#تمرين_صدر

[semnatv2]

تمارين لحرق الدهون شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه حمل تطبي...

#تمارين #لحرق #الدهونشارك #لايك #فولو #كومنتsemnatvتليفزيون_السمنهحمل #تطبي.. تمارين لحرق الدهون شارك. لايك. فولو . كومنت @semnatv #تليفزيون_السمنه حمل تطبيق تليفزيون الرشاقه. Fitness Tv المجاني من الرابط التالي تمارين ونصائح للرشاقه والجمال والصحه علي مدار 24ساعه. بعده لغات https://www.fesoandroidapps.com/2020/01/fitness-tv.html?m=1 تابعونا علي فيسبوك https://www.facebook.com/semnatv1 تابعونا…

[forever-living-fatmah]

💜🎶 .. فوريفير لايت ألترا فانيلا 💕 .. -لنمط حياتي بمقدار منخفض من الكاربوهيدرات ، إن استخدامه مرتين بعد تحريك العلبة يوفر لك ما نسبته 100بالمئه من الفيتامينات والمعادن المتنوعة وما يزيد عن 55بالمئه من البروتين ويقل عن 1بالمئه من الكاربوهيدرات في مسحوق فورايفر العادي . -يكفي محتوى الكيس الواحد لما يقارب 21 جرعة استخدام ، وهو مناسب كبديل غذائي للحمية الغذائية و بدون التأثير على العضلات ودون الشعور بالآم الجوع والإرهاق . -مفيد لعملية التحول الغذائي وحرق الدهون وهو يحوي 55بالمئه بروتين أكثر ونصف كمية الكربوهيدرات الموجودة في فورايفر لايت .. للإستفسار أو الطلب خاص 📩🍫 . . #اكل_صحي #تغذية #جيم #تمارين #عضلات #مكملات #وصفات_صحيه #شوفان #بروتين #فتنس #دايت #فيتامين #مغنيسيوم #تمرين_صدر #بروتين #سناك #تمرين_ظهر #مشروب_صحي #زيادة العضلات #فقدان_الدهون #تمرين _اكتاف #تمرين_باي #تمرين_تراي #تمرين_رجل #بروتين_بان_كيك #ضخامه #تنشيف #صحه #اكسبلور https://www.instagram.com/p/CDt1hJXARy3/?igshid=s4in98ubi88l

[sologymeg]

سولوجيم مدربك في صالات الجيم

[waradataljanaen-blog]

‏‎#تمرين #تمرينات #تمرين_بطن #تمرين_جماعي #تمريني_بالديواني #تمريني #التمرين #تمرين_كامل #تمرينات_الصباح #تمرين_سهل #تمرين_صدر #تمرين_اليوم #تمرين_خط #تمرين_البطن #تمرين_ظهر #تمرين_اسفل_الصدر #تمريني_اليوم #تمرين_جماعي_خطاطي_الانستا #تمرين_ارداف #تمرين_در_منزل #تمرين_درمنزل #تمرين_سكوات #تمرين_اكتاف #تمرين_خط_الرقعة #تمرين_تايم #تمرين_نسخ #تمرين_منزلي #تمرين_رجل #تمرين_ديواني #تمرين_الوجه ‎‏ https://www.instagram.com/p/Bpppa60nk3yAL-9tYA-JwftCgu3mfy985gwliU0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vjq2y5fm63at

[elghoool-blog]

#تمرين_صدر #chest_workout ,The Wolf 🐺 2020 #شكرا_لله Day 29 Chest

[the-beast-movies]

تمارين تفجير عضلة الصدر بسرعة - تمرين صدر كامل 🔥💪

ılı  اشترك في القناة للمزيد  ılı متنساش تعمل لايك للفيديو وتسيب  تعليق قناتنا على يوتيوب :  http://bit.ly/2Tg3BxP‏ ▬▬▬▬▬▬(ஜ۩۞۩ஜ)▬▬▬▬▬▬ جميع الروابط  تجدها فى هذه الصفحة

