآخرين بطريقة فعالة.

* **التخيل:** مارس التخيل وإنشاء صور ذهنية جديدة. يمكنك استخدام التقنيات مثل "Mind Mapping" لإنشاء خرائط ذهنية لأفكارك.

**3. تغيير النظرة:**

* **التحدي:** لا تخش من التحديات والتجارب الجديدة. فالتحديات تُحفز العقل على الابتكار وإيجاد حلول غير متوقعة.

* **التسامح مع الفشل:** لا تُحبط من الفشل، بل تعلم من أخطائك وواجه التحديات بروح إيجابية.

* **التركيز على الحلول:** بدلاً من التركيز على المشاكل، ركز على إيجاد الحلول والتفكير في البدائل الممكنة.

* **الاستماع:** استمع إلى أفكار الآخرين والتعلم من خبرات الآخرين.

**4. الاسترخاء:**

* **الهدوء:** الاسترخاء يساعد على تنشيط العقل والتفكير بوضوح. يمكنك ممارسة التأمل أو اليوغا للتخلص من التوتر والضغط.

* **النوم الكافي:** النوم الكافي يساعد على تحسين وظائف الدماغ ويزيد من قدرته على الإبداع.

**5. الاستفادة من الموارد:**

* **الكتب:** قراءة الكتب عن الإبداع والتفكير الابتكاري تُساعد على فهم الموضوع بشكل أفضل.

* **الدورات التدريبية:** يمكنك الالتحاق بدورات تدريبية تُركز على تنمية القدرات الإبداعية.

* **المجموعات:** انضم إلى مجموعة من الأشخاص الذين يُشاركونك اهتمامك بالإبداع والتفكير الابتكاري.

**تذكر أن تنمية القدرات الإبداعية هي عملية مستمرة تتطلب الالتزام والصبر والتمرين المستمر.**

[dedi-ashour]

📍تخيلو ده تأثير العصبيه و الإجهاد والتوتر على الدماغ .

‏لما يكون الإنسان متوتر أو مجهد بيبدأ الدماغ في العمل بشكل مختلف من وقت لما تكون في حالة الاسترخاء.

الإجهاد والتوتر ممكن يسبب تقليل القدرة على التركيز والتفكير بوضوح و كمان ممكن يؤثر على الذاكرة والتعلم و الطاقه

‏لما يكون الدماغ تحت ضغط الإجهاد بيبدأ إطلاق الهرمونات اللي ممكن تؤثر على الصحة العامة بشكل سلبي

علشان كدا مهم دايماً الاهتمام بصحة الدماغ والجسم والعمل على تقليل مستويات الإجهاد والتوتر.

‏لو كنت تشعر بالإجهاد جرب شويه تمارين ك الاسترخاء زي التأمل و اليوغا أو حتى الضحك!

📌📌

☺️الضحك يعتبر علاج رائع للتوتر والإجهاد فهو بيساعد على تحسين المزاج وتخفيف الضغط النفسي.

[evan-mahros]

ليل بلا رائحة امرأة، ما أطوله.

■

يدي على خصركِ تطوّق الكون.

■

السقف يرخي عضلاته مستخدما اليوغا.

■

داخل أحواض النساء ينمو نعنع الآلهة.

■

من تأوهات النساء تشكلت هذه السماء.

■

حلمه الوحيد إنزال غيمة على اﻷرض.

- فخري رطروط -

[aaaalsafar]

🖇️ مصطلحات هامة للمعرفة: 🤎📖

1- الليبرالية : الحرية المطلقة.

2- الإمبريالية الرأسمالية : (اقتصاد السوق وتنمية الملكية الفردية)

3- الديمقراطية : حكم الشعب لنفسه.

4- الأرستقراطية : طبقة النبلاء.

5- البرجوازية : الطبقة بين العمّال والنبلاء (التجار).

6- البروليتاريا : الطبقه العاملة (الكادحين).

7- التكنوقراطية : حكم الطبقة العلمية الفنية المثقفة.

8- الأيديولوجية : علم الأفكار.

9- السيميائية : علم العلامات.

10- البيروقراطية : المزاجية/الانتقائية .

11- السايكوبوتية : العدائية أو النزاعية.

12- البراغماتية : المنفعة .

13- العلمانية : فصل الدين عن الدولة.

14- المنشفيك : الأقلية .

15- البلشفية : الأغلبية .

16- الغائية : علم الغايات .

17- الغنوصية : الانغماس في العالم الروحاني .

18- الميتافيزيقيا : ما وراء الطبيعة (علم الخوارق)

19- الأستاطيقا : علم الجمال .

20- الأبستمولوجيا : علم المعرفة.

