#เขานางหย่อง

[triainer-issi]

หมอกจางๆหรือควัน #เขานางหย่อง (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CB-5gLyDxfk/?igshid=1pd2nb8mw3o5w

[triainer-issi]

อากาศดีไม่มีแดด มีเวลา 2 ชม หลังเลิกงาน เอาซักนิดนึง วอร์มขาก่อน #suuntoth #youarewhatyoutrain #nangyongtrail #lunasandals #เขานางหย่อง (ที่ ลานชมวิวเขานางหย่อง) https://www.instagram.com/p/CP8GrbHD5eD/?utm_medium=tumblr

[triainer-issi]

แสงสวย น้องเต้ย #run2grapher #เขานางหย่อง #hereiscoachfit #ดึกเมาเช้าปั่น #xeroshoes #ztrail #นักวิ่งขาเบียด #heartrunners #proudfitfam #trailrunning #trailrunner #swimbikerunworld #runtographer (ที่ ยอดเนิน 600)

[triainer-issi]

ขนาดวิ่ง Virtual Run กุก็ยังคงต้องหนีคัทออฟอีกเหมือนเดิม แดดร้อน ไม่มีอะไรกิน ตะคริวตอดตุ๊บๆ แต่ก็เอาคัวรอดมาได้ Trail Savannah Thailand Virtual Run 30K #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #trailrunning #trailrunner #TrailSavannahVirtualRun #NOXNOXTrailSAVANNAHThailand #TrailSAVANNAHThailand #Noxnoxsunglasses (ที่ เขานางหย่อง บ้านฉาง จ.ระยอง) https://www.instagram.com/p/CJiMpSZjfeZ/?igshid=1uv2tjo00mp3z

[triainer-issi]

ว่างไม่มีไรทำได้สัก 8-9 โล ก็ยังดี #hereiscoachfit #suuntoth #roadtopet2020 #roadtoctm2020 #roadtoutn2020 #lunasandals #trailrunning #trailrunner #nangyongtrail (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CEhJorWjPqt/?igshid=n8hllzccv9h0

[triainer-issi]

เดี๋ยวแดดเดี๋ยวฝน #hereiscoachfit #suuntoth #roadtopet2020 #roadtoctm2020 #roadtoutn2020 #xeroshoes #trailrunning #trailrunner (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CEeMJmuD2At/?igshid=xa0dkrjz6clt

[triainer-issi]

ผลการซ้อมวันนี้ เทสต์รองเท้าใหม่ ป่าไผ่ x 2 แรงดีพอใช้ได้ ความเร็วพอใช้ได้ เจอแดด เจอฝน 3 โลสุดท้าย รองเท้าใส่ครั้งแรกเละ ในส่วนของรองเท้า Xero shoes TerraFlex trail running and hiking shoe พื้นบางเบามาก (พื้นบางกว่าแตะ luna รุ่น เทรลอีก)หน้าเท้ากว้างใส่สบาย ใส่วิ่งดาวน์ฮิลล์ดี แต่เนื่องจากพื้นบางมาก เจอสนามนางหย่อง หินเพียบ เจ็บทีน แล้วพอดาวน์ฮิลล์ มากๆเข้า ก็เจ็บนิ้วทีนเพิ่มมาอีก สงสัยต้องเอา luna มาซ้อม 30k บ้าง #hereiscoachfit #suuntoth #roadtopet2020 #roadtoctm2020 #roadtoutn2020 #xeroshoes #trailrunning #trailrunner (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CEeL72fjp3j/?igshid=18ks9fws7uq64

[triainer-issi]

เที่ยวป่าหน้าฝน ตกซะจนเกือบไม่ได้กินกาแฟ #hereiscoachfit #suuntoth #youarewhatyoutrain #roadtoctm2020 #nangyongtrail #นั่งยองเทรล #balancecoffee (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CDGP4ZzDl1l/?igshid=oifbk3xn847e

[triainer-issi]

Balance coffee วิถีกาแฟไทย #balancecoffee #dripcoffee #alocs (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CCxXjiijm-s/?igshid=1c6pae4ts96j5

[triainer-issi]

งานเลื่อน แต่ซ้อมไม่เลื่อนนะ #suuntoth #lunasandals #youarewhatyoutrain #roadtoctm2020 #trailrunning #trailrunner (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CCxUj05DM1S/?igshid=gt0udfqgcyvp

[triainer-issi]

พักแป๊ป หิว เหนื่อย ปวดขี้ #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #roadtoctm2020 #nangyongtrail #youarewhatyoutrain #trailrunning #trailrunner (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CCikVGsjLEM/?igshid=ub061kvnt6kq

[triainer-issi]

ซ้อมแบกเป้ ไหล่ทรุด #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #roadtoctm2020 #nangyongtrail #youarewhatyoutrain #deuter #bialetti (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CCfgpp3Duu2/?igshid=1mx4mzbgcdjdh

[triainer-issi]

สภาพนี้ไม่น่ารอด ปวดเข่า #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #roadtoctm2020 #nangyongtrail #youarewhatyoutrain (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CCNSmZajeUR/?igshid=1mtt541rifl8j

[triainer-issi]

เราต้องรอดดดด #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #roadtoctm2020 #nangyongtrail #youarewhatyoutrain (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CBpVGb3jcTA/?igshid=7i8k31xcyxaf

[triainer-issi]

ซ้อมแรกในรอบ 6 เดือน เป้าหมาย 15 กม ได้แค่ 8.8 กม เมื่อวานเล่นเยอะไปหน่อย แรงไม่มี #hereiscoachfit #suuntoth #lunasandals #roadtoctm2020 #nangyongtrail #youarewhatyoutrain (ที่ เขานางหย่อง. ต. ห้วยโป่ง เมืองระยอง) https://www.instagram.com/p/CBpJpRJD857/?igshid=11x4mmr4ftpv8

[triainer-issi]

นั่งทะเลาะกะตัวเอง ไปต่อหรือพอแค่นี้ #suuntoth #lunasandals #isuzuroboman4x4trailchalenge2019 #dnf#trailrunning #trailrunner (ที่ สำนักสงฆ์ เขานางหย่อง) https://www.instagram.com/p/B4JU9YejJo9/?igshid=1ar6jeyxj2b5u