▬▬▬▬▬▬(ஜ۩۞۩ஜ)▬▬▬▬▬▬ موقعنا : https://www.shebokshy.com/ صفحتنآ على آلفيس بوك : https://www.facebook.com/Elshebokshy.Tv صفحتنا على تويتر : https://twitter.com/Elshebokshy_TV صفحتنا على انستجرام : https://www.instagram.com/life.quotes4us/ صفحتنا على بينتريست : https://www.pinterest.se/Elshebokshy_Tv/ قناتنا على يوتيوب :  http://bit.ly/2Tg3BxP‏ ▬▬▬▬▬▬(ஜ۩۞۩ஜ)▬▬▬▬▬▬ ＬＩＫＥ | ＣＯＭＭＥＮＴ | ＳＨＡＲＥ | ＳＵＢＳＣＲＩＢＥ تابعنا #محمد_الشبكشى #Mohamed_elshebokshy ▬▬▬▬▬▬(ஜ۩۞۩ஜ)▬▬▬▬▬▬

كلمات دليلية ▬▬▬▬▬▬(ஜ۩۞۩ஜ)▬▬▬▬▬▬

كمال الاجسام,كمال اجسام,كمال الأجسام,تمارين,كمال الاجسام للمبتدئين,تمارين الصدر,بناء العضلات,رياضة,تضخيم,عضلات الصدر,الاجسام,تضخيم العضلات,كمال,عضلات,تمرين كل عضلاتك,رياضة كمال الاجسام,نفخ العضلات,تمارين الظهر,عضلات اليد,العضلات,عضلات البطن ,محمد الشبكشى تى فى , قناة محمد الشبكشى , Mohamed Elshebokshy Channel , Mohamed Elshebokshy TV كمال اجسام,تمارين,تمرين,تضخيم الذراعين,تمارين الذراع,تمارين بايسبس,تمارين ذراع,تمرين ذراع للمبتدئين,برنامج تضخيم الذراعين,عضلات,تضخيم,بايسبس,تمارين البايسبس,الذراع,تمرينه دراع كامله,تمرين باي وتراي سوبر,افضل تمارين لعضلات الذراعين,تمرين تراي ضخامه الكتف,تمارين الاكتاف,تمارين,اقوى تمارين لعضلات الاكتاف,جميع تمارين الكتف,تمارين الكتف,كمال الاجسام,كمال اجسام,عضلة الكتف,تمرين,تمرين الاكتاف كامل مع الشرح,تمارين لآلام الكتف,آلام الكتف,حل مشاكل الكتف,علاج الم الكتف,الم الكتف تمارين الظهر,تمارين,الظهر,تمرين ظهر كامل,تمرين,عضلات الظهر,رياضة,تمرين الظهر,عضلات,ظهر,تمرين ظهر,تعريض الظهر,تمارين لعضلات الظهر,تمارين منزلية,ألم الظهر,تمرين ظهر ضخامه,تضخيم,تنشيف,علاج انحناء الظهر,كمال اجسام,الضهر,التخلص من دهون الظهر,عرق النسا تمارين,الصدر,تمارين البطن,عضلات الصدر,تمارين الصدر,تمارين للصدر,تمارين الظهر,تمرين صدر,تضخيم الصدر,تكبير الصدر,تمارين شد البطن,ترهلات الصدر,رفع الصدر,شد الصدر,شد ترهلات الصدر,تكبير الثدي,كمال الأجسام,عضلات,شد ترهلات الثدي,الامارات,امارين الصدر تمارين,تمارين تضخيم الارجل,تمارين عضلات الارجل,تمارين الارجل,تمارين الارجل للمبتدئين,تمارين الارجل كاملة,تمارين لتقوية الارجل,رياضة,عضلات,كمال اجسام,تمارين الارجل والارداف,تمارين الارجل بدون اوزان,تمارين لشد الارجل,تمارين تقوية الارجل

عالسريع - تمرين صدر كامل بثلاثين دقيقة اليوم الخامس من الجدول المطروح. قم بزيارة صفحتنا على الانستغرام للحصول على الجدول تمرين الصدر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني الجزء الثالث من سلسلة تمرين عالسريع، تمرين صدر كامل ومبسّط يمكنكم القيام به خلال ثلاثين دقيقة فقط فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع في هذا المقطع عرضنا عليكم برنامج تمارين للحصول على صدر ضخم وعريض مع شرح كل تمرين والعضلة التي يستهدف بالتحدي...