21- الميثيلوجيا : علم الأساطير .

22- أنطولوجيا : علم الوجود .

23- جيولوجيا : علم الأرض .

24- الميثودولوجيا : علم المنهج .

25- الباثولوجيا : علم الأمراض .

26- الثيلوجيا : علم الإلهيات أو اللاهوت

27- الأنثروبولوجيا : علم الإنسان.

28- البانثولوجيا : علم الإنسان القديم .

29- الأركيولوجيا : علم الثقافات البائدة (المنقرضة)

30- الفلسفة : محبة الحكمة .

31- المنطق : علم بقوانين التفكير .

32- الديالكتيكية : فن الجدل والحوار .

33- بروتوكول : ضوابط أو معاهدات رسمية.

34- التوراة : التعليم والشريعة .

35- الأنجيل : البشارة بالخير .

36- البطريرك : الأب الرئيس .

37- اللاهوت : الطبيعة الإلهية .

38- الناسوت : الطبيعة البشرية .

39- الأقباط : نصارى مصر.

40- بوذا : العارف المستيقظ .

41- النكرومانسية : استدعاء الأرواح.

42- طوطم : لقب لأي كيان يعبد .

43- اليوغا : طقوس وتمارين تأملية وروحية.

44- الراديكالية : الدعوة إلى تغيير جذري.

45- دكتاتور : حاكم مطلق مستبد

46- أجندا : جدول أعمال.

47- السايكولوجيا : علم النفس.

48- الجينيوكولوجيا : طب النساء .

49- الجينيالوجيا : علم الأنساب.

50- سيناتور : عضو مجلس شيوخ.

51- الكونكرس : الهيئة التشريعية العليا.

52- الشيزوفرينيا : انفصام الشخصية.

53- البربرية : الهمجية.

54- كاريزما : جاذبية شخصية.

55- النرجسية : حب النفس على حساب الآخرين.

56- البلطجية : الخارجون عن القانون.

🖇️للمزيد تابعونا

🛑 🤍📚

[sii1i]

خايف يكون غرض وجودي بهالحياة اني اتألم وان غرضي هو اني اعيش آلام سحيقه نفسيا وجسديا وعقليا ولا يصير عندي قدرة على كسر دائرة الألم والخروج منها وانقاذ نفسي اخاف اصحى بيوم زي الأن وبي رغبة في الأختفاء وابحث عن من يطمئني ولا اجد ف أقتل نفسي اخاف ان التغيير يكون موجود في حياتي لكني ماأنتبه على الإشارات الي الرب أعطاني إياها وبالتالي استمر بكل هالسخط ومن غير ماأختار اقرر اكون تعيس،لكني الأن استيقظ وفي روحي شرخ من نفسي اولا ومن كل شي في حياتي ثانيا شرخ اشوفه في وجهي ينعكس بعيوني وضحكتي شرخ يدل على بؤسي وغضبي والشخصية المرحة التي اختلقها في وجود كل من هم حولي وفي عقلي فكرة واحدة فقط هي ان اختفي كرهت جلوسي وحيدا في المنزل كل صباحات الدوام وانا اما افكر في الانهيار او قتل نفسي لم تعد الأمور المعتادة فعلها تجدي نفعها لا اليوغا تفعل ولا جلسات التأمل ولا القراءة ولا اي شيء اغطي اذني معظم الوقت واستمع لكل شي لان هناك اصوات كثيرة تجتمع في داخلي اصوات كثيرة تتحدث عن الماضي والحاضر والمستقبل وعني انا،اقول ايضا ربما يجب ان اذهب للطبيب النفسي يجب ان انقذني لكنني اتراجع ربما انا لا اود انقذ وانا ابرر لكل ما يحصل لي انني طبيعي وابالغ طبيعي جدا انني جدا طبيعي حتى في نوبات انهياري العقلي او نوبات هلعي التي اصبحت تتحكم في حياتي وابرر انه خوف طبيعي الكل يعاني لست الوحيد وان ساء الامر بالتأكيد سوف اذهب المرة القادمة

[words-blogs-blog]

ولنا في الخيال حياة ..

تتجلى إحدى الميزات الإنسانية الفريدة في قدرتنا على شرود الذهن- وهي فترات من الوقت ينحرف فيها انتباهنا عن المهمة الحالية للتركيز على بعض الأفكار التي لاعلاقة لها بالمهمة- لهذه الميزة بعض الفوائد مثل زيادة الإبداع في بعض الحالات، كأن تكون موسيقيًّا أو رسّامًا أو فيزيائيًّا مثلًا، لكنها في نفس الوقت تتضمن بعض النتائج السلبية مثل الأخطاء في مهمتنا الحالية.

