#امیرکوهستانی

[amirkoohestaniangizeshi]

امیدواریم که حالتون خوب باشه

بچه‌ها میخواستم یه موضوعی رو بهتون یادآور بشم

خواهشا تو این ایام از مسیر اصلیتون منحرف نشید

این تعطیلی‌ها ایام استراحت و خوش‌گذرونی نیست

تابستون نیست.... تعطیلی رسمی نیست.... اعیاد نیست

الان تایمی هست که شما باید حداقل ۶ ساعت در مدرسه حضور داشته باشین

پس حداقل این ۶ ساعت رو با درس خوندن توی خونه جبران کنین

یکم جدی بگیرید موضوع درس رو لطفا

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

✅ تکنیک 478 چیست؟

و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

🔰این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛

در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن،

خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

🔰روش اجرا بسیار ساده است؛

می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید

و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته

و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.

🔰این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.

[amirkoohestaniangizeshi]

[amirkoohestaniangizeshi]

What is mathematics? It is only a systematic effort of solving puzzles posed by nature.

[amirkoohestaniangizeshi]

A mathematician who is not also something of a poet will never be a complete mathematician.

[amirkoohestaniangizeshi]

درود🖐 امیدواریم که حالتون خوب باشه ۴ اصل موفقیت رو با هم میخونیم.... پ.ن: از این به بعد تمام جملات انگیزشی رو روی عکس افراد موفق کشور خودمون قرار می‌دهیم اگر شخص خاصی مد نظر شماست کامنت کنید #امیرکوهستانی‌ #کلاس_آنلاین_ریاضی #اولین_زوج_انگیزشی_ایران #اولین_اینفلوئنسر_علمی_ایران #ریاضیات_پایه #تهران #کشتی #موفقیت #مشاهیر #حسن_یزدانی #علیرضا_کریمی #علیرضادبیر #علی_گرایی #محمدحسین_محمدیان #سعید_عبدولی (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/B_-8NXiAW2l/?igshid=4ctwoevfx6r6