تمرين صدر كامل | نصائح وتعليمات عن التمارين عضلة الصدر : شرح | تمارين | التشريح العضلى | الإداء الصحيح | تعليمات السلامة

يلا فيتنس | تضخيم الصدر( Chest ) بأسرع وقت ممكن وبأفضل الطرق هو ما يسعى له كل لاعبي كمال الأجسام والكث... تمرين الصدر كامل مع الشرح مفصل من جيم كايرو \ full chest workout Gym Cairo مرين الصدر كامل مع الشرح مفصل من جيم كايرو \ full chest workout Gym Cairo اهم هدف لقناة جيم كايرو هو توعية الجمهور... تمرينة صدر كامله تمارين تفجير عضلة الصدر بهذا الجدول التدريبي الرائع - Chest Exercise

كيف تحصل على عضلة صدر كبير و جذاب ، تمارين الصدر ، تضخيم الصدر ، تفجير عضلة الصدر ، تقوية عضلة الصدر ، تمارين... أفضل و أقوى التمارين لتضخيم و نحث عضلة الصدر كاملة فعالة 100%| Bests chest workout

أفضل تمارين بالدامبل فقط - لعضلةالصدر كامل تحتاجها !! شرح مفضل في فيديو اليوم ، نلقي نظرة على أفضل تمارين الدمبلز للصدر مع أفضل طريقة لتدريب لزيادة التضخيم gym صدر وبايسيبس اكبر !! - تمرين كامل

تمارين الضخامة لعضلات الصدر

التمارين الاساسية للصدر

تمرينة صدر بإسلوب دمرها اقوى تمرينة صدر بالعالم للضخامة ...

#تمرين_صدر #Elshebokshy_TV #كمال_الاجسام💪

[semnatv2]

#رمضان_كريم #تقبل_الله_طاعتكم #افطار #فطور #٢## شهر_رمضان #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده #اكلات_سهله #كويتيين #جهراء #تخسيس #وصفات_صحية #حمية #معلومات #وزن_مثالي #معلومات_عامة #دبي #نظام_غذائي #رجيم_صحي #مصر #الكويت #كويت #تمرين https://www.instagram.com/p/BxFfgPeFunm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=379lzew3i4m4

[semnatv2]

#عطاء#كراهيه##حب #تخسيس #وصفات_صحية #حمية #رياضه #صحه #وزن #كالوري #رجيم #معلومات_رياضيه #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده https://www.instagram.com/p/BuuQAtyhzbk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6bxbl4x71t3a

[semnatv2]

#الامراض_الجلديه ان من اسباب الامراض الجلدية هو تناول الفطور والغداء والعشاء بمواعيد ملخبطة , مثلا انك تتناول الفطور الساعة التاسعة وثاني يوم على الساعة 12 وبعده على الثامنة هذا يعمل على اضعاف الجلد والمناعة , يجب تناول طعامك في الساعة الثابتة كل يوم , وان اردت تأخير موعده لا تؤخره اكثر من ساعة . وان لخبطت المواعيد يحدث لك قلقا ومشاكل في الهضم والهرمونات بسيطرة الدماغ , لأنه هو يعطي الاوامر قبل الطعام ويبرمج نفسه ذاتيا على البرمجة الذي انت برمجته في مواقيت الطعام سابقا . #فيتامينات#رجيم#رشاقه#تمرين_صدر#شد_الجسم#شد_البطن تكميم#تغيير_مسار#حلقه_المعده#رجيم#رشاقه#تمرين_صدر#تخسيس#وصفات_صحية#حمية#معلومات#وزن_مثالي#معلومات_عامة#دبي#قهوة#الكويت#السعودية#الامارات#البحرين#عمان https://www.instagram.com/p/BzAOYh6AV-R/?igshid=4lmxj0i8vj29

[semnatv2]