كثيرًا ما نعيد صياغة المواقف في أدمغتنا، نعيش حياةً أخرى منفصلة عن الواقع الحقيقي، نتمنى أن يعود الزمن لنقل ما لم نقله في موقفٍ ما أو لنفعل ما لم نقم به أو العكس، وكثيرًا ما نخسر لحظتنا الحالية بسبب الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل، من الخسارة، من الأذى، من الفشل أو بسبب كثرة الأمنيات والأحلام الوردية، ونخسر تبعًا لذلك اللحظات والساعات والأيام وربما العمر  (احضنوا الأيام لتهرب من بين أيديكم).

نعيش الحياة مرتين

يحضرني ديستويفسكي بقوله “العالم الذي برأسي أكبر من العالم الذي رأسي به“، ماذا يعني؟

يعني أن دماغك يغلي كمرجل ويطفق بالأفكار صغيرها وكبيرها طوال الوقت، تتمنى أن يتوقف عقلك عن التفكير لبرهة لكنه يأبى ذلك، لا توجد لحظة واحدة في يومك خالية من التفكير بالذي جرى والذي سيجري، من الحزن على الماضي أو القلق بشأن المستقبل، من الصراع الداخلي فيما ينبغي وفيما لا ينبغي، من الانشغال بحياة الآخرين، من رسم حياة من نسج الخيال من تمني أن تكون مكان غيرك طوال الوقت وترتيب أحلامٍ وبناء أبراجٍ عاجية.

 من هنا يمكنني القول عِش في الزمن الحاضر المستمرّ، عش في الحاضر واستمر به. ابنِ حاضرًا جميلًا واستمر به وسيكون المستقبل أفضل.. لم القلق؟ نحن فقط نخسر التركيز على اللحظة الحاضرة إن الماضي يسرمد نفسه عند فقدان الحضور، نعم إن نوعية وعيك في هذه اللحظة هي ما يحدد ملامح المستقبل.

بهجة الوجود

لا تهتم بثمرة افعالك، أنت فقط أعرِ انتباهك إلى أفعالك نفسها أما الثمرة فستأتي من تلقاء نفسها. إن سبب الإجهاد في معظم الأوقات هو أنك “هنا” وتريد أن تكون “هناك” أي أنك  في الحاضر وتريد أن تكون في المستقبل. فإذا وجدت نفسك عاجزًا ولاتحتمل البقاء في اللحظة الحالية أي- إنكار الآن-  وتقاومها بشتى الطرق، هنا لديك ثلاثة خيارات: إما أن تُبعد نفسك عن الحالة، أو تغيرها أو تقبل بها كليًّا.

إنه من غير الشائع أن يمضي الناس كل حياتهم منتظرين للبدء في الحياة، الانتظار ما هو إلا حالة ذهنية تعني بالأصل أنك تريد المستقبل، أي أنك لا تريد الحاضر، لا تريد ما حصلت عليه لكنك بالمقابل تريد ما لم تحصل عليه. إن عرفان الجميل للحظة والامتنان لها والامتلاء بالحياة الآن هو ما يجعل الحياة جميلة فماذا لو ربحت العالم وخسرت روحك؟

العيش في الحاضر أسلوب حياة

إنه ليس بدعة أو نصيحة بل أسلوب حياة يدعمه العلم ويوصي به علماء النفس بالأخص لأولئك الذين يعانون من القلق والتوتر في حياتهم اليومية.

ما العمل الآن؟ توقف عن القراءة من فضلك وانظر فقط إلى ما حولك لفترة وجيزة. حسنًا قد عدت، لربما تكون في غرفتك أو على الشرفة أو ربما في المطبخ! ماذا حدث؟ عندما نظرت حولك لاحظت أشياء، نعم لاحظتها دون التفكير فيها أي أنك قد قمت بتحويل انتباهك بعيدًا عن أفكارك وركزت فيما  يحدث حولك. هذا مجرد تمرين يمكنك القيام به عدة مرات في الأسبوع على أن يحدث بتلقائية ودون تكلّف، يمكن أن يساعدك هذا التمرين جنبًا إلى جنب مع التأمل المنتظم في استثمار حياتك بالإضافة إلى الاستجمام في الطبيعة، فهي وسيلة أخرى للتعرف على السكون، وربما الصلاة او المشي أو اليوغا أو البستنة..أنت وحدك من يمكنه أن يجد المخرج.

عش اللحظة ولا تحرم روحك من لذّة الحياة إنها الكنز الثمين بين يديك فقط استسلم لها.

