#هندوانه🍉

[fitdmd]

• از بینشون کدوما رو دوست داری؟😍 • میوه هایی که خاصیت لاغرکنندگی دارن کربوهیدرات بالایی دارن مثل موز🍌، آناناس🍍، انگور🍇 • اونایی که کربوهیدرات پایین دارن ولی آبدار هستن باز هم این خاصیت رو در خودشون دارن مثل هندوانه🍉، هلو🍑، سیب🍎 • ولی نکته ای که بهش تاکید داریم: اینه که زیاده روی در مصرفشون باعث ایجاد کبد چرب و چاقی میشه🤕 پس مراقب باشید😌👌 ___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ • رژیم فیت دایمند بر اساس کالری شماری و تنظیم هرم غذایی یعنی محاسبه کربوهیدرات پروتئین و چربی و ریز مغذیجات مورد نیاز بدنتون براتون تهیه میشه و در هر وعده غذایی بر همین اساس منو پیشنهادی رژیم به شما داده میشه که میتونید یکی از آنها رو انتخاب کنید. ___________________________ #میوه #سبزی #سبزیجات #موز #هندوانه #کیوی #توت_فرنگی #انار #پرتقال #کالری #لاغری #رژیم #رژیم_زیره #کاهش_وزن #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/Cd06J9yMENO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitdmd]

🍉 با میوه چه چیزی رو بهتره بخوریم ؟ 🍏 میوه‌های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید 🍎 به طور مثال انواع توت‌ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید 🍐 یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه‌های عالی هستند 🍊 در نظر داشته باشید که همیشه غذاهای همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد 🍋 انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب میتواند باعث کاهش وزن شما شود 🍍 شما روزی چه‌قدر میوه میل می‌کنید ؟ 🆔 @fit_diamond.ir #میوه #شام #کاهش_وزن #لاغری #لاغری_سریع #لاغری_آسان #شکم #شکم_تخت #رژیم #رژیم_لاغری #کتوژنیک #فیبر #فستینگ #تغذیه #فیت_دایمند #فیتنس #بدنسازی #تناسب_اندام (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CUxnUIZM0w6/?utm_medium=tumblr