من أبرز الفوائد التي يمكنك أن تحصلي عليها من خلال تناول الشوفان مع الزبادي هي خسارة الوزن الزائد، حيث إنه ياسعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والى تحسين عملية الايض لديك، ما يخلصك من السعرات الحرارية المرتفعة. ولتحصلي على نتيجة اكيدة وأفضل في هذا الشأن، ما عليك سوى أن تعتمدي على الزبادي قليل الدسم، في حين أن الشوفان لا يحوي على أي من السعرات الحرارية المرتفعة وتزداد الفائده أكثر بإضافة قليل من الغرفه المطحونه #تخسيس #وصفات_صحية #حمية #معلومات #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده #اكلات_سهله #كويتيين #جهراء #الكويت #emallq8 #وين_نتغدا #وين_نتعشا #وين_نحلي #كيك #كاكاو #حلويات_الكويت #بودينغ #چوكلت #كراميل #تشيز_كيك #بسبوسة #قشطة #نوتيلا #لوتس https://www.instagram.com/p/BydCHyAAsln/?igshid=rhhadrd8per2

[semnatv2]

الاخطاء الرمضانية الخطأ / شرب العصائر يومياً. الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏 #اخطاء_رمضانيه #٢##تخسيس #وصفات_صحية #حمية #٢##رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #رمضان_كريم https://www.instagram.com/p/BxIKNGEl_Zv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p8mkd0ufjoqm

[semnatv2]

*الإفطار على الماء إبتداء الإفطار بشهر رمضان الكريم على الماء .. وكان رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم إذا أفطر بدأ بحلو يفطر عليه ، فالرطب في موسم الرطب ، والتمر بموسم التمر ، فإن أعوز ذلك كلّه فماء فاتر وكان يقول:  *ينقي المعدة والكبد ويطيِّب النَّكهة والفم ويقوِّي الأضراس ويقوي الحدق، يجلو الناظر ويغسل الذنوب غسلاً، ويسكن العروق الهائجة والمرة الغالبة ويقطع البلغم ويطفئ الحرارة عن المعدة ويذهب بالصّداع* فأوصي نفسي وأوصيكم بذلك أعزائي الصائمين .. ولنا ولكم حسن المثوبة والأجر العظيم.. 🍶 *فالماء*:  1. يساعد على التخلص الجسم من السموم .. وإن شرب الماء على معدة فارغة على الإفطار في رمضان يساعد جسمك على طرد ا��سموم الضارة، ويساهم في ترك جسمك أكثر صحة ونشاطًا، الأمر الذي يمنع الإصابة بالكسل بعد الإفطار. 2. يحسن عملية الهضم كما يساهم شرب الماء على المعدة الفارغة في زيادة وتحسين عملية الهضم الخاص بك بنسبة 24٪ على الأقل، وهذا الأمر الذي يعد مهمًا للغاية بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً، حيث إنك  سوف تكون قادرًا على اتباع النظام الغذائي الخاص بك بسهولة أكبر إذا كنت تهضم بشكل أسرع. 3 – تنقية القولون  شرب الماء مباشرة على الإفطار ينقي القولون، مما يجعل من الأسهل امتصاص العناصر الغذائية المفيدة. 4 – مساعدتك على فقدان الوزن عند شرب الماء على الإفطار في رمضان على معدة فارغة، سوف يشعرك بأنك أقل جوعاً، وسيتم تقليل الرغبة الشديدة في الأكل لديك. وهذا سيمنع زيادة الوزن الناجمة عن الإفراط في تناول الطعام. 5 - يخفف من حرقة المعدة وعسر الهضم .. زيادة الحموضة في المعدة تسبب عسر الهضم، لذلك فإنه وعند شرب الماء على معدة فارغة، يتم دفع هذه الحمضيات إلى  أسفل مما يقلل من الإصابة بالحموضة والارتجاع وعسر الهضم. 6 - يحسن البشرة ويمنح الجلد التألق الجفاف يسبب التجاعيد المبكرة والمسام العميقة في الجلد. وقد تبين في دراسة أن شرب 500 مل من الماء على معدة فارغة  يزيد من تدفق الدم في الجلد ويجعل الجلد أكثر توهجًا واحمرارًا أيضاً، شرب المزيد من المياه طوال اليوم يعني أن جسمك سيفرج عن السموم، الأمر الذي سيجعل بشرتك أكثر اشعاعاً. 7 - يعزز لمعان وسلاسة ونعومة وصحة الشعر .. الجفاف يمكن أن يكون له تأثير خطير على نمو شعرك، لذلك فإن شرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل إلى الخارج، حيث إن المياه تشكل ما يقرب من ¼ وزن الشعر، فإن عدم كفاية كمية المياه يمكن أن يسبب ضعف الشعر وتساقطه، لذلك يجب شرب #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن #شد_الجسم #رمضان https://www.instagram.com/p/BxFlrqNFu9D/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rkqrjktpabd9