[elsoltansworld]

تخيّلي أنّكِ جالسة على صخرة وسط الشلّال، تُمارسين اليوغا كمبتدئة، أرخِ سمعكِ قليلًا،

هل أعجبتكِ نبرة المياه؟

طيّب،

هفهفة الورق؟

طرب الرياح؟

عذوبة الأكسجين؟

حلاوة الطمأنينة؟

أعتقد أنّها أعجبتك.

صوتكِ يُشبه خليطًا من تلك النبرات، ولأكون دقيقًا أكثر صوتكِ تلك الجزيرة الخياليّة.

[makkah-hotels]

فندق زمزم مكة

مقدمة

تُعتبر تجربة الإقامة في الفنادق جزءًا أساسيًا من أي رحلة، وخاصة في الأماكن المقدسة مثل مكة. إن اختيار الفندق المناسب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تلك التجربة ويضيف لمسة خاصة لتلك الرحلة.

أهمية اختيار الفندق

عند التفكير في خيارات الإقامة، يُفضل مراعاة النقاط التالية:

الموقع: قرب الفندق من المعالم السياحية.

الراحة: تجهيزات الغرف ومرافق الفندق.

الخدمات: نوعية الخدمات المقدمة ومستوى الخدمة.

كل هذه العوامل تساهم في خلق تجربة مميزة ومريحة.

مرافق وخدمات الفندق

بعد اختيار الفندق المناسب، تأتي أهمية مرافقه وخدماته التي تعزز تجربة الضيوف. في هذا السياق، يتفرد كل فندق بمرافقه الخاصة التي تلبي احتياجات الزوار.

فندق زمزم مكة

المطاعم والمقاهي

تُعتبر المطاعم والمقاهي جزءًا لا يتجزأ من تجربة الإقامة. يقدم الفندق مجموعة متنوعة من الخيارات التي تلبي جميع الأذواق:

مأكولات محلية: تجربة الأطباق التقليدية.

خيارات عالمية: لأحباء الأطباق الغربية والآسيوية.

جلسات خارجية: للاستمتاع بالهواء الطلق.

المسابح ومناطق الاستجمام

تعتبر المسابح ومناطق الاستجمام الملاذ المثالي للاسترخاء بعد يوم حافل بالاستكشاف.

مسبح داخلي وخارجي: لمرونة الاختيار حسب الطقس.

سبا متكامل: يوفر خيارات متنوعة من العلاجات.

مساحات للاسترخاء: مع كراسي للتشمس وحدائق جميلة.

يمكن للضيوف الاستمتاع بتجربة فريدة تعزز من متعة إقامتهم.

غرف الإقامة

تعد غرف الإقامة من أهم عناصر تجربة الإقامة، حيث تعكس مدى راحة الزائرين. تتنوع الخيارات المتاحة بين الغرف لتلبية جميع الاحتياجات.

أنواع الغرف المتوفرة

يوفر الفندق مجموعة متنوعة من الغرف لتناسب مختلف الأذواق، من بينها:

غرف قياسية: مثالية للأفراد.

أجنحة فاخرة: توفر مساحة إضافية مع إطلالات مميزة.

غرف عائلية: مصممة لاستيعاب الأسر بكل راحة.

تجهيزات الغرف والديكورات

تتميز الغرف بتجهيزات حديثة تجعل الإقامة مريحة وممتعة.

الأثاث الفاخر: لتحقيق أقصى درجات الراحة.

تكييف الهواء: لضمان جو مريح.

ديكورات أنيقة: تضفي شعورًا بالهدوء والسكينة.

تساهم هذه العوامل في خلق بيئة مثالية تجذب الضيوف وتزيد من رغبتهم في العودة مرة أخرى.

النشاطات والفعاليات في الفندق

بجانب كون الفندق مكانًا للإقامة، فإنه يوفر أيضًا مجموعة من النشاطات والفعاليات التي تعزز من تجربة الزائرين. فكل زاوية من الفندق تُعد بمثابة بوابة لاستكشاف المزيد.

الجولات السياحية

تُعتبر الجولات السياحية من أبرز الأنشطة التي يقدمها الفندق للضيوف، حيث تساعدهم على اكتشاف المعالم السياحية المحيطة.

جولات إلى المسجد الحرام: تجربة روحانية لن تُنسى.

تنظيم رحلات إلى الأماكن الأثرية: مثل جبل النور.

خدمات المرشدين: لتزويد الضيوف بمعلومات قيمة.

الأنشطة الترفيهية

لا تكتمل التجربة بدون الأنشطة الترفيهية التي تُضيف المرح والإثارة:

ليالي ترفيهية: عروض موسيقية ورقصات.

دروس رياضية: مثل اليوغا أو الزومبا.

أماكن مخصصة للأطفال: لضمان مرح العائلة بأكملها.

