#عضلات_شکم

[gymcenter]

✔️ عضلات مرکزی (core) به عضلاتی گفته میشه که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم ، محافظ ستون فقرات هستن و همچنین در وسط بدن هستن ، عضلات شکمی ، موربی ها و فیله کمر یا همون راست کننده ستون فقرات ...⁣ .⁣ 🟠 علاوه بر زیبایی ظاهری ، عضلات مرکزی قوی ، باعث استحکام ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند به طرز ایستادن یا نشستن درست کمک کنند . استحکام ستون فقرات و وضعیت قرار گرفتن درست ، به کاهش درد پشت نیز کمک می‌کند . ⁣ 🟠 تحقیقات نیز اهمیت این عضلات را مورد تائید قرار داده‌‌اند . ضعف این عضلات احتمال آسیب را به‌طور قابل‌‌ توجهی افزایش می‌‌دهد . توجه داشته باشید که آسیب مانع از ادامه تمرینات شده و درنتیجه تأثیر نامطلوبی بر پیشرفت شما خواهد داشت . . . . ⚠️ @gymcenter.ir ⚠️ . . . #عضلات_کر #عضلات_کُر #عضلات_مرکزی #عضلات_مرکزی_بدن #عضله_شکم #عضلات_شکم #عضلات_شکمی #تمرین_عضلات_مرکزی_بدن #پلنگچال #کلکچال #توچال #دربند #درکه #کوه_دربند #کوه_درکه #کوه_توچال #کوه_دارآباد #کوه_جمشیدیه #پارک_نیاوران #پارک_جمشیدیه #پارک_قیطریه #ازگل #تمرینات_عضلات_مرکزیcore #تمرینات_عضلات_مرکزی (at Ozgol, Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/CShK0weILlF/?utm_medium=tumblr

[gymcenter]

✔️ . . . ❤️ لطفا پست های مارا رو برای بقیه دوستانتون هم ارسال کنید تا استفاده کنند . . . . ⭐⭐⭐⭐⭐ @gymcenter.ir @gymcenter.ir @gymcenter.ir ⭐⭐⭐⭐⭐ . . . #تمرین_شکم #تمربن_شکم_وپهلو #شکم #سیکسپک #رولر_شکم #رول_شکم #سیکس_پک #عضلات_شکم #تمرین_عضلات_شکم #شکم_تخت #تمرینات_سیکس_پک #تمرینات_شکم #کرانچ #کرانچ_بارفیکس (at آجودانیه) https://www.instagram.com/p/CWLjBgWoXnT/?utm_medium=tumblr