[semnatv2]

عقرب في تمره #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده #اكلات_سهله #كويتيين #جهراء #تخسيس #رجيم #مكملات_غذائية #تنشيف #تخسيس #وصفات_صحية #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير_مسار #حلقه_المعده #اكلات_سهله #كويتيين https://www.instagram.com/p/BxAnNwFFIOU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ys2027e55lw

[semnatv2]

مأكولات تسبب العطش في رمضان لو ترك الجسم من 6 – 8 ساعات وزاد ساعة بعد الجوع فالجسم يتخلص من السوائل التي تؤثر في التنفخ والامراض الورمية والسرطانية . اذا اوقف ادخال طعام على طعام في ليل رمضان . وان المشمش فهو يعتبر مضاد حيوي يطرج السموم من الجسم لكن المشمش الذي تم تجفيفه بالكبريت فهو يصبح ضار بسبب تلك المادة التي تؤثر في الاعصاب , فيجب تناوله طازجا في موسمه او تجفيفه عن طريق الشمس . والافضل تناول المشمش - قمر الدين - في السحور لمنع العطش . المأكولات التي تزيد في لعطش : - الثوم - البصل - البيض المقلي - طبق الحمص ان كان من خارج البيت فيه ملح الليمون - الطحينة - الزيتون - المخللات - الملح - من تناول في السحور الفول واللحوم والاجبان والحلويات فيجد نفسه متفحم من العطش في الصباح . الافضل تناو�� في السحور : • الشوربات • التمر • خضار مسلوقة • دجاج او لحم او الارز لا بأس في تناوله بكميات قليلة . • تناول الماء نفس حرارة الغرفة • لا تشرب الماء البارد • ولا تشرب الماء الساخن او الدافي ## اشرب الماء من الصنبور, لكن اجعله في الجرة او الاكواب مدة ساعة والسبب : - كي تترسب المواد التي فيه - ويأخذ الاكسدة من الهواء الجوي . الافضل تناول الحلويات قبل الفجر بــــــ 4 ساعات . ## وبعد السحور بإمكانك القيام لصلاة الليل هذا ينشط الدورة الدموية ويحرك اعضاءك وعضلاتك . ولا يجب ربط قيام الليل بحرق الدهون لكن يجب عليك اخلاص النية لله ولا تجعل الامور تتداخل فيما بينها ## ان اردت النوم بعد الفجر يجب ان يكون السحور خفيف. لأنه يعمل على التخمر واحداث الغازات البطن . لذا استمر في اليقظة حتى طلوع الشمس واذكر الله واقرأ القران واذهب للنوم . في هذ الوقت يبدأ جسد الصائم يهضم الطعام ويتعرق ويعقم وينظف ويفكك الدهون . ** ومن يذكر الله ويقرأ القران وهو صائم فالله يمده بالعافية والخير . وهرمونات جسمه تتباطئ في الهضم والامتصاص كي يستفيد من المكونات الغذائية حتى المغرب . *** ان اول اسبوع والثاني من رمضان يبدأ الجسم بفرمتته للقديم وتحديث الجديد ويطوره على ما اعتاد عليه في حياته من طعام صحي , والماء والنوم الكافيان , ويكون الربط بينه والساعة البيولوجية متوازن . مما يمد الانسان بالصحة والعافية على مدى الايام . ان بعض الناس يكثرون من شرب الماء في الليل يعتقدون انهم يدفعون العطش عنهم في النهار وهذا الاعتقاد خاطى فقط ابتعد عن المأكولات التي تزيد في العطش في السحور ولن تعطش بإذن الله . #رمضان #رمضان_كريم #تقبل_الله_طاعتكم #افطار #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #شد_الجسم #شد_البطن تكميم #تغيير https://www.instagram.com/p/Bw9DY2sFTza/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r7hoofuuplwk