باختصار، يضمن الفندق للزوار تجربة متكاملة تجمع بين الراحة والاستمتاع واستكشاف الثقافة المحلية.

تجارب الضيوف وآراءهم

تُعتبر تجارب الضيوف وآرائهم جزءًا أساسيًا من التعرف على جودة الخدمات التي يقدمها الفندق. فالتواصل مع الآخرين يمكن أن يجعل تجربة الإقامة أكثر وضوحًا وإلهامًا.

تقييمات الضيوف

تجسّد تقييمات الضيوف آرائهم الصادقة حول الفندق:

الراحة والنظافة: غالبًا ما يشيد الضيوف بمدى الراحة في الغرف واهتمام الفندق بالتفاصيل.

مستوى الخدمة: يُثني الكثيرون على كفاءة الموظفين واحترافيتهم.

تنوع المرافق: تساهم الفعاليات والمرافق في صناعة تجربة إيجابية.

قصص النجاح والتجارب الإيجابية

تتعدد القصص الإيجابية التي تُبرز سعادَة الضيوف:

عائلة احتفلت بأحد المناسبات: حيث تم تزيين الغرفة بشكل مميز مما جعلهم يشعرون بخصوصية لا تُنسى.

ضيوف يعودون سنويًا: لتميز الفندق والخدمات التي يتلقونها دائمًا.

هذه التجارب تساهم في تعزيز سمعة الفندق، مما يجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الزوار.

الاحتياجات الخاصة وخدمات الاستقبال

تسعى الفنادق الحديثة لتلبية جميع احتياجات ضيوفها، بما في ذلك ذوي الاحتياجات الخاصة، لضمان راحتهم وإقامتهم المريحة. يعتبر هذا الجهد جزءًا من حرص الفندق على تقديم تجربة شاملة لجميع الزوار.

خدمات مخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة

تتضمن الخدمات المتاحة:

غرف مهيئة: تم تصميها بشكل يلبي احتياجات الأفراد ذوي الإعاقات.

مداخل معززة: توفير مداخل سهلة باستخدام الكراسي المتحركة.

موارد مساعدة: مثل خدمات الترجمة إذا لزم الأمر.

خدمات الاستقبال

تتجاوز خدمات الاستقبال مجرد تسجيل الدخول والخروج:

استقبال ودود: حيث يستقبل فريق العمل الضيوف بابتسامة، مما يعزز الشعور بالترحيب.

دعم على مدار الساعة: إمكانية التواصل مع مكتب الاستقبال في أي وقت لتلبية احتياجات الضيوف.

هذا الحرص على الشمولية والاهتمام بالتفاصيل يساهم في جعل تجربة الإقامة لا تُنسى، مما يعكس التزام الفندق برضا جميع ضيوفه.

التوجهات السياحية في مكة

تعتبر مكة من أبرز الوجهات السياحية في العالم، ليس فقط للمسلمين، بل لكل من يسعى لاكتشاف التاريخ والثقافة. حيث يتوافد الزوار من مختلف أنحاء الكوكب للاستمتاع بجوها الروحاني والتاريخي.

معالم شهيرة

عند زيارة مكة، هناك بعض المعالم الأساسية التي يجب استكشافها:

المسجد الحرام: القبلة الأولى ومركز العبادة.

جبل النور: حيث يقع غار حراء، مكان تلقي الوحي.

متاحف مكة: تقدم لمحات عن تاريخ المدينة وتجربتها الثقافية.

أنشطة سياحية متنوعة

يمكن أيضًا للزوار المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة:

جولات تاريخية: لفهم أهمية المدينة عبر العصور.

أسواق تقليدية: للاستمتاع بالتسوق وتجربة الثقافة المحلية.

فعاليات ثقافية: متاحة على مدار العام لتعزيز التجربة السياحية.

تجعل هذه التوجهات مكة وجهة لا تُنسى، مما يعزز تجربة الإقامة في الفندق من خلال نشاطات ومعالم غنية بالمعلومات والتجارب.

خطط الحجز والتكلفة

عندما يتعلق الأمر بخطط الحجز والتكلفة، تعتبر الشفافية والوضوح أمرين مهمين لضمان تجربة سلسة ومريحة للضيوف. يتفهم الفندق أن لكل ضيف احتياجات مختلفة، لذا يقدم خيارات متعددة.

خيارات الحجز المتاحة

يمكن للضيوف اختيار الطر��قة التي تناسبهم:

الحجز المباشر عبر الموقع الرسمي: غالبًا ما يأتي مع خصومات خاصة.

الحجز من خلال وكالات السفر: للحصول على عروض مميزة.

تأمين إلغاء مجاني: يتيح للضيوف تغيير خططهم دون تكبد خسائر مالية.

التكاليف والتسعير

تتفاوت الأسعار حسب:

نوع الغرفة: حيث تتوفر غرف اقتصادية وفاخرة.

موسم الزيارة: ارتفاع الأسعار خلال مواسم الحج والعمرة.

المدة: خصومات متاحة للإقامات الطويلة.

تساعد هذه الخيارات والشفافية في تخطيط سفر مريح وتحقيق أقصى استفادة من الميزانية المخصصة للإقامة.

الاستدامة والمبادرات البيئية في الفندق

مع تزايد اهتمام العالم بالاستدامة، يلتزم العديد من الفنادق بتطبيق مبادرات بيئية تهدف إلى حماية البيئة وتعزيز الوعي البيئي بين الضيوف.

الممارسات المستدامة

يعمل الفندق على تنفيذ عدة مبادرات، منها:

تقليل استهلاك المياه: من خلال تركيب أجهزة توفير المياه في الحمامات.

استخدام مواد قابلة للتدوير: في كل من الأثاث والعناصر المستخدمة.

تحفيز استخدام وسائل النقل العامة: من خلال توفير معلومات حول خيارات النقل المستدام.

الأنشطة البيئية

علاوة على ذلك، يقدم الفندق أنشطة للضيوف:

ورش عمل توعوية: حول كيفية عيش حياة أكثر استدامة.

إقامة فعاليات زراعة الأشجار: للمشاركة في تحسين البيئة المحلية.

هذه المبادرات تعكس الالتزام بالمحافظة على البيئة، مما يضيف قيمة إيجابية لتجربة الضيوف ويعزز من ممارسات السياحة المسؤولة.

[zayashr]

كيف احافظ علي نشاط وحيوية الجسم اثناء ممارسة الانشطة اليومية؟

للحفاظ على نشاط وحيوية الجسم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية، يجب الانتباه إلى مجموعة من العوامل التي تساهم في تعزيز الطاقة والمرونة الجسدية. إليك بعض النصائح المهمة:

1. الحصول على قسط كافٍ من النوم النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في استعادة الطاقة وإصلاح أنسجة الجسم. احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً. قلة النوم تؤدي إلى الشعور بالتعب وتقلل من الإنتاجية. جرب الحفاظ على جدول نوم ثابت، مع النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. 2. تناول وجبات غذائية متوازنة الإفطار: تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات والألياف مثل البيض أو الشوفان يساعد على تحسين التركيز والإنتاجية طوال اليوم. الوجبات الخفيفة الصحية: تناول وجبات خفيفة مغذية مثل الفواكه، المكسرات، أو اللبن قليل الدسم للحفاظ على مستوى طاقة ثابت. تجنب الوجبات الغنية بالسكر لأنها تؤدي إلى ارتفاع سريع ثم انخفاض في الطاقة. تجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة التي قد تجعلك تشعر بالخمول. 3. شرب كمية كافية من الماء الترطيب الكافي ضروري للحفاظ على نشاط الجسم وتحسين وظائفه. الجفاف حتى بدرجات بسيطة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وانخفاض التركيز. حاول شرب 8 أكواب من الماء يومياً، وزد هذه الكمية إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا مكثفًا أو في الطقس الحار. 4. ممارسة الرياضة بانتظام النشاط البدني يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والمخ، مما يعزز الطاقة ويخفف من التعب. حتى التمارين الخفيفة مثل المشي أو التمدد لبضع دقائق يمكن أن تحسن نشاط الجسم. حاول دمج التمارين اليومية مثل المشي لمسافات قصيرة أو القيام بتمارين التنشيط مثل القفز أو تمارين التمدد لتحسين الدورة الدموية. 5. تنظيم أوقات الاستراحة من الضروري أخذ فترات راحة قصيرة خلال العمل، خاصة إذا كان عملك يتطلب الجلوس لفترات طويلة. حاول الوقوف والتحرك لمدة 5-10 دقائق كل ساعة لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الشعور بالإرهاق. استراحات قصيرة للنشاط أو التنفس العميق يمكن أن تعيد الطاقة. 6. التنفس العميق وتمارين الاسترخاء تمارين التنفس العميق تساعد على تحسين تدفق الأكسجين إلى الجسم والدماغ، مما يزيد من النشاط ويقلل من التوتر. ممارسة تقنيات مثل التأمل أو اليوغا يمكن أن تساعد في تعزيز التركيز والشعور بالنشاط. 7. إدارة التوتر الإجهاد النفسي والعقلي يؤثران على مستوى الطاقة. ممارسة الأنشطة التي تخفف من التوتر مثل التأمل، القراءة، أو قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء يمكن أن يعزز من شعورك بالنشاط والحيوية. حاول تقسيم مهامك اليومية لتجنب الإرهاق وإدارة وقتك بشكل فعّال. 8. التعرض لضوء الشمس التعرض لأشعة الشمس في الصباح يمكن أن يحسن من مستويات فيتامين D، الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم الطاقة والمزاج. حاول الخروج في الهواء الطلق لبضع دقائق يومياً لزيادة النشاط. 9. الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة وضعية الجلوس السيئة يمكن أن تؤدي إلى إجهاد العضلات والشعور بالتعب. تأكد من الجلوس بوضعية صحيحة مع دعم الظهر، وأرجل مستقيمة على الأرض، وكتفين مسترخيين. هذا يساعد في الحفاظ على طاقة الجسم طوال اليوم. 10. تناول مكملات الفيتامينات والمعادن إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن مثل الحديد، فيتامين B12، أو فيتامين D، قد تشعر بالتعب المستمر. استشر طبيبك بشأن الحاجة لتناول مكملات غذائية لدعم مستويات الطاقة لديك. 11. تقليل تناول الكافيين بشكل مفرط على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يعطي دفعة مؤقتة من الطاقة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الشعور بالتعب بعد زوال تأثيره. حاول تقليل استهلاك القهوة والشاي بشكل معقول. 12. التوازن بين العمل والحياة الشخصية الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية يساعد في تجنب الإرهاق الجسدي والعقلي. خصص وقتًا للراحة والاسترخاء والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها. نصائح إضافية: تحرك أكثر: كلما كنت نشطًا أثناء اليوم، زاد نشاط جسمك وقدرته على الاستجابة للتحديات. احمل وجبات خفيفة صحية معك: توفر لك الطاقة الضرورية وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم. اتباع هذه النصائح يساعد على تعزيز مستويات الطاقة والنشاط طوال اليوم، مما يمكنك من القيام بمهامك اليومية بكفاءة وشعور أكبر بالحيوية.