[semnatv2]

الخمول والكسل والارهاق الاسباب : - قلة النوم في الليل وان نام في النهار . لكن اخذ ساعة قيلولة بين الظهر والعصر هذا يساعد على التخلص من الخمول - الغذاء السيء من الاكثار من اللحوم والارز والنشويات . والافضل تقليلها , والاكثار من السلطات . - الوجبات السريعة . - تناول السكاكر والحلويات استبدلها بسكريات الفاكهة - التوتر النفسي : اخرج رحلة للطبيعة بدد الكسل والارهاق من خلالها . - القولون العصبي - نقص فيتامين د #رجيم #رشاقه #تمرين_صدر #تخسيس #وصفات_صحية #حمية #معلومات #وزن_مثالي #رجيم #سمنه #بالون #جهرا #خيار_صحي #الكويت #السعودية #الامارات #رياضة #دبي #نظام_غذائي #رجيم_صحي #دايت_صحي #نظام_غذائي #حملة_عرب_دايت #كمال_اجسام #مطعم https://www.instagram.com/p/BwoEoBHldSG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1543058vto104

[semnatv2]

*الحمية الخاصة بمرضى السرطان:* *أولا: حمية الطعام:* *قائمة الخضار المسموحة:* الفاصوليا الخضراء الزهرة. الجزر الكرفس. البطاطا. البصل. الطماطم. السبانخ المطبوخ. القرع. الفلفل الحلو بألوانه. الملفوف الاخضر والاحمر. الخس بأنواعه. البطاطا الحلوة. البروكلي. الفجل. السلق. البقدونس. الكوسة. البامية. الكراث. البقلة. اوراق اللفت (الكالي) الباذنجان *قائمة الفواكه المسموحة:* التفاح التمر التين الخوخ والبرقوق. الموز. الكرز. العنب. الليمون. المانجو. الجريب فروت. المشمش. الزبيب. البطيخ. البرتقال. البابايا. زيت الكتان فقط. المعكرونة العضوية. وجبة الشوفان وجنين القمح. العسل. خبز الذرة. الستيفيا كبديل للسكر. الثوم. خل التفاح. الزعتر واكليل الجبل. الارز البني. *الاغذية التي تضاف بعد شهر ونصف بكميات قليلة: البيض واللحوم والسمك والحليب والزبدة والجبنة.* *قائمة الممنوعات:* الافوكادو. التوت. العصائر الصناعية. الكريما والايسكريم. الكيك. الحلويات والشوكلاته. البقوليات. الخيار ( بعد ست اسابيع يمكن اضافته). الاناناس. الزيوت كاملا ما عدا زيت الكتان. الشاي والقهوة. الاكل المعلب. جوز الهند. الفطر والمشروم. المكسرات والجوز. السكر الابيض. الطحين الابيض. *طرق طبخ الطعام:* ملح خفيف جدا او بدون -الطبخ يكون على نار هادئة بدون اضافة الماء. -الخبيز. -المسلوق للبطاطا. -البخار. *ثانيا العصائر:* عمل 13 كوب من العصير يوميا..شرب القليل جدا من الماء لان العصائر ستكون كافية. -العصير الاخضر: اوراق الخس، الشمندر، الملفوف الاحمر،التفاح الاخضر، الفلفل الاخضر وغيرها من ضمن قائمة الخضار اعلاه. -عصير الجزر والتفاح الاخضر. -عصير الجزر فقط. -عصير الحمضيات البرتقال والجريب فروت #رجيم#رشاقه#تمرين_صدر#شد_الجسم#شد_البطن تكميم#تغيير_مسار#حلقه_المعده#رجيم#رشاقه.#فيتامينات #رجيم #رشاقه https://www.instagram.com/p/BwXdvSdHpUk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bc69sstsxrv8