[leen-abbas]

برج بايز 102 في الخليج التجاري

برج بايز 102 هو مشروع سكني جديد من تطوير دانوب العقارية، يقع في قلب منطقة الخليج التجاري في دبي.

كما يضم البرج الشاهق وحدات سكنية متنوعة تشمل استوديوهات وشققًا فاخرة من غرفة، غرفتي نوم، وثلاث غرف نوم.

رقم التواصل

00971555785757

👇اضغط هنا للتواصل واتس اب

wa.me/971555785757

خريطة الموقع

يقع برج بايز 102 في موقع استراتيجي في الخليج التجاري، كما يوفر للسكان سهولة الوصول إلى كافة أنحاء دبي.

كما يتميز الموقع بوجود ناطحات السحاب والمباني الزجاجية الأنيقة والمكاتب والفنادق الفاخرة التي تضفي على المنطقة جوًا عالميًا مميزًا.

دقيقتان إلى محطة مترو الخليج التجاري

5 دقائق إلى دبي مول

10 دقائق إلى شاطئ جميرا

10 دقائق إلى متحف المستقبل

15 دقيقة إلى برج العرب

20 دقيقة إلى مطار دبي الدولي

25 دقيقة إلى مرسى دبي

مرافق وخدمات متميزة

علاوة على ذلك، يوفر برج بايز 102 مجموعة واسعة من المرافق والخدمات التي تهدف إلى تحسين جودة الحياة للسكان.

تشمل هذه المرافق ما يلي:

مسبح: للاستمتاع بالسباحة والاسترخاء.

منطقة لعب الأطفال: مخصصة للترفيه الآمن للصغار.

منطقة اليوغا: مساحة هادئة للتأمل والاسترخاء.

أماكن جلوس خارجية: مثالية للتجمعات الاجتماعية.

منطقة الشواء: لإضافة لمسة من المرح العائلي والتجمعات الاجتماعية.

صالة رياضية: مجهزة بأحدث معدات اللياقة البدنية.

رقم التواصل

00971555785757

👇اضغط هنا للتواصل واتس اب

wa.me/971555785757

لزيارة موقعنا الإلكتروني👇

[topshope]

أماكن وطرق الإسترخاء

كيف تشعر بالاسترخاء؟ هناك العديد من الطرق والأماكن التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر. إليك بعض الأفكار:### طرق للاسترخاء:1. **التأمل**: يساعد على تهدئة العقل وتحسين التركيز.2. **اليوغا**: تجمع بين التمارين الجسدية والتنفس العميق.3. **الاستماع إلى الموسيقى**: يمكن أن تكون الموسيقى الهادئة مهدئة للأعصاب.4. **القراءة**: قراءة كتاب جيد يمكن أن تكون وسيلة رائعة للاسترخاء.5.…

[khaled768r44]

مونتانيا بارك زايد الجديدة: رمز التميز والرفاهية في الشيخ زايد

مونتانيا بارك زايد الجديدة هو تجسيد للعيش الفاخر والحديث في قلب مدينة الشيخ زايد. يتميز المشروع بتصميماته المعمارية الفريدة والمرافق المتطورة التي توفر تجربة سكنية متكاملة، تلبي احتياجات الأفراد والعائلات الباحثين عن نمط حياة عصري ومريح.

تصاميم معمارية تجمع بين الفخامة والحداثة

تُعتبر تصاميم مونتانيا بارك زايد الجديدة من أبرز معالم المشروع، حيث تتسم بالحداثة والفخامة. تم تصميم الفيلات والشقق لتوفير مساحات معيشة واسعة ومفتوحة، مع اهتمام كبير بالتفاصيل مثل النوافذ الكبيرة التي تسمح بدخول الضوء الطبيعي، مما يخلق أجواء مريحة ومضيئة. تصاميم الديكور الداخلي تتنوع بين الألوان الهادئة والمواد عالية الجودة، مما يضفي لمسة من الأناقة على كل زاوية.

مرافق ترفيهية ورياضية متكاملة

مونتانيا بارك زايد الجديدة يقدم مجموعة من المرافق التي تعزز من جودة الحياة:

نادي صحي حديث: مجهز بأحدث تقنيات اللياقة البدنية ويقدم برامج متنوعة تناسب جميع الأعمار، من تدريبات القوة إلى اليوغا.

حمامات سباحة متعددة الاستخدامات: تشمل حمامات سباحة مخصصة للكبار والأطفال، مما يوفر خيارات متعددة للاستجمام والراحة.

حدائق ومناطق خضراء: توفر مساحات هادئة للتنزه والاسترخاء، مع مسارات للمشي ومناطق لعب آمنة للأطفال.

ملاعب رياضية متعددة: تضم ملاعب للتنس وكرة السلة وكرة الطائرة، مما يعزز من النشاط البدني ويساهم في نمط حياة صحي.

موقع استراتيجي مع سهولة الوصول

يمتاز مونتانيا بارك زايد الجديدة بموقعه الاستراتيجي داخل مدينة الشيخ زايد، مما يجعله قريباً من الخدمات والمرافق الأساسية:

مدارس دولية: تقع على مقربة، مما يسهل توفير تعليم متميز للأطفال.

مراكز طبية متقدمة: توفر خدمات صحية متكاملة، مما يضمن الرعاية الطبية الفورية.

مراكز تسوق ومطاعم: تقدم مجموعة متنوعة من خيارات التسوق والطعام، مما يضيف لمسة من الرفاهية إلى الحياة اليومية.

بيئة سكنية آمنة ومجتمعية

يحرص مونتانيا بارك زايد الجديدة على تقديم بيئة سكنية تجمع بين الأمان والراحة. يتميز المجمع بنظام أمني متقدم يوفر حماية وخصوصية للسكان على مدار الساعة، ويعزز من الشعور بالاطمئنان. كما يُنظم المجمع فعاليات اجتماعية ومجتمعية لتعزيز الروابط بين السكان وبناء مجتمع متماسك.

التزام بالاستدامة وحماية البيئة

يضع مونتانيا بارك زايد الجديدة الاستدامة البيئية كأولوية، حيث يستخدم مواد بناء صديقة للبيئة وتطبيق تقنيات موفرة للطاقة والمياه. هذا الالتزام يعزز من جودة الحياة المستدامة ويعكس الوعي البيئي للمشروع.

أسلوب حياة فاخر ومريح

يتيح مونتانيا بارك زايد الجديدة للسكان الاستمتاع بأسلوب حياة يجمع بين الفخامة والراحة. مع المرافق الحديثة والخدمات المتكاملة، يوفر المجمع تجربة سكنية فريدة تلبي كافة احتياجات وتطلعات الأفراد والعائلات.

مونتانيا بارك زايد الجديدة: خيارك المثالي للعيش العصري

العيش في مونتانيا بارك زايد الجديدة يعني الانضمام إلى مجتمع سكني يدمج بين الفخامة، الراحة، والأمان في بيئة طبيعية جميلة. مع التركيز على توفير تجربة سكنية متميزة، يمثل هذا المجمع الخيار المثالي لمن يبحث عن حياة عصرية ومترفة في مدينة الشيخ زايد.

مونتانيا بارك زايد الجديده